11 եղանակներ՝ արձագանքելու, երբ նարցիսիստը բարկանում է ձեզ վրա (առանց բամբասանքի)

Մեզնից շատերը դժբախտություն են ունեցել ճանաչել նարցիսիստին:

Եվ եկեք խոստովանենք, որ եթե երբևէ ստիպված եք եղել գործ ունենալ մեկի հետ, դուք գիտեք, որ երբ նրանք բարկանում են ձեզ և բոլոր խաղադրույքներին: անջատված են, կարող է դժվար լինել իմանալ, թե ինչպես պատասխանել:

Այս բլոգի գրառումը ձեզ կտրամադրի 11 եղանակ, որոնք կարող են օգնել նրանց զայրույթից ազատվել և նրանց հետ բերել ձեր կողքին:

Հիշեք.

Նարցիսիստի զայրույթը սովորաբար կամ կեղծ է կամ անցողիկ, և հավանաբար կանցնի մի քանի րոպեների կամ ժամերի ընթացքում, այնպես որ խուճապի մի մատնվեք:

Նրանք պարզապես վստահության կարիք ունեն, որ դրանք դեռ բավականաչափ կարևոր են ձեր ուշադրության համար (թեկուզ կարճ):

1) Ժամանակ տվեք նրանց հանգստանալու

Համաձայն Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկի (DSM-IV): Նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարման սահմանումը ներառում է «մեծության համատարած օրինաչափություն (ֆանտազիայի կամ վարքի մեջ), հիացմունքի կարիքը և կարեկցանքի բացակայությունը»:

Ընդհանուր առմամբ, նարցիսիստները շատ դժվարություններ ունեն կարգավորելու իրենց զգացմունքները .

Նրանք կարող են իրենց զայրույթը համարել անարդարության ինչ-որ խորը զգացումի հետևանք, այլ ոչ թե զուտ զգացմունք, կամ կարող են կատաղության մեջ ընկնել և հետագայում դա համարել չնչին:

Այսպիսով, երբ նարցիսիստը բարկանում է ձեզ վրա, և դուք ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես պատասխանել, թողեք նրանց տարածք:

Եթե դուք վիճաբանության մեջ եք մեկի հետ, լավագույն բանը, որ կարող եք անել՝ խուսափել բռնվելուց: մինչեւ հորձանուտումավելի հավանական է, որ մեծ քայլ անեն, նույնիսկ այն, որն ավարտվում է աղետով կամ ձախողմամբ, քան օգնություն կամ խորհուրդ հարցնելու մեկ ուրիշին, եթե նրանք արդեն չունեն իրենց գլխում անհրաժեշտ բոլոր պատասխանները:

Ավելին այն է, որ երբ նարցիսիստներն անում են դա, նրանց ռազմավարությունը հաճախ չի ստացվում այնպես, ինչպես նրանք ծրագրել էին:

Չի կարելի ասել, որ նարցիսիստները հիմար են կամ չեն մտածում, դա պարզապես որ նրանց մտածելակերպը տարբերվում է ձերից, ուստի նրանց գործելաոճը նույնպես, հավանաբար, տարբեր կլինի:

Ձեր գործը չէ օգնել նրանց կյանքի յուրաքանչյուր որոշում ընդունելիս:

եկեք տեսնենք մի քանի գործնական քայլեր, որոնք դուք կարող եք ձեռնարկել, եթե զգում եք, որ ինչ-որ դժվար բանի միջով եք անցնում նարցիսիստ ընկերոջ հետ.

Որոշեք այն փոքր քայլերը, որոնք կարող եք անել ինքներդ:

Կարող է օգտակար լինել ձեզ համար պլան կազմելը և համոզվել, որ ձեր ծրագիրն իրատեսական է և հեշտ է իրականացնել նախքան գործողություն կատարելը:

Ահա փոքր քայլերը մեծից տարբերելու օրինակ: նրանք, երբ խոսքը վերաբերում է նարցիսիստ ընկերոջ հետ գործ ունենալուն.

