11 manieren om te reagearjen as in narcissist boos op jo is (gjin bullsh*t)

In protte fan ús hawwe it ûngelok hân om in narcissist te kennen.

En lit ús it sizze - as jo oait mei ien hân hawwe moatten, wite jo dat, as se gek op jo binne en alle weddenskip út binne, kin it lestich wêze om te witten hoe't jo moatte reagearje.

Dizze blogpost sil jo 11 manieren jaan dy't kinne helpe om de pine út har lilkens te heljen en se wer oan jo kant te krijen.

Tink derom:

De lilkens fan in narcissist is typysk of falsk of flechtich en sil nei alle gedachten yn in kwestje fan minuten of oeren ferdwine - dus net panyk!

Se hawwe gewoan wat fersekering nedich dat se binne noch altyd wichtich genôch foar jo oandacht (al is it mar koart).

1) Jou har tiid om te kalmearjen

Neffens it Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV) ), de definysje fan narsistyske persoanlikheidssteurnis omfettet "in pervasyf patroan fan grandiositeit (yn fantasy of gedrach), needsaak foar bewûndering, en gebrek oan empasy."

Yn 't algemien hawwe narcissisten in protte problemen mei it regeljen fan har emoasjes .

Se kinne har lilkens beskôgje as it gefolch fan wat djipsittend gefoel fan ûnrjocht yn stee fan allinich in gefoel, of se kinne yn in grime fleane en it letter as triviaal ôfwize.

Dus, as in narcissist boos op dy is en jo wolle witte hoe't se moatte reagearje, jou him dan romte.

As jo ​​​​mei in rûzje dwaande binne, is it bêste dat jo kinne dwaan om te foarkommen dat jo fongen wurde op yn 'e maalstroom fanmear kâns om in grutte stap te nimmen, sels ien dy't einiget yn ramp of mislearring, dan se binne om in oar om help of advys te freegjen - as se net al de antwurden hawwe dy't se nedich binne yn har holle.

Wat mear is dat as narcissisten dit dogge, har strategy faaks net wurket lykas se pland hawwe.

It is net te sizzen dat narcissisten dom binne of dat se dingen net trochtinke - it is gewoan dat har manier fan tinken oars is as dy fan dy, dus har manier fan hanneljen sil wierskynlik ek oars wêze.

It is net jo taak om har te helpen mei elke libbensbeslút dy't se nimme.

Mei dat sei, lit ús sjen nei guon praktyske stappen kinne jo nimme as jo fiele dat jo gean troch wat dreech mei in narcissist freon:

Beslis oer de lytse stappen kinne jo nimme foar dysels.

It kin nuttich wêze foar jo om mei in plan foar josels te kommen en derfoar te soargjen dat jo plan realistysk is en maklik te realisearjen foardat jo aksje nimme.

Hjir is in foarbyld fan it ferskil tusken lytse stappen en grutte ien as it giet om omgean mei in narsistyske freon:

In grutte stap meitsje om "It spyt my" te sizzen as de situaasje it net iens freget, is iets dat narcissisten aardich goed kinne dwaan.

It liket fansels sa'n ienfâldich ding, mar it kin liede ta in protte problemen yn jo relaasje. En jo kinne sjen wêrom: As jo ​​ferûntskuldigje foarelke lytse indiscretion of flater, dyn freon sil begjinne te oannimme dat se binne altyd yn it rjocht.

Trochwiisd fan lytse stappen nei it oplossen fan it probleem yn stee fan nimme de lading en besykje te dwaan alles op jo eigen is wat goed terapeut sil jo fertelle en dit is ien fan 'e sûnere manieren wêrop jo yn kontrôle kinne wêze oer josels en jo libben.

10) Gean net mei har selssintraalheid

De bêste manier foar jo omgean mei it narcissisme fan in oare persoan is om te rjochtsjen op wat jo wolle en nedich binne yn jo libben.

As it giet om omgean mei jo freon, moatte jo ek leare hoe't jo it bêste mei josels kinne omgean.

In narcissist sil faaks allinnich rjochtsje op oare minsken en harren eigen behoeften, dat betsjut dat gjinien fan jimme sil wêze bliid op 'e lange doer.

