11 cara pikeun ngabales nalika narsisis ambek ka anjeun (henteu omong kosong)

Seueur urang anu ngagaduhan musibah terang narsisis.

Sareng hayu urang nyanghareupan éta — upami anjeun kantos ngalaman masalah, anjeun terang yén, nalika aranjeunna ambek ka anjeun sareng sadaya taruhan. pareum, tiasa sesah terang kumaha ngabalesna.

Postingan blog ieu bakal masihan anjeun 11 cara anu tiasa ngabantosan anjeun ngaleungitkeun rasa ambek-ambekan sareng ngajantenkeun aranjeunna deui di sisi anjeun.

Émut:

Amarah narsis biasana palsu atanapi sakedap sareng sigana bakal suda dina sababaraha menit atanapi jam — janten tong panik!

Éta ngan ukur peryogi jaminan yén aranjeunna masih cukup penting pikeun perhatian anjeun (sanajan ngan sakeudeung).

1) Pasihan aranjeunna waktos pikeun tenang

Numutkeun Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Mental (DSM-IV) ), harti karusuhan kapribadian narsis ngawengku "pola pervasive of grandiosity (dina lamunan atawa kabiasaan), perlu reueus, sarta kurangna empati."

Sacara umum, narcissists boga loba gangguan ngatur émosi maranéhanana. .

Maranéhanana bisa nganggap amarahna téh balukar tina rasa kateuadilan anu jero, lain ngan saukur rarasaan, atawa maranéhna bisa ngapung ka ambek-ambek sarta engkéna nganggap hal éta teu penting.

Janten, nalika narsis ambek ka anjeun sareng anjeun hoyong terang kumaha ngabalesna, pasihan aranjeunna rohangan.

Upami anjeun nuju ngadebat sareng anu sanés, hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta ulah katéwak. nepi di maelstrom tinaleuwih gampang nyandak léngkah gedé, sanajan nu ditungtungan ku musibah atawa kagagalan, ti batan ménta tulung atawa naséhat ka batur — mun maranéhna can boga sakabéh jawaban nu dibutuhkeun dina jero haténa.

Naon deui lamun narsis ngalakukeun ieu, strategi maranéhanana mindeng teu hasil sakumaha anu geus direncanakeun.

Ieu lain nyebutkeun narcissists anu belet atawa yén maranéhna teu mikir ngeunaan hal-hal — éta ngan yén cara mikir maranéhanana béda ti anjeun, jadi cara polah maranéhna ogé bakal béda.

Sanes tugas anjeun pikeun ngabantosan aranjeunna dina unggal kaputusan hirup anu aranjeunna lakukeun.

Kalayan Kitu cenah, hayu urang tingali sababaraha léngkah praktis anu anjeun tiasa laksanakeun upami anjeun ngarasa ngalaman hal anu sesah sareng babaturan narsis:

Putuskeun léngkah-léngkah leutik anu anjeun tiasa lakukeun pikeun diri anjeun.

Di handap ieu conto nétélakeun bédana antara hambalan leutik jeung badag. salah sahiji lamun datang ka kaayaan babaturan narsis:

Nyiptakeun léngkah badag pikeun ngucapkeun "Hapunten" nalika kaayaan malah teu nelepon pikeun éta hiji hal anu narsisis rada alus dina ngalakukeun.

Sigana mah saderhana, tangtosna, tapi tiasa nyababkeun seueur masalah dina hubungan anjeun. Sareng anjeun tiasa ningali naha: Nalika anjeun hapuntenunggal saeutik indiscretion atawa kasalahan, sobat anjeun bakal mimiti nganggap yén maranéhna salawasna bener.

Nyokot léngkah leutik arah ngalereskeun up masalah tinimbang nyokot tanggung jawab jeung nyoba ngalakukeun sagalana sorangan mangrupa hal alus. therapist bakal ngabejaan Anjeun tur ieu téh salah sahiji cara healthier Anjeun bisa ngadalikeun diri jeung hirup anjeun.

