ஒரு நாசீசிஸ்ட் உங்கள் மீது கோபமாக இருக்கும்போது பதிலளிப்பதற்கான 11 வழிகள் (புல்ஷ்*டி)

நம்மில் பலருக்கு ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைத் தெரிந்திருக்கும் துரதிர்ஷ்டம் இருந்தது.

மேலும் அதை எதிர்கொள்வோம் - நீங்கள் எப்போதாவது ஒருவரைச் சமாளிக்க வேண்டியிருந்தால், அவர்கள் உங்கள் மீதும் எல்லா பந்தயங்களிலும் கோபமாக இருக்கும்போது அது உங்களுக்குத் தெரியும். முடக்கப்பட்டுள்ளது, எப்படி பதிலளிப்பது என்று தெரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கும்.

இந்த வலைப்பதிவு இடுகை உங்களுக்கு 11 வழிகளைக் கொடுக்கப் போகிறது, இது அவர்களின் கோபத்திலிருந்து வெளியேறி அவர்களை மீண்டும் உங்கள் பக்கம் கொண்டு வர உதவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் கோபம் பொதுவாக தவறானது அல்லது விரைவானது மற்றும் சில நிமிடங்கள் அல்லது மணிநேரங்களில் தணிந்துவிடும் - எனவே பீதி அடைய வேண்டாம்!

அவர்களுக்கு கொஞ்சம் உறுதியளிக்க வேண்டும் உங்கள் கவனத்திற்கு அவை இன்னும் முக்கியமானவை (சுருக்கமாக இருந்தாலும் கூட).

1) அவர்கள் அமைதியடைய நேரம் கொடுங்கள்

மனநலக் கோளாறுகள் கண்டறியும் மற்றும் புள்ளியியல் கையேட்டின் படி (DSM-IV ), நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறின் வரையறையில் "பெரும்பெருமையின் (கற்பனை அல்லது நடத்தையில்), போற்றுதலுக்கான தேவை மற்றும் பச்சாதாபம் இல்லாமை." .

அவர்கள் தங்கள் கோபத்தை வெறும் உணர்வுக்கு மாறாக அநீதியின் ஆழமான உணர்வின் விளைவாகக் கருதலாம் அல்லது அவர்கள் கோபத்தில் பறந்து பின்னர் அதை அற்பமானதாக நிராகரிக்கலாம்.

எனவே, ஒரு நாசீசிஸ்ட் உங்கள் மீது கோபமாக இருக்கும்போது, ​​எப்படி பதிலளிப்பது என்று நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்பினால், அவர்களுக்கு இடம் கொடுங்கள்.

நீங்கள் ஒருவருடன் வாக்குவாதத்தில் ஈடுபட்டால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், பிடிபடாமல் இருப்பதுதான். சுழலில் வரைஉதவி அல்லது ஆலோசனைக்காக வேறொருவரிடம் கேட்பதை விட, பேரழிவு அல்லது தோல்வியில் முடிவடையும் ஒரு பெரிய அடியை எடுத்துக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் - அவர்கள் தலைக்குள் அவர்களுக்குத் தேவையான அனைத்து பதில்களும் ஏற்கனவே இல்லை என்றால்.

மேலும் என்னவென்றால், நாசீசிஸ்டுகள் இதைச் செய்யும்போது, ​​அவர்களின் உத்தி பெரும்பாலும் அவர்கள் திட்டமிட்டபடி செயல்படாது.

நாசீசிஸ்டுகள் ஊமைகள் அல்லது அவர்கள் விஷயங்களைச் சிந்திக்கவில்லை என்று சொல்ல முடியாது - இது தான் அவர்கள் சிந்திக்கும் விதம் உங்களுடையதை விட வித்தியாசமானது, அதனால் அவர்கள் செயல்படும் விதமும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

அவர்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு வாழ்க்கை முடிவுகளிலும் அவர்களுக்கு உதவுவது உங்கள் வேலை அல்ல.

