जेव्हा एखादा मादक पदार्थ तुमच्यावर वेडा असतो तेव्हा प्रतिसाद देण्याचे 11 मार्ग (कोणतेही बुलश*टी नाही)

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना नार्सिसिस्ट ओळखण्याचे दुर्दैव आहे.

आणि चला याचा सामना करूया — जर तुम्हाला कधी एखाद्याचा सामना करावा लागला असेल, तर तुम्हाला माहित आहे की, जेव्हा ते तुमच्यावर आणि सर्व पैजांवर वेडे असतात बंद आहेत, प्रतिसाद कसा द्यायचा हे जाणून घेणे कठीण होऊ शकते.

हे ब्लॉग पोस्ट तुम्हाला 11 मार्ग सांगणार आहे ज्यामुळे त्यांचा राग काढण्यात आणि त्यांना तुमच्या बाजूने परत आणण्यात मदत होईल.

लक्षात ठेवा:

नार्सिसिस्टचा राग सामान्यत: खोटा किंवा क्षणभंगुर असतो आणि काही मिनिटांत किंवा तासांत तो कमी होतो — त्यामुळे घाबरू नका!

त्यांना फक्त काही आश्वासन हवे आहे ते अजूनही तुमचे लक्ष वेधण्यासाठी पुरेसे महत्वाचे आहेत (फक्त थोडक्यात जरी).

1) त्यांना शांत होण्यासाठी वेळ द्या

डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर (DSM-IV) नुसार ), मादक व्यक्तिमत्व विकाराच्या व्याख्येमध्ये "महानतेचा एक व्यापक नमुना (कल्पनेत किंवा वर्तनात), कौतुकाची गरज आणि सहानुभूतीचा अभाव यांचा समावेश होतो."

सामान्यत:, नार्सिसिस्टना त्यांच्या भावनांचे नियमन करण्यात खूप त्रास होतो. .

त्यांना त्यांचा राग केवळ भावनांऐवजी अन्यायाच्या काही खोलवर बसलेल्या भावनेचा परिणाम समजू शकतो किंवा ते रागाच्या भरात उडू शकतात आणि नंतर क्षुल्लक म्हणून फेटाळून लावू शकतात.

म्हणून, जेव्हा एखादा मादक पदार्थ तुमच्यावर वेडा असतो आणि तुम्हाला प्रतिसाद कसा द्यायचा हे जाणून घ्यायचे असेल, तेव्हा त्यांना जागा द्या.

तुम्ही एखाद्याशी वाद घालत असाल, तर तुम्ही पकडले जाणे टाळू शकता. च्या गोंधळात वरइतर कोणाला मदत किंवा सल्ल्यासाठी विचारण्यापेक्षा मोठे पाऊल उचलण्याची अधिक शक्यता असते, अगदी आपत्ती किंवा अपयशातही संपते - जर त्यांच्याकडे आधीच त्यांच्या डोक्यात आवश्यक असलेली सर्व उत्तरे नसतील.

अधिक काय आहे की जेव्हा मादक द्रव्यवादी हे करतात, तेव्हा त्यांची रणनीती त्यांनी ठरवल्याप्रमाणे कार्य करत नाही.

असे म्हणायचे नाही की मादक द्रव्यवादी मूक आहेत किंवा ते काही गोष्टींचा विचार करत नाहीत - हे फक्त आहे की त्यांची विचार करण्याची पद्धत तुमच्यापेक्षा वेगळी आहे, त्यामुळे त्यांची वागण्याची पद्धत देखील वेगळी असू शकते.

त्यांनी घेतलेल्या प्रत्येक निर्णयात त्यांना मदत करणे हे तुमचे काम नाही.

सह असे म्हटले आहे की, एखाद्या नार्सिसिस्ट मित्रासोबत तुम्हाला काहीतरी कठीण जात आहे असे वाटत असल्यास तुम्ही काही व्यावहारिक पावले उचलू शकता:

तुम्ही स्वतःसाठी कोणती छोटी पावले उचलू शकता ते ठरवा.

स्वतःसाठी एखादी योजना आणणे आणि कृती करण्यापूर्वी तुमची योजना वास्तववादी आणि अंमलात आणण्यास सोपी असल्याची खात्री करणे तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

छोट्या पायऱ्या आणि मोठ्या यातील फरक सांगण्याचे उदाहरण येथे आहे. जेव्हा एखाद्या मादक मित्राशी वागण्याचा प्रश्न येतो तेव्हा:

परिस्थिती देखील आवश्यक नसते तेव्हा "मला माफ करा" म्हणण्यासाठी एक मोठे पाऊल उचलणे हे असे काहीतरी आहे जे मादक द्रव्यवादी करतात.

अर्थात ही एक साधी गोष्ट दिसते, परंतु यामुळे तुमच्या नात्यात अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात. आणि तुम्ही का पाहू शकता: जेव्हा तुम्ही माफी मागताप्रत्येक छोटासा अविवेक किंवा चूक, तुमचा मित्र नेहमी बरोबर आहे असे मानू लागेल.

समस्या सोडवण्याच्या दिशेने छोटी पावले उचलणे आणि स्वतःहून सर्व काही करण्याचा प्रयत्न करणे ही काही चांगली गोष्ट आहे. थेरपिस्ट तुम्हाला सांगतील आणि हा एक आरोग्यदायी मार्ग आहे ज्याने तुम्ही स्वतःवर आणि तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवू शकता.

10) त्यांच्या आत्मकेंद्रिततेसोबत जाऊ नका

साठी सर्वोत्तम मार्ग तुम्ही दुसर्‍या व्यक्तीचा मादकपणा हाताळणे म्हणजे तुम्हाला तुमच्या जीवनात काय हवे आहे आणि आवश्यक आहे यावर लक्ष केंद्रित करणे आहे.

जेव्हा तुमच्या मित्राशी व्यवहार करण्याचा विचार येतो, तेव्हा तुम्हाला स्वतःला कसे हाताळायचे हे देखील शिकले पाहिजे.

यामुळे तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटेल इतकेच नाही तर तुमच्या मित्राला ते समजण्यासही मदत होईल की ते स्वत:सोबतही असेच करणे आवश्यक आहे.

सत्य हे आहे:

तुम्ही तुमच्या मित्राला हे सांगणे आवश्यक आहे की तुम्ही त्यांच्या आत्मकेंद्रिततेला सामोरे जाणार नाही.

आता तुम्हाला तुमच्या मादक मित्राला कसे ओळखायचे आणि त्यांना आणि स्वतःला कसे हाताळायचे हे माहित आहे, आता तुमच्यासाठी कारवाई करण्याची वेळ आली आहे.

11) विसरून जा.नार्सिसिस्ट करा आणि तुमच्या आयुष्यात पुढे जा

तुम्ही मादक द्रव्यांचा सामना करण्यासाठी तुम्ही जे काही विचार करू शकता ते सर्व प्रयत्न केले असल्यास, परंतु काहीही निष्पन्न होत नाही, तर तुमच्यासाठी मैत्री सोडण्याची वेळ आली आहे.

बर्‍याच लोकांना हे करताना त्रास होतो कारण त्यांना अजूनही त्यांच्या मित्रांशी एक प्रकारचा संबंध वाटतो. परंतु जर तुमचा मित्र नार्सिसिस्ट असेल, तर यापुढे त्यांच्या संपर्कात राहण्याचा प्रयत्न करण्यात काही अर्थ नाही.

तुम्ही अजूनही प्रयत्न करत आहात याचे एक मुख्य कारण म्हणजे तुम्हाला विसरायचे नाही त्यांना तुम्हाला ते तुमच्या आयुष्याचा भाग बनल्यासारखे वाटू शकते आणि तुम्ही ते फेकून देऊ इच्छित नाही.

परंतु तुमचा मित्र नार्सिसिस्ट असेल तर तुम्हाला आणखी काय गमावावे लागेल?

समस्या असलेल्या मित्राच्या संपर्कात राहण्याची किंमत खूप जास्त असू शकते.

तुम्ही इतर लोकांशी मैत्री गमावण्याचा आणि तुमच्या आणि तुमच्या मित्रांमध्ये काही कठोर भावना निर्माण करण्याचा धोका पत्करतो. तुम्हाला तुमच्या मित्रापासून पुढे जाण्यासाठी काही कठोर पावले उचलावी लागतील, जसे की प्रतिबंधात्मक आदेश मिळणे किंवा नातेसंबंधापासून दूर जाणे.

तुम्हाला हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की या जगात असे लोक आहेत जे त्यांच्याशी मैत्री करणे योग्य नाही कारण ते वाईट लोक आहेत.