10) Ulah saluyu jeung timer centeredness maranéhanana

Cara pangalusna pikeun Anjeun pikeun nanganan narsisisme batur nyaéta fokus kana naon anu anjeun pikahoyong sareng peryogi dina kahirupan anjeun.

Nalika urusan sareng réréncangan anjeun, anjeun ogé kedah diajar kumaha anu hadé pikeun nanganan diri anjeun ogé.

Sang narsis sering ngan ukur museurkeun perhatian ka batur sareng kabutuhanna sorangan, anu hartosna anjeun henteu bakal bagja dina jangka panjang.

Upami anjeun ngalakukeun hal anu nganyenyeri anjeun, atanapi upami anjeun Anjeun bakal babarengan jeung sababaraha paripolah aneh narsisis urang, mangka bisa jadi waktuna pikeun ngevaluasi deui silaturahim anjeun.

Sanes ngan baris mantuan anjeun ngarasa alus ngeunaan diri, tapi ogé bakal mantuan sobat anjeun sadar yen aranjeunna kudu ngalakukeun hal nu sarua jeung dirina.

Kabeneran:

Anjeun kudu mere nyaho ka sobat anjeun yén anjeun moal tahan kana timer centeredness maranéhanana.

Ayeuna anjeun terang kumaha carana ngaidentipikasi babaturan narsis anjeun sareng kumaha nanganan aranjeunna sareng diri anjeun kalayan leres, waktosna pikeun anjeun nyandak tindakan.

11) Poho ngeunaan éta.narsis sareng teraskeun hirup anjeun

Upami anjeun parantos nyobian sadayana anu anjeun pikirkeun pikeun nungkulan narsis, tapi sigana henteu aya hasil, maka éta waktosna pikeun anjeun ngantepkeun silaturahim.

Seueur jalma anu sesah ngalakukeun ieu kusabab aranjeunna masih ngarasa aya hubungan sareng réréncangan. Tapi lamun sobat anjeun narsis, mangka teu aya gunana pikeun nyobaan tetep kontak sareng maranehna deui.

Salah sahiji alesan utama naha anjeun masih nyobian téh alatan anjeun teu hayang poho ngeunaan eta. aranjeunna. Anjeun bisa jadi ngarasa kawas aranjeunna geus jadi bagian tina kahirupan anjeun, sarta anjeun teu hayang buang eta jauh.

Tapi naon deui nu kudu leungit lamun sobat anjeun narsisis a?

Biaya tetep kontak jeung babaturan nu boga masalah bisa jadi kacida luhurna.

Anjeun résiko kaleungitan sosobatan jeung jalma séjén sarta nyieun sababaraha parasaan teuas antara diri jeung babaturan anjeun. Anjeun bisa jadi kudu nyokot sababaraha léngkah teuas pikeun move on ti sobat anjeun, kawas meunang parentah restraining atawa pindah jauh tina hubungan.

Penting pikeun anjeun inget yen aya jalma di dunya ieu anu teu patut silaturahmi ku sabab jalma-jalma jahat.

Narsis pasti diantara jalma-jalma éta. Éta henteu pantes dina waktos sadinten, sareng tangtosna henteu pantes pikeun sosobatan anjeun.

Upami anjeun hoyong tetep waras sareng aya dina tempat anu langkung saé tibatan jalma-jalma dina kahirupan anjeun, maka anjeunkudu move on tina hubungan ieu.

Mudah-mudahan, ayeuna anjeun tiasa ngartos kumaha carana nungkulan narsisis.

Henteu gampang pikeun nungkulan éta, tapi upami anjeun macét dina hubungan. Sapertos anu urang bahas di luhur atanapi gaduh masalah sareng narsisis anu sanés, maka panginten pituduh ieu tiasa ngabantosan.

Émut yén teu telat pikeun ngalereskeun sababaraha silaturahim anu rusak sareng narsisis, tapi ogé terang yén éta peryogi. loba waktu jeung usaha.

