តារាងមាតិកា
ពួកយើងជាច្រើនមានសំណាងអាក្រក់ក្នុងការស្គាល់អ្នកញៀន។
ហើយសូមប្រឈមមុខនឹងវា — ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបរឿងមួយ អ្នកដឹងទេថា នៅពេលដែលពួកគេខឹងនឹងអ្នក និងការភ្នាល់ទាំងអស់ បិទ វាអាចពិបាកក្នុងការដឹងពីរបៀបឆ្លើយតប។
ការបង្ហោះប្លក់នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិធី 11 យ៉ាងដែលអាចជួយលុបបំបាត់កំហឹងរបស់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យពួកគេត្រលប់មកខាងអ្នក។
សូមចងចាំ៖
ជាធម្មតា កំហឹងរបស់អ្នកនិយមជ្រុល គឺមិនពិត ឬមួយភ្លែត ហើយទំនងជានឹងស្រកទៅវិញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី ឬរាប់ម៉ោង។ ដូច្នេះកុំភ័យស្លន់ស្លោ!
ពួកគេគ្រាន់តែត្រូវការការធានាឡើងវិញខ្លះថា ពួកគេនៅតែមានសារៈសំខាន់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក (ទោះបីជារយៈពេលខ្លីក៏ដោយ)។
1) ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យពួកគេស្ងប់ស្ងាត់
យោងតាមសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-IV ) និយមន័យនៃបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈ narcissistic រួមមាន "លំនាំដែលរីករាលដាលនៃភាពអស្ចារ្យ (ក្នុងភាពស្រមើស្រមៃ ឬអាកប្បកិរិយា) តម្រូវការសម្រាប់ការកោតសរសើរ និងការខ្វះការយល់ចិត្ត។ .
ពួកគេអាចចាត់ទុកកំហឹងរបស់ពួកគេថាជាលទ្ធផលនៃអារម្មណ៍អយុត្តិធម៌ដែលស៊ីជម្រៅជាជាងគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍មួយ ឬពួកគេអាចនឹងឈានដល់កំហឹង ហើយក្រោយមកច្រានចោលវាជារឿងតូចតាច។
ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកញៀនថ្នាំខឹងនឹងអ្នក ហើយអ្នកចង់ដឹងពីរបៀបឆ្លើយតប ចូរផ្តល់កន្លែងទំនេរឱ្យពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឈ្លោះជាមួយនរណាម្នាក់ នោះរឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺជៀសវាងការចាប់បាន ឡើងនៅក្នុង maelstrom នៃទំនងជាឈានជើងមួយជំហានធំ សូម្បីតែមួយដែលបញ្ចប់ដោយគ្រោះមហន្តរាយ ឬបរាជ័យក៏ដោយ ពួកគេត្រូវសុំជំនួយ ឬដំបូន្មានពីនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត ប្រសិនបើពួកគេមិនទាន់មានចម្លើយទាំងអស់ដែលពួកគេត្រូវការនៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេ។
អ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៅទៀតនោះគឺថា នៅពេលដែលពួក narcissists ធ្វើបែបនេះ យុទ្ធសាស្ត្ររបស់ពួកគេជារឿយៗមិនដំណើរការដូចដែលពួកគេបានគ្រោងទុកនោះទេ។
វាមិនមែនមានន័យថាអ្នកនិយមលេងសើច ឬថាពួកគេគិតមិនដល់នោះទេ វាគ្រាន់តែ ថាវិធីនៃការគិតរបស់ពួកគេខុសពីអ្នក ដូច្នេះរបៀបនៃការប្រព្រឹត្តរបស់ពួកគេទំនងជាខុសគ្នាផងដែរ។
វាមិនមែនជាការងាររបស់អ្នកក្នុងការជួយពួកគេក្នុងការសម្រេចចិត្តក្នុងជីវិតដែលពួកគេធ្វើនោះទេ។
ជាមួយ ដែលបាននិយាយថា សូមក្រឡេកមើលជំហានជាក់ស្តែងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការលំបាកជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលស្រើបស្រាល៖
សម្រេចចិត្តលើជំហានតូចៗដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបាន។
វាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកក្នុងការបង្កើតផែនការសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយត្រូវប្រាកដថាផែនការរបស់អ្នកមានភាពប្រាកដនិយម និងងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត មុនពេលធ្វើសកម្មភាព។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃការប្រាប់ពីភាពខុសគ្នារវាងជំហានតូច និងធំ។ នៅពេលនិយាយអំពីមិត្តដែលស្រើបស្រាល៖
ការឈានជំហានធំមួយដើម្បីនិយាយថា "ខ្ញុំសុំទោស" នៅពេលដែលស្ថានការណ៍មិនអំពាវនាវ វាគឺជាអ្វីមួយដែលអ្នកនិយមចូលចិត្តធ្វើបានល្អ។
វាហាក់ដូចជារឿងសាមញ្ញ ប៉ុន្តែវាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ហើយអ្នកអាចឃើញមូលហេតុ៖ នៅពេលអ្នកសុំទោសរាល់ការធ្វេសប្រហែស ឬកំហុសបន្តិចបន្តួច មិត្តរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមសន្មត់ថាពួកគេតែងតែមានភាពត្រឹមត្រូវ។
ការចាត់វិធានការតូចៗដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជំនួសឱ្យការទទួលបន្ទុក ហើយព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯងគឺជារឿងល្អ អ្នកព្យាបាលនឹងប្រាប់អ្នក ហើយនេះគឺជាវិធីមួយដែលមានសុខភាពល្អជាងដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក។
10) កុំធ្វើតាមការគិតតែពីខ្លួនឯង
វិធីល្អបំផុតសម្រាប់ អ្នកដើម្បីដោះស្រាយភាពស្រើបស្រាលរបស់អ្នកដទៃគឺផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងត្រូវការក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
នៅពេលនិយាយជាមួយមិត្តរបស់អ្នក អ្នកក៏ត្រូវរៀនពីរបៀបដោះស្រាយខ្លួនឯងឱ្យល្អបំផុតផងដែរ។
ជារឿយៗអ្នកញៀនស្រានឹងផ្តោតតែលើអ្នកដទៃ និងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលមានន័យថាអ្នកទាំងពីរនឹងមិនសប្បាយចិត្តក្នុងរយៈពេលវែងនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ឬប្រសិនបើអ្នក កំពុងដើរទន្ទឹមនឹងអាកប្បកិរិយាចំលែកមួយចំនួនរបស់ពួក narcissist បន្ទាប់មកប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវវាយតម្លៃមិត្តភាពរបស់អ្នកឡើងវិញ។
វាមិនត្រឹមតែអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយមិត្តរបស់អ្នកឱ្យដឹងថាពួកគេ ត្រូវធ្វើដូចគ្នាជាមួយខ្លួនឯង។
ការពិតគឺ៖
អ្នកត្រូវប្រាប់មិត្តរបស់អ្នកឱ្យដឹងថាអ្នកនឹងមិនបោះបង់ការគិតតែពីខ្លួនឯងនោះទេ។
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណមិត្តដែលស្រើបស្រាលរបស់អ្នក និងរបៀបដោះស្រាយពួកគេ និងខ្លួនអ្នកបានត្រឹមត្រូវ នោះវាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវចាត់វិធានការ។
11) បំភ្លេចចោល។narcissists និងបន្តជាមួយនឹងជីវិតរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចគិតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹង narcissist ប៉ុន្តែហាក់ដូចជាមិនមានលទ្ធផលអ្វីនោះទេ នោះដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលមិត្តភាពហើយ។
មនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហាក្នុងការធ្វើដូចនេះ ដោយសារពួកគេនៅតែមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកជាមនុស្សញៀនស្រា នោះវាគ្មានចំណុចណាក្នុងការព្យាយាមរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេទៀតទេ។
មូលហេតុចម្បងមួយដែលអ្នកនៅតែព្យាយាមគឺដោយសារតែអ្នកមិនចង់ភ្លេចអំពី ពួកគេ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនចង់បោះវាចោលទេ។
ប៉ុន្តែតើអ្នកត្រូវបាត់បង់អ្វីទៀតប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកជាអ្នកញៀនថ្នាំ?