ஒரு நாசீசிஸ்ட் நண்பருடன் நீங்கள் கடினமான ஒன்றைச் சந்திப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில நடைமுறை நடவடிக்கைகளைப் பார்ப்போம்:

நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறிய படிகளை நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள்.

உங்களுக்காக ஒரு திட்டத்தைக் கொண்டு வந்து, உங்கள் திட்டம் யதார்த்தமானது மற்றும் செயல்படுத்துவதற்கு எளிதானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.

சிறிய மற்றும் பெரிய படிகளுக்கு இடையே உள்ள வித்தியாசத்தைச் சொல்வதற்கு இதோ ஒரு எடுத்துக்காட்டு ஒரு நாசீசிஸ்டிக் நண்பரைக் கையாளும் போது:

சூழ்நிலை கூட வராதபோது, ​​"என்னை மன்னிக்கவும்" என்று ஒரு பெரிய அடி எடுத்து வைப்பது, நாசீசிஸ்டுகள் செய்வதில் மிகச் சிறந்த செயல்.

நிச்சயமாக இது மிகவும் எளிமையான விஷயம் போல் தெரிகிறது, ஆனால் அது உங்கள் உறவில் நிறைய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஏன் என்று நீங்கள் பார்க்கலாம்: நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கும்போதுஒவ்வொரு சிறிய கவனக்குறைவு அல்லது தவறும், உங்கள் நண்பர் அவர்கள் எப்போதும் சரியானவர்கள் என்று கருதத் தொடங்குவார்.

பொறுப்பை எடுத்து எல்லாவற்றையும் நீங்களே செய்ய முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக சிக்கலைச் சரிசெய்வதற்கு சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுப்பது மிகவும் நல்லது. சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குச் சொல்வார், உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஆரோக்கியமான வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

10) அவர்களின் சுயநலத்துடன் இணைந்து செல்லாதீர்கள்

சிறந்த வழி மற்றொரு நபரின் நாசீசிஸத்தை நீங்கள் கையாள்வது என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு என்ன தேவை மற்றும் தேவை என்பதில் கவனம் செலுத்துவதாகும்.

உங்கள் நண்பருடன் பழகும்போது, ​​உங்களை எவ்வாறு சிறப்பாகக் கையாள்வது என்பதையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு நாசீசிஸ்ட் பெரும்பாலும் மற்றவர்கள் மற்றும் அவர்களின் சொந்த தேவைகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவார், அதாவது நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் இருவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள்.

உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்றை நீங்கள் செய்தால் அல்லது நீங்கள் செய்தால் நாசீசிஸ்ட்டின் சில வித்தியாசமான நடத்தைகளுடன் சேர்ந்து செல்கிறார்கள், பின்னர் உங்கள் நட்பை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான நேரமாக இருக்கலாம்.

இது உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நண்பர் அதை உணரவும் உதவும். தாங்களும் அவ்வாறே செய்ய வேண்டும்.

உண்மை:

உங்கள் நண்பரின் சுயநலத்தை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ளப் போவதில்லை என்பதை நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டும்.

>உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் நண்பரை எப்படி அடையாளம் கண்டுகொள்வது மற்றும் அவரையும் உங்களையும் சரியாகக் கையாள்வது எப்படி என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது.

11) மறந்துவிடுங்கள்நாசீசிஸ்டுகள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடருங்கள்

ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைச் சமாளிக்க நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்தையும் முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் எதுவும் பலனளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நட்பை விட்டுவிட வேண்டிய நேரம் இது.

இதைச் செய்வதில் பலர் சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர், ஏனெனில் அவர்கள் இன்னும் தங்கள் நண்பர்களுடன் ஒருவித தொடர்பை உணர்கிறார்கள். ஆனால் உங்கள் நண்பர் ஒரு நாசீசிஸ்ட் என்றால், இனி அவர்களுடன் தொடர்பில் இருக்க முயற்சிப்பதில் எந்தப் பயனும் இல்லை.

நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்து கொண்டிருப்பதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம், நீங்கள் மறக்க விரும்பாததுதான். அவர்களுக்கு. அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறிவிட்டதாக நீங்கள் உணரலாம், அதை நீங்கள் தூக்கி எறிய விரும்பவில்லை.

ஆனால் உங்கள் நண்பர் ஒரு நாசீசிஸ்ட் என்றால் நீங்கள் வேறு என்ன இழக்க வேண்டும்?

பிரச்சனைகள் உள்ள நண்பருடன் தொடர்பில் இருப்பதற்கான செலவு மிக அதிகமாக இருக்கும்.

மற்றவர்களுடனான நட்பை இழக்க நேரிடும் மற்றும் உங்களுக்கும் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் இடையே சில கடினமான உணர்வுகளை உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளது. தடை உத்தரவைப் பெறுவது அல்லது உறவில் இருந்து விலகிச் செல்வது போன்ற உங்கள் நண்பரிடமிருந்து சில கடினமான படிகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

இந்த உலகில் மக்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்வது அவசியம் அவர்கள் கெட்ட மனிதர்கள் என்பதால் அவர்களுடன் நட்பு கொள்ளத் தகுதி இல்லை.

அந்த மக்களில் நாசீசிஸ்டுகள் நிச்சயமாக உள்ளனர். அவர்கள் நாளின் நேரத்திற்கு மதிப்புள்ளவர்கள் அல்ல, அவர்கள் நிச்சயமாக உங்கள் நட்புக்கு தகுதியானவர்கள் அல்ல.

உங்கள் நல்லறிவை வைத்து உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களை விட சிறந்த இடத்தில் இருக்க விரும்பினால், நீங்கள்இந்த உறவுகளில் இருந்து முன்னேற வேண்டும்.

ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை எப்படி கையாள்வது என்பதை இப்போது உங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியும் என்று நம்புகிறேன்.

அவர்களை சமாளிப்பது எளிதல்ல, ஆனால் நீங்கள் உறவில் சிக்கிக்கொண்டால் நாம் மேலே விவாதித்ததைப் போல அல்லது மற்றொரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் சிக்கல்கள் இருந்தால், ஒருவேளை இந்த வழிகாட்டி சில உதவியாக இருக்கும்.

நாசீசிஸ்டுகளுடனான சில பழுதடைந்த நட்பை சரிசெய்ய இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அது தேவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் நிறைய நேரம் மற்றும் முயற்சி.

இந்த சூழ்நிலையை கற்பனை செய்து பாருங்கள்:

உங்களுக்கு ஒரு முக்கியமான மீட்டிங் அல்லது சந்திப்பை வைத்திருக்க வேண்டும், ஒரு நாசீசிஸ்ட் உங்களை விமர்சித்துள்ளார் அல்லது உங்களை குறைத்துள்ளார்.

அதை நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம். நாசீசிஸ்டுகள் உங்களுடன் வருத்தமாக இருந்தால், அவர்கள் வழக்கமாக வாதத்தைத் தொடர விரும்புவார்கள், ஆனால் அவர்களின் தூண்டுதலை நீங்கள் எதிர்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், நடந்து செல்லுங்கள், சிறிது நேரம் வேறு ஏதாவது செய்யுங்கள், உங்கள் நண்பன் இன்னும் சமாதானமாகிவிட்டால் திரும்பி வாருங்கள்.

அவர் மீது நீங்கள் இன்னும் கோபமாக இருப்பீர்கள், ஆனால் உங்கள் கோபம் அவர்களின் ஆக்கிரமிப்புக்கு தூண்டுதலாக இருக்கும் மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் பாதுகாப்பின்மை போன்ற உணர்ச்சிகளை விட உறுதியான ஒன்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

2) அவர்களுடன் தர்க்கம் செய்யவோ அல்லது வாதிடவோ முயற்சிக்காதீர்கள் - இப்போது அல்ல, பின்னர் இருக்கலாம்

ஒரு நாசீசிஸ்டு கோபமாக இருக்கும்போது அவரிடம் தர்க்கம் செய்வது நல்ல யோசனையல்ல.

