11 начини како да одговорите кога нарцисистот е лут на вас (без нарди)

Многу од нас ја имаа несреќата да познаваат нарцис.

И да се соочиме со тоа - ако некогаш сте морале да се справите со еден, знаете дека, кога тие се лути на вас и на сите облози се исклучени, може да биде тешко да се знае како да се одговори.

Овој блог пост ќе ви даде 11 начини кои може да помогнат да се отстрани убодот од нивниот гнев и да се вратат на ваша страна.

Запомнете:

Гневот на нарцисистот обично е или лажен или минлив и најверојатно ќе се смири за неколку минути или часови - затоа не паничете!

Ним само треба малку уверување дека сè уште се доволно важни за вашето внимание (макар и накратко).

1) Дајте им време да се смират

Според Дијагностичкиот и статистички прирачник за ментални нарушувања (DSM-IV ), дефиницијата за нарцисоидно растројство на личноста вклучува „проширен модел на грандиозност (во фантазија или однесување), потреба за восхит и недостаток на емпатија. .

Тие може да сметаат дека нивниот гнев е резултат на некое длабоко вкоренето чувство на неправда, а не само чувство, или може да прелетаат во бес и подоцна да го отфрлат како тривијален.

Затоа, кога нарцис е лут на вас и сакате да знаете како да одговорите, дајте му простор.

Ако сте во расправија со еден, најдоброто нешто што можете да направите е да не ве фатат горе во вртлогот наПоверојатно е да направат голем чекор, дури и оној кој завршува со катастрофа или неуспех, отколку да побараат помош или совет од некој друг - ако веќе ги немаат сите одговори што им се потребни во главата.

Повеќето е што кога нарцисите го прават ова, нивната стратегија честопати не функционира како што планирале.

Не значи дека нарцисите се глупави или дека не размислуваат за работите - тоа е само дека нивниот начин на размислување е различен од вашиот, така што нивниот начин на дејствување најверојатно ќе биде различен исто така.

Не е ваша работа да им помагате при секоја животна одлука што ја носат.

Со тоа рече, ајде да погледнеме неколку практични чекори што може да ги преземете ако се чувствувате како да поминувате низ нешто тешко со пријател нарцис:

Одлучете за малите чекори што можете да ги преземете сами.

Можеби ќе ви биде корисно да смислите план за себе и да се уверите дека вашиот план е реален и лесен за спроведување пред да преземете акција.

Еве пример за да се каже разликата помеѓу малите и големите чекори оние кога станува збор за справување со нарцисоиден пријател:

Да се ​​направи голем чекор за да се каже „Жал ми е“ кога ситуацијата дури и не го бара тоа е нешто што нарцисите се доста добри во правење.

Секако, изгледа како толку едноставна работа, но може да доведе до многу проблеми во вашата врска. И можете да видите зошто: Кога ќе се извините засекоја мала недискреција или грешка, вашиот пријател ќе почне да претпоставува дека тие секогаш се во право.

Преземајќи мали чекори кон решавање на проблемот наместо да преземете одговорност и да се обидувате да направите сè сами е нешто добро. терапевтот ќе ви каже и ова е еден од поздравите начини на кои можете да контролирате себеси и вашиот живот.

10) Не одете заедно со нивната егоцентричност

Најдобар начин за да се справите со нарцизмот на друга личност е да се фокусирате на она што го сакате и што ви треба во животот.

Кога станува збор за односите со вашиот пријател, исто така треба да научите како најдобро да се справите со себе.

Нарцисот честопати ќе се фокусира само на другите луѓе и нивните потреби, што значи дека ниту еден од вас нема да биде среќен на долг рок.

Ако правите нешто што ве повредува или ако вие се согласувате со некои чудни однесувања на нарцисот, тогаш можеби е време да го преиспитате вашето пријателство.

Не само што ова ќе ви помогне да се чувствувате добро со себе, туку и ќе му помогне на вашиот пријател да сфати дека тие треба да го сторат истото со себе.

Вистината е:

Треба да му дадете до знаење на вашиот пријател дека нема да ја трпите нивната егоцентричност.

Сега кога знаете како да го идентификувате вашиот нарцисоиден пријател и како правилно да се справите со него и со себе, време е да преземете акција.

11) Заборавете нанарцисоидни и продолжете со животот

Ако сте пробале се што ви паѓа на памет за да се справите со нарцис, но се чини дека ништо не функционира, тогаш време е да се откажете од пријателството.