Bayangkeun skenario kieu:

Anjeun gaduh rapat atawa janjian penting pikeun tetep sarta narsisis nembé ngritik anjeun atanapi motong anjeun handap.

Urang sadayana terang yén lamun narsis kesel jeung anjeun, biasana bakal hoyong neruskeun argumen, tapi anjeun kudu nolak dorongan maranéhanana.

Hal pangalusna anu bisa anjeun pigawé nyaéta leumpang, ngalakukeun hal sejen sakedap, sarta datang deui lamun sobat anjeun geus leuwih netep.

Anjeun meureun bakal tetep ambek ka manehna / dirina tapi amarah anjeun bakal dumasar kana hal nu leuwih konkrit ti émosi impulsivity jeung insecurity nu bisa jadi fueling agresi maranéhanana.

2) Tong nyoba-nyoba nalar atawa ngabantah-bantah-bantah-bantah-bantah-ayeuna, meureun engke

Sering henteu hade mun nyoba nalar jeung narsis lamun keur ambek.

Kaum narsis nganggap yén penilaianna langkung saé tibatan anu sanés — sareng hiji-hijina cara aranjeunna tiasa terang upami anjeun leres nyaéta upami logika sareng argumen anjeun langkung saé tibatan aranjeunna (anu teu mungkin).

Dina basa sejen, bakal hese meunang aranjeunna ngadangukeun anjeun dina titik ieu.

Tapi kumaha lamun anjeun bisa ngarobah kaayaan pikiran maranéhanana?

Kabeneran, paling ti urang pernah sadar sabaraha kakuatan jeung poténsi perenahna di jero urang.

Urang jadi bogged handap ku conditioning kontinyu ti narcissist nu, urang sabenerna mimiti mimiti yakin yén maranéhna bener.

Hasilna?

Realitas anu urang ciptakeun jantendipisahkeun tina realitas nu hirup dina eling urang.

Kuring diajar ieu (jeung leuwih) ti dukun kawentar dunya Rudá Iandé. Dina vidéo gratis anu saé ieu, Rudá ngajelaskeun kumaha anjeun tiasa angkat ranté mental sareng balik deui ka inti mahluk anjeun.

Perhatian - Rudá sanés dukun biasa anjeun.

Anjeunna henteu ngalukis gambar anu saé atanapi mekarkeun positip anu beracun sapertos seueur guru anu sanés.

Sabalikna, anjeunna bakal maksa anjeun neuteup ka jero sareng nyanghareupan sétan anu aya di jerona. Ieu mangrupikeun pendekatan anu kuat, tapi anu tiasa dianggo.

Janten upami anjeun siap nyandak léngkah munggaran ieu sareng nyaluyukeun tindakan anjeun sareng kanyataan anjeun, teu aya tempat anu langkung saé pikeun ngamimitian tibatan téhnik unik Rudá

Kieu deui tautan kana pidéo gratisna.

3) Tong nyobian nyenangkeun aranjeunna

Kadang-kadang narsis hoyong diwartosan kumaha hebatna aranjeunna.

Ieu. mangrupakeun fenomena umum dina hubungan manusa, tapi naon anu ngajadikeun eta jadi bahaya nyaeta craving maranéhanana pikeun reueus mindeng ngajaga aranjeunna dina kaayaan dissatisfaction langgeng.

Jadi lamun hiji hears ngeunaan hiji hal anu manehna atawa manehna mikir positif ( Misalna, "Anjeun gaduh cukuran anu saé!") tapi jalma anu sanés gancang ngémutan éta ("Oh, anjeun ngan ukur nyarios éta pikeun ngajantenkeun kuring langkung saé!"), kritikna tiasa karasa sareng nyeri.

Cara séjén yén narsisis ngambek ka anjeun nyaéta nalika aranjeunna nyobian maksa anjeun ngalakukeun hiji hal (contona, "Anjeun kedah nempatkeunusaha leuwih kana karya Anjeun. Kami peryogi anjeun langkung suksés.") sareng nalika anjeun gagal matuh, aranjeunna nyentak anjeun.

