Що робити, якщо проблема в мені? 5 ознак того, що я токсичний

Цю статтю важко писати, але вона важлива.

Що, якщо я є проблемою всіх моїх невдач у стосунках? Що, якщо це я викликаю напругу в моїх робочих стосунках? Що, якщо я є егоїстом у моєму особистому житті?

За останні кілька місяців я повільно прийшов до усвідомлення того, що зі мною не дуже приємно перебувати поруч.

Чесно кажучи, я б навіть сказала, що я досить токсична людина.

Насправді це просто приголомшливо, що я розповідаю вам про це. Я ніколи раніше не думав про себе в такому ключі, але усвідомлення цього має для мене цілковитий сенс.

І це усвідомлення насправді надає мені сили. Тому що так само, як я усвідомив, що я є проблемою, я також зрозумів, що я можу бути її вирішенням.

Тож у цій статті я поділюся з вами 5 ознаками токсичної людини, які я виявила в собі.

А потім я розповім про те, що я планую з цим робити. Або ви можете подивитися відеоверсію статті нижче.

1) Я завжди засуджую людей

Перша ознака, яку я помітив, - це те, що я завжди засуджую людей.

Я багато працював над саморозвитком і навчився жити своїм життям, не залежачи від очікувань інших.

Здебільшого завдяки онлайн-курсу Руди Янде "Out of the Box" я дізналася про те, наскільки руйнівними можуть бути очікування.

Це повністю звільнило мене і запалило мою особисту силу.

Але потім щось несподіване повільно закралося в мою поведінку.

Оскільки я зрозуміла, наскільки важливо звільнитися від очікувань, я почала судити людей, коли вони мали нездорові очікування щодо мене.

А ще я засуджував людей, коли інші покладали на них певні надії, а ці люди не могли вирватися на волю, як це вдалося мені.

Я завжди шукав приклади того, як мені вдалося створити таку свободу у своєму житті, яка посилювала мою особисту владу, і де інші не змогли зробити те саме.

Це було не так явно, але скоріше на більш глибокому підсвідомому рівні, я була неймовірно осудливою.

А нещодавно я зрозуміла, що неприємно перебувати поруч з людиною, яка завжди засуджує.

2) Я зарозумілий

Друга ознака токсичної людини, яку я помітив у собі, - я зарозумілий.

Думаю, це пов'язано з усією тією роботою над собою, яку я провів, і з моїми досягненнями в житті.

Я відчуваю, що стою на твердому ґрунті, коли справа доходить до цих речей. І я менш прихильно суджу інших, коли вони самі не стоять на твердому ґрунті.

Я помітив, що я зарозумілий, особливо в житті самотньої людини. Останнім часом я почав думати, що було б дуже добре вступити в романтичні стосунки.

Але гра в знайомства була важкою для мене через мою зарозумілість. Я судив людей за своїми стандартами, і оскільки мої стандарти дуже суворі, більшість людей не відповідають їм.

ЗВ'ЯЗАНО: Як упокорити зарозумілу людину: 14 безглуздих порад

Якщо бути до кінця чесним, я б сказав, що поставив себе на п'єдестал і дивлюся зверхньо на людей навколо.

Це точно не було свідомим. Це відбувалося на підсвідомому рівні, але саме тому це таке потужне усвідомлення.

Я думаю, що моя зарозумілість була досить прихованою, тому що я знаю, що так не можна поводитися.

Але зарозумілість діяла під поверхнею.

І тепер, коли я усвідомлюю, що поводився токсично, я розумію, наскільки неприємно було людям перебувати поруч із моєю прихованою зарозумілістю.

3) Я пасивно-агресивний

Третя ознака токсичності, яку я помітив у собі, - це моя пасивно-агресивність.

Я дуже намагався визначити всі тригери в моєму житті, які могли б викликати цю пасивно-агресивну поведінку в собі.

Я помітив, що стаю дуже пасивно-агресивним, коли хтось робить мені щось неприємне.

Я навіть не впевнений, що саме мене дратує. Але є загальне відчуття роздратування і злості, коли хтось робить щось неприємне.

У мене достатньо самосвідомості, щоб не демонструвати свій гнів відкрито. Але моє розчарування все ще там, на поверхні.

А фрустрація в поєднанні з осудом людей проявляється як пасивно-агресивність.

Знову ж таки, це дуже неприємний спосіб бути як для себе, так і для тих, хто мене оточує.

Це ще один червоний прапорець того, що я токсична.

4) Я сприймаю речі особисто

Четверта ознака токсичності полягає в тому, що я сприймаю все занадто близько до серця.

Це тісно пов'язано з моєю пасивно-агресивною поведінкою: я сприймаю все близько до серця, коли хтось робить щось неприємне для мене.

Таке, безумовно, трапляється в моєму житті на побаченнях.

Тепер, коли я відкриваюся емоційно, я дійсно відчуваю, що вийшла зі своєї зони комфорту.

Я починаю дуже перейматися тим, як мене сприймають інші.

ЗВ'ЯЗАНО: 15 ознак того, що ви занадто чутливі (і що з цим робити)

І коли хтось не виявляє до мене любові, на яку, за словами моєї зарозумілості, я заслуговую, мене легко розчавити.

