Hvað ef ég er vandamálið? 5 merki um að ég sé sá eitraði

Þetta er erfið grein að skrifa, en hún er mikilvæg.

Hvað ef ég er vandamálið í öllum samböndum mínum? Hvað ef það er ég sem veldur spennunni í vinnusamböndum mínum? Hvað ef það er ég sem er eigingjarn í mínu einkalífi?

Síðustu mánuði hef ég hægt og rólega áttað mig á því að ég er ekkert sérstaklega skemmtileg manneskja að vera í kringum mig.

Satt að segja myndi ég jafnvel ganga svo langt að segja að ég sé frekar eitruð manneskja.

Það er í rauninni alveg hrífandi að segja þér þetta. Ég hef aldrei hugsað um sjálfan mig á þennan hátt áður, en skilningurinn er fullkomlega skynsamlegur fyrir mig.

Og það er í rauninni mjög styrkjandi. Vegna þess að rétt eins og ég hef orðið meðvituð um að ég er vandamálið, þá hef ég líka þann skilning að ég geti verið lausnin.

Svo í þessari grein ætla ég að deila með þér 5 merki um að vera eitruð manneskja sem ég hef greint í sjálfum mér.

Og svo ætla ég að tala um hvað ég ætla að gera í því. Eða þú getur horft á myndbandsútgáfu greinarinnar hér að neðan.

1) Ég er alltaf að dæma fólk

Fyrsta merki sem ég hef tekið eftir er að ég er alltaf að dæma fólk.

Ég hef unnið mikið sjálfsþróunarstarf og hef lært að lifa lífi mínu laus við væntingar annarra.

Það er að mestu að þakka netnámskeiði Rudá Iandê, Out of the Box, að Ég lærði um hversu skaðlegar væntingar geta verið.

Það frelsaði mig algjörlegaupp og kveikti í mínum persónulega krafti.

En svo læddist eitthvað óvænt hægt og rólega inn í hegðun mína.

Þar sem ég var búinn að finna út hversu mikilvægt það er að losna undan væntingum fór ég að dæma fólk þegar þeir höfðu óheilbrigðar væntingar til mín.

Og ég dæmdi líka fólk þegar aðrir höfðu væntingar til þess og þetta fólk gat ekki losað sig eins og mér hafði tekist að gera.

Ég var alltaf að leita að dæmum um hvar mér hafði tekist að skapa það frelsi í lífi mínu sem jók persónulegan kraft minn og þar sem aðrir gátu ekki gert slíkt hið sama.

Það var ekki svo skýrt, en frekar á dýpri undirmeðvitundarstigi, ég hef verið ótrúlega dómhörð.

Og nýlega áttaði ég mig á því að það er ekki notalegt að vera í kringum einhvern sem er alltaf að dæma.

2) Ég er hrokafull

Annað merki um að vera eitruð manneskja sem ég hef tekið eftir í sjálfum mér er að ég er hrokafullur.

Ég held að það tengist öllu sjálfsþróunarstarfi sem ég hef unnið og afrekum mínum í lífið.

Mér finnst ég vera á traustum grunni þegar kemur að þessum hlutum. Og ég hef verið að dæma aðra óhagstæðari þegar þeir eru ekki á traustum forsendum sjálfir.

Ég hef tekið eftir hrokafullri ég er sérstaklega í lífi mínu sem einstæð manneskja. Undanfarið hef ég farið að hugsa um að það væri mjög ánægjulegt að fara í rómantískt samband.

En stefnumótaleikurinn hefur verið mér erfiður vegna hrokans. Ég hef dæmt fólk á mótiþessir staðlar sem ég hef, og vegna þess að mínir staðlar eru svo ströngir, þá falla flestir illa.

SKYLDIR: Hvernig á að auðmýkja hrokafullan mann: 14 engin bullsh*t ráð

Ef ég á að vera alveg hreinskilin myndi ég segja að ég hafi sett mig á stall og lít niður á fólk í kringum mig.

Þetta hefur örugglega ekki verið meðvitað. Þetta hefur verið að gerast á undirmeðvitundarstigi en þess vegna er þetta svo öflugur skilningur.

