11 manieren om te reageren als een narcist boos op je is (geen bullsh*t)

Velen van ons hebben het ongeluk gehad een narcist te kennen.

En laten we eerlijk zijn - als je er ooit mee te maken hebt gehad, weet je dat, als ze kwaad op je zijn en alles op alles staat, het moeilijk kan zijn om te weten hoe je moet reageren.

Deze blogpost geeft je 11 manieren om de angel uit hun woede te halen en ze weer aan jouw kant te krijgen.

Denk eraan:

De woede van een narcist is meestal vals of vluchtig en verdwijnt waarschijnlijk binnen enkele minuten of uren - dus geen paniek!

Ze moeten gewoon gerustgesteld worden dat ze nog steeds belangrijk genoeg zijn voor jouw aandacht (al is het maar kort).

1) Geef ze de tijd om te kalmeren

Volgens de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV) omvat de definitie van narcistische persoonlijkheidsstoornis "een pervasief patroon van grootsheid (in fantasie of gedrag), behoefte aan bewondering en gebrek aan empathie".

Over het algemeen hebben narcisten veel moeite om hun emoties te reguleren.

Ze kunnen hun woede beschouwen als het resultaat van een diepgeworteld gevoel van onrechtvaardigheid in plaats van als een gevoel, of ze kunnen in woede uitbarsten en het later afdoen als triviaal.

Dus, als een narcist boos op je is en je wilt weten hoe je moet reageren, geef hem de ruimte.

Als je er ruzie mee hebt, kun je het beste voorkomen dat je verstrikt raakt in de maalstroom van hun emoties.

Stel je dit scenario voor:

Je moet een belangrijke vergadering of afspraak nakomen en een narcist heeft je zojuist bekritiseerd of afgekraakt.

We weten allemaal dat als narcisten boos op je zijn, ze meestal de ruzie willen voortzetten, maar je moet hun impuls weerstaan.

Het beste wat je kunt doen is een wandeling maken, een tijdje iets anders doen, en terugkomen als je vriend meer gesetteld is.

U zult waarschijnlijk nog steeds boos op hem/haar zijn, maar uw boosheid zal gebaseerd zijn op iets concreters dan de emoties van impulsiviteit en onzekerheid die zijn agressie kunnen aanwakkeren.

2) Probeer niet met hen te redeneren of argumenteren - nu niet, misschien later.

Het is vaak geen goed idee om met een narcist te praten als hij/zij boos is.

Narcisten denken dat hun oordeel beter is dan dat van een ander - en de enige manier waarop zij erachter kunnen komen of je gelijk hebt, is als jouw logica en argumenten beter zijn dan die van hen (wat onwaarschijnlijk is).

Met andere woorden, het zal moeilijk zijn om ze op dit punt naar je te laten luisteren.

Maar wat als je hun gemoedstoestand zou kunnen veranderen?

De waarheid is dat de meesten van ons nooit beseffen hoeveel kracht en potentieel er in ons schuilt.

We raken verstrikt in de voortdurende conditionering van de narcist, we beginnen zelfs te geloven dat ze gelijk hebben.

Het resultaat?

De realiteit die we creëren komt los te staan van de realiteit die in ons bewustzijn leeft.

Ik heb dit (en nog veel meer) geleerd van de wereldberoemde sjamaan Rudá Iandé. In deze uitstekende gratis video legt Rudá uit hoe je de mentale ketens kunt opheffen en terug kunt keren naar de kern van je wezen.

Een waarschuwing: Rudá is geen typische sjamaan.

Hij schetst geen mooi beeld of giftige positiviteit zoals zoveel andere goeroes doen.

In plaats daarvan dwingt hij je naar binnen te kijken en de demonen van binnen te confronteren. Het is een krachtige aanpak, maar wel een die werkt.

