مواد جي جدول
اسان مان گھڻن کي نرگسيءَ کي سڃاڻڻ جي بدقسمتي آئي آهي.
۽ اچو ته ان کي منهن ڏيو - جيڪڏهن توهان کي ڪڏهن ڪنهن سان معاملو ڪرڻو پيو، توهان کي خبر آهي، جڏهن اهي توهان تي چريو آهن ۽ سڀني شرطن تي. بند آهن، اهو ڄاڻڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته ڪيئن جواب ڏنو وڃي.
هي بلاگ پوسٽ توهان کي 11 طريقا ڏيڻ وارو آهي جيڪي شايد انهن جي غصي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ۽ انهن کي پنهنجي پاسي ڏانهن واپس آڻين.
ياد رکو:
هڪ نرگسسٽ جو غصو عام طور تي يا ته ڪوڙو يا وقتي هوندو آهي ۽ ممڪن آهي ته ڪجهه منٽن يا ڪلاڪن ۾ گهٽجي ويندو آهي - تنهنڪري نه گھٻرايو!
انهن کي صرف ڪجهه اطمينان جي ضرورت آهي ته اهي اڃا تائين توهان جي توجه لاءِ ڪافي اهم آهن (جيتوڻيڪ صرف مختصر طور تي).
1) انهن کي پرسڪون ٿيڻ لاءِ وقت ڏيو
ذهني خرابين جي تشخيصي ۽ شمارياتي دستياب (DSM-IV) جي مطابق. )، narcissistic شخصيت جي خرابي جي تعريف ۾ شامل آهي "وڏي عظمت جو هڪ وسيع نمونو (تصور يا رويي ۾)، تعريف جي ضرورت، ۽ همدردي جي کوٽ."
عام طور تي، نرگس پرستن کي پنهنجي جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ تمام گهڻي تڪليف ٿيندي آهي. .
اُھي پنھنجي ڪاوڙ کي رڳو احساس جي بجاءِ بي انصافيءَ جي ڪنھن عميق احساس جو نتيجو سمجھن ٿا، يا ھو ڪاوڙ ۾ اڀرن ٿا ۽ بعد ۾ ان کي معمولي سمجھي رد ڪري سگھن ٿا.
تنهن ڪري، جڏهن هڪ نرگسسٽ توهان تي چريو آهي ۽ توهان ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته جواب ڪيئن ڏيو، انهن کي جاء ڏيو.
جيڪڏهن توهان ڪنهن سان بحث ۾ مصروف آهيو، بهترين ڪم جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي پڪڙڻ کان بچڻ. جي ميلاپ ۾ مٿيهڪ وڏو قدم کڻڻ جو وڌيڪ امڪان آهي، ايستائين جو هڪ آفت يا ناڪامي ۾ ختم ٿئي، ان کان سواءِ ته اهي ڪنهن ٻئي جي مدد يا صلاح لاءِ پڇن - جيڪڏهن انهن وٽ اڳ ۾ ئي اهي سڀئي جواب نه آهن جن جي انهن کي پنهنجي اندر جي ضرورت آهي.
وڌيڪ ڇا آهي ته جڏهن نرگسسٽ ائين ڪندا آهن، انهن جي حڪمت عملي گهڻو ڪري ڪم نه ايندي آهي جيئن انهن رٿابندي ڪئي هئي.
اهو چوڻ نه آهي ته نرگس پرست گونگا آهن يا اهي شيون سوچڻ وارا نه آهن - اهو صرف آهي ته انهن جو سوچڻ جو انداز توهان کان مختلف آهي، تنهنڪري انهن جو ڪم ڪرڻ جو انداز به مختلف هوندو.
انهن جي زندگيءَ جي هر فيصلي ۾ مدد ڪرڻ توهان جو ڪم ناهي.
سان ان چيو ته، اچو ته ڪجهه عملي قدمن تي نظر وجهون جيڪي توهان کڻي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان ڪنهن نازڪ دوست سان ڪنهن ڏکيائي مان گذري رهيا آهيو:
ننڍن قدمن تي فيصلو ڪريو جيڪي توهان پاڻ کڻي سگهو ٿا.
