Ko darīt, ja es esmu problēma? 5 pazīmes, ka es esmu toksisks cilvēks

Šo rakstu ir grūti uzrakstīt, taču tas ir svarīgs.

Ko darīt, ja es esmu problēma visās manās attiecību neveiksmēs? Ko darīt, ja es esmu tas, kas rada spriedzi manās darba attiecībās? Ko darīt, ja es esmu tas, kurš ir egoists savā personīgajā dzīvē?

Dažu pēdējo mēnešu laikā es pamazām esmu sapratis, ka neesmu īpaši patīkams cilvēks.

Godīgi sakot, es pat teiktu, ka esmu diezgan toksisks cilvēks.

Patiesībā tas ir diezgan satriecoši, ka es jums to saku. Es nekad agrāk nebiju domājis par sevi šādā veidā, bet man šī atziņa ir pilnīgi saprotama.

Un patiesībā tā ir ļoti spēcinoša atziņa. Jo, tāpat kā esmu apzinājies, ka es esmu problēma, es arī saprotu, ka varu būt risinājums.

Tāpēc šajā rakstā es dalīšos ar jums ar piecām toksiskas personas pazīmēm, kuras esmu atklājusi sevī.

Un tad es pastāstīšu par to, ko plānoju darīt. Vai arī varat noskatīties raksta video versiju zemāk.

1) Es vienmēr vērtēju cilvēkus

Pirmā pazīme, ko esmu pamanījusi, ir tā, ka es vienmēr vērtēju cilvēkus.

Esmu daudz strādājusi pie sevis pilnveidošanas un esmu iemācījusies dzīvot savu dzīvi bez citu gaidām.

Par to, cik postošas var būt gaidas, es uzzināju, pateicoties Rūdas Iandē tiešsaistes kursam "Out of the Box".

Tas mani pilnībā atbrīvoja un iededza manu personīgo spēku.

Bet tad manā uzvedībā pamazām ienāca kaut kas negaidīts.

Tā kā es sapratu, cik svarīgi ir atbrīvoties no cerībām, es sāku nosodīt cilvēkus, kad viņi uz mani attiecās ar neveselīgām cerībām.

Un es arī tiesāju cilvēkus, kad citi uz viņiem lika lielas cerības, un šie cilvēki nespēja atbrīvoties, kā tas bija izdevies man.

Es vienmēr meklēju piemērus, kur man ir izdevies radīt tādu brīvību savā dzīvē, kas vairoja manu personīgo spēku, un kur citi nespēja to pašu.

Tas nebija tik nepārprotami, bet drīzāk dziļākā zemapziņas līmenī es esmu bijis neticami nosodošs.

Un nesen es sapratu, ka nav patīkami atrasties blakus cilvēkam, kurš vienmēr nosoda.

2) Es esmu augstprātīgs

Otra toksiskas personas pazīme, ko esmu sevī pamanījusi, ir tā, ka esmu augstprātīga.

Domāju, ka tas ir saistīts ar visu manis paveikto pašattīstības darbu un sasniegumiem dzīvē.

Es jūtu, ka esmu uz stingra pamata, kad runa ir par šīm lietām. Un es esmu mazāk labvēlīgi vērtējis citus, kad viņi paši nav uz stingra pamata.

Esmu pamanījusi, ka esmu augstprātīga, jo īpaši savā dzīvē kā vientuļa persona. Pēdējā laikā esmu sākusi domāt, ka būtu ļoti piepildīti stāties romantiskās attiecībās.

Bet iepazīšanās spēle man ir bijusi grūta manas augstprātības dēļ. Es esmu vērtējusi cilvēkus pēc saviem standartiem, un, tā kā mani standarti ir tik stingri, lielākā daļa cilvēku tos neizpilda.

SAISTĪTS: Kā pazemot augstprātīgu cilvēku: 14 padomi bez bullsh*t

Ja es būtu pilnīgi godīgs, es teiktu, ka esmu sevi uzcēlis uz pjedestāla un uz apkārtējiem skatos no augšas.

Tas noteikti nav noticis apzināti. Tas ir noticis zemapziņas līmenī, bet tāpēc tā ir tik spēcīga atziņa.

Es domāju, ka mana augstprātība ir bijusi diezgan slēpta, jo es zinu, ka cilvēkam nav lemts tā uzvesties.

