విషయ సూచిక
మనలో చాలా మందికి నార్సిసిస్ట్‌ని తెలుసుకోవడం అనే దురదృష్టం ఉంది.
ఇది కూడ చూడు: మీరు తెలుసుకోవలసిన పురుషుల గురించి 18 మనస్తత్వవేత్త వాస్తవాలు (పూర్తి జాబితా)మరియు దానిని ఎదుర్కొందాం — మీరు ఎప్పుడైనా ఒకరితో వ్యవహరించాల్సి వచ్చినట్లయితే, వారు మీపై మరియు అన్ని పందాలపై పిచ్చిగా ఉన్నప్పుడు మీకు తెలుసు ఆఫ్‌లో ఉన్నాయి, ఎలా ప్రతిస్పందించాలో తెలుసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది.
ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్ మీకు 11 మార్గాలను అందించబోతోంది, అది వారి కోపం నుండి బయటపడటానికి మరియు వారిని తిరిగి మీ వైపుకు తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది.
గుర్తుంచుకోండి:
ఒక నార్సిసిస్ట్ కోపం సాధారణంగా తప్పుడు లేదా క్షణికమైనది మరియు కొన్ని నిమిషాలు లేదా గంటల వ్యవధిలో తగ్గిపోతుంది — కాబట్టి భయపడవద్దు!
వారికి కొంత భరోసా అవసరం అవి ఇప్పటికీ మీ దృష్టికి తగినంత ముఖ్యమైనవి (క్లుప్తంగా మాత్రమే అయినా).
1) వారికి శాంతించేందుకు సమయం ఇవ్వండి
డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM-IV) ప్రకారం ), నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ యొక్క నిర్వచనంలో "పెద్దతత్వం (ఫాంటసీ లేదా ప్రవర్తనలో), ప్రశంసల అవసరం మరియు తాదాత్మ్యం లేకపోవడం." .
వారు తమ కోపాన్ని కేవలం భావనగా కాకుండా అన్యాయం యొక్క లోతైన భావం ఫలితంగా భావించవచ్చు, లేదా వారు ఆవేశానికి లోనవుతారు మరియు తరువాత దానిని చిన్నవిషయం అని కొట్టిపారేయవచ్చు.
కాబట్టి, ఒక నార్సిసిస్ట్ మీపై పిచ్చిగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు ఎలా ప్రతిస్పందించాలో తెలుసుకోవాలనుకున్నప్పుడు, వారికి స్థలం ఇవ్వండి.
మీరు ఒకరితో వాగ్వాదానికి పాల్పడితే, మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం ఏమిటంటే, పట్టుబడకుండా ఉండటమే యొక్క సుడిగుండంలో అప్సహాయం కోసం లేదా సలహా కోసం వేరొకరిని అడగడం కంటే విపత్తు లేదా వైఫల్యంతో ముగిసే ఒక పెద్ద అడుగు వేయడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది - వారి తల లోపల వారికి అవసరమైన అన్ని సమాధానాలు ఇప్పటికే లేకపోతే.
ఇంకా విషయమేమిటంటే, నార్సిసిస్ట్‌లు ఇలా చేసినప్పుడు, వారి వ్యూహం తరచుగా వారు అనుకున్నట్లుగా వర్కవుట్ అవ్వదు.
ఇది నార్సిసిస్ట్‌లు మూగవాళ్లని లేదా వారు ఆలోచించడం లేదని చెప్పడం కాదు — ఇది కేవలం వారి ఆలోచనా విధానం మీ కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి వారి నటనా విధానం కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది.
వారు తీసుకునే ప్రతి జీవిత నిర్ణయానికి వారికి సహాయం చేయడం మీ పని కాదు.
నార్సిసిస్ట్ స్నేహితునితో మీరు ఏదైనా కష్టమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు తీసుకోగల కొన్ని ఆచరణాత్మక దశలను చూద్దాం:
మీ కోసం మీరు తీసుకోగల చిన్న దశలను నిర్ణయించుకోండి.
