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हम में से कई लोगों को एक नार्सिसिस्ट जानने का दुर्भाग्य रहा है।
और इसका सामना करते हैं - अगर आपको कभी किसी से निपटना पड़ा है, तो आप जानते हैं कि, जब वे आप पर गुस्सा होते हैं और सभी दांव लगाते हैं बंद हैं, तो यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कैसे प्रतिक्रिया दें।
यह ब्लॉग पोस्ट आपको 11 तरीके देने जा रहा है जो उनके गुस्से को दूर करने और उन्हें अपनी तरफ वापस लाने में मदद कर सकते हैं।
याद रखें:
एक narcissist का गुस्सा आमतौर पर या तो झूठा या क्षणभंगुर होता है और संभवतः मिनटों या घंटों में कम हो जाएगा - इसलिए घबराएं नहीं!
उन्हें बस कुछ आश्वासन की जरूरत है कि वे अभी भी आपके ध्यान के लिए काफी महत्वपूर्ण हैं (भले ही संक्षिप्त रूप से)।
1) उन्हें शांत होने का समय दें
मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-IV) ), मादक व्यक्तित्व विकार की परिभाषा में "भव्यता (कल्पना या व्यवहार में), प्रशंसा की आवश्यकता और सहानुभूति की कमी का एक व्यापक पैटर्न शामिल है।"
सामान्य तौर पर, narcissists को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में बहुत परेशानी होती है। .
वे अपने गुस्से को केवल एक भावना के बजाय अन्याय की गहरी बैठी हुई भावना का परिणाम मान सकते हैं, या वे गुस्से में उड़ सकते हैं और बाद में इसे तुच्छ मानकर खारिज कर सकते हैं।
इसलिए, जब एक narcissist आप पर पागल हो और आप जानना चाहते हैं कि कैसे जवाब देना है, तो उन्हें स्थान दें।
यदि आप किसी के साथ बहस कर रहे हैं, तो सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है पकड़े जाने से बचना के भंवर मेंमदद या सलाह के लिए किसी और से पूछने की तुलना में एक बड़ा कदम उठाने की संभावना अधिक होती है, यहां तक कि वह भी जो आपदा या विफलता में समाप्त होता है - अगर उनके पास पहले से ही अपने सिर के अंदर आवश्यक सभी उत्तर नहीं हैं।
क्या अधिक है कि जब narcissists ऐसा करते हैं, तो उनकी रणनीति अक्सर योजना के अनुसार काम नहीं करती है।
यह कहना नहीं है कि narcissists गूंगे हैं या वे चीजों के माध्यम से नहीं सोच रहे हैं - यह सिर्फ कि उनके सोचने का तरीका आपसे अलग है, इसलिए उनके अभिनय करने का तरीका भी अलग होगा।
जीवन के हर फैसले में उनकी मदद करना आपका काम नहीं है।
साथ में उस ने कहा, आइए कुछ व्यावहारिक कदम देखें जो आप ले सकते हैं यदि आपको लगता है कि आप किसी नार्सिसिस्ट दोस्त के साथ कुछ कठिन दौर से गुजर रहे हैं:
उन छोटे कदमों पर निर्णय लें जो आप अपने लिए उठा सकते हैं।
अपने लिए एक योजना बनाना आपके लिए मददगार हो सकता है और सुनिश्चित करें कि आपकी योजना यथार्थवादी है और कार्रवाई करने से पहले इसे लागू करना आसान है।
यहां छोटे कदमों और बड़े कदमों के बीच अंतर बताने का एक उदाहरण दिया गया है जब एक नास्तिक मित्र से निपटने की बात आती है:
"मुझे खेद है" कहने के लिए एक बड़ा कदम उठाना, जब स्थिति इसके लिए बुलाती भी नहीं है, ऐसा कुछ है जो narcissists करने में काफी अच्छा है।
बेशक यह एक साधारण सी बात लगती है, लेकिन यह आपके रिश्ते में बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकती है। और आप देख सकते हैं क्यों: जब आप क्षमा मांगते हैंहर छोटी-सी भूल या असावधानी, आपका मित्र यह मानने लगेगा कि वे हमेशा सही हैं।
अधिकार लेने के बजाय समस्या को ठीक करने की दिशा में छोटे-छोटे कदम उठाना और सब कुछ अपने दम पर करने की कोशिश करना कुछ अच्छा है चिकित्सक आपको बताएगा और यह उन स्वस्थ तरीकों में से एक है जिससे आप अपने और अपने जीवन को नियंत्रित कर सकते हैं।
