តារាងមាតិកា
វាជាការពិតនូវអ្វីដែលពួកគេនិយាយ៖ ពេលវេលាហើរទៅៗនៅពេលដែលអ្នកកំពុងសប្បាយ។
ហេតុអ្វីបានជាឆ្នាំខ្លះហាក់ដូចជាអូសបន្លាយពេលអ្នករាប់ផ្លូវរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតគ្រាន់តែហោះហើរដោយ?
អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកព្រិចភ្នែក ហើយអ្នកខកខានពាក់កណ្តាលវា។
តើពេលវេលានោះទៅណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្នាំនេះបានកន្លងផុតទៅយ៉ាងលឿន អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។
វាជាអារម្មណ៍ធម្មតា។
យើងចែករំលែកហេតុផល 10 ដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍បែបនេះ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ថាតើវាមកពីណា។
1) ការចងចាំរបស់យើងមិនសូវមានភាពរស់រវើកទេ
នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ អ្នកនឹងបាត់បង់ជាងការស្រមើលស្រមៃដ៏អស្ចារ្យ និងការចងចាំដ៏រស់រវើកដែលកើតចេញពីយុវវ័យ។
ជំនួសឱ្យការចងចាំព័ត៌មានលម្អិតតូចៗទាំងអស់នៃសម័យរបស់យើង យើងបែងចែក និង ដាក់ពួកវាទៅក្នុងប្លុកអង្គចងចាំ។ វាធ្វើឱ្យពេលវេលាមានអារម្មណ៍ថាវាដើរលឿនជាងមុន ដោយសារយើងមានការចងចាំតិចជាងមុន។
សូមសួរកុមារពីរបៀបដែលពួកគេត្រលប់មកផ្ទះវិញពីសាលារៀន។ ពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការពិពណ៌នាដ៏រស់រវើកបំផុតពីការរត់ចេញពីខ្លោងទ្វារសាលា រហូតដល់ការដើរតាមផ្លូវ ឈប់វាយឆ្កែ ឆ្លងផ្លូវ រួចមកដល់ផ្ទះ។
សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដូចគ្នា៖ អ្នកទំនងជានឹង គ្រាន់តែឆ្លើយថាអ្នកបានដើរ។
វាមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំងដូចយើងដែរ។ ហើយដោយសារតែរឿងនេះ នៅក្នុងចិត្តរបស់យើង វាអាចធ្វើឱ្យវាមានអារម្មណ៍ថាពេលវេលាកំពុងដើរលឿនណាស់។
2) ភាពតានតឹងច្រើនពេក
ភាពតានតឹងដ៏ច្រើនគឺជាកត្តាមួយទៀតដែលអាចធ្វើឱ្យ វាមានអារម្មណ៍ថាពេលវេលាកំពុងឆ្លងកាត់យើង។
សូមគិតអំពីឆ្នាំរបស់អ្នកឡើងវិញលើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវការវា។ អ្វីចុងក្រោយដែលអ្នកចង់បានគឺដុតចោល!
8) ឆ្ពោះទៅរកធម្មជាតិ
ទុកនាឡិកា/នាឡិកា/ទូរស័ព្ទនោះនៅផ្ទះ ហើយចាកចេញពីផ្ទះ រង់ចាំបន្តិច។
វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធអាចធ្វើសម្រាប់យើង និងអារម្មណ៍របស់យើង។
នៅខាងក្រៅធម្មជាតិ មិនមានពេលសម្រាប់អ្នកព្រួយបារម្ភនោះទេ។ អ្នកអាចដើរចេញពីបញ្ហា និងភាពតានតឹងរបស់អ្នកក្នុងជីវិត ហើយគេចចេញពីវាមួយរយៈ។
រីករាយនឹងទេសភាព ស្រូបយកផ្ទៃមេឃពណ៌ខៀវ និងរីករាយជាមួយពេលវេលាជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅចំពោះមុខអ្នក។ វាស្ទើរតែដូចជាការចុចប៊ូតុងកំណត់ឡើងវិញទាន់ពេលវេលា។ ជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងវាម្តងទៀត មុនពេលអ្នកត្រលប់ទៅភាពមមាញឹកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ពេលវេលាដែលកន្លងផុតទៅ
ពេលវេលាគឺជាគំនិតគួរឱ្យអស់សំណើច ហើយការយល់ឃើញរបស់យើងអំពីពេលវេលាពិតជាផ្លាស់ប្តូរ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់។ ឆ្នាំខ្លះប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ថាពួកគេដើរលឿនជាងអ្នកដទៃ។ ឧទាហរណ៍ ឆ្នាំ 2020 គឺជាឆ្នាំដែល COVID-19 វាយប្រហារ ហើយប្រទេសជាច្រើនត្រូវបានបញ្ជូនទៅក្នុងការបិទប្រទេស។ ឆ្នាំហាក់ដូចជាកន្លងផុតទៅហើយមែនទេ? នេះគឺដោយសារតែយើងមិនបាននៅទីនោះបង្កើតការចងចាំថ្មីៗ និងបទពិសោធន៍អ្វីថ្មីៗ។
ថ្ងៃបានវិលមករកគ្នាទៅវិញទៅមក នៅពេលដែលយើងនៅដាច់ដោយឡែកពីគេនៅផ្ទះ ហើយវាពិបាកក្នុងការបែងចែកមួយពីចុងក្រោយ។ ការយល់ឃើញរបស់យើងអំពីពេលវេលាបានផ្លាស់ប្តូរ និងបង្កើនល្បឿនក្នុងដំណើរការ។
សូមគិតត្រលប់ទៅឆ្នាំដែលអ្នកមានរហូតមកដល់ពេលនេះ។ តើមានហេតុផលណាមួយដែលវាអាចនឹងត្រូវបានលេចឡើងដើម្បីហោះហើរដោយ? ប្រសិនបើអ្នកចង់យឺតបន្ដិចបន្ដួច សូមប្រើគន្លឹះមួយចំនួនរបស់យើងខាងលើ ហើយមើលថាតើវាត្រូវការពេលប៉ុន្មានសម្រាប់អ្នកដើម្បីកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នា។
ឆ្នាំខ្លះវាលឿនជាងធម្មជាតិ - មិនថានេះជារឿងល្អ ឬរឿងអាក្រក់នោះទេ។ អាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្ត។
តើអ្នកស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធពីការងារ ឬជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនឬ? តើអ្នកធ្លាប់មានគម្រោងដល់កំណត់ទេ ហើយកាលបរិច្ឆេទជិតមកដល់សួរខ្លួនឯងថា តើពេលនោះទៅណា? យកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះពេលវេលាដែលកន្លងផុតទៅ។3) អ្នកកំពុងធ្វើរឿងដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ
នៅពេលដែលអ្នកធ្វើតាមកាលវិភាគដូចគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះវាងាយស្រួលមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពេលវេលា ឆ្លងកាត់អ្នកលឿនជាងអ្នកអាចរាប់បាន។
ប៉ុន្តែ ហេតុអ្វី? ចូលទៅជាមួយពេលដែលអ្នកបាត់ដាននៃថ្ងៃ។
ទម្លាប់គឺជារឿងដ៏អស្ចារ្យក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយលាយឡំអ្វីៗគ្រប់ពេល។
វាជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតការចងចាំថ្មីៗ និងបំបែកថ្ងៃរបស់អ្នក។
4) នាឡិការបស់អ្នកដំណើរការយឺតជាងមុន
ជឿឬមិនជឿ ប៉ុន្តែវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថា នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ នាឡិកាខាងក្នុងរបស់យើងចាប់ផ្តើមដំណើរការយឺតជាងមុន។
នេះមានន័យថាជីវិតនៅជុំវិញយើងហាក់ដូចជាបង្កើនល្បឿនដោយគ្មានហេតុផល។
វានិយាយអំពីការយល់ឃើញរបស់យើងអំពីពេលវេលា។
ចាប់ពីអាយុប្រហែល 20 ឆ្នាំ ការបញ្ចេញសារធាតុ dopamine របស់យើងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានបាតុភូតចម្លែកនេះ។
វាអាចជាបញ្ហាសាមញ្ញនៃ ជីវិតហាក់ដូចជាទៅច្រើន។កាន់តែលឿននៅជុំវិញអ្នកនៅពេលដែលអ្នកបានបន្ថយល្បឿន។
5) ការថប់បារម្ភអំពីពេលវេលា
នេះជាហេតុផលមួយទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាពេលវេលាកំពុងតែលឿនដោយអ្នក នៅក្នុងជីវិត។
ការថប់បារម្ភពេលវេលាគឺជាអ្វីមួយដែលអាចបង្ហាញតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងនេះ៖
- តើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថាត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់មែនទេ?
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមានអារម្មណ៏នៅពេលអ្នកមកយឺតមែនទេ?
- តើ អ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅពេលអ្នកមិនសម្រេចកិច្ចការទាំងអស់របស់អ្នក?
- តើអ្នកតែងតែគិតថាអ្នកខកខានឱកាសមែនទេ? ឱកាសល្អដែលអ្នកប្រហែលជាទទួលរងពីការថប់បារម្ភពេលវេលា។ អ្នកខ្វល់ខ្វាយខ្លាំងអំពីពេលវេលា និងអ្វីដែលអ្នកអាចសម្រេចបានក្នុងពេលដែលអ្នកមាន នោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាដើរលឿនពេក។
ដែលវាប្រហែលជា!
ការជួសជុលនៅលើ ពេលវេលាមានទំនោរធ្វើឱ្យវាកន្លងផុតទៅកាន់តែលឿន – គួរឱ្យអស់សំណើចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែពិបាកក្នុងការសម្រេចគោលដៅទាំងនេះដែលអ្នកបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
6) អ្នកគឺជាឪពុកម្តាយ
ការស្រាវជ្រាវពិតជាមាន បានបង្ហាញថាពេលវេលាកន្លងផុតទៅកាន់តែលឿនសម្រាប់ឪពុកម្តាយ។
ហើយវាងាយស្រួលយល់អំពីមូលហេតុ។ វាបង្ហាញថាការមើលកូនធំឡើងពិតជាធ្វើឱ្យពេលវេលាដើរលឿនណាស់។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាឪពុកម្តាយយល់ថាពេលវេលាដើរលឿនជាងអ្នកដែលមិនមែនជាឪពុកម្តាយ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីនេះ?
វាត្រូវបានគេជឿថាវាដោយសារតែកូនរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបែបនេះ។ តាមពិតពេលខ្លះអ្នកកណ្តាស់ និងស្បថថាកូនរបស់អ្នកលូតលាស់បានមួយជើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទីនោះ។
ពេលវេលាគឺលឿនណាស់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ពីព្រោះកូនរបស់អ្នកលូតលាស់លឿនណាស់។
ឪពុកម្តាយតែងតែត្រូវបានប្រាប់ឱ្យរក្សាទុកពេលវេលា ដូចជា កូន ៗ របស់អ្នកស្នាក់នៅតិចតួចសម្រាប់រយៈពេលយូរ។ វាជាការពិតទាំងស្រុង។
7) អ្នកកំពុងសប្បាយ!
បាទ វាជាការពិតនូវអ្វីដែលពួកគេនិយាយ៖ ពេលវេលាពិតជាហោះហើរនៅពេលដែលអ្នកកំពុងសប្បាយ។
គិត អំពីវា៖ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ធ្វើការរយៈពេលបីខែដើម្បីធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក វានឹងលឿនជាងអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការក្នុងពេលតែមួយ។
ហេតុអ្វី?
