Jedwali la yaliyomo
Ni kweli wanachosema: muda husogea unapoburudika.
Kwa nini baadhi ya miaka inaonekana kusogea unapohesabu siku zako, huku mingine ikipita tu?
Unahisi kama unapepesa macho na umekosa nusu yake.
Saa hiyo ilienda wapi?
Ikiwa unahisi kama mwaka huu umepita haraka sana. , hauko peke yako.
Ni hisia ya kawaida.
Tunashiriki sababu 10 ambazo huenda unajisikia hivi, ili kukusaidia kuelewa inakotoka.
1) Kumbukumbu zetu hazionekani vizuri zaidi
Kadiri umri unavyosonga, ulipoteza zaidi mawazo ya ajabu na kumbukumbu angavu kutoka kwa ujana.
Badala ya kukumbuka mambo madogo madogo ya siku zetu, tunatenganisha na ziweke kwenye vizuizi vya kumbukumbu. Hii inafanya wakati kuhisi kana kwamba inaenda kwa kasi zaidi, kwa kuwa tuna kumbukumbu chache zinazoendelea.
Muulize mtoto jinsi alivyofika nyumbani kutoka shuleni. Watakupa maelezo wazi zaidi kuanzia kukimbia nje ya lango la shule hadi kutembea njiani, kusimama kumpapasa mbwa, kuvuka barabara kisha kufika nyumbani.
Jiulize swali hilohilo: kuna uwezekano mkubwa jibu tu kuwa umetembea.
Kuna tofauti kubwa kama sisi aga. Na kwa sababu hii, katika akili zetu, inaweza kuifanya ihisi kama wakati unapita kwa kasi zaidi.
2) Mkazo mwingi
Mfadhaiko mkubwa ni sababu nyingine inayoweza kufanya. inahisi kama wakati unatupita.
Fikiria mwaka wako hivyoKwa kuongeza, unahitaji. Kitu cha mwisho unachotaka ni kuteketea!
8) Nenda kwenye asili
Acha saa/saa/simu hiyo nyumbani na uondoke kwenye skrini kwa muda kidogo.
Inashangaza jinsi pumzi ya hewa safi inaweza kutufanyia sisi na hali zetu.
Kwa asili, hakuna wakati wa kuwa na wasiwasi. Unaweza kujiepusha na matatizo na mifadhaiko maishani na uepuke hayo yote kwa muda kidogo.
Furahia mandhari, loweka anga ya buluu na ufurahie kuwa katika wakati huu ukiwa na kila kitu mbele yako. Ni karibu kama kugonga kitufe cha kuweka upya kwa wakati. Kukusaidia kuirejesha katika udhibiti wake tena kabla ya kurudi kwenye shughuli nyingi za maisha yako ya kila siku.
Kupita kwa wakati
Wakati ni dhana ya kuchekesha na mtazamo wetu wa wakati bila shaka hubadilika. tunapozeeka. Miaka mingine hakika itahisi kama inaenda haraka kuliko mingine. Kwa mfano, 2020 ndio mwaka ambao COVID-19 iligonga, na nchi nyingi zilitumwa kwa kufuli. Bado mwaka ulionekana kuruka, sivyo? Hii ni kwa sababu hatukuwa huko tukitengeneza kumbukumbu mpya na kufurahia mambo mapya.
Siku zilisonga kadiri tulivyojitenga nyumbani na ilikuwa vigumu kutofautisha moja na ya mwisho. Mtazamo wetu wa wakati ulibadilika na kuharakisha mchakato.
Fikiria mwaka ulio nao kufikia sasa. Kuna mtu yeyote sababu inaweza kuonekana kuruka? Ikiwa unataka kupunguzamambo kidogo, tumia baadhi ya vidokezo vyetu hapo juu na uone itachukua muda gani kwako kutambua tofauti.
Miaka fulani huenda haraka zaidi kuliko mingine - iwe hili ni jambo zuri au baya ni juu yako kuamua.
mbali, je, umekuwa chini ya shinikizo kutoka kwa kazi au maisha ya kibinafsi?Shinikizo la wakati ili kutimiza makataa linaweza kutuingia na kufanya ihisi kama tulipoteza wakati katika mchakato huo. Je, umewahi kuwa na mradi unaotakiwa na siku ilipokaribia ulijiuliza: muda huo ulienda wapi?
Umehangaika sana kusisitiza juu ya tarehe ya mwisho na kujaribu kukamilisha kazi ambayo hulipi kama kuzingatia sana kupita kwa wakati.
3) Unafanya vivyo hivyo kila siku
Unapofuata ratiba sawa kila siku, ni rahisi kuhisi kama wakati kupita karibu nawe haraka kuliko unavyoweza kuhesabu.
