11 maneres de respondre quan un narcisista està enfadat amb tu (sense tonteries)

Molts de nosaltres hem tingut la desgràcia de conèixer un narcisista.

I siguem sincers: si alguna vegada has hagut de tractar amb un, ja ho saps, quan estan enfadats amb tu i totes les apostes. estan apagats, pot ser difícil saber com respondre.

Aquesta publicació del blog us donarà 11 maneres que us ajudaran a treure'ls la ira i tornar-los al vostre costat.

Recordeu:

La ira d'un narcisista sol ser falsa o efímera i probablement desapareixerà en qüestió de minuts o hores, així que no us espanteu!

Només necessiten una mica de tranquil·litat que encara són prou importants per a la vostra atenció (encara que sigui breument).

1) Doneu-los temps per calmar-se

Segons el Manual de Diagnòstic i Estadística de Trastorns Mentals (DSM-IV). ), la definició de trastorn de la personalitat narcisista inclou "un patró generalitzat de grandiositat (en la fantasia o el comportament), la necessitat d'admiració i la manca d'empatia".

En general, els narcisistes tenen molts problemes per regular les seves emocions. .

Poden considerar que la seva ira és el resultat d'una sensació d'injustícia profundament arrelada en lloc d'un simple sentiment, o poden empitjorar-se i més tard la descarten com a trivial.

Per tant, quan un narcisista està enfadat amb tu i vols saber com respondre, dóna-li espai.

Si estàs discutint amb un, el millor que pots fer és evitar que t'enganxin. amunt en la voràgine deÉs més probable que facin un gran pas, fins i tot un que acabi en un desastre o un fracàs, que no pas demanar ajuda o consell a algú altre, si encara no tenen totes les respostes que necessiten dins del seu cap.

A més és que quan els narcisistes fan això, la seva estratègia sovint no funciona com havien planejat.

No vol dir que els narcisistes siguin tontos o que no estiguin pensant bé les coses, és només que la seva manera de pensar és diferent a la teva, de manera que és probable que la seva manera d'actuar també sigui diferent.

No és la teva feina ajudar-los amb totes les decisions de la vida que prenguin.

Amb Dit això, mirem alguns passos pràctics que pots fer si tens la sensació que estàs passant alguna cosa difícil amb un amic narcisista:

Decideix els petits passos que pots fer per tu mateix.

Pot ser que us sigui útil elaborar un pla per a vosaltres mateixos i assegurar-vos que el vostre pla és realista i fàcil d'implementar abans de prendre mesures.

Aquí teniu un exemple de la diferència entre petits passos i grans. quan es tracta de tractar amb un amic narcisista:

Fer un gran pas per dir "ho sento" quan la situació ni tan sols ho requereix és una cosa que els narcisistes són molt bons per fer.

Sembla una cosa tan senzilla, és clar, però pot provocar molts problemes a la teva relació. I podeu veure per què: quan demaneu perdócada petita indiscreció o error, el teu amic començarà a suposar que sempre té la raó.

Fer petits passos per solucionar el problema en comptes de fer-se càrrec i intentar fer-ho tot pel teu compte és una cosa bona. el terapeuta t'ho dirà i aquesta és una de les maneres més saludables de tenir el control de tu mateix i de la teva vida.

10) No seguis amb el seu egocentrisme

La millor manera de tu per manejar el narcisisme d'una altra persona és centrar-te en el que vols i necessites a la teva vida.

Quan es tracta de tractar amb el teu amic, també has d'aprendre a gestionar-te millor a tu mateix.

Sovint, un narcisista només se centrarà en les altres persones i en les seves pròpies necessitats, la qual cosa significa que cap de vosaltres serà feliç a la llarga.

Si estàs fent alguna cosa que et fa mal, o si estan acompanyats d'alguns dels comportaments estranys del narcisista, llavors pot ser que sigui el moment de revalorar la teva amistat.

Això no només t'ajudarà a sentir-te bé amb tu mateix, sinó que també ajudarà al teu amic a adonar-se que és han de fer el mateix amb ells mateixos.

La veritat és:

Has de fer saber al teu amic que no aguantaràs el seu egocentrisme.

Ara que ja saps com identificar el teu amic narcisista i com manejar-te amb tu mateix i amb ell correctament, és hora que actuïs.

11) Oblida't denarcisistes i segueix amb la teva vida

Si has provat tot el que et pots imaginar per tractar amb un narcisista, però res sembla funcionar, llavors és hora que deixis anar l'amistat.

Moltes persones tenen problemes per fer-ho perquè encara senten algun tipus de connexió amb els seus amics. Però si el teu amic és un narcisista, no té sentit intentar mantenir-lo més en contacte amb ells.

Un dels motius principals pels quals encara ho estàs intentant és perquè no vols oblidar-te de ells. Potser us sembla que s'han convertit en part de la vostra vida i no ho voleu llençar.

Però què més heu de perdre si el vostre amic és narcisista?

El cost de mantenir-se en contacte amb un amic que té problemes pot ser molt elevat.

Estàs arriscat a perdre amistats amb altres persones i a crear alguns sentiments durs entre tu i els teus amics. És possible que hagis de fer uns quants passos difícils per marxar del teu amic, com ara obtenir una ordre d'allunyament o allunyar-te de la relació.

És important que recordis que hi ha persones en aquest món que no val una amistat perquè són mala gent.

Els narcisistes són sens dubte entre aquestes persones. No valen l'hora del dia i, certament, no valen la teva amistat.

Si vols mantenir el seny i estar en un lloc millor que les persones de la teva vida, llavorscal sortir d'aquestes relacions.

Tant de bo, ara puguis entendre com tractar amb un narcisista.

No és fàcil tractar-hi, però si et trobes atrapat en una relació com el que hem comentat més amunt o hem tingut problemes amb un altre narcisista, potser aquesta guia serà d'alguna ajuda.

Recordeu que mai és massa tard per reparar algunes amistats danyades amb narcisistes, però també sabeu que cal molt de temps i esforç.

Imagina aquest escenari:

Tens una reunió o una cita important per mantenir i un narcisista t'acaba de criticar o retallar-te.

Tots ho sabem. si els narcisistes estan molestos amb tu, normalment voldran continuar la discussió, però has de resistir el seu impuls.

El millor que pots fer és anar a passejar, fer alguna cosa més durant una estona, i torna quan el teu amic estigui més assentat.

Probablement encara estaràs enfadat amb ell/ella però la teva ira es basarà en alguna cosa més concreta que les emocions d'impulsivitat i inseguretat que poden estar alimentant la seva agressió.

2) No intentis raonar ni discutir amb ells, no ara, potser més tard

Sovint no és una bona idea intentar raonar amb un narcisista quan està enfadat.

Els narcisistes pensen que el seu judici és millor que el de qualsevol altra persona, i l'única manera que poden esbrinar si tens raó és si la teva lògica i els teus arguments són millors que els seus (cosa poc probable).

En altres paraules, serà difícil aconseguir que t'escoltin en aquest moment.

Però, i si poguessis canviar el seu estat d'ànim?

La veritat és que la majoria de nosaltres mai ens adonem de quant de poder i potencial rau dins nostre.

Ens empantanem pel condicionament continu del narcisista, en realitat comencem a creure que tenen raó.

El resultat?

La realitat que creem esdevédeslligat de la realitat que habita dins la nostra consciència.

Això (i molt més) ho vaig aprendre del famós xaman Rudá Iandé. En aquest excel·lent vídeo gratuït, Rudá explica com pots aixecar les cadenes mentals i tornar al nucli del teu ésser.

Una paraula de precaució: Rudá no és el teu xaman típic.

No pinta un quadre bonic ni brota positivitat tòxica com ho fan tants altres gurus.

En canvi, t'obligarà a mirar cap a dins i enfrontar-te als dimonis que hi ha a dins. És un enfocament potent, però que funciona.

Així que si estàs preparat per fer aquest primer pas i alinear les teves accions amb la teva realitat, no hi ha millor lloc per començar que amb la tècnica única de Rudá

Aquí hi ha un altre cop un enllaç al vídeo gratuït.

3) No intenteu agradar-los

De vegades els narcisistes volen que els diguin com de fantàstics són.

Això és un fenomen comú en les relacions humanes, però el que el fa tan perillós és que el seu desig d'admiració sovint els manté en un estat d'insatisfacció perpètua.

Així que quan s'escolta alguna cosa que creu que és positiva ( p. ex., "Teniu un gran tall de cabell!"), però l'altra persona ho descarta ràpidament ("Oh, només estàs dient això per fer-me sentir millor!"), les crítiques poden ser dures i doloroses.

Una altra manera en què els narcisistes s'enfaden amb tu és quan intenten obligar-te a fer alguna cosa (p. ex., "Has de posarmés esforç en la seva feina. Necessitem que tinguis més èxit.") i, quan no ho compleixes, t'ataquen.

En aquestes situacions, el més intel·ligent que pots fer és negar-te a tenir el comportament que desitgen. .

Si et sents pressionat per fer el que volen i no pots o no vols complir-ho, només cal que sàpiguen per què i no et demanis disculpes.

El millor és no prometre res si el teu criteri et diu que no pots comprometre't. Aquest tipus de situacions són molt difícils perquè els narcisistes sovint intentaran fer servir la seva ira i les seves habilitats per provocar la culpa per aconseguir el que volen dels altres.

4) Traieu els límits a vosaltres mateixos

Quan els narcisistes estan enfadats amb tu i volen saber com respondre, el primer que has de fer és traçar una línia clara i ferma entre ells i tu.

Els humans hem estat a la terra des de fa centenars de milers d'anys. anys, però només hem conegut el narcisisme com una malaltia en els últims 100 anys. No estem acostumats a traçar límits al nostre jo emocional com a mitjà d'autoprotecció, però això és el que ha de passar.

I té dos efectes importants:

Ho diu al teu amic. que ja no tinguin poder sobre les teves emocions i comportament, la qual cosa els ajuda a calmar-se ràpidament. Així, el vostre amic es quedarà atrapat amb la seva ira i, finalment, pot renunciar a la discussió.

Els psicòlegs han estat treballant dur percaracteritzar el trastorn i les seves causes, però com a resultat de la nostra comprensió mèdica moderna, ara també podem tenir un antídot.

Una bona manera de practicar "dibuixar límits" és pensar com reaccionaria si algú una altra cosa estava a la teva pell.

Per exemple, si el teu amic narcisista s'enfada amb tu per no fer alguna cosa que espera de tu, intenta preguntar-te quina seria la reacció si fos un amic íntim o membre de la família.

Probablement descobrireu que us sentiu culpable per no fer el que us han demanat, però al mateix temps espereu que entengui les vostres raons.

En resum:

Per protegir-vos del narcisisme, heu de traçar un límit entre vosaltres dos.

5) Comprendre el seu ego

Algunes persones pensen que el narcisisme és només un mecanisme de defensa per a la baixa. autoestima.

Tots necessitem sentir que som especials, però per als narcisistes, aquesta necessitat és tan forta que es converteix en la lent a través de la qual veuen el món.

Aquí teniu el consell. per fer front al seu ego: els narcisistes creuen que són especials i tenen dret a actuar com ho fan.

Tampoc tenen tolerància cap a ningú que no els tracti d'aquesta manera especial, de manera que poden ser molt exigent. A més, com s'ha esmentat anteriorment, sovint se senten ferits per aquells que no estan d'acord amb els seus comportaments.

La millor manera de tractar el seu ego és no intentar-ho.canviar-los però, si és possible, treballar per canviar la teva reacció davant d'això.

En un cas similar, si el teu amic narcisista s'enfada amb tu per no fer alguna cosa que espera de tu, prova-ho. preguntant-te quina seria la reacció si fos un amic íntim o un membre de la família.

Aquestes reaccions haurien de ser atrevides però no agressives, com ara "Em sap greu que et sentis ferit, però no puc acceptar fer el que vols que ho faci.”

O “Entenc que els teus sentiments estan ferits, però no estic d'acord amb tu.”

És més fàcil si és una afirmació breu i no una discussió. Si la teva resposta els anima a discutir, potser és millor que no diguis res més.

6) Centra't en allò que és millor per a la teva cura personal, no en la seva.

Els psicòpates són molt hàbils. manipulant la gent, i els narcisistes ho fan encara millor.

Un dels seus trucs preferits és afirmar que no mereixes ser feliç tret que facis el que volen o creus el que creuen.

Utilitzen la culpa com a arma per obligar-te a complir totes les seves creences i desitjos.

Llavors, què pots fer per evitar que facin servir la teva culpa contra tu?

Comença amb tu mateix. Deixeu de buscar solucions externes per resoldre la vostra vida, en el fons, saps que això no funciona, i centra't en el que és millor per a la teva cura personal, no en la seva.