Многу луѓе имаат проблем да го направат ова бидејќи сè уште чувствуваат некаква поврзаност со своите пријатели. Но, ако вашиот пријател е нарцис, тогаш нема смисла да се обидувате да останете во контакт повеќе со него.

Една од главните причини зошто сè уште се обидувате е затоа што не сакате да заборавите на нив. Можеби се чувствувате како да станале дел од вашиот живот и не сакате да го фрлите тоа.

Но, што друго треба да изгубите ако вашиот пријател е нарцис?

Трошоците за да останете во контакт со пријател кој има проблеми може да бидат многу високи.

Ризикувате да ги изгубите пријателствата со други луѓе и да создадете тешки чувства меѓу себе и вашите пријатели. Можеби ќе треба да преземете неколку тешки чекори за да продолжите со вашиот пријател, како на пример да добиете забрана за ограничување или да се оддалечите од врската.

Важно е да запомните дека постојат луѓе на овој свет кои Не вреди да се дружиш со нив затоа што се лоши луѓе.

Нарцисите дефинитивно се меѓу тие луѓе. Тие не вредат за времето од денот, и сигурно не вредат за вашето пријателство.

Ако сакате да го задржите вашиот разум и да бидете на подобро место од луѓето во вашиот живот, тогаш виетреба да продолжите од овие врски.

Се надевам дека сега можете да разберете како да се справите со нарцис.

Не е лесно да се справите со нив, но ако се најдете заглавени во врска како оној што го дискутиравме погоре или сме имале проблеми со друг нарцис, тогаш можеби овој водич ќе ви помогне.

Запомнете дека никогаш не е доцна да поправите некои оштетени пријателства со нарцисите, но исто така знајте дека е потребно многу време и труд.

Замислете го ова сценарио:

Имате важен состанок или состанок што треба да го одржите, а нарцис само што ве критикувал или те намалил.

Сите знаеме дека ако нарцисите се вознемирени со вас, тие обично ќе сакаат да продолжат со расправијата, но мора да одолеете на нивниот импулс.

Најдоброто нешто што можете да направите е да одите да прошетате, да направите нешто друго некое време. и вратете се кога вашиот пријател ќе биде посмирен.

Веројатно сè уште ќе бидете лути на него/неа, но вашиот гнев ќе се заснова на нешто поконкретно од емоциите на импулсивност и несигурност кои можеби ја поттикнуваат нивната агресија.

2) Не обидувајте се да расудувате или да се расправате со нив - не сега, можеби подоцна

Често не е добра идеја да се обидете да размислувате со нарцис кога тој/тој е лут.

Нарцисистите мислат дека нивното расудување е подобро од било кое друго - и единствениот начин да сфатат дали сте во право е ако вашата логика и аргументи се подобри од нивните (што е малку веројатно).

Со други зборови, ќе биде тешко да ги натерате да ве слушаат во овој момент.

Но, што ако можете да ја промените нивната состојба на умот?

Вистината е дека повеќето од нас никогаш не сфаќаат колкава моќ и потенцијал лежи во нас.

Ние стануваме заглавени од континуираното условување од нарцисот, всушност почнуваме да веруваме дека тие се во право.

Резултатот?

Реалноста што ја создаваме стануваодвоен од реалноста што живее во нашата свест.

Ова (и многу повеќе) го научив од светски познатиот шаман Руда Ианде. Во ова одлично бесплатно видео, Руда објаснува како можете да ги подигнете менталните синџири и да се вратите во суштината на вашето битие.

Со претпазливост - Руда не е вашиот типичен шаман.

Тој не прави убава слика или никнува токсична позитивност како што прават многу други гуруа.

Наместо тоа, тој ќе ве принуди да погледнете навнатре и да се соочите со демоните внатре. Тоа е моќен пристап, но кој функционира.

Значи, ако сте подготвени да го направите овој прв чекор и да ги усогласите вашите постапки со вашата реалност, нема подобро место за почеток отколку со уникатната техника на Руда

Еве повторно линк до бесплатното видео.

3) Не обидувајте се да ги задоволите

Понекогаш нарцисите сакаат да им кажат колку се одлични.

Ова е вообичаен феномен во меѓучовечките односи, но она што го прави толку опасно е што нивната желба за восхит често ги држи во состојба на постојано незадоволство.

Значи, кога некој ќе слушне за нешто што тој или таа мисли дека е позитивно ( на пример, „Имаш одлична фризура!“), но другата личност прилично брзо го отфрла тоа („Ох, само го кажуваш тоа за да се чувствувам подобро!“), критиките можат да бидат остри и болни.

