අන්තර්ගත වගුව
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට නාරින්නෙකු දැන ගැනීමේ අවාසනාව ඇත.
සහ අපි එයට මුහුණ දෙමු - ඔබට කවදා හෝ එක් අයෙකු සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට සිදුවී ඇත්නම්, ඔවුන් ඔබ හා සියලු ඔට්ටු ඇල්ලීම කෙරෙහි උමතු වූ විට ඔබ එය දන්නවා. ක්‍රියාවිරහිතයි, ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේදැයි දැනගැනීම අපහසු විය හැක.
මෙම බ්ලොග් සටහන ඔබට ඔවුන්ගේ කෝපයෙන් මිදීමට සහ ඔවුන්ව ඔබේ පැත්තට ගෙන ඒමට උපකාර විය හැකි ක්‍රම 11ක් ලබා දෙනු ඇත.
මතක තබා ගන්න:
නාර්සිස්ට්වාදියෙකුගේ කෝපය සාමාන්‍යයෙන් එක්කෝ අසත්‍ය හෝ ක්ෂණික වන අතර මිනිත්තු කිහිපයක් හෝ පැය කිහිපයකින් පහව යනු ඇත - එබැවින් කලබල නොවන්න!
ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ යම් සහතිකයක් පමණි. ඒවා තවමත් ඔබේ අවධානයට ප්‍රමාණවත්ය (කෙටියෙන් වුවද).
1) ඔවුන්ට සන්සුන් වීමට කාලය දෙන්න
මානසික ආබාධ පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය සහ සංඛ්‍යානමය අත්පොත (DSM-IV) අනුව ), narcissistic පෞරුෂ ආබාධයේ නිර්වචනයට "විශිෂ්ඨත්වයේ (මනඃකල්පිත හෝ හැසිරීම් වල) පැතිරී ඇති රටාවක්, ප්‍රශංසාව සඳහා අවශ්‍යතාවය සහ සංවේදනය නොමැතිකම" ඇතුළත් වේ.
සාමාන්‍යයෙන්, narcissists හට ඔවුන්ගේ හැඟීම් නියාමනය කිරීමේ ගැටළු රාශියක් ඇත. .
ඔවුන්ගේ කෝපය හුදු හැඟීමකට වඩා ගැඹුරින් පවතින අයුක්තිය පිළිබඳ හැඟීමක ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන් සලකනු ඇත, නැතහොත් ඔවුන් කෝපයට පත් වී පසුව එය සුළු දෙයක් ලෙස බැහැර කළ හැකිය.
එබැවින්, නර්සිස්ට්වාදියෙකු ඔබ සමඟ උමතු වී ප්‍රතිචාර දැක්විය යුතු ආකාරය දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය වූ විට, ඔවුන්ට ඉඩක් ලබා දෙන්න.
ඔබ එක් අයෙකු සමඟ වාදයක නියැලෙන්නේ නම්, ඔබට කළ හැකි හොඳම දෙය වන්නේ අසු නොවී සිටීමයි. සුළි කුණාටුව තුළ දක්වාඔවුන් වෙනත් කෙනෙකුගෙන් උදව්වක් හෝ උපදෙසක් ඉල්ලා සිටිනවාට වඩා විශාල පියවරක් ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
බලන්න: ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි ලකුණු 21ක් ඔහු සෙමෙන් ඔබ වෙත වැටෙන බවතවත් දෙය නම්, නාර්සිවාදීන් මෙය කරන විට, ඔවුන්ගේ උපාය බොහෝ විට ඔවුන් සැලසුම් කළ පරිදි ක්‍රියාත්මක නොවීමයි.
නාර්සිසිස්වාදීන් ගොළු යැයි පැවසීම හෝ ඔවුන් දේවල් ගැන සිතන්නේ නැත - එය හුදෙක් ය. ඔවුන් සිතන ආකාරය ඔබට වඩා වෙනස් බව, එබැවින් ඔවුන්ගේ ක්‍රියා කරන ආකාරය ද වෙනස් වනු ඇත.
ඔවුන් ගන්නා සෑම ජීවන තීරණයකටම ඔවුන්ට උපකාර කිරීම ඔබේ කාර්යය නොවේ.
එනම්, නර්සිස්ට් මිතුරෙකු සමඟ ඔබ දුෂ්කර දෙයක් හරහා යන බව ඔබට හැඟේ නම් ඔබට ගත හැකි ප්‍රායෝගික පියවර කිහිපයක් බලමු:
ඔබට ගත හැකි කුඩා පියවර තීරණය කරන්න.
