इस साल के 10 कारण इतनी तेजी से गुजरे

यह सच है कि वे क्या कहते हैं: जब आप मज़े कर रहे होते हैं तो समय उड़ जाता है।

ऐसा क्यों लगता है कि जब आप दिनों के माध्यम से अपना रास्ता गिनते हैं तो कुछ साल खिंच जाते हैं, जबकि अन्य बस उड़ जाते हैं?

आपको ऐसा लगता है कि आपकी पलकें झपका रही हैं और आप आधे से चूक गए हैं।

वह समय कहां गया?

अगर आपको ऐसा लग रहा है कि यह साल इतनी जल्दी बीत गया , आप अकेले नहीं हैं।

यह एक आम भावना है।

हम 10 कारण साझा करते हैं कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं, ताकि आपको यह समझने में मदद मिल सके कि यह कहां से आ रहा है।

1) हमारी यादें कम ज्वलंत हैं

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आप युवावस्था से आने वाली अद्भुत कल्पना और ज्वलंत स्मृति की तुलना में खो जाते हैं।

हमारे दिन के सभी छोटे विवरणों को याद करने के बजाय, हम विभाजित करते हैं और उन्हें मेमोरी ब्लॉक में रखें। इससे समय ऐसा महसूस होता है कि यह बहुत तेजी से आगे बढ़ रहा है, क्योंकि हमारे पास यादें कम बन रही हैं।

किसी बच्चे से पूछें कि वह स्कूल से घर कैसे पहुंचा। वे आपको स्कूल के गेट से बाहर भागने से लेकर रास्ते में चलने, कुत्ते को थपथपाने के लिए रुकने, सड़क पार करने और फिर घर पहुंचने तक का सबसे ज्वलंत विवरण देंगे।

अपने आप से एक ही सवाल पूछें: आप की संभावना होगी बस उत्तर दें कि आप चले।

फिर से हम दोनों में बड़ा अंतर है। और इस वजह से, हमारे दिमाग में, यह महसूस कर सकता है कि समय इतनी तेजी से बीत रहा है।

2) बहुत अधिक तनाव

तनाव की एक बड़ी मात्रा एक और कारक है जो बना सकती है ऐसा लगता है कि समय हमारे हाथ से निकल रहा है।

अपने साल के बारे में सोचेंसाथ ही, आपको इसकी आवश्यकता है। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह है जलना!

8) प्रकृति की ओर चलें

उस घड़ी/घड़ी/फोन को घर पर छोड़ दें और घर से दूर चले जाएं थोड़ी देर के लिए स्क्रीन।

यह आश्चर्यजनक है कि ताजी हवा की एक सांस हमारे और हमारे मूड के लिए क्या कर सकती है।

बाहर प्रकृति में, आपके लिए चिंता करने का कोई समय नहीं है। आप बस अपनी समस्याओं और जीवन के तनावों से थोड़ी देर के लिए दूर हो सकते हैं और इन सब से कुछ समय के लिए बच सकते हैं।

दृश्यों का आनंद लें, नीले आकाश को सोखें और अपने सामने सब कुछ के साथ पल का आनंद लें। यह लगभग समय पर रीसेट बटन दबाने जैसा है। अपने दैनिक जीवन की व्यस्तता पर वापस जाने से पहले एक बार फिर से इसे नियंत्रित करने में आपकी मदद करना।

समय बीतना

समय एक अजीब अवधारणा है और समय के बारे में हमारी धारणा निश्चित रूप से बदलती है जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं। कुछ साल निश्चित रूप से ऐसा महसूस करेंगे कि वे दूसरों की तुलना में तेजी से आगे बढ़ रहे हैं। उदाहरण के लिए, 2020 वह वर्ष था जब COVID-19 हिट हुआ और कई देशों को लॉकडाउन में भेज दिया गया। फिर भी साल उड़ता हुआ लग रहा था, है ना? ऐसा इसलिए है क्योंकि हम बाहर नई यादें नहीं बना रहे थे और नई चीजों का अनुभव नहीं कर रहे थे।

जैसे-जैसे हम घर पर अलग-थलग होते गए वैसे-वैसे दिन एक-दूसरे में ढलने लगे और आखिरी दिनों से अलग करना मुश्किल हो गया। समय के बारे में हमारी धारणा बदल गई और इस प्रक्रिया में तेजी आई।

