11 måder at reagere på, når en narcissist er sur på dig (ingen bullsh*t)

Mange af os har været så uheldige at kende en narcissist.

Og lad os se det i øjnene - hvis du nogensinde har haft med en sådan at gøre, ved du, at det kan være svært at vide, hvordan du skal reagere, når de er sure på dig, og alt er i spil.

I dette blogindlæg får du 11 måder, der kan hjælpe dig med at tage brodden af deres vrede og få dem tilbage på din side.

Husk:

En narcissists vrede er typisk enten falsk eller flygtig og vil sandsynligvis aftage i løbet af få minutter eller timer - så gå ikke i panik!

De har bare brug for at blive bekræftet i, at de stadig er vigtige nok til at få din opmærksomhed (selv om det kun er kortvarigt).

1) Giv dem tid til at falde til ro

Ifølge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV) omfatter definitionen af narcissistisk personlighedsforstyrrelse "et gennemgribende mønster af grandiositet (i fantasi eller adfærd), behov for beundring og mangel på empati."

Generelt har narcissister meget svært ved at regulere deres følelser.

De mener måske, at deres vrede er resultatet af en dybtliggende følelse af uretfærdighed snarere end blot en følelse, eller de kan blive rasende og senere afvise den som triviel.

Så når en narcissist er vred på dig, og du vil vide, hvordan du skal reagere, skal du give ham plads.

Hvis du er involveret i et skænderi med en af dem, er det bedste, du kan gøre, at undgå at blive fanget i deres følelsers malstrøm.

Forestil dig dette scenario:

Du har et vigtigt møde eller en vigtig aftale, og en narcissist har lige kritiseret dig eller skåret dig ned.

Vi ved alle, at hvis narcissister er vrede på dig, vil de som regel gerne fortsætte diskussionen, men du skal modstå deres impuls.

Det bedste, du kan gøre, er at gå en tur, gøre noget andet i et stykke tid og komme tilbage, når din ven er faldet mere til ro.

Du vil sandsynligvis stadig være vred på ham/hende, men din vrede vil være baseret på noget mere konkret end de følelser af impulsivitet og usikkerhed, som måske giver næring til hans/hendes aggressioner.

2) Forsøg ikke at argumentere eller argumentere med dem - ikke nu, måske senere

Det er ofte ikke en god idé at forsøge at tale med en narcissist, når han/hun er vred.

Narcissister tror, at deres dømmekraft er bedre end andres - og den eneste måde, hvorpå de kan finde ud af, om du har ret, er, hvis din logik og dine argumenter er bedre end deres (hvilket er usandsynligt).

Med andre ord vil det være svært at få dem til at lytte til dig på dette tidspunkt.

Men hvad nu hvis du kunne ændre deres sindstilstand?

Sandheden er, at de fleste af os aldrig er klar over, hvor meget kraft og potentiale der ligger i os.

Vi bliver fastlåst af narcissistens vedvarende konditionering, og vi begynder faktisk at begynde at tro på, at de har ret.

Resultatet?

Den virkelighed, vi skaber, bliver løsrevet fra den virkelighed, der lever i vores bevidsthed.

Jeg lærte dette (og meget mere) af den verdensberømte shaman Rudá Iandé. I denne fremragende gratis video forklarer Rudá, hvordan du kan løfte de mentale kæder og komme tilbage til kernen af dit væsen.

Et ord af advarsel - Rudá er ikke en typisk shaman.

Han maler ikke et smukt billede eller spreder giftig positivitet som så mange andre guruer gør.

I stedet vil han tvinge dig til at se indad og konfrontere dæmonerne indeni. Det er en kraftfuld tilgang, men en tilgang, der virker.

Så hvis du er klar til at tage det første skridt og tilpasse dine handlinger til din virkelighed, er der ikke noget bedre sted at starte end med Rudas unikke teknik

Her er et link til den gratis video igen.

3) Forsøg ikke at behage dem

Nogle gange vil narcissister have at få at vide, hvor fantastiske de er.

Dette er et almindeligt fænomen i menneskelige relationer, men det farlige ved dette er, at deres trang til beundring ofte holder dem i en tilstand af evig utilfredshed.

Så når man hører om noget, som man selv synes er positivt (f.eks. "Du har en flot frisure!"), men den anden person ret hurtigt afviser det ("Åh, det siger du bare for at få mig til at føle mig bedre tilpas!"), kan kritikken være hård og smertefuld.

En anden måde, hvorpå narcissister bliver sure på dig, er, når de forsøger at tvinge dig til at gøre noget (f.eks. "Du er nødt til at gøre en større indsats på dit arbejde. Vi har brug for, at du får mere succes"), og når du ikke adlyder, slår de ud efter dig.

I disse situationer er det smarteste, du kan gøre, at nægte at deltage i den adfærd, som de ønsker.

Hvis du føler dig presset til at gøre, hvad de ønsker, og du ikke kan eller ikke er villig til at gøre det, så fortæl dem hvorfor, og undskyld dig ikke for det.

Det er bedst ikke at love noget, hvis din dømmekraft fortæller dig, at du ikke kan forpligte dig. Den slags situationer er meget vanskelige, fordi narcissister ofte vil forsøge at bruge deres vrede og deres skyldfølelse til at få det, de vil have fra andre.

4) Træk grænser tilbage til dig selv

Når narcissister er sure på dig og vil vide, hvordan de skal reagere, er det første, du skal gøre, at trække en klar og tydelig linje tilbage mellem dem og dig.

Mennesker har været på jorden i hundredtusindvis af år, men vi har først kendt narcissisme som en sygdom i de sidste 100 år. Vi er ikke vant til at sætte grænser omkring vores følelsesmæssige selv som en måde at beskytte os selv på - men det er det, der skal ske.

Og det har to vigtige virkninger:

Det fortæller din ven, at han/hun ikke længere har magt over dine følelser og din adfærd, hvilket hjælper ham/hende til at falde hurtigt til ro. Din ven/din veninde vil derfor sidde fast i sin vrede og vil måske til sidst opgive diskussionen.

Psykologer har arbejdet hårdt på at karakterisere sygdommen og dens årsager, men som følge af vores moderne medicinske forståelse kan vi nu også få en modgift.

En god måde at øve sig i at "sætte grænser" er at tænke på, hvordan du ville reagere, hvis en anden person var i dine sko.

Hvis din narcissistiske ven for eksempel bliver vred på dig, fordi du ikke gør noget, som han eller hun forventer af dig, så prøv at spørge dig selv, hvordan du ville reagere, hvis det var en nær ven eller et familiemedlem.

Du vil sandsynligvis opdage, at du vil føle dig skyldig i ikke at gøre, hvad de bad dig om, men samtidig forventer du, at de vil forstå dine grunde.

Kort sagt:

For at beskytte dig selv mod narcissisme er du nødt til at trække en grænse mellem jer to.

5) Forstå deres ego

Nogle mennesker mener, at narcissisme blot er en forsvarsmekanisme for lavt selvværd.

Vi har alle brug for at føle, at vi er noget særligt, men for narcissister er dette behov så stærkt, at det bliver den linse, som de ser verden igennem.

Her er et råd til at håndtere deres ego: Narcissister tror, at de er specielle og har ret til at opføre sig, som de gør.

De har heller ingen tolerance over for andre, der ikke behandler dem på denne særlige måde, så de kan være meget krævende. Desuden føler de sig som tidligere nævnt ofte såret af dem, der ikke er enige i deres adfærd.

Den bedste måde at håndtere deres ego på er ikke at forsøge at ændre dem, men i stedet, hvis det er muligt, at arbejde på at ændre din egen reaktion på det.

Hvis din narcissistiske ven bliver vred på dig, fordi du ikke gør noget, som han eller hun forventer af dig, så prøv at spørge dig selv, hvordan du ville reagere, hvis det var en nær ven eller et familiemedlem.

Disse reaktioner skal være modige, men ikke aggressive, som f.eks. "Jeg er ked af, at du føler dig såret, men jeg kan ikke acceptere at gøre det, du vil have mig til at gøre."

Eller "Jeg forstår godt, at dine følelser er såret, men jeg er uenig med dig."

Det er nemmere, hvis det er en kort erklæring og ikke et argument. Hvis dit svar opmuntrer dem til at argumentere, er det måske bedst for dig at lade være med at sige mere.

6) Fokuser på, hvad der er bedst for din egenomsorg, ikke deres

Psykopater er meget dygtige til at manipulere folk, og narcissister er endnu bedre til det.

Et af deres yndlingstricks er at hævde, at du ikke fortjener at være lykkelig, medmindre du gør, hvad de ønsker, eller tror på det, de tror på.

De bruger skyldfølelse som et våben til at tvinge dig til at adlyde alle deres overbevisninger og ønsker.

Så hvad kan du gøre for at forhindre, at de bruger din skyld mod dig?

Begynd med dig selv. Hold op med at lede efter eksterne løsninger til at få styr på dit liv, for inderst inde ved du godt, at det ikke virker, og fokuser på, hvad der er bedst for din egen skyld, ikke for deres.

Og det er fordi, at indtil du ser indad og frigør din personlige kraft, vil du aldrig finde den tilfredsstillelse og opfyldelse, du søger efter.

Det lærte jeg af shamanen Rudá Iandê. Hans livsmission er at hjælpe folk med at genoprette balancen i deres liv og frigøre deres kreativitet og potentiale. Han har en utrolig tilgang, der kombinerer gamle shamanistiske teknikker med et moderne twist.

I sin fremragende gratis video forklarer Rudá effektive metoder til at nå dette mål: I stedet for at fokusere på at gøre dem glade, skal du fokusere på, hvad der er bedst for dig.

Så hvis du ønsker at opbygge et bedre forhold til dig selv, frigøre dit uendelige potentiale og sætte passionen i centrum for alt, hvad du gør, så start nu ved at læse hans ægte råd.

Her er et link til den gratis video igen.

I en nøddeskal:

At tage deres kritik med et gran salt og finde ud af, hvad der er bedst for dit velbefindende, er sandsynligvis den bedste måde at håndtere dem på.

7) Find gode venner, der vil støtte dig i denne situation

Det er svært at håndtere narcissister, der altid er vrede og oprevet, og du kan bruge meget tid på at forsøge at berolige dem. Men selv hvis du kan være der for dem hele tiden, vil det stadig være meget svært for dig.

Den bedste måde at håndtere disse problemer på er ved at komme i kontakt med andre mennesker, der kan hjælpe dig med at minde dig om, hvor speciel og god du er - mennesker, der vil give dig positiv støtte.

Det kan være din familie og dine venner, dit religiøse samfund eller bare et kæledyr, som du holder af.

Sørg for at omgive dig med positive mennesker, som kan hjælpe dig med at opbygge den selvtillid, du har brug for til at håndtere narcissister.

Du kan også finde råd hos psykologer og rådgivere, som kan hjælpe dig med at udvikle nye måder at klare dit liv på ved at give dig positive råd til at håndtere din narcissistiske ven.

Husk, at du ikke er alene, og at der er mange, mange mennesker, der har været igennem det samme som dig.

8) Undskyld, hvis det er nødvendigt, men lad være med at overdrive

Hvis du har problemer med din narcissistiske ven, kan du have brug for at undskylde fra tid til anden. Hvis du er narcissist, er det normalt, at du gør det ret ofte.

Hvis de f.eks. klager over, at de ikke føler sig respekteret på dit kontor og beder dig om at undskylde på deres vegne, så er det sandsynligt, at de forventer noget i stil med "Undskyld, jeg håber ikke, at jeg gjorde dig ked af det".

Dette kan ses som en normal ting at sige eller gøre, når man undskylder eller modtager en undskyldning - men det får også din narcissistiske ven til at føle sig mere berettiget end nogensinde før.

Du må indse, at det måske ikke er narcissisten, der er den skyldige i denne situation.

Hvis du undskylder for meget, kan du ende med at få en følelse af lavt selvværd og skyldfølelse. Du kan også begynde at føle, at det ikke er sundt for dig at være sammen med din ven længere.

Så hvis du skal undskylde igen og igen, betyder det, at dit forhold er blevet usundt for både dig og den person, som du har problemer med. Det er på tide at gå hver til sit.

Så hvordan ved du, hvornår du skal undskylde, hvis det er nødvendigt?

En narcissistisk ven er en person, der går meget op i sit image. Hvis du handler på en måde, der sårer deres følelser eller truer med at skade deres image, vil det være klogt af dig at undskylde for det.

Men der er også tidspunkter, hvor det slet ikke er nødvendigt for dig at undskylde. Hvis din ven har fremsat en grim kommentar om din søns vægt eller det faktum, at du er gravid med hans barn, er det måske ikke hensigtsmæssigt for dig at undskylde.

Så for at afgøre, om det er nødvendigt for dig at sige "undskyld", skal du stoppe op og spørge dig selv, om de har fremsat onde kommentarer over for andre.

Hvis de har gjort det, bør du undskylde og om muligt gøre det godt igen. Hvis de ikke har fremsat negative bemærkninger, bør du tænke dig grundigt om, før du undskylder.

9) Tag små skridt i stedet for store

Lad os grave lidt dybere:

Det er meget nemmere at bede om hjælp end at tage et skridt, og det er meget sundere for dig at tage de små skridt i stedet for de store.

En narcissist gør ikke nogen af disse ting særlig ofte.

De er måske mere tilbøjelige til at tage et stort skridt, selv et, der ender i en katastrofe eller fiasko, end de er til at bede andre om hjælp eller råd - hvis de ikke allerede har alle de svar, de har brug for, i deres hoved.

Hvad mere er, er at når narcissister gør dette, fungerer deres strategi ofte ikke som planlagt.

Det betyder ikke, at narcissister er dumme, eller at de ikke tænker tingene igennem - det er bare det, at deres måde at tænke på er anderledes end din, så deres måde at handle på vil sandsynligvis også være anderledes.

Det er ikke din opgave at hjælpe dem med alle de beslutninger, de træffer i deres liv.

Når det er sagt, så lad os se på nogle praktiske skridt, du kan tage, hvis du føler, at du gennemgår noget svært med en narcissistisk ven:

Beslut dig for de små skridt, du kan tage for dig selv.

Det kan være nyttigt for dig at udarbejde en plan for dig selv og sikre dig, at din plan er realistisk og let at gennemføre, før du går i gang.

Her er et eksempel på, hvordan man kan se forskel på små og store skridt, når det gælder om at håndtere en narcissistisk ven:

At tage et stort skridt for at sige "undskyld", når situationen slet ikke kræver det, er noget, som narcissister er ret gode til at gøre.

Det virker selvfølgelig som en simpel ting, men det kan føre til en masse problemer i jeres forhold. Og du kan se hvorfor: Når du undskylder for hver eneste lille uregelmæssighed eller fejltagelse, vil din ven begynde at tro, at han/hun altid har ret.

At tage små skridt i retning af at løse problemet i stedet for at tage ansvaret og forsøge at gøre alting selv er noget, som enhver god terapeut vil fortælle dig, og det er en af de sundere måder, hvorpå du kan få kontrol over dig selv og dit liv.

10) Gå ikke med på deres selvcentrerethed

Den bedste måde at håndtere en anden persons narcissisme på er at fokusere på, hvad du selv ønsker og har brug for i dit liv.

Når du skal håndtere din ven, skal du også lære, hvordan du bedst håndterer dig selv.

En narcissist vil ofte kun fokusere på andre mennesker og deres egne behov, hvilket betyder, at ingen af jer vil være lykkelige i det lange løb.

Hvis du gør noget, der gør dig ondt, eller hvis du går med på nogle af narcissistens mærkelige adfærd, er det måske på tide at revurdere jeres venskab.

Det vil ikke kun hjælpe dig med at få det godt med dig selv, men det vil også hjælpe din ven til at indse, at han eller hun skal gøre det samme med sig selv.

Sandheden er:

Du er nødt til at lade din ven vide, at du ikke vil finde dig i deres selvcentrerethed.

Nu hvor du ved, hvordan du kan identificere din narcissistiske ven, og hvordan du håndterer dem og dig selv korrekt, er det tid til at handle.

11) Glem alt om narcissister og kom videre med dit liv

Hvis du har prøvet alt, hvad du kan komme i tanke om for at håndtere en narcissist, men intet synes at virke, er det på tide, at du giver slip på venskabet.

Mange mennesker har svært ved at gøre dette, fordi de stadig føler en vis form for forbindelse med deres venner. Men hvis din ven er narcissist, er der ingen grund til at forsøge at holde kontakten med ham længere.

En af hovedårsagerne til, at du stadig prøver, er, at du ikke vil glemme dem. Du føler måske, at de er blevet en del af dit liv, og det vil du ikke smide væk.

Men hvad har du ellers at miste, hvis din ven er narcissist?

Det kan være meget dyrt at holde kontakten med en ven, der har problemer, og det kan være meget dyrt at holde kontakten med en ven, der har problemer.

Du risikerer at miste venskaber med andre mennesker og skabe hårde følelser mellem dig selv og dine venner. Det kan ende med, at du bliver nødt til at tage nogle hårde skridt for at komme videre fra din ven, som f.eks. at få et tilhold eller flytte væk fra forholdet.

Det er vigtigt for dig at huske, at der er mennesker i denne verden, som ikke er værd at være venner med, fordi de er dårlige mennesker.

Narcissister er helt sikkert blandt disse mennesker. De er ikke værd at have tid til, og de er bestemt ikke dit venskab værd.

Hvis du ønsker at bevare din fornuft og være bedre stillet end de mennesker, du har i dit liv, skal du komme videre fra disse forhold.

Forhåbentlig kan du nu forstå, hvordan du kan håndtere en narcissist.

Det er ikke let at håndtere dem, men hvis du sidder fast i et forhold som det, vi har diskuteret ovenfor, eller hvis du har haft problemer med en anden narcissist, kan denne guide måske være til hjælp.

Husk, at det aldrig er for sent at reparere nogle ødelagte venskaber med narcissister, men du skal også vide, at det kræver en masse tid og kræfter.