Bu yılın çok hızlı geçmesinin 10 nedeni

Dedikleri doğru: Eğlenirken zaman uçup gidiyor.

Neden bazı yıllar siz günleri saydıkça uzuyor gibi görünürken, diğerleri uçup gidiyor?

Gözünüzü kırptığınızda yarısını kaçırmış gibi hissediyorsunuz.

O zaman nereye gitti?

Eğer bu yılın çok hızlı geçtiğini düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz.

Bu ortak bir duygu.

Nereden kaynaklandığını anlamanıza yardımcı olmak için bu şekilde hissetmenizin 10 nedenini paylaşıyoruz.

1) Anılarımız daha az canlıdır

Yaşlandıkça, gençlikten gelen inanılmaz hayal gücünüzü ve canlı hafızanızı kaybedersiniz.

Günümüzün tüm küçük ayrıntılarını hatırlamak yerine, onları bölümlere ayırır ve hafıza bloklarına yerleştiririz. Bu, daha az anı biriktirdiğimiz için zamanın çok daha hızlı geçtiğini hissettirir.

Bir çocuğa okuldan eve nasıl döndüklerini sorun. Size okul kapısından koşarak çıkmaktan yol boyunca yürümeye, bir köpeği okşamak için durmaya, yolu geçmeye ve sonra eve varmaya kadar en canlı anlatımı yapacaklardır.

Aynı soruyu kendinize sorun: muhtemelen yürüdüğünüzü söyleyeceksiniz.

Ve bu nedenle, zihnimizde zaman çok daha hızlı geçiyormuş gibi hissetmemize neden olabilir.

2) Çok fazla stres

Büyük miktarda stres, zamanın geçip gittiğini hissettirebilecek bir başka faktördür.

Şu ana kadarki yılınızı düşünün, iş veya özel hayatınızdan dolayı baskı altında kaldınız mı?

Teslim tarihlerine yetişmek için zaman baskısı üzerimize çökebilir ve bu süreçte zaman kaybetmişiz gibi hissetmemize neden olabilir. Hiç teslim edilmesi gereken bir projeniz oldu mu ve tarih yaklaştıkça kendinize şu soruyu sordunuz mu: Bu zaman nereye gitti?

Son teslim tarihi hakkında stres yapmakla ve işi bitirmeye çalışmakla o kadar meşgulsünüz ki zamanın nasıl geçtiğine o kadar dikkat etmiyorsunuz.

3) Her gün aynı şeyi yapıyorsunuz

Her gün aynı programı takip ettiğinizde, zamanın sayamayacağınız kadar hızlı geçtiğini hissetmek kolaydır.

Ama neden?

Rutininizin monotonluğu bir günü diğerinden ayırt etmenizi zorlaştırır.

Günlerin izini kaybettiğinizde her şey birbirine karışıyor.

Rutin, hayatınızda olması gereken harika bir şeydir. Ancak arada sırada işleri karıştırmak da yardımcı olabilir.

Yeni anılar yaratmanıza yardımcı olur ve günlerinizi böler.

4) Kendi saatiniz daha yavaş çalışıyor

İster inanın ister inanmayın ama bilim, yaşlandıkça kendi iç saatimizin daha yavaş çalışmaya başladığını göstermiştir.

Bu, etrafımızdaki hayatın sebepsiz yere hızlandığı anlamına gelir.

Her şey zaman algımızla ilgili.

Yaklaşık 20 yaşından itibaren dopamin salınımımız düşmeye başlar ve bu da bu garip fenomene neden olur.

Siz yavaşlarken hayatın etrafınızda çok daha hızlı akıyor gibi görünmesi basit bir mesele olabilir.

5) Zaman kaygısı

Hayatta zamanın hızla akıp gittiğini hissetmenizin bir başka nedeni de budur.

Zaman kaygısı farklı şekillerde ortaya çıkabilen bir şeydir. Kendinize şu soruları sorun:

• Her zaman acele etme ihtiyacı hisseder misiniz?
• Geç kaldığınızda kendinizi bir ruh hali içinde mi buluyorsunuz?
• Elinizdeki tüm işleri bitiremediğinizde kendinizi huzursuz mu hissediyorsunuz?
• Sık sık fırsatları kaçırdığınızı düşünüyor musunuz?

Bu durum size benziyorsa, zaman kaygısından muzdarip olma ihtimaliniz yüksektir. Zaman ve sahip olduğunuz zamanda neler başarabileceğiniz konusunda o kadar endişelisiniz ki, zamanın çok hızlı geçip gittiğini hissediyorsunuz.

Ki muhtemelen öyledir!

