Энэ жилийн 10 шалтгаан маш хурдан өнгөрөв

Тэдний хэлж байгаа нь үнэн: хөгжилдөж байхад цаг хугацаа хурдан өнгөрдөг.

Яагаад зарим жилүүд хоног тоолон урсан өнгөрч байхад зарим нь зүгээр л өнгөрдөг юм шиг санагддаг вэ?

Та нүдээ анивчиж, хагасыг нь алдсан мэт санагдаж байна.

Тэр хугацаа хаашаа явсан бэ?

Хэрэв та энэ жил маш хурдан өнгөрсөн юм шиг санагдаж байвал , та ганцаараа биш.

Энэ бол нийтлэг мэдрэмж.

Бид танд ийм мэдрэмж төрж буй 10 шалтгааныг хуваалцаж, энэ нь хаанаас ирж байгааг ойлгоход тань туслах болно.

1) Бидний дурсамж тийм ч тод биш байна

Та нас ахих тусам залуу наснаасаа бий болсон гайхалтай уран сэтгэмж, тод дурсамжаасаа алдаж байна.

Бид өнөө үеийн бүх нарийн ширийн зүйлийг санахын оронд хэсэгчлэн хувааж, тэдгээрийг санах ойн блокуудад байрлуул. Энэ нь бидний ой санамж багассан тул цаг илүү хурдан өнгөрч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Хүүхдээс сургуулиасаа хэрхэн гэртээ ирснийг асуу. Тэд танд сургуулийн хаалгаар гүйхээс эхлээд зам дагуу алхах, нохой илэх гэж зогсох, зам хөндлөн гарах, гэртээ ирэх хүртэлх хамгийн тод дүрслэлийг өгөх болно.

Ижил асуултыг өөрөөсөө асуу. зүгээр л алхсан гэж хариулна уу.

Бид ахтай адил том ялгаа бий. Үүнээс болж бидний оюун санаанд цаг хугацаа маш хурдан өнгөрч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

2) Хэт их стресс

Их хэмжээний стресс нь үүнийг үүсгэж болох бас нэг хүчин зүйл юм. Цаг хугацаа бидний хажуугаар урсан өнгөрч байгаа юм шиг санагдаж байна.

Тийм жилээ эргээд нэг бодДээрээс нь танд хэрэгтэй. Чиний хамгийн сүүлчийн зүйл бол шатах явдал юм!

8) Байгаль руу чиглээрэй

Тэр цаг/цаг/утсаа гэртээ үлдээж, гэрээсээ холд. хэсэгхэн хугацаанд дэлгэцнээ.

Цэвэр агаар амьсгалах нь бидэнд болон бидний сэтгэл санаанд ямар сайн нөлөө үзүүлж чадах нь үнэхээр гайхалтай.

Байгалийн гадаа, танд санаа зовох цаг байхгүй. Та амьдралынхаа бэрхшээл, стрессээс түр зуур ангижрах боломжтой.

Байгалиас таашаал авч, хөх тэнгэрийг шимтэн, өмнөө байгаа бүх зүйлтэй яг тэр мөчид байхаас таашаал аваарай. Энэ нь дахин тохируулах товчийг цагт нь дарахтай адил юм. Таныг өдөр тутмын амьдралынхаа завгүй байдал руу буцахаасаа өмнө дахин хяналтандаа авахад тань туслах болно.

Цаг хугацаа өнгөрч байна

Цаг бол инээдтэй ойлголт бөгөөд бидний цаг хугацааны талаарх ойлголт өөрчлөгддөг нь гарцаагүй. бид нас ахих тусам. Зарим жил бусдаасаа илүү хурдан явдаг юм шиг санагдах нь дамжиггүй. Жишээлбэл, 2020 он бол COVID-19-ийн халдвар авсан жил байсан бөгөөд олон улс орон түгжрэлд орсон. Гэсэн хэдий ч жил өнгөрч байгаа мэт санагдсан, тийм үү? Учир нь бид тэнд шинэ дурсамж бүтээж, шинэ зүйлийг мэдэрдэггүй байсан.

Гэртээ ганцаардаж байх үед өдрүүд бие биендээ урсан өнгөрч, нэгийг нь сүүлчийнхээс нь ялгахад хэцүү байлаа. Бидний цаг хугацааны талаарх ойлголт өөрчлөгдөж, энэ явцад хурдассан.

Өнөөг хүртэл өнгөрүүлсэн он жилээ эргэн сана. Хажуугаар нь нисч байгаа юм шиг харагдах ямар нэг шалтгаан байна уу? Хэрэв та удаашруулахыг хүсч байвалДээрх зөвлөгөөг ашиглаад ялгааг анзаарахад хэр хугацаа шаардагдахыг хараарай.

Зарим жилүүд бусдаасаа илүү хурдан өнгөрдөг – энэ нь сайн эсвэл муу аль нь ч бай Та өөрөө шийднэ.

Тогтоосон хугацааг нь биелүүлэх гэсэн цаг хугацааны дарамт бидэнд ирж, энэ үйл явцад цаг алдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Танд төсөл хэрэгжих хугацаа нь дөхөж байхад өөрөөсөө асууж байсан уу: Тэр хугацаа хаашаа өнгөрөв?

Чи хугацаа дуусах гэж маш их санаа зовоод ажлаа дуусгах гэж оролдсон тул мөнгөө төлөхгүй байна. цаг хугацаа өнгөрөхөд ихээхэн анхаарал хандуулдаг.

3) Та өдөр бүр ижил зүйлийг хийж байна

Та өдөр бүр нэг хуваарийг дагаж мөрдвөл цаг хугацаа өнгөрч байгаа мэт санагдах нь амархан байдаг. Таны хажуугаар тоолж чадахаас ч хурдан өнгөрч байна.

Гэхдээ яагаад?

Таны хэвшлийн нэгэн хэвийн байдал нь нэг өдрийг нөгөөдөрөөс ялгахад хэцүү болгодог.

Бүх зүйл зүгээр л холилддог. Та өдрүүдийг хянахаа болих тусам нэг болгон хувиргана.

Хэвшил бол таны амьдралд байх ёстой сайхан зүйл юм. Гэхдээ энэ нь хааяа нэг зүйлийг хооронд нь хольж хутгахад тустай.

Энэ нь танд шинэ дурсамжийг бий болгож, өдрүүдээ таслахад тусалдаг.

4) Таны цаг удааширч байна

Итгэнэ үү, үгүй ​​юу, гэхдээ бид нас ахих тусам бидний дотоод цаг удааширдаг болохыг шинжлэх ухаан нотолсон.

Энэ нь бидний эргэн тойрон дахь амьдрал ямар ч шалтгаангүйгээр хурдасч байх шиг байна гэсэн үг юм.

Энэ бүхэн бидний цаг хугацааны талаарх ойлголттой холбоотой.

Ойролцоогоор 20 наснаас эхлэн бидний допамины ялгарал буурч эхэлдэг бөгөөд энэ нь хачирхалтай үзэгдлийг үүсгэдэг.

Энэ нь энгийн зүйл байж болох юм. амьдрал зүгээр л их явж байх шиг байнаТаны эргэн тойронд хурдсах тусам илүү хурдан болно.

5) Цаг хугацааны түгшүүр

Энэ нь танд цаг хугацаа зүгээр л хурдалж байгаа мэт санагдаж байгаагийн бас нэг шалтгаан юм. амьдралд.

Цаг хугацааны түгшүүр нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг зүйл юм. Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуу:

• Та үргэлж яарах хэрэгтэй гэж боддог уу?
• Та хоцрох үедээ сэтгэл санаагаа зовоодог уу?
• Тийм байна уу? Та бүх даалгавраа хийж амжихгүй байхдаа эвгүй санагддаг уу?
• Та боломжоо алдсан гэж ихэнхдээ боддог уу?

Хэрэв энэ нь танд санагдаж байвал цаг хугацааны түгшүүрээс болж зовж шаналж магадгүй сайн боломж. Та цаг хугацаа болон өөрт байгаа хугацаандаа юунд хүрч болох талаар маш их санаа зовдог тул энэ бүхэн чамаар дэндүү хурдан өнгөрч байгаа мэт санагдана.

Энэ нь тийм байх!

цаг хугацаа улам хурдан өнгөрөх хандлагатай байдаг – энэ нь таныг өөртөө тавьсан эдгээр зорилгодоо хүрэхэд улам хэцүү болгож байна.

6) Та эцэг эх

Судалгаанаас харахад Эцэг эхчүүдийн хувьд цаг хугацаа илүү хурдан өнгөрдөг болохыг харуулсан.

Яагаад гэдгийг ойлгоход амархан. Хүүхдүүдийн өсч томрохыг харах нь үнэхээр цаг хугацаа өнгөрдөг болох нь харагдаж байна.

Эрдэмтэд эцэг эх нь эцэг эх биш хүмүүстэй харьцуулахад цаг хугацаа илүү хурдан өнгөрдөг гэж ойлгодог болохыг тогтоожээ. Гэхдээ яагаад ийм байна вэ?

Хүүхдүүд маань маш богино хугацаанд маш хурдан өөрчлөгддөг болохоор тэр гэж үздэг. Үнэндээ заримдаа та найтаах баТаны хүүхэд тэр секундын дотор хөл өссөн гэж тангараглая.

Хүүхдүүд чинь маш хурдан өсч байгаа учраас таны толгойд цаг хугацаа маш хурдан урсан өнгөрч байна.

Эцэг эхчүүдэд цаг хугацаагаа эрхэмлэхийг үргэлж захидаг. хүүхдүүд чинь ийм удаан л жаахан үлддэг. Энэ бол бүхэлдээ үнэн.

7) Та нар хөгжилдөж байна!

Тиймээ, тэдний хэлж байгаа нь үнэн: чамайг хөгжилтэй байхад цаг хугацаа үнэхээр нисдэг.

Бодоо Энэ тухай: Хэрэв та ажлаасаа гурван сарын чөлөө аваад дэлхийгээр аялах юм бол энэ нь таныг нэгэн зэрэг ажил дээрээ байсантай харьцуулахад маш хурдан явах болно.

Яагаад?

Яагаад гэвэл та хүсэж байна. удаашруулах цаг! Та минут бүрийг таашаал авч, түүнээс ч ихийг хүсч байгаа.

Нөгөө талаар та ажил дээрээ байхдаа ажлаасаа гарах хүртлээ цагийг тоолох магадлал өндөр байдаг.

Хэрвээ та тэнд суугаад цагийг тоолж үзсэн бол секунд тутамд анхаарлаа хандуулж байх нь ямар удаан явдгийг та дэндүү сайн мэднэ.

Хэрэв та цагийг өнгөрөөж байгаа минут бүрийг өөртөө шингээж байгаарай. Үүнийг илүү удаан үргэлжлэхийг хичээх цаг гарна.

8) Та томоохон арга хэмжээ зохион байгуулахаар төлөвлөж байна

Та оны сүүлээр томоохон арга хэмжээ зохион байгуулах гэж байна уу?

Магадгүй та гэрлэх гэж байгаа болов уу?

Магадгүй та хүүхэдтэй болох гэж байна уу?

Та том баяр төлөвлөж магадгүй юу?

Тэсэн ядан хүлээж байгаа зүйл байна уу? Амьдрал бол сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг сайхан зүйл боловч та өөрөөсөө маш их цаг хугацаа, анхаарал халамж шаарддаг зүйлийг төлөвлөж байгаа бол цаг эргэлдэж эхэлдэг.Таны нүдний өмнө алга болно.

Хурим, хүүхэд, амралт гээд бүх зүйл нь маш их төлөвлөлттэй холбоотой байдаг.

Цаг зав гарахгүй байхаар төлөвлөж байгаа тул та үүнийг нас гэж бодоод хойш нь тавьсаар л байдаг. мөн хөгширнө.

Гэсэн хэдий ч энэ бүхэн танд илүү хурдан мөлхөхөд хүргэдэг.

Та маш завгүй байгаа энгийн үнэнийг харахад цаг хугацаа урсан өнгөрч байна!

Та зогсоод амьсгалах боломж олдоогүй байна.

Таны тавган дээр хэт их зүйл байгаа байж магадгүй. Аливаа зүйлд "үгүй" гэж хэлж эхлээрэй, тэгвэл та тэр том арга хэмжээнд бэлдэхэд илүү их цаг гаргах тусам цаг удааширч эхлэхийг та анзаарах болно.

9) Та урьд өмнөхөөсөө илүү завгүй байна

Та тэгэхгүй байж магадгүй. Төлөвлөж буй арга хэмжээнүүдийг зохион байгуулаарай, гэхдээ зүгээр л маш завгүй амьдар.

Ажил дээрээ ч бай, гэртээ ч бай завгүй байх нь тэр цагийг үнэхээр үгүй ​​хийж чадна.

Та өөрийгөө гүйж байгааг мэдэрдэг. автомат жолоодлого дээр нэг мөчөөс нөгөөд гүйж, бүх зөв нүдийг тэмдэглэж, хийх зүйлсийнхээ жагсаалтаас түрүүлэхийг оролддог.

Цаг хугацаа ийм хурдан өнгөрч байгаад гайхах зүйл алга. Та өдөр бүр цаг хугацаатай тэмцэж байгаа бөгөөд ерөнхийдөө энэ нь таныг ялж байна.

Та хийх ёстой зүйлсийнхээ жагсаалтаас цөөн хэдэн зүйлийг хасч, дарамтаас бага зэрэг ангижрах хэрэгтэй байж магадгүй. Аяга таваг хүлээж болно гэдгийг санаарай, маргааш ч тэнд байх болно.

10) Та өөрийн хүсэл тэмүүллийг олсон

Та хийж буй зүйлдээ дуртай юу? ?

Өглөө бүр үүнийг хийх гэж догдолж сэрдэг үү?

Сайн байна, ямар аз жаргалтай юм бэ?байх ёстой газар. Цаг хугацаа зүгээр л чиний төлөө урсан өнгөрч байгаа нь гайхах зүйл биш, чи үүнээс маш их таашаал авч байна.

Үзэн яддаг, ямар ч хүсэлгүй уйтгартай ажилд гацсан нь цагийг үнэхээр чирдэг. Та явах хүртлээ цагийг харж, минутыг тоолж байгааг олж хардаг.

Амьдралын төлөөх хүсэл тэмүүлэлтэй байх нь үйл явдлыг хурдасгаж, цаг хугацаа хаашаа өнгөрөв өө гэж гайхшруулах нь дамжиггүй.

Та явахдаа итгэлтэй байгаарай. Хааяа түр завсарлаж, тэр мөчүүдийг шимтэн авч, юу хийж байгаагаа үнэхээр үнэлээрэй. Энэ нь цагийг аль болох бага зэрэг удаашруулахад туслах төгс арга юм.

Цаг удаашруулах

Цаг бага зэрэг удаашруулахыг хүсэж байна уу? (Бид бүгд тийм биш гэж үү). Итгэнэ үү, үгүй ​​юу, эдгээр зөвлөмжийн тусламжтайгаар энэ нь үнэхээр боломжтой юм.

1) Яг одоохондоо амьдар

Бид дэндүү их завгүй байж, ирээдүйгээ бодож, дараачийнхаа талаар төлөвлөдөг.

Галт тэргээр гэр лүүгээ явахдаа бид оройн хоолондоо юу хийж болох талаар бодож байна.

Эмчийн эмнэлэгт суугаад гэртээ байнга өсөн нэмэгдэж буй хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг бодож байна.

Оер дараалалд зогсож байгаа бид ажлын өдрөө урьдчилан төлөвлөж байна.

Үргэлж түрүүлж бодох нь зүйн хэрэг, гэхдээ тус болохгүй.

Одоогоор амьдарч, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг ажиглаж, мөн Бүх зүйлийг шингээж авснаар та цаг хугацааны хяналтыг эргүүлэн авч байна.

Үр дүнтэй, та үүнийг түр зуур удаашруулж байна.

Таны анхаарлыг энд болон одоо руу хандуулах нь заль мэх юм.

Цаг үеийг дайсан гэж битгий бодооройзүгээр л хажуугаар чинь байнга өнгөрдөг.

Үүний оронд амьдралд үнэхээр оролцох энэ бүх мөчүүдийг өгч байгаа найзаа гэж бодоорой.

Энэ нь таны хувьд цаг хугацааг удаашруулахад тусална.

2) Жижиг төслүүдийг хэрэгжүүлэх

Цаг хугацаа маш хурдан өнгөрч байгаагийн нэг шалтгаан нь стресс юм.

Богино хугацаанд жижиг төслүүдийг хэрэгжүүлснээр стрессээ тайлахад тустай. эцсийн хугацаа.

Тэгвэл хоёрын хооронд амьсгалж, цагаа амжуул. Энэ нь таныг том төслийн төгсгөлд хүрч, энэ бүх цаг хугацаа хаашаа өнгөрөв гэж бодохоос сэргийлнэ.

Үүнийг өдөр тутмын амьдралд ч хэрэглэж болно. Өдрийг маш их яарч дуусгах гэж бодохын оронд хэд хэдэн жижиг төслүүдэд хуваа.

Жагсаалт гарга:

9 цагт: хүүхдүүдээ сургуульд нь хүргэж өг

9 цагаас 10 цаг: вакуум байшин

10 цагаас 11 цаг: цэвэр шал

Өдөрийг ингэж тасалснаар та ойр ойрхон ирж зогсоод маш ухамсартай байдаг. цаг хугацаа өнгөрөхөд. Энэ нь аливаа зүйлийг удаашруулахад тусалдаг.

3) Анхаарал төвлөрүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл

Одоо амьдарч байгаатай адил та бясалгалыг цагийг удаашруулахад туслах хэрэгсэл болгон ашиглаж болно.

Хэдхэн минутаас эхлээд нэг цаг хүртэл үргэлжилдэг олон янзын удирдамжтай бясалгал онлайн байна. Үүнийг туршиж үзэхийн тулд өдөртөө бага зэрэг цаг зав гаргахгүй байх ямар ч шалтаг байхгүй.