ඔබ වෙනුවෙන්ම සැලැස්මක් ඉදිරිපත් කිරීම සහ ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට පෙර ඔබේ සැලැස්ම යථාර්ථවාදී සහ ක්‍රියාත්මක කිරීමට පහසු බව සහතික කර ගැනීම ඔබට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
මෙන්න කුඩා පියවර සහ විශාල පියවර අතර වෙනස පැවසීමේ උදාහරණයක් narcissistic මිතුරෙකු සමඟ කටයුතු කරන විට:
තත්ත්වය එය ඉල්ලා නොසිටින විට "මට සමාවෙන්න" යැයි කීමට විශාල පියවරක් ගැනීම narcissists කිරීමට තරමක් දක්ෂ දෙයකි.
එය එතරම් සරල දෙයක් බව පෙනේ, නමුත් එය ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ගැටලු රාශියකට තුඩු දිය හැකිය. ඒ ඇයිදැයි ඔබට දැක ගත හැකිය: ඔබ සමාව ඉල්ලන විටසෑම කුඩා නොසැලකිලිමත්කම හෝ වැරදීමකදී, ඔබේ මිතුරා ඔවුන් සැමවිටම නිවැරදි බව උපකල්පනය කිරීමට පටන් ගනී.
ප්‍රශ්නය විසඳීමට කුඩා පියවර ගැනීම සහ වගකීම භාර ගැනීම වෙනුවට සෑම දෙයක්ම ඔබම කිරීමට උත්සාහ කිරීම හොඳ දෙයකි. චිකිත්සකවරයා ඔබට පවසනු ඇති අතර මෙය ඔබට ඔබ සහ ඔබේ ජීවිතය පාලනය කර ගත හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමවලින් එකකි.
10) ඔවුන්ගේ ආත්මාර්ථකාමීත්වය සමඟ නොයන්න
හොඳම මාර්ගය ඔබ වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ නාරිවේදය හැසිරවීම යනු ඔබේ ජීවිතයේ ඔබට අවශ්‍ය සහ අවශ්‍ය දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි.
ඔබේ මිතුරා සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේදී, ඔබත් ඔබ සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය ඉගෙන ගත යුතුය.
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු බොහෝ විට අවධානය යොමු කරන්නේ වෙනත් පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා කෙරෙහි පමණි, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ දෙදෙනාම දිගු කාලීනව සතුටු නොවනු ඇති බවයි.
ඔබට රිදවන දෙයක් ඔබ කරන්නේ නම්, නැතහොත් ඔබට නාර්සිස්ට්වාදීන්ගේ සමහර අමුතු හැසිරීම් සමඟ ගමන් කරයි, එවිට ඔබේ මිත්‍රත්වය නැවත ඇගයීමට කාලය විය හැකිය.
මෙය ඔබට ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට පමණක් නොව, ඔබේ මිතුරාට ඔවුන් බව අවබෝධ කර ගැනීමටද උපකාරී වනු ඇත. තමන් සමඟද එසේ කිරීමට අවශ්‍යයි.
සත්‍යය නම්:
ඔබේ මිතුරාගේ ආත්මාර්ථකාමීත්වය ඔබ ඉවසන්නේ නැති බව ඔබට දැනුම් දිය යුතුයි.
>දැන් ඔබ ඔබේ නාරිමිතික මිතුරා හඳුනා ගන්නේ කෙසේද සහ ඔවුන් සහ ඔබම නිසි ලෙස හසුරුවන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නා බැවින්, ඔබට ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට කාලයයි.
11) අමතක කරන්නnarcissists සහ ඔබේ ජීවිතය සමඟ ඉදිරියට යන්න
ඔබ නාරින්නෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට සිතිය හැකි සෑම දෙයක්ම උත්සාහ කර ඇතත්, කිසිවක් සාර්ථක නොවන බව පෙනේ නම්, ඔබට මිත්‍රත්වය අත්හැරීමට කාලයයි.
බොහෝ දෙනෙකුට මෙය කිරීමට අපහසු වන්නේ ඔවුන්ට තවමත් ඔවුන්ගේ මිතුරන් සමඟ යම් ආකාරයක සම්බන්ධයක් දැනෙන බැවිනි. නමුත් ඔබේ මිතුරා නාරින්නෙකු නම්, ඔවුන් සමඟ තවදුරටත් සම්බන්ධව සිටීමට උත්සාහ කිරීමෙන් පලක් නැත.