మీ కోసం ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడం మరియు చర్య తీసుకునే ముందు మీ ప్లాన్ వాస్తవికంగా మరియు అమలు చేయడం సులభం అని నిర్ధారించుకోవడం మీకు సహాయకరంగా ఉండవచ్చు.
చిన్న మరియు పెద్ద దశల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని చెప్పడానికి ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ ఉంది నార్సిసిస్ట్ స్నేహితుడితో వ్యవహరించే విషయానికి వస్తే:
పరిస్థితులు కూడా కోరుకోనప్పుడు "నన్ను క్షమించండి" అని చెప్పడానికి పెద్ద అడుగు వేయడం నార్సిసిస్ట్‌లు చేయడంలో చాలా మంచి పని.
ఇది చాలా సాధారణమైన విషయంగా అనిపిస్తుంది, అయితే ఇది మీ సంబంధంలో చాలా సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. మరియు ఎందుకు మీరు చూడగలరు: మీరు క్షమాపణ చెప్పినప్పుడుప్రతి చిన్న అజాగ్రత్త లేదా పొరపాటు, మీ స్నేహితుడు వారు ఎల్లప్పుడూ సరైనదేనని భావించడం ప్రారంభిస్తారు.
సమస్యను పరిష్కరించడానికి బదులుగా మీ స్వంతంగా ప్రతిదీ చేయడానికి ప్రయత్నించడానికి బదులుగా చిన్న చిన్న చర్యలు తీసుకోవడం మంచిది థెరపిస్ట్ మీకు చెబుతాడు మరియు మీపై మరియు మీ జీవితంపై మీరు నియంత్రణలో ఉండగల ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలలో ఇదీ ఒకటి.
10) వారి స్వీయ-కేంద్రీకరణతో పాటు వెళ్లవద్దు
దీనికి ఉత్తమ మార్గం మీరు వేరొక వ్యక్తి యొక్క నార్సిసిజమ్‌ను ఎదుర్కోవడం అంటే మీ జీవితంలో మీకు కావలసిన మరియు అవసరమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడం.
మీ స్నేహితునితో వ్యవహరించే విషయానికి వస్తే, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ఉత్తమంగా నిర్వహించాలో కూడా నేర్చుకోవాలి.
ఒక నార్సిసిస్ట్ తరచుగా ఇతర వ్యక్తులపై మరియు వారి స్వంత అవసరాలపై మాత్రమే దృష్టి పెడతాడు, అంటే దీర్ఘకాలంలో మీరిద్దరూ సంతోషంగా ఉండరు.
మీరు ఏదైనా చేస్తే మీకు హాని కలిగించే పని చేస్తే లేదా మీరు నార్సిసిస్ట్ యొక్క కొన్ని విచిత్రమైన ప్రవర్తనలతో పాటు వెళుతున్నారు, అప్పుడు మీ స్నేహాన్ని పునఃపరిశీలించుకోవడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.
ఇది మీ గురించి మంచి అనుభూతిని పొందడంలో మీకు సహాయపడటమే కాకుండా, మీ స్నేహితుడికి వారు తెలుసుకునేలా చేస్తుంది. వారితో కూడా అదే పని చేయాలి.
నిజం:
మీరు మీ స్నేహితుడికి వారి స్వీయ-కేంద్రీకృతతను సహించబోరని తెలియజేయాలి.
మీ నార్సిసిస్టిక్ స్నేహితుడిని ఎలా గుర్తించాలో మరియు వారిని మరియు మిమ్మల్ని ఎలా సరిగ్గా నిర్వహించాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, మీరు చర్య తీసుకోవలసిన సమయం ఆసన్నమైంది.
11) దాని గురించి మరచిపోండినార్సిసిస్ట్‌లు మరియు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించండి
ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించడానికి మీరు ఆలోచించగల ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించారు, కానీ ఏదీ ఫలించనట్లయితే, మీరు స్నేహాన్ని విడిచిపెట్టాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
చాలా మంది వ్యక్తులు తమ స్నేహితులతో ఇప్పటికీ ఏదో ఒక రకమైన అనుబంధాన్ని అనుభవిస్తున్నందున దీన్ని చేయడంలో సమస్య ఉంది. కానీ మీ స్నేహితుడు నార్సిసిస్ట్ అయితే, ఇకపై వారితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడంలో అర్థం లేదు.