नार्सिसिस्ट नक्कीच अशा लोकांमध्ये आहेत. ते दिवसाच्या वेळेचे मूल्यवान नाहीत आणि ते तुमच्या मैत्रीसाठी नक्कीच योग्य नाहीत.

तुम्हाला तुमची विवेकबुद्धी ठेवायची असेल आणि तुमच्या आयुष्यातील लोकांपेक्षा चांगल्या ठिकाणी राहायचे असेल तर तुम्हीया नात्यांमधून पुढे जाण्याची गरज आहे.

आशा आहे की, तुम्हाला आता मादक द्रव्याचा सामना कसा करायचा हे समजू शकेल.

त्यांच्याशी सामना करणे सोपे नाही, परंतु जर तुम्ही एखाद्या नातेसंबंधात अडकले असाल तर जसे की आपण वर चर्चा केली आहे किंवा दुसर्‍या नार्सिसिस्टशी समस्या आल्या आहेत, तर कदाचित हे मार्गदर्शक काही मदत करेल.

लक्षात ठेवा की नार्सिसिस्टशी काही बिघडलेली मैत्री दुरुस्त करण्यासाठी कधीही उशीर झालेला नाही, परंतु हे देखील माहित आहे की त्यासाठी आवश्यक आहे खूप वेळ आणि मेहनत.

या परिस्थितीची कल्पना करा:

तुमची एक महत्त्वाची मीटिंग किंवा अपॉइंटमेंट आहे आणि एखाद्या नार्सिसिस्टने तुमच्यावर टीका केली आहे किंवा तुम्हाला कमी केले आहे.

आम्हा सर्वांना हे माहित आहे जर मादक द्रव्यवादी तुमच्यावर नाराज असतील, तर ते सहसा वाद घालू इच्छितात, परंतु तुम्ही त्यांच्या आवेगाचा प्रतिकार केला पाहिजे.

तुम्ही करू शकता ती सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे फिरायला जा, थोडावेळ काहीतरी करा, आणि तुमचा मित्र अधिक स्थिर झाल्यावर परत या.

तुम्ही कदाचित अजूनही त्याच्यावर रागावाल पण तुमचा राग आवेग आणि असुरक्षिततेच्या भावनांपेक्षा अधिक ठोस गोष्टींवर आधारित असेल ज्यामुळे कदाचित त्यांच्या आक्रमकतेला चालना मिळेल.

2) त्यांच्याशी तर्क करण्याचा किंवा वाद घालण्याचा प्रयत्न करू नका – आत्ता नाही, कदाचित नंतर

ज्यावेळी तो/तो रागावतो तेव्हा त्याच्याशी तर्क करण्याचा प्रयत्न करणे ही चांगली कल्पना नाही.

नार्सिसिस्टना वाटते की त्यांचा निर्णय इतर कोणाच्याहीपेक्षा चांगला आहे — आणि तुमचा तर्क आणि युक्तिवाद त्यांच्यापेक्षा चांगले आहेत की नाही हे त्यांना समजण्याचा एकमेव मार्ग आहे (जे संभव नाही).

दुसर्‍या शब्दात सांगायचे तर, या क्षणी त्यांना तुमचे ऐकणे कठीण होईल.

परंतु तुम्ही त्यांची मानसिक स्थिती बदलू शकलात तर?

सत्य हे आहे की, बहुतेक आपल्यामध्ये किती सामर्थ्य आणि क्षमता आहे हे आपल्यापैकी कधीच लक्षात येत नाही.

नार्सिसिस्टच्या सतत कंडिशनिंगमुळे आपण दबून जातो, आपण ते बरोबर आहेत यावर विश्वास ठेवू लागतो.

परिणाम?

आम्ही निर्माण केलेली वास्तविकता बनतेआपल्या चेतनेमध्ये जगणाऱ्या वास्तवापासून अलिप्त.

मी हे (आणि बरेच काही) जगप्रसिद्ध शमन रुडा इआंदे यांच्याकडून शिकलो. या उत्कृष्ट विनामूल्य व्हिडिओमध्ये, रुडा तुम्ही मानसिक साखळी कशी उचलू शकता आणि तुमच्या अस्तित्वाच्या केंद्रस्थानी कसे परत येऊ शकता हे स्पष्ट करते.

सावधगिरीचा एक शब्द – रुडा हा तुमचा सामान्य शमन नाही.

तो इतर अनेक गुरूंप्रमाणे सुंदर चित्र काढत नाही किंवा विषारी सकारात्मकता उगवत नाही.

त्याऐवजी, तो तुम्हाला आतील बाजूस पाहण्यास आणि आतील राक्षसांचा सामना करण्यास भाग पाडेल. हा एक शक्तिशाली दृष्टीकोन आहे, परंतु तो कार्य करतो.

म्हणून जर तुम्ही हे पहिले पाऊल उचलण्यास आणि तुमच्या वास्तविकतेशी तुमच्या कृती संरेखित करण्यास तयार असाल, तर रुडाच्या अनोख्या तंत्राने सुरुवात करण्यासाठी यापेक्षा चांगले स्थान नाही

ही विनामूल्य व्हिडिओची पुन्हा लिंक आहे.

3) त्यांना खूश करण्याचा प्रयत्न करू नका

कधीकधी नार्सिसिस्टला ते किती महान आहेत हे सांगायचे असते.

हे मानवी नातेसंबंधांमध्ये ही एक सामान्य घटना आहे, परंतु ती इतकी धोकादायक बनते की त्यांची प्रशंसा करण्याची लालसा त्यांना नेहमीच्या असंतोषाच्या स्थितीत ठेवते.

म्हणून जेव्हा एखादी व्यक्ती एखाद्या गोष्टीबद्दल ऐकते जी त्याला सकारात्मक वाटते ( उदा., “तुझ्याकडे खूप छान केस कापले आहेत!”) परंतु दुसरी व्यक्ती त्याऐवजी ते पटकन फेटाळून लावते (“अरे, तू मला बरे वाटावे म्हणून असे म्हणत आहेस!”), टीका कठोर आणि वेदनादायक असू शकते.

नार्सिसिस्ट तुमच्यावर रागावण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे जेव्हा ते तुम्हाला काहीतरी करण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करतात (उदा., "तुम्हाला ठेवण्याची गरज आहेतुमच्या कामात अधिक मेहनत. अधिक यशस्वी होण्यासाठी आम्हाला तुमची गरज आहे.”) आणि जेव्हा तुम्ही पालन करण्यात अयशस्वी असाल, तेव्हा ते तुमच्यावर टीका करतात.

या परिस्थितीत, तुम्ही करू शकणारी सर्वात हुशार गोष्ट म्हणजे त्यांच्या इच्छेनुसार वागण्यास नकार देणे. .

तुम्हाला त्यांना हवे तसे करण्याचा दबाव वाटत असल्यास आणि ते पालन करण्यास असमर्थ किंवा इच्छुक नसल्यास, त्यांना का ते कळवा आणि त्याबद्दल माफी मागू नका.

काहीही वचन न देणे चांगले. तुमचा निर्णय तुम्हाला सांगतो की तुम्ही वचनबद्ध करू शकत नाही. या प्रकारची परिस्थिती खूप कठीण असते कारण मादक द्रव्यवादी अनेकदा त्यांचा राग आणि त्यांच्या अपराधीपणाची कौशल्ये वापरून त्यांना इतरांकडून काय हवे आहे ते मिळवण्याचा प्रयत्न करतात.

4) सीमा पुन्हा स्वत:कडे काढा

केव्हा मादक द्रव्यवादी तुमच्यावर वेडे आहेत आणि त्यांना प्रतिसाद कसा द्यायचा हे जाणून घ्यायचे आहे, तुम्हाला पहिली गोष्ट म्हणजे त्यांच्या आणि तुमच्यामध्ये एक स्पष्ट आणि दृढ रेषा काढणे आवश्यक आहे.

मानव शेकडो हजारो वर्षांपासून पृथ्वीवर आहेत. वर्षानुवर्षे, परंतु गेल्या 100 वर्षांमध्ये आम्ही फक्त नार्सिसिझमला एक आजार म्हणून ओळखतो. आत्म-संरक्षणाचे साधन म्हणून आपल्या भावनिक स्वतःभोवती सीमारेषा आखण्याची आम्हाला सवय नाही — पण तेच व्हायला हवे.

आणि त्याचे दोन महत्त्वाचे परिणाम आहेत:

हे तुमच्या मित्राला सांगते की तुमच्या भावना आणि वर्तनावर त्यांचा यापुढे अधिकार नाही, ज्यामुळे त्यांना लवकर शांत होण्यास मदत होते. अशा प्रकारे, तुमचा मित्र त्याच्या/तिच्या रागात अडकेल आणि अखेरीस तो वाद सोडून देईल.

