11 cách để phản ứng khi một người tự yêu mình nổi giận với bạn (không nhảm nhí)

Nhiều người trong chúng ta đã không may quen biết một người tự ái.

Và hãy đối mặt với điều đó — nếu bạn đã từng phải đối mặt với một người, bạn biết đấy, khi họ giận bạn và đặt cược tất cả tắt, bạn có thể khó biết cách phản hồi.

Bài đăng trên blog này sẽ cung cấp cho bạn 11 cách có thể giúp xoa dịu cơn giận dữ của họ và khiến họ quay lại với bạn.

Hãy nhớ rằng:

Sự tức giận của người ái kỷ thường là giả tạo hoặc thoáng qua và có thể sẽ dịu đi sau vài phút hoặc vài giờ — vì vậy đừng hoảng sợ!

Họ chỉ cần một chút trấn an rằng họ vẫn đủ quan trọng để bạn chú ý (dù chỉ trong thời gian ngắn).

1) Cho họ thời gian để bình tĩnh lại

Theo Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-IV ), định nghĩa về chứng rối loạn nhân cách ái kỷ bao gồm “một kiểu tự đại phổ biến (trong tưởng tượng hoặc hành vi), nhu cầu được ngưỡng mộ và thiếu sự đồng cảm”.

Nói chung, những người ái kỷ gặp rất nhiều khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc của mình .

Họ có thể coi sự tức giận của mình là kết quả của một cảm giác bất công sâu xa nào đó chứ không chỉ đơn thuần là một cảm giác, hoặc họ có thể nổi cơn thịnh nộ và sau đó coi đó là chuyện vặt vãnh.

Vì vậy, khi một người ái kỷ nổi giận với bạn và bạn muốn biết cách đáp trả, hãy cho họ không gian riêng.

Nếu bạn đang tranh cãi với họ, điều tốt nhất bạn có thể làm là tránh để bị bắt quả tang lên trong maelstrom củahọ có nhiều khả năng thực hiện một bước tiến lớn, thậm chí là bước tiến dẫn đến thảm họa hoặc thất bại, hơn là nhờ người khác giúp đỡ hoặc cho lời khuyên — nếu họ chưa có sẵn tất cả các câu trả lời cần thiết trong đầu.

Hơn nữa, khi những người tự yêu mình làm điều này, chiến lược của họ thường không diễn ra như họ đã lên kế hoạch.

Không phải để nói những người tự yêu mình là ngu ngốc hay họ không suy nghĩ thấu đáo — chỉ là rằng cách suy nghĩ của họ khác với bạn, vì vậy cách hành động của họ có thể cũng sẽ khác.

Việc của bạn không phải là giúp họ trong mọi quyết định trong cuộc sống mà họ đưa ra.

Với như đã nói, hãy xem xét một số bước thiết thực mà bạn có thể thực hiện nếu cảm thấy mình đang phải trải qua điều gì đó khó khăn với một người bạn tự ái:

Quyết định những bước nhỏ mà bạn có thể thực hiện cho chính mình.

Có thể hữu ích nếu bạn lập một kế hoạch cho chính mình và đảm bảo rằng kế hoạch của bạn thực tế và dễ thực hiện trước khi hành động.

Đây là một ví dụ về sự khác biệt giữa các bước nhỏ và bước lớn những điều khi nói đến việc đối phó với một người bạn tự ái:

Làm một bước lớn để nói “Tôi xin lỗi” khi tình huống thậm chí không cần thiết là điều mà những người tự ái rất giỏi làm.

Tất nhiên, đó có vẻ là một điều đơn giản, nhưng nó có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề trong mối quan hệ của bạn. Và bạn có thể thấy tại sao: Khi bạn xin lỗi vìcứ một sự cẩu thả hoặc sai lầm nhỏ nào, bạn của bạn sẽ bắt đầu cho rằng họ luôn đúng.