I això és perquè fins que mires dins i allibera el teupoder personal, mai trobaràs la satisfacció i la realització que estàs buscant.

Això ho vaig aprendre del xaman Rudá Iandê. La seva missió vital és ajudar les persones a recuperar l'equilibri de les seves vides i desbloquejar la seva creativitat i potencial. Té un enfocament increïble que combina tècniques xamàniques antigues amb un gir actual.

En el seu excel·lent vídeo gratuït, Rudá explica mètodes efectius per aconseguir aquest objectiu: en comptes de centrar-se en fer-los feliços, centra't en el millor. per a tu.

Així que si vols construir una millor relació amb tu mateix, desbloquejar el teu potencial infinit i posar la passió al centre de tot el que fas, comença ara per consultar els seus consells genuïns.

Aquí tens un altre cop l'enllaç al vídeo gratuït.

En poques paraules:

Prendre les seves crítiques amb un gra de sal i esbrinar què és millor per al teu benestar és probable que sigui les millors maneres de tractar-los.

7) Troba bons amics que et donin suport en aquesta situació

És difícil tractar amb narcisistes que sempre estan enfadats i molestos, i pots gastar molt. de temps intentant calmar-los. Però encara que puguis estar-hi tot el temps, serà molt difícil per a tu.

La millor manera d'abordar aquests problemes és connectant-te amb altres persones que puguin ajudar-te a recordar-te com d'especial i una bona persona que ets, persones que et donaran suport positiu.

Això pot serla teva família i amics, la teva comunitat religiosa o fins i tot una mascota que estimes.

Assegura't d'envoltar-te de persones positives que t'ajudin a construir la confiança que necessites per tractar amb els narcisistes.

O pots trobar consells a través d'alguns psicòlegs i assessors. Et poden ajudar a desenvolupar noves maneres d'afrontar la teva vida donant-te consells positius per tractar amb el teu amic narcisista.

Recorda que no estàs sol i que hi ha moltes persones que han passat pel mateix. cosa com tu.

8) Demana disculpes si cal, però no t'excedeixis

Si tens problemes amb el teu amic narcisista, és possible que hagis de demanar disculpes de tant en tant. Si ets narcisista, és normal que ho facis amb força freqüència.

Per exemple, si es queixen que se senten menyspreats a la teva oficina i et demanen que et demanis disculpes en nom seu, és probable que sigui que esperarien alguna cosa com “Ho sento molt. Espero no haver-te molestat.”

Això es pot veure com una cosa normal que cal dir o fer quan demanes disculpes o reps una disculpa, però això també fa que el teu amic narcisista se senti amb més dret que mai.

T'has d'adonar que potser no és el narcisista qui té la culpa en aquesta situació.

Si et demanes perdó massa, pots acabar amb un sentiment de baixa autoestima i culpa. . També podeu començar a sentir-vos com si no fos saludable per a vosaltresestar al costat del teu amic més.

Així que si necessites disculpar-te una i altra vegada, això significa que la teva relació s'ha tornat poc saludable tant per a tu com per a la persona amb qui tens problemes. És hora de separar-se.

Llavors, com saps quan demanar perdó si cal?

Un amic narcisista és algú que es preocupa per la seva imatge. Si actues d'una manera que fereix els seus sentiments o amenaces amb fer-li mal a la seva imatge, seria prudent que demanis disculpes per això.

Però també hi ha moments en què no és gens necessari. perquè et demanis disculpes. En particular, si el teu amic ha fet un comentari desagradable sobre el pes del teu fill o el fet que estàs embarassada del seu fill, pot ser que no et demanis disculpes.

Així que per determinar si és o no. És necessari que digueu "Ho sento", només atureu-vos i pregunteu-vos si han fet o no comentaris dolents envers els altres.

Si ho han fet, haureu de demanar disculpes i, si és possible, esmenar. Si no han fet cap comentari negatiu, hauríeu de pensar bé abans de disculpar-vos.

9) Feu petits passos en comptes de grans

Aprofundim una mica més:

És molt més fàcil demanar ajuda que fer un pas. I és molt més saludable per a tu fer els passos petits en comptes dels grans.

Un narcisista no fa cap d'aquestes coses molt sovint.

Potser ser-ho.