ដោយសារតែអ្នកចង់ ដល់ពេលយឺតហើយ! អ្នកកំពុងរីករាយជារៀងរាល់នាទី ហើយជូនពរឱ្យអ្នកមានកាន់តែច្រើន។
ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅពេលអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកទំនងជានឹងរាប់ពេលវេលារហូតដល់អ្នកអាចចាកចេញបាន។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់អង្គុយនៅទីនោះ ហើយរាប់ម៉ោង អ្នកក៏ដឹងដែរថាវាយឺតប៉ុណ្ណា នៅពេលដែលអ្នកកំពុងយកចិត្តទុកដាក់រាល់វិនាទី។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំរាល់នាទីដែលអ្នកពេញចិត្ត។ ពេលវេលាដើម្បីព្យាយាម និងធ្វើឱ្យវាប្រើប្រាស់បានយូរជាងនេះ។
8) អ្នកកំពុងរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ធំមួយ
តើអ្នកមានព្រឹត្តិការណ៍ធំមួយកើតឡើងនៅចុងឆ្នាំទេ?
ប្រហែលជាអ្នករៀបការហើយ? នៅក្នុងជីវិតគឺជាការជំរុញអារម្មណ៍ដ៏ល្អមួយ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការអ្វីមួយដែលត្រូវការពេលវេលា និងការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនពីអ្នក នាឡិកាអាចចាប់ផ្តើមគូស ហើយពេលវេលាអាចបាត់ពីមុខអ្នក។
អាពាហ៍ពិពាហ៍ ទារក និងថ្ងៃឈប់សំរាក សុទ្ធតែមានផែនការជាច្រើននៅខាងមុខ។
ការធ្វើផែនការដែលអ្នកប្រហែលជាមិនមានពេលសម្រាប់ ដូច្នេះអ្នកបន្តរុញវាដោយឡែក ដោយគិតថាវាដល់អាយុ។ និងកាន់តែចាស់ទៅៗ។
ទោះយ៉ាងណា អ្វីៗទាំងអស់នេះគឺធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែលឿនជាងមុន។
ពេលវេលានឹងកន្លងផុតទៅសម្រាប់ការពិតដ៏សាមញ្ញថាអ្នករវល់ខ្លាំងណាស់!
អ្នក មិនមានឱកាសឈប់ និងដកដង្ហើមរបស់អ្នកទេ។
វាអាចជាករណីដែលអ្នកគ្រាន់តែមានច្រើនពេកនៅលើចានរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមនិយាយថាទេចំពោះអ្វីៗ នោះអ្នកនឹងឃើញថាពេលវេលាចាប់ផ្តើមយឺតនៅពេលដែលអ្នកស្វែងរកពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ធំនោះ។
9) អ្នករវល់ជាងពេលណាទាំងអស់
អ្នកប្រហែលជាមិន រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែគ្រាន់តែរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹក។
មិនថាវានៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងជីវិតផ្ទះរបស់អ្នកទេ ការរវល់ពិតជាអាចធ្វើឱ្យពេលវេលានោះបាត់បង់។
អ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងដំណើរការ។ នៅលើ autopilot ហើយដំណើរការពីមួយភ្លេតទៅមួយភ្លែតក្នុងការព្យាយាមគូសប្រអប់ខាងស្តាំទាំងអស់ ហើយឈានមុខគេក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក។
វាគ្មានអ្វីចម្លែកទេ ពេលវេលាកន្លងផុតទៅយ៉ាងលឿន។ អ្នកកំពុងប្រឆាំងនឹងនាឡិកាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយជាទូទៅ វាកំពុងតែវាយអ្នកហើយ។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវបំបែកធាតុមួយចំនួនចេញពីបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក ហើយដកសម្ពាធចេញពីអ្នកបន្តិច។ សូមចាំថា ចានអាចរង់ចាំបាន ពួកគេនឹងនៅតែនៅទីនោះនៅថ្ងៃស្អែក។
10) អ្នកបានរកឃើញចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក
តើអ្នកស្រលាញ់អ្វីដែលអ្នកធ្វើទេ ?