10) उनकी आत्म-केंद्रितता के साथ न जाएं
के लिए सबसे अच्छा तरीका आप किसी दूसरे व्यक्ति की संकीर्णता को संभालने के लिए अपने जीवन में क्या चाहते हैं और क्या चाहते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करना है।
जब अपने दोस्त से निपटने की बात आती है, तो आपको यह भी सीखना होगा कि खुद को कैसे संभालना है।
एक narcissist अक्सर केवल अन्य लोगों और उनकी अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करेगा, जिसका अर्थ है कि लंबे समय में आप में से कोई भी खुश नहीं होगा।
यदि आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जो आपको चोट पहुँचा रहा है, या यदि आप नारसिसिस्ट के कुछ अजीब व्यवहारों के साथ जा रहे हैं, तो यह आपकी दोस्ती का पुनर्मूल्यांकन करने का समय हो सकता है।
इससे न केवल आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद मिलेगी, बल्कि यह आपके मित्र को यह महसूस करने में भी मदद करेगा कि वे खुद के साथ भी ऐसा ही करने की जरूरत है।
सच्चाई यह है:
आपको अपने दोस्त को यह बताने की जरूरत है कि आप उनकी आत्म-केंद्रितता को बर्दाश्त नहीं करने जा रहे हैं।
अब जब आप जानते हैं कि अपने नास्तिक मित्र की पहचान कैसे करें और उन्हें और अपने आप को ठीक से कैसे संभालना है, तो आपके लिए कार्रवाई करने का समय आ गया है।
11) के बारे में भूल जाओnarcissists और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें
यदि आपने एक narcissist से निपटने के लिए वह सब कुछ करने की कोशिश की है जिसके बारे में आप सोच सकते हैं, लेकिन कुछ भी काम नहीं कर रहा है, तो यह आपके लिए दोस्ती को छोड़ने का समय है।
कई लोगों को ऐसा करने में परेशानी होती है क्योंकि वे अभी भी अपने दोस्तों के साथ किसी तरह का जुड़ाव महसूस करते हैं। लेकिन अगर आपका दोस्त एक नार्सिसिस्ट है, तो उसके साथ और संपर्क में रहने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है।
आप अभी भी कोशिश क्यों कर रहे हैं इसका एक मुख्य कारण यह है कि आप उसके बारे में भूलना नहीं चाहते हैं। उन्हें। आपको ऐसा लग सकता है कि वे आपके जीवन का हिस्सा बन गए हैं, और आप इसे फेंकना नहीं चाहते हैं।
लेकिन अगर आपका दोस्त एक नार्सिसिस्ट है तो आपको और क्या खोना है?
किसी ऐसे दोस्त के संपर्क में रहने की कीमत बहुत अधिक हो सकती है जिसे समस्या है।
आप अन्य लोगों के साथ दोस्ती खोने और अपने और अपने दोस्तों के बीच कुछ कठोर भावनाएँ पैदा करने का जोखिम उठाते हैं। आपको अपने मित्र से आगे बढ़ने के लिए कुछ कठिन कदम उठाने पड़ सकते हैं, जैसे एक निरोधक आदेश प्राप्त करना या रिश्ते से दूर जाना।
आपके लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस दुनिया में ऐसे लोग हैं जो दोस्ती के लायक नहीं हैं क्योंकि वे बुरे लोग हैं।
नार्सिसिस्ट निश्चित रूप से उन लोगों में से हैं। वे दिन के समय के लायक नहीं हैं, और वे निश्चित रूप से आपकी दोस्ती के लायक नहीं हैं।
यदि आप अपनी पवित्रता बनाए रखना चाहते हैं और अपने जीवन में लोगों की तुलना में बेहतर स्थिति में रहना चाहते हैं, तो आपइन रिश्तों से आगे बढ़ने की जरूरत है।
उम्मीद है, अब आप समझ सकते हैं कि एक नार्सिसिस्ट से कैसे निपटें।
इनसे निपटना आसान नहीं है, लेकिन अगर आप खुद को किसी रिश्ते में फंसा हुआ पाते हैं जैसा कि हमने ऊपर चर्चा की है या किसी अन्य narcissist के साथ समस्याएँ हैं, तो शायद यह मार्गदर्शिका कुछ मददगार होगी।