Dus als u klaar bent om deze eerste stap te zetten en uw acties af te stemmen op uw werkelijkheid, is er geen betere plaats om te beginnen dan met Rudá's unieke techniek

Hier is weer een link naar de gratis video.

3) Probeer ze niet te behagen

Soms willen narcisten te horen krijgen hoe geweldig ze zijn.

Dit is een algemeen verschijnsel in menselijke relaties, maar wat het zo gevaarlijk maakt is dat hun hang naar bewondering hen vaak in een staat van voortdurende ontevredenheid houdt.

Dus wanneer iemand iets hoort waarvan hij of zij denkt dat het positief is (bijvoorbeeld: "Je hebt een geweldig kapsel!"), maar de ander het nogal snel afwijst ("Oh, dat zeg je alleen maar om me beter te laten voelen!"), kan de kritiek hard en pijnlijk zijn.

Een andere manier waarop narcisten boos op je worden is wanneer ze je proberen te dwingen iets te doen (bijv. "Je moet meer moeite doen voor je werk. We willen dat je meer succes hebt.") en wanneer je daar niet aan voldoet, halen ze uit naar je.

In deze situaties is het slimste wat je kunt doen, weigeren mee te doen aan het gedrag dat zij verlangen.

Als u zich onder druk gezet voelt om te doen wat zij willen en u kunt of wilt er niet aan voldoen, laat hen dan weten waarom en verontschuldig u er niet voor.

Het is het beste om niets te beloven als je oordeel je zegt dat je je niet kunt binden. Dit soort situaties zijn erg moeilijk omdat narcisten vaak zullen proberen hun woede en hun schuldgevoelens te gebruiken om van anderen te krijgen wat ze willen.

4) Trek grenzen terug naar jezelf

Wanneer narcisten boos op je zijn en willen weten hoe ze moeten reageren, is het eerste wat je moet doen een duidelijke en stevige lijn terug trekken tussen hen en jou.

Mensen zijn al honderdduizenden jaren op aarde, maar narcisme kennen we pas de laatste 100 jaar als ziekte. We zijn niet gewend om grenzen te trekken rond ons emotionele zelf als middel tot zelfbescherming - maar dat is wat er moet gebeuren.

En het heeft twee belangrijke effecten:

Het vertelt je vriend dat hij geen macht meer heeft over jouw emoties en gedrag, waardoor hij snel kalmeert. Zo blijft je vriend zitten met zijn woede en kan hij uiteindelijk de ruzie opgeven.

Psychologen hebben hard gewerkt om de stoornis en de oorzaken ervan te karakteriseren, maar dankzij onze moderne medische inzichten is er nu ook een tegengif.

Een goede manier om "grenzen trekken" te oefenen is na te denken over hoe je zou reageren als iemand anders in jouw schoenen stond.

Bijvoorbeeld, als je narcistische vriend boos op je wordt omdat je iets niet doet wat hij of zij van je verwacht, probeer je dan af te vragen wat de reactie zou zijn als het een goede vriend of familielid was.

U zult waarschijnlijk ontdekken dat u zich schuldig zou voelen omdat u niet deed wat zij vroegen, maar tegelijkertijd verwachten dat zij uw redenen zouden begrijpen.

In het kort:

Om jezelf te beschermen tegen narcisme, moet je een grens trekken tussen jullie twee.

5) Begrijp hun ego

Sommige mensen denken dat narcisme slechts een verdedigingsmechanisme is voor een laag zelfbeeld.

We moeten allemaal het gevoel hebben dat we speciaal zijn, maar voor narcisten is die behoefte zo sterk dat het de lens wordt waardoor ze de wereld bekijken.

Hier is het advies om met hun ego om te gaan: Narcisten geloven dat zij speciaal zijn en het recht hebben zich te gedragen zoals zij doen.

Ze hebben ook geen tolerantie voor anderen die hen niet op deze speciale manier behandelen, dus ze kunnen erg veeleisend zijn. Bovendien voelen ze zich, zoals eerder gezegd, vaak gekwetst door degenen die het niet eens zijn met hun gedrag.

