Სარჩევი
ბევრ ჩვენგანს ჰქონია უბედურება, რომ ნარცისი იცნობდეს.
და ვაღიაროთ - თუ ოდესმე გქონიათ მასთან ურთიერთობა, თქვენ იცით, რომ როცა გიჟდებიან თქვენზე და ყველა ფსონზე. გამორთულია, შეიძლება რთული იყოს იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა უპასუხო.
ეს ბლოგის პოსტი შემოგთავაზებთ 11 გზას, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს მათ ბრაზისგან თავის დაღწევას და თქვენს მხარეზე დაბრუნებას.
გახსოვდეთ:
ნარცისის რისხვა, როგორც წესი, არის ყალბი ან წარმავალი და, სავარაუდოდ, რამდენიმე წუთში ან საათში ჩაცხრება — ასე რომ, პანიკაში ნუ ჩავარდებით!
მათ უბრალოდ გარკვეული დარწმუნება სჭირდებათ, რომ ისინი მაინც საკმარისად მნიშვნელოვანია თქვენი ყურადღებისთვის (თუნდაც მოკლედ).
Იხილეთ ასევე: „ჩემს შვილს შეყვარებული მანიპულირებს“: 16 რჩევა, თუ ეს შენ ხარ1) მიეცით მათ დრო, რომ დამშვიდდნენ
ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელოს (DSM-IV) მიხედვით ნარცისული პიროვნული აშლილობის განმარტება მოიცავს „გრანდიოზულობის გავრცელებულ ნიმუშს (ფანტაზიაში ან ქცევაში), აღტაცების მოთხოვნილებას და თანაგრძნობის ნაკლებობას.
ზოგადად, ნარცისისტებს უჭირთ ემოციების რეგულირება .
მათ შეიძლება ჩათვალონ, რომ თავიანთი ბრაზი არის უსამართლობის ღრმა განცდის შედეგი და არა მხოლოდ გრძნობა, ან შეიძლება გაბრაზდნენ და მოგვიანებით უარყოს ეს როგორც ტრივიალური.
ასე რომ, როდესაც ნარცისი გაბრაზებულია თქვენზე და გსურთ იცოდეთ როგორ უპასუხოთ, მიეცით მას ადგილი.
თუ კამათში ხართ ერთთან, საუკეთესო რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, თავიდან აიცილოთ დაჭერა. მაღლა მორევშიუფრო დიდი ალბათობით გადადგას დიდი ნაბიჯი, თუნდაც ის, რომელიც მთავრდება კატასტროფით ან წარუმატებლობით, ვიდრე სთხოვენ სხვას დახმარებას ან რჩევას - თუ მათ უკვე არ აქვთ ყველა საჭირო პასუხი საკუთარ თავში.
უფრო მეტი ის არის, რომ როდესაც ნარცისიები აკეთებენ ამას, მათი სტრატეგია ხშირად არ გამოდის ისე, როგორც დაგეგმეს.
არცისტები სულელები არიან ან არ ფიქრობენ რაღაცეებზე - ეს უბრალოდ რომ მათი აზროვნება განსხვავებულია, ვიდრე თქვენი, ამიტომ მათი მოქმედების გზაც, სავარაუდოდ, განსხვავებული იქნება.
თქვენი საქმე არ არის დაეხმაროთ მათ ყოველი ცხოვრებისეული გადაწყვეტილების მიღებაში.
ამის თქმით, მოდით გადავხედოთ რამდენიმე პრაქტიკულ ნაბიჯს, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ, თუ გრძნობთ, რომ რაღაც რთულს განიცდით ნარცისისტ მეგობართან ერთად:
გადაწყვიტეთ რა მცირე ნაბიჯები შეგიძლიათ გადადგათ თქვენთვის.
შეიძლება დაგეხმაროს საკუთარი თავისთვის გეგმის შემუშავება და მოქმედების დაწყებამდე დარწმუნდე, რომ შენი გეგმა რეალისტურია და ადვილად განსახორციელებელი.