याद रखें कि narcissists के साथ कुछ क्षतिग्रस्त दोस्ती को सुधारने में कभी देर नहीं होती है, लेकिन यह भी पता होता है बहुत समय और प्रयास।
उनकी भावनाएँ।इस परिदृश्य की कल्पना करें:
आपके पास रखने के लिए एक महत्वपूर्ण बैठक या नियुक्ति है और एक narcissist ने सिर्फ आपकी आलोचना की है या आपको काट दिया है।
हम सभी जानते हैं कि अगर narcissists आपसे परेशान हैं, तो वे आम तौर पर बहस जारी रखना चाहेंगे, लेकिन आपको उनके आवेग का विरोध करना चाहिए। और जब आपका मित्र अधिक व्यवस्थित हो जाए तब वापस आएं।
आप शायद अभी भी उस पर क्रोधित होंगे लेकिन आपका क्रोध आवेग और असुरक्षा की भावनाओं की तुलना में कुछ अधिक ठोस पर आधारित होगा जो उनके आक्रामकता को बढ़ावा दे सकता है।
2) उनके साथ तर्क करने या बहस करने की कोशिश न करें - अभी नहीं, शायद बाद में
जब कोई नार्सिसिस्ट गुस्से में होता है तो उसके साथ तर्क करने की कोशिश करना अक्सर अच्छा विचार नहीं होता है।
Narcissists सोचते हैं कि उनका निर्णय किसी और की तुलना में बेहतर है - और एकमात्र तरीका है कि वे यह पता लगा सकते हैं कि क्या आप सही हैं यदि आपके तर्क और तर्क उनके मुकाबले बेहतर हैं (जो कि संभावना नहीं है)।
दूसरे शब्दों में, इस बिंदु पर उन्हें अपनी बात सुनाना कठिन होगा।
लेकिन क्या होगा यदि आप उनकी मनःस्थिति को बदल सकते हैं?
सच्चाई यह है कि, अधिकांश हममें से कभी भी यह महसूस नहीं होता है कि हमारे भीतर कितनी शक्ति और क्षमता निहित है।
हम narcissist से निरंतर कंडीशनिंग से फंस गए हैं, हम वास्तव में यह मानने लगते हैं कि वे सही हैं।
परिणाम?
हम जो वास्तविकता बनाते हैं वह बन जाती हैवास्तविकता से अलग जो हमारी चेतना के भीतर रहता है।
मैंने यह (और भी बहुत कुछ) विश्व-प्रसिद्ध शोमैन रूडा इंडे से सीखा। इस उत्कृष्ट मुफ्त वीडियो में, रूडा समझाता है कि आप मानसिक जंजीरों को कैसे उठा सकते हैं और अपने अस्तित्व के मूल में वापस आ सकते हैं।
सावधानी का एक शब्द - रूडा आपका विशिष्ट जादूगर नहीं है।
वह एक सुंदर चित्र नहीं बनाता है या कई अन्य गुरुओं की तरह जहरीली सकारात्मकता को अंकुरित नहीं करता है। यह एक शक्तिशाली दृष्टिकोण है, लेकिन एक काम करता है।
इसलिए यदि आप यह पहला कदम उठाने के लिए तैयार हैं और अपने कार्यों को अपनी वास्तविकता के साथ संरेखित करते हैं, तो रूडा की अनूठी तकनीक के साथ शुरू करने के लिए इससे बेहतर कोई जगह नहीं है
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3) उन्हें खुश करने की कोशिश न करें
कभी-कभी narcissists यह बताना चाहते हैं कि वे कितने महान हैं।
यह मानव संबंधों में एक सामान्य घटना है, लेकिन जो चीज इसे इतना खतरनाक बनाती है वह यह है कि प्रशंसा की उनकी लालसा अक्सर उन्हें निरंतर असंतोष की स्थिति में रखती है।
इसलिए जब कोई किसी ऐसी चीज के बारे में सुनता है जिसे वह सकारात्मक मानता/मानती है ( उदाहरण के लिए, "आपके बाल बहुत अच्छे हैं!") लेकिन दूसरा व्यक्ति जल्दी से इसे खारिज कर देता है ("ओह, आप बस मुझे बेहतर महसूस कराने के लिए कह रहे हैं!"), आलोचना कठोर और दर्दनाक हो सकती है।
एक और तरीका है कि narcissists आप पर पागल हो जाते हैं जब वे आपको कुछ करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करते हैं (उदाहरण के लिए, "आपको डालने की ज़रूरत हैअपने काम में अधिक प्रयास। हम चाहते हैं कि आप और अधिक सफल हों।") और जब आप अनुपालन करने में विफल रहते हैं, तो वे आप पर बरस पड़ते हैं।
इन स्थितियों में, सबसे चतुर चीज जो आप कर सकते हैं, वह है उस व्यवहार में शामिल होने से इंकार करना जो वे चाहते हैं। .