Zamana takılıp kalmak, zamanın daha da hızlı geçmesine neden olur - ironik bir şekilde, kendiniz için belirlediğiniz hedeflere ulaşmanızı daha da zorlaştırır.

6) Siz bir ebeveynsiniz

Araştırmalar aslında ebeveynler için zamanın daha hızlı geçtiğini göstermiştir.

Bunun nedenini anlamak çok kolay: Çocukların büyümesini izlemek gerçekten de zamanın uçup gitmesine neden oluyor.

Bilim insanları, ebeveynlerin zamanı ebeveyn olmayanlara göre daha hızlı geçiyormuş gibi algıladıklarını göstermiştir. Peki, bunun nedeni nedir?

Bunun nedeninin çocuklarımızın kısa sürede çok hızlı değişmeleri olduğuna inanılıyor. Hatta bazen hapşırdığınızda çocuğunuzun o saniyeler içinde bir ayak uzadığına yemin ediyorsunuz.

Zaman kafanızda çok hızlı akıyor çünkü çocuklarınız çok hızlı büyüyor.

Ebeveynlere her zaman zamanın kıymetini bilmeleri söylenir, çünkü çocuklarınız sadece bir süreliğine küçük kalırlar. Bu tamamen doğrudur.

7) Eğleniyorsunuz!

Evet, söyledikleri doğru: Eğlenirken zaman gerçekten uçup gidiyor.

Bir düşünün: Dünyayı gezmek için işinizden üç ay izin alırsanız, bu süre aynı anda işte olmanızdan çok daha hızlı geçecektir.

Neden?

Çünkü zamanın yavaşlamasını istiyorsunuz! Her dakikanın tadını çıkarıyor ve daha da fazla zamanınız olmasını diliyorsunuz.

Öte yandan, işteyken büyük olasılıkla işten ayrılmak için geri sayım yapıyorsunuzdur.

Oturup zamanı saydıysanız, her saniyeye dikkat ettiğinizde ne kadar yavaş ilerlediğini çok iyi bilirsiniz.

Zamanınızın tadını çıkardığınız her dakikayı çok daha uzun sürmesi için değerlendirdiğinizden emin olun.

8) Büyük bir etkinlik planlıyorsunuz

Yıl sonunda büyük bir etkinliğiniz var mı?

Belki de evleniyorsunuzdur?

Belki de yolda bir bebeğiniz vardır?

Büyük bir tatil planlamış olabilir misiniz?

Hayatta dört gözle bekleyeceğiniz bir şey olması harika bir ruh hali yükselticidir, ancak çok fazla zaman ve dikkat gerektiren bir şey planladığınızda, saat işlemeye başlayabilir ve zaman gözünüzün önünden kaybolabilir.

Düğün, bebek ve tatil, önceden çok fazla planlama yapmayı gerektirir.

Zamanınız olmayabilecek planlar yaparsınız, bu yüzden de asırlar ve asırlar uzakta olduğunu düşünerek bir kenara itmeye devam edersiniz.

Yine de, tüm bunlar sizi daha da hızlı süründürür.

Çok meşgul olduğunuz için zaman uçup gidiyor!

Durup nefes almaya fırsatınız olmadı.

İşiniz başınızdan aşkın olabilir. Bir şeylere hayır demeye başladığınızda, o büyük etkinliğe hazırlanmak için daha fazla zaman buldukça zamanın yavaşlamaya başladığını göreceksiniz.

9) Her zamankinden daha meşgulsünüz

Planladığınız bir etkinlik olmayabilir, sadece çok yoğun bir hayat yaşıyor olabilirsiniz.

İster iş ister ev hayatınızda olsun, meşgul olmak gerçekten de zamanınızı çalabilir.

Kendinizi otomatik pilotta çalışırken ve tüm doğru kutuları işaretlemek ve yapılacaklar listenizin önüne geçmek için bir andan diğerine koşarken bulursunuz.

Zamanın bu kadar hızlı geçmesine şaşmamalı. Her gün zamana karşı savaşıyorsunuz ve genel olarak o sizi yeniyor.

Yapılacaklar listenizden birkaç maddeyi çıkarmanız ve üzerinizdeki baskıyı biraz azaltmanız gerekebilir. Unutmayın, bulaşıklar bekleyebilir - yarın da orada olacaklar.

10) Tutkunuzu buldunuz

Yaptığınız işi seviyor musunuz?

Her sabah bunu yapmak için heyecanla uyanıyor musunuz?

Aferin, ne kadar mutlu bir yerdesiniz. Zamanın sizin için akıp gitmesine şaşmamalı, çok eğleniyorsunuz.