நாசீசிஸ்டுகள் தங்களின் தீர்ப்பு வேறு யாரையும் விட சிறந்தது என்று நினைக்கிறார்கள் — மேலும் நீங்கள் சொல்வது சரியா என்பதை அவர்களால் கண்டுபிடிக்க முடியும் ஒரே வழி உங்கள் தர்க்கமும் வாதங்களும் அவர்களை விட சிறந்ததாக இருந்தால் மட்டுமே (இது சாத்தியமில்லை).

வேறுவிதமாகக் கூறினால், இந்த நேரத்தில் அவர்கள் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பது கடினமாக இருக்கும்.

ஆனால் அவர்களின் மனநிலையை நீங்கள் மாற்றினால் என்ன செய்வது?

உண்மை என்னவென்றால், பெரும்பாலானவர்கள் நமக்குள் எவ்வளவு சக்தி மற்றும் ஆற்றல் உள்ளது என்பதை நாம் ஒருபோதும் உணரவில்லை.

நாசீசிஸ்ட்டின் தொடர்ச்சியான கண்டிஷனிங் மூலம் நாம் சிக்கிக் கொள்கிறோம், உண்மையில் அவர்கள் சரியானவர்கள் என்று நம்பத் தொடங்குகிறோம்.

இதன் விளைவு?

நாம் உருவாக்கும் யதார்த்தம்நம் நனவில் வாழும் யதார்த்தத்திலிருந்து பிரிக்கப்பட்டது.

உலகப் புகழ்பெற்ற ஷாமன் Rudá Iandé என்பவரிடமிருந்து இதை (மேலும் பல) கற்றுக்கொண்டேன். இந்த சிறந்த இலவச வீடியோவில், நீங்கள் எப்படி மனச் சங்கிலிகளைத் தூக்கி, உங்கள் இருப்பின் மையத்திற்குத் திரும்பலாம் என்பதை Rudá விளக்குகிறார்.

எச்சரிக்கையான ஒரு வார்த்தை – Rudá உங்கள் வழக்கமான ஷாமன் அல்ல.

பல குருக்களைப் போல அவர் அழகான படத்தை வரையவில்லை அல்லது நச்சு நேர்மறையை முளைக்கவில்லை.

மாறாக, அவர் உங்களை உள்நோக்கிப் பார்க்கவும், உள்ளே இருக்கும் பேய்களை எதிர்கொள்ளவும் கட்டாயப்படுத்தப் போகிறார். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அணுகுமுறை, ஆனால் வேலை செய்யும் ஒன்று.

எனவே இந்த முதல் படியை எடுத்து உங்கள் செயல்களை உங்கள் யதார்த்தத்துடன் சீரமைக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால், Rudá இன் தனித்துவமான நுட்பத்தை விட சிறந்த இடம் வேறு எதுவும் இல்லை

இலவச வீடியோவுக்கான இணைப்பு மீண்டும் உள்ளது.

3) அவர்களைப் பிரியப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்

சில சமயங்களில் நாசீசிஸ்டுகள் அவர்கள் எவ்வளவு சிறந்தவர்கள் என்று சொல்ல விரும்புகிறார்கள்.

இது மனித உறவுகளில் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு, ஆனால் அது மிகவும் ஆபத்தானது என்னவெனில், அவர்களின் போற்றுதலுக்கான ஏக்கம் அவர்களை நிரந்தர அதிருப்தி நிலையில் வைத்திருக்கும்.

எனவே ஒருவர் தனக்கு நேர்மறையாக நினைக்கும் ஒன்றைக் கேட்கும்போது ( எ.கா., “உனக்கு ஒரு சிறந்த ஹேர்கட் உள்ளது!”) ஆனால் மற்றவர் அதை விரைவாக நிராகரித்து விடுகிறார் (“ஓ, நீங்கள் என்னை நன்றாக உணரச் சொல்கிறீர்கள்!”), விமர்சனங்கள் கடுமையாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கலாம்.