ඔබ තවමත් උත්සාහ කිරීමට ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ ඔබ අමතක කිරීමට අකමැති වීමයි. ඔවුන්ට. ඔවුන් ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් බවට පත් වී ඇති බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන, ඔබට එය ඉවත දැමීමට අවශ්‍ය නැත.
එහෙත් ඔබේ මිතුරා නාරින්නෙකු නම් ඔබට අහිමි විය යුතු තවත් මොනවාද?
ගැටළු ඇති මිතුරෙකු සමඟ සම්බන්ධව සිටීමේ පිරිවැය ඉතා ඉහළ විය හැක.
ඔබ අන් අය සමඟ මිත්‍රත්වය නැති කර ගැනීමේ අවදානමක් ඇති අතර ඔබ සහ ඔබේ මිතුරන් අතර යම් දුෂ්කර හැඟීම් ඇති කරයි. තහනම් නියෝගයක් ලබා ගැනීම හෝ සම්බන්ධතාවයෙන් ඉවත් වීම වැනි ඔබේ මිතුරාගෙන් ඉදිරියට යාමට ඔබට දැඩි පියවර කිහිපයක් ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.
මේ ලෝකයේ මිනිසුන් සිටින බව මතක තබා ගැනීම ඔබට වැදගත් වේ. ඔවුන් නරක මිනිසුන් නිසා ඔවුන් සමඟ මිත්‍රත්වයක් ඇති කර ගැනීම වටින්නේ නැත.
නාසිසිස්වාදීන් අනිවාර්යයෙන්ම එම පුද්ගලයින් අතර වේ. ඔවුන් දවසේ කාලය වටින්නේ නැති අතර, ඔවුන් නිසැකවම ඔබේ මිත්‍රත්වයට වටින්නේ නැත.
ඔබේ සනීපාරක්ෂාව තබා ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ මිනිසුන්ට වඩා හොඳ ස්ථානයක සිටීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබමෙම සබඳතාවලින් ඉදිරියට යාමට අවශ්‍යයි.
බලාපොරොත්තුවෙන්, ඔබට දැන් නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි තේරුම් ගත හැකිය.
ඔවුන් සමඟ කටයුතු කිරීම පහසු නැත, නමුත් ඔබ සම්බන්ධතාවයක සිරවී සිටින්නේ නම් අප ඉහත සාකච්ඡා කළ ආකාරයට හෝ වෙනත් නාරින්නෙකු සමඟ ගැටලු ඇති වූවාක් මෙන්, සමහර විට මෙම මාර්ගෝපදේශය යම් උපකාරයක් වනු ඇත.
නාර්සිසිස්ට්වාදීන් සමඟ සමහර පලුදු වූ මිත්‍රත්වයන් අලුත්වැඩියා කිරීමට කිසි විටෙකත් ප්‍රමාද නොවන බව මතක තබා ගන්න, නමුත් එය අවශ්‍ය බව ද දැන ගන්න බොහෝ කාලයක් සහ වෑයමක්.
ඔවුන්ගේ චිත්තවේගයන්.මෙම අවස්ථාව සිතා බලන්න:
ඔබට වැදගත් රැස්වීමක් හෝ හමුවීමක් තබා ගැනීමට ඇති අතර නාරින්නෙකු ඔබව විවේචනය කර හෝ ඔබව කපා දමා ඇත.
අපි හැමෝම එය දන්නවා නාර්සිවාදීන් ඔබ සමඟ අමනාප වී ඇත්නම්, ඔවුන්ට සාමාන්‍යයෙන් තර්කය ගෙන යාමට අවශ්‍ය වනු ඇත, නමුත් ඔබ ඔවුන්ගේ ආවේගයට විරුද්ධ විය යුතුය.
ඔබට කළ හැකි හොඳම දෙය නම් ඇවිදින්න ගොස් ටික වේලාවක් වෙනත් දෙයක් කරන්න, ඔබේ මිතුරා වඩාත් සන්සුන් වූ විට ආපසු එන්න.