აქ არის მაგალითი იმისა, თუ როგორ განასხვავოთ პატარა ნაბიჯები დიდსა და დიდს შორის. როდესაც საქმე ეხება ნარცისისტ მეგობართან ურთიერთობას:
დიდი ნაბიჯის გადადგმა „ბოდიშის“ სათქმელად, როდესაც სიტუაცია არც კი მოითხოვს, არის ის, რისი გაკეთებაც ნარცისისტებს საკმაოდ კარგად შეუძლიათ.
როგორც ჩანს, რა თქმა უნდა, ასეთი მარტივი რამ არის, მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი პრობლემა თქვენს ურთიერთობაში. და ხედავთ რატომ: როცა ბოდიშს იხდითყოველი პატარა დაუფიქრებლობა ან შეცდომა, თქვენი მეგობარი დაიწყებს იმის ვარაუდს, რომ ისინი ყოველთვის მართლები არიან.
პრობლემის გადასაჭრელად მცირე ნაბიჯების გადადგმა, ნაცვლად პასუხისმგებლობის აღების და ყველაფრის დამოუკიდებლად კეთების მცდელობისა. თერაპევტი გეტყვით და ეს არის ერთ-ერთი ჯანსაღი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება.
10) ნუ აჰყვებით მათ ეგოცენტრულობას
საუკეთესო გზა სხვა ადამიანის ნარცისიზმთან გამკლავება ნიშნავს იმას, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც გსურთ და გჭირდებათ თქვენს ცხოვრებაში.
როცა საქმე ეხება მეგობართან ურთიერთობას, თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავსაც.
ნარცისი ხშირად ყურადღებას ამახვილებს მხოლოდ სხვა ადამიანებზე და საკუთარ საჭიროებებზე, რაც ნიშნავს, რომ არცერთი თქვენგანი არ იქნება ბედნიერი გრძელვადიან პერსპექტივაში.
თუ აკეთებთ რაღაცას, რაც გტკივათ, ან თუ თქვენ თან ახლავს ნარცისის ზოგიერთ უცნაურ ქცევას, მაშინ შეიძლება დროა გადახედოთ თქვენს მეგობრობას.
ეს არა მხოლოდ დაგეხმარება, თავი კარგად იგრძნოს, არამედ ისიც დაეხმარება შენს მეგობარს გააცნობიეროს, რომ ისინი იგივე უნდა გააკეთონ საკუთარ თავთანაც.
სიმართლე ისაა:
თქვენ უნდა აცნობოთ თქვენს მეგობარს, რომ არ აპირებთ შეეგუოთ მათ ეგოცენტრულობას.
ახლა, როცა თქვენ იცით, როგორ ამოიცნოთ თქვენი ნარცისული მეგობარი და როგორ მოეპყროთ მას და საკუთარ თავს სწორად, დროა იმოქმედოთ.
11) დაივიწყეთნარცისიები და განაგრძეთ ცხოვრება
თუ თქვენ სცადეთ ყველაფერი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ნარცისისტთან გამკლავებისთვის, მაგრამ, როგორც ჩანს, არაფერი გამოგდის, მაშინ დროა დატოვოთ მეგობრობა.
ბევრ ადამიანს უჭირს ამის გაკეთება, რადგან ისინი მაინც გრძნობენ რაიმე სახის კავშირს მეგობრებთან. მაგრამ თუ თქვენი მეგობარი ნარცისია, მაშინ აზრი არ აქვს, აღარ ცდილობთ მასთან ურთიერთობას.
ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც კვლავ ცდილობთ არის ის, რომ არ გსურთ ამის დავიწყება. მათ. შეიძლება იგრძნოთ, რომ ისინი გახდნენ თქვენი ცხოვრების ნაწილი და არ გსურთ ამის გადაგდება.
მაგრამ კიდევ რა უნდა დაკარგოთ, თუ თქვენი მეგობარი ნარცისიაა?
მეგობართან, რომელსაც პრობლემები აქვს, შეიძლება ძალიან მაღალი იყოს.
თქვენ რისკავთ დაკარგოთ მეგობრობა სხვა ადამიანებთან და შექმნათ მძიმე გრძნობები საკუთარ თავსა და მეგობრებს შორის. შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე რთული ნაბიჯის გადადგმა თქვენი მეგობრისგან გადასასვლელად, მაგალითად, შემაკავებელი ორდერის მიღება ან ურთიერთობისგან თავის დაღწევა.