Thực hiện từng bước nhỏ để khắc phục vấn đề thay vì chịu trách nhiệm và cố gắng tự làm mọi thứ là điều tốt. nhà trị liệu sẽ cho bạn biết và đây là một trong những cách lành mạnh hơn để bạn có thể kiểm soát bản thân và cuộc sống của mình.

10) Đừng đồng tình với tính tự cho mình là trung tâm của họ

Cách tốt nhất để bạn để đối phó với lòng tự ái của người khác là tập trung vào những gì bạn muốn và cần trong cuộc sống của mình.

Khi nói đến việc đối phó với bạn của mình, bạn cũng phải học cách đối phó tốt nhất với chính mình.

Người ái kỷ thường chỉ tập trung vào người khác và nhu cầu của riêng họ, điều đó có nghĩa là về lâu dài cả hai bạn sẽ không hạnh phúc.

Nếu bạn đang làm điều gì đó gây tổn thương cho mình hoặc nếu bạn đang đồng tình với một số hành vi kỳ lạ của người tự ái, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên đánh giá lại tình bạn của mình.

Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy hài lòng về bản thân mà còn giúp bạn của bạn nhận ra rằng họ cần phải làm điều tương tự với chính họ.

Sự thật là:

Bạn cần cho bạn bè mình biết rằng bạn sẽ không chịu đựng sự ích kỷ của họ.

Bây giờ bạn đã biết cách xác định người bạn tự ái của mình và cách xử lý họ cũng như bản thân một cách đúng đắn, đã đến lúc bạn phải hành động.

11) Hãy quên đinhững người tự yêu mình và tiếp tục cuộc sống của bạn

Nếu bạn đã thử mọi cách có thể nghĩ ra để đối phó với một người tự yêu mình nhưng dường như không có tác dụng gì, thì đã đến lúc bạn nên từ bỏ tình bạn.

Nhiều người gặp khó khăn khi thực hiện điều này vì họ vẫn cảm thấy có mối liên hệ nào đó với bạn bè của mình. Nhưng nếu bạn của bạn là một người tự ái, thì bạn không nên cố gắng giữ liên lạc với họ nữa.

Một trong những lý do chính khiến bạn vẫn cố gắng là vì bạn không muốn quên đi họ. Bạn có thể cảm thấy như họ đã trở thành một phần cuộc sống của bạn và bạn không muốn vứt bỏ điều đó.

Nhưng bạn còn mất gì nữa nếu bạn của bạn là một người tự ái?

Cái giá của việc giữ liên lạc với một người bạn đang gặp vấn đề có thể rất cao.

Bạn có nguy cơ mất tình bạn với những người khác và tạo ra một số cảm xúc khó khăn giữa bạn và bạn bè. Cuối cùng, bạn có thể cần phải thực hiện một vài bước khó khăn để tiếp tục với bạn mình, chẳng hạn như xin lệnh cấm hoặc rời bỏ mối quan hệ.

Điều quan trọng là bạn phải nhớ rằng có những người trên thế giới này không đáng để kết bạn vì họ là người xấu.

Những người tự ái chắc chắn nằm trong số những người đó. Họ không xứng đáng với thời gian trong ngày và chắc chắn họ không xứng đáng với tình bạn của bạn.

Nếu bạn muốn giữ sự tỉnh táo và ở một vị trí tốt hơn những người trong cuộc sống của mình, thì bạncần phải tiếp tục từ những mối quan hệ này.

Hy vọng rằng bây giờ bạn có thể hiểu cách đối phó với người tự yêu mình.

Không dễ để đối phó với họ, nhưng nếu bạn thấy mình bị mắc kẹt trong một mối quan hệ giống như trường hợp chúng tôi đã thảo luận ở trên hoặc đã có vấn đề với một người tự yêu mình khác, thì có lẽ hướng dẫn này sẽ giúp ích được phần nào.

Hãy nhớ rằng không bao giờ là quá muộn để hàn gắn một số tình bạn bị tổn thương với những người tự yêu mình, nhưng cũng biết rằng điều đó cần có rất nhiều thời gian và công sức.

Hãy tưởng tượng tình huống này:

Bạn có một cuộc họp hoặc cuộc hẹn quan trọng cần giữ và một người tự ái vừa chỉ trích hoặc hạ thấp bạn.

Tất cả chúng ta đều biết rằng nếu những người tự ái khó chịu với bạn, họ thường sẽ muốn tiếp tục tranh luận, nhưng bạn phải chống lại sự thôi thúc của họ.

Điều tốt nhất bạn có thể làm là đi dạo, làm việc khác một lúc, và quay lại khi bạn của bạn đã ổn định hơn.

Có thể bạn sẽ vẫn giận họ nhưng cơn giận của bạn sẽ bắt nguồn từ một điều gì đó cụ thể hơn là cảm xúc bốc đồng và bất an có thể thúc đẩy sự hung hăng của họ.

2) Đừng cố gắng lý luận hoặc tranh luận với họ – không phải bây giờ, có thể sau này

Cố gắng lý luận với người tự ái khi họ tức giận thường không phải là một ý kiến ​​hay.

Những người ái kỷ nghĩ rằng khả năng phán đoán của họ tốt hơn bất kỳ ai khác — và cách duy nhất để họ có thể biết bạn đúng hay không là liệu logic và lập luận của bạn có tốt hơn họ hay không (điều này khó xảy ra).

Nói cách khác, sẽ rất khó để khiến họ lắng nghe bạn vào thời điểm này.

Nhưng nếu bạn có thể thay đổi suy nghĩ của họ thì sao?

Sự thật là, hầu hết chúng ta không bao giờ nhận ra có bao nhiêu sức mạnh và tiềm năng nằm trong chúng ta.

Chúng ta bị sa lầy bởi điều kiện liên tục từ người tự ái, chúng ta thực sự bắt đầu tin rằng họ đúng.

Kết quả?

Thực tế chúng ta tạo ra trở thànhtách rời khỏi thực tế sống trong ý thức của chúng ta.

Tôi đã học được điều này (và hơn thế nữa) từ pháp sư nổi tiếng thế giới Rudá Iandé. Trong video miễn phí xuất sắc này, Rudá giải thích cách bạn có thể gỡ bỏ xiềng xích tinh thần và quay trở lại cốt lõi con người bạn.

Lời cảnh báo – Rudá không phải là pháp sư điển hình của bạn.

Anh ấy không vẽ nên một bức tranh đẹp đẽ hay gieo rắc những điều tích cực độc hại như rất nhiều bậc thầy khác đã làm.

Thay vào đó, anh ấy sẽ buộc bạn phải hướng nội và đối đầu với những con quỷ bên trong. Đó là một cách tiếp cận mạnh mẽ, nhưng là một cách hiệu quả.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng thực hiện bước đầu tiên này và điều chỉnh hành động của mình cho phù hợp với thực tế, thì không có nơi nào tốt hơn để bắt đầu ngoài kỹ thuật độc đáo của Rudá

Đây lại là liên kết tới video miễn phí.

3) Đừng cố làm hài lòng họ

Đôi khi những người tự ái muốn được nói rằng họ tuyệt vời như thế nào.

Điều này là một hiện tượng phổ biến trong các mối quan hệ của con người, nhưng điều khiến nó trở nên nguy hiểm là sự khao khát được ngưỡng mộ của họ thường khiến họ luôn ở trong trạng thái không hài lòng.

Vì vậy, khi một người nghe về điều gì đó mà họ cho là tích cực ( ví dụ: “Bạn cắt tóc đẹp quá!”) nhưng người khác lại nhanh chóng bác bỏ (“Ồ, bạn chỉ nói vậy để tôi thấy dễ chịu hơn thôi!”), những lời chỉ trích có thể gay gắt và đau đớn.

Một cách khác khiến những người tự ái nổi giận với bạn là khi họ cố ép bạn làm điều gì đó (ví dụ: “Bạn cần phải đặtnỗ lực hơn nữa trong công việc của bạn. Chúng tôi cần bạn thành công hơn nữa.”) và khi bạn không tuân thủ, họ sẽ công kích bạn.

Trong những tình huống này, điều thông minh nhất mà bạn có thể làm là từ chối thực hiện hành vi mà họ mong muốn .

Nếu bạn cảm thấy bị áp lực phải làm những gì họ muốn và không thể hoặc không muốn tuân theo, chỉ cần cho họ biết lý do và đừng xin lỗi về điều đó.

Tốt nhất là không nên hứa bất cứ điều gì nếu bản án của bạn cho bạn biết rằng bạn không thể cam kết. Những loại tình huống này rất khó khăn vì những người tự ái thường sẽ cố gắng sử dụng sự tức giận và kỹ năng cảm thấy tội lỗi của họ để đạt được điều họ muốn từ người khác.

4) Vẽ lại ranh giới cho chính bạn

Khi nào những người ái kỷ đang giận bạn và muốn biết cách đáp trả, điều đầu tiên bạn cần làm là vạch ra một ranh giới rõ ràng và chắc chắn giữa họ và bạn.

Con người đã tồn tại trên trái đất hàng trăm nghìn năm nhưng chúng ta chỉ biết đến chứng ái kỷ như một căn bệnh trong vòng 100 năm qua. Chúng ta không quen vạch ra ranh giới xung quanh cảm xúc của mình như một biện pháp tự bảo vệ — nhưng đó là điều cần phải xảy ra.

Và nó có hai tác dụng quan trọng:

Nó cho bạn bè của bạn biết rằng họ không còn quyền lực đối với cảm xúc và hành vi của bạn, điều này giúp họ nhanh chóng bình tĩnh lại. Do đó, bạn của bạn sẽ bị mắc kẹt với sự tức giận của anh ấy/cô ấy và cuối cùng có thể từ bỏ cuộc tranh luận.

Các nhà tâm lý học đã làm việc chăm chỉ đểmô tả đặc điểm của chứng rối loạn và nguyên nhân của nó, nhưng nhờ hiểu biết y học hiện đại, giờ đây chúng ta cũng có thể có thuốc giải độc.

Một cách hay để thực hành “vẽ ranh giới” là nghĩ xem bạn sẽ phản ứng thế nào nếu ai đó điều khác nằm trong hoàn cảnh của bạn.

Ví dụ: nếu người bạn ái kỷ của bạn tức giận với bạn vì bạn đã không làm điều gì đó mà họ mong đợi ở bạn, hãy thử tự hỏi bản thân xem phản ứng của bạn sẽ như thế nào nếu đó là bạn thân hoặc bạn thân. thành viên gia đình.

Bạn có thể sẽ phát hiện ra rằng mình sẽ cảm thấy tội lỗi vì đã không làm những gì họ yêu cầu nhưng đồng thời cũng mong rằng họ sẽ hiểu lý do của bạn.

Tóm lại:

Để bảo vệ bản thân khỏi chứng tự ái, bạn cần vạch ra ranh giới giữa hai người.

5) Hiểu cái tôi của họ

Một số người cho rằng chứng tự ái chỉ là một cơ chế bảo vệ cho sự thấp kém lòng tự trọng.

Tất cả chúng ta đều cần cảm thấy mình đặc biệt, nhưng đối với những người tự ái, nhu cầu này mạnh đến mức nó trở thành lăng kính mà qua đó họ nhìn thế giới.

Đây là lời khuyên để đối phó với cái tôi của họ: Những người ái kỷ tin rằng họ đặc biệt và có quyền hành động theo cách của họ.

Họ cũng không khoan dung với bất kỳ ai khác không đối xử với họ theo cách đặc biệt này, vì vậy họ có thể rất khắt khe. Bên cạnh đó, như đã đề cập trước đó, họ thường cảm thấy bị tổn thương bởi những người không đồng ý với hành vi của họ.

Cách tốt nhất để đối phó với cái tôi của họ là không cố gắngthay đổi chúng mà thay vào đó, nếu có thể, hãy cố gắng thay đổi cách bạn phản ứng với nó.

Trong trường hợp tương tự, nếu người bạn ái kỷ của bạn tức giận với bạn vì bạn đã không làm điều mà họ mong đợi ở bạn, hãy thử tự hỏi bản thân bạn sẽ phản ứng thế nào nếu đó là bạn thân hoặc thành viên gia đình.

Những phản ứng này nên táo bạo nhưng không hung hăng, chẳng hạn như “Tôi xin lỗi vì bạn cảm thấy bị tổn thương, nhưng tôi không thể đồng ý làm gì. bạn muốn tôi làm.”

Hoặc “Tôi hiểu rằng cảm xúc của bạn bị tổn thương, nhưng tôi không đồng ý với bạn.”

Sẽ dễ dàng hơn nếu đó là một tuyên bố ngắn gọn chứ không phải tranh luận. Nếu câu trả lời của bạn khuyến khích họ tranh luận, tốt nhất bạn không nên nói gì thêm.

6) Tập trung vào những gì tốt nhất cho việc chăm sóc bản thân của bạn, chứ không phải của họ

Những kẻ thái nhân cách rất có kỹ năng trong việc thao túng mọi người và những người ái kỷ thậm chí còn giỏi hơn trong việc này.

Một trong những mánh khóe yêu thích của họ là tuyên bố rằng bạn không xứng đáng được hạnh phúc trừ khi bạn làm những gì họ muốn hoặc tin những gì họ tin.

Họ sử dụng cảm giác tội lỗi như một vũ khí để buộc bạn phải tuân theo tất cả niềm tin và mong muốn của họ.

Vậy bạn có thể làm gì để ngăn họ sử dụng cảm giác tội lỗi để chống lại bạn?

Bắt đầu với chính mình. Ngừng tìm kiếm các giải pháp bên ngoài để sắp xếp cuộc sống của bạn, trong sâu thẳm, bạn biết điều này không hiệu quả và tập trung vào những gì tốt nhất cho việc chăm sóc bản thân của bạn, chứ không phải của họ.

Và đó là bởi vì cho đến khi bạn hướng nội và giải phóng bạnsức mạnh cá nhân, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy sự hài lòng và thỏa mãn mà bạn đang tìm kiếm.

Tôi đã học được điều này từ pháp sư Rudá Iandê. Sứ mệnh cuộc đời của anh ấy là giúp mọi người khôi phục lại sự cân bằng cho cuộc sống của họ và mở khóa khả năng sáng tạo cũng như tiềm năng của họ. Anh ấy có một cách tiếp cận đáng kinh ngạc, kết hợp các kỹ thuật pháp sư cổ xưa với khuynh hướng hiện đại.

Trong video miễn phí tuyệt vời của mình, Rudá giải thích các phương pháp hiệu quả để đạt được mục tiêu này: Thay vì tập trung vào việc làm cho họ hạnh phúc, hãy tập trung vào điều tốt nhất dành cho bạn.

Vì vậy, nếu bạn muốn xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn với chính mình, khai phá tiềm năng vô tận của mình và đặt niềm đam mê vào trọng tâm của mọi việc bạn làm, hãy bắt đầu ngay bây giờ bằng cách xem lời khuyên chân thành của anh ấy.

0>Đây lại là liên kết tới video miễn phí.

Tóm lại:

Tinh tế trước những lời chỉ trích của họ và tìm ra điều gì tốt nhất cho sức khỏe của bạn có thể là cách tốt nhất để đối phó với họ.

7) Tìm những người bạn tốt, những người sẽ hỗ trợ bạn trong tình huống này

Thật khó để đối phó với những người tự yêu mình, những người luôn tức giận và khó chịu, và bạn có thể chi tiêu rất nhiều thời gian để cố gắng làm họ bình tĩnh lại. Nhưng ngay cả khi bạn có thể luôn ở bên họ, thì điều đó vẫn sẽ rất khó khăn đối với bạn.

Cách tốt nhất để giải quyết những vấn đề này là kết nối với những người khác, những người có thể giúp nhắc nhở bạn rằng họ đặc biệt như thế nào. và bạn là một người tốt — những người sẽ hỗ trợ tích cực cho bạn.

Điều này có thể làgia đình và bạn bè, cộng đồng tôn giáo của bạn hoặc thậm chí chỉ là một con thú cưng mà bạn yêu quý.

Hãy chắc chắn rằng bạn ở xung quanh mình với những người tích cực, những người sẽ giúp bạn xây dựng sự tự tin cần thiết để đối phó với những người tự ái.

Hoặc bạn có thể tìm lời khuyên thông qua một số nhà tâm lý học và cố vấn. Họ có thể giúp bạn phát triển những cách mới để đối phó với cuộc sống của mình bằng cách cho bạn lời khuyên tích cực để đối phó với người bạn tự yêu mình.

Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và có rất, rất nhiều người đã trải qua điều tương tự với tư cách là bạn.

8) Xin lỗi nếu cần thiết nhưng đừng lạm dụng nó

Nếu bạn đang gặp vấn đề với người bạn tự ái của mình, thỉnh thoảng bạn có thể cần phải xin lỗi. Nếu bạn là người tự ái, thì việc bạn làm điều này khá thường xuyên là điều bình thường.

Ví dụ: nếu họ phàn nàn rằng họ cảm thấy không được tôn trọng tại văn phòng của bạn và yêu cầu bạn thay mặt họ xin lỗi, thì có khả năng là bạn rằng họ sẽ mong đợi điều gì đó giống như “Tôi rất xin lỗi. Tôi hy vọng tôi không làm bạn buồn.”

Đây có thể được coi là điều bình thường để nói hoặc làm khi xin lỗi hoặc nhận lời xin lỗi — nhưng điều này cũng khiến người bạn tự ái của bạn cảm thấy có quyền hơn bao giờ hết.

Bạn phải nhận ra rằng người tự yêu mình có thể không phải là người có lỗi trong tình huống này.

Nếu bạn xin lỗi quá nhiều, bạn có thể sẽ cảm thấy tự ti và tội lỗi . Bạn cũng có thể bắt đầu cảm thấy như thể nó không tốt cho sức khỏe của bạn.ở gần bạn của bạn nữa.

Vì vậy, nếu bạn phải xin lỗi nhiều lần, thì điều này có nghĩa là mối quan hệ của bạn đã trở nên không lành mạnh cho cả bạn và người mà bạn đang gặp vấn đề. Đã đến lúc bạn phải đi theo con đường riêng của mình.

Vậy làm thế nào để bạn biết khi nào nên xin lỗi nếu cần?

Người bạn ái kỷ là người quan tâm đến hình ảnh của họ. Nếu bạn hành động theo cách làm tổn thương cảm xúc của họ hoặc đe dọa làm xấu đi hình ảnh của họ, bạn nên xin lỗi về điều đó.

Nhưng cũng có những lúc điều đó không cần thiết chút nào để bạn xin lỗi. Đặc biệt, nếu bạn của bạn đã đưa ra nhận xét khó chịu về cân nặng của con trai bạn hoặc việc bạn đang mang thai đứa con của anh ấy, thì việc bạn xin lỗi có thể là không phù hợp.

Vì vậy, để xác định xem đó có phải là lời xin lỗi hay không cần thiết để bạn nói “Tôi xin lỗi”, bạn chỉ cần dừng lại và tự hỏi bản thân xem họ có nhận xét ác ý với người khác hay không.

Nếu họ có, thì bạn nên xin lỗi và sửa đổi nếu có thể. Nếu họ không đưa ra bất kỳ nhận xét tiêu cực nào thì bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi xin lỗi.

9) Hãy thực hiện những bước nhỏ thay vì những bước lớn

Hãy tìm hiểu sâu hơn một chút:

Yêu cầu giúp đỡ dễ dàng hơn nhiều so với thực hiện một bước. Và sẽ tốt cho sức khỏe hơn nhiều nếu bạn thực hiện các bước nhỏ thay vì bước lớn.

Người tự ái không thường xuyên làm một trong hai điều này.

Chúng có thể là