De beste manier om met hun ego om te gaan is niet te proberen hen te veranderen, maar in plaats daarvan, indien mogelijk, te werken aan het veranderen van hoe je erop reageert.

In een soortgelijk geval, als je narcistische vriend boos op je wordt omdat je iets niet doet wat hij of zij van je verwacht, probeer je dan af te vragen wat de reactie zou zijn als het een goede vriend of familielid was.

Deze reacties moeten moedig maar niet agressief zijn, zoals "Het spijt me dat u zich gekwetst voelt, maar ik kan niet instemmen met wat u van mij verlangt".

Of "Ik begrijp dat je gevoelens gekwetst zijn, maar ik ben het niet met je eens."

Het is gemakkelijker als het een korte verklaring is en geen argument. Als uw antwoord hen aanzet tot een argument, kan het voor u het beste zijn om verder niets te zeggen.

6) Richt je op wat het beste is voor jouw zelfzorg, niet voor die van hen.

Psychopaten zijn zeer bedreven in het manipuleren van mensen, en narcisten zijn er nog beter in.

Een van hun favoriete trucs is te beweren dat je het niet verdient gelukkig te zijn tenzij je doet wat zij willen of gelooft wat zij geloven.

Ze gebruiken schuldgevoel als wapen om je te dwingen te voldoen aan al hun overtuigingen en wensen.

Wat kun je doen om te voorkomen dat ze je schuldgevoel tegen je gebruiken?

Begin bij jezelf. Stop met het zoeken naar externe oplossingen om je leven op orde te brengen, diep van binnen weet je dat dit niet werkt, en richt je op wat het beste is voor jouw zelfzorg, niet die van hen.

En dat is omdat totdat je naar binnen kijkt en je persoonlijke kracht ontketent, je nooit de voldoening en vervulling zult vinden die je zoekt.

Ik heb dit geleerd van de sjamaan Rudá Iandê. Zijn levensmissie is mensen te helpen hun leven weer in balans te brengen en hun creativiteit en potentieel te ontsluiten. Hij heeft een ongelooflijke aanpak die oude sjamanistische technieken combineert met een moderne draai.

In zijn uitstekende gratis video legt Rudá effectieve methoden uit om dit doel te bereiken: in plaats van je te richten op het gelukkig maken van hen, richt je je op wat het beste is voor jou.

Dus als je een betere relatie met jezelf wilt opbouwen, je eindeloze potentieel wilt ontsluiten en passie centraal wilt stellen bij alles wat je doet, begin dan nu met het bekijken van zijn oprechte advies.

Hier is weer een link naar de gratis video.

In een notendop:

Hun kritiek met een korreltje zout nemen en uitzoeken wat het beste is voor jouw welzijn zijn waarschijnlijk de beste manieren om met hen om te gaan.

7) Zoek goede vrienden die je steunen in deze situatie.

Het is moeilijk om met narcisten om te gaan die altijd boos en overstuur zijn, en je kunt veel tijd besteden om ze te kalmeren. Maar zelfs als je er altijd voor ze kunt zijn, zal het nog steeds erg moeilijk voor je zijn.

De beste manier om met deze problemen om te gaan is door contact te leggen met andere mensen die je eraan kunnen helpen herinneren hoe bijzonder en goed je bent - mensen die je positieve steun zullen geven.

Dit kunnen je familie en vrienden zijn, je religieuze gemeenschap, of zelfs gewoon een huisdier dat je dierbaar is.

Zorg ervoor dat je jezelf omringt met positieve mensen die je helpen het vertrouwen op te bouwen dat je nodig hebt om met narcisten om te gaan.

Of u kunt advies inwinnen bij sommige psychologen en counselors. Zij kunnen u helpen nieuwe manieren te ontwikkelen om met uw leven om te gaan door u positief advies te geven om met uw narcistische vriend om te gaan.

Vergeet niet dat je niet alleen bent en dat er heel veel mensen zijn die hetzelfde hebben meegemaakt als jij.

8) Verontschuldig je indien nodig, maar overdrijf het niet

Als je problemen hebt met je narcistische vriend, moet je je van tijd tot tijd verontschuldigen. Als je een narcist bent, dan is het normaal dat je dit vaak doet.

Als ze bijvoorbeeld klagen dat ze zich niet gerespecteerd voelen in uw kantoor en u vragen zich namens hen te verontschuldigen, dan is het waarschijnlijk dat ze iets verwachten als "Het spijt me zo. Ik hoop dat ik u niet van streek heb gemaakt".

Dit kan worden gezien als een normaal iets om te zeggen of te doen wanneer je je verontschuldigt of een verontschuldiging ontvangt - maar dit zorgt er ook voor dat je narcistische vriend zich meer gerechtigd voelt dan ooit tevoren.

Je moet beseffen dat de narcist misschien niet degene is die in deze situatie schuld heeft.

Als je je te veel verontschuldigt, kun je eindigen met een gevoel van lage eigenwaarde en schuld. Je kunt ook het gevoel krijgen dat het niet meer gezond voor je is om bij je vriend in de buurt te zijn.

Dus als je je telkens weer moet verontschuldigen, betekent dit dat je relatie ongezond is geworden voor zowel jou als de persoon met wie je problemen hebt. Het is tijd om uit elkaar te gaan.

Dus hoe weet je wanneer je je zo nodig moet verontschuldigen?

Een narcistische vriend is iemand die geeft om zijn imago. Als je handelt op een manier die hun gevoelens kwetst of een deuk in hun imago dreigt te slaan, zou het verstandig zijn om je daarvoor te verontschuldigen.

Maar er zijn ook momenten waarop het helemaal niet nodig is dat u zich verontschuldigt. Met name als uw vriend een vervelende opmerking heeft gemaakt over het gewicht van uw zoon of over het feit dat u zwanger bent van zijn kind, dan is het misschien niet gepast dat u zich verontschuldigt.

Dus om te bepalen of het nodig is om "het spijt me" te zeggen, stop je gewoon en vraag je jezelf af of ze al dan niet gemene opmerkingen hebben gemaakt tegen anderen.

Zo ja, dan moet je je verontschuldigen en het zo mogelijk goedmaken. Als ze geen negatieve opmerkingen hebben gemaakt, moet je goed nadenken voordat je je verontschuldigt.

9) Neem kleine stappen in plaats van grote

Laten we wat dieper graven:

Het is veel makkelijker om hulp te vragen dan om een stap te zetten. En het is veel gezonder voor je om de kleine stappen te nemen in plaats van de grote.

Een narcist doet geen van beide dingen vaak.

Ze zijn misschien eerder geneigd een grote stap te zetten, zelfs een die eindigt in een ramp of een mislukking, dan dat ze iemand anders om hulp of advies vragen - als ze niet al alle antwoorden die ze nodig hebben in hun hoofd hebben.

Wat meer is, is dat wanneer narcisten dit doen, hun strategie vaak niet werkt zoals ze hadden gepland.

Dat wil niet zeggen dat narcisten dom zijn of dat ze niet goed nadenken - het is gewoon zo dat hun manier van denken anders is dan de jouwe, dus hun manier van handelen zal waarschijnlijk ook anders zijn.

Het is niet jouw taak om ze te helpen met elke beslissing die ze nemen.

Met dat gezegd, laten we eens kijken naar enkele praktische stappen die je kunt nemen als je het gevoel hebt dat je iets moeilijks meemaakt met een narcistische vriend:

Bepaal de kleine stappen die je voor jezelf kunt nemen.

Het kan nuttig zijn om voor uzelf een plan te bedenken en ervoor te zorgen dat uw plan realistisch en gemakkelijk uitvoerbaar is voordat u actie onderneemt.

Hier is een voorbeeld van het verschil tussen kleine en grote stappen bij het omgaan met een narcistische vriend:

Een grote stap zetten om "het spijt me" te zeggen terwijl de situatie daar niet eens om vraagt, is iets waar narcisten heel goed in zijn.

Het lijkt natuurlijk zo simpel, maar het kan tot veel problemen in je relatie leiden. En je ziet wel waarom: als je je voor elke kleine indiscretie of fout verontschuldigt, gaat je vriend er vanuit dat hij altijd gelijk heeft.

Kleine stappen zetten om het probleem op te lossen in plaats van de leiding te nemen en te proberen alles in je eentje te doen is iets wat elke goede therapeut je zal vertellen en dit is een van de gezondere manieren waarop je jezelf en je leven onder controle kunt houden.

10) Ga niet mee in hun egocentrisme.

De beste manier om met andermans narcisme om te gaan is je te concentreren op wat jij wilt en nodig hebt in je leven.

Als het erom gaat met je vriend om te gaan, moet je ook leren hoe je het beste met jezelf kunt omgaan.

Een narcist zal zich vaak alleen richten op andere mensen en zijn eigen behoeften, wat betekent dat geen van jullie beiden op de lange termijn gelukkig zal zijn.

Als je iets doet dat je kwetst, of als je meegaat in sommige van de vreemde gedragingen van de narcist, dan is het misschien tijd om jullie vriendschap opnieuw te evalueren.

Dit zal niet alleen jou helpen om je goed te voelen over jezelf, maar het zal je vriend ook helpen om te beseffen dat hij hetzelfde moet doen met zichzelf.

De waarheid is:

Je moet je vriend laten weten dat je zijn egocentrisme niet accepteert.

Nu je weet hoe je je narcistische vriend kunt herkennen en hoe je goed met hem en jezelf kunt omgaan, is het tijd om actie te ondernemen.

11) Vergeet narcisten en ga verder met je leven.

Als je alles hebt geprobeerd om met een narcist om te gaan, maar niets lijkt te werken, dan is het tijd om de vriendschap los te laten.

Veel mensen hebben hier moeite mee omdat ze nog steeds een soort band voelen met hun vrienden. Maar als je vriend een narcist is, dan heeft het geen zin om te proberen nog langer contact met hem te houden.

Een van de belangrijkste redenen waarom je het nog steeds probeert, is omdat je ze niet wilt vergeten. Misschien heb je het gevoel dat ze een deel van je leven zijn geworden, en dat wil je niet weggooien.

Maar wat heb je nog meer te verliezen als je vriend een narcist is?

De kosten om in contact te blijven met een vriend die problemen heeft kunnen erg hoog zijn.

Je riskeert vriendschappen met andere mensen te verliezen en harde gevoelens te creëren tussen jezelf en je vrienden. Misschien moet je uiteindelijk een paar moeilijke stappen nemen om verder te gaan met je vriend, zoals een straatverbod of het verlaten van de relatie.

Het is belangrijk voor je om te onthouden dat er mensen in deze wereld zijn die geen vriendschap waard zijn omdat het slechte mensen zijn.

Narcisten behoren zeker tot die mensen. Ze zijn het niet waard, en zeker niet jouw vriendschap.

Als je je gezonde verstand wilt bewaren en beter wilt zijn dan de mensen in je leven, moet je deze relaties achter je laten.

Hopelijk begrijp je nu hoe je met een narcist moet omgaan.

Het is niet gemakkelijk om met hen om te gaan, maar als je vastzit in een relatie zoals hierboven besproken of problemen hebt gehad met een andere narcist, dan kan deze gids je misschien helpen.

Onthoud dat het nooit te laat is om sommige beschadigde vriendschappen met narcisten te herstellen, maar weet ook dat het veel tijd en moeite kost.