اهو توهان لاءِ مددگار ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي لاءِ هڪ منصوبو ٺاهيو ۽ پڪ ڪريو ته توهان جو منصوبو حقيقي آهي ۽ عمل ڪرڻ ۾ آسان آهي. اهي جڏهن هڪ نرگسي دوست سان ڊيل ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿي:
جڏهن حالتون ان لاءِ به نه ٿيون سڏجن ته ”مون کي معاف ڪجو“ چوڻ لاءِ وڏو قدم کڻڻ اهو ڪجهه آهي جيڪو نرگس پرست ڪرڻ ۾ ڪافي سٺو هوندا آهن.
<0 ۽ توھان ڏسي سگھوٿا ڇو: جڏھن توھان معافي گھرندا آھيوهر ننڍڙي بي ڌياني يا غلطي، توهان جو دوست اهو سمجهڻ شروع ڪندو ته هو هميشه حق ۾ آهن.سڀ ڪجهه پاڻ تي ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بجاءِ مسئلو حل ڪرڻ جي طرف ننڍڙا قدم کڻڻ تمام سٺو ڪم آهي. معالج توهان کي ٻڌائيندو ۽ هي هڪ صحتمند طريقو آهي جنهن سان توهان پنهنجي ۽ پنهنجي زندگي جي سنڀال ڪري سگهو ٿا.
10) انهن جي خودمختاري سان گڏ نه وڃو
سڀ کان بهتر طريقو توهان کي ڪنهن ٻئي شخص جي نرگسيت کي سنڀالڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان ان تي ڌيان ڏيو جيڪو توهان چاهيو ٿا ۽ توهان جي زندگي ۾ ڪهڙي ضرورت آهي.
جڏهن توهان جي دوست سان ڊيل ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿي، توهان کي اهو پڻ سکڻو پوندو ته پاڻ کي ڪيئن چڱي طرح سنڀاليو وڃي.
هڪ نرگس پرست گهڻو ڪري صرف ٻين ماڻهن ۽ انهن جي پنهنجي ضرورتن تي ڌيان ڏيندو، جنهن جو مطلب آهي ته توهان مان ڪو به ڊگهي عرصي ۾ خوش نه ٿيندو.
ڏسو_ پڻ: 16 نشانيون ڪرما حقيقي آهي جڏهن اهو رشتي جي اچي ٿيجيڪڏهن توهان ڪجهه ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان کي نقصان پهچائي رهيو آهي، يا جيڪڏهن توهان ڪجهه نرگس پرست جي عجيب رويي سان گڏ وڃي رهيا آهن، پوء اهو وقت توهان جي دوستي جو جائزو وٺڻ لاء ٿي سگهي ٿو.
نه رڳو اهو توهان جي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، پر اهو توهان جي دوست کي پڻ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ته اهي پاڻ سان به ساڳيو ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
سچ هي آهي:
توهان کي پنهنجي دوست کي ٻڌائڻو پوندو ته توهان انهن جي خودغرضي کي برداشت ڪرڻ وارا نه آهيو.
ھاڻي جڏھن توھان ڄاڻو ٿا ته پنھنجي نرگسيت پسند دوست کي ڪيئن سڃاڻڻ ۽ انھن کي ۽ پاڻ کي صحيح طريقي سان ڪيئن سنڀالجي، اھو وقت آھي توھان لاءِ قدم کڻڻ جو.
11) وساريو.narcissists ۽ پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌو
جيڪڏهن توهان هر شيءِ جي ڪوشش ڪئي آهي ته توهان هڪ نرگسسٽ سان ڊيل ڪرڻ لاءِ سوچي سگهو ٿا، پر ڪجهه به ڪم نٿو لڳي، پوءِ اهو وقت آهي توهان لاءِ دوستي کي ڇڏي ڏيو.
ڪيترن ئي ماڻهن کي اهو ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ڇو ته اهي اڃا تائين پنهنجن دوستن سان ڪنهن قسم جو تعلق محسوس ڪن ٿا. پر جيڪڏھن توھان جو دوست نرگسيت پسند آھي، ته پوءِ انھن سان وڌيڪ رابطي ۾ رھڻ جي ڪوشش ڪرڻ جو ڪو به فائدو نه آھي.