Dina kaayaan ieu, hal anu paling pinter anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta nolak kana kabiasaan anu dipikahoyong. .

Mun anjeun ngarasa kadesek pikeun ngalakukeun naon anu dipikahayangna sarta henteu sanggup atawa henteu daék nurut, ngan béwarakeun sababna jeung ulah menta hampura.

Hadé pisan mun teu ngajangjikeun nanaon. judgment Anjeun ngabejaan Anjeun yen Anjeun teu bisa ngalakukeun. Situasi-situasi sapertos kieu hese pisan sabab narsisis bakal sering ngusahakeun ngagunakeun amarahna sareng kamampuan anu nyababkeun kasalahanana pikeun kéngingkeun naon anu dipikahoyong ti batur.

4) Tarik wates deui ka diri anjeun

Iraha waé. narsis gélo ka anjeun sarta hayang nyaho kumaha carana ngabales, hal kahiji anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta ngagambar garis anu jelas tur tegas deui antara aranjeunna sarta anjeun.

Manusa geus aya di bumi pikeun ratusan rébu taun, tapi urang geus ngan dipikawanoh narcissism salaku geringna dina 100 taun ka tukang. Kami henteu biasa ngagambar wates di sekitar diri émosional salaku alat panyalindungan diri — tapi éta anu kedah kajantenan.

Sareng éta gaduh dua épék penting:

Éta nyarios ka babaturan anjeun. yén aranjeunna henteu gaduh kakuatan deui kana émosi sareng kabiasaan anjeun, anu ngabantosan aranjeunna tenang gancang. Ku kituna, réréncangan anjeun bakal macét ku ambek-ambekanna sareng akhirna tiasa nyerah argumen.

Psikolog parantos kerja keras pikeunciri karusuhan sarta cukang lantaranana, tapi salaku hasil tina pamahaman médis modern urang, urang ayeuna ogé bisa boga antidote.

Cara alus pikeun latihan "ngagambar wates" nyaeta mikir ngeunaan kumaha anjeun bakal meta lamun batur lain aya dina sapatu anjeun.

Misalna, lamun babaturan narsis anjeun ambek ka anjeun kusabab henteu ngalakukeun hiji hal anu anjeunna ngarepkeun ti anjeun, coba tanyakeun ka diri anjeun kumaha réaksina upami éta babaturan caket atanapi anggota kulawarga.

Anjeun kamungkinan bakal manggihan yén anjeun bakal ngarasa kaliru pikeun henteu ngalakukeun naon anu dipénta, tapi dina waktos anu sami nyangka yén aranjeunna bakal ngartos alesan anjeun.

Singketna:

Pikeun ngajaga diri tina narsis, anjeun kedah ngagambar wates antara anjeun duaan.

5) Ngartos egona

Sababaraha jalma nganggap narsisisme ngan ukur mékanisme pertahanan pikeun lemah. harga diri.

Urang sadayana kedah ngaraos yén urang khusus, tapi pikeun narsisis, kabutuhan ieu langkung kuat sahingga janten lensa pikeun ningali dunya.

Ieu naséhat. pikeun nungkulan ego maranéhna: Narcissists yakin yén maranéhna husus sarta ngabogaan hak pikeun ngalakukeun cara maranéhna ngalakukeun.

Maranéhna ogé teu boga toleransi pikeun saha wae nu teu ngubaran eta ku cara husus ieu, ngarah bisa jadi nuntut pisan. Sagedengeun ti eta, sakumaha disebutkeun tadi, maranéhanana mindeng ngarasa dinyenyeri ku jalma anu teu satuju kana paripolah maranéhanana.

Cara pangalusna pikeun nungkulan ego maranéhanana nyaéta henteu nyoba-nyoba.Gantina, tapi upami mungkin, pikeun ngarobih cara anjeun ngaréspon kana éta.