As jo ​​dogge wat dat docht sear, of as jo geane tegearre mei guon fan 'e frjemde gedrach fan' e narcissist, dan kin it tiid wêze om jo freonskip opnij te evaluearjen.

Dit sil jo net allinich helpe om goed te fielen oer josels, mar it sil jo freon ek helpe om te realisearjen dat se moatte itselde mei harsels dwaan.

De wierheid is:

Jo moatte jo freon witte litte dat jo har selssintraalens net ophâlde sille.

No't jo witte hoe't jo jo narsistyske freon identifisearje en hoe't jo har en josels goed kinne behannelje, is it tiid foar jo om aksje te nimmen.

11) Ferjit oernarcissists en gean troch mei dyn libben

As jo ​​hawwe besocht alles wat jo kinne betinke om te gean mei in narcissist, mar neat liket te wurkjen, dan is it tiid foar jo om los te litten fan de freonskip.

In protte minsken hawwe problemen om dit te dwaan, om't se noch in soarte fan ferbining fiele mei har freonen. Mar as jo freon in narcissist is, dan hat it gjin sin om langer yn kontakt te bliuwen mei har.

Ien fan 'e wichtichste redenen wêrom't jo noch besykje is om't jo it net ferjitte wolle. harren. Jo kinne fiele dat se diel fan jo libben wurden binne, en dat wolle jo net fuortsmite.

Mar wat moatte jo oars ferlieze as jo freon in narsisist is?

De kosten om yn kontakt te bliuwen mei in freon dy't problemen hat, kinne tige heech wêze.

Jo riskearje freonskippen te ferliezen mei oare minsken en meitsje wat hurde gefoelens tusken josels en jo freonen. Jo kinne úteinlik in pear hurde stappen moatte nimme om fierder te gean fan jo freon, lykas it krijen fan in beheining of fuortgean fan 'e relaasje.

It is wichtich foar jo om te ûnthâlden dat d'r minsken yn dizze wrâld binne dy't binne in freonskip net wurdich om't se minne minsken binne.

Narcissisten binne grif ûnder dy minsken. Se binne de tiid fan 'e dei net wurdich, en se binne jo freonskip wis net wurdich.

As jo ​​​​jo ferstân hâlde wolle en op in better plak wêze wolle as de minsken yn jo libben, danmoatte trochgean fan dizze relaasjes.

Hooplik kinne jo no begripe hoe't jo omgean mei in narcissist.

It is net maklik om mei har om te gean, mar as jo yn in relaasje sitte fêst te sitten lykas dejinge dy't wy hjirboppe besprutsen hawwe of problemen hawwe mei in oare narcissist, dan sil dizze gids miskien wat helpe.

Tink derom dat it noait te let is om guon skansearre freonskippen mei narcissisten te reparearjen, mar wit ek dat it duorret in protte tiid en muoite.

Stel jo dit senario foar:

Jo hawwe in wichtige gearkomste of ôfspraak om te hâlden en in narcissist hat jo krekt bekritisearre of besunigje.

Dat witte wy allegear as narcissisten mei jo oerstjoer binne, sille se meastentiids it argumint trochgean wolle, mar jo moatte har ympuls wjerstean.

It bêste dat jo kinne dwaan is in kuier gean, efkes wat oars dwaan, en kom werom as dyn freon mear fêstige is.

Jo sille wierskynlik noch lilk op him/har wêze, mar jo lilkens sil basearre wêze op wat konkreter dan de emoasjes fan ympulsiviteit en ûnfeiligens dy't har agression kinne oanfiere.

2) Besykje net te redenearjen of mei har te argumintearjen - net no, miskien letter

It is faaks gjin goed idee om te besykjen mei in narcissist te redenearjen as hy/sy lilk is.

Narcissists tinke dat har oardiel better is as dat fan in oar - en de ienige manier wêrop se kinne útfine as jo gelyk hawwe is as jo logika en arguminten better binne as harres (wat net wierskynlik is).

Mei oare wurden, it sil lestich wêze om se op dit stuit nei jo te harkjen.