توھان جي ڪوشش ڪرڻ جو ھڪڙو بنيادي سبب اھو آھي ته توھان وسارڻ نٿا چاھيو انهن کي. توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته اهي توهان جي زندگي جو حصو بڻجي ويا آهن، ۽ توهان ان کي اڇلائڻ نٿا چاهيو.
پر جيڪڏهن توهان جو دوست هڪ نرگسسٽ آهي ته توهان کي وڃائڻ لاء ٻيو ڇا آهي؟
<0 ڪنهن دوست سان رابطي ۾ رهڻ جي قيمت تمام گهڻي ٿي سگهي ٿي جنهن کي مسئلا آهن.توهان ٻين ماڻهن سان دوستي وڃائڻ ۽ پنهنجي ۽ پنهنجي دوستن جي وچ ۾ ڪجهه سخت جذبات پيدا ڪرڻ جو خطرو آهي. توھان کي پنھنجي دوست کان اڳتي وڌڻ لاءِ ڪجھ سخت قدم کڻڻ جي ضرورت پوندي، جھڙوڪ پابنديءَ جو حڪم حاصل ڪرڻ يا رشتي کان پري ھجڻ.
توھان لاءِ اھو ياد رکڻ ضروري آھي ته ھن دنيا ۾ ڪي ماڻھو آھن جيڪي انهن سان دوستي ڪرڻ جي لائق ناهي ڇاڪاڻ ته اهي خراب ماڻهو آهن.
نرگسيت پسند ضرور انهن ماڻهن مان آهن. اهي ڏينهن جي وقت جي لائق نه آهن، ۽ اهي يقيني طور تي توهان جي دوستي جي لائق نه آهن.
جيڪڏهن توهان پنهنجي هوشيار رهڻ چاهيو ٿا ۽ توهان جي زندگي ۾ ماڻهن کان بهتر جڳهه تي رهڻ چاهيو ٿا، ته پوء توهانانهن رشتن مان اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي.
اميد آهي ته، توهان هاڻي سمجهي سگهو ٿا ته هڪ نرگسسٽ سان ڪيئن ڊيل ڪجي.
انهن سان ڊيل ڪرڻ آسان ناهي، پر جيڪڏهن توهان پاڻ کي ڪنهن رشتي ۾ ڦاسي پيا جيئن ته اسان مٿي بحث ڪيو آهي يا ڪنهن ٻئي نرگسسٽ سان مسئلا آهن، ته پوءِ شايد هي گائيڊ ڪجهه مددگار ثابت ٿيندو.
ياد رکو ته اهو ڪڏهن به دير نه ڪندو آهي نرگسسٽن سان ڪجهه خراب ٿيل دوستي کي درست ڪرڻ ۾، پر اهو پڻ ڄاڻو ته اهو وٺندو آهي. تمام گهڻو وقت ۽ ڪوشش.
انهن جا جذبا.هن منظرنامي جو تصور ڪريو:
توهان وٽ هڪ اهم ملاقات يا ملاقات آهي ۽ هڪ نرگسسٽ صرف توهان تي تنقيد ڪئي آهي يا توهان کي گهٽايو آهي.
اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته جيڪڏھن نرگسيت پسند توھان کان ناراض آھن، اھي عام طور تي بحث جاري رکڻ چاھيندا، پر توھان کي انھن جي جذبي جي مزاحمت ڪرڻ گھرجي.
سڀ کان بھترين ڪم جيڪو توھان ڪري سگھو ٿا اھو آھي گھمڻ وڃو، ڪجھ دير لاءِ ڪجھ ٻيو ڪريو، ۽ واپس اچو جڏھن توھان جو دوست وڌيڪ آباد ھجي.
توھان اڃا تائين مٿس ناراض ھوندؤ پر توھان جي ڪاوڙ جو دارومدار ان جذبي ۽ عدم تحفظ کان وڌيڪ ٺوس شيءِ تي ھوندو، جيڪو انھن جي جارحيت کي تيز ڪري سگھي ٿو.
2) انهن سان دليل ڏيڻ يا بحث ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو – هاڻي نه، شايد بعد ۾
جڏهن هو ناراض هجي ته هڪ نرگسسٽ سان دليل ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ اڪثر سٺو خيال ناهي.
