10 ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ ಜೀವನ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ

ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಯ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ಇದು ಉತ್ತರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಏಕೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?

> ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಗುಪ್ತ ರಹಸ್ಯಗಳು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೌದು ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ!

ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಬೌದ್ಧ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ಮಾನವನ ದುಃಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತು ಇಂದು, ಬೌದ್ಧಧರ್ಮದ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅವರು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದಾದರೂ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಜೀವಮಾನದವರೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ 1 - ಹೊರಾಂಗಣವನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ಬುದ್ಧನು ರಾಜಕುಮಾರನಾಗಿ ಜನಿಸಿದನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೌದು, ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸುಂದರವಾದ ಅರಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದಿತ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅವನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

ಭೌತಿಕವಾದದ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅವನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ಯಜಿಸಿದನು. .

2300 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಭೌತಿಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ 2 – ಆಂತರಿಕ ಡಿ-ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ: ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಹಲವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೌದ್ಧ ವಲಯಗಳು, ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ತಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಸಲುವಾಗಿ. ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜ್ಞಾನೋದಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು.

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಭಾವೋದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೇ ಆಂತರಿಕ ಡಿ-ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು.

ಅಭ್ಯಾಸ 3 - ಬಹಳಷ್ಟು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು

ನೀವು ಸನ್ಯಾಸಿಯಾಗಲು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು 1 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮೆದುಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಕಠಿಣ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಏನು ಧ್ಯಾನ?

(ಧ್ಯಾನದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧ ಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಬೌದ್ಧಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಮ್ಮ ಅಸಂಬದ್ಧ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ).

ಅಭ್ಯಾಸ 4 – ಅನುಸರಿಸಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ

ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ನಾವು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ, ಅವರು ಹಿರಿಯ ಜನರನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಿರಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿದರೆ, ಕಲಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಜನರು ಇರುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅಂದರೆ ಅವರು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಜೀವನ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಅಭ್ಯಾಸ 5 – ಗಮನವಿಟ್ಟು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತುತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೌದ್ಧರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂವಹನದ ಅಂಶವು ಇತರರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಟೀಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾವಧಾನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಅದು ತೀರ್ಪು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜಾಗರೂಕ ಸಂವಹನದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ಯಾರೋ ಹೇಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡದೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಯೋಜಿಸಿ ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ 6 – ಬದಲಾವಣೆಯು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಏಕೈಕ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ

ಬೌದ್ಧ ಗುರು ಸುಜುಕಿ ಪ್ರಕಾರ, ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ತತ್ವವಾಗಿದೆ:

“ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ, ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಸತ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.”

ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೂ, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿರ ನೋಟ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಬದಲಾದಾಗ, ನಾವು ಬಳಲುತ್ತೇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ವಿಷಯಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಇದನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸುಜುಕಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದುಈ ಕ್ಷಣದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಭಯ, ಆತಂಕ, ಕೋಪ, ಗ್ರಹಿಸುವಿಕೆ, ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹರಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಝೆನ್ ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಜುಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ಅದು ಅದೇ ಆಳವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕು. ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಿದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲ”

ಅಭ್ಯಾಸ 7 – ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಜೀವಿಸುವುದು

ಮನುಷ್ಯರಂತೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅಲೆಯಬಹುದು.

ಆದರೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಮರುಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಅಥವಾ ನಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯ.

ಇದು ಶಿಸ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಾವು ಜೀವನದ ಪವಾಡಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ 8 – ಗಮನಹರಿಸಿ ಒಂದು ವಿಷಯ

ಇದು ಸರಳವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೌದ್ಧ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ . ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆಯಾದರೂ, ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿ.

ನಾವು ಬಹು-ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೂ ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ನಡೆದಿದೆಮೆದುಳು ಬಹು-ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಬಹು-ಕಾರ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಯಂತೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ 'ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಭ್ಯಾಸ 9 - ನೀವು ಪಡೆದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕೆಲಸದ ಕುದುರೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದು ಎಂದಲ್ಲ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು.

ಬದಲಿಗೆ, ಶಾಂತಿಯುತತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಇದೀಗ ಇಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇರಲು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ, ಬೇರೆ ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.

ಅಭ್ಯಾಸ 10 – ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹ್ಯಾಕ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ಎಷ್ಟು ಅಶಾಶ್ವತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನಾಗಿದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. .

ಜೀವನದ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ಆದರೆ ಜೀವನವು ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಸಮಯ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ.

ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಜಸ್ಟಿನ್ ಬ್ರೌನ್ ಅವರ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕೆಲವು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನನ್ನ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು Facebook ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ.