10 कारणे हे वर्ष खूप वेगाने गेले

ते जे म्हणतात ते खरे आहे: जेव्हा तुम्ही मजा करत असता तेव्हा वेळ निघून जातो.

तुम्ही दिवस मोजत असताना काही वर्षे पुढे का जातात?

तुम्ही डोळे मिचकावल्यासारखं वाटतंय आणि तुमचा अर्धा भाग चुकला आहे.

तो वेळ कुठे गेला?

तुम्हाला असं वाटत असेल की हे वर्ष खूप वेगाने गेले , तुम्ही एकटे नाही आहात.

ही एक सामान्य भावना आहे.

आम्ही तुम्हाला असे वाटण्याची 10 कारणे शेअर करतो, ती कुठून येत आहे हे समजण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी.

1) आमच्या आठवणी कमी ज्वलंत आहेत

तुम्ही वयानुसार, तरुणपणापासून मिळणार्‍या आश्चर्यकारक कल्पनाशक्ती आणि ज्वलंत स्मरणशक्तीपेक्षा गमावले आहेत.

आमच्या दिवसातील सर्व लहान तपशील लक्षात ठेवण्याऐवजी, आम्ही विभागणी करतो आणि त्यांना मेमरी ब्लॉक्समध्ये ठेवा. यामुळे वेळ खूप वेगाने जात आहे असे वाटते, कारण आमच्याकडे कमी आठवणी तयार होत आहेत.

मुलाला शाळेतून घरी कसे आले ते विचारा. ते तुम्हाला शाळेच्या गेटबाहेर पळून जाण्यापासून वाटेत चालत जाणे, कुत्र्याला थोपवणे, रस्ता ओलांडणे आणि घरी येण्यापर्यंतचे सर्वात स्पष्ट वर्णन देतील.

स्वतःला हाच प्रश्न विचारा: तुम्ही कदाचित फक्त तुम्ही चाललात असे उत्तर द्या.

आगाप्रमाणे मोठा फरक आहे. आणि यामुळे, आपल्या मनात, वेळ खूप वेगाने जात आहे असे वाटू शकते.

2) खूप जास्त ताण

मोठा ताण हा आणखी एक घटक आहे वेळ निघून जात आहे असे वाटते.

तुमच्या वर्षाचा विचार कराशिवाय, तुम्हाला त्याची गरज आहे. तुम्हाला शेवटची गोष्ट जळायची आहे!

8) निसर्गाकडे जा

ते घड्याळ/घड्याळ/फोन घरी सोडा आणि त्यापासून दूर जा थोड्या काळासाठी स्क्रीन.

ताजी हवेचा श्वास आपल्यासाठी आणि आपल्या मूडसाठी काय करू शकतो हे आश्चर्यकारक आहे.

निसर्गात, आपल्याला काळजी करण्याची वेळ नाही. तुम्ही तुमच्या जीवनातील समस्या आणि तणावापासून फक्त दूर जाऊ शकता आणि या सर्वांपासून थोड्या काळासाठी सुटू शकता.

दृश्यांचा आनंद घ्या, निळे आकाश भिजवा आणि तुमच्या समोर असलेल्या प्रत्येक गोष्टीसह क्षणात राहण्याचा आनंद घ्या. हे जवळजवळ वेळेवर रीसेट बटण दाबण्यासारखे आहे. तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनातील व्यस्ततेकडे परत जाण्यापूर्वी तुम्हाला पुन्हा एकदा त्यावर नियंत्रण मिळवण्यात मदत करेल.

वेळ निघून जाणे

वेळ ही एक मजेदार संकल्पना आहे आणि वेळेबद्दलची आपली धारणा नक्कीच बदलते. जसे आपण मोठे होतो. काही वर्षे नक्कीच वाटतील की ते इतरांपेक्षा वेगाने जातात. उदाहरणार्थ, 2020 हे वर्ष COVID-19 चा फटका बसले होते आणि अनेक देशांना लॉकडाऊनमध्ये पाठवण्यात आले होते. तरीही वर्ष निघून गेल्यासारखे वाटत होते, बरोबर? याचे कारण असे की आम्ही तिथे नवीन आठवणी बनवत नव्हतो आणि नवीन गोष्टी अनुभवत होतो.

आम्ही घरी एकटे राहिलो म्हणून दिवस एकमेकांमध्ये वळले आणि शेवटच्या दिवसापासून वेगळे करणे कठीण होते. काळाबद्दलची आमची धारणा बदलली आणि प्रक्रियेत वेग वाढला.

आतापर्यंत तुमच्याकडे असलेल्या वर्षाचा विचार करा. ते उडून जाण्याचे कारण आहे का? आपण हळू करू इच्छित असल्यासगोष्टी थोड्या कमी करा, वरील आमच्या काही टिपा वापरा आणि फरक लक्षात येण्यासाठी तुम्हाला किती वेळ लागतो ते पहा.

काही वर्षे नैसर्गिकरित्या इतरांपेक्षा अधिक जलद जातात – मग ही चांगली गोष्ट असो किंवा वाईट गोष्ट. निर्णय घेणे तुमच्यावर अवलंबून आहे.

डेडलाइन पूर्ण करण्यासाठी वेळेचा दबाव आमच्यावर येऊ शकतो आणि आम्ही प्रक्रियेत वेळ गमावल्यासारखे वाटू शकते. तुमच्याकडे कधी एखादा प्रकल्प देय होता आणि तारीख जवळ आली म्हणून स्वतःला विचारले: ती वेळ कुठे गेली?

तुम्ही अंतिम मुदतीबद्दल ताणतणाव करत आहात आणि काम पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करत आहात जे तुम्ही पैसे देत नाही आहात वेळ निघून जाण्याकडे जास्त लक्ष द्या.

3) तुम्ही रोज एकच गोष्ट करत आहात

जेव्हा तुम्ही प्रत्येक दिवशी तेच शेड्यूल फॉलो करत असाल, तेव्हा वेळ आहे असे वाटणे सोपे जाते तुमच्या जवळून तुम्ही मोजू शकता त्यापेक्षा लवकर जात आहात.

पण, का?

तुमच्या दिनचर्येतील एकसुरीपणामुळे एक दिवस दुसऱ्या दिवसापासून वेगळे करणे कठीण होते.

सर्व काही फक्त मिसळते तुम्ही दिवसांचा मागोवा गमावत असताना एक मध्ये.

तुमच्या जीवनात दिनचर्या ही एक उत्तम गोष्ट आहे. परंतु ते वेळोवेळी गोष्टी मिसळण्यास देखील मदत करू शकते.

हे तुम्हाला नवीन आठवणी तयार करण्यात आणि तुमचे दिवस तोडण्यास मदत करते.

4) तुमचे स्वतःचे घड्याळ हळू चालत आहे

विश्वास ठेवा किंवा नका ठेवू, पण विज्ञानाने हे दाखवून दिले आहे की जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे आपले स्वतःचे अंतर्गत घड्याळ मंद गतीने चालू होते.

याचा अर्थ असा आहे की आपल्या सभोवतालचे जीवन विनाकारण वेगवान होत असल्याचे दिसते.

हे सर्व आपल्या वेळेच्या आकलनावर अवलंबून असते.

साधारण वयाच्या २०व्या वर्षापासून, आपल्या डोपामाइनचे उत्सर्जन कमी होण्यास सुरुवात होते, ज्यामुळे ही विचित्र घटना घडते.

ही एक साधी बाब असू शकते. आयुष्य खूप पुढे जात असल्याचे दिसतेतुमचा वेग कमी झाल्यामुळे तुमच्या आजूबाजूला वेगाने जीवनात.

वेळेची चिंता ही एक अशी गोष्ट आहे जी वेगवेगळ्या प्रकारे दिसून येते. स्वतःला हे प्रश्न विचारा:

• तुम्हाला नेहमी घाई करण्याची गरज वाटते का?
• तुम्ही उशीरा धावत असताना तुमचा मूड आहे का?
• का तुमची सर्व कार्ये पूर्ण होत नाहीत तेव्हा तुम्हाला अस्वस्थ वाटते?
• तुम्ही संधी गमावली असे तुम्हाला अनेकदा वाटते का?

हे तुमच्यासारखे वाटत असल्यास, तेथे आहे तुम्हाला वेळेच्या चिंतेने ग्रासण्याची चांगली संधी आहे. तुम्ही वेळेबद्दल आणि तुमच्याकडे असलेल्या वेळेत तुम्ही काय साध्य करू शकता याबद्दल खूप उत्सुक आहात, की ते तुमच्याकडून खूप लवकर निघून जात आहे असे तुम्हाला वाटते.

कदाचित ते आहे!

फिक्सेशन वेळ अधिक जलद गतीने जातो – विडंबनाने तुम्ही स्वतःसाठी ठरवलेली ही उद्दिष्टे साध्य करणे तुमच्यासाठी आणखी कठीण बनवते.

6) तुम्ही पालक आहात

संशोधनाने प्रत्यक्षात पालकांसाठी वेळ अधिक लवकर निघून जातो हे दाखवून दिले.

आणि का ते समजणे सोपे आहे. असे दिसून आले आहे की मुलांना मोठे होताना पाहिल्याने वेळ निघून जातो.

शास्त्रज्ञांनी दाखवून दिले आहे की जे पालक नाहीत त्यांच्यापेक्षा पालकांना वेळ लवकर जातो हे समजते. पण, हे का आहे?

असे मानले जाते कारण आमची मुले इतक्या कमी वेळेत इतक्या लवकर बदलतात. खरं तर, कधीकधी आपण शिंकतो आणिशपथ घ्या की तुमच्या मुलाने त्या सेकंदात एक पाय वाढवला.

तुमच्या डोक्यात वेळ खूप वेगाने जात आहे कारण तुमची मुले खूप वेगाने वाढत आहेत.

पालकांना नेहमी सांगितले जाते की वेळेची काळजी घ्या तुमची मुले इतके दिवस फक्त थोडेच राहतात. हे पूर्णपणे खरे आहे.

7) तुम्ही मजा करत आहात!

होय, ते म्हणतात ते खरे आहे: जेव्हा तुम्ही मजा करत असता तेव्हा वेळ खरोखरच उडतो.

विचार करा त्याबद्दल: जर तुम्ही जगाच्या प्रवासासाठी तीन महिने कामावर सुट्टी घेतली, तर तुम्ही एकाच वेळी कामावर असल्‍यापेक्षा ते खूप वेगाने जाईल.

का?

कारण तुम्हाला हवे आहे हळू करण्याची वेळ! तुम्ही प्रत्येक मिनिटाचा आनंद घेत आहात आणि तुम्हाला आणखी काही मिळावे अशी इच्छा आहे.

दुसरीकडे, तुम्ही कामावर असताना, तुम्ही निघून जाईपर्यंत वेळ मोजण्याची शक्यता जास्त आहे.

तुम्ही कधीही तिथे बसून वेळ मोजला असेल, तर तुम्ही प्रत्येक सेकंदाकडे लक्ष देता तेव्हा ते किती हळू जाते हे तुम्हाला चांगलेच माहीत आहे.

तुम्ही प्रत्येक मिनिटाचा आनंद घेत आहात याची खात्री करा. प्रयत्न करण्याची वेळ आली आहे आणि ती जास्त काळ टिकेल.

8) तुम्ही एका मोठ्या कार्यक्रमाची योजना करत आहात

तुमच्याकडे वर्षाच्या शेवटी एखादी मोठी घटना घडणार आहे का?

कदाचित तुम्ही लग्न करत असाल?

कदाचित तुम्हाला वाटेत एक मूल असेल?

तुम्ही मोठ्या सुट्टीचे नियोजन केले असेल?

तुम्ही पुढे वाट पाहण्यासारखे काहीतरी आहे. जीवनात एक उत्तम मूड बूस्टर आहे, परंतु जेव्हा तुम्ही एखाद्या गोष्टीची योजना आखत असाल ज्याला तुमच्याकडून खूप वेळ आणि लक्ष देण्याची गरज आहे, तेव्हा घड्याळ टिकू शकते आणि वेळ येऊ शकतेतुमच्या डोळ्यांसमोर दिसेनासे.

लग्न, बाळ आणि सुट्टी या सर्व गोष्टींमध्ये खूप पुढे नियोजन करावे लागते.

ज्या नियोजनासाठी तुमच्याकडे वेळ नसतो, त्यामुळे वय झाले आहे असे समजून तुम्ही ते बाजूला ढकलता. आणि युगे दूर.

तरीही, हे सर्व तुमच्यावर आणखी वेगाने रेंगाळते.

तुम्ही इतके व्यस्त आहात या साध्या गोष्टीसाठी वेळ निघून जातो!

तुम्ही तुमचा श्वास थांबवण्याची आणि पकडण्याची संधी मिळाली नाही.

असे असू शकते की तुमच्या प्लेटमध्ये खूप काही आहे. गोष्टींना नाही म्हणायला सुरुवात करा आणि तुम्हाला त्या मोठ्या कार्यक्रमाच्या तयारीसाठी अधिक वेळ मिळेल तेव्हा वेळ मंद होत जाईल.

9) तुम्ही पूर्वीपेक्षा जास्त व्यस्त आहात

तुम्ही कदाचित करू शकत नाही तुमचा कार्यक्रम करा, पण खूप व्यस्त जीवन जगा.

मग ते कामावर असो किंवा तुमच्या घरगुती जीवनात, व्यस्त असण्याने तो वेळ खरोखरच कमी होऊ शकतो.

तुम्ही स्वतःला धावत आहात असे वाटते. ऑटोपायलटवर आणि सर्व योग्य बॉक्सेसवर टिक करण्याच्या प्रयत्नात एका क्षणापासून दुस-या क्षणापर्यंत धावत राहणे आणि आपल्या कामाच्या यादीत पुढे जाणे.

वेळ इतक्या लवकर निघून जाते यात आश्चर्य नाही. तुम्ही दररोज घड्याळाशी लढत आहात, आणि सर्वसाधारणपणे, ते तुम्हाला हरवत आहे.

तुम्हाला तुमच्या कामाच्या यादीतील काही आयटम तुकडे करावे लागतील आणि तुमच्यावरील दबाव कमी करावा लागेल. लक्षात ठेवा, डिशेस प्रतीक्षा करू शकतात - ते उद्याही असतील.

10) तुम्हाला तुमची आवड सापडली आहे

तुम्ही जे करता ते तुम्हाला आवडते का ?

तुम्ही रोज सकाळी उत्साहाने उठता का?

शाबास, किती आनंद झालायेण्यासारखे ठिकाण. तुमच्यासाठी वेळ उडत आहे, तुम्ही त्याचा खूप आनंद घेत आहात हे आश्चर्यकारक नाही.

तुम्हाला आवडत नसलेल्या कंटाळवाण्या कामात अडकले आहे आणि ज्याची आवड नाही ते खरोखर वेळ खाली खेचू शकते. तुम्ही स्वतःला घड्याळ पाहत आहात आणि तुम्ही निघून जाईपर्यंत मिनिटे मोजत आहात.

जीवनाची आवड नक्कीच वेगवान बनवू शकते आणि वेळ कुठे गेला याची तुम्हाला आश्चर्य वाटू शकते.

तुमची खात्री करा क्षणांचा आनंद घेण्यासाठी आणि आपण जे काही करत आहात त्याचे खरोखर कौतुक करण्यासाठी वेळोवेळी विराम द्या. थोडा वेळ शक्य तितका कमी होण्यास मदत करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.

वेळ कमी करणे

वेळ थोडा कमी करू इच्छिता? (आपण सगळेच नाही का). विश्वास ठेवा किंवा नका ठेवू, हे या टिप्सने प्रत्यक्षात शक्य आहे.

1) क्षणात जगा

बरेचदा आपण खूप व्यस्त असतो पुढचा विचार आणि पुढे काय करायचे याचे नियोजन.

घरी ट्रेनने जाताना, आम्ही रात्रीच्या जेवणासाठी काय शिजवू शकतो याचा विचार करत असतो.

डॉक्टरांच्या दवाखान्यात बसून, आम्ही आमच्या घरी सतत वाढणाऱ्या कामांच्या यादीचा विचार करतो.

रांगेत थांबून, आम्ही आमच्या कामाच्या दिवसाचे नियोजन करत आहोत.

नेहमीच पुढे विचार करणे स्वाभाविक आहे, परंतु उपयुक्त नाही.

क्षणात जगून, तुमच्या सभोवतालच्या लोकांकडे लक्ष देऊन, आणि सर्वकाही भिजवून, तुम्ही वेळेवर नियंत्रण मिळवत आहात.

प्रभावीपणे, तुम्ही ते क्षणोक्षणी कमी करत आहात.

तुमचे लक्ष इकडे आणि आत्ताकडे आणण्याची युक्ती आहे.

वेळेला शत्रू समजू नकासतत तुमच्या जवळून जात असतो.

त्याऐवजी, तुमचा मित्र म्हणून विचार करा, तुम्हाला जीवनात खरोखर भाग घेण्यासाठी हे सर्व क्षण द्या.

हे तुमच्यासाठी वेळ कमी होण्यास मदत करेल.<1

2) लहान प्रकल्प हाती घ्या

वेळ लवकर निघून जाण्याचे एक कारण म्हणजे तणाव.

छोटे प्रकल्प घेऊन ताण कमी होण्यास मदत होऊ शकते अंतिम मुदत.

प्रत्येक दरम्यान श्वास घेण्यासाठी थोडा वेळ घ्या आणि वेळेवर पोहोचा. हे तुम्हाला एका मोठ्या प्रकल्पाच्या समाप्तीपर्यंत पोहोचण्यापासून आणि प्रक्रियेत इतका वेळ कुठे गेला याबद्दल आश्चर्यचकित होण्यापासून थांबवेल.

हे दैनंदिन जीवनात देखील लागू केले जाऊ शकते. तुमचा दिवस लहान-प्रोजेक्टच्या मालिकेत मोडून टाका, याला पूर्ण करण्यासाठी मोठी गर्दी समजण्यापेक्षा.

एक यादी तयार करा:

सकाळी ९: मुलांना शाळेत आणा<1

सकाळी 9 - सकाळी 10: व्हॅक्यूम हाऊस

10 am - 11 am: स्वच्छ मजले

दिवस अशा प्रकारे ब्रेक करून, तुम्ही वारंवार चेक इन करणे थांबवता आणि खूप जागरूक आहात कालांतराने. यामुळे गोष्टींचा वेग कमी होण्यास मदत होते.

3) माइंडफुलनेसवर लक्ष केंद्रित करा

क्षणात जगण्यासारखेच, वेळ कमी करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही ध्यान हे साधन म्हणून वापरू शकता.

ऑनलाइन अनेक मार्गदर्शित ध्यान आहेत, फक्त काही मिनिटांपासून ते एक तास अधिक. हे करून पाहण्यासाठी तुमच्या दिवसातून थोडा वेळ न काढण्याचे कोणतेही कारण नाही.

ध्यान तुम्हाला सध्याच्या क्षणी आणते आणि तुम्हाला तुमच्या शरीरावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते.

हे तुम्हाला सोडण्यास मदत करते. तुमच्या मागेतणाव आणि काळजी आणि एक मिनिट थांबून जीवनाचा आनंद घ्या.

आम्ही अनेकदा वेळेची कल्पना नसताना एका गोष्टीकडून दुसऱ्या गोष्टीकडे धावत असतो.

ध्यान केल्याने आपल्यासाठी हे सर्व कमी होण्यास मदत होते | थोडेसे.

हे सोपे आहे, स्वतःला सादर करणार्‍या कोणत्याही संधींना अधिक वेळा होय म्हणण्याचा प्रयत्न करा.