Dina kasus anu sami, upami babaturan narsis anjeun ambek ka anjeun kusabab henteu ngalakukeun hal anu anjeunna ngarepkeun ti anjeun, cobian. nanya ka diri sorangan kumaha réaksina lamun éta babaturan deukeut atawa anggota kulawarga.

Réaksi ieu kudu wani tapi teu agrésif, kawas "Hapunten bilih anjeun ngarasa nyeri, tapi kuring teu bisa satuju ngalakukeun naon. Anjeun hoyong abdi ngalakukeun.”

Atawa "Kuring ngarti yén parasaan anjeun nyeri, tapi kuring teu satuju sareng anjeun."

Leuwih gampang lamun éta hiji pernyataan singket sarta lain argumen. Upami réspon anjeun ngadorong aranjeunna pikeun ngabantah, panginten langkung saé anjeun henteu nyarios nanaon deui.

6) Fokus kana naon anu pangsaéna pikeun perawatan diri anjeun, sanés milikna

Psikopat anu terampil pisan. dina ngamanipulasi jalma, sarta narsis malah leuwih hadé dina éta.

Salah sahiji trik favorit maranéhanana nyaéta pikeun nyieun klaim yén anjeun teu pantes bahagia iwal anjeun ngalakukeun naon maranéhna rék atawa yakin naon maranéhna yakin.

Maranéhna ngagunakeun kasalahan minangka pakarang pikeun maksa anjeun nurut kana sagala kayakinan jeung kahayang maranéhna.

Jadi naon anu anjeun bisa laksanakeun pikeun nyegah maranéhna ngagunakeun kasalahan anjeun ngalawan anjeun?

Mimitian ku sorangan. Eureun milarian perbaikan éksternal pikeun nyortir hirup anjeun, di jero, anjeun terang ieu henteu jalan, sareng fokuskeun kana naon anu pangsaéna pikeun perawatan diri anjeun, sanés milikna.

Sareng éta kusabab dugi ka anjeun ningali ka jero sareng unleash Anjeunkakuatan pribadi, anjeun moal pernah manggihan kapuasan jeung minuhan nu ditéang.

Kuring diajar ieu ti dukun Rudá Iandê. Misi hirupna nyaéta ngabantosan jalma mulangkeun kasaimbangan kana kahirupan sareng muka konci kreativitas sareng poténsina. Anjeunna gaduh pendekatan anu luar biasa anu ngagabungkeun téknik perdukunan kuno sareng pulas modéren.

Dina vidéo gratisna anu saé, Rudá ngajelaskeun metode anu efektif pikeun ngahontal tujuan ieu: Daripada fokus pikeun ngajantenkeun aranjeunna bagja, fokus kana naon anu pangsaéna. pikeun anjeun.

Janten upami anjeun hoyong ngawangun hubungan anu langkung saé sareng diri anjeun, buka konci poténsial anjeun anu teu aya watesna, sareng nempatkeun gairah dina manah sadaya anu anjeun lakukeun, mimitian ayeuna ku pariksa naséhat asli na.

Kieu deui tautan kana pidéo gratis.

Singketna:

Nyandak kritikna kalayan sakedik uyah sareng milari naon anu pangsaéna pikeun kesejahteraan anjeun sigana janten cara pangalusna pikeun nungkulan maranéhanana.

7) Teangan babaturan alus anu bakal ngarojong anjeun dina kaayaan ieu

Hésé nungkulan narsis anu sok ambek jeung kesel, sarta anjeun bisa méakkeun loba duit. waktos nyobian nenangkeun aranjeunna. Tapi sanajan anjeun tiasa aya pikeun aranjeunna sepanjang waktos, éta tetep bakal hésé pisan pikeun anjeun.

Cara anu pangsaéna pikeun ngatasi masalah ieu nyaéta ku cara ngahubungkeun sareng jalma sanés anu tiasa ngabantosan anjeun ngingetkeun kumaha istimewana. sareng jalma anu saé anjeun — jalma anu bakal masihan dukungan anu positif.