Lakini, kwa nini?
Utaratibu wako wa kawaida hufanya iwe vigumu kutofautisha siku moja na inayofuata.
Kila kitu huchanganyikana kwa urahisi. katika moja unapopoteza wimbo wa siku.
Mazoea ni jambo zuri kuwa nalo maishani mwako. Lakini inaweza pia kusaidia kuchanganya mambo kila mara.
Inakusaidia kuunda kumbukumbu mpya na kuvunja siku zako.
4) Saa yako mwenyewe inakwenda polepole
Amini usiamini, lakini sayansi imeonyesha kuwa kadiri tunavyozeeka, saa yetu ya ndani huanza kufanya kazi polepole.
Hii ina maana kwamba maisha yanayotuzunguka yanaonekana kuharakisha bila sababu.
0>Yote ni kuhusu mtazamo wetu wa wakati.Kuanzia takriban umri wa miaka 20, utolewaji wetu wa dopamine huanza kupungua, ambayo husababisha hali hii ya ajabu.
Inaweza kuwa suala rahisi maisha yanaonekana kwenda sanaharaka karibu nawe kwani umepunguza mwendo.
5) Wasiwasi wa wakati
Hii ni sababu nyingine ambayo unaweza kuwa unahisi kama wakati unaenda kasi tu. maishani.
Wasiwasi wa wakati ni jambo linaloweza kujitokeza kwa njia mbalimbali. Jiulize maswali haya:
- Je, huwa unahisi haja ya kuharakisha?
- Je, unajikuta katika hali ya kufurahi unapochelewa?
- Je! unajisikia wasiwasi unapokosa kutimiza majukumu yako yote?
- Je, mara nyingi unafikiri kwamba ulikosa fursa?
Ikiwa hii inaonekana kama wewe, basi kuna nafasi nzuri kwamba unaweza kuwa na wasiwasi kutokana na wakati. Una wasiwasi sana kuhusu wakati na kile unachoweza kufikia kwa wakati ulio nao, hivi kwamba unahisi kama unapita kwa haraka sana.
Ambayo pengine ndivyo ilivyo!
Urekebishaji umewashwa. muda huwa unaifanya kupita haraka zaidi - jambo la kushangaza na kuifanya iwe vigumu zaidi kwako kufikia malengo haya uliyojiwekea.
6) Wewe ni mzazi
Utafiti una hakika. imeonyeshwa kuwa wakati hupita haraka zaidi kwa wazazi.
Na ni rahisi kuelewa ni kwa nini. Inabadilika kuwa kutazama watoto wakikua hufanya wakati kuruka.
Wanasayansi wameonyesha kuwa wazazi wanaona muda unapita haraka zaidi kuliko wale ambao si wazazi. Lakini, kwa nini iwe hivyo?
Inaaminika ni kwa sababu watoto wetu hubadilika haraka sana kwa muda mfupi. Kwa kweli, wakati mwingine hupiga chafya nakuapa kwamba mtoto wako alikua mguu katika sekunde hizo.
Wakati unaenda haraka sana kichwani mwako kwa sababu watoto wako wanakua haraka sana.
Wazazi wanaambiwa kila wakati kutunza wakati kama hazina. watoto wako tu kukaa kidogo kwa muda mrefu. Ni kweli kabisa.
7) Unaburudika!
Ndiyo, ni kweli wanachosema: muda unaenda sana unapoburudika.
Fikiria kuhusu hilo: ikiwa utachukua miezi mitatu bila kazi ili kusafiri ulimwengu, itaenda haraka sana kuliko ungekuwa kazini kwa wakati mmoja.
Kwa nini?
Kwa sababu unataka. wakati wa polepole! Unafurahia kila dakika na unatamani ungepata zaidi.
Kwa upande mwingine, unapokuwa kazini, kuna uwezekano mkubwa wa kuhesabu muda hadi uweze kuondoka.
0>Ikiwa umewahi kukaa hapo na kuhesabu wakati, unajua vizuri sana jinsi inavyokwenda polepole unapokuwa makini kila sekunde.
Hakikisha unaloweka kila dakika unayofurahia. wakati wa kujaribu na kuifanya idumu kwa muda mrefu zaidi.
8) Unapanga tukio kubwa
Je, una tukio kubwa linalofanyika mwishoni mwa mwaka?
Labda unaoa?
Labda una mtoto njiani?
Unaweza kuwa na likizo kubwa iliyopangwa?
Kuwa na kitu cha kutazamia kwa hamu? maishani ni kiboreshaji cha hali ya juu, lakini unapopanga jambo ambalo linahitaji muda mwingi na umakini kutoka kwako, saa inaweza kuanza kusonga na wakati unaweza.kutoweka mbele ya macho yako.