మీరు ఇప్పటికీ ప్రయత్నించడానికి ఒక ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, మీరు దాని గురించి మరచిపోకూడదు. వాటిని. వారు మీ జీవితంలో భాగమయ్యారని మీకు అనిపించవచ్చు మరియు మీరు దానిని విసిరేయాలని అనుకోరు.
అయితే మీ స్నేహితుడు నార్సిసిస్ట్ అయితే మీరు ఇంకా ఏమి కోల్పోతారు?
సమస్యలు ఉన్న స్నేహితుడితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి అయ్యే ఖర్చు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీరు ఇతర వ్యక్తులతో స్నేహాన్ని కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది మరియు మీకు మరియు మీ స్నేహితులకు మధ్య కొన్ని కఠినమైన భావాలు ఏర్పడతాయి. మీరు మీ స్నేహితుడి నుండి ముందుకు వెళ్లడానికి కొన్ని కఠినమైన చర్యలు తీసుకోవలసి రావచ్చు, అంటే ఆంక్షలు విధించడం లేదా సంబంధానికి దూరంగా ఉండటం వంటివి.
ఈ ప్రపంచంలో ఇలాంటి వ్యక్తులు ఉన్నారని మీరు గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వారు చెడ్డ వ్యక్తులు కాబట్టి వారితో స్నేహం చేయడం విలువైనది కాదు.
ఆ వ్యక్తులలో నార్సిసిస్ట్‌లు ఖచ్చితంగా ఉంటారు. వారు రోజు సమయానికి విలువైనవారు కాదు మరియు వారు ఖచ్చితంగా మీ స్నేహానికి విలువైనవారు కాదు.
మీరు మీ తెలివిని కాపాడుకోవాలని మరియు మీ జీవితంలోని వ్యక్తుల కంటే మెరుగైన స్థానంలో ఉండాలనుకుంటే, మీరుఈ సంబంధాల నుండి ముందుకు సాగాలి.
ఆశాజనక, నార్సిసిస్ట్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలో మీరు ఇప్పుడు అర్థం చేసుకోగలరు.
వాటితో వ్యవహరించడం అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు ఒక సంబంధంలో చిక్కుకుపోయినట్లయితే మేము పైన చర్చించినట్లుగా లేదా మరొక నార్సిసిస్ట్‌తో సమస్యలను కలిగి ఉన్నాము, అప్పుడు బహుశా ఈ గైడ్ కొంత సహాయం చేస్తుంది.
నర్సిసిస్ట్‌లతో కొన్ని దెబ్బతిన్న స్నేహాలను సరిచేయడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదని గుర్తుంచుకోండి, కానీ అది అవసరమని కూడా తెలుసుకోండి చాలా సమయం మరియు కృషి.
వారి భావోద్వేగాలు.ఈ దృశ్యాన్ని ఊహించండి:
మీకు ఒక ముఖ్యమైన సమావేశం లేదా అపాయింట్‌మెంట్ ఉంచడానికి ఉంది మరియు ఒక నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని విమర్శించాడు లేదా మిమ్మల్ని తగ్గించాడు.
అది మనందరికీ తెలుసు నార్సిసిస్ట్‌లు మీతో కలత చెందితే, వారు సాధారణంగా వాదనను కొనసాగించాలని కోరుకుంటారు, కానీ మీరు వారి ప్రేరణను ప్రతిఘటించాలి.
మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం ఏమిటంటే నడవడం, కాసేపు వేరే ఏదైనా చేయడం, మరియు మీ స్నేహితుడు మరింత స్థిరపడిన తర్వాత తిరిగి రండి.