ඔබ තවමත් ඔහු/ඇය කෙරෙහි කෝපයෙන් සිටිනු ඇත, නමුත් ඔබේ කෝපය ඔවුන්ගේ ආක්‍රමණශීලීත්වයට හේතු විය හැකි ආවේගශීලීත්වය සහ අනාරක්ෂිත භාවය වැනි හැඟීම්වලට වඩා නිශ්චිත යමක් මත පදනම් වනු ඇත.
2) ඔවුන් සමඟ තර්ක කිරීමට හෝ වාද කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න - දැන් නොවේ, සමහර විට පසුව විය හැක
බොහෝ විට ඔහු/ඔහු කෝපයෙන් සිටින විට නාරින්නෙකු සමඟ තර්ක කිරීමට උත්සාහ කිරීම හොඳ අදහසක් නොවේ.
Narcissists සිතන්නේ ඔවුන්ගේ විනිශ්චය වෙනත් ඕනෑම කෙනෙකුට වඩා හොඳ බවයි - සහ ඔබ නිවැරදිද යන්න ඔවුන්ට සොයා ගත හැකි එකම ක්රමය ඔබේ තර්කනය සහ තර්ක ඔවුන්ගේ තර්කයට වඩා හොඳද යන්නයි (එය විය නොහැක්කකි).
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මෙම අවස්ථාවේදී ඔවුන් ඔබට ඇහුම්කන් දීමට අපහසු වනු ඇත.
නමුත් ඔබට ඔවුන්ගේ මානසික තත්ත්වය වෙනස් කළ හැකි නම් කුමක් කළ යුතුද?
සත්‍යය නම්, බොහෝ විට අප තුළ කොපමණ බලයක් සහ විභවයක් තිබේද යන්න අප කිසිවිටෙකත් නොදනිමු.
නාර්සිස්ට්වාදියාගේ අඛණ්ඩ කන්ඩිෂනේෂන් මගින් අපි සිරවී සිටිමු, අපි ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් නිවැරදි යැයි විශ්වාස කිරීමට පටන් ගනිමු.
ප්‍රතිඵලය?
අපි නිර්මාණය කරන යථාර්ථය බවට පත් වෙනවාඅපගේ විඥානය තුළ ජීවත් වන යථාර්ථයෙන් වෙන් වී ඇත.
මම මෙය (සහ තවත් බොහෝ දේ) ඉගෙන ගත්තේ ලෝක ප්‍රකට ෂාමන් Rudá Iandé ගෙන්. මෙම විශිෂ්ට නොමිලේ වීඩියෝවෙන්, ඔබට මානසික දම්වැල් ඔසවා ඔබේ පැවැත්මේ හරය වෙත ආපසු යා හැකි ආකාරය Rudá පැහැදිලි කරයි.
පරෙස්සම් විය යුතුයි - Rudá ඔබේ සාමාන්‍ය ෂාමන් නොවේ.
ඔහු වෙනත් බොහෝ ගුරුවරුන් මෙන් ලස්සන චිත්‍රයක් පින්තාරු නොකරයි හෝ විෂ සහිත ධනාත්මක බවක් ඇති නොකරයි.
ඒ වෙනුවට, ඔහු ඔබට අභ්‍යන්තරව බැලීමට සහ ඇතුළත සිටින යක්ෂයින්ට මුහුණ දීමට බල කරයි. එය ප්‍රබල ප්‍රවේශයකි, නමුත් ක්‍රියාත්මක වන එකකි.
එබැවින් ඔබ මෙම පළමු පියවර ගෙන ඔබේ ක්‍රියාවන් ඔබේ යථාර්ථය සමඟ සමපාත කිරීමට සූදානම් නම්, Rudá හි අද්විතීය තාක්ෂණය සමඟින් ආරම්භ කිරීමට වඩා හොඳ තැනක් තවත් නැත
නැවතත් නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක් මෙන්න.
3) ඔවුන්ව සතුටු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න
සමහර විට නාර්සිවාදීන්ට ඔවුන් කෙතරම් විශිෂ්ටද යන්න පැවසීමට අවශ්‍යයි.
මෙය මනුෂ්‍ය සම්බන්ධතා වල සාමාන්‍ය සංසිද්ධියක්, නමුත් එය ඉතා භයානක වන්නේ ඔවුන්ගේ ප්‍රශංසාව සඳහා ඇති ආශාව බොහෝ විට ඔවුන්ව සදාකාලික අසතුටුදායක තත්වයක තබා ගැනීමයි.