अगर आप उनकी इच्छा पूरी करने के लिए दबाव महसूस करते हैं और अनुपालन करने में असमर्थ या अनिच्छुक हैं, तो बस उन्हें बताएं कि ऐसा क्यों है और इसके लिए माफी न मांगें।
अगर कुछ भी वादा नहीं करना है तो सबसे अच्छा है आपका निर्णय आपको बताता है कि आप प्रतिबद्ध नहीं हो सकते। इस प्रकार की परिस्थितियाँ बहुत कठिन होती हैं क्योंकि narcissists अक्सर दूसरों से जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए अपने क्रोध और अपने अपराध-बोध कौशल का उपयोग करने की कोशिश करते हैं।
4) अपने आप में सीमाएँ बनाएँ
जब narcissists आप पर पागल हैं और जानना चाहते हैं कि कैसे प्रतिक्रिया दें, पहली चीज जो आपको करने की ज़रूरत है वह उनके और आपके बीच एक स्पष्ट और दृढ़ रेखा खींचती है। वर्षों, लेकिन हमने पिछले 100 वर्षों में केवल आत्ममोह को एक बीमारी के रूप में जाना है। हम आत्म-सुरक्षा के साधन के रूप में अपने भावनात्मक स्वयं के चारों ओर सीमाएं खींचने के आदी नहीं हैं - लेकिन यही होना चाहिए।
और इसके दो महत्वपूर्ण प्रभाव हैं:
यह आपके मित्र को बताता है कि अब उनका आपकी भावनाओं और व्यवहार पर अधिकार नहीं है, जो उन्हें जल्दी शांत होने में मदद करता है। इस प्रकार, आपका मित्र अपने क्रोध में फंस जाएगा और अंततः बहस छोड़ सकता है।
यह सभी देखें: आप का पीछा करने के लिए भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध आदमी कैसे प्राप्त करेंमनोवैज्ञानिक इस पर कड़ी मेहनत कर रहे हैंविकार और उसके कारणों की विशेषता बता सकते हैं, लेकिन हमारी आधुनिक चिकित्सा समझ के परिणामस्वरूप, अब हमारे पास एक मारक भी हो सकता है।
"सीमाएं खींचने" का अभ्यास करने का एक अच्छा तरीका यह सोचना है कि अगर कोई अन्य आपके जूते में था।
उदाहरण के लिए, यदि आपका नार्सिसिस्ट दोस्त आपसे ऐसा कुछ नहीं करने के लिए नाराज हो जाता है जिसकी वह आपसे अपेक्षा करता है, तो अपने आप से यह पूछने की कोशिश करें कि क्या प्रतिक्रिया होगी यदि वह एक करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य।
आपको पता चल जाएगा कि उन्होंने जो कहा, उसे न करने के लिए आपको दोषी महसूस होगा, लेकिन साथ ही उम्मीद है कि वे आपके कारणों को समझेंगे।
संक्षेप में:
स्वयं को आत्ममुग्धता से बचाने के लिए, आपको आप दोनों के बीच एक सीमा रेखा खींचनी होगी।
5) उनके अहंकार को समझें
कुछ लोगों को लगता है कि आत्ममुग्धता केवल निम्न के लिए एक रक्षा तंत्र है आत्म-सम्मान।
हम सभी को यह महसूस करने की आवश्यकता है कि हम विशेष हैं, लेकिन नशा करने वालों के लिए, यह आवश्यकता इतनी प्रबल है कि यह वह लेंस बन जाता है जिसके माध्यम से वे दुनिया को देखते हैं।
यह सलाह है अपने अहंकार से निपटने के लिए: Narcissists का मानना है कि वे विशेष हैं और जिस तरह से वे करते हैं उसे करने के हकदार हैं। अति मांगना। इसके अलावा, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, वे अक्सर उन लोगों से आहत महसूस करते हैं जो उनके व्यवहार से सहमत नहीं होते हैं।
अपने अहंकार से निपटने का सबसे अच्छा तरीका हैउन्हें बदलें, लेकिन इसके बजाय, यदि संभव हो, तो आप इस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, इसे बदलने पर काम करने के लिए। अपने आप से पूछें कि क्या प्रतिक्रिया होगी यदि यह एक करीबी दोस्त या परिवार का सदस्य होता।