តើអ្នកក្រោកពីគេងដោយរំភើបរាល់ព្រឹកដើម្បីធ្វើវាទេ?
ធ្វើបានល្អ សប្បាយចិត្តណាស់កន្លែងដែលត្រូវទៅ។ វាគ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលពេលវេលាកំពុងហោះហើរសម្រាប់អ្នក អ្នកកំពុងរីករាយជាមួយវាខ្លាំងណាស់។
ជាប់គាំងក្នុងការងារដ៏គួរឱ្យធុញដែលអ្នកស្អប់ ហើយមិនមានចំណង់ចំណូលចិត្តពិតជាអាចអូសបន្លាយពេលវេលាបាន។ អ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងមើលនាឡិកា និងរាប់នាទីរហូតដល់អ្នកអាចចាកចេញបាន។
ការមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងជីវិតពិតជាអាចបង្កើនល្បឿន និងធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថាតើពេលវេលាទៅណា។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នក ផ្អាករាល់ពេលឥឡូវនេះ ដើម្បីរីករាយ និងពេញចិត្តចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានទៅ។ វាជាមធ្យោបាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្នុងការជួយឱ្យពេលវេលាថយចុះតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់បន្តិច។
ការបន្ថយពេលវេលា
ចង់បន្ថយពេលវេលាបន្តិចមែនទេ? (មិនមែនយើងទាំងអស់គ្នា)។ ជឿឬមិនជឿ វាពិតជាអាចទៅរួចជាមួយនឹងគន្លឹះទាំងនេះ។
1) រស់នៅក្នុងពេលនេះ
ជាញឹកញាប់ផងដែរ យើងរវល់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគិតទុកជាមុន និងរៀបចំផែនការសម្រាប់អ្វីបន្ទាប់ទៀត។
នៅលើរថភ្លើងជិះទៅផ្ទះ យើងកំពុងគិតអំពីអ្វីដែលយើងអាចចម្អិនសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
ដោយអង្គុយនៅក្នុងគ្លីនិករបស់វេជ្ជបណ្ឌិត យើងកំពុងគិតអំពីបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើដែលកំពុងតែរីកចម្រើនរបស់យើងនៅផ្ទះ។
ការរង់ចាំជាជួរ យើងកំពុងរៀបចំផែនការថ្ងៃធ្វើការរបស់យើងជាមុន។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលតែងតែគិតទុកជាមុន ប៉ុន្តែមិនមានប្រយោជន៍ទេ។
ដោយការរស់នៅក្នុងពេលនេះ មើលមនុស្សជុំវិញអ្នក និង ការស្រូបយកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង អ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងពេលវេលាត្រឡប់មកវិញ។
មានប្រសិទ្ធភាព អ្នកកំពុងបន្ថយល្បឿនមួយភ្លែត។
ល្បិចគឺធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។