अब तक के वर्षों के बारे में सोचें। क्या कोई कारण है कि यह उड़ता हुआ दिखाई दे रहा है? यदि आप धीमा करना चाहते हैंचीजों को थोड़ा कम करें, ऊपर दी गई हमारी कुछ युक्तियों का उपयोग करें और देखें कि अंतर को नोटिस करने में आपको कितना समय लगता है।

कुछ साल स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में तेजी से चलते हैं - चाहे यह अच्छी बात हो या बुरी बात फैसला आपको करना है।

समय सीमा को पूरा करने के लिए समय का दबाव हम पर हावी हो सकता है और यह महसूस कर सकता है कि हमने इस प्रक्रिया में समय खो दिया है। क्या आपके पास कभी कोई प्रोजेक्ट बकाया था और जैसे-जैसे तारीख नज़दीक आई, खुद से पूछा: वह समय कहाँ चला गया? समय बीतने पर ज्यादा ध्यान।

3) आप हर दिन एक ही काम कर रहे हैं

जब आप हर दिन एक ही शेड्यूल का पालन कर रहे हैं, तो यह महसूस करना आसान है कि समय क्या है जितना आप गिन सकते हैं उससे कहीं अधिक तेज़ी से आपके पास से गुज़रना।

लेकिन, क्यों?

आपकी दिनचर्या की एकरसता एक दिन को अगले दिन से अलग करना कठिन बना देती है।

सब कुछ आसानी से मिश्रित हो जाता है जब आप दिनों का ट्रैक खो देते हैं तो एक हो जाते हैं।

आपके जीवन में नियमित होना बहुत अच्छी बात है। लेकिन यह समय-समय पर चीजों को मिलाने में भी मदद कर सकता है।

यह आपको नई यादें बनाने और आपके दिनों को तोड़ने में मदद करता है।

4) आपकी खुद की घड़ी धीमी चल रही है

मानो या न मानो, लेकिन विज्ञान ने दिखाया है कि जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारी अपनी आंतरिक घड़ी धीमी चलने लगती है।

इसका मतलब है कि हमारे आसपास जीवन बिना किसी कारण के गतिमान होने लगता है।

यह सब समय की हमारी धारणा के बारे में है।

लगभग 20 साल की उम्र से, डोपामाइन की हमारी रिहाई कम होने लगती है, जो इस अजीब घटना का कारण बनती है।

यह एक साधारण मामला हो सकता है जीवन बस बहुत आगे जाता हुआ प्रतीत हो रहा हैआपके चारों ओर तेजी से क्योंकि आप धीमे हो गए हैं।

5) समय की चिंता

यह एक और कारण है कि आप महसूस कर सकते हैं कि समय आपके द्वारा गति कर रहा है जीवन में।

समय की चिंता एक ऐसी चीज है जो कई अलग-अलग तरीकों से दिखाई दे सकती है। अपने आप से ये प्रश्न पूछें:

• क्या आपको हमेशा जल्दी करने की आवश्यकता महसूस होती है?
• जब आप देर से चल रहे होते हैं तो क्या आप खुद को मूड में पाते हैं?
• क्या जब आप अपने सभी कार्यों को हाथ में नहीं लेते हैं तो आप असहज महसूस करते हैं?
• क्या आप अक्सर सोचते हैं कि आप अवसरों से चूक गए?

यदि यह आपको लगता है, तो यह है एक अच्छा मौका है कि आप समय की चिंता से पीड़ित हो सकते हैं। आप समय के बारे में इतने चिंतित हैं कि आपके पास जो समय है उसमें आप क्या हासिल कर सकते हैं, कि आपको लगता है कि यह आपके पास से बहुत जल्दी गुजर रहा है।

जो शायद यह है!

पर एक लगाव समय इसे और भी तेजी से बीतने की ओर ले जाता है - विडंबना यह है कि आपके लिए अपने लिए निर्धारित इन लक्ष्यों को प्राप्त करना और भी कठिन बना देता है।

6) आप एक अभिभावक हैं

अनुसंधान ने वास्तव में दिखाया गया है कि माता-पिता के लिए समय अधिक तेजी से बीतता है।

और यह समझना आसान है कि क्यों। यह पता चला है कि बच्चों को बड़े होते देखने से वास्तव में समय उड़ जाता है।

वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि जो माता-पिता नहीं हैं, उनकी तुलना में माता-पिता समय को तेजी से बीतने के रूप में देखते हैं। लेकिन, ऐसा क्यों है?