Narcissists سمجهن ٿا ته انهن جو فيصلو ڪنهن ٻئي کان بهتر آهي - ۽ صرف هڪ طريقو اهو آهي ته اهي اهو معلوم ڪري سگهن ٿا ته ڇا توهان صحيح آهيو جيڪڏهن توهان جا منطق ۽ دليل انهن کان بهتر آهن (جنهن جو ممڪن ناهي).
ٻين لفظن ۾، هن موقعي تي انهن کي توهان کي ٻڌڻ لاء حاصل ڪرڻ ڏکيو ٿيندو.
پر ڇا توهان انهن جي ذهن جي حالت کي تبديل ڪري سگهو ٿا؟
سچ اهو آهي، گهڻو ڪري اسان مان ڪڏهن به اهو نه ٿا سمجهون ته اسان جي اندر ڪيتري طاقت ۽ صلاحيت آهي.
اسان نرگسسٽ جي مسلسل ڪنٽيننگ جي ڪري ٿڪجي پيا آهيون، اسان اصل ۾ اهو مڃڻ شروع ڪريون ٿا ته اهي صحيح آهن.
نتيجو؟
حقيقت جيڪا اسان ٺاهيون ٿاان حقيقت کان لاتعلق، جيڪا اسان جي شعور جي اندر رهي ٿي.
مون اهو (۽ گهڻو ڪجهه) دنيا جي مشهور شمن رودا آئيانڊي کان سکيو. هن بهترين مفت وڊيو ۾، رودا وضاحت ڪري ٿو ته ڪيئن توهان ذهني زنجيرن کي هٽائي سگهو ٿا ۽ پنهنجي وجود جي بنيادي حصي ڏانهن واپس وڃو.
احتياط جو هڪ لفظ - رودا توهان جو عام شمن ناهي.
هو ڪا خوبصورت تصوير نه رنگيندو آهي ۽ نه ئي ٻين گروهن وانگر زهريلي مثبتيت پيدا ڪندو آهي.
ان جي بدران، هو توهان کي اندران ڏسڻ ۽ اندر جي شيطانن کي منهن ڏيڻ لاءِ مجبور ڪندو. اهو هڪ طاقتور طريقو آهي، پر هڪ جيڪو ڪم ڪري ٿو.
تنهنڪري جيڪڏهن توهان هي پهريون قدم کڻڻ لاءِ تيار آهيو ۽ پنهنجي عملن کي پنهنجي حقيقت سان ترتيب ڏيڻ لاءِ تيار آهيو، ته رودا جي منفرد ٽيڪنڪ سان شروع ڪرڻ لاءِ ان کان بهتر ٻي ڪا جاءِ نه آهي
هتي وري مفت وڊيو جي لنڪ آهي.
3) انهن کي خوش ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو
ڪڏهن ڪڏهن نرگسيت پسندن کي ٻڌايو وڃي ته اهي ڪيترا عظيم آهن.
هي انساني لاڳاپن ۾ هڪ عام رجحان آهي، پر جيڪا ڳالهه ان کي تمام خطرناڪ بڻائي ٿي، اها اها آهي ته انهن جي تعريف جي خواهش اڪثر ڪري انهن کي دائمي عدم اطمينان جي حالت ۾ رکندي آهي.
پوءِ جڏهن ڪو ماڻهو ڪنهن اهڙي شيءِ جي باري ۾ ٻڌندو آهي جنهن کي هو مثبت سمجهي ٿو ( مثال طور، "توهان وٽ هڪ بهترين وار ڪٽ آهي!") پر ٻيو شخص ان کي جلدي رد ڪري ٿو ("او، توهان صرف اهو چئي رهيا آهيو ته مون کي بهتر محسوس ڪرڻ لاء!")، تنقيد سخت ۽ دردناڪ ٿي سگهي ٿي.
ٻيو طريقو جيڪو نرگسيت پسند توهان تي چريو ٿي وڃي اهو آهي جڏهن اهي توهان کي ڪجهه ڪرڻ لاءِ مجبور ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن (مثال طور، "توهان کي رکڻ جي ضرورت آهي.توهان جي ڪم ۾ وڌيڪ ڪوشش. اسان کي توهان جي وڌيڪ ڪامياب ٿيڻ جي ضرورت آهي.)) ۽ جڏهن توهان عمل ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي ويندا آهيو، اهي توهان تي ڪاوڙ ڪندا آهن.