நாசீசிஸ்டுகள் உங்கள் மீது கோபம் கொள்வதற்கான மற்றொரு வழி, அவர்கள் உங்களை ஏதாவது செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது (எ.கா., "நீங்கள் செய்ய வேண்டும்உங்கள் வேலையில் அதிக முயற்சி. நீங்கள் இன்னும் வெற்றிபெற வேண்டும்.”) நீங்கள் இணங்கத் தவறினால், அவர்கள் உங்களைத் திட்டுகிறார்கள்.

இந்தச் சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் செய்யக்கூடிய புத்திசாலித்தனமான விஷயம், அவர்கள் விரும்பும் நடத்தையில் ஈடுபட மறுப்பதுதான். .

அவர்கள் விரும்புவதைச் செய்ய நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டால் மற்றும் இயலவில்லை அல்லது இணங்க விரும்பவில்லை என்றால், அதற்கான காரணத்தை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அதற்காக மன்னிப்பு கேட்காதீர்கள்.

எதற்கும் வாக்குறுதி அளிக்காமல் இருப்பது நல்லது. உங்களால் செய்ய முடியாது என்று உங்கள் தீர்ப்பு சொல்கிறது. இந்த வகையான சூழ்நிலைகள் மிகவும் கடினமானவை, ஏனென்றால் நாசீசிஸ்டுகள் பெரும்பாலும் தங்கள் கோபத்தையும் குற்ற உணர்ச்சியையும் பயன்படுத்தி மற்றவர்களிடம் இருந்து தாங்கள் விரும்புவதைப் பெற முயற்சிப்பார்கள்.

4) உங்களுக்கே எல்லைகளை வரையவும்

எப்போது நாசீசிஸ்டுகள் உங்கள் மீது கோபமாக இருக்கிறார்கள், எப்படி பதிலளிப்பது என்று தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் அவர்களுக்கும் உங்களுக்கும் இடையே தெளிவான மற்றும் உறுதியான கோட்டை வரைய வேண்டும்.

மனிதர்கள் நூறாயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பூமியில் உள்ளனர். பல ஆண்டுகளாக, ஆனால் கடந்த 100 ஆண்டுகளில் நாசீசிஸத்தை ஒரு நோயாக மட்டுமே அறிந்திருக்கிறோம். சுய-பாதுகாப்புக்கான வழிமுறையாக நம் உணர்ச்சிகளை சுற்றி வரம்புகளை வரைவதற்கு நாங்கள் பழக்கமில்லை - ஆனால் அதுதான் நடக்க வேண்டும்.

மேலும் இது இரண்டு முக்கியமான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

இது உங்கள் நண்பரிடம் கூறுகிறது உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தையின் மீது அவர்களுக்கு இனி அதிகாரம் இல்லை, இது அவர்களை விரைவாக அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால், உங்கள் நண்பர் கோபத்தில் சிக்கிக் கொள்வார் மற்றும் இறுதியில் வாதத்தை கைவிடலாம்.

உளவியலாளர்கள் கடுமையாக உழைத்து வருகின்றனர்.கோளாறு மற்றும் அதன் காரணங்களை வகைப்படுத்தலாம், ஆனால் நமது நவீன மருத்துவப் புரிதலின் விளைவாக, நாம் இப்போது ஒரு மாற்று மருந்தையும் பெறலாம்.

"எல்லைகளை வரைதல்" பயிற்சி செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, யாராவது இருந்தால் நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்வீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதாகும். வேறு உங்கள் காலணியில் இருந்தது.

உதாரணமாக, உங்கள் நாசீசிஸ்ட் நண்பர் உங்களிடமிருந்து அவர் அல்லது அவள் எதிர்பார்க்கும் ஒன்றைச் செய்யவில்லை என்பதற்காக உங்கள் மீது கோபப்பட்டால், அது நெருங்கிய நண்பராக இருந்தால் என்ன எதிர்வினை இருக்கும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்.

