10 důvodů, proč letošní rok utekl tak rychle

Je pravda, co se říká: když se bavíte, čas letí.

Čím to je, že některé roky se zdánlivě vlečou a vy počítáte dny, zatímco jiné jen letí?

Máte pocit, že stačí mrknout a polovina vám unikne.

Kam se poděl ten čas?

Pokud máte pocit, že letošní rok utekl tak rychle, nejste sami.

Je to běžný pocit.

Podělíme se s vámi o 10 důvodů, proč se tak možná cítíte, abychom vám pomohli pochopit, z čeho to pramení.

1) Naše vzpomínky jsou méně živé

Jak stárnete, ztratili jste než úžasnou představivost a živou paměť, která pochází z mládí.

Místo toho, abychom si pamatovali všechny drobné detaily dne, rozdělíme si je a uložíme do paměťových bloků. Díky tomu máme pocit, že čas utíká mnohem rychleji, protože se nám hromadí méně vzpomínek.

Zeptejte se dítěte, jak se dostalo ze školy domů. Určitě vám to popíše co nejživěji, od vyběhnutí ze školní brány přes chůzi po cestě, zastavení se, aby pohladilo psa, přecházení silnice až po příchod domů.

Položte si stejnou otázku: pravděpodobně si odpovíte, že jste šli pěšky.

V tom je velký rozdíl, jak jsme si říkali. A proto se nám může zdát, že čas v naší mysli plyne mnohem rychleji.

2) Příliš mnoho stresu

Obrovské množství stresu je dalším faktorem, který může způsobit, že máme pocit, jako by nám čas utíkal.

Vzpomeňte si na svůj dosavadní rok, byli jste pod tlakem v práci nebo v osobním životě?

Časový tlak na dodržení termínů nás může dohnat k pocitu, že jsme v průběhu práce ztratili čas. Už se vám někdy stalo, že jste měli odevzdat projekt a s blížícím se termínem jste se sami sebe ptali: Kam ten čas zmizel?

Jste tak zaujati stresem z termínu a snahou dokončit práci, že nevěnujete tolik pozornosti plynutí času.

3) Každý den děláte to samé.

Když se každý den řídíš stejným rozvrhem, snadno se ti stane, že ti čas utíká rychleji, než ho dokážeš spočítat.

Ale proč?

Monotónnost rutiny vám ztěžuje rozlišit jeden den od druhého.

Všechno se jednoduše slévá v jedno, protože ztrácíte pojem o dnech.

Rutina je v životě skvělá věc, ale může také pomoci čas od času něco změnit.

Pomáhá vám vytvářet nové vzpomínky a rozbíjí vaše dny.

4) Vaše vlastní hodiny běží pomaleji

Věřte tomu nebo ne, ale věda prokázala, že s přibývajícím věkem se naše vnitřní hodiny zpomalují.

To znamená, že život kolem nás se bezdůvodně zrychluje.

Všechno je to o našem vnímání času.

Zhruba od 20 let věku začíná klesat uvolňování dopaminu, což způsobuje tento zvláštní jev.

Může jít o to, že se vám zdá, že život kolem vás plyne mnohem rychleji, protože jste zpomalili.

5) Časová úzkost

To je další důvod, proč se vám může zdát, že vám čas v životě utíká jako voda.

Časová úzkost se může projevovat různými způsoby. Položte si tyto otázky:

• Máte vždycky potřebu spěchat?
• Máte náladu, když nestíháte?
• Cítíte se nesví, když nestihnete splnit všechny úkoly?
• Myslíte si často, že jste propásli příležitost?

Pokud vám to zní podobně, pak je velká pravděpodobnost, že trpíte časovou úzkostí. Jste tak znepokojeni časem a tím, co můžete stihnout v čase, který máte k dispozici, že máte pocit, že vám utíká příliš rychle.

Což pravděpodobně je!

Fixace na čas vede k tomu, že čas utíká ještě rychleji - paradoxně je tak pro vás ještě těžší dosáhnout cílů, které jste si stanovili.

6) Jste rodič

Výzkum skutečně ukázal, že rodičům čas plyne rychleji.

Ukazuje se, že když sledujete, jak děti rostou, čas opravdu letí.

Vědci prokázali, že rodiče vnímají čas jako rychleji ubíhající než ti, kteří rodiči nejsou. Ale proč tomu tak je?

Domníváme se, že je to proto, že se naše děti mění tak rychle a v tak krátkém čase. Někdy totiž kýchnete a přísaháte, že vaše dítě za ty vteřiny vyrostlo o nohu.

Čas ve vaší hlavě běží tak rychle, protože vaše děti tak rychle rostou.

Rodičům se stále říká, aby si vážili času, protože děti jsou malé jen tak dlouho. Je to naprostá pravda.

7) Bavíte se!

Ano, je pravda, co se říká: když se bavíte, čas opravdu letí.

Přemýšlejte o tom: když si vezmete tři měsíce volna, abyste procestovali svět, uteče vám to mnohem rychleji, než kdybyste byli ve stejné době v práci.

Proč?

Protože chceš, aby se čas zpomalil! Užíváš si každou minutu a přeješ si, aby jí bylo ještě víc.

Na druhou stranu, když jste v práci, pravděpodobně odpočítáváte čas, než budete moci odejít.

Pokud jste někdy seděli a počítali čas, dobře víte, jak pomalu plyne, když si všímáte každé vteřiny.

Ujistěte se, že jste využili každou minutu svého času, abyste se pokusili prodloužit jeho trvání.

8) Plánujete velkou událost

Chystáte na konci roku nějakou velkou událost?

Možná se budete ženit?

Možná čekáte dítě?

Mohli byste mít naplánovanou velkou dovolenou?

Mít v životě něco, na co se můžete těšit, je skvělý zlepšovák nálady, ale když plánujete něco, co od vás vyžaduje hodně času a pozornosti, hodiny mohou začít tikat a čas se vám může ztrácet před očima.

Svatba, dítě i dovolená vyžadují spoustu plánování.

Plánování, na které možná nemáte čas, a tak ho stále odsouváte s tím, že je to na věky věků.

Přesto se vám to jen ještě rychleji plíží.

Čas letí jen proto, že máš tolik práce!

Neměli jste šanci se zastavit a popadnout dech.

Může se stát, že toho máte prostě příliš mnoho. Začněte věci odmítat a zjistíte, že čas se začne zpomalovat, protože si najdete více času na přípravu na tuto velkou událost.

9) Jste zaneprázdněnější než kdy jindy

Možná neplánujete žádnou událost, ale jen žijete velmi rušný život.

Ať už v práci, nebo v domácím životě, zaneprázdněnost může tento čas opravdu vysát.

Zjistíte, že jedete na autopilota a přebíháte z jednoho okamžiku do druhého ve snaze zaškrtnout všechny správné položky a předběhnout svůj seznam úkolů.

Není divu, že čas tak rychle utíká. Denně bojujete s časem a ten vás v podstatě bije.

Možná budete muset vyškrtnout několik položek ze svého seznamu úkolů a trochu se zbavit toho tlaku. Pamatujte, že nádobí může počkat - bude tam i zítra.

10) Našli jste svou vášeň

Milujete to, co děláte?

Probouzíte se každé ráno s nadšením, že to zvládnete?

Výborně, to je radostné místo. Není divu, že vám čas jen letí, tolik si ho užíváte.

Uvíznutí v nudné práci, kterou nesnášíte a která vás nebaví, může čas opravdu zkrátit. Přistihnete se, že sledujete hodiny a odpočítáváte minuty, než budete moci odejít.

Vášeň pro život může rozhodně urychlit život a nechat vás přemýšlet, kam se poděl čas.

Ujistěte se, že si čas od času uděláte pauzu, abyste nasáli okamžiky a skutečně ocenili, co se vám děje. Je to ideální způsob, jak pomoci času, aby se na chvíli co nejvíce zpomalil.

Zpomalení času

Chcete trochu zpomalit čas? (Ne všichni). Věřte tomu nebo ne, ale s těmito tipy je to skutečně možné.

1) Žijte okamžikem

Příliš často jsme zaneprázdněni myšlenkami na budoucnost a plánováním toho, co bude dál.

Cestou vlakem domů přemýšlíme, co bychom mohli uvařit k večeři.

Když sedíme v ordinaci lékaře, myslíme na náš stále se zvětšující seznam úkolů doma.

Čekáme ve frontě a plánujeme si pracovní den dopředu.

Je přirozené myslet vždy dopředu, ale není to užitečné.

Když žijete okamžikem, pozorujete lidi kolem sebe a vše vstřebáváte, získáváte zpět kontrolu nad časem.

V podstatě ji na okamžik zpomalíte.

Trik spočívá v tom, že se zaměříte na přítomnost tady a teď.

Nepovažujte čas za nepřítele, který vás neustále míjí.

Berte ho spíše jako svého přítele, který vám dává všechny ty chvíle, abyste se mohli skutečně účastnit života.

Pomůže vám to zpomalit čas.

2) Přijměte menší projekty

Jedním z důvodů, proč čas plyne tak rychle, je stres.

Přebírání menších projektů s kratšími termíny může pomoci odbourat stres.

Mezi jednotlivými úkoly si dopřejte chvilku oddechu a dohánějte čas. Díky tomu se vám nestane, že se dostanete na konec velkého projektu a budete se divit, kam se všechen ten čas v průběhu práce poděl.

To lze aplikovat i na každodenní život. Rozdělte si den na řadu miniprojektů, místo abyste ho brali jako jeden velký spěch.

Vytvořte si seznam:

9:00: odvoz dětí do školy

9:00 - 10:00: vysávání

10:00 - 11:00: úklid podlah

Když si takto rozdělíte den, často se zastavíte, abyste se zkontrolovali, a velmi dobře si uvědomíte, jak čas plyne. Pomáhá to zpomalit.

3) Zaměřte se na všímavost

Podobně jako žití v přítomnosti můžete využít meditaci jako nástroj, který vám pomůže zpomalit čas.