انهن حالتن ۾، بهترين ڪم جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي ان رويي ۾ مشغول ٿيڻ کان انڪار ڪرڻ جيڪو اهي چاهيندا آهن. .
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهو ڪرڻ لاءِ دٻاءُ آهي جيڪو اهي چاهين ٿا ۽ ان تي عمل ڪرڻ کان قاصر يا ناپسنديده آهن، صرف انهن کي ٻڌايو ته ڇو ۽ ان لاءِ معافي نه گهرو.
اهو بهتر آهي ته ڪنهن به شيءِ جو واعدو نه ڪيو جيڪڏهن توهان جو فيصلو توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان انجام نه ٿا ڪري سگهو. ان قسم جون حالتون تمام ڏکي هونديون آهن ڇو ته نرگس پرست اڪثر ڪوشش ڪندا آهن ته پنهنجي ڪاوڙ ۽ پنهنجي ڏوهن کي ٽوڙڻ واري صلاحيتن کي استعمال ڪرڻ جي لاءِ اهو حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪو هو ٻين کان چاهين.
4) حدون واپس پاڻ ڏانهن ڇڪيو
جڏهن narcissists توهان تي چريو آهن ۽ ڄاڻڻ چاهيندا آهن ته ڪيئن جواب ڏيو، پهرين شيء جيڪا توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي انهن جي ۽ توهان جي وچ ۾ هڪ واضح ۽ مضبوط لڪير واپس ڪڍو.
انسان ڌرتيء تي سوين هزارن کان وٺي رهيا آهن. سال، پر اسان صرف گذريل 100 سالن ۾ نرگسيت کي هڪ بيماري طور ڄاتو آهي. اسان پنهنجي جذباتي نفسن جي چوڌاري حدون ٺاھڻ جي عادت نه آھيون جيئن پاڻ کي تحفظ ڏيڻ لاءِ - پر اھو ئي ٿيڻو آھي. ته اهي هاڻي توهان جي جذبات ۽ رويي تي طاقت نه رکندا آهن، جيڪو انهن کي جلدي پرسڪون ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهڙيءَ طرح، توهان جو دوست پنهنجي غصي ۾ ڦاسي پوندو ۽ آخرڪار دليل ڇڏي ڏئي سگهي ٿو.
ماهر نفسيات جا ماهر سخت محنت ڪري رهيا آهن.خرابي ۽ ان جي سببن جي وضاحت ڪريو، پر اسان جي جديد طبي سمجھ جي نتيجي ۾، اسان وٽ ھاڻي ھڪڙو ترياق پڻ آھي.
”ڊرائنگ بائونڊريز“ کي مشق ڪرڻ جو ھڪڙو سٺو طريقو اھو آھي سوچڻ گھرجي ته جيڪڏھن ڪنھن شخص کي توھان جو ردعمل ڪيئن ٿيندو. ٻيو توهان جي بوٽن ۾ هو.
مثال طور، جيڪڏهن توهان جو نرگسي دوست توهان کان ناراض ٿي وڃي ته اهو ڪم نه ڪيو جنهن جي هو توهان کان توقع رکي ٿو، پنهنجي پاڻ کان پڇڻ جي ڪوشش ڪريو ته ردعمل ڇا هوندو جيڪڏهن اهو ويجهي دوست هجي يا خانداني ميمبر.
توهان کي اهو معلوم ٿيندو ته توهان اهو محسوس ڪندا ته توهان ڏوهي محسوس ڪندا ته اهو نه ڪيو جيڪو انهن پڇيو هو پر ساڳئي وقت اميد آهي ته اهي توهان جي سببن کي سمجهي سگهندا.
مختصر ۾:
پنهنجو پاڻ کي نرگسيت کان بچائڻ لاءِ، توهان کي گهرجي ته توهان ٻنهي جي وچ ۾ هڪ حد ٺاهي.
5) انهن جي انا کي سمجھو
ڪجهه ماڻهو محسوس ڪن ٿا ته نرگسيت صرف گهٽين لاءِ هڪ دفاعي ميڪانيزم آهي. خود اعتمادي.
اسان سڀني کي محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي ته اسين خاص آهيون، پر نرگس پرستن لاءِ، اها ضرورت ايتري مضبوط آهي ته اها هڪ لينس بڻجي وڃي جنهن ذريعي اهي دنيا کي ڏسن.
هيءَ صلاح آهي. انهن جي انا کي منهن ڏيڻ لاءِ: نرگسيت پسند مڃيندا آهن ته اهي خاص آهن ۽ حقدار آهن ته جيئن اهي ڪندا آهن. تمام گهڻو گهربل. ان کان علاوه، جيئن اڳ ۾ ذڪر ڪيو ويو آهي، اهي اڪثر ڪري انهن کي ڏک محسوس ڪندا آهن جيڪي انهن جي رويي سان متفق نه آهن.
پنهنجي انا کي منهن ڏيڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ڪوشش نه ڪرڻ.انهن کي تبديل ڪريو پر ان جي بدران، جيڪڏهن ممڪن هجي ته، ان تي ڪم ڪرڻ لاءِ ته توهان ان تي ڪيئن ردعمل ظاهر ڪندا آهيو.
اهڙي صورت ۾، جيڪڏهن توهان جو نرگس دوست توهان کان ناراض ٿي وڃي ته توهان کان اهو ڪم نه ڪيو جيڪو هو توهان کان توقع رکي ٿو، ڪوشش ڪريو. پنهنجو پاڻ کان پڇڻ ته ڪهڙو ردعمل هوندو جيڪڏهن اهو ڪو ويجها دوست يا خانداني ميمبر هجي.
اهي رد عمل جرئتمند هجڻ گهرجن پر جارحاڻي نه، جهڙوڪ ”مون کي افسوس آهي ته توهان کي ڏک ٿيو، پر مان راضي نه ٿي سگهان ته ڇا ڪجي. توهان چاهيو ٿا ته مان ڪريان.“
ڏسو_ پڻ: 14 نفسياتي نشانيون جيڪي توهان کي ٽيڪسٽ ذريعي پسند ڪن ٿا (مڪمل فهرست)يا ”مان سمجهان ٿو ته توهان جا جذبات مجروح ٿيا آهن، پر مان توهان سان متفق آهيان.“
اهو آسان آهي جيڪڏهن اهو هڪ مختصر بيان آهي ۽ نه ڪو دليل. جيڪڏھن توھان جو جواب انھن کي بحث ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪري ٿو، اھو بھتر آھي توھان لاءِ وڌيڪ ڪجھ نه چوڻ.
6) پنھنجي نفس جي سنڀال لاءِ بھترين ڳالھين تي ڌيان ڏيو، انھن جي نه
نفسياتي مريض ڏاڍا ماهر آھن ماڻهن کي هٿي وٺائڻ ۾، ۽ نرگسيت پسند به ان ۾ بهتر آهن.
انهن جي پسنديده چالن مان هڪ اها دعويٰ ڪرڻ آهي ته توهان خوش ٿيڻ جا حقدار نه آهيو جيستائين توهان اهو نٿا ڪريو جيڪو اهي چاهين ٿا يا انهن تي يقين نه ٿا ڪن جيڪي هو مڃين ٿا.
اهي ڏوهن کي هڪ هٿيار طور استعمال ڪن ٿا توهان کي مجبور ڪرڻ لاءِ انهن جي سڀني عقيدن ۽ خواهشن جي تعميل ڪرڻ لاءِ.
پوءِ توهان انهن کي پنهنجي ڏوهن کي توهان جي خلاف استعمال ڪرڻ کان روڪڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا؟
پنهنجو پاڻ سان شروع ڪريو. پنهنجي زندگيءَ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ٻاهرين سڌارن جي ڳولا بند ڪريو، توهان کي خبر آهي ته اهو ڪم نه ڪري رهيو آهي، ۽ ان ڳالهه تي ڌيان ڏيو ته توهان جي خود سنڀال لاءِ ڇا بهتر آهي، انهن جي لاءِ نه.