Ég held að hrokinn minn hafi verið frekar falinn því ég veit að manni er ekki ætlað að haga sér á þennan hátt.

En hrokinn hefur starfað undir yfirborðinu.

Og núna þegar ég er að átta mig á því að ég hef hagað mér á eitraðan hátt get ég séð hversu óþægilegt það hefur verið fyrir fólk að vera í kringum undirliggjandi hroka minn.

3) Ég er aðgerðalaus-árásargjarn

Þriðja merki um að vera eitrað sem ég hef tekið eftir hjá sjálfum mér er aðgerðalaus-árásargirni mín.

Ég hef verið að reyna mikið til að bera kennsl á allar kveikjur í lífi mínu sem gætu valdið þessari óvirku árásargirni hjá sjálfum mér.

Ég hef tekið eftir því að ég verð mjög óvirkur-árásargjarn þegar einhver gerir eitthvað sem mér mislíkar.

Ég' ég er ekki einu sinni viss um hvað ég er nákvæmlega pirruð yfir. En það er almenn gremja og reiði þegar einhver gerir eitthvað sem er óþægilegt.

Ég hef næga sjálfsvitund til að sýna ekki reiði mína augljóslega. En gremjan mín er enn til staðar undir yfirborðinu.

Og gremjan samanlagtmeð því að dæma fólk lýsir sér sem passív-árásargirni.

Enn og aftur er þetta mjög óþægileg leið til að vera bæði fyrir sjálfan mig og þá sem eru í kringum mig.

Það er annar rauður fáni sem ég er eitraður .

4) Ég tek hlutum persónulega

Fjórða merki þess að vera eitrað er að ég tek hlutum of persónulega.

Þetta er nátengt óbeinar-árásargirni minni. Ég tek hlutum persónulega þegar einhver gerir eitthvað sem mér mislíkar.

Þetta gerist örugglega í stefnumótalífi mínu.

Nú þegar ég er að opna mig tilfinningalega, þá líður mér í raun eins og ég sé ekki lengur þægindahringurinn minn.

Mér er farið að vera mjög sama um hvernig aðrir litu á mig.

TENGT: 15 merki um að þú sért of viðkvæmur (og hvað á að gera við því)

Og þegar einhver sýnir mér ekki þá ástúð sem hrokinn segir mér að ég eigi skilið, verð ég auðveldlega hrifinn.

Það sama á við um þegar einhver hafnar mér.

Ég tek því mjög persónulega og dæmi þau fyrir að vera tilfinningalega veik.

Mig er reyndar farinn að vilja laga þetta fólk. En á hinn bóginn, ef ég get ekki lagað þá, þá sannar það að ég er betri, því þeir eru augljóslega ekki eins sterkir og ég.

Og þeir eru ekki einu sinni meðvitaðir um veikleika þeirra. Það gerir þá óverðuga tíma minn og orku. Það er eitrað hugarfarið þarna.

Ég hef verið upptekinn af því hvernig aðrir sjá mig og tek því persónulega þegar einhver kemur ekki fram við mig með þeirri lotningu sem égheld að ég eigi skilið.

Þetta er eitraður hugsunarháttur vegna þess að það lætur fólk í kringum mig líða óþægilegt.

Og stolt mitt á sér djúpar rætur í þessum hugsunarhætti. Þegar einhver sýnir ekki þá virðingu sem hroki minn telur viðeigandi, fær stolt mitt högg.

5) Ég er að bera mig saman við aðra

Fimmta og síðasta merkið sem ég hef bent á. í sjálfum mér er að ég er alltaf að bera saman.

Sjálfsþróunarvinnan mín hefur kennt mér hvernig á að brjótast út úr gamla hugarfarinu sem ber fólk saman á neikvæðan hátt.

Einn af meginreglunum í námskeiðinu „Out of the Box“ eftir Rudá Iandê er að við erum öll einstök og við getum tekið það um okkur sjálf en líka um annað fólk í kringum okkur.

Svo þegar kemur að stefnumótum, þá hef ég vitað það. á vitsmunalegu stigi að það eru til svo margar mismunandi gerðir af fólki og ég þarf ekki að líta niður á það.

En þó að ég hafi getað breytt hugarfari mínu er samanburðarhugsunin komin til sögunnar. á annan hátt.