मानसशास्त्रज्ञ यासाठी खूप प्रयत्न करत आहेत.डिसऑर्डर आणि त्याची कारणे दर्शवा, परंतु आमच्या आधुनिक वैद्यकीय समजुतीचा परिणाम म्हणून, आम्हाला आता एक उतारा देखील मिळू शकतो.

"सीमा रेखाटणे" चा सराव करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे एखाद्या व्यक्तीने आपली प्रतिक्रिया कशी असेल याचा विचार करणे. दुसरे तुमच्या शूजमध्ये होते.

उदाहरणार्थ, जर तुमचा नार्सिसिस्ट मित्र तुमच्याकडून अपेक्षित असे काही न केल्यामुळे तुमच्यावर रागावला असेल, तर तो जवळचा मित्र असता किंवा त्याची प्रतिक्रिया काय असेल हे स्वतःला विचारण्याचा प्रयत्न करा कौटुंबिक सदस्य.

तुम्हाला कदाचित कळेल की त्यांनी जे सांगितले ते न केल्याबद्दल तुम्हाला दोषी वाटेल पण त्याच वेळी त्यांना तुमची कारणे समजतील अशी अपेक्षा आहे.

थोडक्यात:

स्वतःला मादकतेपासून वाचवण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या दोघांमध्ये एक सीमारेषा आखणे आवश्यक आहे.

5) त्यांचा अहंकार समजून घ्या

काही लोकांना असे वाटते की मादकपणा ही कमी लोकांसाठी फक्त एक संरक्षण यंत्रणा आहे स्वाभिमान.

आपण सर्वांनी आपण विशेष आहोत असे वाटणे आवश्यक आहे, परंतु नार्सिसिस्टसाठी, ही गरज इतकी प्रबळ आहे की ती एक दृष्टी बनते ज्याद्वारे ते जग पाहतात.

हा सल्ला आहे त्यांच्या अहंकाराला सामोरे जाण्यासाठी: नार्सिसिस्ट मानतात की ते विशेष आहेत आणि ते जसे वागतात तसे वागण्याचा अधिकार त्यांना आहे.

त्यांच्याशी या खास पद्धतीने वागणाऱ्या इतर कोणालाही सहनशीलता नसते, त्यामुळे ते होऊ शकतात खूप मागणी. याशिवाय, आधी सांगितल्याप्रमाणे, त्यांच्या वागण्याशी सहमत नसलेल्या लोकांमुळे त्यांना अनेकदा दुखावले जाते.

त्यांच्या अहंकाराला सामोरे जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे प्रयत्न न करणे.त्या बदला पण त्याऐवजी, शक्य असल्यास, तुम्ही त्यावर कशी प्रतिक्रिया देता ते बदलण्यावर काम करा.

अशाच बाबतीत, जर तुमचा नार्सिसिस्ट मित्र तुमच्याकडून अपेक्षित असे काही न केल्यामुळे तुमच्यावर रागावला असेल तर प्रयत्न करा. जवळचा मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य असल्यास प्रतिक्रिया काय असेल हे स्वतःला विचारणे.

या प्रतिक्रिया धाडसी असाव्यात परंतु आक्रमक नसल्या पाहिजेत, जसे की “तुम्हाला दुखावल्याबद्दल मला माफ करा, पण मी काय करण्यास सहमत नाही मी करावे अशी तुमची इच्छा आहे.”

किंवा “तुमच्या भावना दुखावल्या गेल्या आहेत हे मला समजले आहे, पण मी तुमच्याशी असहमत आहे.”

विवाद नसून एक संक्षिप्त विधान असेल तर ते सोपे आहे. जर तुमचा प्रतिसाद त्यांना वाद घालण्यास प्रोत्साहित करत असेल, तर तुमच्यासाठी यापुढे काहीही न बोलणे योग्य ठरेल.

6) तुमच्या स्वत:च्या काळजीसाठी काय सर्वोत्तम आहे यावर लक्ष केंद्रित करा, त्यांच्यासाठी नाही

मनोरुग्ण खूप कुशल असतात लोकांशी छेडछाड करण्यात, आणि मादक द्रव्यवादी त्यात अधिक चांगले असतात.