ऐसा माना जाता है कि हमारे बच्चे इतने कम समय में इतनी जल्दी बदल जाते हैं। वास्तव में, कभी-कभी आप छींकते हैं औरशपथ लें कि आपके बच्चे ने उन सेकंडों में एक पैर बढ़ाया।

आपके दिमाग में समय इतनी तेजी से जा रहा है क्योंकि आपके बच्चे इतनी तेजी से बढ़ रहे हैं।

माता-पिता को हमेशा समय की कद्र करने के लिए कहा जाता है, क्योंकि आपके बच्चे केवल इतने लंबे समय तक छोटे रहते हैं। यह पूरी तरह से सच है।

7) आप मज़े कर रहे हैं!

हाँ, यह सच है कि वे क्या कहते हैं: जब आप मज़े कर रहे होते हैं तो समय वास्तव में उड़ जाता है।

सोचिए इसके बारे में: यदि आप दुनिया की यात्रा करने के लिए काम से तीन महीने की छुट्टी लेते हैं, तो यह उस समय की तुलना में बहुत तेजी से आगे बढ़ेगा जब आप उसी समय काम पर थे।

क्यों?

क्योंकि आप चाहते हैं धीमा करने का समय! आप हर मिनट का आनंद ले रहे हैं और कामना करते हैं कि आपके पास और भी अधिक हो।

दूसरी ओर, जब आप काम पर होते हैं, तो संभावना यह होती है कि जब तक आप बाहर नहीं निकल जाते, तब तक आप समय गिनते रहते हैं।

अगर आपने कभी वहां बैठकर समय की गिनती की है, तो आप अच्छी तरह जानते हैं कि जब आप हर सेकंड पर ध्यान दे रहे होते हैं तो यह कितनी धीमी गति से चलता है।

सुनिश्चित करें कि आप हर उस मिनट को सोख लेते हैं जिसका आप आनंद लेते हैं कोशिश करने और इसे लंबे समय तक चलने का समय।

8) आप एक बड़ी घटना की योजना बना रहे हैं

क्या आपके पास साल के अंत में एक बड़ी घटना हो रही है?

शायद आपकी शादी हो रही है?

हो सकता है कि आपका कोई बच्चा आने वाला हो?

क्या आप एक बड़ी छुट्टी की योजना बना सकते हैं?

कुछ उम्मीद करने के लिए जीवन में एक महान मूड बूस्टर है, लेकिन जब आप किसी ऐसी चीज की योजना बना रहे होते हैं जिसके लिए आपको बहुत समय और ध्यान देने की आवश्यकता होती है, तो घड़ी की टिक-टिक शुरू हो सकती है और समयआपकी आंखों के सामने से गायब हो जाते हैं।

शादी, बच्चा, और छुट्टी सभी में आगे की बहुत सारी योजनाएँ शामिल होती हैं।

ऐसी योजनाएँ बनाना जिनके लिए आपके पास समय नहीं हो सकता है, इसलिए आप यह सोचकर इसे एक तरफ धकेल देते हैं कि यह उम्र है और बुढ़ापा दूर हो जाता है।

फिर भी, यह आप पर और भी तेजी से रेंगता है।

समय इस साधारण तथ्य के लिए उड़ जाता है कि आप इतने व्यस्त हैं!

आप रुकने और अपनी सांस पकड़ने का मौका नहीं मिला।

ऐसा हो सकता है कि आपकी थाली में बहुत कुछ हो। चीजों को ना कहना शुरू करें और आप पाएंगे कि समय धीमा होने लगता है क्योंकि आपको उस बड़े आयोजन की तैयारी के लिए अधिक समय मिल जाता है।

9) आप पहले से कहीं ज्यादा व्यस्त हैं

हो सकता है कि आप किसी कार्यक्रम की योजना बना रहे हैं, लेकिन बहुत व्यस्त जीवन जी रहे हैं।

चाहे वह काम पर हो या आपके घरेलू जीवन में, व्यस्त होना वास्तव में उस समय को बेकार कर सकता है।

आप खुद को दौड़ते हुए पाते हैं ऑटोपायलट पर और एक क्षण से दूसरे क्षण तक सभी सही बक्से पर टिक करने और अपनी टू-डू सूची से आगे निकलने के प्रयास में।

इसमें कोई आश्चर्य नहीं है कि समय इतनी जल्दी बीत जाता है। आप दैनिक आधार पर घड़ी के खिलाफ लड़ रहे हैं, और सामान्य तौर पर, यह आपको हरा रही है।

आपको अपनी टू-डू सूची से कुछ वस्तुओं को हटाने की आवश्यकता हो सकती है और उस दबाव को थोड़ा कम कर सकते हैं। याद रखें, व्यंजन इंतजार कर सकते हैं - वे कल भी रहेंगे।

10) आपको अपना जुनून मिल गया है

क्या आप जो करते हैं उससे प्यार करते हैं ?

क्या आप इसे करने के लिए हर सुबह उत्साहित होकर उठते हैं?

शाबाश, क्या खुशी हैइसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि समय बस आपके लिए उड़ रहा है, आप इसका बहुत आनंद ले रहे हैं।

एक उबाऊ काम में फंसना जिससे आप नफरत करते हैं और जिसके लिए कोई जुनून नहीं है, वास्तव में समय को नीचे खींच सकता है। आप अपने आप को घड़ी देखते हुए और मिनटों की गिनती करते हुए पाते हैं जब तक आप निकल नहीं सकते।

जीवन के लिए एक जुनून होने से निश्चित रूप से चीजों की गति बढ़ सकती है और आपको यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि समय कहाँ गया।

सुनिश्चित करें कि आप पलों को सोखने के लिए बीच-बीच में रुकें और वास्तव में सराहना करें कि आप क्या करने जा रहे हैं। यह समय को जितना संभव हो उतना धीमा करने में मदद करने का सही तरीका है।

समय धीमा करना

समय को थोड़ा धीमा करना चाहते हैं? (हम सब नहीं)। मानो या न मानो, यह वास्तव में इन युक्तियों के साथ संभव है।

1) पल में जियो

अक्सर हम आगे के बारे में सोचने और आगे की योजना बनाने में इतने व्यस्त रहते हैं।

ट्रेन से घर जाते समय, हम इस बारे में सोच रहे हैं कि हम रात के खाने में क्या पका सकते हैं।

डॉक्टर के क्लिनिक में बैठे हुए, हम घर पर अपनी बढ़ती हुई टू-डू सूची के बारे में सोच रहे हैं।

कतार में प्रतीक्षा करते हुए, हम अपने कार्यदिवस की आगे की योजना बना रहे हैं।

हमेशा आगे के बारे में सोचना स्वाभाविक है, लेकिन मददगार नहीं।

क्षण में रहकर, अपने आस-पास के लोगों को देखकर, और सब कुछ सोखते हुए, आप समय का नियंत्रण वापस ले रहे हैं।

प्रभावी रूप से, आप इसे क्षण भर के लिए धीमा कर रहे हैं।

चाल यह है कि आपका ध्यान यहां और अभी पर लाया जाए।

समय को दुश्मन मत समझोबस लगातार आपके पास से गुजर रहा है।

इसके बजाय, इसे अपने दोस्त के रूप में सोचें, जो आपको वास्तव में जीवन में हिस्सा लेने के लिए ये सभी पल दे रहा है।

यह आपके लिए समय को धीमा करने में मदद करेगा।<1

2) छोटी परियोजनाओं पर काम करें

तनाव के कारण समय इतनी जल्दी बीत जाता है। समय सीमा।

हर एक के बीच में सांस लेने के लिए कुछ समय निकालें और समय पर पकड़ लें। यह आपको एक बड़ी परियोजना के अंत तक पहुंचने और यह सोचने से रोकेगा कि इस प्रक्रिया में इतना समय कहां गया।

इसे दैनिक जीवन में भी लागू किया जा सकता है। अपने दिन को मिनी-प्रोजेक्ट्स की एक श्रृंखला में विभाजित करें, बजाय यह सोचने के कि इसे पूरा करने के लिए एक बड़ी भीड़ है।

एक सूची बनाएं:

सुबह 9 बजे: बच्चों को स्कूल भेजें<1

सुबह 9 बजे से 10 बजे: वैक्यूम हाउस

सुबह 10 बजे से 11 बजे तक: साफ फर्श

इस तरह से दिन बांटकर, आप बार-बार चेक इन करना बंद कर देते हैं और बहुत जागरूक होते हैं समय बीतने का। यह चीजों को धीमा करने में मदद करता है।

3) सचेतनता पर ध्यान केंद्रित करें

क्षण में जीने के समान, आप समय को धीमा करने में सहायता के लिए ध्यान को एक उपकरण के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

ऑनलाइन बहुत सारे अलग-अलग निर्देशित ध्यान हैं, कुछ ही मिनटों से लेकर एक घंटे से अधिक तक। इसे आजमाने के लिए अपने दिन में से थोड़ा समय न निकालने का कोई बहाना नहीं है।

ध्यान आपको वर्तमान क्षण में लाता है और आपको अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

यह आपको छोड़ने में मदद करता है तुम्हारे पीछेतनाव और चिंताएं और एक मिनट के लिए रुक कर जीवन का आनंद लेने के लिए।

हम अक्सर समय की कोई अवधारणा के बिना एक चीज से दूसरी चीज की ओर भागते रहते हैं।

ध्यान हमारे लिए उस सब को धीमा करने में मदद करता है। .

4) नए अनुभव लें

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलकर और अपनी सामान्य दिनचर्या से मुक्त होकर, आप समय को धीमा करने में मदद कर सकते हैं थोड़ा सा।

यह सरल है, बस किसी भी अवसर के लिए अधिक बार हाँ कहने का प्रयास करें जो स्वयं को प्रस्तुत करता है।

आपको इसके लिए बड़ा सोचने की आवश्यकता नहीं है। यह बच्चों के साथ एक नए पार्क में जाने या अपने साथी के साथ एक नए रेस्तरां में जाने के लिए हो सकता है।

जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है, जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम मेमोरी ब्लॉक बनाने लगते हैं जिससे ऐसा लगता है कि समय बीत चुका है। बहुत तेजी से गुजर रहा है।

नई यादें बनाकर जो हमारे दिमाग में प्रमुखता से रहेंगी, यह समय को थोड़ा धीमा करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।

5) कुछ नया सीखें<11

रोज़मर्रा की ज़िंदगी की एकरसता से बचने का एक और बढ़िया तरीका कुछ नया सीखना है।

चाहे आप अध्ययन करने के लिए विश्वविद्यालय वापस जाना चाहते हैं, या बस एक शौक अपनाना चाहते हैं जहाँ आप कुछ सीख सकते हैं , इसका बड़ा होना ज़रूरी नहीं है।

यह ठीक उसी तरह काम करता है जैसे ऊपर दिए गए नए अनुभव लेते हैं। जैसा कि आप सीखते हैं, आप अपने मस्तिष्क में नई यादें बना रहे हैं।

आप इसे उपयोगी तथ्यों से भर रहे हैं, जो बदले में आपके लिए डाउनटाइम को धीमा कर रहा है।

यह आपको महसूस कराएगा जैसे तुम होअपने समय का अधिक से अधिक लाभ उठाना।

इसलिए, जब आप पीछे मुड़कर देखेंगे तो आपको आश्चर्य नहीं होगा कि समय कहाँ चला गया, आपको पता चल जाएगा कि यह कुछ उपयोगी या नया सीखने में बिताया गया समय था।

6) अपने बच्चे की किताब से कुछ सीखें

अगर आपके छोटे बच्चे, भाई-बहन या चचेरे भाई-बहन हैं, तो थोड़ा पीछे हटें और उन्हें थोड़ा देखें।

वे ऐसा नहीं करते प्रश्न है कि समय कहाँ चला गया। वे इसके हर एक मिनट का उपयोग करते हैं।

हालांकि दुनिया को उसी तरह अनुभव करना अच्छा होगा जैसे वे करते हैं, अगली सबसे अच्छी बात यह है कि उनके स्तर पर उतरें और उसमें हिस्सा लें।

कल्पना का खेल खेलने के लिए एक दोपहर की योजना बनाएं। इस समय बच्चे के साथ मौजूद रहें, ताकि आप दुनिया को वैसे ही देख सकें जैसे वे देखते हैं।

यह खुद को जमीन से जोड़ने और छोटी-छोटी चीजों की सराहना करने के लिए खुद को प्रोत्साहित करने का सही तरीका है।

आप आप यह नहीं सोचेंगे कि समय कहाँ गया - यह समय अच्छी तरह व्यतीत होगा।

7) तनाव कम करें

यदि आपके जीवन में बहुत कुछ चल रहा है, तो यह समय है कुछ सामान खोना। यह आपका वजन कम कर रहा है और आपसे समय निकाल रहा है जिसे अन्य चीजों पर बेहतर तरीके से खर्च किया जा सकता है।

यह एक ऐसा दोस्त हो सकता है जो आपको तनाव, नौकरी या घरेलू जीवन का कारण बना रहा हो। यह पता लगाने का समय है कि क्या और कहां दे सकता है और कुछ बदलाव करना शुरू करें।

कम व्यस्त रहना और अपने लिए कुछ समय खाली करना समय को धीमा करने का सही तरीका है। स्वयं को खोजने का अवसर दें।