Ieu tiasakulawarga anjeun sarta babaturan anjeun, komunitas agama anjeun, atawa malah ngan hiji piaraan anu anjeun cherish.

Pastikeun anjeun ngurilingan diri anjeun kalawan jalma positif anu bakal mantuan ngawangun kapercayaan anjeun perlu nungkulan narsisis.

Atanapi anjeun tiasa milarian naséhat ngalangkungan sababaraha psikolog sareng pembimbing. Éta bisa mantuan Anjeun ngamekarkeun cara anyar pikeun Cope jeung kahirupan anjeun ku méré Anjeun nasehat positif pikeun nungkulan sobat narsis Anjeun.

Inget yén anjeun teu sorangan jeung aya loba, loba jalma anu geus ngaliwatan sarua. hal sakumaha anjeun.

8) Menta hampura lamun perlu tapi ulah overdo eta

Mun anjeun ngalaman masalah jeung sobat narsis anjeun, Anjeun meureun kudu menta hampura ti jaman ka jaman. Upami anjeun narsis, maka éta normal pikeun anjeun sering ngalakukeun ieu.

Misalna, upami aranjeunna ngawadul yén aranjeunna ngarasa teu dihargaan di kantor anjeun sareng naroskeun anjeun hapunten atas nama aranjeunna, éta kamungkinan. yén maranéhna bakal nyangka hal kawas "Hapunten pisan. Abdi ngarepkeun kuring henteu ngaganggu anjeun."

Ieu tiasa ditingali salaku hal anu biasa pikeun nyarios atanapi ngalakukeun nalika menta hampura atanapi nampi hapunten — tapi ieu ogé ngajantenkeun sobat narsisis anjeun langkung berhak tibatan kantos.

Anjeun kudu sadar yén narsis bisa jadi lain jalma anu kaliru dina kaayaan ieu.

Lamun hapunten teuing, anjeun bisa jadi ngarasa handap harga diri jeung kasalahan. . Anjeun ogé tiasa ngawitan ngarasa saolah-olah éta henteu séhat pikeun anjeunjadi di sabudeureun babaturan maneh.

Jadi lamun perlu menta hampura deui-deui, mangka ieu hartina hubungan anjeun geus jadi teu damang boh pikeun anjeun jeung jalma jeung saha anjeun ngabogaan masalah. Geus waktuna pikeun misah-misah.

Jadi kumaha anjeun nyaho iraha kudu menta hampura lamun perlu?

Babaturan narsis nyaéta jalma anu paduli kana gambarna. Upami anjeun kalakuanana anu nganyenyeri parasaanana atanapi ngancem ngarusak gambarna, langkung sae upami anjeun menta hampura.

Tapi aya oge anu henteu penting pisan. pikeun anjeun menta hampura. Utamana, lamun sobat anjeun geus nyieun komentar jahat ngeunaan beurat anak anjeun atawa kanyataan yén anjeun hamil anakna, mangka bisa jadi teu pantes pikeun anjeun menta hampura.

Ku kituna pikeun nangtukeun naha éta atawa henteu. Anjeun kedah ngucapkeun "Hapunten," ngan eureun sareng naroskeun ka diri naha aranjeunna parantos masihan koméntar anu jahat ka batur.

Upami aya, anjeun kedah menta hampura sareng ngalereskeun upami mungkin. Upami teu acan aya cariosan négatif, kedah dipikir-pikir saencan menta hampura.

9) Lengkah-lengkah leutik tibatan gedé

Hayu urang ngali leuwih jero:

Menta tulung leuwih gampang tibatan nyokot lengkah. Sareng langkung séhat pikeun anjeun nyandak léngkah-léngkah anu leutik tibatan anu ageung.

A narsisis henteu sering ngalakukeun salah sahiji hal ieu.

Bisa waé.