თქვენთვის მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ამ სამყაროში არიან ადამიანები, რომლებიც არ ღირს მათთან მეგობრობა, რადგან ისინი ცუდი ადამიანები არიან.
ნარცისტები ნამდვილად არიან მათ შორის. ისინი არ ღირებულნი არიან დღის განმავლობაში და, რა თქმა უნდა, არ ღირს თქვენი მეგობრობა.
თუ გსურთ შეინარჩუნოთ საღი აზრი და იყოთ უკეთეს ადგილას, ვიდრე ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში, მაშინ თქვენუნდა გადახვიდეთ ამ ურთიერთობებიდან.
იმედია, ახლა თქვენ გესმით, როგორ გაუმკლავდეთ ნარცისისტს.
მათთან გამკლავება ადვილი არ არის, მაგრამ თუ ურთიერთობაში ჩარჩენილი აღმოჩნდებით. როგორც ზემოთ განვიხილეთ, ან გქონდათ პრობლემები სხვა ნარცისისტთან, მაშინ შესაძლოა ეს სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ.
გახსოვდეთ, რომ არასდროს არის გვიან ნარცისისტებთან დაზიანებული მეგობრობის აღდგენა, მაგრამ ასევე იცოდეთ, რომ ამას სჭირდება ბევრი დრო და ძალისხმევა.
მათი ემოციები.წარმოიდგინეთ ეს სცენარი:
თქვენ გაქვთ მნიშვნელოვანი შეხვედრა ან შეხვედრა და ნარცისი ახლახან გაგაკრიტიკათ ან გაგაკრიტიკათ.
ყველამ ვიცით, რომ თუ ნარცისისტები შენზე განაწყენებულები არიან, მათ, როგორც წესი, სურთ კამათის გაგრძელება, მაგრამ თქვენ უნდა გაუძლოთ მათ იმპულსს.
საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის გაისეირნოთ, ცოტა ხნით სხვა რამის გაკეთება. და დაბრუნდით, როცა თქვენი მეგობარი უფრო მოწესრიგებულია.
თქვენ ალბათ მაინც გაბრაზდებით მასზე, მაგრამ თქვენი ბრაზი უფრო კონკრეტულზე იქნება დაფუძნებული, ვიდრე იმპულსურობისა და დაუცველობის ემოციები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მათი აგრესია.
2) ნუ ეცდებით მათთან მსჯელობას ან კამათს - არა ახლა, შესაძლოა მოგვიანებით
ხშირად არ არის კარგი აზრი ნარცისისთან მსჯელობის მცდელობა, როცა ის გაბრაზებულია.
ნარცისისტები ფიქრობენ, რომ მათი განსჯა სხვებზე უკეთესია — და ერთადერთი გზა, რითაც მათ შეუძლიათ გაარკვიონ, მართალი ხარ თუ არა, არის თუ არა შენი ლოგიკა და არგუმენტები მათზე უკეთესი (რაც ნაკლებად სავარაუდოა).
Იხილეთ ასევე: 15 საგანგაშო ნიშანი, რომ ის არ გაფასებს (და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ)სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამ ეტაპზე რთული იქნება მათი მოსმენა.
მაგრამ რა მოხდება, თუ შეძლებთ მათი გონების მდგომარეობის შეცვლას?
სიმართლე ისაა, რომ უმეტესობა ჩვენგან ვერასოდეს აცნობიერებს, რამხელა ძალა და პოტენციალი დევს ჩვენში.
ჩვენ ნარცისის მუდმივი კონდიციონერებით ვიძირებით, რეალურად ვიწყებთ იმის დაჯერებას, რომ ისინი მართლები არიან.
შედეგი?
რეალობა, რომელსაც ჩვენ ვქმნით, ხდებაგანცალკევებული რეალობისგან, რომელიც ჩვენს ცნობიერებაში ცხოვრობს.
ეს (და ბევრად მეტი) ვისწავლე მსოფლიოში ცნობილი შამან რუდა იანდესგან. ამ შესანიშნავ უფასო ვიდეოში რუდა განმარტავს, თუ როგორ შეგიძლიათ აწიოთ გონებრივი ჯაჭვები და დაუბრუნდეთ თქვენი არსების არსს.
სიფრთხილის სიტყვა - რუდა არ არის თქვენი ტიპიური შამანი.
ის არ დახატავს ლამაზ სურათს და არ აჩენს ტოქსიკურ პოზიტიურობას, როგორც ამას ბევრი სხვა გურუ აკეთებს.
სამაგიეროდ, ის გაიძულებს თქვენ იხედოთ შინაგანად და დაუპირისპირდეთ შინაგან დემონებს. ეს არის ძლიერი მიდგომა, მაგრამ მუშაობს.
ასე რომ, თუ მზად ხართ გადადგათ ეს პირველი ნაბიჯი და გააერთიანოთ თქვენი ქმედებები თქვენს რეალობასთან, არ არსებობს უკეთესი ადგილი, ვიდრე რუდას უნიკალური ტექნიკით დაიწყოთ
0>აი ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.
3) ნუ ცდილობთ მათ სიამოვნებას
ზოგჯერ ნარცისებს სურთ უთხრეს, რამდენად დიდებულები არიან ისინი.
ეს ჩვეულებრივი მოვლენაა ადამიანურ ურთიერთობებში, მაგრამ რაც მას ასე საშიშს ხდის არის ის, რომ აღტაცებისკენ ლტოლვა ხშირად აიძულებს მათ მუდმივი უკმაყოფილების მდგომარეობაში. მაგ., „შენ მშვენიერი თმის შეჭრა გაქვს!“), მაგრამ სხვა ადამიანი საკმაოდ სწრაფად უარყოფს ამას („ოჰ, ამას მხოლოდ იმისთვის ამბობ, რომ თავი უკეთ ვიგრძნო!“), კრიტიკა შეიძლება იყოს მკაცრი და მტკივნეული.
<. 0>არცისისტების გაბრაზების კიდევ ერთი გზა არის ის, რომ ისინი ცდილობენ აიძულონ რაღაცის გაკეთება (მაგ., „უნდა დააყენომეტი ძალისხმევა თქვენს საქმიანობაში. ჩვენ გვჭირდება, რომ იყოთ უფრო წარმატებული.“) და როდესაც თქვენ არ დაიცავთ, ისინი გიჟდებიან.ამ სიტუაციებში, ყველაზე ჭკვიანური რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის უარი თქვან ქცევაზე, რომელიც მათ სურთ. .
თუ გრძნობთ ზეწოლას, გააკეთოთ ის, რაც მათ სურთ და არ შეგიძლიათ ან არ გსურთ შეასრულოთ, უბრალოდ აცნობეთ მათ რატომ და არ მოიხადოთ ბოდიში ამის გამო.
უმჯობესია არაფერი დაჰპირდეთ, თუ თქვენი გადაწყვეტილება გეუბნებათ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ჩაიდინოთ. ასეთი სიტუაციები ძალიან რთულია, რადგან ნარცისიები ხშირად შეეცდებიან გამოიყენონ თავიანთი ბრაზი და დანაშაულის გრძნობა, რათა მიიღონ ის, რაც სურთ სხვებისგან.
4) დახატეთ საზღვრები საკუთარ თავს
როდესაც ნარცისისტები გიჟდებიან თქვენზე და სურთ იცოდნენ როგორ უპასუხონ, პირველი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის მკაფიო და მტკიცე ხაზის დახაზვა მათსა და თქვენ შორის.
ადამიანები დედამიწაზე ასობით ათასია. წლების განმავლობაში, მაგრამ ჩვენ მხოლოდ ბოლო 100 წლის განმავლობაში ვიცნობთ ნარცისიზმს, როგორც დაავადებას. ჩვენ არ ვართ მიჩვეული ჩვენი ემოციური მე-ს ირგვლივ საზღვრების დახატვას, როგორც თვითდასაცავად - მაგრამ ეს არის ის, რაც უნდა მოხდეს.
და მას აქვს ორი მნიშვნელოვანი ეფექტი:
ეს ეუბნება თქვენს მეგობარს რომ მათ აღარ აქვთ ძალაუფლება თქვენს ემოციებსა და ქცევაზე, რაც მათ სწრაფად დამშვიდებაში ეხმარება. ამგვარად, თქვენი მეგობარი დარჩება თავისი სიბრაზით და საბოლოოდ შეიძლება უარი თქვას კამათზე.