ये प्रतिक्रिया बोल्ड होनी चाहिए लेकिन आक्रामक नहीं, जैसे "मुझे खेद है कि आपको चोट लगी है, लेकिन मैं क्या करने के लिए सहमत नहीं हो सकता आप चाहते हैं कि मैं करूं।"
या "मैं समझता हूं कि आपकी भावनाएं आहत हुई हैं, लेकिन मैं आपसे असहमत हूं।"
अगर यह एक संक्षिप्त बयान है और तर्क नहीं है तो यह आसान है। यदि आपकी प्रतिक्रिया उन्हें बहस करने के लिए प्रोत्साहित करती है, तो आपके लिए आगे कुछ नहीं कहना सबसे अच्छा हो सकता है।
6) अपनी स्वयं की देखभाल के लिए सबसे अच्छा क्या है, इस पर ध्यान दें, न कि उनके
मनोरोगी बहुत कुशल होते हैं लोगों के साथ छेड़छाड़ करने में, और narcissists इसमें और भी बेहतर हैं।
उनकी पसंदीदा तरकीबों में से एक यह दावा करना है कि आप तब तक खुश रहने के लायक नहीं हैं जब तक कि आप वह नहीं करते जो वे चाहते हैं या जो वे मानते हैं उस पर विश्वास करते हैं।<1
वे अपने सभी विश्वासों और इच्छाओं का पालन करने के लिए आपको मजबूर करने के लिए एक हथियार के रूप में दोष का उपयोग करते हैं।
तो आप उन्हें आपके खिलाफ अपने अपराध का उपयोग करने से रोकने के लिए क्या कर सकते हैं?
शुरुआत खुद से करें। अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए बाहरी सुधारों की तलाश करना बंद करें, गहराई से, आप जानते हैं कि यह काम नहीं कर रहा है, और अपनी स्वयं की देखभाल के लिए सबसे अच्छा क्या है, इस पर ध्यान केंद्रित करें, उनकी नहीं।
यह सभी देखें: किसी ऐसे व्यक्ति का सपना देखना जो आपको पसंद नहीं करता: 10 छिपे हुए अर्थऔर ऐसा इसलिए है क्योंकि जब तक आप अपने भीतर नहीं देखते और अपने को मुक्त करोव्यक्तिगत शक्ति, आपको वह संतुष्टि और तृप्ति कभी नहीं मिलेगी जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।
मैंने यह शमां रूडा इंडे से सीखा है। उनका जीवन मिशन लोगों को उनके जीवन में संतुलन बहाल करने और उनकी रचनात्मकता और क्षमता को अनलॉक करने में मदद करना है। उनके पास एक अविश्वसनीय दृष्टिकोण है जो प्राचीन शैतानी तकनीकों को एक आधुनिक मोड़ के साथ जोड़ता है।
अपने उत्कृष्ट मुफ्त वीडियो में, रूडा इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रभावी तरीके बताते हैं: उन्हें खुश करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, सबसे अच्छा क्या है इस पर ध्यान केंद्रित करें आपके लिए।
इसलिए यदि आप अपने साथ एक बेहतर संबंध बनाना चाहते हैं, तो अपनी अंतहीन क्षमता को अनलॉक करें, और जो कुछ भी आप करते हैं उसके दिल में जुनून रखें, उनकी वास्तविक सलाह को देखते हुए अभी शुरुआत करें।
यहां फिर से मुफ्त वीडियो का लिंक दिया गया है।
संक्षेप में:
उनकी आलोचना को थोड़ा सा नमक के रूप में लेना और यह पता लगाना कि आपकी भलाई के लिए सबसे अच्छा क्या हो सकता है उनसे निपटने के सर्वोत्तम तरीके।
7) अच्छे दोस्त खोजें जो इस स्थिति में आपका समर्थन करेंगे
नर्सिसिस्ट से निपटना मुश्किल है जो हमेशा गुस्से में और परेशान रहते हैं, और आप बहुत खर्च कर सकते हैं समय उन्हें शांत करने की कोशिश कर रहा है। लेकिन भले ही आप हर समय उनके लिए मौजूद हों, फिर भी यह आपके लिए बहुत कठिन होगा।
इन मुद्दों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका अन्य लोगों से जुड़ना है जो आपको यह याद दिलाने में मदद कर सकते हैं कि आप कितने खास हैं और आप एक अच्छे इंसान हैं — ऐसे लोग जो आपको सकारात्मक सहयोग देंगे।