Nefret ettiğiniz ve tutku duymadığınız sıkıcı bir işte sıkışıp kalmak zamanı gerçekten aşağı çekebilir. Kendinizi saati izlerken ve ayrılana kadar dakikaları sayarken bulursunuz.

Hayata karşı bir tutkuya sahip olmak kesinlikle işleri hızlandırabilir ve zamanın nereye gittiğini merak etmenize neden olabilir.

Arada bir durup anları içinize çektiğinizden ve sahip olduklarınızı gerçekten takdir ettiğinizden emin olun. Bu, zamanın mümkün olduğunca yavaşlamasına biraz olsun yardımcı olmanın mükemmel bir yoludur.

Zamanı yavaşlatmak

Zamanı biraz yavaşlatmak mı istiyorsunuz? (Hepimiz istemez miyiz?) İster inanın ister inanmayın, bu ipuçlarıyla aslında mümkün.

1) Anı yaşayın

Çoğu zaman ileriyi düşünmek ve bir sonraki adımı planlamakla meşgulüz.

Trenle eve dönerken akşam yemeği için ne pişirebileceğimizi düşünüyoruz.

Doktorun kliniğinde otururken, evde sürekli büyüyen yapılacaklar listemizi düşünüyoruz.

Kuyrukta beklerken iş günümüzü planlıyoruz.

Her zaman ileriyi düşünmek doğaldır, ancak yararlı değildir.

Anı yaşayarak, etrafınızdaki insanları izleyerek ve her şeyi içinize çekerek zamanın kontrolünü geri alırsınız.

Etkili bir şekilde, onu anlık olarak yavaşlatıyorsunuz.

İşin püf noktası dikkatinizi şimdi ve buraya getirmektir.

Zamanı, sürekli yanınızdan geçip giden bir düşman olarak görmeyin.

Bunun yerine, hayatın içinde gerçekten yer almanız için size tüm bu anları veren arkadaşınız olarak düşünün.

Zamanın sizin için yavaşlamasına yardımcı olacaktır.

2) Daha küçük projeler üstlenin

Zamanın bu kadar çabuk geçmesinin nedenlerinden biri de strestir.

Daha kısa teslim tarihleri olan daha küçük projeler üstlenerek stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Her biri arasında nefes almak için bir dakika ayırın ve zamanı yakalayın. Bu, büyük bir projenin sonuna gelmenizi ve bu süreçte tüm o zamanın nereye gittiğini merak etmenizi engelleyecektir.

Bu, günlük hayata da uygulanabilir. Gününüzü büyük bir koşuşturma olarak düşünmek yerine bir dizi mini projeye ayırın.

Bir liste yap:

Sabah 9: Çocukları okula götürün

Sabah 9 - 10: vakum evi

Sabah 10 - 11: yerleri temizleyin

Günü bu şekilde böldüğünüzde, sık sık kontrol etmek için durursunuz ve zamanın nasıl geçtiğinin farkına varırsınız. Bu da işleri yavaşlatmaya yardımcı olur.

3) Farkındalığa odaklanın

Anı yaşamaya benzer şekilde, meditasyonu da zamanı yavaşlatmaya yardımcı olacak bir araç olarak kullanabilirsiniz.

İnternette sadece birkaç dakikadan bir saate kadar pek çok farklı rehberli meditasyon var. Denemek için gününüzden biraz zaman ayırmamak için hiçbir bahane yok.

Meditasyon sizi şimdiki ana getirir ve bedeninize odaklanmanıza yardımcı olur.

Stres ve endişelerinizi geride bırakmanıza ve bir dakikalığına durup hayatın tadını çıkarmanıza yardımcı olur.

Çoğu zaman zaman kavramı olmaksızın bir şeyden diğerine koşturuyoruz.

Meditasyon bizim için tüm bunları yavaşlatmaya yardımcı olur.

4) Yeni deneyimler edinin

Konfor alanınızdan çıkarak ve her zamanki rutininizden kurtularak zamanın biraz yavaşlamasına yardımcı olabilirsiniz.

Çok basit, karşınıza çıkan fırsatlara daha sık evet demeyi deneyin.

Bunun için büyük düşünmenize gerek yok. Çocuklarla yeni bir parkı ziyaret etmek veya partnerinizle yeni bir restorana gitmek olabilir.

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi, yaşlandıkça zamanın çok daha hızlı geçiyormuş gibi görünmesine neden olan hafıza blokları oluşturma eğilimindeyiz.

Zihnimizde yer edecek yeni anılar yaratmak, zamanın biraz yavaşlamasına yardımcı olmak için harika bir yoldur.