එබැවින් යමෙකු ඔහු හෝ ඇය ධනාත්මක යැයි සිතන දෙයක් ගැන අසන විට ( උදා: “ඔබට හොඳ කොණ්ඩයක් තිබේ!”) නමුත් අනෙක් පුද්ගලයා එය ඉතා ඉක්මනින් ප්‍රතික්ෂේප කරයි (“අනේ, ඔයා එහෙම කියන්නේ මට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන්න!”), විවේචන දරුණු සහ වේදනාකාරී විය හැකිය.
නාර්සිසිස්ට්වාදීන් ඔබ කෙරෙහි උමතු වන තවත් ක්‍රමයක් නම්, ඔවුන් ඔබට යමක් කිරීමට බල කිරීමට උත්සාහ කරන විටය (උදා: "ඔබ විසින් තැබිය යුතුයඔබේ වැඩ සඳහා වැඩි උත්සාහයක්. ඔබ වඩාත් සාර්ථක වීම අපට අවශ්‍යයි.”) ඔබ අවනත වීමට අපොහොසත් වූ විට, ඔවුන් ඔබට බැණ වදිනවා.
මෙවැනි අවස්ථා වලදී, ඔබට කළ හැකි බුද්ධිමත්ම දෙය වන්නේ ඔවුන් කැමති හැසිරීම් වල යෙදීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමයි. .
ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ කිරීමට ඔබට පීඩනයක් දැනෙනවා නම් සහ එයට අපොහොසත් හෝ අකැමැති නම්, ඒ මන්දැයි ඔවුන්ට දන්වන්න සහ ඒ සඳහා සමාව නොගන්න.
එසේ නම් කිසිවක් පොරොන්දු නොවී සිටීම හොඳය. ඔබේ විනිශ්චය ඔබට කැප කළ නොහැකි බව කියයි. මෙවැනි තත්වයන් ඉතා දුෂ්කර වන්නේ නාර්සිවාදීන් බොහෝ විට තම කෝපය සහ වරදකාරී හැඟීමෙන් මිදීමේ හැකියාව අන් අයගෙන් තමන්ට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන බැවිනි.
4) ඔබ වෙත ආපසු මායිම් අඳින්න
කවදා narcissists ඔබ සමඟ උමතු වී ඇති අතර ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වේ, ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔවුන් සහ ඔබ අතර පැහැදිලි සහ ස්ථිර රේඛාවක් නැවත ඇඳීමයි.
මිනිසුන් සිය දහස් ගණනක් පෘථිවියේ සිට ඇත. වසර, නමුත් අපි පසුගිය වසර 100 තුළ නර්සිසිසම් රෝගයක් ලෙස පමණක් දැන සිටියෙමු. ස්වයං ආරක්ෂාවේ මාධ්‍යයක් ලෙස අපගේ චිත්තවේගීය ආත්ම වටා සීමා මායිම් ඇඳීමට අපි පුරුදු වී නැත - නමුත් සිදුවිය යුත්තේ එයයි.
සහ එයට වැදගත් බලපෑම් දෙකක් ඇත:
එය ඔබේ මිතුරාට කියයි ඔබේ හැඟීම් සහ හැසිරීම කෙරෙහි ඔවුන්ට තවදුරටත් බලයක් නොමැති බව, එය ඉක්මනින් සන්සුන් වීමට ඔවුන්ට උපකාර කරයි. මේ අනුව, ඔබේ මිතුරා ඔහුගේ/ඇයගේ කෝපයෙන් ඇලී සිටින අතර අවසානයේ තර්කය අත්හැරීමට ඉඩ ඇත.
මනෝවිද්යාඥයින් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කර ඇත.ආබාධය සහ එහි හේතූන් සංලක්ෂිත කරන්න, නමුත් අපගේ නවීන වෛද්‍ය අවබෝධයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, අපට දැන් ප්‍රතිවිරෝධකයක් ද ලබා ගත හැකිය.
“සීමා ඇඳීම” පුහුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් නම්, යමෙකුට ඔබ ප්‍රතිචාරය දක්වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතීමයි. වෙනත් අය සිටියේ ඔබේ සපත්තුවේ ය.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔහු හෝ ඇය ඔබෙන් බලාපොරොත්තු වන දෙයක් නොකිරීම නිසා ඔබේ නර්සිස්ට් මිතුරා ඔබ සමඟ අමනාප වන්නේ නම්, එය සමීප මිතුරෙකු නම් හෝ ප්‍රතිචාරය කෙසේ වේ දැයි ඔබගෙන්ම විමසා බලන්න. පවුලේ සාමාජිකයා.
