10 savjeta kada se borite kroz život

Život ponekad može biti pravi izazov. U to nema sumnje. Ima načina da nas sruši, tako da ne znamo što nas je snašlo.

To je nešto što jednostavno trebamo prihvatiti kao normalan dio života. Međutim, što biste trebali učiniti ako jednostavno ne možete obuhvatiti sve stvari koje su vam se dogodile u posljednje vrijeme?

Ako ste umorni od muke kroz život, evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći tvoja glava iznad vode!

1) Pišite o stvarima koje vas muče

Ako jednostavno ne možete podnijeti razmišljanje o ljudima koji su vas povrijedili ili vam se čini da imate toliko buke u glavi, uzmi komad papira i počni pisati. Ne morate brinuti o gramatici, interpunkciji ili stilu. Ovo je samo za vas.

Iako se čini previše jednostavnim za pomoć, pružit će vam priliku vidjeti svoje emocije na papiru i podijeliti dio boli koju osjećate.

Činjenica da ste uspjeli vokalizirati i sortirati svoje misli bit će od velike pomoći umjesto da samo skačete s jedne misli na drugu.

Kad završite, možete je spremiti za kasnije kako biste joj se mogli vratiti kad god želite, ili ga možete potrgati i baciti. Bilo koji način je u redu; odaberite onu koja vam pruža više udobnosti.

2) Procijenite svoj životni stil

Kada smo usred oluje može biti teško razmišljati o svakodnevnim stvarima, kao što su obroci ili spavanje rasporedi.

Međutim,tako naizgled jednostavna stvar može vam pomoći da preokrenete svoj život. Počnite polako i napravite jedan hranjivi obrok u kojem ćete uživati. Neka to bude vaša početna točka.

Razmislite o načinu na koji ste jeli – jeste li preskakali obroke? Ako imate, neka vam bude prioritet prekinuti ovu lošu naviku. Svi trebamo hranu. Jednostavna je činjenica od koje nitko ne može pobjeći, pa zašto biste vi?

Napravite popis hrane koju volite i neka vam bude blizu ako ogladnite. Nakratko zaboravite na grickalice i slatkiše. To može biti porcija utješne hrane s vremena na vrijeme, ali svakodnevna konzumacija takve hrane može vam dugoročno naštetiti.

Spavate li dovoljno u posljednje vrijeme? Ako se borite s nesanicom ili imate noćne more, to je možda način na koji vam naše tijelo govori da usporite.

Dajte si priliku da se opustite prije spavanja. Pročitajte knjigu umjesto beskrajnog listanja na društvenim mrežama. Napravite pjenušavu kupku ako se više volite opuštati u vodi. Čak i pola sata tjedno može učiniti čuda za vaš duh.

Identificirajte “kradljivce vremena”.

Jesu li to dugi telefonski pozivi vaših poznanika ili kasni noćni razgovori na poslu? Provodite li previše vremena na internetu?

Ako je odgovor potvrdan, možda biste trebali početi razmišljati o boljem upravljanju vremenom. Možete početi tako da zapišete stvari koje ste radili tijekom dana i koje su vam oduzele mnogo vremena. Nakon nekoliko dana ćeteshvatite da postoje stvari koje se mogu učiniti bolje.

3) Prihvatite sve osjećaje koje imate

Kad se borimo, lako se iznerviramo.

Puckanje na ljude iz vaše okoline samo će vam zagorčati život. Jednom kada se počnete suočavati s izazovima, obično je prva emocija koja ispliva na površinu bijes. Možda ćete se iznenaditi kada počne eruptirati, ali nemojte se bojati.

Iako se društvo toga sramilo, ipak je potrebno poštovati svaku emociju koja dolazi, naravno sigurno. Nemojte ga usmjeravati prema ljudima, već ga iskoristite za npr. vježbanje. To je jedini način rasta. Prihvatite to i uskoro ćete shvatiti da tuga dolazi odmah nakon toga.