Во овие ситуации, најпаметната работа што можете да ја направите е да одбиете да се вклучите во однесувањето што тие го посакуваат .

Ако се чувствувате под притисок да го правите она што тие го сакаат и не сте во можност или не сакате да се придржувате, само кажете им зошто и не се извинувајте за тоа.

Најдобро е да не ветувате ништо ако вашиот суд ви кажува дека не можете да се обврзете. Ваквите ситуации се многу тешки затоа што нарцисите честопати ќе се обидат да го искористат својот гнев и вештините за да се сопнат вината за да го добијат она што го сакаат од другите.

4) Повлечете ги границите кон себе

Кога нарцисите се лути на вас и сакаат да знаат како да одговорат, првото нешто што треба да направите е да повлечете јасна и цврста линија назад помеѓу нив и вас.

Луѓето се на земјата стотици илјади години, но нарцизмот како болест го познаваме само во последните 100 години. Не сме навикнати да цртаме граници околу нашето емотивно јас како средство за самозаштита - но тоа е она што треба да се случи.

И тоа има два важни ефекти:

Тоа му кажува на вашиот пријател дека веќе немаат моќ над вашите емоции и однесување, што им помага брзо да се смират. Така, вашиот пријател ќе биде заглавен со својот/нејзиниот гнев и на крајот може да се откаже од расправијата.

Психолозите напорно работеа наго карактеризираат нарушувањето и неговите причини, но како резултат на нашето современо медицинско разбирање, сега можеме да имаме и противотров.

Добар начин да се практикува „исцртување граници“ е да размислите како би реагирале ако некој друго беше во твоја кожа.

На пример, ако твојот пријател нарцис се налути на тебе затоа што не направил нешто што тој или таа го очекува од тебе, обидете се да се запрашате каква би била реакцијата кога би бил близок пријател или член на семејството.

Веројатно ќе откриете дека ќе се чувствувате виновни што не го направивте она што тие го побараа, но во исто време очекувате дека ќе ги разберат вашите причини.

Накратко:

За да се заштитите од нарцизмот, треба да повлечете граница помеѓу вас двајца.

5) Разберете го нивното его

Некои луѓе сметаат дека нарцизмот е само одбранбен механизам за ниски самодоверба.

Сите ние треба да чувствуваме дека сме посебни, но за нарцисите оваа потреба е толку силна што станува објективот низ кој го гледаат светот.

Еве го советот да се справат со своето его: Нарцисистите веруваат дека се посебни и имаат право да постапуваат како што прават.

Тие исто така немаат толеранција за некој друг кој не ги третира на ваков посебен начин, за да можат да бидат многу барајќи. Освен тоа, како што споменавме претходно, тие често се чувствуваат повредени од оние кои не се согласуваат со нивното однесување.

Најдобар начин да се справите со нивното его е да не се обидувате дасменете ги, но наместо тоа, ако е можно, да работите на промена на начинот на кој реагирате на тоа.

Во сличен случај, ако вашиот пријател нарцис се налути на вас што не направи нешто што тој или таа го очекува од вас, обидете се запрашајте се каква ќе биде реакцијата кога би бил близок пријател или член на семејството.

Овие реакции треба да бидат смели, но не и агресивни, како „Жал ми е што се чувствувате повредена, но не можам да се согласам да го направам тоа сакаш да направам.“

Или „Разбирам дека твоите чувства се повредени, но не се согласувам со тебе.“

Полесно е ако се работи за кратка изјава, а не за расправија. Ако вашиот одговор навистина ги охрабрува да се расправаат, можеби е најдобро за вас да не кажете ништо повеќе.

6) Фокусирајте се на она што е најдобро за вашата грижа за себе, а не за нивното

Психопатите се многу вешти во манипулирањето со луѓето, а нарцисите се уште подобри во тоа.

Еден од нивните омилени трикови е да тврдат дека не заслужувате да бидете среќни освен ако не го правите она што тие го сакаат или не верувате во она што тие веруваат.

Тие ја користат вината како оружје за да ве принудат да се усогласите со сите нивни верувања и желби.

Па, што можете да направите за да ги спречите да ја користат вашата вина против вас?

Започнете со себе. Престанете да барате надворешни поправки за да го средите вашиот живот, длабоко во себе, знаете дека ова не функционира и фокусирајте се на она што е најдобро за вашата грижа за себе, а не за нивното.

И тоа е затоа што додека не погледнете внатре и ослободете ја вашаталична моќ, никогаш нема да ги најдете задоволството и исполнувањето што ги барате.

Ова го научив од шаманот Руда Ианде. Неговата животна мисија е да им помогне на луѓето да ја вратат рамнотежата во нивните животи и да ја отклучат нивната креативност и потенцијал. Тој има неверојатен пристап кој ги комбинира древните шамански техники со модерниот пресврт.

Во своето одлично бесплатно видео, Руда објаснува ефективни методи за постигнување на оваа цел: Наместо да се фокусирате да ги правите среќни, фокусирајте се на она што е најдобро за вас.

Затоа, ако сакате да изградите подобар однос со себе, да го отклучите вашиот бескраен потенцијал и да ја ставите страста во срцето на сè што правите, почнете сега со проверка на неговите вистински совети.

Еве повторно линк до бесплатното видео.

Накратко:

Да ги прифатите нивните критики со резерва и да откриете што е најдобро за вашата благосостојба, најверојатно ќе биде најдобри начини да се справите со нив.

7) Најдете добри пријатели кои ќе ве поддржат во оваа ситуација

Тешко е да се справите со нарцисите кои се секогаш лути и вознемирени, а може да потрошите многу време се обидува да ги смири. Но, дури и ако можете постојано да бидете тука за нив, сепак ќе ви биде многу тешко.

Најдобар начин да се справите со овие прашања е да се поврзете со други луѓе кои можат да ве потсетат колку се посебни и добра личност сте — луѓе кои ќе ви дадат позитивна поддршка.

Ова може да бидевашето семејство и пријателите, вашата религиозна заедница, па дури и само домашно милениче што го негувате.

Погрижете се да се опкружите со позитивни луѓе кои ќе ви помогнат да ја изградите потребната самодоверба за да се справите со нарцисите.

Или можете да најдете совет преку некои психолози и советници. Тие можат да ви помогнат да развиете нови начини за да се справите со вашиот живот со тоа што ќе ви дадат позитивен совет да се справите со вашиот пријател нарцис.

Запомнете дека не сте сами и дека има многу, многу луѓе кои поминале низ истото нешто како тебе.

8) Извинете се ако е потребно, но не претерувајте

Ако имате проблеми со вашиот пријател нарцис, можеби ќе треба да се извините од време на време. Ако сте нарцис, тогаш е нормално да го правите тоа доста често.

На пример, ако се жалат дека се чувствуваат непочитувани во вашата канцеларија и бараат од вас да се извините во нивно име, тогаш веројатно е дека би очекувале нешто како „Многу ми е жал. Се надевам дека не те вознемирив.“

Ова може да се сфати како нормална работа да се каже или направи кога се извинувате или добивате извинување - но ова исто така прави вашиот пријател-нарцис да се чувствува позаслужен од кога било досега.

Морате да сфатите дека нарцисот можеби не е тој што е виновен во оваа ситуација.

Ако се извините премногу, може да завршите со чувство на ниска самодоверба и вина . Може да почнете да се чувствувате како да не е здраво за васбидете повеќе во близина на вашиот пријател.

Значи, ако треба повторно и повторно да се извинувате, тогаш тоа значи дека вашата врска станала нездрава и за вас и за личноста со која имате проблеми. Време е да тргнете по својот пат.

Па, како да знаете кога да се извините ако е потребно?

Пријател нарцис е некој кој се грижи за својот имиџ. Ако постапите на начин што ги повредите нивните чувства или се заканувате дека ќе ставите вдлабнатина во нивниот имиџ, би било мудро да се извините за тоа.

Но, има и моменти кога тоа воопшто не е потребно за да се извиниш. Конкретно, ако вашиот пријател даде непријатен коментар за тежината на вашиот син или фактот дека сте бремени со неговото дете, тогаш можеби не е соодветно да се извините.

За да одредите дали е тоа или не Неопходно е да кажете „Извинете“, само застанете и запрашајте се дали дале или не лоши коментари кон другите.

Ако го направиле тоа, тогаш треба да се извините и да се поправите ако е можно. Ако тие не дале негативни забелешки, тогаш треба добро да размислите пред да се извините.

9) Направете мали чекори наместо големи

Ајде да копаме малку подлабоко:

Многу е полесно да се побара помош отколку да се направи чекор. И за вас е многу поздраво да ги правите малите чекори наместо големите.

Нарцисистот не прави ниту една од овие работи многу често.

Тие можеби се