Ég hef til dæmis verið með eitraðar hugsanir þegar ég horfi á einhvern sem hefur það ekki gott í lífinu og hugsa um hversu miklu betur sett ég er en hann.

Ég Ég hef tekið eftir því að þetta gerist svo oft í mínum eigin huga. Og það er mjög órólegt því ég vil ekki vera svona manneskja.

Ég vil ekki dæma fólk út frá því hver hefur það betur eða verr en það í lífinu.

Það er eitrað hugarfar, og það er ekkimanneskja sem ég vil vera.

Mér hefur alltaf verið kennt að samanburður sé gleðiþjófur. Svo hvers vegna leyfi ég mér að gera þetta, þrátt fyrir alla mína sjálfsþróunarvinnu?

Það sýnir bara hversu erfitt það getur verið að losna við óhollt hugsunarmynstur. Og hversu mikilvægt það er að halda áfram ferðalagi sjálfsþekkingar og þróa sjálfan mig.

Hvernig á að hætta að vera eitrað

Svo eru þetta fimm merki sem ég hef greint í sjálfum mér um að vera eitruð manneskja.

En ég vil ekki vera svona lengur. Ég vil að fólki líði betur í kringum mig. Ég vil eiga betra samband við fjölskyldu mína og vini. Mig langar að kynnast nýju fólki og jafnvel eiga samband ef stjörnurnar koma saman.

Ég hef ákveðið að taka ábyrgð á öllu sem gerist í lífi mínu, þar með talið eitrunarhegðun minni.

Svo ég Ég hef ákveðið að taka virkilega á móti róttæku samþykki fólks í kringum mig. Ég ætla að gera mitt besta til að hætta að dæma fólk og faðma fólk bara fyrir það sem það er – jafnvel þótt það sé það sem sé eitrað.

Ásamt viðurkenningunni ætla ég að gera mitt besta að hætta að dæma fólk. Þessir tveir hlutir haldast örugglega saman.

Þriðja hluturinn og mikilvægasti hluturinn er að ég ætla að taka róttæka viðurkenningu á sjálfum mér.

Ég held að ef ég sé það virkilega heiðarlegur myndi ég segja að eitrað hegðunarmynstur mitt sé birtingarmynd sambandsins sem ég á viðsjálf.

Ég hef lært af Out of the Box netnámskeiðinu að samskiptin sem ég á við aðra eru spegill á sambandið sem ég á við sjálfan mig.

Þannig að ég sé greinilega að Ég þarf að vinna í því að samþykkja sjálfa mig að fullu eins og ég er.

Ég veit að leiðin að róttækri sjálfsviðurkenningu er ævilangt ferðalag. Ég býst ekki við því að ég komi nokkurn tíma á áfangastað þar sem ég fæ einhvers konar framhjáhald fyrir að vera fullþróaður eða upplýstur á nokkurn hátt.

Þannig að þessi skilningur á því að ég gæti verið vandamálið og ég gæti vera eitruð manneskja er bara annar kafli. Ég ætla að gefast upp á því að dæma sjálfan mig fyrir að vera eitruð og sætta mig við það.

Það næsta sem ég ætla að gera er að hoppa aftur í Out of the Box og fara yfir námskeiðið aftur.

Vegna þess að kennslustundirnar þar hafa gefið mér verkfæri til að geta endurspeglað sjálfan mig á þennan hátt.

Og eins og góð bók er Out of the Box svoleiðis sem þú getur auðvitað gert aftur og aftur.

Ég held að ég eigi eftir að fá enn öflugri skilning að þessu sinni í gegnum Out of the Box og það mun hafa enn meiri áhrif á líf mitt.

Ég get sjáðu hversu mikið ég hef stækkað á undanförnum árum og er mjög spenntur fyrir því að halda áfram leið sjálfskönnunar.

Ef þú hefur áhuga á að læra meira um Out of the Box skaltu skoða það hér. Það er sérstakt tilboð um að vera með en það er aðeins í boði í takmarkaðan tíma.

Láttu mig vitahugsanir hér að neðan þar sem ég myndi elska að tengjast þér.

Líst þér vel á greinina mína? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri svona greinar í straumnum þínum.