Mar wat as jo har steat fan geast feroarje kinne?

De wierheid is, de measte fan ús nea realisearje hoefolle macht en potinsje leit yn ús.

Wy wurde bedarre troch trochgeande conditioning fan de narcissist, wy eins begjinne te leauwen dat se hawwe gelyk.

It resultaat?

De realiteit dy't wy meitsje wurdtlosmakke fan de realiteit dy't yn ús bewustwêzen libbet.

Dit (en folle mear) haw ik leard fan de wrâldferneamde sjamaan Rudá Iandé. Yn dizze poerbêste fergese fideo leit Rudá út hoe't jo de mentale keatlingen ophelje kinne en weromkomme nei de kearn fan jo wêzen.

In wurd fan foarsichtigens - Rudá is net jo typyske sjamaan.

Hy sketst gjin moai byld en spriek gjin giftige positiviteit lykas safolle oare goeroes dogge.

Ynstee sil hy jo twinge om nei binnen te sjen en de demoanen fan binnen te konfrontearjen. It is in krêftige oanpak, mar ien dy't wurket.

Dus as jo ree binne om dizze earste stap te nimmen en jo aksjes ôfstimme op jo realiteit, is d'r gjin better plak om te begjinnen dan mei Rudá's unike technyk

Hjir is wer in keppeling nei it fergese fideo.

3) Besykje se net te behagen

Soms wolle narcissisten wurde ferteld hoe geweldich se binne.

Dit is in mienskiplik ferskynsel yn minsklike relaasjes, mar wat makket it sa gefaarlik is dat harren begearte nei bewûndering faak hâldt se yn in steat fan ivige ûnfrede.

Dus as men heart oer eat dat hy of sy tinkt is posityf ( bgl. "Jo hawwe in geweldich kapsel!"), mar de oare persoan slacht it frij gau ôf ("Och, jo sizze dat gewoan om my better te fielen!"), de krityk kin hurd en pynlik wêze.

In oare manier wêrop narcissisten boos wurde op jo is as se besykje jo te twingen om wat te dwaan (bygelyks, "Jo moatte settemear ynspannings yn dyn wurk. Wy hawwe jo nedich om mear súksesfol te wêzen.”) en as jo net foldogge, slaan se jo út.

Yn dizze situaasjes is it tûkste ding dat jo kinne dwaan wegerje om mei te dwaan oan it gedrach dat se winskje .

As jo ​​ûnder druk fiele om te dwaan wat se wolle en net yn steat binne of wolle om te foldwaan, lit se dan gewoan witte wêrom en biede jo gjin ekskús foar.

It is it bêste om neat te tasizze as jo jo oardiel fertelt jo dat jo net kinne begean. Dit soarte fan situaasjes binne hiel lestich omdat narcissists sille faak besykje te brûken harren lilkens en harren skuld-tripping feardichheden te krijen wat se wolle fan oaren.

4) Draw grinzen werom nei dysels

Wannear narcissists binne gek op dy en wolle witte hoe te reagearjen, it earste ding dat jo moatte dwaan is tekenje in dúdlike en fêste line werom tusken harren en dy.

Minsken hawwe west op ierde foar hûnderttûzenen jier, mar wy hawwe narcissisme allinich bekend as in sykte yn 'e lêste 100 jier. Wy binne net wend om grinzen om ús emosjonele sels te tekenjen as in middel fan selsbeskerming - mar dat is wat der moat barre.

En it hat twa wichtige effekten:

It fertelt jo freon dat se gjin macht mear hawwe oer jo emoasjes en gedrach, wat har helpt om gau te kalmearjen. Sa sil jo freon fêst sitte mei syn/har lilkens en kin it argumint úteinlik opjaan.

Psychologen hawwe hurd wurke omkarakterisearje de oandwaning en de oarsaken, mar as gefolch fan ús moderne medyske ynsjoch kinne wy ​​no ek in tsjingif.

In goede manier om te oefenjen "grinzen tekenje" is om nei te tinken oer hoe't jo reagearje soene as immen oars wie yn jo skuon.

