11 cara untuk merespons ketika seorang narsisis marah kepada Anda (bukan omong kosong)

Banyak dari kita yang tidak beruntung karena mengenal seorang narsisis.

Dan mari kita hadapi itu - jika Anda pernah berurusan dengan salah satu dari mereka, Anda tahu bahwa, ketika mereka marah kepada Anda dan semua taruhan dibatalkan, mungkin sulit untuk mengetahui bagaimana menanggapinya.

Artikel blog ini akan memberi Anda 11 cara yang dapat membantu meredakan kemarahan mereka dan membuat mereka kembali ke sisi Anda.

Ingat:

Kemarahan seorang narsisis biasanya palsu atau hanya sekejap dan kemungkinan besar akan mereda dalam hitungan menit atau jam - jadi jangan panik!

Mereka hanya perlu diyakinkan bahwa mereka masih cukup penting untuk mendapatkan perhatian Anda (meskipun hanya sebentar).

1) Beri mereka waktu untuk menenangkan diri

Menurut Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV), definisi gangguan kepribadian narsistik meliputi "pola kemegahan yang meresap (dalam fantasi atau perilaku), kebutuhan akan kekaguman, dan kurangnya empati."

Secara umum, orang yang narsis memiliki banyak masalah dalam mengatur emosinya.

Mereka mungkin menganggap kemarahan mereka sebagai hasil dari rasa ketidakadilan yang mendalam dan bukan sekadar perasaan, atau mereka bisa saja marah dan kemudian menganggapnya sebagai hal yang sepele.

Jadi, ketika seorang narsisis marah kepada Anda dan Anda ingin tahu bagaimana menanggapinya, beri mereka ruang.

Jika Anda terlibat dalam pertengkaran dengan salah satu dari mereka, hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah menghindari terjebak dalam pusaran emosi mereka.

Bayangkan skenario ini:

Anda memiliki pertemuan atau janji penting yang harus ditepati dan seorang narsisis baru saja mengkritik Anda atau merendahkan Anda.

Kita semua tahu bahwa jika orang narsis kesal dengan Anda, mereka biasanya ingin melanjutkan argumen, tetapi Anda harus menahan dorongan mereka.

Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah berjalan-jalan, melakukan hal lain untuk sementara waktu, dan kembali lagi ketika teman Anda sudah lebih tenang.

Anda mungkin masih akan marah padanya, tetapi kemarahan Anda akan didasarkan pada sesuatu yang lebih konkret daripada emosi impulsif dan rasa tidak aman yang mungkin memicu agresi mereka.

2) Jangan mencoba berargumen atau berdebat dengan mereka - tidak sekarang, mungkin nanti

Sering kali bukan ide yang baik untuk mencoba berunding dengan orang yang narsis saat dia marah.

Orang narsisis berpikir bahwa penilaian mereka lebih baik daripada penilaian orang lain - dan satu-satunya cara agar mereka dapat mengetahui apakah Anda benar adalah jika logika dan argumen Anda lebih baik daripada mereka (yang tidak mungkin).

Dengan kata lain, akan sulit untuk membuat mereka mendengarkan Anda pada saat ini.

Tetapi bagaimana jika Anda dapat mengubah kondisi pikiran mereka?

Kenyataannya, kebanyakan dari kita tidak pernah menyadari betapa besar kekuatan dan potensi yang ada di dalam diri kita.

Kita menjadi terjebak oleh pengkondisian terus menerus dari orang yang narsis, kita benar-benar mulai percaya bahwa mereka benar.

Hasilnya?

Realitas yang kita ciptakan menjadi terpisah dari realitas yang hidup di dalam kesadaran kita.

Saya mempelajari hal ini (dan banyak lagi) dari dukun terkenal di dunia, Rudá Iandé. Dalam video gratis yang luar biasa ini, Rudá menjelaskan bagaimana Anda dapat melepaskan rantai mental dan kembali ke inti keberadaan Anda.

Sebuah peringatan - Rudá bukanlah dukun biasa.

Dia tidak melukiskan gambaran yang indah atau menumbuhkan hal positif yang beracun seperti yang dilakukan oleh banyak guru lainnya.

Sebaliknya, dia akan memaksa Anda untuk melihat ke dalam dan menghadapi setan-setan di dalam diri Anda. Ini adalah pendekatan yang kuat, tetapi berhasil.

Jadi, jika Anda siap untuk mengambil langkah pertama dan menyelaraskan tindakan Anda dengan realitas Anda, tidak ada tempat yang lebih baik untuk memulai selain dengan teknik unik Rudá

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

3) Jangan mencoba untuk menyenangkan mereka

Kadang-kadang orang narsis ingin diberitahu betapa hebatnya mereka.

Ini adalah fenomena umum dalam hubungan antar manusia, tetapi yang membuatnya sangat berbahaya adalah keinginan mereka untuk dikagumi sering kali membuat mereka terus menerus merasa tidak puas.

Jadi, ketika seseorang mendengar tentang sesuatu yang menurutnya positif (misalnya, "Potongan rambutmu bagus!") tetapi orang lain dengan cepat menepisnya ("Oh, kamu hanya mengatakan itu untuk membuatku merasa lebih baik!"), kritikan itu bisa jadi kasar dan menyakitkan.

Cara lain orang narsis marah kepada Anda adalah ketika mereka mencoba memaksa Anda untuk melakukan sesuatu (misalnya, "Kamu harus berusaha lebih keras dalam pekerjaanmu. Kami ingin kamu lebih sukses.") dan ketika Anda tidak mematuhinya, mereka akan marah kepada Anda.

Dalam situasi seperti ini, hal paling cerdas yang dapat Anda lakukan adalah menolak untuk terlibat dalam perilaku yang mereka inginkan.

Jika Anda merasa tertekan untuk melakukan apa yang mereka inginkan dan tidak dapat atau tidak mau mematuhinya, beri tahu mereka alasannya dan jangan meminta maaf untuk itu.

Sebaiknya jangan menjanjikan apa pun jika penilaian Anda mengatakan bahwa Anda tidak dapat berkomitmen. Situasi seperti ini sangat sulit karena orang narsis akan sering mencoba menggunakan kemarahan dan keterampilan mereka yang membuat mereka merasa bersalah untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan dari orang lain.

4) Buatlah batasan untuk diri Anda sendiri

Ketika orang narsis marah kepada Anda dan ingin tahu bagaimana menanggapinya, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menarik garis yang jelas dan tegas di antara mereka dan Anda.

Manusia telah berada di bumi selama ratusan ribu tahun, tapi kita baru mengenal narsisme sebagai sebuah penyakit dalam 100 tahun terakhir. Kita tidak terbiasa membuat batasan-batasan di sekitar diri kita yang emosional sebagai cara untuk melindungi diri sendiri - tapi itulah yang harus dilakukan.

Dan ini memiliki dua efek penting:

Hal ini memberi tahu teman Anda bahwa mereka tidak lagi memiliki kuasa atas emosi dan perilaku Anda, yang membantu mereka menjadi lebih tenang. Dengan demikian, teman Anda akan terjebak dalam kemarahannya dan pada akhirnya mungkin akan berhenti berargumen.

Para psikolog telah bekerja keras untuk mengkarakterisasi gangguan ini dan penyebabnya, tetapi sebagai hasil dari pemahaman medis modern kita, kita sekarang juga dapat memiliki penawarnya.

Cara yang baik untuk berlatih "menggambar batasan" adalah dengan memikirkan bagaimana Anda akan bereaksi jika ada orang lain yang berada di posisi Anda.

Misalnya, jika teman narsis Anda marah kepada Anda karena tidak melakukan sesuatu yang dia harapkan dari Anda, coba tanyakan pada diri Anda sendiri bagaimana reaksinya jika itu adalah teman dekat atau anggota keluarga.

Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda akan merasa bersalah karena tidak melakukan apa yang mereka minta, namun di saat yang sama berharap mereka akan memahami alasan Anda.

Singkatnya:

Untuk melindungi diri Anda dari narsisme, Anda perlu membuat batasan antara Anda berdua.

5) Memahami ego mereka

Beberapa orang merasa bahwa narsisme hanyalah sebuah mekanisme pertahanan untuk harga diri yang rendah.

Kita semua perlu merasa diri kita istimewa, tetapi bagi para narsisis, kebutuhan ini begitu kuat sehingga menjadi lensa yang mereka gunakan untuk memandang dunia.

Berikut ini adalah saran untuk menghadapi ego mereka: Orang narsis percaya bahwa mereka istimewa dan berhak bertindak seperti yang mereka lakukan.

Mereka juga tidak memiliki toleransi terhadap orang lain yang tidak memperlakukan mereka dengan cara yang istimewa, sehingga mereka bisa sangat menuntut. Selain itu, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, mereka sering merasa tersakiti oleh mereka yang tidak setuju dengan perilaku mereka.

Cara terbaik untuk menghadapi ego mereka adalah dengan tidak mencoba mengubahnya, namun, jika memungkinkan, cobalah untuk mengubah cara Anda bereaksi terhadapnya.

Dalam kasus yang sama, jika teman narsis Anda marah kepada Anda karena tidak melakukan sesuatu yang dia harapkan dari Anda, coba tanyakan pada diri Anda sendiri bagaimana reaksinya jika itu adalah teman dekat atau anggota keluarga.

Reaksi ini harus tegas namun tidak agresif, seperti "Saya minta maaf karena Anda merasa tersakiti, tetapi saya tidak bisa setuju untuk melakukan apa yang Anda inginkan."

Atau "Saya mengerti bahwa perasaan Anda terluka, tetapi saya tidak setuju dengan Anda."

Akan lebih mudah jika Anda memberikan pernyataan singkat dan bukan argumen. Jika tanggapan Anda mendorong mereka untuk berdebat, mungkin lebih baik bagi Anda untuk tidak berkata apa-apa lagi.

6) Fokus pada apa yang terbaik untuk perawatan diri Anda, bukan perawatan mereka

Psikopat sangat terampil dalam memanipulasi orang lain, dan narsisis bahkan lebih baik lagi dalam hal ini.

Salah satu trik favorit mereka adalah membuat klaim bahwa Anda tidak pantas untuk bahagia kecuali jika Anda melakukan apa yang mereka inginkan atau mempercayai apa yang mereka yakini.

Mereka menggunakan rasa bersalah sebagai senjata untuk memaksa Anda mematuhi semua keyakinan dan keinginan mereka.

Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah mereka menggunakan rasa bersalah Anda untuk melawan Anda?

Berhentilah mencari perbaikan eksternal untuk menyelesaikan hidup Anda, jauh di lubuk hati Anda, Anda tahu ini tidak akan berhasil, dan fokuslah pada apa yang terbaik untuk perawatan diri Anda, bukan untuk mereka.

Dan itu karena sampai Anda melihat ke dalam diri Anda dan melepaskan kekuatan pribadi Anda, Anda tidak akan pernah menemukan kepuasan dan pemenuhan yang Anda cari.

Misi hidupnya adalah untuk membantu orang mengembalikan keseimbangan dalam hidup mereka dan membuka kreativitas serta potensi mereka. Dia memiliki pendekatan luar biasa yang menggabungkan teknik perdukunan kuno dengan sentuhan modern.

Dalam video gratisnya yang luar biasa, Rudá menjelaskan metode yang efektif untuk mencapai tujuan ini: Alih-alih berfokus untuk membuat mereka bahagia, fokuslah pada apa yang terbaik untuk Anda.

Jadi, jika Anda ingin membangun hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri, membuka potensi Anda yang tak terbatas, dan menempatkan semangat sebagai inti dari segala sesuatu yang Anda lakukan, mulailah sekarang juga dengan membaca nasihat tulusnya.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

Singkatnya:

Menanggapi kritik mereka dengan bijaksana dan mencari tahu apa yang terbaik untuk kesehatan Anda adalah cara terbaik untuk menghadapinya.

7) Temukan teman baik yang akan mendukung Anda dalam situasi ini

Sulit untuk menghadapi orang narsis yang selalu marah dan kesal, dan Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk mencoba menenangkan mereka. Namun, meskipun Anda bisa selalu ada untuk mereka, tetap saja akan sangat sulit bagi Anda.

Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan berhubungan dengan orang lain yang dapat membantu mengingatkan Anda betapa istimewanya dan baiknya diri Anda - orang-orang yang akan memberikan dukungan positif.

Ini bisa berupa keluarga dan teman-teman Anda, komunitas agama Anda, atau bahkan hewan peliharaan yang Anda sayangi.

Pastikan Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif yang akan membantu membangun kepercayaan diri yang Anda butuhkan untuk menghadapi orang narsis.

Atau Anda dapat mencari saran melalui beberapa psikolog dan konselor. Mereka dapat membantu Anda mengembangkan cara-cara baru untuk mengatasi hidup Anda dengan memberikan saran positif untuk menghadapi teman narsis Anda.

Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan ada banyak sekali orang yang pernah mengalami hal yang sama dengan Anda.

8) Minta maaf jika perlu, tetapi jangan berlebihan

Jika Anda mengalami masalah dengan teman Anda yang narsis, Anda mungkin perlu meminta maaf dari waktu ke waktu. Jika Anda adalah seorang narsis, maka hal ini wajar jika Anda sering melakukan hal ini.

Misalnya, jika mereka mengeluh bahwa mereka merasa tidak dihargai di kantor Anda dan meminta Anda meminta maaf atas nama mereka, kemungkinan besar mereka akan mengatakan sesuatu seperti "Saya minta maaf, semoga saya tidak membuat Anda kesal."

Hal ini dapat dilihat sebagai hal yang normal untuk dikatakan atau dilakukan saat meminta maaf atau menerima permintaan maaf - tetapi ini juga membuat teman Anda yang narsis merasa lebih berhak daripada sebelumnya.

Anda harus menyadari bahwa orang yang narsis mungkin bukan orang yang salah dalam situasi ini.

Jika Anda terlalu banyak meminta maaf, Anda mungkin akan merasa rendah diri dan merasa bersalah. Anda juga mungkin mulai merasa seolah-olah tidak sehat untuk berada di dekat teman Anda lagi.

Jadi, jika Anda perlu meminta maaf lagi dan lagi, maka ini berarti hubungan Anda sudah tidak sehat bagi Anda dan orang yang bermasalah dengan Anda. Saatnya untuk berpisah.

Jadi, bagaimana Anda tahu kapan harus meminta maaf jika perlu?

Seorang teman yang narsis adalah seseorang yang peduli dengan citra mereka. Jika Anda bertindak dengan cara yang menyakiti perasaan mereka atau mengancam untuk merusak citra mereka, sebaiknya Anda meminta maaf untuk itu.

Namun, ada kalanya Anda sama sekali tidak perlu meminta maaf. Khususnya, jika teman Anda telah berkomentar buruk tentang berat badan anak Anda atau fakta bahwa Anda sedang mengandung anaknya, maka Anda tidak perlu meminta maaf.

Jadi, untuk menentukan apakah Anda perlu mengatakan "Maaf" atau tidak, berhentilah dan tanyakan pada diri sendiri apakah mereka telah membuat komentar yang jahat terhadap orang lain.

Jika mereka telah melakukannya, maka Anda harus meminta maaf dan menebusnya jika memungkinkan. Jika mereka tidak membuat komentar negatif, maka Anda harus berpikir dengan hati-hati sebelum meminta maaf.

9) Ambil langkah kecil, bukan langkah besar

Mari kita gali lebih dalam lagi:

Jauh lebih mudah untuk meminta bantuan daripada mengambil langkah. Dan jauh lebih sehat bagi Anda untuk mengambil langkah kecil daripada langkah besar.

Seorang narsisis tidak terlalu sering melakukan salah satu dari kedua hal ini.

Mereka mungkin lebih cenderung mengambil langkah besar, bahkan yang berakhir dengan bencana atau kegagalan, daripada meminta bantuan atau nasihat dari orang lain - jika mereka belum memiliki semua jawaban yang mereka butuhkan di dalam kepala mereka.

Terlebih lagi, ketika orang narsis melakukan hal ini, strategi mereka sering kali tidak berjalan sesuai rencana.

Ini tidak berarti bahwa orang narsis itu bodoh atau mereka tidak memikirkan segala sesuatunya dengan matang - hanya saja cara berpikir mereka berbeda dengan Anda, sehingga cara mereka bertindak kemungkinan besar juga akan berbeda.

Bukan tugas Anda untuk membantu mereka dengan setiap keputusan hidup yang mereka buat.

Karena itu, mari kita lihat beberapa langkah praktis yang bisa Anda lakukan jika Anda merasa sedang mengalami sesuatu yang sulit dengan teman yang narsis:

Tentukan langkah-langkah kecil yang dapat Anda lakukan sendiri.

Mungkin akan sangat membantu jika Anda membuat rencana untuk diri Anda sendiri dan memastikan bahwa rencana Anda realistis dan mudah diimplementasikan sebelum mengambil tindakan.

Berikut ini adalah contoh untuk membedakan antara langkah kecil dan langkah besar dalam menghadapi teman yang narsis:

Mengambil langkah besar untuk mengatakan "Saya minta maaf" saat situasi tidak mengharuskannya adalah sesuatu yang cukup baik dilakukan oleh orang narsis.

Kelihatannya seperti hal yang sederhana, tentu saja, tetapi hal ini dapat menyebabkan banyak masalah dalam hubungan Anda. Dan Anda dapat melihat alasannya: Ketika Anda meminta maaf untuk setiap kelalaian atau kesalahan kecil, teman Anda akan mulai berasumsi bahwa mereka selalu berada di pihak yang benar.

Mengambil langkah-langkah kecil untuk memperbaiki masalah daripada mengambil alih dan mencoba melakukan semuanya sendiri adalah sesuatu yang akan dikatakan oleh terapis yang baik dan ini adalah salah satu cara yang lebih sehat untuk mengendalikan diri dan hidup Anda.

10) Jangan mengikuti keegoisan mereka

Cara terbaik bagi Anda untuk menangani narsisme orang lain adalah dengan fokus pada apa yang Anda inginkan dan butuhkan dalam hidup Anda.

Ketika berurusan dengan teman Anda, Anda juga harus belajar bagaimana cara terbaik untuk menangani diri Anda sendiri.

Seorang narsisis sering kali hanya akan berfokus pada orang lain dan kebutuhan mereka sendiri, yang berarti Anda berdua tidak akan bahagia dalam jangka panjang.

Jika Anda melakukan sesuatu yang menyakiti Anda, atau jika Anda mengikuti beberapa perilaku aneh si narsisis, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali persahabatan Anda.

Hal ini tidak hanya akan membantu Anda merasa nyaman dengan diri Anda sendiri, tetapi juga akan membantu teman Anda untuk menyadari bahwa mereka perlu melakukan hal yang sama dengan diri mereka sendiri.

Yang benar adalah:

Anda harus memberi tahu teman Anda bahwa Anda tidak akan tahan dengan sikap egois mereka.

Sekarang setelah Anda mengetahui cara mengenali teman Anda yang narsis dan cara menangani mereka dan diri Anda sendiri dengan benar, sekarang saatnya bagi Anda untuk bertindak.

11) Lupakan tentang narsis dan lanjutkan hidup Anda

Jika Anda sudah mencoba segala cara untuk menghadapi orang yang narsis, namun tidak ada yang berhasil, maka inilah saatnya bagi Anda untuk melepaskan pertemanan tersebut.

Banyak orang mengalami kesulitan melakukan ini karena mereka masih merasakan semacam hubungan dengan teman-teman mereka. Tetapi jika teman Anda adalah seorang narsisis, maka tidak ada gunanya mencoba untuk tetap berhubungan dengan mereka lebih lama lagi.

Salah satu alasan utama mengapa Anda masih mencoba adalah karena Anda tidak ingin melupakannya. Anda mungkin merasa bahwa mereka telah menjadi bagian dari hidup Anda, dan Anda tidak ingin membuangnya.

Tapi apa lagi yang akan Anda rasakan jika teman Anda adalah seorang narsisis?

Biaya untuk tetap berhubungan dengan teman yang memiliki masalah bisa sangat tinggi.

Anda berisiko kehilangan pertemanan dengan orang lain dan menciptakan perasaan tidak enak di antara Anda dan teman Anda. Anda mungkin perlu mengambil beberapa langkah sulit untuk beralih dari teman Anda, seperti mendapatkan perintah pengekangan atau menjauh dari hubungan tersebut.

Penting bagi Anda untuk mengingat bahwa ada orang-orang di dunia ini yang tidak layak untuk diajak berteman karena mereka adalah orang jahat.

Orang yang narsis pasti termasuk di antara orang-orang itu. Mereka tidak layak untuk menghabiskan waktu, dan tentu saja tidak layak untuk Anda jadikan teman.

Jika Anda ingin menjaga kewarasan Anda dan berada di tempat yang lebih baik daripada orang-orang dalam hidup Anda, maka Anda harus beralih dari hubungan ini.

Semoga Anda sekarang dapat memahami cara menghadapi orang yang narsis.

Tidak mudah untuk menghadapi mereka, tetapi jika Anda terjebak dalam hubungan seperti yang kita bahas di atas atau memiliki masalah dengan orang narsis lainnya, mungkin panduan ini akan sedikit membantu.

Ingatlah bahwa tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki hubungan pertemanan yang rusak dengan orang yang narsis, tapi ketahuilah bahwa hal itu membutuhkan banyak waktu dan usaha.