Taču augstprātība ir darbojusies zem virspuses.

Un tagad, kad es saprotu, ka esmu rīkojies toksiski, es redzu, cik nepatīkami cilvēkiem ir bijis atrasties manas augstprātības tuvumā.

3) Es esmu pasīvi agresīvs.

Trešā toksiskuma pazīme, ko esmu sevī pamanījusi, ir mana pasīvā agresivitāte.

Esmu centusies apzināt visus faktorus, kas manā dzīvē varētu izraisīt šo pasīvo agresivitāti.

Esmu pamanījusi, ka kļūstu ļoti pasīvi agresīva, kad kāds dara kaut ko man nepatīkamu.

Es pat neesmu pārliecināts, kas tieši mani kaitina. Bet ir vispārēja aizkaitinājuma un dusmu sajūta, kad kāds dara kaut ko nepatīkamu.

Esmu pietiekami apzinājies sevi, lai atklāti neizrādītu savas dusmas. Bet mana neapmierinātība joprojām ir zem ūdens.

Un neapmierinātība apvienojumā ar cilvēku tiesāšanu izpaužas kā pasīva agresivitāte.

Vēlreiz atkārtoju, ka tas ir ļoti nepatīkams veids, kā būt gan man pašam, gan apkārtējiem.

Tas ir vēl viens sarkanais karodziņš, ka esmu toksisks.

4) Es uztveru lietas personiski

Ceturtā toksiskuma pazīme ir tā, ka es visu uztveru pārāk personiski.

Tas ir cieši saistīts ar manu pasīvo agresivitāti. Es uztveru personīgi, ja kāds dara kaut ko man nepatīkamu.

Tas noteikti notiek arī manā iepazīšanās dzīvē.

Tagad, kad es emocionāli atveros, es patiešām jūtos tā, it kā es būtu ārpus savas komforta zonas.

Man sāk ļoti rūpēt, kā mani uztver citi.

SAISTĪTS: 15 pazīmes, kas liecina, ka esi pārāk jutīgs (un ko ar to darīt)

Un, kad kāds man neizrāda mīlestību, ko, pēc manas augstprātības, es esmu pelnījusi, mani viegli satriec.

Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad kāds mani noraida.

Es to uztveru ļoti personiski un nosodu viņus par to, ka viņi ir emocionāli vāji.

Patiesībā es jau sāku gribēt šos cilvēkus salabot. Bet, no otras puses, ja es viņus nevaru salabot, tas pierāda, ka esmu pārāks, jo viņi acīmredzot nav tik stipri kā es.

Un viņi pat neapzinās savu vājumu. Tas viņus padara necienīgus mana laika un enerģijas. Tāda ir toksiskā domāšana.

Es esmu bijis aizņemts ar to, kā citi mani redz, un es to uztveru personīgi, ja kāds pret mani izturas ar cieņu, ko, manuprāt, esmu pelnījis.

Tas ir toksisks domāšanas veids, jo tas liek cilvēkiem ap mani justies neērti.

Un mans lepnums ir dziļi iesakņojies šajā domāšanas veidā. Kad kāds neizrāda cieņu, ko mana augstprātība uzskata par atbilstošu, mans lepnums tiek aizskarts.

5) Es sevi salīdzinu ar citiem.

Piektā un pēdējā pazīme, ko esmu sevī identificējis, ir tā, ka es vienmēr salīdzinu.

Darbs pašattīstības jomā man ir iemācījis, kā atbrīvoties no vecā domāšanas veida, kas negatīvi salīdzina cilvēkus savā starpā.

Viens no galvenajiem principiem Rudá Iandê "Out of the Box" kursā ir tas, ka mēs visi esam unikāli un varam to pieņemt ne tikai attiecībā uz sevi, bet arī uz citiem cilvēkiem mums apkārt.

Tāpēc, kad runa ir par randiņiem, es jau intelektuālā līmenī zinu, ka ir tik daudz dažādu cilvēku tipu un man nav vajadzības uz tiem skatīties no augšas.

Taču, lai gan man ir izdevies mainīt domāšanas veidu, salīdzināšanas domāšanas veids ir radies citos veidos.