As jo ​​narcissistyske freon bygelyks lilk wurdt op jo omdat jo iets net dogge dat hy of sy fan jo ferwachtet, besykje josels dan te freegjen wat de reaksje soe wêze as it in nauwe freon wie of famyljelid.

Jo sille wierskynlik ûntdekke dat jo jo skuldich fiele om net te dwaan wat se fregen, mar tagelyk ferwachtsje dat se jo redenen sille begripe.

Koartsein:

Om josels te beskermjen tsjin narcissisme, moatte jo in grins tekenje tusken jo twa.

5) Begryp har ego

Guon minsken fiele dat narcissisme gewoan in ferdigeningsmeganisme is foar leech self-esteem.

Wy moatte allegear fiele dat wy spesjaal binne, mar foar narcissisten is dizze need sa sterk dat it de lens wurdt wêrmei't se de wrâld besjen.

Hjir is it advys om te gean mei har ego: Narcissisten leauwe dat se spesjaal binne en it rjocht hawwe om te hanneljen lykas se dogge.

Se hawwe ek gjin tolerânsje foar immen oars dy't har net op dizze spesjale manier behannelje, dus se kinne wêze tige easken. Neist, lykas earder neamd, fiele se har faak sear troch dyjingen dy't it net iens binne mei har gedrach.

De bêste manier om mei har ego om te gean is net te besykjenferoarje se, mar ynstee, as it mooglik is, wurkje oan it feroarjen fan hoe't jo derop reagearje.

Yn in ferlykber gefal, as jo narsistyske freon lilk wurdt op jo omdat jo iets net dogge dat hy of sy fan jo ferwachtet, besykje dan josels ôffreegje wat de reaksje soe wêze as it in nauwe freon of famyljelid wie.

Dizze reaksjes moatte fet wêze, mar net agressyf, lykas "It spyt my dat jo sear fiele, mar ik kin net iens wêze om te dwaan wat do wolst dat ik doch.”

Of “Ik begryp dat jo gefoelens sear binne, mar ik bin it net mei dy iens.”

It is makliker as it in koarte útspraak is en gjin argumint. As jo ​​antwurd se wol stimulearje om te argumintearjen, kin it it bêste foar jo wêze om neat fierder te sizzen.

6) Fokus op wat it bêste is foar jo selssoarch, net harres

Psychopaten binne tige betûft by it manipulearjen fan minsken, en narcissisten binne der noch better yn.

Ien fan har favorite trúkjes is om oanspraken te meitsjen dat jo net fertsjinje om lokkich te wêzen, útsein as jo dogge wat se wolle of leauwe wat se leauwe.

Se brûke skuld as wapen om jo te twingen om te foldwaan oan al har leauwen en winsken.

Dus wat kinne jo dwaan om te foarkommen dat se jo skuld tsjin jo brûke?

Begjin by dysels. Stopje mei sykjen nei eksterne fixes om jo libben te sortearjen, djip yn 'e binnenkant, jo witte dat dit net wurket, en fokusje op wat it bêste is foar jo selssoarch, net harres.

En dat is om't oant jo nei binnen en sjogge loslitte dynpersoanlike krêft, jo sille noait de foldwaning en ferfolling fine wêr't jo nei sykje.

Dit haw ik leard fan de sjamaan Rudá Iandê. Syn libbensmissy is om minsken te helpen it lykwicht yn har libben te herstellen en har kreativiteit en potensjeel te ûntsluten. Hy hat in ongelooflijke oanpak dy't âlde sjamanistyske techniken kombinearret mei in moderne twist.

Yn syn treflike fergese fideo ferklearret Rudá effektive metoaden om dit doel te berikken: Ynstee fan te fokusjen op it lokkich meitsje, fokusje jo op wat it bêste is. foar dy.

Dus as jo in bettere relaasje mei josels opbouwe wolle, jo einleaze potensjeel ûntsluten, en passy yn it hert sette fan alles wat jo dogge, begjin no troch syn oprjochte advys te besjen.

Hjir is nochris in keppeling nei it fergese fideo.

Yn in notedop:

Har krityk mei in kearn sâlt nimme en útfine wat it bêste is foar jo wolwêzen, binne wierskynlik de bêste manieren om mei har om te gean.