यह हो सकता हैआपका परिवार और दोस्त, आपका धार्मिक समुदाय, या यहां तक कि सिर्फ एक पालतू जानवर जिसे आप प्यार करते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरते हैं जो आपको narcissists से निपटने के लिए आवश्यक आत्मविश्वास बनाने में मदद करेंगे।
या आप कुछ मनोवैज्ञानिकों और परामर्शदाताओं के माध्यम से सलाह ले सकते हैं। वे आपको अपने आत्ममुग्ध मित्र से निपटने के लिए सकारात्मक सलाह देकर अपने जीवन का सामना करने के नए तरीके विकसित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आप के रूप में बात।
8) यदि आवश्यक हो तो माफी मांगें, लेकिन इसे ज़्यादा न करें
यदि आपको अपने नार्सिसिस्ट मित्र के साथ समस्या हो रही है, तो आपको समय-समय पर माफी माँगने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप एक नार्सिसिस्ट हैं, तो आपके लिए अक्सर ऐसा करना सामान्य है।
उदाहरण के लिए, यदि वे शिकायत करते हैं कि वे आपके कार्यालय में अपमानित महसूस करते हैं और अपनी ओर से आपसे माफी माँगने के लिए कहते हैं, तो यह संभावना है कि वे कुछ इस तरह की उम्मीद करेंगे "मुझे बहुत खेद है। मुझे आशा है कि मैंने आपको परेशान नहीं किया है। 1>
आपको यह महसूस करना होगा कि इस स्थिति में नार्सिसिस्ट की गलती नहीं हो सकती है।
यदि आप बहुत अधिक माफी मांगते हैं, तो आप कम आत्मसम्मान और अपराधबोध की भावना के साथ समाप्त हो सकते हैं। . आपको ऐसा भी लगने लग सकता है कि ऐसा करना आपके लिए स्वस्थ नहीं हैअब अपने दोस्त के आसपास रहें।
इसलिए अगर आपको बार-बार माफ़ी मांगने की ज़रूरत है, तो इसका मतलब है कि आपका रिश्ता आपके और उस व्यक्ति दोनों के लिए अस्वास्थ्यकर हो गया है जिसके साथ आपको परेशानी हो रही है। यह आपके अलग-अलग तरीकों से जाने का समय है।
तो आप कैसे जानते हैं कि यदि आवश्यक हो तो कब माफी मांगनी है?
एक नार्सिसिस्ट दोस्त वह होता है जो अपनी छवि की परवाह करता है। अगर आप इस तरह से कार्य करते हैं जिससे उनकी भावनाओं को ठेस पहुँचती है या उनकी छवि को ठेस पहुँचती है, तो आपके लिए इसके लिए माफ़ी माँगना बुद्धिमानी होगी।
लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं होता है आप के लिए माफी माँगने के लिए। विशेष रूप से, यदि आपके मित्र ने आपके बेटे के वजन के बारे में या इस तथ्य के बारे में एक भद्दी टिप्पणी की है कि आप उसके बच्चे के साथ गर्भवती हैं, तो आपके लिए माफी माँगना उचित नहीं होगा।
तो यह निर्धारित करने के लिए कि यह सही है या नहीं। आपके लिए "मुझे क्षमा करें" कहना आवश्यक है, बस रुकें और स्वयं से पूछें कि क्या उन्होंने दूसरों के प्रति कोई नीच टिप्पणी की है या नहीं।
यदि उन्होंने किया है, तो आपको क्षमा मांगनी चाहिए और यदि संभव हो तो सुधार करना चाहिए। अगर उन्होंने कोई नकारात्मक टिप्पणी नहीं की है, तो आपको माफी माँगने से पहले अच्छी तरह से सोचना चाहिए।
9) बड़े कदम उठाने के बजाय छोटे कदम उठाएँ
आइए थोड़ा और गहराई से देखें:
एक कदम उठाने की तुलना में मदद माँगना बहुत आसान है। और आपके लिए बड़े कदमों के बजाय छोटे कदम उठाना ज्यादा स्वास्थ्यप्रद है।
एक नार्सिसिस्ट इनमें से कोई भी काम बहुत बार नहीं करता है।
वे हो सकते हैं