మీరు బహుశా అతని/ఆమెపై కోపంగా ఉండవచ్చు కానీ మీ కోపం వారి దూకుడుకు ఆజ్యం పోసే ఉద్రేకం మరియు అభద్రతా భావాల కంటే మరింత నిర్దిష్టమైన వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
2) వారితో వాదించడానికి లేదా వాదించడానికి ప్రయత్నించవద్దు – ఇప్పుడు కాదు, తర్వాత కావచ్చు
అతను కోపంగా ఉన్నప్పుడు నార్సిసిస్ట్‌తో వాదించడానికి ప్రయత్నించడం చాలా మంచిది కాదు.
నార్సిసిస్ట్‌లు తమ తీర్పు ఇతరుల కంటే మెరుగ్గా ఉంటుందని భావిస్తారు — మరియు మీ తర్కం మరియు వాదనలు వారి కంటే మెరుగ్గా ఉంటే (అది అసంభవం) మీరు సరైనదేనా అని వారు గుర్తించగల ఏకైక మార్గం.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ సమయంలో వారు మీ మాట వినేలా చేయడం కష్టం.
అయితే మీరు వారి మానసిక స్థితిని మార్చగలిగితే?
నిజం ఏమిటంటే, చాలా వరకు మనలో ఎంత శక్తి మరియు సంభావ్యత ఉందో మనం ఎప్పటికీ గుర్తించలేము.
మనం నార్సిసిస్ట్ నుండి నిరంతర కండిషనింగ్ ద్వారా కూరుకుపోతాము, వాస్తవానికి వారు సరైనవారని నమ్మడం ప్రారంభిస్తాము.
ఫలితం?
మనం సృష్టించే వాస్తవికత అవుతుందిమన స్పృహలో నివసించే వాస్తవికత నుండి వేరు చేయబడింది.
నేను ప్రపంచ ప్రఖ్యాత షమన్ రుడా ఇయాండే నుండి దీనిని (మరియు చాలా ఎక్కువ) నేర్చుకున్నాను. ఈ అద్భుతమైన ఉచిత వీడియోలో, రూడా మీరు మానసిక బంధాలను ఎలా ఎత్తివేసి, మీ జీవి యొక్క ప్రధాన స్థితికి ఎలా చేరుకోవాలో వివరిస్తుంది.
జాగ్రత్త పదం – రుడా మీ సాధారణ షమన్ కాదు.
అతను చాలా మంది ఇతర గురువుల వలె అందమైన చిత్రాన్ని చిత్రించడు లేదా విషపూరిత సానుకూలతను చిగురించడు.
బదులుగా, అతను మిమ్మల్ని లోపలికి చూడమని మరియు లోపల ఉన్న రాక్షసులను ఎదుర్కోవాలని బలవంతం చేస్తాడు. ఇది శక్తివంతమైన విధానం, కానీ పని చేసేది.
కాబట్టి మీరు ఈ మొదటి అడుగు వేసి, మీ చర్యలను మీ వాస్తవికతతో సమలేఖనం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లయితే, Rudá యొక్క ప్రత్యేకమైన టెక్నిక్‌తో పోలిస్తే ప్రారంభించడానికి ఉత్తమమైన ప్రదేశం మరొకటి లేదు
ఉచిత వీడియోకి మళ్లీ లింక్ ఇక్కడ ఉంది.
3) వారిని సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు
కొన్నిసార్లు నార్సిసిస్ట్‌లు వారు ఎంత గొప్పవారో చెప్పాలని కోరుకుంటారు.
ఇది అనేది మానవ సంబంధాలలో ఒక సాధారణ దృగ్విషయం, కానీ అది చాలా ప్రమాదకరమైనది ఏమిటంటే, వారి అభిమానం కోసం తృష్ణ తరచుగా వారిని శాశ్వతమైన అసంతృప్తి స్థితిలో ఉంచుతుంది.
ఇది కూడ చూడు: మీరు అధునాతన వ్యక్తి అని చూపించే 10 సంకేతాలుకాబట్టి ఒకరు లేదా ఆమె సానుకూలంగా భావించే దాని గురించి విన్నప్పుడు ( ఉదా., “మీకు చక్కటి జుట్టు కత్తిరింపు ఉంది!”) కానీ అవతలి వ్యక్తి దానిని చాలా త్వరగా తోసిపుచ్చారు (“ఓహ్, మీరు నాకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి అలా చెప్తున్నారు!”), విమర్శలు కఠినంగా మరియు బాధాకరంగా ఉండవచ్చు.