7) Fyn goede freonen dy't jo sille stypje yn dizze situaasje

It is lestich om te gean mei narcissisten dy't altyd lilk en oerstjoer binne, en jo kinne in protte útjaan fan tiid besykje se te kalmearjen. Mar sels as jo der de hiele tiid foar harren wêze kinne, sil it noch altyd heul lestich wêze foar jo.

De bêste manier om mei dizze problemen om te gean is troch te ferbinen mei oare minsken dy't jo helpe kinne herinnerje hoe spesjaal en in goede persoan dy't jo binne - minsken dy't jo positive stipe sille jaan.

Dit kin wêzejo famylje en freonen, jo religieuze mienskip, of sels gewoan in húsdier dat jo koesterje.

Soargje josels mei positive minsken dy't jo helpe om it fertrouwen op te bouwen dat jo nedich binne om mei narcissisten om te gean.

Of jo kinne advys fine fia guon psychologen en adviseurs. Se kinne jo helpe om nije manieren te ûntwikkeljen om mei jo libben om te gaan troch jo posityf advys te jaan om mei jo narsistyske freon om te gean.

Tink derom dat jo net allinich binne en d'r in protte, in protte minsken binne dy't itselde trochmakke hawwe. ding as jo.

8) Ferûntskuldigje as it nedich is, mar oerdriuw it net

As jo ​​problemen hawwe mei jo narsistyske freon, moatte jo miskien sa no en dan ekskús meitsje. As jo ​​​​in narcissist binne, dan is it normaal dat jo dit faaks dogge.

As se bygelyks kleie dat se har yn jo kantoar net respekteare fiele en jo freegje om ekskús te freegjen út har namme, dan is it wierskynlik dat se wat ferwachtsje soene as “It spyt my sa. Ik hoopje dat ik dy net oerstjoer haw.”

Dit kin sjoen wurde as in normaal ding om te sizzen of te dwaan by it ferûntskuldigjen of it ûntfangen fan in ekskús - mar dit makket jo narsistyske freon ek mear rjocht dan ea earder.

Jo moatte realisearje dat narcissist miskien net dejinge is dy't yn dizze situaasje de skuld is.

As jo ​​tefolle ferûntskuldigje, kinne jo einigje mei in gefoel fan leech selsbyld en skuld . Jo kinne ek begjinne te fielen as is it net sûn foar jowês mear by jo freon.

Dus as jo hieltyd wer ferûntskuldigje moatte, dan betsjut dit dat jo relaasje net sûn wurden is foar sawol jo as de persoan mei wa't jo problemen hawwe. It is tiid om jo aparte wegen te gean.

Dus hoe wite jo wannear't jo moatte ferûntskuldigje as it nedich is?

In narcissistyske freon is ien dy't oer har imago soarget. As jo ​​hannelje op in manier dy't sear docht oan har gefoelens of driget in dûk yn har imago te setten, dan soe it ferstannich wêze dat jo jo dêrfoar ferûntskuldigje.

Mar der binne ek tiden dat it hielendal net nedich is foar jo te ferûntskuldigje. Benammen as jo freon in ferfelende opmerking makke hat oer it gewicht fan jo soan of it feit dat jo swier binne fan syn bern, dan is it miskien net passend foar jo om ekskús te freegjen.

Dus om te bepalen oft it al of net is nedich foar jo om te sizzen "It spyt my," stopje gewoan en freegje josels ôf oft se al of net gemiene opmerkings makke hawwe tsjin oaren.

As se hawwe, dan moatte jo jo ekskús meitsje en as it mooglik is goedmeitsje. As se gjin negative opmerkings makke hawwe, dan moatte jo goed neitinke foardat jo ekskús meitsje.

9) Nim lytse stappen yn plak fan grutte

Litte wy wat djipper grave:

It is folle makliker om help te freegjen dan in stap te nimmen. En it is folle sûner foar jo om de lytse stappen te nimmen ynstee fan de grutte.

In narcissist docht net ien fan dizze dingen sa faak.

Se kinne wêze