Paano kung ako ang problema? 5 signs na ako ang toxic

Ito ay isang mahirap na artikulong isulat, ngunit ito ay mahalaga.

Paano kung ako ang problema sa lahat ng aking mga pagkabigo sa relasyon? Paano kung ako ang nagdudulot ng tensyon sa aking mga relasyon sa trabaho? Paano kung ako ang nagiging makasarili sa aking personal na buhay?

Sa nakalipas na ilang buwan, unti-unti kong napagtanto na hindi ako isang partikular na kaaya-ayang tao para makasama.

Sa totoo lang, sasabihin ko pa nga na isa akong medyo nakakalason na tao.

Sa totoo lang, nakakatuwang sabihin ito sa iyo. Hindi ko kailanman naisip ang aking sarili sa ganitong paraan, ngunit ang realisasyon ay lubos na nauunawaan sa akin.

At ito ay talagang isang napakalakas na pagsasakatuparan. Dahil tulad ng namulat ako na ako ang problema, mayroon din akong pag-unawa na kaya kong maging solusyon.

Kaya sa artikulong ito, ibabahagi ko sa inyo ang 5 palatandaan ng pagiging isang nakakalason na tao na nakilala ko sa aking sarili.

At pagkatapos ay pag-uusapan ko kung ano ang plano kong gawin tungkol dito. O maaari mong panoorin ang bersyon ng video ng artikulo sa ibaba.

1) Palagi akong nanghuhusga ng mga tao

Ang unang tanda na napansin ko ay palagi akong nanghuhusga ng mga tao.

Marami na akong nagawang pagpapaunlad sa sarili at natutunan ko ang tungkol sa pamumuhay nang malaya sa inaasahan ng iba.

Karamihan ay salamat sa online na kurso ni Rudá Iandê, Out of the Box, na Nalaman ko ang tungkol sa kung gaano nakakapinsala ang mga inaasahan.

Lubos akong pinalaya nitobumangon at nag-apoy sa aking personal na kapangyarihan.

Ngunit may isang bagay na hindi inaasahang dahan-dahang pumasok sa aking gawi.

Dahil naisip ko kung gaano kahalaga ang lumaya sa mga inaasahan, nagsimula akong manghusga ng mga tao kapag nagkaroon sila ng hindi malusog na mga inaasahan sa akin.

At hinuhusgahan ko rin ang mga tao kapag ang iba ay may inaasahan sa kanila at ang mga taong ito ay hindi makakawala gaya ng nagawa ko.

Ako ay palaging naghahanap ng mga halimbawa kung saan ko nagawang lumikha ng uri ng kalayaan sa aking buhay na nagpahusay sa aking personal na kapangyarihan at kung saan ang iba ay hindi nagagawa ang ganoon din.

Ito ay hindi masyadong tahasang, ngunit sa halip sa isang mas malalim na antas ng subconscious, ako ay naging hindi kapani-paniwalang mapanghusga.

At kamakailan lamang ay napagtanto ko na hindi kaaya-aya na makasama ang isang taong laging nanghuhusga.

2) Ako ay mayabang

Ang pangalawang senyales ng pagiging isang nakakalason na tao na napansin ko sa aking sarili ay ako ay mayabang.

Sa tingin ko ito ay nauugnay sa lahat ng gawaing pagpapaunlad ng sarili na nagawa ko at ang aking mga nagawa sa buhay.

Pakiramdam ko ay nasa solid ground ako pagdating sa mga bagay na ito. And I’ve been judged others less favorably when they’re not on solid grounds themselves.

Napansin kong mayabang ako lalo na sa buhay ko bilang isang solong tao. Lately I’ve started to think na it would be very fulfilling to enter into a romantic relationship.

Ngunit ang dating laro ay naging mahirap para sa akin dahil sa aking pagmamataas. Hinatulan ko ang mga tao labanang mga pamantayang ito ay mayroon ako, at dahil napakahigpit ng aking mga pamantayan, karamihan sa mga tao ay kulang.

MGA KAUGNAYAN: Paano magpakumbaba ng taong mayabang: 14 walang bullsh*t tip

Kung ako ay ganap na tapat, sasabihin ko na inilagay ko ang aking sarili sa isang pedestal at minamaliit ko ang mga tao sa paligid ko.

Tiyak na hindi ito isang nakakamalay na bagay. Nangyayari ito sa antas ng hindi malay ngunit iyon ang dahilan kung bakit ito ay isang napakalakas na pagsasakatuparan.

Sa palagay ko ay medyo nakatago ang aking pagmamataas dahil alam kong hindi dapat kumilos ang isa sa ganitong paraan.