Մեծ քայլ անելը` ասելու «կներեք», երբ իրավիճակը նույնիսկ դրա կարիքը չունի, մի բան է, որ նարցիսիստները բավականին լավ են անում:

Իհարկե, դա այնքան պարզ բան է թվում, բայց դա կարող է հանգեցնել բազմաթիվ խնդիրների ձեր հարաբերություններում: Եվ դուք կարող եք տեսնել, թե ինչու. Երբ ներողություն եք խնդրումԱմեն փոքր անզգույշ կամ սխալ, ձեր ընկերը կսկսի ենթադրել, որ իրենք միշտ ճիշտ են:

Խնդիրը շտկելու ուղղությամբ փոքր քայլեր ձեռնարկելը` պատասխանատվություն ստանձնելու և ամեն ինչ ինքնուրույն անել փորձելու փոխարեն, լավ բան է: թերապևտը ձեզ կասի, և սա ավելի առողջ միջոցներից մեկն է, որով դուք կարող եք վերահսկել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը:

10) Մի համընթաց մի եղեք նրանց եսակենտրոնության հետ

Լավագույն միջոցը ուրիշի նարցիսիզմը հաղթահարելը նշանակում է կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչ ուզում ես և ինչ կարիք ունես կյանքում:

Երբ խոսքը վերաբերում է ընկերոջդ հետ գործ ունենալուն, դու նաև պետք է սովորես, թե ինչպես լավագույնս վարվել ինքդ քեզ հետ:

Նարցիսիստը հաճախ կենտրոնանում է միայն այլ մարդկանց և իրենց կարիքների վրա, ինչը նշանակում է, որ երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզնից ոչ մեկը երջանիկ չի լինի:

Եթե դուք անում եք ինչ-որ բան, որը վնասում է ձեզ, կամ եթե դուք զուգորդվում եք նարցիսիստի որոշ տարօրինակ վարքագծով, ապա կարող է ժամանակն է վերագնահատել ձեր ընկերությունը:

Սա ոչ միայն կօգնի ձեզ լավ զգալ ինքներդ ձեզ, այլ նաև կօգնի ձեր ընկերոջը հասկանալ, որ նրանք պետք է նույնն անեն իրենց հետ:

Ճշմարտությունն այն է.

Դուք պետք է ձեր ընկերոջը տեղեկացնեք, որ չեք պատրաստվում համակերպվել նրա եսակենտրոնության հետ:

>Հիմա, երբ դուք գիտեք, թե ինչպես ճանաչել ձեր նարցիսիստ ընկերոջը և ինչպես ճիշտ վարվել նրա հետ և ինքներդ ձեզ հետ, ժամանակն է, որ դուք քայլեր ձեռնարկեք:

11) Մոռացեք դրա մասին:նարցիսիստներ և շարունակեք ձեր կյանքը

Եթե դուք փորձել եք ամեն ինչ, ինչի մասին կարող եք մտածել նարցիսիստի հետ գործ ունենալու համար, բայց թվում է, թե ոչինչ չի ստացվում, ապա ժամանակն է, որ դուք թողնեք ձեր ընկերությունը:

Շատերը դժվարանում են դա անել, քանի որ դեռևս ինչ-որ կապ են զգում իրենց ընկերների հետ: Բայց եթե ձեր ընկերը նարցիսիստ է, ապա իմաստ չունի այլևս փորձել կապի մեջ մնալ նրա հետ:

Հիմնական պատճառներից մեկը, թե ինչու եք դեռ փորձում, այն է, որ չեք ցանկանում մոռանալ դրա մասին: նրանց. Դուք կարող եք զգալ, որ նրանք դարձել են ձեր կյանքի մի մասը, և դուք չեք ցանկանում դա դեն նետել:

Բայց էլ ի՞նչ պետք է կորցնել, եթե ձեր ընկերը նարցիսիստ է:

Խնդիրներ ունեցող ընկերոջ հետ կապի մեջ մնալու արժեքը կարող է շատ բարձր լինել:

Դուք ռիսկի եք դիմում կորցնելու ընկերական հարաբերությունները այլ մարդկանց հետ և ձեր և ձեր ընկերների միջև որոշակի ծանր զգացմունքներ առաջացնելու համար: Հնարավոր է, որ ստիպված լինեք մի քանի դժվար քայլեր ձեռնարկել՝ ձեր ընկերոջից առաջ գնալու համար, ինչպես օրինակ՝ զսպող հրաման ստանալը կամ հարաբերություններից հեռանալը:

Քեզ համար կարևոր է հիշել, որ այս աշխարհում կան մարդիկ, ովքեր Չարժե ընկերություն անել, քանի որ նրանք վատ մարդիկ են:

Նարցիսները, անկասկած, այդ մարդկանց թվում են: Նրանք չարժեն օրվա ժամանակը, և նրանք, անշուշտ, արժանի չեն ձեր ընկերությանը:

Եթե ցանկանում եք պահպանել ձեր ողջամտությունը և լինել ավելի լավ տեղում, քան ձեր կյանքի մարդիկ, ապա դուքպետք է առաջ շարժվել այս հարաբերություններից:

Հուսով ենք, որ այժմ դուք կարող եք հասկանալ, թե ինչպես վարվել նարցիսիստի հետ:

Հեշտ չէ նրանց հետ վարվել, բայց եթե դուք հայտնվեք հարաբերությունների մեջ: ինչպես այն մեկը, որը մենք քննարկեցինք վերևում կամ խնդիրներ ենք ունեցել մեկ այլ նարցիսիստի հետ, ապա, հավանաբար, այս ուղեցույցը որոշ չափով կօգնի:

Հիշեք, որ երբեք ուշ չէ վերականգնել որոշ վնասված ընկերներ նարցիսիստների հետ, բայց նաև գիտեք, որ դա անհրաժեշտ է: շատ ժամանակ և ջանք։

Պատկերացրեք այս սցենարը.

Դուք ունեք կարևոր հանդիպում կամ հանդիպում, որը պետք է պահպանեք, և նարցիսիստը պարզապես քննադատել է ձեզ կամ կրճատել ձեզ:

Մենք բոլորս գիտենք, որ դա եթե նարցիսիստները նեղված են ձեզանից, նրանք սովորաբար կցանկանան շարունակել վեճը, բայց դուք պետք է դիմադրեք նրանց մղումին:

Լավագույն բանը, որ կարող եք անել՝ գնալ զբոսնելու, մի որոշ ժամանակ այլ բան անել, և վերադառնաք, երբ ձեր ընկերն ավելի հանգիստ լինի:

Դուք, հավանաբար, դեռ կզայրանաք նրա վրա, բայց ձեր զայրույթը հիմնված կլինի ավելի կոնկրետ բանի վրա, քան իմպուլսիվության և անապահովության զգացմունքները, որոնք կարող են խթանել նրանց ագրեսիան:

2) Մի փորձեք պատճառաբանել կամ վիճել նրանց հետ, ոչ հիմա, գուցե ավելի ուշ

Հաճախ լավ գաղափար չէ փորձել տրամաբանել նարցիսիստի հետ, երբ նա զայրացած է:

Նարցիսիստները կարծում են, որ իրենց դատողությունն ավելի լավն է, քան ուրիշինը, և միակ միջոցը, որով նրանք կարող են պարզել, թե արդյոք դու ճիշտ ես, եթե քո տրամաբանությունը և փաստարկներն ավելի լավն են, քան իրենցը (ինչը քիչ հավանական է):

Այլ կերպ ասած, դժվար կլինի ստիպել նրանց լսել ձեզ այս պահին:

Բայց ինչ կլիներ, եթե կարողանայիք փոխել նրանց հոգեվիճակը:

Ճշմարտությունն այն է, որ մեծ մասը մեզանից երբեք չեն գիտակցում, թե որքան ուժ և ներուժ կա մեր մեջ:

Մենք խեղդվում ենք նարցիսիստի շարունակական պայմանավորումներից, իրականում սկսում ենք հավատալ, որ նրանք ճիշտ են:

Արդյունքը:

Իրականությունը, որը մենք ստեղծում ենք, դառնում էկտրված իրականությունից, որն ապրում է մեր գիտակցության մեջ:

Ես սա (և շատ ավելին) սովորեցի աշխարհահռչակ շաման Ռուդա Իանդեից: Այս հիանալի անվճար տեսանյութում Ռուդան բացատրում է, թե ինչպես կարող եք բարձրացնել մտավոր շղթաները և վերադառնալ ձեր էության հիմքին:

Մի զգուշություն. Ռուդան ձեր բնորոշ շամանը չէ:

Նա չի նկարում գեղեցիկ նկար և չի բողբոջում թունավոր դրականություն, ինչպես անում են շատ այլ գուրուներ:

Փոխարենը, նա կստիպի ձեզ նայել դեպի ներս և դիմակայել ներսի դևերին: Սա հզոր մոտեցում է, բայց արդյունավետ:

Այսպիսով, եթե դուք պատրաստ եք կատարել այս առաջին քայլը և ձեր գործողությունները համապատասխանեցնել իրականությանը, ապա ավելի լավ տեղ չկա սկսելու համար, քան Ռուդայի եզակի տեխնիկան

0>Ահա կրկին անվճար տեսանյութի հղումը:

3) Մի փորձեք գոհացնել նրանց

Երբեմն նարցիսիստները ցանկանում են ասել, թե որքան հիանալի են նրանք:

Սա սովորական երևույթ է մարդկային հարաբերություններում, սակայն այն այդքան վտանգավոր է դարձնում այն, որ նրանց հիացմունքի ձգտումը հաճախ նրանց պահում է հավերժական դժգոհության վիճակում: օրինակ՝ «Դու հիանալի սանրվածք ունես»), բայց դիմացինը բավականին արագ մերժում է դա («Օ՜, դու դա ասում ես, որ ես ինձ լավ զգամ»), քննադատությունները կարող են լինել կոշտ և ցավալի։

Նարցիսիստները ձեզ վրա բարկանում են մեկ այլ ձևով, երբ նրանք փորձում են ձեզ ստիպել ինչ-որ բան անել (օրինակ՝ «Դուք պետք է դնեք.ավելի շատ ջանք գործադրելու համար: Մեզ պետք է, որ դուք ավելի հաջողակ լինեք»:) և երբ դուք չկարողանաք համապատասխանել, նրանք բղավում են ձեզ վրա:

Այս իրավիճակներում ամենախելացի բանը, որ դուք կարող եք անել, դա նրանց ուզած վարքագծից հրաժարվելն է: .

Եթե դուք ճնշում եք զգում անելու այն, ինչ նրանք ցանկանում են, և չեք կարողանում կամ չեք ցանկանում կատարել, պարզապես տեղեկացրեք նրանց, թե ինչու և ներողություն մի խնդրեք դրա համար:

Ավելի լավ է ոչինչ չխոստանաք, եթե ձեր դատողությունը ձեզ ասում է, որ դուք չեք կարող կատարել: Այս տեսակի իրավիճակները շատ դժվար են, քանի որ նարցիսիստները հաճախ կփորձեն օգտագործել իրենց զայրույթը և մեղքը սայթաքելու հմտությունները, որպեսզի ստանան այն, ինչ ուզում են ուրիշներից:

4) Վերադարձեք ձեր սահմանները

Երբ Նարցիսիստները կատաղած են ձեզ վրա և ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես արձագանքել: Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, նրանց և ձեր միջև հստակ և ամուր գիծ քաշեք:

Մարդիկ հարյուր հազարավոր մարդիկ են եղել երկրի վրա: տարիներ շարունակ, բայց մենք նարցիսիզմը որպես հիվանդություն միայն ճանաչում ենք վերջին 100 տարում: Մենք սովոր չենք սահմաններ գծել մեր էմոցիոնալ ես-ի շուրջ՝ որպես ինքնապաշտպանության միջոց, բայց դա այն է, ինչ պետք է տեղի ունենա:

Եվ դա ունի երկու կարևոր ազդեցություն.