त्यांच्या आवडत्या युक्त्यांपैकी एक म्हणजे असा दावा करणे की जोपर्यंत तुम्ही त्यांना पाहिजे ते करत नाही किंवा त्यांच्या विश्वासावर विश्वास ठेवत नाही तोपर्यंत तुम्ही आनंदी राहण्यास पात्र नाही.

तुम्हाला त्यांच्या सर्व श्रद्धा आणि इच्छा पूर्ण करण्यास भाग पाडण्यासाठी ते एक शस्त्र म्हणून अपराधीपणाचा वापर करतात.

तर तुमचा अपराध तुमच्याविरुद्ध वापरण्यापासून त्यांना रोखण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

सुरुवात स्वतःपासून करा. तुमचे जीवन क्रमवारी लावण्यासाठी बाह्य निराकरणे शोधणे थांबवा, खोलवर, तुम्हाला माहित आहे की हे कार्य करत नाही आणि तुमच्या स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करा, त्यांच्यासाठी नाही.

आणि ते असे आहे की जोपर्यंत तुम्ही आत पहात नाही आणि मुक्त करा तुमचेवैयक्तिक शक्ती, तुम्ही शोधत असलेले समाधान आणि पूर्तता तुम्हाला कधीच मिळणार नाही.

मी हे शमन रुडा इआंदे यांच्याकडून शिकलो. त्यांचे जीवन ध्येय लोकांना त्यांच्या जीवनात संतुलन पुनर्संचयित करण्यात आणि त्यांची सर्जनशीलता आणि क्षमता अनलॉक करण्यात मदत करणे आहे. त्याच्याकडे एक अविश्वसनीय दृष्टीकोन आहे जो आधुनिक काळातील वळणांसह प्राचीन शॅमॅनिक तंत्रांना जोडतो.

त्याच्या उत्कृष्ट विनामूल्य व्हिडिओमध्ये, रुडा हे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी प्रभावी पद्धती स्पष्ट करतात: त्यांना आनंदी करण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, सर्वोत्तम काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करा तुमच्यासाठी.

म्हणून तुम्हाला स्वत:शी एक चांगले नाते निर्माण करायचे असल्यास, तुमची अंतहीन क्षमता अनलॉक करा आणि तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीच्या केंद्रस्थानी उत्कट इच्छा ठेवा, त्याचा खरा सल्ला पहा.

या विनामूल्य व्हिडिओची पुन्हा लिंक आहे.

थोडक्यात:

त्यांच्या टीकेला मिठाच्या दाण्याने स्वीकारणे आणि आपल्या कल्याणासाठी काय चांगले आहे हे शोधणे त्यांना सामोरे जाण्याचे सर्वोत्तम मार्ग.

7) चांगले मित्र शोधा जे या परिस्थितीत तुमची साथ देतील

नेहमी रागावलेल्या आणि नाराज असलेल्या नार्सिसिस्टशी सामना करणे कठीण आहे आणि तुम्ही खूप खर्च करू शकता वेळोवेळी त्यांना शांत करण्याचा प्रयत्न. परंतु जरी तुम्ही त्यांच्यासाठी नेहमीच तिथे असू शकता, तरीही ते तुमच्यासाठी खूप कठीण असेल.

या समस्यांना सामोरे जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे इतर लोकांशी संपर्क साधणे जे तुम्हाला किती खास आहेत याची आठवण करून देण्यात मदत करू शकतात. आणि तुम्ही एक चांगली व्यक्ती आहात — जे लोक तुम्हाला सकारात्मक पाठिंबा देतील.

हे असू शकतेतुमचे कुटुंब आणि मित्रमैत्रिणी, तुमचा धार्मिक समुदाय किंवा अगदी तुमची काळजी घेणारे पाळीव प्राणी.

तुम्ही स्वत:ला सकारात्मक लोकांसह घेरता याची खात्री करा जे तुम्हाला मादक द्रव्यांचा सामना करण्यासाठी आवश्यक असलेला आत्मविश्वास निर्माण करण्यात मदत करतील.

किंवा तुम्ही काही मानसशास्त्रज्ञ आणि समुपदेशकांकडून सल्ला मिळवू शकता. तुमच्या नार्सिसिस्ट मित्राशी सामना करण्यासाठी तुम्हाला सकारात्मक सल्ला देऊन ते तुम्हाला तुमच्या जीवनाशी सामना करण्याचे नवीन मार्ग विकसित करण्यात मदत करू शकतात.

लक्षात ठेवा की तुम्ही एकटे नाही आहात आणि असे बरेच लोक आहेत ज्यांनी अशाच गोष्टींचा सामना केला आहे तुमच्याप्रमाणेच.

8) आवश्यक असल्यास माफी मागा पण ते जास्त करू नका

तुम्हाला तुमच्या नार्सिसिस्ट मित्रासोबत समस्या येत असल्यास, तुम्हाला वेळोवेळी माफी मागावी लागेल. तुम्ही नार्सिसिस्ट असाल, तर तुमच्यासाठी हे बर्‍याचदा करणे सामान्य आहे.

उदाहरणार्थ, जर त्यांनी तक्रार केली की त्यांना तुमच्या ऑफिसमध्ये अनादर वाटतो आणि तुम्हाला त्यांच्या वतीने माफी मागायला सांगितली, तर ते शक्य आहे. की त्यांना "मला माफ करा" असे काहीतरी अपेक्षित असेल. मला आशा आहे की मी तुम्हाला नाराज केले नाही.”

माफी मागताना किंवा माफी मागताना हे बोलणे किंवा करणे ही एक सामान्य गोष्ट म्हणून पाहिली जाऊ शकते — परंतु यामुळे तुमच्या नार्सिसिस्ट मित्राला पूर्वीपेक्षा अधिक पात्र वाटू लागते.

तुम्हाला हे लक्षात घ्यावे लागेल की या परिस्थितीत नार्सिसिस्टची चूक असू शकत नाही.

तुम्ही खूप माफी मागितल्यास, तुम्हाला कमी आत्मसन्मान आणि अपराधीपणाची भावना येऊ शकते. . हे तुमच्यासाठी आरोग्यदायी नाही असे तुम्हाला वाटू शकतेयापुढे तुमच्या मित्राच्या आसपास रहा.

म्हणून जर तुम्हाला पुन्हा पुन्हा माफी मागायची असेल, तर याचा अर्थ तुमचा संबंध तुमच्यासाठी आणि ज्या व्यक्तीसोबत तुम्हाला समस्या येत आहेत त्या दोघांसाठीही अस्वस्थ झाले आहे. तुमच्या वेगळ्या वाटेने जाण्याची वेळ आली आहे.

मग आवश्यक असल्यास कधी माफी मागावी हे तुम्हाला कसे कळेल?

एक नार्सिसिस्ट मित्र असा असतो जो त्यांच्या प्रतिमेची काळजी घेतो. तुम्ही त्यांच्या भावना दुखावणारे किंवा त्यांच्या प्रतिमेला ठेच पोहोचवण्याची धमकी देणारे वर्तन केल्यास, त्यासाठी माफी मागणे तुमच्यासाठी शहाणपणाचे ठरेल.

पण असे काही वेळा असतात जेव्हा ते अजिबात आवश्यक नसते. आपण माफी मागण्यासाठी. विशेषतः, जर तुमच्या मित्राने तुमच्या मुलाच्या वजनाबद्दल किंवा तुम्ही त्याच्या मुलापासून गरोदर असल्याबद्दल खोडसाळ टिप्पणी केली असेल, तर तुमच्यासाठी माफी मागणे योग्य होणार नाही.

म्हणून ते आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी "मला माफ करा" असे म्हणणे तुमच्यासाठी आवश्यक आहे, फक्त थांबा आणि स्वतःला विचारा की त्यांनी इतरांबद्दल काही क्षुल्लक टिप्पण्या केल्या आहेत की नाही.

त्यांच्याकडे असेल, तर तुम्ही माफी मागावी आणि शक्य असल्यास दुरुस्ती करावी. जर त्यांनी कोणतीही नकारात्मक टिप्पणी केली नसेल, तर माफी मागण्यापूर्वी तुम्ही काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे.

9) मोठी पावले टाकण्याऐवजी छोटी पावले उचला

थोडे खोलात जाऊन पाहू:

एक पाऊल उचलण्यापेक्षा मदत मागणे खूप सोपे आहे. आणि मोठी पावले उचलण्याऐवजी लहान पावले उचलणे हे तुमच्यासाठी जास्त आरोग्यदायी आहे.

नार्सिसिस्ट यापैकी एकही गोष्ट वारंवार करत नाही.

त्या असू शकतात