Ngunit ang pagmamataas ay kumikilos sa ilalim ng ibabaw.

At ngayon na napagtanto ko na ako ay kumikilos sa mga nakakalason na paraan, nakikita ko kung gaano hindi kanais-nais para sa mga tao na nasa paligid ng aking pinagbabatayan na kayabangan.

3) Passive-aggressive ako

Ang pangatlong senyales ng pagiging toxic na napansin ko sa sarili ko ay ang pagiging passive-aggressive ko.

Nagsikap ako nang husto. upang matukoy ang lahat ng mga nag-trigger sa aking buhay na maaaring maging sanhi ng pagiging pasibo-agresibo na ito sa aking sarili.

Napansin kong nagiging pasibo-agresibo talaga ako sa tuwing may gumagawa ng isang bagay na hindi nakalulugod sa akin.

Ako' hindi ako sigurado kung ano ba talaga ang kinaiinisan ko. Ngunit mayroong isang pangkalahatang pakiramdam ng inis at galit kapag may gumawa ng isang bagay na hindi kasiya-siya.

Mayroon akong sapat na kamalayan sa sarili upang hindi hayagang ipakita ang aking galit. Pero nandoon pa rin ang frustration ko.

And the frustration combinedsa paghusga sa mga tao ay nagpapakita ng sarili bilang passive-aggressiveness.

Muli, ito ay isang napaka-hindi kasiya-siyang paraan para maging para sa aking sarili at sa mga nakapaligid sa akin.

Ito ay isa pang pulang bandila na ako ay nakakalason .

4) Personal kong kinukuha ang mga bagay

Ang pang-apat na senyales ng pagiging toxic ay ang pagiging personal ko sa mga bagay-bagay.

Malapit itong nauugnay sa pagiging passive-agresibo ko. I take things personally when someone does something displeasing to me.

This is definitely happens in my dating life.

Now that I'm opening up emotionally, it really feels like I'm out of ang aking comfort zone.

Nagsisimula na akong magmalasakit sa kung paano ako nakikita ng iba.

MGA KAUGNAYAN: 15 senyales na masyado kang sensitibo (at what to do about it)

At kapag may hindi nagpakita sa akin ng pagmamahal na sinasabi sa akin ng kayabangan ko, madali akong madurog.

Ganun din kapag may nagre-reject sa akin.

Isinasaalang-alang ko ito nang personal at hinuhusgahan ko sila sa pagiging mahina sa emosyon.

Sa katunayan, sinimulan kong gustong ayusin ang mga taong ito. Pero sa kabilang banda, kung hindi ko sila maayos, ito ay nagpapatunay na ako ay nakahihigit, dahil halatang hindi sila kasing lakas ko.

At hindi nila alam ang kanilang kahinaan. Kaya't hindi sila karapat-dapat sa aking oras at lakas. Iyan ang nakakalason na pag-iisip doon.

Naging abala ako sa kung paano ako nakikita ng iba at personal kong kinukuha kapag may hindi gumagalang sa akin.sa tingin ko ay karapat-dapat ako.

Ito ay isang nakakalason na paraan ng pag-iisip dahil hindi komportable ang mga tao sa paligid ko.

At ang aking pagmamataas ay malalim na nakaugat sa ganitong paraan ng pag-iisip. Kapag ang isang tao ay hindi nagpapakita ng paggalang na itinuturing na nararapat sa aking pagmamataas, ang aking pagmamataas ay natatamaan.

5) Inihahambing ko ang aking sarili sa iba

Ang ikalima at huling tanda na aking natukoy sa aking sarili ay palagi akong nagkukumpara.

Ang aking gawain sa pagpapaunlad sa sarili ay nagturo sa akin kung paano umalis sa lumang pag-iisip na nagkukumpara sa mga tao sa isa't isa sa negatibong paraan.

Isa sa mga pangunahing prinsipyo sa kursong Out of the Box ni Rudá Iandê ay lahat tayo ay natatangi at maaari nating yakapin iyon tungkol sa ating sarili ngunit pati na rin sa ibang mga tao sa ating paligid.

Kaya pagdating sa pakikipag-date, alam ko sa antas ng intelektwal na napakaraming iba't ibang uri ng tao at hindi ko na kailangan pang maliitin sila.

Ngunit kahit na nagawa kong baguhin ang aking pag-iisip, ang pag-iisip ng paghahambing ay nabuo. sa ibang mga paraan.

Halimbawa, nagkakaroon ako ng nakakalason na pag-iisip kapag tinitingnan ko ang isang taong hindi maganda sa buhay at iniisip ko kung gaano ako kagaling sa kanila.