ფსიქოლოგები ბევრს მუშაობდნენ.ახასიათებს აშლილობას და მის გამომწვევ მიზეზებს, მაგრამ ჩვენი თანამედროვე სამედიცინო გაგების შედეგად, ახლა შეგვიძლია გვქონდეს ანტიდოტიც.
„საზღვრების დახატვის“ პრაქტიკის კარგი საშუალებაა ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ მოიქცეოდით, თუ ვინმე სხვა იყო შენს ადგილზე.
მაგალითად, თუ შენი ნარცისი მეგობარი გაბრაზდება შენზე იმის გამო, რომ არ გააკეთე ის, რასაც ის შენგან ელის, სცადე ჰკითხო საკუთარ თავს, რა რეაქცია ექნებოდა ახლო მეგობარი ან ოჯახის წევრი.
თქვენ ალბათ აღმოაჩენთ, რომ თავს დამნაშავედ გრძნობთ იმის გამო, რომ არ გააკეთებთ იმას, რაც მათ სთხოვეს, მაგრამ ამავე დროს მოელით, რომ გაიგებენ თქვენს მიზეზებს.
მოკლედ:
ნარცისიზმისგან თავის დასაცავად, თქვენ უნდა გაავლოთ საზღვარი თქვენ ორს შორის.
5) გაიგეთ მათი ეგო
ზოგიერთი ფიქრობს, რომ ნარცისიზმი მხოლოდ დაცვითი მექანიზმია. თვითშეფასება.
ჩვენ ყველამ უნდა ვიგრძნოთ, რომ განსაკუთრებულები ვართ, მაგრამ ნარცისისტებისთვის ეს მოთხოვნილება იმდენად ძლიერია, რომ ხდება ობიექტივი, რომლის მეშვეობითაც ისინი ხედავენ სამყაროს.
აქ არის რჩევა. თავიანთ ეგოსთან გამკლავება: ნარცისისტები თვლიან, რომ ისინი განსაკუთრებულები არიან და უფლება აქვთ მოიქცნენ ისე, როგორც იქცევიან.
მათ ასევე არ აქვთ შემწყნარებლობა სხვის მიმართ, ვინც არ ექცევა მათ ამ განსაკუთრებული გზით, ამიტომ ისინი შეიძლება იყვნენ ძალიან მომთხოვნი. გარდა ამისა, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ისინი ხშირად გრძნობენ შეურაცხყოფას მათ მიერ, ვინც არ ეთანხმება მათ ქცევებს.
საუკეთესო გზა მათ ეგოსთან გამკლავებისთვის არ არის მცდელობა.შეცვალეთ ისინი, მაგრამ, თუ ეს შესაძლებელია, იმუშავეთ იმაზე, თუ როგორ რეაგირებთ მასზე.
მსგავს შემთხვევაში, თუ თქვენი ნარცისი მეგობარი გაბრაზდება თქვენზე იმის გამო, რომ არ გააკეთეთ ის, რასაც ის თქვენგან მოელის, სცადეთ. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა რეაქცია ექნებოდა ახლო მეგობარი ან ოჯახის წევრი.
ეს რეაქციები უნდა იყოს გაბედული, მაგრამ არა აგრესიული, მაგალითად: „ბოდიში, რომ გაწუხებთ, მაგრამ მე ვერ დავეთანხმები იმას, რასაც ვაკეთებ. გინდა რომ გავაკეთო."
ან "მესმის, რომ შენი გრძნობები შეწუხებულია, მაგრამ არ გეთანხმები."
უფრო ადვილია, თუ ეს მოკლე განცხადებაა და არა კამათი. თუ თქვენი პასუხი მათ კამათს უბიძგებს, უმჯობესია, მეტი არაფერი თქვათ.
6) ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, რაც საუკეთესოა თქვენი თავის მოვლისთვის და არა მათი
ფსიქოპათები ძალიან გამოცდილი არიან. ადამიანების მანიპულირებაში, ნარცისისტები კი ამაში უკეთესები არიან.