Ako niste ljubitelj plakanja, pokušajte o tome razmišljati kao o odličnom odušku za svu negativnu energiju koja se nakuplja u vama. Negdje mora izaći, zar ne?

Pa, bolje je pustiti da prođe kroz suze nego kroz fizičke simptome. Trebali biste znati da su naša tijela veličanstvena u pokazivanju onoga što im je potrebno. Na nama je samo da čitamo znakove.

Primijetit ćete da kada počnete plakati, vaš um postaje bistriji pa možete malo objektivnije sagledati svoj život. Tugujte za svim svojim voljenima koji više nisu tu ili čak za snovima koje ste imali koji više nisu mogući.

To je put prema vašoj autentičnoj osobnosti i boljoj kvalitetisvoj život.

4) Usredotočite se na stvari koje imate

Ljudi obično usmjeravaju energiju prema stvarima koje nemaju, što samo čini stvari pogoršavaju i povećavaju frustraciju. U teškim vremenima potrebno je biti zahvalan na svemu što imate. Jeste li čuli za izreku "Bio sam tužan zbog cipela koje nisam imao dok nisam vidio čovjeka bez nogu"?

Iako je ovo malo ekstremno, to je poziv na buđenje za sve nas kada zaboravimo stvari kojima smo blagoslovljeni – naše oči, ruke, noge i naše zdravlje općenito!

Najutješnija stvar koju možete shvatiti je da dokle god možete normalno funkcionirati, možete ponovno zaradite, možete učiniti više za svoju obitelj i možete jednostavno uživati ​​u životu.

Neke stvari se ne mogu promijeniti ili kupiti, ali to je realnost. Idite kroz život s onim što imate i igrajte najbolju igru ​​koju možete s kartama koje ste dobili. To je sve što možemo učiniti.

5) Ispravite svoje prioritete

Budite potpuno iskreni prema sebi i više razmišljajte o stvarima ili ljudima koji su vam prioritet u životu. Tko "upravlja" vašim životom? Možda drugim ljudima dajete previše moći nad svojim životom.

Ti ljudi mogu biti vaši roditelji, partneri, prijatelji ili čak djeca. Davanje previše ljudima koje volimo zapravo može biti kontraproduktivno. Razmislite o svojim osobnim granicama.

Jeste li davaliviše nego što ste realno u mogućnosti? To može biti vaše vrijeme, novac, trud. Zastanite na trenutak i shvatite kako se ljudi ponašaju prema vama. Dajete li im dovoljno vremena da vam pomognu? Treba postojati ravnoteža između davanja i uzimanja.

Postavljanje granica nije jednostavno i neće se dogoditi preko noći, ali kada počnete uviđati dobrobiti, nećete se željeti vratiti.

Onog trenutka kada shvatite da imate potpuno pravo kontrolirati svoj život, bit će vam lakše ukloniti nered iz njega – u bilo kojem obliku! Možda će u početku biti teško, ali kada počnete osjećati energiju koja vam dolazi, bit ćete sretni što ste započeli ovo putovanje.

Zadržite ljude zbog kojih se osjećate dobro i podržavaju vas. Odrežite sve ljude koji vam crpe energiju i previše su egocentrični da bi primijetili bilo koga drugog. Cijenite svoje vrijeme i pazite kome ga dajete.

Poklonite sve stvari koje vam ne služe i napravite malo mjesta za nove stvari koje će vam donijeti radost.

6) Zadržite imajte na umu da neće trajati zauvijek

Svaka borba mora imati početak i kraj. Ako vam se čini da svjetliji dani nikada neće doći, sigurno hoće.

Kao što je rekao Thomas Fuller, „Noć je najtamnija neposredno prije svitanja“.

Baš kad pomislite da ne može biti gore i da više ne možeš izdržati, bit će bolje. Učinite što možete i nastavite. Reprodukcijastvari u vašoj glavi samo će pogoršati stvari.

Dajte si priliku prihvatiti sve promjene koje se događaju oko vas i potrudite se da zadržite kontrolu. Sačuvajte svoju energiju i pokušajte se ne uzrujavati previše zbog svake stvari koja vam se baci.