កុំគិតពីពេលវេលាជាសត្រូវគ្រាន់តែដើរកាត់អ្នកដោយឥតឈប់ឈរ។
ជំនួសមកវិញ ចូរគិតថាវាជាមិត្តរបស់អ្នក ដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាទាំងអស់នេះដើម្បីចូលរួមក្នុងជីវិតពិតប្រាកដ។
វានឹងជួយឱ្យពេលវេលារបស់អ្នកថយចុះ។<1
2) ចាប់យកគម្រោងតូចៗ
មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលពេលវេលាកន្លងផុតទៅយ៉ាងលឿនគឺដោយសារតែភាពតានតឹង។
វាអាចជួយបំបែកភាពតានតឹងដោយទទួលយកគម្រោងតូចៗដោយខ្លីជាង។ ថ្ងៃផុតកំណត់។
ចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីដកដង្ហើមចូលរវាងគ្នា និងតាមទាន់ពេល។ វានឹងបញ្ឈប់អ្នកពីការឈានដល់ចុងបញ្ចប់នៃគម្រោងធំមួយ ហើយឆ្ងល់ថាពេលនោះបានទៅណានៅក្នុងដំណើរការ។
សូមមើលផងដែរ: របៀបបដិសេធការអញ្ជើញឱ្យដើរលេងដោយសុជីវធម៌ (w/o be a jerk)វាអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះជីវិតប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ បំបែកថ្ងៃរបស់អ្នកទៅជាគម្រោងតូចៗជាបន្តបន្ទាប់ ជាជាងគិតថាវាជារឿងប្រញាប់ដើម្បីឆ្លងកាត់។
ធ្វើបញ្ជី៖
ម៉ោង 9 ព្រឹក៖ នាំកូនទៅសាលារៀន
ម៉ោង 9 ព្រឹក – 10 ព្រឹក៖ ផ្ទះទំនេរ
ម៉ោង 10 ព្រឹក – 11 ព្រឹក៖ សម្អាតកម្រាលឥដ្ឋ
ដោយបែកធ្លាយថ្ងៃបែបនេះ អ្នកឈប់ឆែកឆេរញឹកញាប់ ហើយដឹងច្បាស់ណាស់ នៃការកន្លងផុតទៅនៃពេលវេលា។ វាជួយធ្វើឱ្យអ្វីៗថយចុះ។
3) ផ្តោតលើការគិត
ស្រដៀងនឹងការរស់នៅក្នុងពេលនេះដែរ អ្នកអាចប្រើសមាធិជាឧបករណ៍ដើម្បីជួយបន្ថយពេលវេលា។
មានសមាធិដែលបានណែនាំខុសៗគ្នាជាច្រើនតាមអ៊ីនធឺណិត ចាប់ពីប៉ុន្មាននាទីទៅមួយម៉ោងបន្ថែមទៀត។ វាគ្មានលេសអ្វីទេក្នុងការចំណាយពេលបន្តិចចេញពីថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីសាកល្បងវា។
ការធ្វើសមាធិនាំអ្នកមកបច្ចុប្បន្នកាល និងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតលើរាងកាយរបស់អ្នក។
វាជួយអ្នកឱ្យចាកចេញ។ នៅពីក្រោយរបស់អ្នក។ធុញថប់ និងកង្វល់ ហើយឈប់ និងរីករាយនឹងជីវិតមួយនាទី។
សូមមើលផងដែរ: ទំនាក់ទំនងប្រតិបត្តិការ៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងយើងតែងតែប្រញាប់ប្រញាល់ពីរឿងមួយទៅរឿងមួយទៀត ដោយមិនគិតពីពេលវេលា។
ការធ្វើសមាធិជួយបន្ថយល្បឿនទាំងអស់សម្រាប់យើង។ .
4) ទទួលយកបទពិសោធន៍ថ្មីៗ
ដោយបោះជំហានចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ហើយឈប់សម្រាកពីទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នក អ្នកអាចជួយឱ្យពេលវេលាថយចុះសម្រាប់ បន្តិច។
វាសាមញ្ញ ដោយគ្រាន់តែព្យាយាមនិយាយថា បាទ/ចាស ញឹកញាប់ជាងមុន ចំពោះឱកាសទាំងឡាយណាដែលបង្ហាញខ្លួនឯង។
អ្នកមិនចាំបាច់គិតធំសម្រាប់រឿងនេះទេ។ វាអាចនឹងទៅលេងសួនកម្សាន្តថ្មីជាមួយក្មេងៗ ឬចេញដំណើរទៅភោជនីយដ្ឋានថ្មីជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
ដូចដែលយើងបានរៀបរាប់ខាងលើ យើងមានទំនោរបង្កើតប្លុកចងចាំនៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ដែលធ្វើឱ្យវាហាក់ដូចជាពេលវេលា។ ឆ្លងកាត់លឿនជាងមុន។
ដោយការបង្កើតការចងចាំថ្មីៗដែលនឹងរក្សាភាពលេចធ្លោនៅក្នុងគំនិតរបស់យើង វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយឱ្យពេលវេលាថយចុះបន្តិច។
5) ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលថ្មី
វិធីដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីគេចផុតពីភាពឯកានៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃគឺការរៀនអ្វីថ្មី។
មិនថាអ្នកជ្រើសរើសត្រលប់ទៅសាកលវិទ្យាល័យដើម្បីសិក្សា ឬគ្រាន់តែចង់ចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកអាចរៀនអ្វីមួយ។ វាមិនចាំបាច់ធំទេ។
វាដំណើរការដូចគ្នានឹងការទទួលយកបទពិសោធន៍ថ្មីៗខាងលើដែរ។ នៅពេលអ្នករៀន អ្នកកំពុងបង្កើតការចងចាំថ្មីៗនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
អ្នកកំពុងបំពេញវាដោយការពិតដែលមានប្រយោជន៍ ដែលនាំឱ្យអ្នកយឺតពេល។
វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ ដូចអ្នកដែរ។ទទួលបានពេលវេលារបស់អ្នកកាន់តែច្រើន។
ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលទៅក្រោយ អ្នកនឹងមិនឆ្ងល់ថាពេលវេលាបានទៅណាទេ អ្នកនឹងដឹងថាវាជាពេលវេលាដ៏ល្អក្នុងការរៀនអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ ឬអ្វីដែលថ្មី។
6) យកស្លឹកឈើពីសៀវភៅរបស់កូនអ្នក
ប្រសិនបើអ្នកមានកូនតូចៗ បងប្អូនបង្កើត ឬបងប្អូនជីដូនមួយ បន្ទាប់មកគ្រាន់តែដើរថយក្រោយ ហើយមើលពួកគេបន្តិច។
ពួកគេមិនមានទេ សំណួរថាតើពេលវេលាបានទៅណា។ ពួកគេប្រើប្រាស់វារៀងរាល់នាទី។
ខណៈពេលដែលវាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការទទួលបានបទពិសោធន៍ពិភពលោកតាមរបៀបដែលពួកគេធ្វើនោះ អ្វីដែលល្អបំផុតបន្ទាប់គឺត្រូវចុះទៅកាន់កម្រិតរបស់ពួកគេ ហើយចែករំលែកនៅក្នុងវា។
រៀបចំផែនការពេលរសៀលលេងល្បែងធ្វើឱ្យ-ជឿ។ មានវត្តមាននៅពេលនេះជាមួយកុមារ ដូច្នេះអ្នកអាចឃើញពិភពលោកតាមរបៀបដែលពួកគេធ្វើ។
វាជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីពង្រឹងខ្លួនអ្នក និងលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឱ្យពេញចិត្តចំពោះរឿងតូចតាច។
អ្នក នឹងមិនឆ្ងល់ថាពេលវេលាទៅណាទេ វានឹងចំណាយពេលល្អហើយ។
7) កាត់បន្ថយភាពតានតឹង
ប្រសិនបើអ្នកមានរឿងច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នោះដល់ពេលដែលត្រូវ បាត់បង់ឥវ៉ាន់មួយចំនួន។ វាកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកមានទម្ងន់ និងចំណាយពេលនៅឆ្ងាយពីអ្នក ដែលអាចចំណាយលើអ្វីផ្សេងបានល្អជាង។
នេះអាចជាមិត្តភ័ក្តិដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពតានតឹង ការងារ ឬជីវិតផ្ទះ។ វាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកអ្វីដែលអាចផ្តល់ឱ្យ និងកន្លែងណា ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន។
ការរវល់តិច និងទំនេរខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកគឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបន្ថយពេលវេលា។ ផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងស្វែងរកខ្លួនឯង។