តម្លៃនៃការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលមានបញ្ហាអាចខ្ពស់ណាស់។
អ្នកប្រថុយនឹងការបាត់បង់មិត្តភាពជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត និងបង្កើតអារម្មណ៍លំបាកមួយចំនួនរវាងខ្លួនអ្នក និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ អ្នកអាចនឹងត្រូវបញ្ចប់នូវជំហានដ៏លំបាកមួយចំនួនដើម្បីបន្តពីមិត្តរបស់អ្នក ដូចជាការទទួលបានការបញ្ជាទិញ ឬការផ្លាស់ប្តូរចេញពីទំនាក់ទំនង។
វាសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការចងចាំថាមានមនុស្សនៅលើលោកនេះដែល មិនស័ក្តិសមជាមិត្តភ័ក្តិទេ ព្រោះពួកគេជាមនុស្សអាក្រក់។
Narcissists គឺពិតជាក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងនោះ។ ពួកគេមិនស័ក្តិសមជាមួយពេលវេលានៃថ្ងៃនោះទេ ហើយពួកគេប្រាកដជាមិនសមនឹងមិត្តភាពរបស់អ្នកទេ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាអនាម័យរបស់អ្នក និងនៅកន្លែងល្អជាងមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នោះអ្នកត្រូវតែបន្តពីទំនាក់ទំនងទាំងនេះ។
សង្ឃឹមថាឥឡូវនេះអ្នកអាចយល់ពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹង narcissist មួយ។
វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការដោះស្រាយជាមួយពួកគេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ដូចអ្វីដែលយើងបានពិភាក្សាខាងលើ ឬមានបញ្ហាជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំម្នាក់ទៀត នោះប្រហែលជាការណែនាំនេះអាចជួយបានខ្លះ។
សូមចាំថា វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការជួសជុលមិត្តភាពដែលខូចខ្លះជាមួយ narcissists ប៉ុន្តែក៏ដឹងថាវាត្រូវការ ពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន។
អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ស្រមៃមើលសេណារីយ៉ូនេះ៖
សូមមើលផងដែរ: ហេតុអ្វីបានជាសង្សារខ្ញុំអាក្រក់ម្ល៉េះ? 14 ហេតុផលដែលអាចកើតមានអ្នកមានការប្រជុំ ឬណាត់ជួបដ៏សំខាន់មួយដើម្បីរក្សា ហើយអ្នកញៀនថ្នាំទើបតែបានរិះគន់អ្នក ឬកាត់បន្ថយអ្នក។
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថា ប្រសិនបើពួក narcissists ខឹងនឹងអ្នក ជាធម្មតា ពួកគេនឹងចង់បន្តការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែទប់ទល់នឹងការជំរុញរបស់ពួកគេ។
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺទៅដើរលេង ធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតមួយរយៈ។ ហើយត្រលប់មកវិញនៅពេលដែលមិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានដោះស្រាយកាន់តែច្រើន។
អ្នកប្រហែលជានៅតែខឹងនឹងគាត់ ប៉ុន្តែកំហឹងរបស់អ្នកនឹងផ្អែកលើអ្វីដែលជាក់ស្តែងជាងអារម្មណ៍នៃភាពអន្ទះអន្ទែង និងអសន្តិសុខដែលអាចនឹងជំរុញឱ្យមានការឈ្លានពានរបស់ពួកគេ។
2) កុំព្យាយាមវែកញែក ឬប្រកែកជាមួយពួកគេ – មិនមែនពេលនេះទេ ប្រហែលជាពេលក្រោយ
ជារឿយៗ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការព្យាយាមវែកញែកជាមួយមនុស្សញៀនថ្នាំ នៅពេលដែលគាត់ខឹង។
Narcissists គិតថាការវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេគឺល្អជាងអ្នកដ៏ទៃទៀត ហើយវិធីតែមួយគត់ដែលពួកគេអាចដឹងថាតើអ្នកត្រឹមត្រូវគឺប្រសិនបើតក្កវិជ្ជា និងអំណះអំណាងរបស់អ្នកល្អជាងរបស់ពួកគេ (ដែលមិនទំនង)។
និយាយម្យ៉ាងទៀត វានឹងពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យពួកគេស្តាប់អ្នកនៅចំណុចនេះ។
ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពចិត្តរបស់ពួកគេបាន?