నార్సిసిస్ట్‌లు మీపై కోపం తెచ్చుకునే మరో మార్గం ఏమిటంటే, వారు మిమ్మల్ని బలవంతంగా ఏదైనా చేయమని ప్రయత్నించినప్పుడు (ఉదా., “మీరు చేయాల్సిన అవసరం ఉందిమీ పనిలో మరింత కృషి. మీరు మరింత విజయవంతం కావాలి.”) మరియు మీరు పాటించడంలో విఫలమైనప్పుడు, వారు మీపై విరుచుకుపడతారు.
ఈ పరిస్థితుల్లో, మీరు చేయగలిగే తెలివైన పని ఏమిటంటే, వారు కోరుకునే ప్రవర్తనలో పాల్గొనడానికి నిరాకరించడం. .
వారు కోరుకున్నది చేయమని మీరు ఒత్తిడికి గురైతే మరియు వాటిని పాటించలేకపోతే లేదా అంగీకరించకపోతే, ఎందుకు వారికి తెలియజేయండి మరియు దానికి క్షమాపణలు చెప్పకండి.
ఏదైనా వాగ్దానం చేయకపోవడమే మంచిది మీరు కట్టుబడి ఉండరని మీ తీర్పు చెబుతుంది. ఈ రకమైన పరిస్థితులు చాలా కష్టంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే నార్సిసిస్ట్‌లు తరచుగా తమ కోపాన్ని మరియు వారి అపరాధ భావాలను ఇతరుల నుండి తమకు కావలసిన వాటిని పొందేందుకు ప్రయత్నిస్తారు.
4) మీకే తిరిగి సరిహద్దులు గీయండి
ఎప్పుడు నార్సిసిస్ట్‌లు మీపై పిచ్చిగా ఉన్నారు మరియు ఎలా స్పందించాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే వారికి మరియు మీకు మధ్య స్పష్టమైన మరియు దృఢమైన గీతను గీయడం.
మనుష్యులు వందల వేల నుండి భూమిపై ఉన్నారు. సంవత్సరాలు, కానీ మేము గత 100 సంవత్సరాలలో నార్సిసిజం ఒక అనారోగ్యం అని మాత్రమే తెలుసు. స్వీయ-రక్షణ సాధనంగా మన భావోద్వేగాల చుట్టూ సరిహద్దులను గీయడం మాకు అలవాటు లేదు - కానీ అది జరగాలి.
మరియు ఇది రెండు ముఖ్యమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంది:
ఇది మీ స్నేహితుడికి చెబుతుంది వారు మీ భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనపై ఇకపై అధికారం కలిగి ఉండరు, ఇది వారికి త్వరగా శాంతించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువలన, మీ స్నేహితుడు అతని/ఆమె కోపంతో కూరుకుపోతాడు మరియు చివరికి వాదనను విరమించుకోవచ్చు.
మనస్తత్వవేత్తలు తీవ్రంగా కృషి చేస్తున్నారురుగ్మత మరియు దాని కారణాలను వర్గీకరించండి, కానీ మన ఆధునిక వైద్యపరమైన అవగాహన ఫలితంగా, మనం ఇప్పుడు విరుగుడును కూడా పొందగలము.
“సరిహద్దులు గీయడం” సాధన చేయడానికి ఒక మంచి మార్గం ఎవరైనా ఉంటే మీరు ఎలా స్పందిస్తారో ఆలోచించడం. లేకుంటే అది మీ బూట్‌లో ఉంది.
ఉదాహరణకు, మీ నార్సిసిస్ట్ స్నేహితుడు అతను లేదా ఆమె మీ నుండి ఆశించిన పనిని చేయనందుకు మీపై కోపంగా ఉంటే, అది సన్నిహిత మిత్రుడైతే మీ స్పందన ఎలా ఉంటుందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. కుటుంబ సభ్యుడు.
వారు అడిగిన వాటిని చేయనందుకు మీరు అపరాధ భావంతో ఉన్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు కానీ అదే సమయంలో వారు మీ కారణాలను అర్థం చేసుకుంటారని ఆశించవచ్చు.
సంక్షిప్తంగా:
మాదకవాదం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీరు మీ ఇద్దరి మధ్య సరిహద్దును గీయాలి.
5) వారి అహాన్ని అర్థం చేసుకోండి
కొంతమంది వ్యక్తులు నార్సిసిజం అనేది కేవలం తక్కువ కోసం ఒక రక్షణ విధానం అని భావిస్తారు. ఆత్మగౌరవం.
మనమందరం మనం ప్రత్యేకమని భావించాలి, కానీ నార్సిసిస్ట్‌లకు ఈ అవసరం చాలా బలంగా ఉంది, అది వారు ప్రపంచాన్ని చూసే లెన్స్‌గా మారుతుంది.
ఇక్కడ సలహా ఉంది వారి అహాన్ని ఎదుర్కోవటానికి: నార్సిసిస్ట్‌లు వారు ప్రత్యేకమైనవారని మరియు వారు చేసే విధంగా ప్రవర్తించడానికి అర్హులని నమ్ముతారు.
ఈ విధంగా తమతో ప్రవర్తించని వారి పట్ల వారికి సహనం ఉండదు, కాబట్టి వారు అలా ఉంటారు చాలా డిమాండ్. అంతేకాకుండా, ముందుగా చెప్పినట్లుగా, వారి ప్రవర్తనలతో ఏకీభవించని వారి వల్ల వారు తరచుగా బాధపడతారు.
వారి అహంతో వ్యవహరించడానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రయత్నించకపోవడమేవాటిని మార్చండి కానీ బదులుగా, వీలైతే, మీరు దానికి ప్రతిస్పందించే విధానాన్ని మార్చడానికి పని చేయండి.
అదే సందర్భంలో, మీ నార్సిసిస్ట్ స్నేహితుడు మీ నుండి అతను లేదా ఆమె ఆశించిన పనిని చేయనందుకు మీపై కోపంగా ఉంటే, ప్రయత్నించండి సన్నిహిత మిత్రుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుని అయితే ప్రతిస్పందన ఎలా ఉంటుందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
ఈ ప్రతిచర్యలు ధైర్యంగా ఉండాలి కానీ దూకుడుగా ఉండకూడదు, "మీరు బాధపడినందుకు నన్ను క్షమించండి, కానీ నేను ఏమి చేయడానికి అంగీకరించలేను మీరు నన్ను చేయాలనుకుంటున్నారు.”
లేదా “మీ భావాలు గాయపడ్డాయని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కానీ నేను మీతో ఏకీభవించను.”
ఇది క్లుప్త ప్రకటన మరియు వాదన అయితే అది సులభం. మీ ప్రతిస్పందన వారిని వాదించమని ప్రోత్సహిస్తే, మీరు ఇంకేమీ చెప్పకపోవడమే ఉత్తమం.
6) మీ స్వీయ-సంరక్షణకు ఏది ఉత్తమమో దానిపై దృష్టి పెట్టండి, వారిది కాదు
మనస్తత్వవేత్తలు చాలా నైపుణ్యం కలిగి ఉంటారు. వ్యక్తులను మానిప్యులేట్ చేయడంలో, మరియు నార్సిసిస్ట్‌లు దానిలో మరింత మెరుగ్గా ఉంటారు.
మీరు వారు కోరుకున్నది చేస్తే లేదా వారు నమ్మేది నమ్మితే తప్ప మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హులు కాదనే వాదనలు చేయడం వారికి ఇష్టమైన ట్రిక్స్‌లలో ఒకటి.
వారి నమ్మకాలు మరియు కోరికలన్నింటికీ కట్టుబడి ఉండేలా మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి వారు అపరాధాన్ని ఆయుధంగా ఉపయోగిస్తారు.
కాబట్టి మీ అపరాధాన్ని మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించకుండా నిరోధించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
మీతో ప్రారంభించండి. మీ జీవితాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి బాహ్య పరిష్కారాల కోసం శోధించడం ఆపివేయండి, ఇది పని చేయడం లేదని మీకు తెలుసు మరియు మీ స్వీయ-సంరక్షణకు ఉత్తమమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి, వారిది కాదు.
మరియు మీరు లోపల చూసే వరకు మరియు మీవ్యక్తిగత శక్తి, మీరు వెతుకుతున్న సంతృప్తి మరియు నెరవేర్పును మీరు ఎప్పటికీ కనుగొనలేరు.
నేను దీనిని షమన్ రూడా ఇయాండే నుండి నేర్చుకున్నాను. ప్రజలు తమ జీవితాల్లో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో మరియు వారి సృజనాత్మకత మరియు సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడంలో సహాయపడటం అతని జీవిత లక్ష్యం. అతను పురాతన షమానిక్ టెక్నిక్‌లను ఆధునిక-రోజుల ట్విస్ట్‌తో మిళితం చేసే అద్భుతమైన విధానాన్ని కలిగి ఉన్నాడు.
అతని అద్భుతమైన ఉచిత వీడియోలో, రూడా ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి సమర్థవంతమైన పద్ధతులను వివరించాడు: వారిని సంతోషపెట్టడంపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, ఉత్తమమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. మీ కోసం.
కాబట్టి మీరు మీతో మెరుగైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవాలనుకుంటే, మీ అంతులేని సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేసి, మీరు చేసే ప్రతి పనిలో అభిరుచిని ఉంచాలనుకుంటే, అతని నిజమైన సలహాను తనిఖీ చేయడం ద్వారా ఇప్పుడే ప్రారంభించండి.
0>ఉచిత వీడియోకు మళ్లీ లింక్ ఇక్కడ ఉంది.క్లుప్తంగా:
వారి విమర్శలను ఉప్పు గింజతో స్వీకరించడం మరియు మీ శ్రేయస్సు కోసం ఏది ఉత్తమమో గుర్తించడం వారితో వ్యవహరించడానికి ఉత్తమ మార్గాలు.
7) ఈ పరిస్థితిలో మీకు మద్దతునిచ్చే మంచి స్నేహితులను కనుగొనండి
ఎప్పుడూ కోపంగా మరియు కలత చెందే నార్సిసిస్ట్‌లతో వ్యవహరించడం చాలా కష్టం మరియు మీరు చాలా ఖర్చు చేయవచ్చు సమయం వారిని శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. కానీ మీరు వారి కోసం ఎల్లవేళలా ఉండగలిగినప్పటికీ, ఇది మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
ఈ సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, మీకు ఎంత ప్రత్యేకమైనదో గుర్తు చేయడంలో సహాయపడే ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడం. మరియు మీరు మంచి వ్యక్తి — మీకు సానుకూల మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులు.
ఇది కావచ్చుమీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులు, మీ మతపరమైన సంఘం లేదా మీరు ఆరాధించే పెంపుడు జంతువు కూడా.
మీరు నార్సిసిస్ట్‌లతో వ్యవహరించడానికి అవసరమైన విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడే సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని మీరు చుట్టుముట్టారని నిర్ధారించుకోండి.
లేదా మీరు కొంతమంది మనస్తత్వవేత్తలు మరియు సలహాదారుల ద్వారా సలహా పొందవచ్చు. మీ నార్సిసిస్ట్ స్నేహితునితో వ్యవహరించడానికి మీకు సానుకూల సలహా ఇవ్వడం ద్వారా మీ జీవితాన్ని ఎదుర్కోవటానికి కొత్త మార్గాలను అభివృద్ధి చేయడంలో వారు మీకు సహాయపడగలరు.
మీరు ఒంటరిగా లేరని మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి. మీ ఇష్టం.
8) అవసరమైతే క్షమాపణ చెప్పండి కానీ అతిగా చేయకండి
మీ నార్సిసిస్ట్ స్నేహితునితో మీకు సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఎప్పటికప్పుడు క్షమాపణలు చెప్పాల్సి రావచ్చు. మీరు నార్సిసిస్ట్ అయితే, మీరు దీన్ని చాలా తరచుగా చేయడం సాధారణం.
ఉదాహరణకు, వారు మీ కార్యాలయంలో అగౌరవంగా భావించారని ఫిర్యాదు చేస్తే మరియు వారి తరపున క్షమాపణ చెప్పమని మిమ్మల్ని కోరితే, అప్పుడు అది అవకాశం ఉంది వారు "నన్ను క్షమించండి. నేను మిమ్మల్ని బాధించలేదని నేను ఆశిస్తున్నాను.”
క్షమాపణ చెప్పేటప్పుడు లేదా క్షమాపణలు స్వీకరించినప్పుడు ఇది చెప్పడం లేదా చేయడం సాధారణ విషయంగా చూడవచ్చు — కానీ ఇది మీ నార్సిసిస్ట్ స్నేహితుడికి మునుపెన్నడూ లేనంత ఎక్కువ అర్హత కలిగిస్తుంది.
ఈ పరిస్థితిలో నార్సిసిస్ట్ తప్పు చేయకపోవచ్చని మీరు గ్రహించాలి.
మీరు ఎక్కువగా క్షమాపణలు కోరితే, మీరు ఆత్మగౌరవం మరియు అపరాధ భావనతో ముగియవచ్చు. . ఇది మీకు ఆరోగ్యకరం కాదని మీరు భావించడం కూడా ప్రారంభించవచ్చుఇకపై మీ స్నేహితుడి చుట్టూ ఉండండి.
కాబట్టి మీరు మళ్లీ మళ్లీ క్షమాపణలు చెప్పవలసి వస్తే, మీ సంబంధం మీకు మరియు మీరు సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తికి అనారోగ్యకరంగా మారిందని దీని అర్థం. ఇది మీ ప్రత్యేక మార్గాల్లో వెళ్ళడానికి సమయం.
కాబట్టి అవసరమైతే ఎప్పుడు క్షమాపణ చెప్పాలో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?
ఒక నార్సిసిస్ట్ స్నేహితుడు వారి ఇమేజ్ గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తి. మీరు వారి మనోభావాలను దెబ్బతీసే విధంగా ప్రవర్తిస్తే లేదా వారి ఇమేజ్‌కి మచ్చ తెచ్చే విధంగా ప్రవర్తిస్తే, మీరు దానికి క్షమాపణ చెప్పడం మంచిది.
కానీ అది అవసరం లేని సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు క్షమాపణ చెప్పడానికి. ప్రత్యేకించి, మీ స్నేహితుడు మీ కొడుకు బరువు గురించి లేదా మీరు అతని బిడ్డతో గర్భవతిగా ఉన్నారనే వాస్తవం గురించి అసహ్యకరమైన వ్యాఖ్య చేస్తే, మీరు క్షమాపణ చెప్పడం సముచితం కాదు.
కాబట్టి అది కాదా అని నిర్ణయించడానికి మీరు "నన్ను క్షమించండి" అని చెప్పడం ఆపివేయండి మరియు వారు ఇతరులపై ఏమైనా నీచమైన వ్యాఖ్యలు చేశారా లేదా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి.
వారు కలిగి ఉంటే, మీరు క్షమాపణలు చెప్పి, వీలైతే సవరణలు చేసుకోవాలి. వారు ఎటువంటి ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు చేయనట్లయితే, క్షమాపణ చెప్పే ముందు మీరు జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి.
9) పెద్దవాటికి బదులుగా చిన్న చిన్న అడుగులు వేయండి
కొంచెం లోతుగా తీయండి:
ఒక అడుగు వేయడం కంటే సహాయం కోసం అడగడం చాలా సులభం. మరియు మీరు పెద్దవాటికి బదులుగా చిన్న చిన్న అడుగులు వేయడం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది.
ఒక నార్సిసిస్ట్ ఈ రెండింటిలో దేనినీ చాలా తరచుగా చేయడు.
అవి కావచ్చు.