Na internetu je k dispozici tolik různých řízených meditací, od těch, které trvají jen několik minut, až po ty, které trvají více než hodinu. Neexistují žádné výmluvy, proč si neudělat chvilku času a nezkusit to.

Meditace vás uvede do přítomného okamžiku a pomůže vám soustředit se na své tělo.

Pomáhá vám opustit stres a starosti, zastavit se a na chvíli se radovat ze života.

Často spěcháme od jedné věci k druhé a nemáme pojem o čase.

Meditace nám to všechno pomáhá zpomalit.

4) Přijímejte nové zkušenosti

Když vystoupíte ze své komfortní zóny a uvolníte se z obvyklé rutiny, můžete si pomoci čas na chvíli zpomalit.

Je to jednoduché, zkuste častěji říkat ano na všechny příležitosti, které se naskytnou.

Nemusíte myslet na nic velkého, může to být návštěva nového parku s dětmi nebo návštěva nové restaurace s partnerem.

Jak jsme se zmínili výše, s přibývajícím věkem máme tendenci vytvářet si paměťové bloky, díky kterým se nám zdá, že čas plyne mnohem rychleji.

Vytváření nových vzpomínek, které zůstanou v naší mysli, je skvělý způsob, jak pomoci času na chvíli zpomalit.

5) Naučte se něco nového

Dalším skvělým způsobem, jak uniknout monotónnosti každodenního života, je naučit se něco nového.

Ať už se rozhodnete vrátit na univerzitu a studovat, nebo se prostě chcete věnovat nějakému koníčku, kde se něco naučíte, nemusí to být nic velkého.

Funguje to stejně jako přijímání nových zkušeností výše. Když se učíte, vytváříte si v mozku nové vzpomínky.

Zaplňujete ji užitečnými fakty, což vám zpomaluje prostoje.

Díky tomu budete mít pocit, že svůj čas využíváte lépe.

Až se ohlédnete zpět, nebudete se divit, kam ten čas utekl, ale budete vědět, že to byl dobře strávený čas, kdy jste se naučili něco užitečného nebo nového.

6) Vezměte si příklad z knihy svého dítěte

Pokud máte malé děti, sourozence nebo bratrance, jednoduše ustupte a chvíli je hlídejte.

Neptají se, kam se poděl čas. Využívají každou jeho minutu.

Bylo by sice hezké prožívat svět stejně jako oni, ale další nejlepší věcí je dostat se na jejich úroveň a sdílet ho s nimi.

Naplánujte si odpoledne, kdy si budete hrát s dětmi. Buďte přítomni v daném okamžiku s dítětem, abyste mohli vidět svět stejně jako ony.

Je to ideální způsob, jak se uzemnit a povzbudit se k tomu, abyste si vážili maličkostí.

Nebudete se divit, kam ten čas utekl - bude to dobře strávený čas.

7) Snižte stres

Pokud se toho ve vašem životě děje příliš mnoho, je na čase se zbavit některých zavazadel. Tíží vás a odčerpávají vám čas, který byste mohli lépe věnovat jiným věcem.

Může to být přítel, který vám způsobuje stres, práce nebo domácí život. Je čas zjistit, co a kde můžete dát, a začít dělat několik změn.

Být méně zaneprázdněný a uvolnit si čas pro sebe je ideální způsob, jak zpomalit čas. Dejte si příležitost najít sami sebe. Navíc to potřebujete. Poslední, co chcete, je vyhořet!

8) Vydejte se do přírody

Nechte hodiny/hodinky/telefon doma a odejděte na chvíli od obrazovek.

Je úžasné, jak s námi a naší náladou může udělat závan čerstvého vzduchu.

Venku v přírodě nemáte čas na starosti. Můžete se jednoduše vzdálit od svých problémů a životního stresu a na chvíli od všeho utéct.

Vychutnejte si scenérii, nasajte modrou oblohu a užijte si, že máte vše před sebou. Je to téměř jako stisknout tlačítko reset času. Pomáhá vám znovu nad ním získat kontrolu, než se vrátíte do ruchu všedních dní.

Ubíhající čas

Čas je zvláštní pojem a naše vnímání času se s přibývajícím věkem rozhodně mění. Některé roky se nám rozhodně budou zdát, že utíkají rychleji než jiné. Například v roce 2020 udeřil COVID-19 a mnoho zemí bylo uzavřeno. Přesto se nám zdálo, že ten rok letí jako voda, že? Je to proto, že jsme nebyli venku, abychom si vytvářeli nové vzpomínky a zažívali nové věci.

Dny se nám v izolaci doma přelévaly jeden do druhého a bylo těžké rozeznat jeden od druhého. Naše vnímání času se přitom měnilo a zrychlovalo.

Vzpomeňte si na dosavadní průběh roku. Je nějaký důvod, proč se vám zdá, že rok utíká jako voda? Pokud chcete trochu zpomalit, použijte některé z našich výše uvedených tipů a uvidíte, za jak dlouho si všimnete rozdílu.

Některé roky prostě přirozeně ubíhají rychleji než jiné - zda je to dobře, nebo špatně, je na vašem rozhodnutí.