Бясалгал нь таныг яг одоо байгаа мөчид авчирч, бие махбоддоо анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.

Энэ нь таныг орхиход тусална. чиний ардстресс, санаа зовнил, нэг минут ч гэсэн зогсоож, амьдралаас таашаал авах болно.

Бид ихэнхдээ цаг хугацааны тухай ойлголтгүйгээр нэг зүйлээс нөгөө зүйл рүү яаран гүйдэг.

Бясалгал нь бидний хувьд энэ бүхнийг удаашруулдаг. .

4) Шинэ туршлага олж аваарай

Та тухтай бүсээсээ гарч, ердийн хэвшлээсээ салснаар цагийг удаашруулахад тусалж чадна. бага зэрэг.

Энэ нь энгийн, өөрт тохиолдож буй боломжуудад илүү олон удаа тийм гэж хэлэхийг хичээгээрэй.

Үүний төлөө том бодох шаардлагагүй. Энэ нь хүүхдүүдтэй шинэ цэцэрлэгт хүрээлэнд зочлох эсвэл хамтрагчтайгаа хамт шинэ ресторан руу явах гэж байгаа байж магадгүй.

Дээр дурьдсанчлан, бид нас ахих тусам санах ойн блокуудыг бий болгож, цаг хугацаа өнгөрч байгаа мэт санагдах хандлагатай байдаг. илүү хурдан өнгөрдөг.

Бидний оюун санаанд тод үлдэх шинэ дурсамжуудыг бий болгосноор энэ нь цаг хугацааг бага зэрэг удаашруулахад туслах гайхалтай арга юм.

5) Шинэ зүйл сурах

Өдөр тутмын амьдралын нэгэн хэвийн байдлаас ангижрах бас нэг гайхалтай арга бол шинэ зүйл сурах явдал юм.

Та их сургуульд буцаж очоод суралцах уу эсвэл зүгээр л ямар нэгэн зүйл сурч болох хоббитой болох уу? , энэ нь том байх албагүй.

Дээрх шинэ туршлага олж авахтай адилаар ажилладаг. Сурах явцдаа та тархиндаа шинэ дурсамжуудыг бий болгож байна.

Та үүнийг хэрэгтэй баримтаар дүүргэж байгаа бөгөөд энэ нь таны хувьд зогсолтыг удаашруулж байна.

Энэ нь танд мэдрэмж төрүүлэх болно. чам шигцагаа илүү үр дүнтэй өнгөрүүлэх.

Тиймээс, та эргэн харахад цаг хугацаа хаашаа өнгөрөв гэж эргэлзэхгүй, ямар нэг хэрэгтэй юм уу шинэ зүйл сурахад зарцуулсан цаг болсныг ойлгох болно.

6) Хүүхдийнхээ номноос навч ав

Хэрэв та бага насны хүүхдүүд, ах, дүү, үеэлүүдтэй бол зүгээр л хойшоо ухарч, тэднийг бага зэрэг ажиглаарай.

Тэд тэгдэггүй. цаг хугацаа хаашаа явсан бэ гэсэн асуулт. Тэд минут бүрийг ашигладаг.

Хэдийгээр тэдэнтэй адил ертөнцийг мэдрэх сайхан байсан ч дараагийн хамгийн сайн зүйл бол тэдний түвшинд бууж, үүнийг хуваалцах явдал юм.

Үдээс хойш зохиомол тоглоом тоглохыг төлөвлө. Яг тэр мөчид хүүхдийнхээ дэргэд байгаарай, ингэснээр та ертөнцийг тэдэнтэй адилхан хараарай.

Энэ бол өөрийгөө суурь болгож, жижиг зүйлийг үнэлэхэд өөрийгөө урамшуулах төгс арга юм.

Та Цаг хугацаа хаашаа өнгөрөв гэж гайхах хэрэггүй - энэ нь цагийг үр дүнтэй өнгөрөөх болно.

7) Стрессээ тайл

Хэрэв таны амьдралд хэтэрхий их зүйл тохиолдож байгаа бол үүнийг хийх цаг болжээ. ачаа тээшний зарим хэсгийг алдах. Энэ нь таныг хүндрүүлж, өөр зүйлд илүү зарцуулж болох цаг хугацааг чамаас холдуулж байна.

Энэ нь таныг стресс, ажил эсвэл гэрийн амьдралд хүргэж буй найз байж болно. Хаана юу өгч чадахаа олж, бага зэрэг өөрчлөлт хийж эхлэх цаг болжээ.

Завгүй байж, өөртөө цаг гаргах нь цагийг удаашруулах төгс арга юм. Өөрийгөө олох боломжийг өөртөө олго.