ඔවුන් ඉල්ලන දේ නොකිරීම සම්බන්ධයෙන් ඔබට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති වන බව ඔබ සොයා ගනු ඇත, නමුත් ඒ සමඟම ඔවුන් ඔබේ හේතු තේරුම් ගනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරයි.
කෙටියෙන්:
නාර්සිස්වාදයෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, ඔබ දෙදෙනා අතර මායිමක් අඳින්න.
5) ඔවුන්ගේ මමත්වය තේරුම් ගන්න
සමහර අය සිතන්නේ නාර්සිසම් යනු පහත්භාවය සඳහා ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් පමණක් බවයි. ආත්ම අභිමානය.
අපි විශේෂයි කියලා අපි හැමෝටම හැඟෙන්න ඕන, නමුත් නාර්කිස්වාදීන්ට මේ අවශ්‍යතාවය කොච්චර ප්‍රබලද යත් එය ඔවුන් ලෝකය දකින කාචය බවට පත් වෙනවා.
මෙන්න උපදෙස් ඔවුන්ගේ මමත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට: Narcissists විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන් විශේෂ සහ ඔවුන් කරන ආකාරයට ක්‍රියා කිරීමට හිමිකම් ඇති බවයි.
ඔවුන්ට මෙම විශේෂ ආකාරයෙන් සලකන්නේ නැති වෙනත් කිසිවෙකු කෙරෙහි ඔවුන්ට ඉවසීමක් නැත, එබැවින් ඔවුන්ට එසේ විය හැකිය ඉතා ඉල්ලුම. මීට අමතරව, කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වලට එකඟ නොවන අය නිසා ඔවුන් බොහෝ විට රිදෙනවා.
ඔවුන්ගේ මමත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ උත්සාහ නොකිරීමයි.ඒවා වෙනස් කරන්න, නමුත් ඒ වෙනුවට, හැකි නම්, ඔබ එයට ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය වෙනස් කිරීමට කටයුතු කරන්න.
ඒ හා සමාන අවස්ථාවක, ඔහු හෝ ඇය ඔබෙන් බලාපොරොත්තු වන දෙයක් නොකිරීම නිසා ඔබේ නර්සිස්ට් මිතුරා ඔබ සමඟ කෝපයට පත් වුවහොත්, උත්සාහ කරන්න එය සමීප මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු නම් ප්‍රතික්‍රියාව කෙබඳු වනු ඇත්දැයි ඔබගෙන්ම විමසා බලන්න.
මෙම ප්‍රතිචාර නිර්භීත විය යුතු නමුත් ආක්‍රමණශීලී නොවිය යුතුය, "ඔබට රිදුණු බව මට කණගාටුයි, නමුත් මට කුමක් කිරීමට එකඟ විය නොහැක ඔබට අවශ්‍ය මගෙන් එය කිරීමට අවශ්‍යයි.”
නැතහොත් “ඔබේ හැඟීම් රිදවා ඇති බව මට වැටහෙනවා, නමුත් මම ඔබ සමඟ එකඟ නොවෙමි.”
එය තර්කයක් නොව කෙටි ප්‍රකාශයක් නම් එය පහසු වේ. ඔබේ ප්‍රතිචාරය ඔවුන් තර්ක කිරීමට පොළඹවන්නේ නම්, ඔබ තවදුරටත් කිසිවක් නොකියා සිටීම වඩාත් සුදුසු විය හැකිය.
6) ඔබේ ආත්මාරක්ෂාව සඳහා හොඳම දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඔවුන්ගේ නොවේ
මනෝ රෝගීන් ඉතා දක්ෂයි. මිනිසුන් හසුරුවා ගැනීමේදී, සහ නාර්කිස්වාදීන් ඊට වඩා හොඳයි.
ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම උපක්‍රමවලින් එකක් නම්, ඔබ ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ කරන්නේ නම් හෝ ඔවුන් විශ්වාස කරන දේ විශ්වාස කරන්නේ නම් මිස, ඔබ සතුටින් සිටීමට සුදුසු නැති බව ප්‍රකාශ කිරීම ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම උපක්‍රමයකි.
ඔවුන්ගේ විශ්වාසයන් සහ ආශාවන් සියල්ලටම අනුකූල වීමට ඔබට බල කිරීමට ඔවුන් වරදකාරිත්වය ආයුධයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
ඉතින් ඔවුන් ඔබට විරුද්ධව ඔබේ වරද භාවිතා කිරීමෙන් වළක්වා ගැනීමට ඔබට කළ හැක්කේ කුමක්ද?