यासाठी तुम्हाला मोठा विचार करण्याची गरज नाही. हे लहान मुलांसोबत नवीन उद्यानाला भेट देणे किंवा तुमच्या जोडीदारासोबत नवीन रेस्टॉरंटमध्ये जाणे असू शकते.

आम्ही वर नमूद केल्याप्रमाणे, जसे जसे आपण मोठे होत जातो तसे मेमरी ब्लॉक्स बनवण्याचा आमचा कल असतो ज्यामुळे वेळ आल्यासारखे वाटते खूप वेगाने जात आहे.

आपल्या मनात ठळकपणे राहतील अशा नवीन आठवणी तयार करून, वेळ थोडा कमी होण्यास मदत करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

5) काहीतरी नवीन शिका

दैनंदिन जीवनातील एकसुरीपणापासून दूर राहण्याचा आणखी एक उत्तम मार्ग म्हणजे काहीतरी नवीन शिकणे.

तुम्ही पुन्हा विद्यापीठात जाऊन अभ्यास करू इच्छित असाल किंवा तुम्हाला काही शिकता येईल असा छंद जोपासायचा असेल. , ते मोठे असणे आवश्यक नाही.

हे वरील नवीन अनुभव घेण्यासारखेच कार्य करते. जसजसे तुम्ही शिकता तसतसे तुम्ही तुमच्या मेंदूमध्ये नवीन आठवणी निर्माण करत आहात.

तुम्ही त्यात उपयुक्त तथ्ये भरत आहात, ज्यामुळे तुमच्यासाठी डाउनटाइम कमी होत आहे.

त्यामुळे तुम्हाला जाणवेल जसे तुम्ही आहाततुमच्या वेळेचा अधिकाधिक फायदा घ्या.

म्हणून, जेव्हा तुम्ही मागे वळून पाहाल तेव्हा वेळ कुठे गेला याचा तुम्हाला विचार होणार नाही, तुम्हाला समजेल की काहीतरी उपयुक्त किंवा नवीन शिकण्यात वेळ घालवला होता.

6) तुमच्या मुलाच्या पुस्तकातून एक पान घ्या

तुमची लहान मुलं, भावंडे किंवा चुलत भाऊ-बहीण असल्यास, फक्त मागे जा आणि त्यांना थोडे पहा.

ते तसे करत नाहीत वेळ कुठे गेला प्रश्न. ते प्रत्येक मिनिटाचा उपयोग करतात.

जग ते जसे करतात तसे अनुभवणे आनंददायी ठरेल, पण पुढील सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे त्यांच्या पातळीवर उतरणे आणि त्यात सामायिक करणे.

दुपारच्या मेक-बिलींग खेळण्याची योजना करा. या क्षणी मुलासोबत उपस्थित रहा, जेणेकरून ते जसे करतात तसे तुम्ही जगाला पाहू शकता.

स्वतःला ग्राउंड करण्याचा आणि छोट्या छोट्या गोष्टींचे कौतुक करण्यासाठी स्वतःला प्रोत्साहित करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.

तुम्ही वेळ कुठे गेला याबद्दल आश्चर्यचकित होणार नाही - तो वेळ चांगला घालवला जाईल.

7) तणाव कमी करा

तुमच्या आयुष्यात खूप काही होत असेल, तर हीच वेळ आहे काही सामान हरवले. हे तुमचे वजन कमी करत आहे आणि तुमच्यापासून दूर जाणारा वेळ आहे जो इतर गोष्टींवर अधिक चांगल्या प्रकारे खर्च केला जाऊ शकतो.

हा एक मित्र असू शकतो जो तुम्हाला तणाव, नोकरी किंवा घरगुती जीवनास कारणीभूत ठरू शकतो. काय आणि कुठे देऊ शकतो हे शोधण्याची आणि काही बदल करण्यास सुरुवात करण्याची हीच वेळ आहे.

कमी व्यस्त राहणे आणि स्वत:साठी थोडा वेळ मोकळा करणे हा वेळ कमी करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. स्वतःला शोधण्याची संधी द्या.