அவர்கள் கேட்டதைச் செய்யாததற்காக நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் உங்கள் காரணங்களை அவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

சுருக்கமாக:

நாசீசிஸத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, உங்கள் இருவருக்கும் இடையே ஒரு எல்லையை வரைய வேண்டும்.

5) அவர்களின் ஈகோவைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

சிலர் நாசீசிஸம் என்பது தாழ்வு நிலைக்கான ஒரு பாதுகாப்பு வழிமுறை என்று நினைக்கிறார்கள். சுயமரியாதை.

நாம் சிறப்பு வாய்ந்தவர்கள் என்று நாம் அனைவரும் உணர வேண்டும், ஆனால் நாசீசிஸ்டுகளுக்கு இந்தத் தேவை மிகவும் வலுவானது, அது அவர்கள் உலகைப் பார்க்கும் லென்ஸாக மாறுகிறது.

இதோ அறிவுரை அவர்களின் ஈகோவை சமாளிக்க: நாசீசிஸ்டுகள் அவர்கள் சிறப்பு வாய்ந்தவர்கள் என்றும், அவர்கள் செய்யும் விதத்தில் செயல்பட தகுதியுடையவர்கள் என்றும் நம்புகிறார்கள்.

இந்த சிறப்பு வழியில் தங்களை நடத்தாத வேறு யாரையும் அவர்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லை, எனவே அவர்கள் இருக்க முடியும் மிகவும் கோரும். தவிர, முன்பு குறிப்பிட்டபடி, அவர்களின் நடத்தையில் உடன்படாதவர்களால் அவர்கள் அடிக்கடி காயமடைகிறார்கள்.

அவர்களின் ஈகோவைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி முயற்சி செய்யாமல் இருப்பதுதான்.அவற்றை மாற்றவும் ஆனால் அதற்குப் பதிலாக, முடிந்தால், அதற்கு நீங்கள் எப்படி எதிர்வினையாற்றுகிறீர்கள் என்பதை மாற்றுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.

இதேபோன்ற ஒரு சந்தர்ப்பத்தில், உங்கள் நாசீசிஸ்ட் நண்பர் உங்களிடமிருந்து அவர் அல்லது அவள் எதிர்பார்க்கும் ஒன்றைச் செய்யாததற்காக உங்களிடம் கோபப்பட்டால், முயற்சிக்கவும். நெருங்கிய நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினராக இருந்தால் என்ன எதிர்வினை இருக்கும் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

இந்த எதிர்வினைகள் தைரியமாக இருக்க வேண்டும் ஆனால் ஆக்ரோஷமாக இருக்கக்கூடாது, "நீங்கள் புண்பட்டிருப்பதற்கு வருந்துகிறேன், ஆனால் என்ன செய்ய என்னால் உடன்பட முடியவில்லை நான் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்."

அல்லது "உங்கள் உணர்வுகள் புண்பட்டுள்ளன என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் நான் உங்களுடன் உடன்படவில்லை."

இது ஒரு சுருக்கமான அறிக்கையாக இருந்தால், அது ஒரு வாதமாக இருந்தால் எளிதாக இருக்கும். உங்கள் பதில் அவர்களை வாதிட ஊக்குவிக்கும் என்றால், நீங்கள் மேற்கொண்டு எதுவும் கூறாமல் இருப்பது நல்லது.

6) உங்கள் சுய-கவனிப்புக்கு எது சிறந்தது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அவர்களுடையது அல்ல

மனநோயாளிகள் மிகவும் திறமையானவர்கள் மக்களைக் கையாள்வதில், நாசீசிஸ்டுகள் இன்னும் சிறந்தவர்கள்.

அவர்கள் விரும்புவதைச் செய்தால் அல்லது அவர்கள் நம்புவதை நம்பினால் தவிர, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கத் தகுதியற்றவர் என்று கூறுவது அவர்களுக்குப் பிடித்தமான தந்திரங்களில் ஒன்றாகும்.

அவர்கள் தங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் ஆசைகள் அனைத்திற்கும் இணங்கும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்த குற்ற உணர்வை ஆயுதமாக பயன்படுத்துகிறார்கள்.

எனவே அவர்கள் உங்கள் குற்றத்தை உங்களுக்கு எதிராக பயன்படுத்துவதை தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

நீங்களே தொடங்குங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை வரிசைப்படுத்த வெளிப்புறத் திருத்தங்களைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள், இது வேலை செய்யவில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் உங்கள் சுய பாதுகாப்புக்கு எது சிறந்தது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அவர்களுடையது அல்ல.

அதற்குக் காரணம் நீங்கள் உள்ளே பார்க்கும் வரை மற்றும் உங்கள்தனிப்பட்ட சக்தி, நீங்கள் தேடும் திருப்தி மற்றும் நிறைவை நீங்கள் ஒருபோதும் காண மாட்டீர்கள்.

இதை நான் ஷாமன் ருடா இயாண்டே என்பவரிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டேன். அவரது வாழ்க்கை நோக்கம் மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுவது மற்றும் அவர்களின் படைப்பாற்றல் மற்றும் திறனைத் திறப்பதாகும். பழங்கால ஷாமனிக் நுட்பங்களை நவீன காலத் திருப்பத்துடன் இணைக்கும் ஒரு நம்பமுடியாத அணுகுமுறையை அவர் கொண்டுள்ளார்.

அவரது சிறந்த இலவச வீடியோவில், இந்த இலக்கை அடைவதற்கான பயனுள்ள வழிமுறைகளை Rudá விளக்குகிறார்: அவர்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, சிறந்தவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்காக.

எனவே, உங்களுடன் சிறந்த உறவை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் முடிவில்லாத ஆற்றலைத் திறந்து, நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் பேரார்வத்தை ஏற்படுத்துங்கள், அவருடைய உண்மையான ஆலோசனையைப் பார்த்து இப்போதே தொடங்குங்கள்.

சுருக்கமாக:

அவர்களின் விமர்சனத்தை சிறிது உப்புடன் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிதல் அவர்களைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழிகள்.

7) இந்தச் சூழ்நிலையில் உங்களுக்கு ஆதரவாக இருக்கும் நல்ல நண்பர்களைத் தேடுங்கள்

எப்போதும் கோபமாகவும் வருத்தமாகவும் இருக்கும் நாசீசிஸ்டுகளை சமாளிப்பது கடினம், மேலும் நீங்கள் நிறைய செலவு செய்யலாம் நேரம் அவர்களை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கிறது. ஆனால் அவர்களுக்காக நீங்கள் எப்போதும் இருக்க முடியும் என்றாலும், அது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

இந்தச் சிக்கல்களைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்களுக்கு எவ்வளவு சிறப்பானது என்பதை நினைவூட்ட உதவும் பிறருடன் தொடர்புகொள்வதாகும். நீங்கள் நல்ல மனிதர் — உங்களுக்கு நேர்மறையான ஆதரவை வழங்குபவர்கள்.

இது இருக்கலாம்உங்கள் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள், உங்கள் மத சமூகம் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் செல்லப்பிராணி.

நாசீசிஸ்டுகளை சமாளிக்க உங்களுக்கு தேவையான நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும் நேர்மறையான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அல்லது சில உளவியலாளர்கள் மற்றும் ஆலோசகர்கள் மூலம் ஆலோசனைகளைப் பெறலாம். உங்கள் நாசீசிஸ்ட் நண்பரைக் கையாள்வதற்கான நேர்மறையான ஆலோசனைகளை வழங்குவதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையைச் சமாளிப்பதற்கான புதிய வழிகளை உருவாக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

நீங்கள் தனியாக இல்லை, மேலும் பலர் இதையே அனுபவித்திருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களைப் போன்ற விஷயம்.