ඔබම පටන් ගන්න. ඔබේ ජීවිතය නිරාකරණය කර ගැනීමට බාහිර විසඳුම් සෙවීම නවත්වන්න, ගැඹුරින්, මෙය ක්‍රියා නොකරන බව ඔබ දන්නා අතර, ඔබේ ආත්මාරක්ෂාව සඳහා හොඳම දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඔවුන්ගේ ඒවා නොවේ.
එසේම ඔබ ඇතුළත බලන තුරු ඔබේපුද්ගලික බලය, ඔබ සොයන තෘප්තිය සහ තෘප්තිය ඔබට කිසිදා සොයාගත නොහැකි වනු ඇත.
මම මෙය ඉගෙන ගත්තේ ෂාමන් Rudá Iandêගෙනි. ඔහුගේ ජීවන මෙහෙවර වන්නේ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයට සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ නිර්මාණශීලිත්වය සහ හැකියාවන් විවෘත කිරීමට උපකාර කිරීමයි. නවීන දින පෙරළියක් සමඟ පුරාණ ෂැමනික් ශිල්පීය ක්‍රම ඒකාබද්ධ කරන ඇදහිය නොහැකි ප්‍රවේශයක් ඔහුට ඇත.
ඔහුගේ විශිෂ්ට නිදහස් වීඩියෝවෙන්, Rudá මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා ඵලදායී ක්‍රම පැහැදිලි කරයි: ඔවුන් සතුටු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට, හොඳම දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ වෙනුවෙන්.
එබැවින් ඔබට ඔබ සමඟ වඩා හොඳ සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ නිමක් නැති හැකියාවන් අගුළු ඇරීමට සහ ඔබ කරන සෑම දෙයකම ආශාවක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔහුගේ අව්‍යාජ උපදෙස් පරීක්ෂා කිරීමෙන් දැන් පටන් ගන්න.
0>මෙන්න නැවතත් නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක්.කෙටියෙන්:
බලන්න: Narcissist දේශසීමා පෞරුෂ සම්බන්ධතා: ඔබ දැනගත යුතු දේ මෙන්නඔවුන්ගේ විවේචන ලුණු කැටයකින් ගැනීම සහ ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා හොඳම දේ සොයා ගැනීම විය හැකිය. ඔවුන් සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්‍රම.
7) මෙම තත්ත්වය තුළ ඔබට සහාය දක්වන හොඳ මිතුරන් සොයා ගන්න
සෑම විටම කෝපයෙන් හා කලබලයට පත්වන නාසිවාදීන් සමඟ කටයුතු කිරීම අපහසු වන අතර ඔබට බොහෝ දේ වියදම් කළ හැක. කාලය ඔවුන්ව සන්සුන් කිරීමට උත්සාහ කරයි. නමුත් ඔබට ඔවුන් වෙනුවෙන් සැමවිටම සිටිය හැකි වුවද, එය ඔබට තවමත් ඉතා අපහසු වනු ඇත.
මෙම ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්රමය නම් ඔබට විශේෂ ආකාරය මතක් කිරීමට උපකාර කළ හැකි වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමයි. සහ ඔබ හොඳ පුද්ගලයෙකි — ඔබට ධනාත්මක සහය ලබා දෙන පුද්ගලයන්.
මෙය විය හැකඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන්, ඔබේ ආගමික ප්‍රජාව, හෝ ඔබ ආදරය කරන සුරතල් සතෙකු පවා.
නාර්සිස්ට්වාදීන් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට අවශ්‍ය විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර වන ධනාත්මක පුද්ගලයන් සමඟ ඔබ වටා සිටින බවට වග බලා ගන්න.
නැත්නම් සමහර මනෝවිද්යාඥයින් සහ උපදේශකයින් හරහා ඔබට උපදෙස් ලබා ගත හැක. ඔබේ නර්සිසිස්ට් මිතුරා සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට ධනාත්මක උපදෙස් ලබා දීමෙන් ඔබේ ජීවිතයට මුහුණ දීම සඳහා නව ක්‍රම දියුණු කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.
ඔබ තනි වී නැති බවත්, ඒ හා සමාන බොහෝ මිනිසුන් සිටින බවත් මතක තබා ගන්න. ඔබ වැනි දේ.