Harusi, mtoto mchanga na likizo zote huhusisha mipango mingi ya mbeleni.
Kupanga ambavyo huenda huna wakati, kwa hivyo unaendelea kuisogeza kando ukifikiri ni umri. na umri unaenda.
Angalia pia: Njia 15 za kuwa mwangalifu zaidi kiroho (Mwongozo Kamili)Hata hivyo, yote haya ni kuifanya iweze kukua kwa kasi zaidi.
Muda unakwenda kwa sababu una shughuli nyingi!
Wewe hujapata nafasi ya kusimama na kuvuta pumzi yako.
Huenda ikawa una sahani nyingi sana. Anza kukataa mambo na utagundua kuwa wakati unaanza polepole unapopata muda zaidi wa kujiandaa kwa ajili ya tukio hilo kubwa.
9) Una shughuli nyingi zaidi kuliko hapo awali
Huenda huna. kuwa na tukio ambalo unapanga, lakini ishi maisha yenye shughuli nyingi.
iwe ni kazini au nyumbani kwako, kuwa na shughuli nyingi kunaweza kukusumbua wakati huo.
Unajikuta ukikimbia. kwenye majaribio ya kiotomatiki na kukimbia kutoka wakati mmoja hadi mwingine katika jaribio la kuweka alama kwenye visanduku vyote vilivyo sawa na kuwa mbele ya orodha yako ya mambo ya kufanya.
Si ajabu wakati hupita haraka sana. Unapigana na saa kila siku, na kwa ujumla, inakushinda.
Huenda ukahitaji kupasua vipengee vichache kutoka kwenye orodha yako ya mambo ya kufanya na kuondoa shinikizo hilo kidogo kutoka kwako. Kumbuka, vyombo vinaweza kusubiri - bado vitakuwepo kesho.
10) Umepata shauku yako
Je, unapenda unachofanya ?
Je, unaamka ukiwa na furaha kila asubuhi kufanya hivyo?
Vema, ni furaha iliyojeHaishangazi kwamba wakati unaenda tu kwa ajili yako, unaifurahia sana.
Kukaa kwenye kazi ya kuchosha unayochukia na huna mapenzi nayo kunaweza kupunguza muda. Unajikuta ukitazama saa na kuhesabu dakika hadi uweze kuondoka.
Kuwa na shauku ya maisha bila shaka kunaweza kuharakisha mambo na kukuacha ukijiuliza wakati ulikwenda wapi.
Hakikisha umeenda. pumzika kila mara ili kupata matukio na kuthamini sana kile unachofanya. Ndiyo njia bora ya kusaidia wakati kupunguza kasi kadiri uwezavyo kwa muda kidogo.
Kupunguza muda chini
Je, ungependa kupunguza muda kidogo? (Si sisi sote). Amini usiamini, inawezekana kwa vidokezo hivi.
1) Ishi hivi punde
Mara nyingi huwa tunashughulika sana kufikiria mbele na kupanga kitakachofuata.
0>Katika safari ya gari moshi kuelekea nyumbani, tunafikiria kuhusu kile tunachoweza kupika kwa chakula cha jioni.Tukiwa tumeketi kwenye kliniki ya daktari, tunafikiria orodha yetu ya mambo ya kufanya inayoongezeka kila mara nyumbani.
0>Kusubiri kwenye foleni, tunapanga siku yetu ya kazi mbele.
Ni kawaida kufikiria mbele kila wakati, lakini sio muhimu.
Kwa kuishi wakati huu, kutazama watu walio karibu nawe, na kwa kuingiza kila kitu ndani, unachukua udhibiti wa muda nyuma.
Kwa kweli, unapunguza kasi kwa muda.
Ujanja ni kuleta mawazo yako hapa na sasa.
Usifikirie wakati kama aduikukupita tu kila mara.
Badala yake, ifikirie kama rafiki yako, ikikupa nyakati hizi zote za kushiriki maishani.
Itasaidia wakati kupungua kasi kwako.
Angalia pia: Njia 28 za kumfanya mumeo akupende tena zinazofanya kazi2) Fanya miradi midogo zaidi
Sababu mojawapo ya muda kupita haraka ni kutokana na mfadhaiko.
Inaweza kusaidia kupunguza mfadhaiko kwa kuchukua miradi midogo kwa muda mfupi zaidi. makataa.
Chukua muda mfupi kupumua kati ya kila moja na upate wakati. Hii itakuzuia kufika mwisho wa mradi mkubwa na kujiuliza ni wapi muda wote huo ulienda katika mchakato.