Այն ասում է ձեր ընկերոջը որ նրանք այլևս իշխանություն չունեն ձեր զգացմունքների և վարքի վրա, ինչն օգնում է նրանց արագ հանգստանալ: Այսպիսով, ձեր ընկերը կկպչի իր զայրույթից և կարող է ի վերջո հրաժարվել վեճից:

Հոգեբանները շատ են աշխատել, որպեսզիբնութագրում է խանգարումը և դրա պատճառները, սակայն մեր ժամանակակից բժշկական ըմբռնման արդյունքում մենք այժմ կարող ենք նաև հակաթույն ունենալ:

«Սահմաններ գծելու» լավ միջոց է մտածել, թե ինչպես կարձագանքեիք, եթե ինչ-որ մեկը ուրիշը ձեր տեղում էր:

Օրինակ, եթե ձեր նարցիսիստ ընկերը բարկանում է ձեզ վրա այն բանի համար, որ չի անում ինչ-որ բան, որը նա ակնկալում է ձեզանից, փորձեք ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչպիսին կլիներ արձագանքը, եթե դա լիներ մտերիմ ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամը:

Դուք հավանաբար կբացահայտեք, որ մեղավոր կզգաք նրանց խնդրածը չկատարելու համար, բայց միևնույն ժամանակ ակնկալեք, որ նրանք կհասկանան ձեր պատճառները:

Մի խոսքով.

Նարցիսիզմից ձեզ պաշտպանելու համար դուք պետք է սահման գծեք ձեր երկուսի միջև:

5) Հասկացեք նրանց էգոն

Ոմանք կարծում են, որ նարցիսիզմը պարզապես պաշտպանական մեխանիզմ է ցածր մարդկանց համար: ինքնագնահատականը:

Մենք բոլորս պետք է զգանք, որ մենք առանձնահատուկ ենք, բայց նարցիսիստների համար այս կարիքն այնքան ուժեղ է, որ դառնում է այն ոսպնյակը, որով նրանք նայում են աշխարհը:

Ահա խորհուրդը: Նարցիսիստները կարծում են, որ իրենք առանձնահատուկ են և իրավունք ունեն վարվել այնպես, ինչպես անում են:

Նրանք նաև հանդուրժողականություն չունեն որևէ մեկի նկատմամբ, ով չի վերաբերվում նրանց այս հատուկ ձևով, ուստի նրանք կարող են լինել շատ պահանջկոտ. Բացի այդ, ինչպես արդեն նշվեց, նրանք հաճախ վիրավորված են նրանց կողմից, ովքեր համաձայն չեն իրենց վարքագծի հետ:

Իրենց էգոյի հետ գործ ունենալու լավագույն միջոցը չփորձելն է:փոխեք դրանք, բայց փոխարենը, հնարավորության դեպքում, աշխատեք փոխել, թե ինչպես եք արձագանքում դրան:

Նմանատիպ դեպքում, եթե ձեր նարցիսիստ ընկերը բարկանում է ձեզ վրա այն բանի համար, որ չի անում ինչ-որ բան, որը նա սպասում է ձեզնից, փորձեք ինքներդ ձեզ հարցնեք, թե ինչպիսին կլիներ արձագանքը, եթե դա լիներ մտերիմ ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին:

Այս արձագանքները պետք է լինեն համարձակ, բայց ոչ ագրեսիվ, օրինակ. «Կներեք, որ վիրավորված եք, բայց ես չեմ կարող համաձայնվել անել այն, ինչ Դուք ուզում եք, որ ես անեմ»:

Կամ «Ես հասկանում եմ, որ ձեր զգացմունքները վիրավորված են, բայց ես համաձայն չեմ ձեզ հետ»:

Ավելի հեշտ է, եթե դա կարճ հայտարարություն է, այլ ոչ թե վիճաբանություն: Եթե ​​ձեր պատասխանը խրախուսում է նրանց վիճել, ավելի լավ կլինի, որ դուք այլևս ոչինչ չասեք:

6) Կենտրոնացեք ձեր ինքնասպասարկման լավագույնի վրա, ոչ թե նրանցը

Հոգեբանները շատ հմուտ են: մարդկանց մանիպուլյացիայի մեջ, իսկ նարցիսիստները նույնիսկ ավելի լավն են դրանում:

Նրանց ամենասիրած հնարքներից մեկն այն է, որ պնդում են, որ դուք արժանի չեք երջանիկ լինել, քանի դեռ չեք անում այն, ինչ նրանք ուզում են կամ հավատում են նրան, ինչին հավատում են:

Նրանք օգտագործում են մեղքի զգացումը որպես զենք, որպեսզի ստիպեն ձեզ կատարել իրենց բոլոր համոզմունքներն ու ցանկությունները:

Ուրեմն ի՞նչ կարող եք անել, որպեսզի նրանք չօգտագործեն ձեր մեղքը ձեր դեմ: Սկսեք ինքներդ ձեզանից: Դադարեք փնտրել արտաքին շտկումներ՝ ձեր կյանքը դասավորելու համար, ձեր հոգու խորքում, դուք գիտեք, որ սա չի աշխատում, և կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչն է լավագույնը ձեր ինքնասպասարկման համար, այլ ոչ թե նրանց:

Եվ դա այն պատճառով, որ մինչև չնայեք ներսը և սանձազերծել ձերանձնական ուժ, դուք երբեք չեք գտնի այն բավարարվածությունն ու բավարարվածությունը, որը փնտրում էիք:

Ես դա սովորեցի շաման Ռուդա Իանդեից: Նրա կյանքի առաքելությունն է օգնել մարդկանց վերականգնել հավասարակշռությունը իրենց կյանքում և բացել իրենց ստեղծագործությունն ու ներուժը: Նա ունի անհավանական մոտեցում, որը համատեղում է հնագույն շամանական տեխնիկան ժամանակակից շրջադարձի հետ:

Իր հիանալի անվճար տեսանյութում Ռուդան բացատրում է այս նպատակին հասնելու արդյունավետ մեթոդներ. նրանց ուրախացնելու վրա կենտրոնանալու փոխարեն կենտրոնացեք լավագույնի վրա ձեզ համար:

Այնպես որ, եթե ցանկանում եք ավելի լավ հարաբերություններ հաստատել ինքներդ ձեզ հետ, բացել ձեր անսահման ներուժը և ձեր ամեն ինչի հիմքում դնել կիրքը, սկսեք հենց հիմա՝ ստուգելով նրա իսկական խորհուրդները:

Ահա կրկին անվճար տեսանյութի հղումը:

Մի խոսքով.

Նրանց քննադատություններին մի փոքր աղիքով վերաբերվեք և պարզեք, թե որն է լավագույնը ձեր բարեկեցության համար: Դրանց հետ վարվելու լավագույն ուղիները:

7) Գտեք լավ ընկերներ, ովքեր կաջակցեն ձեզ այս իրավիճակում

Դժվար է գործ ունենալ նարցիսիստների հետ, ովքեր միշտ զայրացած և վրդովված են, և դուք կարող եք շատ ծախսեր անել: ժամանակը՝ փորձելով հանգստացնել նրանց: Բայց նույնիսկ եթե դուք կարող եք միշտ նրանց կողքին լինել, ձեզ համար դեռ շատ դժվար կլինի:

Այս հարցերը լուծելու լավագույն միջոցը այլ մարդկանց հետ շփվելն է, ովքեր կարող են օգնել ձեզ հիշեցնել, թե որքան առանձնահատուկ է: և լավ մարդ եք, մարդիկ, ովքեր ձեզ դրական աջակցություն կցուցաբերեն:

Սա կարող է լինելձեր ընտանիքը և ընկերները, ձեր կրոնական համայնքը կամ նույնիսկ պարզապես ձեր սիրելի ընտանի կենդանուն:

Համոզվեք, որ ձեզ շրջապատում եք դրական մարդկանցով, որոնք կօգնեն ձևավորել ինքնավստահություն, որն անհրաժեշտ է նարցիսիստների հետ գործ ունենալու համար:

>Կամ կարող եք խորհուրդներ գտնել որոշ հոգեբանների և խորհրդատուների միջոցով: Նրանք կարող են օգնել ձեզ մշակել ձեր կյանքը հաղթահարելու նոր ուղիներ՝ տալով ձեզ դրական խորհուրդներ ձեր նարցիսիստ ընկերոջ հետ վարվելու համար:

Հիշեք, որ դուք միայնակ չեք, և կան շատ ու շատ մարդիկ, ովքեր անցել են նույնը: ձեր պես մի բան:

8) Անհրաժեշտության դեպքում ներողություն խնդրեք, բայց մի չափազանցեք դա

Եթե խնդիրներ ունեք ձեր նարցիսիստ ընկերոջ հետ, գուցե ժամանակ առ ժամանակ ներողություն խնդրեք: Եթե ​​դուք նարցիսիստ եք, ապա նորմալ է, որ դուք դա անում եք բավականին հաճախ:

Օրինակ, եթե նրանք բողոքում են, որ ձեր գրասենյակում իրենց անհարգալից են զգում և խնդրում են, որ ներողություն խնդրեք իրենց անունից, ապա հավանական է: որ նրանք կսպասեին նման մի բանի, ինչպիսին «Ես շատ եմ ցավում. Հուսով եմ, որ ես քեզ չեմ տխրեցրել»:

Սա կարելի է ընկալել որպես սովորական բան, որը կարելի է ասել կամ անել ներողություն խնդրելիս կամ ներողություն խնդրելիս, բայց դա նաև ստիպում է ձեր նարցիսիստ ընկերոջը զգալ ավելի իրավասու, քան երբևէ:

Դուք պետք է գիտակցեք, որ նարցիսիստը չի կարող մեղավոր լինել այս իրավիճակում:

Եթե չափից շատ ներողություն խնդրեք, կարող եք ցածր ինքնագնահատականի և մեղքի զգացում ունենալ: . Դուք կարող եք նաև սկսել զգալ, կարծես դա ձեզ համար առողջ չէԱյլևս եղեք ձեր ընկերոջ կողքին:

Այսպիսով, եթե ձեզ հարկավոր է նորից ու նորից ներողություն խնդրել, ապա դա նշանակում է, որ ձեր հարաբերություններն անառողջ են դարձել ինչպես ձեր, այնպես էլ այն անձի համար, ում հետ խնդիրներ ունեք: Ժամանակն է գնալ ձեր առանձին ճանապարհներով:

Ուրեմն ինչպե՞ս գիտեք, թե երբ պետք է ներողություն խնդրել, եթե անհրաժեշտ է:

Նարցիսիստ ընկերը նա է, ով հոգ է տանում իր կերպարի մասին: Եթե ​​դուք վարվում եք այնպես, որ վիրավորում եք նրանց զգացմունքները կամ սպառնում եք խաթարել նրանց կերպարը, խելամիտ կլինի, որ դուք ներողություն խնդրեք դրա համար:

Բայց կան նաև դեպքեր, երբ դա ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ: որպեսզի դուք ներողություն խնդրեք: Մասնավորապես, եթե ձեր ընկերը տհաճ մեկնաբանություն է արել ձեր որդու քաշի կամ այն ​​փաստի վերաբերյալ, որ դուք հղի եք նրա երեխայի հետ, ապա ձեզ համար ներողություն խնդրելը կարող է տեղին չլինել: Անհրաժեշտ է, որ դուք ասեք «կներեք», պարզապես կանգ առեք և ինքներդ ձեզ հարցրեք՝ արդյոք նրանք որևէ ստոր մեկնաբանություններ են արել ուրիշների նկատմամբ, թե ոչ: Եթե ​​նրանք ոչ մի բացասական արտահայտություն չեն արել, ապա պետք է լավ մտածել նախքան ներողություն խնդրելը:

9) Մեծի փոխարեն փոքր քայլեր արեք

Եկեք մի փոքր խորանանք.

Շատ ավելի հեշտ է օգնություն խնդրել, քան քայլ անելը: Եվ ձեզ համար շատ ավելի առողջ է մեծ քայլերի փոխարեն փոքր քայլեր անելը:

Նարցիսիստը այս բաներից որևէ մեկը հաճախ չի անում:

Դրանք կարող են լինել: