10 ástæður fyrir því að þetta ár leið svo hratt

Það er satt sem sagt er: tíminn flýgur þegar þú skemmtir þér.

Hvers vegna virðast sum ár líða á langinn þegar þú telur þig í gegnum dagana, á meðan önnur fljúga bara framhjá?

Þér finnst þú blikka og þú hefur misst af hálfu.

Hvert fór sá tími?

Ef þér líður eins og þetta ár hafi liðið svo hratt , þú ert ekki einn.

Þetta er algeng tilfinning.

Við deilum 10 ástæðum fyrir því að þér gæti liðið svona, til að hjálpa þér að skilja hvaðan hún kemur.

1) Minningar okkar eru minna ljóslifandi

Þegar þú eldist misstir þú en ótrúlegt ímyndunarafl og skært minni sem kemur frá æsku.

Í stað þess að muna öll örsmá smáatriði dagsins okkar, hólfum við og setja þær í minnisblokkir. Þetta gerir það að verkum að tíminn líður eins og hann líði miklu hraðar þar sem við höfum færri minningar að byggjast upp.

Spyrðu barn hvernig það kom heim úr skólanum. Þeir munu gefa þér lifandi lýsingu frá því að hlaupa út um skólahliðið til að ganga á leiðinni, stoppa til að klappa hundi, fara yfir veginn og svo heim.

Spyrðu sjálfan þig sömu spurningar: þú munt líklega svaraðu bara að þú hafir gengið.

Það er stór munur eins og við aga. Og vegna þessa, í huga okkar, getur það látið okkur líða eins og tíminn líði svo miklu hraðar.

2) Of mikið álag

Gífurleg streita er annar þáttur sem getur valdið það líður eins og tíminn sé að líða hjá okkur.

Hugsaðu til baka um árið þitt svoAuk þess þarftu það. Það síðasta sem þú vilt er að brenna út!

8) Farðu út í náttúruna

Látið klukkuna/úrið/símann vera heima og farðu í burtu frá skjár í smá stund.

Það er ótrúlegt hvað ferskt loft getur gert fyrir okkur og skap okkar.

Úti í náttúrunni er enginn tími fyrir þig til að hafa áhyggjur af. Þú getur einfaldlega horfið frá vandamálum þínum og streitu í lífinu og sloppið frá þessu öllu í smá stund.

Njóttu landslagsins, drekktu himinbláan og njóttu þess að vera í augnablikinu með allt fyrir framan þig. Það er næstum eins og að ýta á endurstillingarhnappinn á réttum tíma. Hjálpaðu þér að ná stjórn á því aftur áður en þú ferð aftur í annríki daglegs lífs þíns.

Tíminn sem líður

Tími er fyndið hugtak og skynjun okkar á tíma breytist örugglega eftir því sem við eldumst. Sum ár munu örugglega líða eins og þau gangi hraðar en önnur. Til dæmis var 2020 árið sem COVID-19 skall á og mörg lönd voru send í lokun. Samt virtist árið líða yfir, ekki satt? Þetta er vegna þess að við vorum ekki þarna úti að búa til nýjar minningar og upplifa nýja hluti.

Dagarnir runnu inn í hvorn annan þegar við einangruðumst heima og það var erfitt að greina einn frá þeim síðasta. Skynjun okkar á tíma breyttist og hraðaði í ferlinu.

Hugsaðu til baka til ársins sem þú hefur átt hingað til. Er einhver ástæða fyrir því að það virðist fljúga hjá? Ef þú vilt hægja á þérhlutirnir fara aðeins niður, notaðu nokkur ráð okkar hér að ofan og sjáðu hversu langan tíma það tekur fyrir þig að taka eftir muninum.

Sum ár líða náttúrulega hraðar en önnur – hvort sem þetta er gott eða slæmt er þitt að ákveða.

Tímapressa til að standa við frest getur læðist að okkur og látið okkur líða eins og við höfum misst tíma í ferlinu. Hefur þú einhvern tíma átt verkefni á gjalddaga og þegar dagurinn nálgaðist spurði þig sjálfan þig: hvert fór sá tími?

Þú ert svo upptekin af því að stressa þig á frestinum og reyna að vinna verkið að þú borgar ekki eins og mikla athygli á liðnum tíma.

3) Þú ert að gera það sama á hverjum degi

Þegar þú fylgir sömu áætlun á hverjum degi, er auðvelt að líða eins og tíminn sé fara framhjá þér hraðar en þú getur talið.

En hvers vegna?

Einhæfni rútínu þinnar gerir það að verkum að erfitt er að greina einn dag frá öðrum.

Allt einfaldlega blandast saman. í eitt þegar þú missir yfirsýn yfir dagana.

Rútína er frábært að hafa í lífi þínu. En það getur líka hjálpað til við að blanda saman hlutunum öðru hvoru.

Það hjálpar þér að búa til nýjar minningar og brjóta upp daga þína.

4) Klukkan þín gengur hægar

Trúðu það eða ekki, en vísindin hafa sýnt að þegar við eldumst fer okkar eigin innri klukka að ganga hægar.

Þetta þýðir að lífið í kringum okkur virðist hraðast að ástæðulausu.

Þetta snýst allt um skynjun okkar á tíma.

Frá um 20 ára aldri byrjar losun okkar á dópamíni að minnka, sem veldur þessu undarlega fyrirbæri.

Þetta gæti verið einfalt mál lífið virðist bara ganga mikiðhraðar í kringum þig þar sem þú hefur hægt á þér.

5) Tímakvíði

Þetta er enn ein ástæðan fyrir því að þér gæti liðið eins og tíminn sé bara að flýta þér í lífinu.

Tímakvíði er eitthvað sem getur birst á marga mismunandi vegu. Spyrðu sjálfan þig þessara spurninga:

• Finnst þér alltaf þörf á að flýta þér?
• Finnst þú í skapi þegar þú ert að verða of sein?
• Gerðu það? finnst þér órólegt þegar þú nærð ekki öllum verkefnum þínum?
• Heldurðu oft að þú hafir misst af tækifærum?

Ef þetta hljómar eins og þú, þá er það góðar líkur á að þú gætir þjáðst af tímakvíða. Þú ert svo kvíðin fyrir tímanum og því sem þú getur áorkað á þeim tíma sem þú hefur, að þér finnst hann líða alltof fljótt hjá þér.

Sem það er líklega!

Að festa þig á tíminn hefur tilhneigingu til að láta hann líða enn hraðar – það er kaldhæðnislegt að gera það enn erfiðara fyrir þig að ná þessum markmiðum sem þú hefur sett þér.

6) Þú ert foreldri

Rannsóknir hafa reyndar sýnt að tíminn líður hraðar hjá foreldrum.

Og það er auðvelt að skilja hvers vegna. Það kemur í ljós að það lætur tímann líða hratt að horfa á börn vaxa úr grasi.

Vísindamenn hafa sýnt að foreldrar telja tímann líða hraðar en þeir sem eru ekki foreldrar. En hvers vegna er þetta?

Það er talið að það sé vegna þess að börnin okkar breytast svo hratt á svo stuttum tíma. Reyndar hnerrar þú stundum ogsver að barnið þitt hafi stækkað á þessum sekúndum.

Tíminn líður svo hratt í hausnum á þér vegna þess að börnin þín stækka svo hratt.

Foreldrum er alltaf verið sagt að meta tímann, eins og börnin þín eru bara lítil svo lengi. Það er alveg satt.

7) Þú skemmtir þér!

Já, það er satt sem þeir segja: tíminn flýgur virkilega þegar þú skemmtir þér.

Hugsaðu um um það: ef þú tekur þér þriggja mánaða frí frá vinnu til að ferðast um heiminn, þá fer það miklu hraðar en ef þú værir í vinnunni á sama tíma.

Af hverju?

Af því að þú vilt kominn tími til að hægja á! Þú nýtur hverrar mínútu og vildir að þú ættir enn meira.

Á hinn bóginn, þegar þú ert í vinnunni, er líklegra að þú teljir niður tímann þar til þú getur farið.

Ef þú hefur einhvern tíma setið þarna og talið tímann, þá veistu allt of vel hversu hægt það gengur þegar þú fylgist með hverri sekúndu.

Gakktu úr skugga um að þú drekkur í þig hverja mínútu sem þú nýtur þín. kominn tími til að reyna að láta það endast svo miklu lengur.

8) Þú ert að skipuleggja stóran viðburð

Ertu með stóran viðburð að gerast í lok ársins?

Ertu kannski að gifta þig?

Ertu kannski með barn á leiðinni?

Gætirðu skipulagt stórt frí?

Hefurðu eitthvað til að hlakka til í lífinu er mikill skapstyrkur, en þegar þú ert að skipuleggja eitthvað sem þarf mikinn tíma og athygli frá þér getur klukkan farið að tifa og tíminn geturhverfa fyrir augum þínum.

Brúðkaup, barn og frí fela allt í sér mikla skipulagningu framundan.

Áætlun sem þú gætir ekki haft tíma fyrir, svo þú heldur áfram að ýta því til hliðar og halda að það sé aldir og eldist.

En þetta gerir bara það að verkum að þetta læðist enn hraðar að þér.

Tíminn flýgur fyrir þá einföldu staðreynd að þú ert svo upptekinn!

Þú hef ekki haft tækifæri til að stoppa og ná andanum.

Það gæti verið svo að þú sért bara með of mikið á disknum. Byrjaðu að segja nei við hlutum og þú munt komast að því að tíminn fer að hægja á þér eftir því sem þú finnur meiri tíma til að undirbúa þig fyrir þann stóra viðburð.

9) Þú ert uppteknari en nokkru sinni fyrr

Þú gætir ekki hafðu viðburð sem þú ert að skipuleggja, en lifðu bara mjög annasömu lífi.

Hvort sem það er í vinnunni eða heimilislífinu, getur það að vera upptekinn alveg sogið þann tíma í burtu.

Þú finnur sjálfan þig að hlaupa á sjálfstýringu og hlaupandi frá einu augnabliki til annars til að reyna að merkja við alla réttu reiti og komast á undan verkefnalistanum.

Það er engin furða að tíminn líði svona hratt. Þú ert að berjast við klukkuna daglega og almennt er hún að berja þig.

Þú gætir þurft að tæta nokkra hluti af verkefnalistanum þínum og taka smá af þessari pressu af þér. Mundu að réttirnir geta beðið – þeir verða enn til staðar á morgun.

10) Þú hefur fundið ástríðu þína

Elskarðu það sem þú gerir ?

Vaknar þú spenntur á hverjum morgni til að gera það?

Vel gert, þvílík gleðistaður til að vera á. Það er engin furða að tíminn flýgur bara fyrir þig, þú nýtur þess svo mikið.

Vestur í leiðinlegu starfi sem þú hatar og hefur enga ástríðu fyrir getur virkilega dregið tímann niður. Þú finnur sjálfan þig að horfa á klukkuna og telja niður mínúturnar þar til þú getur farið.

Að hafa ástríðu fyrir lífinu getur örugglega hraðað hlutunum og látið þig velta því fyrir þér hvert tíminn fór.

Gakktu úr skugga um að þú taktu þér hlé öðru hvoru til að drekka upp augnablikin og meta virkilega hvað þú ert að fara. Það er fullkomin leið til að hjálpa tímanum að hægja eins mikið og mögulegt er í smá stund.

Hægja á tíma

Viltu hægja aðeins á tímanum? (Eigum við það ekki öll). Trúðu það eða ekki, það er í raun hægt með þessum ráðum.

1) Lifðu í augnablikinu

Við erum of oft svo upptekin af því að hugsa fram í tímann og skipuleggja það sem er næst.

Í lestarferðinni heim erum við að hugsa um hvað við gætum eldað í kvöldmatinn.

Þegar við sitjum á læknastofunni erum við að hugsa um sífellt vaxandi verkefnalista okkar heima.

Í biðröð erum við að skipuleggja vinnudaginn okkar framundan.

Það er eðlilegt að hugsa alltaf fram í tímann, en ekki gagnlegt.

Með því að lifa í augnablikinu, fylgjast með fólkinu í kringum þig og dregur allt í bleyti, þú ert að taka aftur stjórn á tímanum.

Í raun hægirðu á honum um stundarsakir.

The bragð er að vekja athygli þína á hér og nú.

Ekki hugsa um tímann sem óvininn sem erbara alltaf að fara framhjá þér.

Hugsaðu frekar um það sem vin þinn, sem gefur þér allar þessar stundir til að taka virkilega þátt í lífinu.

Það mun hjálpa þér að hægja á tímanum.

2) Taktu að þér smærri verkefni

Ein af ástæðunum fyrir því að tíminn líður svona hratt er vegna streitu.

Það getur hjálpað til við að brjóta niður streitu með því að taka að sér smærri verkefni með styttri frestir.

Gefðu þér augnablik til að anda á milli hvers og eins og náðu þér tímanlega. Þetta mun koma í veg fyrir að þú lendir í lok stórs verkefnis og veltir því fyrir þér hvert þessi tími fór í ferlinu.

Þetta er líka hægt að nota í daglegu lífi. Skiptu deginum þínum upp í röð af smáverkefnum, frekar en að hugsa um hann sem eitt stórt flýti til að komast í gegnum.

Búðu til lista:

9:00: fáðu börn í skólann

9:00 – 10:00: ryksuga

10:00 – 11:00: hrein gólf

Með því að skipta deginum svona upp hættir þú að kíkja oft inn og ert mjög meðvitaður af liðnum tíma. Það hjálpar til við að hægja á hlutunum.

3) Einbeittu þér að núvitund

Eins og að lifa í augnablikinu geturðu notað hugleiðslu sem tæki til að hægja á tímanum.

Það eru svo margar mismunandi hugleiðslur með leiðsögn á netinu, allt frá örfáum mínútum upp í klukkutíma plús. Það eru engar afsakanir fyrir því að taka ekki smá tíma úr deginum til að prófa hann.

Hugleiðsla færir þig inn í líðandi stund og hjálpar þér að einbeita þér að líkamanum.

Hún hjálpar þér að fara á bak við þittstreitu og áhyggjum og að staldra við og njóta lífsins í eina mínútu.

Við erum oft að flýta okkur úr einu í annað án þess að hafa tíma.

Hugleiðsla hjálpar okkur að hægja á þessu öllu saman. .

4) Taktu á þig nýja reynslu

Með því að stíga út fyrir þægindarammann þinn og losa þig við venjulega rútínu geturðu hjálpað þér að hægja á tímanum fyrir smá.

Þetta er einfalt, reyndu bara að segja já oftar við öllum tækifærum sem bjóðast.

Þú þarft ekki að hugsa stórt fyrir þetta. Það gæti verið að heimsækja nýjan garð með krökkunum eða fara út á nýjan veitingastað með maka þínum.

Eins og við nefndum hér að ofan höfum við tilhneigingu til að búa til minnisblokkir þegar við eldumst sem láta það virðast eins og tíminn sé líða miklu hraðar.

Með því að búa til nýjar minningar sem eiga eftir að vera áberandi í huga okkar er þetta frábær leið til að hjálpa tímanum að hægja aðeins á.

5) Lærðu eitthvað nýtt

Önnur frábær leið til að flýja einhæfni hversdagsleikans er að læra eitthvað nýtt.

Hvort sem þú velur að fara aftur í háskóla til að læra, eða vilt einfaldlega taka upp áhugamál þar sem þú getur lært eitthvað , það þarf ekki að vera stórt.

Þetta virkar á sama hátt og að taka á sig nýja reynslu hér að ofan. Þegar þú lærir, býrðu til nýjar minningar í heilanum.

Þú ert að fylla hann upp af gagnlegum staðreyndum, sem aftur hægir á niðurtíma fyrir þig.

Það mun láta þér líða eins og þú ertfáðu meira út úr tíma þínum.

Þannig að þegar þú lítur til baka muntu ekki velta fyrir þér hvert tíminn hefur farið, þú munt vita að það var tími sem var vel varið í að læra eitthvað gagnlegt eða nýtt.

6) Taktu blað úr bók barnsins þíns

Ef þú átt ung börn, systkini eða frænkur skaltu einfaldlega stíga til baka og horfa á þau í smá stund.

Þau gera það ekki spurning hvert tíminn hefur farið. Þeir nýta sér hverja einustu mínútu af því.

Þó að það væri gaman að upplifa heiminn á sama hátt og þeir gera, þá er næstbest að komast niður á þeirra plan og deila í honum.

Skipulagðu síðdegisleik með tilbúningi. Vertu til staðar í augnablikinu með barninu, svo þú getir séð heiminn á sama hátt og þeir gera.

Það er fullkomin leið til að jarða sjálfan þig og hvetja þig til að meta litlu hlutina.

Þú mun ekki vera að spá í hvert tíminn fór – það verður tímanum vel varið.

7) Dragðu úr stressinu

Ef þú hefur of mikið að gerast í lífi þínu, þá er kominn tími til að missa eitthvað af farangrinum. Það þyngir þig og sogar frá þér tíma sem væri betur varið í aðra hluti.

Þetta gæti verið vinur sem veldur þér streitu, vinnu eða heimilislíf. Það er kominn tími til að finna hvað getur gefið og hvar og byrja að gera nokkrar breytingar.

Að vera minna upptekinn og losa um tíma fyrir sjálfan þig er fullkomin leið til að hægja á tímanum. Gefðu þér tækifæri til að finna sjálfan þig.