Hii inaweza kutumika katika maisha ya kila siku pia. Gawanya siku yako katika mfululizo wa miradi midogo, badala ya kuifikiria kama msukumo mkubwa wa kuimaliza.
Tengeneza orodha:
9 am: peleka watoto shule
9 asubuhi - 10 asubuhi: nyumba ya utupu
10 asubuhi - 11:00: sakafu safi
Kwa kuvunja siku kama hii, unasimama ili kuingia mara kwa mara na unafahamu sana ya kupita kwa wakati. Husaidia kupunguza kasi ya mambo.
3) Zingatia uangalifu
Sawa na kuishi wakati huu, unaweza kutumia kutafakari kama zana ya kupunguza muda.
Kuna tafakuri nyingi tofauti zinazoongozwa mtandaoni, kutoka kwa urefu wa dakika chache hadi zaidi ya saa moja. Hakuna visingizio vya kutochukua muda kidogo kutoka kwa siku kujaribu.
Kutafakari hukuleta katika wakati uliopo na kukusaidia kuzingatia mwili wako.
Inakusaidia kuondoka. nyuma yakomifadhaiko na wasiwasi na kuacha na kufurahia maisha kwa dakika moja.
Mara nyingi tunakimbia kutoka jambo moja hadi jingine bila dhana ya wakati.
Kutafakari hutusaidia kupunguza yote hayo kwa ajili yetu. .
4) Pata matumizi mapya
Kwa kuondoka katika eneo lako la faraja na kuachana na mazoea yako ya kawaida, unaweza kusaidia muda kupunguza kasi ya kidogo.
Ni rahisi, jaribu tu kusema ndiyo mara nyingi zaidi kwa fursa zozote zinazojitokeza.
Si lazima ufikirie sana kwa hii. Huenda ikawa ni kutembelea bustani mpya pamoja na watoto au kuelekea kwenye mkahawa mpya na mshirika wako.
Kama tulivyotaja hapo juu, huwa tunatengeneza vizuizi kadiri tunavyozeeka ambavyo hufanya ionekane kana kwamba wakati umefika. kupita kwa kasi zaidi.
Kwa kuunda kumbukumbu mpya ambazo zitaendelea kuwa maarufu akilini mwetu, ni njia nzuri ya kusaidia wakati kupunguza kasi kwa muda kidogo.
5) Jifunze jambo jipya
Njia nyingine nzuri ya kuepuka ubinafsi wa maisha ya kila siku ni kujifunza jambo jipya.
Iwapo utachagua kurudi chuo kikuu kusoma, au ungependa tu kufanya hobby ambapo unaweza kujifunza kitu. , si lazima iwe kubwa.
Inafanya kazi kwa njia sawa na kuchukua matumizi mapya hapo juu. Unapojifunza, unaunda kumbukumbu mpya katika ubongo wako.
Unaijaza na mambo muhimu, ambayo nayo yanapunguza wakati wako.
Itakufanya uhisi kama wewekupata zaidi kutoka kwa wakati wako.
Kwa hivyo, unapotazama nyuma hutajiuliza wakati umekwenda wapi, utajua ulikuwa wakati uliotumika vizuri kujifunza kitu muhimu au kipya.
10>6) Chukua jani kutoka kwenye kitabu cha mtoto wakoIkiwa una watoto wadogo, ndugu, au binamu, basi rudi nyuma na uwatazame kwa muda kidogo.
Hawana swali muda umekwenda wapi. Wanaitumia kila dakika moja.
Ingawa itakuwa vyema kufurahia ulimwengu kwa njia sawa na wao, jambo bora zaidi ni kushuka kwenye kiwango chao na kushiriki katika hilo.
Panga mchezo wa mchana wa kujifanya. Uwepo pamoja na mtoto kwa sasa, ili uweze kuuona ulimwengu jinsi wanavyouona.
Ni njia bora ya kujiimarisha na kujitia moyo kuthamini mambo madogo.
Wewe hautajiuliza wakati ulikwenda wapi - itakuwa wakati uliotumiwa vizuri.
7) Punguza mfadhaiko
Ikiwa una mengi sana yanayoendelea katika maisha yako, basi ni wakati wa kupoteza baadhi ya mizigo. Ni kulemea na kukupotezea wakati ambao unaweza kuutumia vyema kwa mambo mengine.
Huyu anaweza kuwa rafiki anayekusababishia mfadhaiko, kazi au maisha ya nyumbani. Ni wakati wa kutafuta kinachoweza kutoa na wapi na kuanza kufanya mabadiliko machache.
Kutokuwa na shughuli nyingi na kujitengenezea muda ni njia bora ya kupunguza kasi ya muda. Jipe nafasi ya kujitafuta.