7) Izaći ćete jači

Sve stvari u životu nas oblikuju u ljude kakvi jesmo. Život ne može uvijek biti lijep, nije prirodan. Mora postojati yin i yang, dobro i loše. Što prije to shvatite, to bolje.

Gledajte na to kao na izazov. Testirajte svoje vještine i sposobnosti da preokrenete stvari. Iako to ponekad može biti vrlo teško, primijetit ćete da kada ovo teško razdoblje ostane iza vas, nećete biti uzrujani zbog većine stvari koje su vas prije uzrujavale.

Gledajući svijetlu stranu život može biti dosadan kada se držite za svoj dragi život, ali to je recept koji su stoljećima isprobali milijuni ljudi širom svijeta, stoga ga pokušajte.

8) Razgovarajte s prijateljem

Ponekad dijeljenje tereta može biti vrlo ljekovito, pogotovo ako imate prijatelja koji je bio uz vas u nevolji i nevolji. Ponekad smo majstori prerušavanja, pa ako ništa ne kažete, vaš prijatelj možda neće moći vidjeti da vam je potrebna pomoć.

Ne očekujte da vam itko čita misli ako nešto ne možete procesuirati , obratite se osobi kojoj vjerujete. Kad se davišu problemima, spoznaja da imaš nekoga tko će te saslušati i brinuti se može biti pravi spasitelj života.

Prijateljstva tako prolaze kroz iskušenja jer ćeš znati imaš li pored sebe pravog prijatelja spremnog čuvati ti leđa i pomoći ti. Tko zna, možda tvoj prijatelj prolazi kroz isto i nije te htio opterećivati?

U slučaju da ne dobiješ potrebnu podršku, nemoj to shvatiti osobno. To samo može značiti da vam vaš prijatelj ne zna pomoći.

9) Razmislite o razgovoru sa stručnjakom

Živimo u 21. stoljeću, pa nikada nije bilo lakše dobiti pomoć od psihologa. To su obučeni stručnjaci koji znaju kako pristupiti svakom problemu pod suncem.

Stigma oko depresije, anksioznosti i drugih stanja povezanih s mentalnim zdravljem značajno je smanjena, pa se i dalje borite, ovo bi mogao biti način otići.

Može vam dati drugu perspektivu i uštedjeti vam malo vremena, tako da možete ubrzati svoj proces ozdravljenja. Pazite da odaberete osobu koja vam odgovara i koja vas dobro razumije, kako biste mogli podijeliti neke svoje poteškoće i lakše pronaći rješenja za svoje probleme.

10) Pustite da prođe

Ponekad ne raditi ništa je najbolja stvar koju možete učiniti. Ako svi vaši napori nisu okončali borbu, samo pustite da sve prođe kako treba. To je put kojim bi svi mi ponekad trebali ići. Pomirite se s tim i uštedjet ćete tonu svogenergiju koju možete usmjeriti na nešto drugo.

Pokažite sebi suosjećanje koje biste dali prijatelju. Brinite o svojoj dobrobiti i dajte si dovoljno vremena da sve obradite. Sunce mora izaći u jednom trenutku, samo pričekajte da se čarolija ponovno vrati u vaš život.

Ovo su neki od najboljih savjeta koje sam osobno dobio tijekom teških razdoblja u mom životu, tako da mogu potvrditi da rade. Jednom kada počnete više brinuti o sebi, možda ćete smisliti više stvari koje vas mogu utješiti i umiriti.

Najvažnije je ne gubiti nadu da će stvari biti bolje. To je samo krug života. Ponekad ste na vrhu, drugi put ćete se naći na dnu. Ove pozicije nisu konačne, sigurno će se promijeniti, stoga nemojte očajavati ako stvari postanu teške.

To je samo jedna faza u vašem životu koja vas priprema za onu bolju koja tek dolazi, stoga očistite svoje put i učite iz svojih lekcija.

Jednom kada je suđenje završeno, shvatit ćete zašto ste morali proći kroz njega!