მათი საყვარელი ხრიკია იმის მტკიცება, რომ თქვენ არ იმსახურებთ ბედნიერებას, თუ არ გააკეთებთ იმას, რაც მათ სურთ ან არ გჯერათ იმის, რისიც სწამთ.
ისინი იყენებენ დანაშაულის გრძნობას, როგორც იარაღს, რათა აიძულონ შეასრულოთ მათი ყველა რწმენა და სურვილი.
მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ არ გამოიყენოთ თქვენი დანაშაული თქვენს წინააღმდეგ?
დაიწყე საკუთარი თავით. შეწყვიტეთ გარე გამოსწორებების ძიება თქვენი ცხოვრების დალაგების მიზნით, თქვენ იცით, რომ ეს არ მუშაობს და კონცენტრირდით იმაზე, რაც საუკეთესოა თქვენი თავის მოვლისთვის და არა მათზე.
და ეს იმიტომ, რომ სანამ არ შეხედავთ შიგნით და გაათავისუფლე შენიპიროვნულ ძალაუფლებას, ვერასდროს იპოვით კმაყოფილებას და კმაყოფილებას, რასაც ეძებთ.
ეს გავიგე შამან რუდა იანდესგან. მისი ცხოვრებისეული მისიაა დაეხმაროს ადამიანებს ცხოვრების ბალანსის აღდგენაში და მათი შემოქმედების და პოტენციალის გახსნაში. მას აქვს წარმოუდგენელი მიდგომა, რომელიც აერთიანებს უძველეს შამანურ ტექნიკებს თანამედროვე ტრიალთან.
თავის შესანიშნავ უფასო ვიდეოში, რუდა განმარტავს ამ მიზნის მიღწევის ეფექტურ მეთოდებს: იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ მათ ბედნიერებაზე, ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, რაც საუკეთესოა. თქვენთვის.
ასე რომ, თუ გსურთ დაამყაროთ უკეთესი ურთიერთობა საკუთარ თავთან, განიხილოთ თქვენი უსაზღვრო პოტენციალი და ჩადოთ ვნება ყველაფერში, რასაც აკეთებთ, დაიწყეთ ახლა მისი ნამდვილი რჩევების შემოწმებით.
აი კიდევ ერთხელ უფასო ვიდეოს ბმული.
მოკლედ:
მათი კრიტიკის მიღება და იმის გარკვევა, თუ რა არის საუკეთესო თქვენი კეთილდღეობისთვის, სავარაუდოდ, საუკეთესო გზები მათთან გამკლავებისთვის.
7) იპოვეთ კარგი მეგობრები, რომლებიც დაგეხმარებიან ამ სიტუაციაში
ძნელია გამკლავება ნარცისისტებთან, რომლებიც ყოველთვის გაბრაზებულები და გაბრაზებულები არიან და შეიძლება ბევრი დახარჯოთ დრო ცდილობს მათ დამშვიდებას. მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ შეგიძლიათ ყოველთვის იყოთ მათ გვერდით, ეს მაინც ძალიან რთული იქნება თქვენთვის.
ამ საკითხებთან გამკლავების საუკეთესო გზაა სხვა ადამიანებთან დაკავშირება, რომლებიც დაგეხმარებათ შეგახსენებთ, რამდენად განსაკუთრებულია. და კარგი ადამიანი ხარ — ადამიანები, რომლებიც დადებით მხარდაჭერას მოგცემენ.
ეს შეიძლება იყოსთქვენი ოჯახი და მეგობრები, თქვენი რელიგიური საზოგადოება ან თუნდაც უბრალოდ საყვარელი შინაური ცხოველი.
დარწმუნდით, რომ გარშემორტყმული ხართ პოზიტიური ადამიანებით, რომლებიც დაგვეხმარებიან ნარცისისტებთან ურთიერთობისთვის საჭირო ნდობის ჩამოყალიბებაში.
ან შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევა ფსიქოლოგისა და მრჩევლის მეშვეობით. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ შეიმუშაონ ახალი გზები, რათა გაუმკლავდნენ თქვენს ცხოვრებას და მოგცემენ პოზიტიურ რჩევებს, რომ გაუმკლავდეთ თქვენს ნარცისტ მეგობარს.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ მარტო არ ხართ და ძალიან ბევრი ადამიანია, ვინც იგივე განიცადა. როგორც თქვენ.