Piemēram, man ir bijušas toksiskas domas, kad es skatos uz kādu, kuram dzīvē neveicas, un domāju par to, cik daudz labāk par viņu man klājas.

Esmu pamanījis, ka tas tik bieži notiek manā prātā. Un tas ir dziļi satraucoši, jo es negribu būt tāds cilvēks.

Es nevēlos spriest par cilvēkiem, pamatojoties uz to, kam dzīvē klājas labāk vai sliktāk nekā viņiem.

Tas ir toksisks domāšanas veids, un es nevēlos tāds būt.

Man vienmēr ir mācīts, ka salīdzināšana ir prieka zaglis. Tad kāpēc es to pieļauju, neskatoties uz visu savu pašattīstības darbu?

Tas tikai pierāda, cik grūti var būt atbrīvoties no neveselīgiem domāšanas modeļiem. Un cik svarīgi ir turpināt pašizziņas un sevis pilnveidošanas ceļu.

Kā pārtraukt būt toksiskam

Šīs ir piecas pazīmes, kuras es sevī esmu identificējusi kā toksisku cilvēku.

Bet es vairs nevēlos tāda būt. Es vēlos, lai cilvēki man blakus justos ērtāk. Es vēlos, lai man būtu labākas attiecības ar ģimeni un draugiem. Es vēlos satikt jaunus cilvēkus un pat izveidot attiecības, ja zvaigznes sakritīs.

Esmu nolēmis uzņemties atbildību par visu, kas notiek manā dzīvē, tostarp par savām toksiskajām uzvedības tendencēm.

Tāpēc es esmu nolēmis patiešām pieņemt radikālu pieņemšanu cilvēkiem ap mani. Es esmu nolēmis darīt visu iespējamo, lai pārtrauktu spriest par cilvēkiem un vienkārši pieņemt cilvēkus, kas viņi ir - pat tad, ja viņi ir tie, kas ir toksiski.

Līdz ar pieņemšanu es centīšos darīt visu iespējamo, lai pārtrauktu nosodīt cilvēkus. Šīs divas lietas noteikti iet roku rokā.

Trešā un vissvarīgākā lieta ir tā, ka es radikāli pieņemšu sevi.

Domāju, ka, ja es būtu patiesi godīgs, es teiktu, ka mani toksiskie uzvedības modeļi ir izpausme tam, kādas ir manas attiecības ar sevi.

Tiešsaistes kursā Out of the Box esmu iemācījusies, ka attiecības ar citiem ir spogulis attiecībām ar mani pašu.

Tāpēc es skaidri redzu, ka man vēl ir daudz darāmā, lai pilnībā pieņemtu sevi tādu, kāds esmu.

Es zinu, ka ceļš uz radikālu sevis pieņemšanu ir ceļojums mūža garumā. Es negaidu, ka es kādreiz nonākšu galamērķī, kur saņemšu kādu caurlaides zīmi par to, ka esmu pilnībā attīstījies vai apgaismots jebkādā veidā.

Tāpēc šī atziņa, ka, iespējams, es esmu problēma un es esmu toksisks cilvēks, ir tikai vēl viena nodaļa. Es grasos atmest sevi tiesāt par to, ka esmu toksisks, un vienkārši pieņemt to.

Nākamais, ko es grasos darīt, ir atgriezties pie Out of the Box un vēlreiz pāriet kursu.

Jo nodarbības, kas tur notika, man ir devušas instrumentus, lai es spētu šādi pašrefleksēt.

Un, tāpat kā laba grāmata, arī "Out of the Box" ir tāda, kuru, protams, var lasīt atkal un atkal.

Es domāju, ka šoreiz, apgūstot Out of the Box, man būs vēl spēcīgākas atziņas, un tas vēl vairāk ietekmēs manu dzīvi.

Es redzu, cik ļoti esmu izaugusi pēdējo gadu laikā, un esmu patiesi sajūsmināta par iespēju turpināt pašizpētes ceļu.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par Out of the Box, apskatiet to šeit. Ir īpašs piedāvājums pievienoties, bet tas ir pieejams tikai ierobežotu laiku.

Dariet man zināmas savas domas zemāk, jo es labprāt ar jums sazinātos.

Vai jums patika mans raksts? Iemīļojiet mani sociālajā tīklā Facebook, lai savā plūsmā redzētu vairāk šādu rakstu.