Те ж саме відбувається, коли хтось мене відкидає.

Я сприймаю це дуже близько до серця і засуджую їх за емоційну слабкість.

Насправді, я починаю хотіти виправити цих людей. Але з іншого боку, якщо я не можу їх виправити, це доводить, що я вищий, тому що вони явно не такі сильні, як я.

І вони навіть не усвідомлюють своєї слабкості, що робить їх негідними мого часу та енергії. Ось таке токсичне мислення.

Мене завжди хвилювало, як мене сприймають інші, і я сприймаю близько до серця, коли хтось не ставиться до мене з тією повагою, на яку, на мою думку, я заслуговую.

Це токсичний спосіб мислення, тому що він змушує людей навколо мене відчувати себе некомфортно.

І моя гордість глибоко вкорінена в цьому способі мислення. Коли хтось не виявляє поваги, яку моя зарозумілість вважає належною, моя гордість зазнає удару.

5) Я порівнюю себе з іншими

П'ята і остання ознака, яку я виявив у собі, - це те, що я завжди порівнюю.

Моя робота над саморозвитком навчила мене, як вирватися зі старого мислення, яке порівнює людей один з одним у негативному сенсі.

Один з основних принципів курсу "Нестандартно" від Руди Янде полягає в тому, що ми всі унікальні і можемо прийняти це не тільки щодо себе, але й щодо інших людей навколо нас.

Тому, коли справа доходить до побачень, я на інтелектуальному рівні знаю, що існує так багато різних типів людей, і мені не потрібно дивитися на них зверхньо.

Але навіть якщо я зміг змінити своє мислення, мислення порівняння з'явилося по-іншому.

Наприклад, у мене з'являються токсичні думки, коли я дивлюся на когось, у кого не все гаразд у житті, і думаю про те, наскільки я кращий за них.

Я помітив, що це часто трапляється в моїй голові. І це глибоко тривожить, тому що я не хочу бути такою людиною.

Я не хочу судити людей на основі того, хто краще чи гірше справляється з життям.

Це токсичне мислення, і це не та людина, якою я хочу бути.

Мене завжди вчили, що порівняння - це злодій радості. То чому ж я дозволяю собі це робити, незважаючи на всю мою роботу над собою?

Це лише показує, як важко може бути звільнитися від нездорових шаблонів мислення. І як важливо продовжувати шлях самопізнання та розвитку себе.

Як перестати бути токсичним

Отже, це п'ять ознак, які я визначила в собі, що я токсична людина.

Але я більше не хочу бути такою. Я хочу, щоб люди відчували себе комфортніше поруч зі мною. Я хочу мати кращі стосунки з родиною та друзями. Я хочу знайомитися з новими людьми і навіть заводити стосунки, якщо зірки зійдуться.

Я вирішила взяти на себе відповідальність за все, що відбувається в моєму житті, в тому числі і за свої токсичні поведінкові тенденції.

Тож я вирішила по-справжньому радикально прийняти людей навколо себе. Я збираюся зробити все можливе, щоб перестати судити людей і просто прийняти їх такими, якими вони є - навіть якщо вони є токсичними.

Поряд з прийняттям, я збираюся зробити все можливе, щоб перестати судити людей. Ці дві речі, безумовно, йдуть рука об руку.

Третє, і найважливіше, я збираюся радикально прийняти себе.

Думаю, якщо бути по-справжньому чесною, я б сказала, що мої токсичні моделі поведінки є проявом моїх стосунків із самою собою.

З онлайн-курсу Out of the Box я дізнався, що стосунки, які я маю з іншими, є дзеркалом моїх стосунків з самим собою.

Тому я чітко бачу, що мені є над чим працювати, щоб повністю прийняти себе такою, якою я є.

Я знаю, що шлях до радикального самоприйняття - це подорож довжиною в життя. Я не очікую, що коли-небудь прибуду в пункт призначення, де отримаю якусь відмітку про те, що я повністю розвинений або просвітлений в якомусь сенсі.

Тож усвідомлення того, що я можу бути проблемою і що я можу бути токсичною людиною, - це просто ще одна глава. Я збираюся припинити судити себе за те, що я токсична, і просто змиритися з цим.

Наступне, що я збираюся зробити, це повернутися до Out of the Box і пройти курс ще раз.

Тому що уроки там дали мені інструменти для саморефлексії в такий спосіб.

І як хороша книга, "Нестандартно" - це саме та книга, до якої можна повертатися знову і знову.

Я думаю, що цього разу я отримаю ще потужніші усвідомлення, і це матиме ще більший вплив на моє життя.

Я бачу, наскільки я виросла за останні кілька років, і мені дуже цікаво продовжувати шлях самопізнання.

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб дізнатися більше про Out of the Box, перевірте це тут. Існує спеціальна пропозиція, щоб приєднатися, але вона доступна лише протягом обмеженого часу.

Дайте мені знати ваші думки нижче, я буду радий зв'язатися з вами.

Вам сподобалась моя стаття? Підпишіться на мене у Facebook, щоб бачити більше подібних статей у своїй стрічці.