5) Yeni bir şeyler öğrenin

Günlük hayatın monotonluğundan kaçmanın bir başka harika yolu da yeni bir şeyler öğrenmektir.

İster okumak için üniversiteye geri dönmeyi seçin, ister sadece bir şeyler öğrenebileceğiniz bir hobi edinmek isteyin, bunun büyük olması gerekmez.

Yukarıdaki yeni deneyimler edinmekle aynı şekilde çalışır. Öğrendikçe beyninizde yeni anılar yaratırsınız.

Onu faydalı bilgilerle dolduruyorsunuz ve bu da sizin için kesinti süresini yavaşlatıyor.

Zamanınızı daha iyi değerlendirdiğinizi hissetmenizi sağlayacaktır.

Böylece, geriye dönüp baktığınızda zamanın nereye gittiğini merak etmeyeceksiniz, yararlı veya yeni bir şey öğrenmek için iyi harcanmış bir zaman olduğunu bileceksiniz.

6) Çocuğunuzun kitabından bir yaprak alın

Küçük çocuklarınız, kardeşleriniz veya kuzenleriniz varsa, geri çekilin ve onları biraz izleyin.

Zamanın nereye gittiğini sorgulamıyorlar, her bir dakikasını değerlendiriyorlar.

Dünyayı onlarla aynı şekilde deneyimlemek güzel olsa da, bir sonraki en iyi şey onların seviyesine inmek ve dünyayı paylaşmaktır.

Bir öğleden sonrayı hayal kurarak geçirmeyi planlayın. Çocuğunuzla birlikte o anda hazır olun, böylece dünyayı onlar gibi görebilirsiniz.

Kendinizi topraklamanın ve küçük şeylerin kıymetini bilmeye teşvik etmenin mükemmel bir yoludur.

Zamanın nereye gittiğini merak etmeyeceksiniz - iyi harcanmış bir zaman olacak.

7) Stresi azaltın

Hayatınızda çok fazla şey varsa, yükünüzün bir kısmından kurtulmanın zamanı gelmiş demektir. Bu yük sizi ağırlaştırıyor ve başka şeylere harcayabileceğiniz zamanı sizden çalıyor.

Bu sizi strese sokan bir arkadaşınız, işiniz ya da ev hayatınız olabilir. Neyi, nereye verebileceğinizi bulmanın ve birkaç değişiklik yapmaya başlamanın zamanı geldi.

Daha az meşgul olmak ve kendinize biraz zaman ayırmak, zamanı yavaşlatmanın mükemmel bir yoludur. Kendinize kendinizi bulma fırsatı verin. Artı, buna ihtiyacınız var. İstediğiniz son şey tükenmektir!

8) Doğanın içine girin

Saati/telefonu evde bırakın ve ekranlardan bir süreliğine uzaklaşın.

Bir nefes temiz havanın bize ve ruh halimize yapabilecekleri inanılmazdır.

Doğada, endişelenecek zamanınız yoktur. Hayatınızdaki sorunlardan ve streslerden uzaklaşabilir ve bir süreliğine her şeyden kaçabilirsiniz.

Manzaranın tadını çıkarın, mavi gökyüzünü içinize çekin ve önünüzdeki her şeyle birlikte anın içinde olmanın keyfini çıkarın. Bu neredeyse zamanın sıfırlama düğmesine basmak gibidir. Günlük hayatınızın yoğunluğuna geri dönmeden önce bir kez daha kontrolü ele almanıza yardımcı olur.

Geçen zaman

Zaman komik bir kavram ve yaşlandıkça zaman algımız kesinlikle değişiyor. Bazı yıllar kesinlikle diğerlerinden daha hızlı geçiyormuş gibi hissedecek. Örneğin, 2020 COVID-19'un vurduğu ve birçok ülkenin kilitlendiği yıldı. Yine de yıl uçup gitmiş gibi görünüyordu, değil mi? Bunun nedeni, dışarıda yeni anılar yaratmadığımız ve yeni şeyler deneyimlemediğimiz içindir.

Eve kapandığımızda günler birbirinin içine giriyor ve birini diğerinden ayırt etmek zorlaşıyordu. Bu süreçte zaman algımız değişti ve hızlandı.

Şu ana kadar geçirdiğiniz yılı düşünün. Geçip gidiyor gibi görünmesinin bir nedeni var mı? İşleri biraz yavaşlatmak istiyorsanız, yukarıdaki ipuçlarımızdan bazılarını kullanın ve farkı fark etmenizin ne kadar sürdüğünü görün.

Bazı yıllar doğal olarak diğerlerinden daha hızlı geçer - bunun iyi bir şey mi yoksa kötü bir şey mi olduğuna karar vermek size kalmıştır.