ការពិតគឺភាគច្រើន ពួកយើងមិនដែលដឹងថាតើអំណាច និងសក្ដានុពលប៉ុន្មានដែលស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនយើងនោះទេ។
យើងក្លាយជាមនុស្សច្របូកច្របល់ដោយការបន្តលក្ខខណ្ឌពីអ្នកនិយមជ្រុល យើងពិតជាចាប់ផ្តើមជឿថាពួកគេត្រឹមត្រូវហើយ។
លទ្ធផល?
ការពិតដែលយើងបង្កើតក្លាយជាផ្តាច់ចេញពីការពិតដែលរស់នៅក្នុងមនសិការរបស់យើង។
ខ្ញុំបានរៀនរឿងនេះ (និងច្រើនទៀត) ពីសាម៉ាន់ដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក Rudá Iandé។ នៅក្នុងវីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏ល្អឥតខ្ចោះនេះ Rudá ពន្យល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចលើកខ្សែសង្វាក់ផ្លូវចិត្ត ហើយត្រលប់ទៅចំណុចស្នូលនៃខ្លួនអ្នកវិញ។
សូមមើលផងដែរ: 11 សញ្ញាខាងវិញ្ញាណដែលថានរណាម្នាក់កំពុងនឹកអ្នក។ពាក្យប្រុងប្រយ័ត្ន – Rudá មិនមែនជាអ្នកប្រាជ្ញធម្មតារបស់អ្នកទេ។
គាត់មិនគូររូបស្អាត ឬបញ្ចេញភាពវិជ្ជមានពុលដូចអ្នកប្រាជ្ញដទៃទៀតទេ។
ផ្ទុយទៅវិញ គាត់នឹងបង្ខំអ្នកឱ្យមើលទៅខាងក្នុង ហើយប្រឈមមុខនឹងបិសាចនៅខាងក្នុង។ វាជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានអានុភាព ប៉ុន្តែវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាព។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីអនុវត្តជំហានដំបូងនេះ ហើយតម្រឹមសកម្មភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងការពិតរបស់អ្នក នោះគ្មានកន្លែងណាល្អជាងដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយបច្ចេកទេសតែមួយគត់របស់ Rudá
នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត។
3) កុំព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តពួកគេ
ពេលខ្លះអ្នកនិយមចូលចិត្តចង់ប្រាប់ថាតើពួកគេអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា។
នេះ គឺជាបាតុភូតទូទៅមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្ស ប៉ុន្តែអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាមានគ្រោះថ្នាក់នោះគឺថា ការចង់បានការកោតសរសើររបស់ពួកគេតែងតែធ្វើឱ្យពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការមិនពេញចិត្តជានិរន្តរ៍។
ដូច្នេះនៅពេលដែលនរណាម្នាក់បានឮអំពីអ្វីមួយដែលគាត់ ឬនាងគិតថាមានភាពវិជ្ជមាន ( ឧ. "អ្នកកាត់សក់ដ៏អស្ចារ្យ!") ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតបដិសេធវាយ៉ាងរហ័ស ("អូ អ្នកគ្រាន់តែនិយាយថាដើម្បីឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល!") ការរិះគន់អាចធ្ងន់ធ្ងរ និងឈឺចាប់។
វិធីមួយផ្សេងទៀតដែលពួក narcissists ខឹងនឹងអ្នកគឺនៅពេលដែលពួកគេព្យាយាមបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីមួយ (ឧ. "អ្នកត្រូវដាក់ការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតនៅក្នុងការងាររបស់អ្នក។ យើងត្រូវការឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យបន្ថែមទៀត។") ហើយនៅពេលដែលអ្នកមិនធ្វើតាម នោះពួកគេសើចចំអកដាក់អ្នក។
ក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ អ្វីដែលឆ្លាតបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺបដិសេធមិនចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាដែលពួកគេចង់បាន។ .
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធក្នុងការធ្វើអ្វីដែលពួកគេចង់បាន ហើយមិនអាចឬមិនព្រមធ្វើតាម សូមប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹងពីមូលហេតុ ហើយកុំសុំទោសសម្រាប់វា។
វាជាការល្អបំផុតដែលមិនត្រូវសន្យាអ្វីទាំងអស់ប្រសិនបើ ការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាអ្នកមិនអាចប្រព្រឹត្តបានទេ។ ប្រភេទនៃស្ថានភាពទាំងនេះគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះអ្នកនិយមលេងសើចច្រើនតែព្យាយាមប្រើការខឹងសម្បារ និងជំនាញចាប់កំហុសរបស់ពួកគេ ដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បានពីអ្នកដ៏ទៃ។
4) គូរព្រំដែនត្រឡប់ទៅរកខ្លួនអ្នកវិញ
នៅពេលណា narcissists ខឹងនឹងអ្នក ហើយចង់ដឹងពីរបៀបឆ្លើយតប រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺគូសបន្ទាត់ច្បាស់លាស់ និងរឹងមាំត្រឡប់មកវិញរវាងពួកគេនិងអ្នក។
មនុស្សនៅលើផែនដីនេះរាប់រយរាប់ពាន់នាក់ ជាច្រើនឆ្នាំ ប៉ុន្តែយើងគ្រាន់តែដឹងថា narcissism ជាជំងឺមួយក្នុងរយៈពេល 100 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ យើងមិនធ្លាប់ប្រើដើម្បីគូរព្រំដែនជុំវិញអារម្មណ៍របស់យើងជាមធ្យោបាយការពារខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែនោះជាអ្វីដែលត្រូវកើតឡើង។
ហើយវាមានឥទ្ធិពលសំខាន់ពីរ៖
វាប្រាប់មិត្តរបស់អ្នក ថាពួកគេលែងមានអំណាចលើអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកទៀតហើយ ដែលជួយឱ្យពួកគេស្ងប់ស្ងាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះ មិត្តរបស់អ្នកនឹងជាប់គាំងជាមួយនឹងកំហឹងរបស់គាត់ ហើយនៅទីបំផុតអាចបោះបង់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានធ្វើការយ៉ាងលំបាកដើម្បីកំណត់លក្ខណៈនៃជំងឺ និងមូលហេតុរបស់វា ប៉ុន្តែជាលទ្ធផលនៃការយល់ដឹងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទំនើបរបស់យើង ឥឡូវនេះយើងក៏អាចមានថ្នាំបន្សាបផងដែរ។
វិធីដ៏ល្អក្នុងការអនុវត្ត "ការគូរព្រំដែន" គឺត្រូវគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងមានប្រតិកម្មប្រសិនបើនរណាម្នាក់ ផ្សេងទៀតគឺនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិដែលស្រលាញ់របស់អ្នកខឹងនឹងអ្នកដែលមិនបានធ្វើអ្វីមួយដែលគាត់ចង់បានពីអ្នក សូមសាកល្បងសួរខ្លួនឯងថាតើប្រតិកម្មនឹងទៅជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើវាជាមិត្តជិតស្និទ្ធ ឬ សមាជិកគ្រួសារ។
អ្នកទំនងជានឹងដឹងថា អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ខុសចំពោះការមិនធ្វើអ្វីដែលពួកគេបានសួរ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយរំពឹងថាពួកគេនឹងយល់ពីហេតុផលរបស់អ្នក។
និយាយឱ្យខ្លី៖
ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីភាពស្រើបស្រាល អ្នកត្រូវគូសព្រំដែនរវាងអ្នកទាំងពីរ។
5) ស្វែងយល់អំពីអត្មារបស់ពួកគេ
មនុស្សមួយចំនួនយល់ថា ការនិយមជ្រុលគ្រាន់តែជាយន្តការការពារសម្រាប់កម្រិតទាបប៉ុណ្ណោះ។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង។
យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវមានអារម្មណ៍ថាយើងពិសេស ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកនិយមជ្រុល តម្រូវការនេះគឺខ្លាំងដែលវាក្លាយជាកែវភ្នែកដែលពួកគេមើលពិភពលោក។
នេះគឺជាដំបូន្មាន ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអត្មារបស់ពួកគេ៖ Narcissists ជឿថាពួកគេមានលក្ខណៈពិសេស និងមានសិទ្ធិធ្វើតាមរបៀបដែលពួកគេធ្វើ។
ពួកគេក៏មិនមានការអត់ឱនចំពោះនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដែលមិនប្រព្រឹត្តចំពោះពួកគេតាមរបៀបពិសេសនេះ ដូច្នេះពួកគេអាចជា ទាមទារយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះ ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុន ពួកគេតែងតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ចំពោះអ្នកដែលមិនយល់ស្របនឹងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។
វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអត្មារបស់ពួកគេគឺមិនត្រូវព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវា ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្ដូរពីរបៀបដែលអ្នកប្រតិកម្មចំពោះវា។
ក្នុងករណីស្រដៀងគ្នានេះ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិដែលស្រលាញ់ចូលចិត្តរបស់អ្នកខឹងនឹងអ្នកដែលមិនបានធ្វើអ្វីមួយដែលគាត់រំពឹងទុកពីអ្នក សូមព្យាយាម សួរខ្លួនឯងថាតើប្រតិកម្មនឹងទៅជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើវាជាមិត្តជិតស្និទ្ធ ឬសមាជិកគ្រួសារ។
ប្រតិកម្មទាំងនេះគួរតែមានភាពក្លាហាន ប៉ុន្តែមិនឈ្លានពាន ដូចជា “ខ្ញុំសុំទោសដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចយល់ព្រមធ្វើអ្វីបានទេ។ អ្នកចង់ឱ្យខ្ញុំធ្វើ។"
ឬ "ខ្ញុំយល់ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកឈឺចាប់ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនយល់ស្របជាមួយអ្នក។ ប្រសិនបើការឆ្លើយតបរបស់អ្នកជំរុញឱ្យពួកគេជជែកតវ៉ា វាប្រហែលជាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងការមិននិយាយអ្វីបន្ថែមទៀត។
6) ផ្តោតលើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯង មិនមែនពួកគេទេ
អ្នកចិត្តសាស្រ្តមានជំនាញខ្លាំងណាស់ ល្បិចបោកបញ្ឆោតមនុស្ស និងអ្នកនិយមចូលចិត្តវារឹតតែប្រសើរ។
ល្បិចមួយក្នុងចំណោមល្បិចដែលពួកគេចូលចិត្តគឺការអះអាងថា អ្នកមិនសមនឹងទទួលបានសុភមង្គលទេ លុះត្រាតែអ្នកធ្វើអ្វីដែលពួកគេចង់បាន ឬជឿអ្វីដែលពួកគេជឿ។
ពួកគេប្រើកំហុសជាអាវុធដើម្បីបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើតាមជំនឿ និងបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេ។
ដូច្នេះ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីដើម្បីការពារពួកគេពីការប្រើកំហុសរបស់អ្នកមកលើអ្នក?
ចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនអ្នក។ ឈប់ស្វែងរកការជួសជុលខាងក្រៅ ដើម្បីដោះស្រាយជីវិតរបស់អ្នក ឲ្យជ្រៅទៅៗ អ្នកដឹងថាវាមិនដំណើរការទេ ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯង មិនមែនជារបស់ពួកគេទេ។
ហើយនោះក៏ដោយសារតែរហូតដល់អ្នកមើលខាងក្នុង និង បញ្ចេញរបស់អ្នក។អំណាចផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញការពេញចិត្ត និងការបំពេញដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកនោះទេ។
ខ្ញុំបានរៀនវាពីអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandê។ បេសកកម្មជីវិតរបស់គាត់គឺដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យស្តារតុល្យភាពក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ និងដោះសោភាពច្នៃប្រឌិត និងសក្តានុពលរបស់ពួកគេ។ គាត់មានវិធីសាស្រ្តមិនគួរឱ្យជឿដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេស shamanic បុរាណជាមួយនឹងការកែប្រែសម័យទំនើប។
នៅក្នុងវីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏ល្អរបស់គាត់ Rudá ពន្យល់ពីវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ៖ ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើការធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយចិត្ត ផ្តោតលើអ្វីដែលល្អបំផុត សម្រាប់អ្នក។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរជាមួយខ្លួនអ្នក ដោះសោសក្តានុពលគ្មានទីបញ្ចប់របស់អ្នក ហើយដាក់ចំណង់ចំណូលចិត្តជាបេះដូងនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះដោយពិនិត្យមើលដំបូន្មានពិតប្រាកដរបស់គាត់។
នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត។
និយាយដោយសង្ខេប៖
ការទទួលយកការរិះគន់របស់ពួកគេជាមួយនឹងអំបិលមួយគ្រាប់ និងស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកទំនងជា វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
7) ស្វែងរកមិត្តល្អដែលនឹងគាំទ្រអ្នកក្នុងស្ថានភាពនេះ
វាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយពួក narcissists ដែលតែងតែខឹង និងតូចចិត្ត ហើយអ្នកអាចចំណាយច្រើន ពេលវេលាព្យាយាមធ្វើឱ្យពួកគេស្ងប់។ ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកអាចនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេគ្រប់ពេលវេលាក៏ដោយ ក៏វានៅតែពិបាកសម្រាប់អ្នក។
វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះគឺតាមរយៈការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដែលអាចជួយរំលឹកអ្នកពីភាពពិសេស។ ហើយអ្នកជាមនុស្សល្អ — មនុស្សដែលនឹងផ្តល់ការគាំទ្រជាវិជ្ជមានដល់អ្នក។
នេះអាចជាគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិ សហគមន៍សាសនារបស់អ្នក ឬសូម្បីតែសត្វចិញ្ចឹមដែលអ្នកស្រលាញ់។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សវិជ្ជមាន ដែលនឹងជួយបង្កើតទំនុកចិត្តដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្នកញៀនថ្នាំ។
ឬអ្នកអាចស្វែងរកដំបូន្មានតាមរយៈអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកប្រឹក្សាយោបល់មួយចំនួន។ ពួកគេអាចជួយអ្នកបង្កើតវិធីថ្មីដើម្បីទប់ទល់នឹងជីវិតរបស់អ្នកដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានវិជ្ជមានដើម្បីដោះស្រាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលស្រើបស្រាលរបស់អ្នក។
ត្រូវចាំថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ ហើយមានមនុស្សជាច្រើនដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់ដូចគ្នា រឿងដូចអ្នកដែរ។
8) សុំទោសបើចាំបាច់ ប៉ុន្តែកុំធ្វើវាច្រើនពេក
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលស្រលាញ់របស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវសុំទោសម្តងម្កាល។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកញុះញង់ នោះវាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកធ្វើរឿងនេះញឹកញាប់។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេត្អូញត្អែរថាពួកគេមានអារម្មណ៍មិនគោរពនៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នក ហើយសុំឱ្យអ្នកសុំទោសជំនួសពួកគេ នោះទំនងជា ថាពួកគេនឹងរំពឹងអ្វីមួយដូចជា “ខ្ញុំសុំទោស។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំមិនបានធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តទេ។
នេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជារឿងធម្មតាដែលត្រូវនិយាយ ឬធ្វើនៅពេលសុំទោស ឬទទួលការសុំទោស — ប៉ុន្តែនេះក៏ធ្វើឱ្យមិត្តភក្ដិរបស់អ្នកមានសិទ្ធិកាន់តែមានសិទ្ធិជាងមុន។
អ្នកត្រូវតែដឹងថាអ្នកនិយមជ្រុលប្រហែលជាមិនមែនជាអ្នកដែលមានកំហុសក្នុងស្ថានភាពនេះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកសុំទោសច្រើនពេក អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ដោយអារម្មណ៍នៃការគោរពខ្លួនឯងទាប និងកំហុស។ . អ្នកក៏ប្រហែលជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាវាមិនមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកដែរ។នៅក្បែរមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកទៀតហើយ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសុំទោសម្តងហើយម្តងទៀត នោះមានន័យថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានក្លាយទៅជាមិនល្អសម្រាប់ទាំងអ្នក និងអ្នកដែលអ្នកកំពុងមានបញ្ហា។ វាដល់ពេលដែលត្រូវដើរតាមផ្លូវដាច់ដោយឡែករបស់អ្នក។
ដូច្នេះតើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាពេលណាត្រូវសុំទោសប្រសិនបើចាំបាច់?
មិត្តភ័ក្តិដែលស្រើបស្រាលគឺជាមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមុខមាត់របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រព្រឹត្តតាមរបៀបដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ ឬគំរាមកំហែងដាក់រូបភាពរបស់ពួកគេ វាជាការល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការសុំទោសចំពោះវា។
ប៉ុន្តែក៏មានពេលខ្លះផងដែរ ដែលវាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះ ដើម្បីឱ្យអ្នកសុំទោស។ ជាពិសេស ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកបានបញ្ចេញមតិអាក្រក់អំពីទម្ងន់របស់កូនប្រុសអ្នក ឬការពិតដែលថាអ្នកមានផ្ទៃពោះកូនរបស់គាត់ នោះប្រហែលជាមិនសមរម្យសម្រាប់អ្នកក្នុងការសុំទោស។
ដូច្នេះដើម្បីកំណត់ថាតើវាជាឬអត់។ ចាំបាច់សម្រាប់អ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំសុំទោស" គ្រាន់តែឈប់ ហើយសួរខ្លួនឯងថាតើពួកគេបានបញ្ចេញយោបល់អាក្រក់ចំពោះអ្នកដទៃឬអត់។
ប្រសិនបើពួកគេមាន នោះអ្នកគួរតែសុំទោស ហើយធ្វើការកែប្រែប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើពួកគេមិនបានធ្វើការកត់សម្គាល់អវិជ្ជមានណាមួយទេ នោះអ្នកគួរតែគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់មុននឹងសុំទោស។
9) ចាត់វិធានការតូចតាចជំនួសឱ្យការធំ
តោះស្វែងយល់ឱ្យស៊ីជម្រៅបន្តិច៖
វាងាយស្រួលជាងក្នុងការសុំជំនួយ ជាងការបោះជំហានមួយ។ ហើយវាកាន់តែមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការបោះជំហានតូចជំនួសឱ្យការធំ។
អ្នកញៀនថ្នាំមិនធ្វើរឿងទាំងពីរនេះញឹកញាប់ទេ។
ពួកគេប្រហែលជា