8) აუცილებლობის შემთხვევაში ბოდიში მოიხადეთ, მაგრამ არ გადააჭარბოთ
თუ პრობლემები გაქვთ თქვენს ნარცისისტ მეგობართან, შეიძლება დაგჭირდეთ დროდადრო ბოდიშის მოხდა. თუ ნარცისი ხართ, მაშინ ნორმალურია ამის გაკეთება საკმაოდ ხშირად.
მაგალითად, თუ ისინი ჩივიან, რომ გრძნობენ უპატივცემულობას თქვენს ოფისში და გთხოვენ ბოდიშის მოხდას მათი სახელით, მაშინ სავარაუდოა. რომ მოელოდნენ ისეთ რამეს, როგორიც „მე ძალიან ვწუხვარ. იმედი მაქვს, რომ არ გაწყენინე.”
ეს შეიძლება ჩაითვალოს როგორც ნორმალურად თქმა ან გაკეთება ბოდიშის მოხდის ან ბოდიშის მიღებისას - მაგრამ ეს ასევე აიძულებს თქვენს ნარცისი მეგობარს უფრო უფლებამოსილად იგრძნოს თავი, ვიდრე ოდესმე.
უნდა გააცნობიეროთ, რომ ნარცისი შეიძლება არ იყოს დამნაშავე ამ სიტუაციაში.
თუ ზედმეტად ბოდიშს მოიხდით, შეიძლება დასრულდეს დაბალი თვითშეფასების და დანაშაულის გრძნობა. . თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ გრძნობა, თითქოს ეს არ არის თქვენთვის ჯანმრთელიაღარ იყავი მეგობრის გვერდით.
ასე რომ, თუ ბოდიშის მოხდა მოგიწევთ ისევ და ისევ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ურთიერთობა არაჯანსაღი გახდა როგორც თქვენთვის, ასევე იმ ადამიანისთვის, ვისთანაც პრობლემები გაქვთ. დროა აიღოთ საკუთარი გზა.
მაშ, როგორ იცით, როდის უნდა მოიხადოთ ბოდიში საჭიროების შემთხვევაში?
ნარცისი მეგობარი არის ის, ვინც ზრუნავს თავის იმიჯზე. თუ თქვენ იქცევით ისე, რომ შეურაცხყოფთ მათ გრძნობებს ან ემუქრებით მათ გამოსახულებას, გონივრული იქნება, ბოდიში მოიხადოთ ამის გამო.
მაგრამ არის შემთხვევებიც, როდესაც ეს სულაც არ არის საჭირო. რომ ბოდიში მოგიხადო. კერძოდ, თუ თქვენმა მეგობარმა გააკეთა საზიზღარი კომენტარი თქვენი შვილის წონაზე ან იმაზე, რომ თქვენ ორსულად ხართ მის შვილზე, მაშინ შესაძლოა არ იყოს მიზანშეწონილი ბოდიშის მოხდა.
ასე რომ დადგინდეს არის თუ არა ეს თქვენ უნდა თქვათ „ბოდიში“, უბრალოდ გაჩერდით და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გააკეთეს თუ არა რაიმე ბოროტი კომენტარი სხვების მიმართ.
თუ მათ გააკეთეს, მაშინ ბოდიში უნდა მოიხადოთ და შეცვალოთ, თუ ეს შესაძლებელია. თუ მათ არ გაუკეთებიათ რაიმე უარყოფითი შენიშვნა, მაშინ კარგად უნდა დაფიქრდეთ სანამ ბოდიშს მოიხდით.
9) გადადგით პატარა ნაბიჯები დიდის ნაცვლად
მოდით, ცოტა ღრმად ჩავუღრმავდეთ:
დახმარების თხოვნა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ნაბიჯის გადადგმა. და შენთვის ბევრად უფრო ჯანსაღია დიდის ნაცვლად პატარა ნაბიჯების გადადგმა.
ნარცისი არცერთს არცერთს ხშირად არ აკეთებს.
ეს შეიძლება იყოს