۽ اهو ان ڪري جو جيستائين توهان اندر ۽ پنهنجي آزاد ڪريوذاتي طاقت، توهان کي ڪڏهن به اطمينان ۽ پورو نه ملندي جيڪا توهان ڳولي رهيا آهيو.
مون اهو سکيو شمن رودا ايانڊي کان. هن جي زندگي جو مشن ماڻهن جي مدد ڪرڻ آهي انهن جي زندگين ۾ توازن بحال ڪرڻ ۽ انهن جي تخليق ۽ صلاحيت کي کولڻ. هن وٽ هڪ ناقابل اعتماد طريقو آهي جيڪو قديم شمنڪ ٽيڪنالاجي کي جديد دور جي موڙ سان گڏ ڪري ٿو.
پنهنجي بهترين مفت وڊيو ۾، رودا هن مقصد کي حاصل ڪرڻ لاءِ اثرائتي طريقا بيان ڪري ٿو: انهن کي خوش ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ بدران، انهن تي توجه ڏيڻ جي بجاءِ بهترين ڇا آهي توھان جي لاءِ.
تنھنڪري جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پاڻ سان بھتر تعلق قائم ڪريو، پنھنجي لامحدود صلاحيت کي ان لاڪ ڪريو، ۽ جيڪو ڪجھ توھان ڪريو ٿا ان جي دل ۾ جذبو رکو، ھاڻي شروع ڪريو ھن جي حقيقي مشوري کي جانچڻ سان.
هتي وري مفت وڊيو جي لنڪ آهي.
مختصر لفظن ۾:
انهن جي تنقيد کي لوڻ جي داڻي سان کڻڻ ۽ اهو معلوم ڪرڻ ته ڇا توهان جي ڀلائي لاءِ بهترين آهي. انھن سان ڊيل ڪرڻ جا بھترين طريقا.
7) سٺا دوست ڳولھيو جيڪي ھن صورتحال ۾ توھان جو ساٿ ڏين
نرگسيءَ وارن سان ڊيل ڪرڻ مشڪل آھي جيڪي ھميشه ناراض ۽ پريشان رھندا آھن، ۽ توھان گھڻو خرچ ڪري سگھو ٿا ان کي آرام ڪرڻ جي ڪوشش وقت. پر جيڪڏهن توهان انهن لاءِ هر وقت موجود رهي سگهو ٿا، تڏهن به اهو توهان لاءِ تمام ڏکيو هوندو.
انهن مسئلن کي منهن ڏيڻ جو بهترين طريقو ٻين ماڻهن سان ڳنڍڻ آهي جيڪي توهان کي ياد ڏيارڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته ڪيترو خاص ۽ توهان هڪ سٺو ماڻهو آهيو - اهي ماڻهو جيڪي توهان کي مثبت مدد ڏين ٿا.
اهو ٿي سگهي ٿوتوهان جو خاندان ۽ دوست، توهان جي مذهبي برادري، يا صرف هڪ پالتو جانور جنهن کي توهان پسند ڪندا آهيو.
پڪ ڪريو ته توهان پنهنجو پاڻ کي مثبت ماڻهن سان گڏ ڪيو جيڪي توهان جي اعتماد کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندا جيڪي توهان کي نرگسسٽن سان معاملو ڪرڻ جي ضرورت آهي.
يا توهان ڪجهه نفسيات ۽ صلاحڪارن ذريعي صلاح ڳولي سگهو ٿا. اهي توهان جي زندگي کي منهن ڏيڻ لاءِ نوان طريقا تيار ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا توهان کي پنهنجي نرگسسٽ دوست سان ڊيل ڪرڻ لاءِ مثبت صلاحون ڏيڻ سان.
ياد رکو ته توهان اڪيلو نه آهيو ۽ اهڙا ڪيترائي، ڪيترائي ماڻهو آهن جن کي ان مان گذريو آهي. شيءِ جيئن توهان.
8) جيڪڏهن ضروري هجي ته معافي گهرو پر ان کان وڌيڪ نه ڪريو
جيڪڏهن توهان کي پنهنجي نرگسسٽ دوست سان مسئلو آهي ته توهان کي وقت بوقت معافي گهرڻ جي ضرورت پوندي. جيڪڏهن توهان هڪ نرگس پرست آهيو، ته پوءِ اهو توهان لاءِ عام ڳالهه آهي ته اهو اڪثر ڪري.
مثال طور، جيڪڏهن اهي شڪايت ڪن ٿا ته اهي توهان جي آفيس ۾ بي عزتي محسوس ڪن ٿا ۽ توهان کي انهن جي طرفان معافي گهرڻ لاءِ چون ٿا ته پوءِ اهو ممڪن آهي ته اهي ڪجهه توقع ڪندا جهڙوڪ "مون کي ڏاڍو افسوس آهي. مون کي اميد آهي ته مون توهان کي ناراض نه ڪيو آهي.“
اها ڳالهه عام ڳالهه جي طور تي ڏسي سگهجي ٿي جڏهن معافي گهري يا معافي ورتي وڃي - پر اهو پڻ توهان جي نرگس دوست دوست کي اڳي کان وڌيڪ حقدار محسوس ڪري ٿو.
توهان کي اهو سمجهڻو پوندو ته نرگسسٽ شايد اهو نه هجي جيڪو هن صورتحال ۾ غلطي تي هجي.
جيڪڏهن توهان تمام گهڻو معافي گهرندا آهيو، توهان کي گهٽ خود اعتمادي ۽ ڏوهه جي احساس سان ختم ٿي سگهي ٿو. . توهان شايد محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهون ٿا ڄڻ ته اهو توهان لاء صحتمند ناهيهاڻي پنهنجي دوست جي آس پاس رهو.
تنهنڪري جيڪڏهن توهان کي بار بار معافي گهرڻ جي ضرورت آهي، ته ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جو تعلق توهان ۽ ان شخص ٻنهي لاءِ غير صحتمند ٿي ويو آهي جنهن سان توهان کي مسئلا آهن. اهو وقت آهي توهان جي الڳ الڳ طريقن سان وڃڻ جو.
پوءِ توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته معافي ڪڏهن گهرڻ جي ضرورت آهي؟
هڪ نرگسي دوست اهو آهي جيڪو پنهنجي تصوير جو خيال رکي. جيڪڏهن توهان اهڙي طريقي سان عمل ڪيو جنهن سان انهن جي جذبات کي ڇيهو رسي يا انهن جي تصوير ۾ داغ وجهڻ جو خطرو آهي، اهو توهان لاءِ عقلمند هوندو ته ان لاءِ معافي گهرو.
پر اهڙا به وقت هوندا آهن جڏهن اهو ضروري ناهي هوندو توهان کي معافي ڏيڻ لاء. خاص طور تي، جيڪڏهن توهان جي دوست توهان جي پٽ جي وزن جي باري ۾ هڪ گندو تبصرو ڪيو آهي يا حقيقت اها آهي ته توهان هن جي ٻار سان حامل آهيو، ته پوء اهو مناسب نه هوندو ته توهان معافي گهرڻ لاء. توھان لاءِ ضروري آھي ته ”مون کي معاف ڪجو“ چوڻ لاءِ، بس روڪيو ۽ پاڻ کان پڇو ته ڇا ھنن ٻين لاءِ ڪي بي معنيٰ تبصرا ڪيا آھن يا نه.
جيڪڏھن اھي آھن، ته پوءِ توھان کي معافي گھرڻ گھرجي ۽ جيڪڏھن ٿي سگھي ترميم ڪرڻ گھرجي. جيڪڏهن انهن ڪو به منفي تبصرو نه ڪيو آهي ته پوءِ توهان کي معافي گهرڻ کان اڳ احتياط سان سوچڻ گهرجي.
9) وڏن قدمن جي بجاءِ ننڍڙا قدم کڻو
اچو ٿورڙو اونڌو ڪريون:
مدد لاءِ پڇڻ تمام سولو آهي ان جي ڀيٽ ۾ قدم کڻڻ کان. ۽ اهو توهان لاءِ تمام گهڻو صحت مند آهي ته توهان وڏن قدمن جي بدران ننڍڙا قدم کڻو.
هڪ نرگسسٽ انهن مان ڪنهن به ڪم کي اڪثر نه ڪندو آهي.
شايد اهي هجن