8) අවශ්‍ය නම් සමාව ඉල්ලන්න, නමුත් එය ඉක්මවා නොයන්න
ඔබගේ නාරිවේද මිතුරා සමඟ ඔබට ගැටලු තිබේ නම්, ඔබට වරින් වර සමාව ඉල්ලීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබ නාරින්නෙකු නම්, ඔබ මෙය නිතර නිතර කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ කාර්යාලයේදී ඔවුන්ට අගෞරවයක් දැනෙන බවට ඔවුන් පැමිණිලි කළහොත් සහ ඔවුන් වෙනුවෙන් සමාව ඉල්ලා සිටින ලෙස ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ නම්, එසේ වීමට ඉඩ තිබේ. ඔවුන් "මට සමාවෙන්න. මම ඔබව අමනාප නොකළ බව මම විශ්වාස කරමි.”
සමාව ඉල්ලීමේදී හෝ සමාව අයැදීමේදී මෙය පැවසීම හෝ කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස දැකිය හැකිය — නමුත් මෙය ඔබේ නර්සිස්ට් මිතුරාට වෙන කවරදාටත් වඩා හිමිකමක් ඇති කරයි.
මෙම තත්වයේ වරද ඇත්තේ නාර්කිස්වාදියා නොවිය හැකි බව ඔබ වටහා ගත යුතුය.
ඔබ ඕනෑවට වඩා සමාව ඉල්ලන්නේ නම්, අවසානයේ ඔබට අඩු ආත්ම අභිමානයක් සහ වරදකාරී හැඟීමක් ඇති විය හැකිය. . එය ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බව ඔබට දැනෙන්නට පටන් ගත හැකියතව දුරටත් ඔබේ මිතුරා අසල සිටින්න.
එබැවින් ඔබට නැවත නැවතත් සමාව ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ඔබටත් ඔබ සමඟ ගැටලු ඇති පුද්ගලයාටත් අහිතකර වී ඇති බවයි. ඔබේ වෙනම මාර්ගවලට යාමට කාලයයි.
ඉතින් අවශ්‍ය නම් සමාව අයැදිය යුත්තේ කවදාදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?
නාසිස්ට්වාදී මිතුරෙකු යනු ඔවුන්ගේ ප්‍රතිරූපය ගැන සැලකිලිමත් වන අයෙකි. ඔබ ඔවුන්ගේ හැඟීම් රිදවන ආකාරයෙන් හෝ ඔවුන්ගේ ප්‍රතිරූපයට හානියක් වන ලෙස ක්‍රියා කරන්නේ නම්, ඔබ ඒ ගැන සමාව අයැදීම නුවණට හුරුය.
නමුත් එය කිසිසේත්ම අවශ්‍ය නොවන අවස්ථාද ඇත. ඔබ සමාව ඉල්ලීමට. විශේෂයෙන්ම, ඔබේ මිතුරා ඔබේ පුතාගේ බර ගැන හෝ ඔබ ඔහුගේ දරුවා සමඟ ගැබ්ගෙන සිටින බව ගැන නරක අදහසක් පළ කර ඇත්නම්, ඔබ සමාව අයැදීම සුදුසු නොවනු ඇත.
එබැවින් එය තීරණය කිරීමට ඔබට "මට සමාවෙන්න" යැයි පැවසීම අවශ්‍ය වේ, ඔවුන් අන් අය කෙරෙහි යම් පහත් අදහස් ප්‍රකාශ කර තිබේද නැද්ද යන්න ඔබෙන්ම අසන්න.
ඔවුන් තිබේ නම්, ඔබ සමාව අයැද හැකි නම් නිවැරදි කළ යුතුය. ඔවුන් කිසිදු සෘණාත්මක ප්‍රකාශයක් කර නොමැති නම්, ඔබ සමාව අයැදීමට පෙර හොඳින් සිතා බැලිය යුතුය.
9) ලොකු ඒවා වෙනුවට කුඩා පියවර ගන්න
අපි ටිකක් ගැඹුරට හාරමු:
පියවරක් ගැනීමට වඩා උදව් ඉල්ලීම ඉතා පහසු ය. තවද ඔබට විශාල පියවර වෙනුවට කුඩා පියවර ගැනීම වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ.
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු මේ කිසිවක් බොහෝ විට කරන්නේ නැත.
ඒවා විය හැක.