8) தேவைப்பட்டால் மன்னிப்பு கேளுங்கள், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்

உங்கள் நாசீசிஸ்ட் நண்பருடன் உங்களுக்கு பிரச்சனைகள் இருந்தால், நீங்கள் அவ்வப்போது மன்னிப்பு கேட்க வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்டாக இருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி இதைச் செய்வது இயல்பானது.

உதாரணமாக, அவர்கள் உங்கள் அலுவலகத்தில் அவமரியாதையாக உணர்கிறார்கள் என்று புகார் அளித்து, அவர்கள் சார்பாக மன்னிப்பு கேட்கச் சொன்னால், அது சாத்தியமாகும். அவர்கள் "நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். நான் உங்களை வருத்தப்படுத்தவில்லை என்று நம்புகிறேன்.”

மன்னிப்புக் கேட்கும்போது அல்லது மன்னிப்புக் கேட்கும்போது இதைச் சொல்வது அல்லது செய்வது ஒரு சாதாரண விஷயமாகவே பார்க்க முடியும் — ஆனால் இது உங்கள் நாசீசிஸ்ட் நண்பருக்கு முன்பை விட அதிக உரிமை உள்ளதாக உணரவும் செய்கிறது.

இந்தச் சூழ்நிலையில் நாசீசிஸ்ட் தவறு செய்தவராக இருக்கக்கூடாது என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும்.

அதிகமாக மன்னிப்புக் கேட்டால், சுயமரியாதை மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். . இது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமானதல்ல என நீங்கள் உணர ஆரம்பிக்கலாம்இனி உங்கள் நண்பருடன் இருங்கள்.

எனவே நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் உறவு உங்களுக்கும் உங்களுக்கும் பிரச்சினை உள்ளவருக்கும் ஆரோக்கியமற்றதாகிவிட்டது என்று அர்த்தம். தனித்தனியாகச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது.

அப்படியானால், தேவைப்பட்டால் எப்போது மன்னிப்புக் கேட்க வேண்டும் என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

ஒரு நாசீசிஸ்ட் நண்பர் என்பது அவர்களின் இமேஜைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர். நீங்கள் அவர்களின் உணர்வுகளை புண்படுத்தும் வகையில் அல்லது அவர்களின் உருவத்தில் ஒரு சிதைவை ஏற்படுத்தும் வகையில் நடந்து கொண்டால், அதற்காக நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்.

ஆனால் அது தேவையில்லாத நேரங்களும் உள்ளன. நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும். குறிப்பாக, உங்கள் நண்பர் உங்கள் மகனின் எடையைப் பற்றியோ அல்லது அவரது குழந்தையுடன் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைப் பற்றியோ மோசமான கருத்தைச் சொன்னால், நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்பது பொருத்தமாக இருக்காது.

எனவே அது இல்லையா என்பதைத் தீர்மானிக்க "என்னை மன்னிக்கவும்" என்று நீங்கள் கூறுவது அவசியம், அவர்கள் மற்றவர்களைப் பற்றி ஏதேனும் மோசமான கருத்துக்களைக் கூறியிருக்கிறார்களா இல்லையா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

அவர்கள் இருந்தால், நீங்கள் மன்னிப்புக் கேட்டு, முடிந்தால் திருத்தங்கள் செய்ய வேண்டும். அவர்கள் எந்த எதிர்மறையான கருத்துகளையும் தெரிவிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கும் முன் கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும்.

9) பெரியதை விட சிறிய படிகளை எடுங்கள்

கொஞ்சம் ஆழமாக தோண்டுவோம்:

ஒரு படி எடுப்பதை விட உதவி கேட்பது மிகவும் எளிதானது. பெரிய படிகளுக்குப் பதிலாக சிறிய படிகளை எடுப்பது உங்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது.

ஒரு நாசீசிஸ்ட் இந்த இரண்டு விஷயங்களையும் அடிக்கடி செய்வதில்லை.

அவை இருக்கலாம்.