Ako Napansin kong madalas itong nangyayari sa aking isipan. At ito ay lubhang nakakabagabag dahil ayokong maging ganitong uri ng tao.

Ayokong husgahan ang mga tao batay sa kung sino ang gumagawa ng mas mahusay o mas masama kaysa sa kanila sa buhay.

Iyon ay isang nakakalason na pag-iisip, at hindi ito angtaong gusto kong maging.

Lagi kong itinuro na ang paghahambing ay ang magnanakaw ng kagalakan. Kaya bakit ko pinahihintulutan ang aking sarili na gawin ito, sa kabila ng lahat ng aking gawain sa pagpapaunlad ng sarili?

Ipinapakita lang nito kung gaano kahirap na lumaya mula sa hindi malusog na mga pattern ng pag-iisip. At kung gaano kahalaga ang ipagpatuloy ang paglalakbay ng kaalaman sa sarili at pagpapaunlad ng aking sarili.

Paano itigil ang pagiging toxic

Kaya ito ang limang palatandaan na natukoy ko sa aking sarili ng pagiging isang nakakalason tao.

Ngunit ayoko nang maging ganito. Gusto kong maging komportable ang mga tao sa paligid ko. Gusto kong magkaroon ng mas magandang relasyon sa aking pamilya at mga kaibigan. Gusto kong makatagpo ng mga bagong tao at kahit na magkaroon ng isang relasyon kung magkakahanay ang mga bituin.

Napagpasyahan kong panagutin ang lahat ng nangyayari sa buhay ko, kasama ang aking mga nakalalasong ugali.

Kaya ako Nagpasya na talagang tanggapin ang radikal na pagtanggap ng mga tao sa paligid ko. Gagawin ko ang lahat para ihinto ang panghuhusga sa mga tao at yakapin na lang ang mga tao kung sino sila – kahit na sila ang nagiging toxic.

Kasabay ng pagtanggap, gagawin ko ang lahat ng aking makakaya. upang itigil ang paghusga sa mga tao. Ang dalawang bagay na ito ay tiyak na magkakasabay.

Ang pangatlo, at ang pinakamahalaga, ay yayakapin ko ang radikal na pagtanggap sa aking sarili.

Sa tingin ko kung ako talaga Sa totoo lang, sasabihin ko na ang aking nakakalason na mga pattern ng pag-uugali ay isang pagpapakita ng relasyon na mayroon akosa aking sarili.

Natutunan ko mula sa Out of the Box online na kurso na ang mga relasyon na mayroon ako sa iba ay salamin ng relasyon na mayroon ako sa aking sarili.

Kaya nakikita ko nang malinaw na Mayroon akong ilang gawain upang ganap na tanggapin ang aking sarili sa paraang ako.

Alam kong ang landas patungo sa radikal na pagtanggap sa sarili ay isang panghabambuhay na paglalakbay. Hindi ko inaasahan na makakarating ako sa isang destinasyon kung saan makakakuha ako ng ilang uri ng pass mark para sa pagiging ganap na evolved o maliwanagan sa anumang paraan.

Kaya ang realization na ito na maaaring ako ang problema at maaari kong isa pang chapter na lang ang be the toxic person. Susuko na ako sa paghusga sa sarili ko sa pagiging toxic at tanggapin na lang.

Ang susunod na gagawin ko ay tumalon pabalik sa Out of the Box at muling lampasan ang kurso.

Dahil ang mga aral doon ay nagbigay sa akin ng mga tool para makapag-reflect sa sarili sa ganitong paraan.

At tulad ng isang magandang libro, Out of the Box ang uri, siyempre, magagawa mo paulit-ulit.

Palagay ko magkakaroon ako ng mas makapangyarihang mga realisasyon sa pagkakataong ito na dumaan sa Out of the Box at magkakaroon ito ng mas malaking epekto sa aking buhay.

Kaya ko tingnan kung gaano ako lumago sa nakalipas na ilang taon at talagang nasasabik akong ipagpatuloy ang landas ng paggalugad sa sarili.

Kung interesado kang matuto nang higit pa tungkol sa Out of the Box, tingnan ito dito. May espesyal na alok para sumali ngunit available lang ito sa limitadong panahon.

Ipaalam sa akin ang iyongmga saloobin sa ibaba bilang gusto kong kumonekta sa iyo.

Nagustuhan mo ba ang aking artikulo? I-like ako sa Facebook para makakita ng higit pang mga artikulong tulad nito sa iyong feed.