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なかなか書けない記事ですが、大事なことです。
人間関係がうまくいかないのはすべて私のせいだとしたら？ 仕事の人間関係を緊張させているのは私だとしたら？ プライベートでわがままを言っているのは私だとしたら？
ここ数ヶ月の間に、私は自分が特に楽しい人間ではないということに少しずつ気づいてきました。
正直なところ、私はかなりの毒舌家だと言ってもいいくらいです。
今まで自分のことを考えたことがなかったのですが、このような形で実感することができました。
なぜなら、自分が問題であることを自覚したのと同様に、自分が解決策になりうるということも理解できたからです。
そこで今回は、私自身が確認した「毒舌家であることの5つのサイン」をご紹介します。
そして、それに対して私がどうするつもりなのかをお話しします。 または、以下の記事のビデオ版をご覧ください。
1）いつも人を批判してしまう
最初に気づいたサインは、私がいつも人を裁いていることです。
私は自己啓発をたくさんして、他人の期待から解放された自分の人生を生きることを学びました。
ルダ・イアンデのオンライン講座「Out of the Box」のおかげで、期待することがいかに損なことかを知ることができました。
完全に解放され、個人のパワーに火がつきました。
しかし、そんな私の行動に、思いがけないものが徐々に忍び込んできたのです。
期待から解き放たれることの大切さを知ったからこそ、私は、人が私に不健康な期待をしているときに、それを判断するようになりました。
また、他者から期待され、その人たちが私のように脱皮できなかったとき、私は人を裁きました。
私はいつも、自分の人生の中で、自分の力を高めるような自由を作り出すことができた例や、他の人が同じようにできていない例を探していたのです。
そんなに露骨なものではなく、もっと深い潜在意識レベルで、私は信じられないような判断力を持っていたんですね。
そして最近、いつもジャッジしている人のそばにいるのは気持ちのいいものではないことに気づきました。
2）私は傲慢である
私が自分で気づいた毒舌家の2つ目のサインは、傲慢であることです。
それは、私がこれまで行ってきた自己啓発の成果や、人生における実績が関係しているのだと思います。
私は、このようなことに関して、自分がしっかりした基盤を持っていると感じています。 そして、自分がしっかりした基盤を持っていないと、他人を低く評価してしまっているのです。
特に独身生活では、自分が傲慢であることに気づきました。 最近では、恋愛をしたらとても充実するのではないかと思うようになりました。
自分の基準で人を判断してしまうので、ほとんどの人がその基準を下回ってしまうのです。
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本音を言えば、自分を棚に上げて、周りの人を見下しているようなところがありますね。
意識的なことではなく、潜在意識レベルで起こっていることなのですが、だからこそ、強く実感することができました。
私は、人はこのような振る舞いをするものではないと思っているので、私の傲慢さはかなり隠されていると思います。
しかし、その傲慢さは水面下で作動している。
そして今、自分が有害な行動をとっていたことに気づき、私の根底にある傲慢さの周りにいる人々がどれほど不快であったかを知ることができました。
3）受動的である
私が自分自身で気づいた毒であることの3つ目のサインは、受動的な攻撃性です。
私は、自分の中にあるこの受動的な攻撃性を引き起こす可能性のあるすべてのきっかけを特定するために懸命に努力してきました。
関連項目: 私は結婚できるのか？ 22の大きなサイン私は、誰かに不愉快なことをされると、本当に消極的になってしまうことに気づきました。
具体的に何にイライラしているのかもよくわからない。 でも、誰かが不愉快なことをしたときに、イライラしたり怒ったりする感覚は、一般的にある。
怒りの感情を表に出さない程度の自意識は持っているのですが、水面下ではまだ不満があります。
そして、人を裁くことと結びついたフラストレーションは、受動的な攻撃性として現れる。
改めて考えてみると、これは自分にとっても周囲にとっても非常に不愉快なあり方である。
これも、私が毒されているという赤信号です。
4）物事を個人的に捉えてしまう
毒舌の4つ目の兆候は、物事を個人的に捉えすぎてしまうことです。
これは私の受動的攻撃性と密接な関係があり、誰かが私に不愉快なことをすると、私は個人的に物事を考えてしまうのです。
これは、私の交際相手にも確実に起こります。
今、私は感情を開放しているので、本当にコンフォートゾーンから抜け出したような気分です。
自分が他人からどう見られているのか、すごく気にするようになったんです。
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そして、自分の傲慢さが語るような愛情を示してくれない人がいると、私は簡単に潰れてしまうのです。
誰かに拒絶された時も同じです。
私はそれをとても個人的に受け止め、感情的に弱いと判断してしまうのです。
でも、逆に直せないということは、私の方が優れているという証拠でもあるんです。
そして、彼らは自分の弱さに気づいていない。 そうなると、私の時間やエネルギーに値しない存在になってしまう。 それが、そこでの有害な考え方です。
私は、他人からどう見られているかに気を取られていて、誰かが私にふさわしいと思う敬意をもって接してくれないと、個人的に受け取ってしまうのです。
周りの人を不快にさせるので、毒のある考え方だと思います。
そして、私のプライドはこの考え方に深く根ざしています。 私の傲慢さが適切と考える敬意を示さない人がいると、私のプライドは打撃を受けるのです。
5）他人と自分を比べてしまう
私が自分の中で確認した5つ目のサインは、「いつも比較している」ということです。
私は自己啓発の仕事で、人と人をネガティブに比較する古い考え方から脱却する方法を学びました。
ルダ・イアンデの「アウト・オブ・ザ・ボックス」コースの基本理念のひとつは、「人はみなユニークであり、自分自身だけでなく、周りの人についてもそれを受け入れることができる」というものです。
だから、デートに関しても、いろいろなタイプの人がいて、それを見下す必要はないということを知的レベルで知っていたんです。
しかし、考え方を変えることができても、比較のマインドは別の形で生まれてきました。
例えば、人生がうまくいっていない人を見て、「自分はその人よりどれだけ恵まれているのだろう」と考えると、毒々しい考えになってしまうんです。
私は、このようなことが自分の心の中で頻繁に起こっていることに気づきました。 そして、このような人間にはなりたくないと思い、深く不安になりました。
人生において自分よりうまくいっている人、うまくいっていない人で人を判断したくはない。
関連項目: Mindvalleyの10x Fitness：実際に効果があるのか？ 私の正直なレビューを紹介します。それは有害な考え方であり、私がなりたい自分ではありません。
比較は喜びの盗人であると、私はいつも教えられてきました。 それなのに、せっかく自己啓発をしたのに、なぜ私はこんなことを許しているのでしょうか？
不健康な思考パターンから抜け出すことがいかに難しいか、そして、自分を知り、自分を成長させる旅を続けることがいかに重要であるかを物語っているのです。
毒親をやめるには
そこで、私が自分の中で確認した「毒舌家」の5つのサインを紹介します。
でも、これ以上このままではいけないと思い、もっと身近に感じてもらいたい、家族や友人ともっと良い関係を築きたい、新しい出会いが欲しい、あわよくばお付き合いもしたい。
私は、自分の毒々しい行動傾向も含め、自分の人生に起きているすべてのことに責任を持つことにしました。
だから、私は周りの人を根本的に受け入れることにしました。 人を批判するのをやめて、ありのままの人を受け入れることに全力を尽くすつもりです。
その上で、人を裁くことをやめようと思います。 この2つは絶対に両立します。
3つ目は、最も重要なことですが、自分自身を根本的に受け入れることです。
本当に正直に言えば、私の毒のある行動パターンは、私自身との関係の現れであると言えると思うのです。
他人との関係は、自分との関係を映し出す鏡であることを、「Out of the Box」オンラインコースで学びました。
だから、ありのままの自分を完全に受け入れるには、まだまだ努力が必要だとはっきりわかりました。
自己受容の道は一生続くものであり、進化したとか、悟りを開いたとか、そういう合格点をもらえるとは思っていません。
だから、この「自分に問題があるのかもしれない」「自分が毒親なのかもしれない」という気づきは、まさに別章。 毒親である自分を裁くことをあきらめて、受け入れていこうと思います。
次はOut of the Boxに飛び込んで、もう一度コースを確認するつもりです。
なぜなら、そこでのレッスンが、このように自己反省できるツールを与えてくれたからです。
そして、良い本のように、『アウト・オブ・ザ・ボックス』は、もちろん、何度でもやり直せる種類のものです。
今回は「Out of the Box」を通して、さらに強力な気付きがあり、私の人生に大きな影響を与えることになりそうです。
この数年で自分がどれだけ成長したかを実感でき、これからも自己探求の道を歩んでいくことが本当に楽しみです。
アウト・オブ・ザ・ボックスについてもっと知りたい方は、こちらをご覧ください。 入会特典がありますが、期間限定です。
ぜひ皆さんとつながりたいので、以下に感想をお聞かせください。
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