11 cara untuk bertindak balas apabila seorang narsisis marah kepada anda (tiada bullsh*t)

Ramai di antara kita bernasib malang kerana mengenali seorang narsisis.

Dan mari kita hadapi — jika anda pernah menghadapinya, anda tahu bahawa, apabila mereka marah kepada anda dan semua pertaruhan dimatikan, mungkin sukar untuk mengetahui cara membalas.

Siaran blog ini akan memberi anda 11 cara yang boleh membantu menghilangkan rasa marah mereka dan membuat mereka kembali menyebelahi anda.

Ingat:

Kemarahan seorang narsisis biasanya sama ada palsu atau sekejap dan berkemungkinan akan reda dalam beberapa minit atau jam — jadi jangan panik!

Mereka hanya memerlukan sedikit jaminan bahawa mereka masih cukup penting untuk perhatian anda (walaupun hanya sebentar).

1) Beri mereka masa untuk bertenang

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-IV ), takrifan gangguan personaliti narsis merangkumi "corak kemegahan yang meluas (dalam fantasi atau tingkah laku), keperluan untuk dikagumi dan kurang empati."

Secara amnya, narsisis mempunyai banyak masalah untuk mengawal emosi mereka. .

Mereka mungkin menganggap kemarahan mereka sebagai akibat daripada rasa ketidakadilan yang mendalam dan bukannya perasaan semata-mata, atau mereka mungkin naik ke dalam kemarahan dan kemudiannya menganggapnya sebagai remeh.

Oleh itu, apabila seorang narsisis marah kepada anda dan anda ingin tahu cara untuk bertindak balas, berikan mereka ruang.

Jika anda terlibat dalam pertengkaran dengan seseorang, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mengelak daripada ditangkap sehingga dalam pusaranlebih cenderung untuk mengambil langkah besar, walaupun yang berakhir dengan bencana atau kegagalan, daripada meminta bantuan atau nasihat orang lain — jika mereka belum mempunyai semua jawapan yang mereka perlukan di dalam kepala mereka.

Apatah lagi apabila orang narsisis melakukan ini, strategi mereka selalunya tidak berjaya seperti yang mereka rancangkan.

Ini bukan untuk mengatakan bahawa orang narsisis bodoh atau mereka tidak memikirkan sesuatu dengan teliti — ia hanya bahawa cara mereka berfikir berbeza daripada anda, jadi cara mereka bertindak mungkin juga berbeza.

Bukan tugas anda untuk membantu mereka dalam setiap keputusan hidup yang mereka buat.

Dengan yang berkata, mari lihat beberapa langkah praktikal yang boleh anda ambil jika anda merasakan anda mengalami sesuatu yang sukar dengan rakan narsisis:

Tentukan langkah kecil yang boleh anda ambil sendiri.

Mungkin berguna untuk anda membuat rancangan untuk diri sendiri dan memastikan rancangan anda realistik dan mudah dilaksanakan sebelum mengambil tindakan.

Berikut ialah contoh membezakan antara langkah kecil dan besar apabila berurusan dengan rakan yang narsis:

Membuat langkah besar untuk mengatakan "Saya minta maaf" apabila keadaan tidak memerlukannya adalah sesuatu yang cukup baik dilakukan oleh narsisis.

Nampaknya seperti perkara yang mudah, sudah tentu, tetapi ia boleh membawa kepada banyak masalah dalam hubungan anda. Dan anda boleh melihat sebabnya: Apabila anda meminta maafsetiap sedikit ketidakbijaksanaan atau kesilapan, rakan anda akan mula menganggap bahawa mereka sentiasa berada di pihak yang betul.

Mengambil langkah kecil ke arah menyelesaikan masalah dan bukannya mengambil tanggungjawab dan cuba melakukan segala-galanya sendiri adalah sesuatu yang baik. ahli terapi akan memberitahu anda dan ini adalah salah satu cara yang lebih sihat untuk mengawal diri anda dan hidup anda.

10) Jangan ikuti sikap mementingkan diri mereka

Cara terbaik untuk anda untuk mengendalikan narsisisme orang lain ialah memberi tumpuan kepada perkara yang anda mahu dan perlukan dalam hidup anda.

Apabila berurusan dengan rakan anda, anda juga perlu belajar cara terbaik untuk mengendalikan diri anda juga.

Seorang narsisis selalunya hanya menumpukan pada orang lain dan keperluan mereka sendiri, yang bermaksud bahawa anda berdua tidak akan gembira dalam jangka masa panjang.

Jika anda melakukan sesuatu yang menyakitkan hati anda, atau jika anda sedang mengikuti beberapa tingkah laku pelik si narsisis, maka sudah tiba masanya untuk menilai semula persahabatan anda.

Ini bukan sahaja akan membantu anda berasa selesa tentang diri anda, tetapi ia juga akan membantu rakan anda menyedari bahawa mereka perlu melakukan perkara yang sama dengan diri mereka sendiri.

Sebenarnya:

Anda perlu memberitahu rakan anda bahawa anda tidak akan bersabar dengan sikap mementingkan diri mereka.

Sekarang anda tahu cara mengenal pasti rakan narsis anda dan cara mengendalikan mereka serta diri anda dengan betul, sudah tiba masanya untuk anda mengambil tindakan.

11) Lupakan tentangnarsis dan teruskan hidup anda

Jika anda telah mencuba segala-galanya yang anda boleh fikirkan untuk menangani seorang narsisis, tetapi nampaknya tiada apa yang berhasil, maka sudah tiba masanya untuk anda melepaskan persahabatan itu.

Ramai orang menghadapi masalah melakukan ini kerana mereka masih merasakan sejenis hubungan dengan rakan mereka. Tetapi jika rakan anda seorang yang narsis, maka tidak ada gunanya cuba terus berhubung dengan mereka lebih lama lagi.

Salah satu sebab utama anda masih mencuba adalah kerana anda tidak mahu melupakannya. mereka. Anda mungkin merasakan mereka telah menjadi sebahagian daripada hidup anda, dan anda tidak mahu membuangnya.

Tetapi apa lagi yang anda perlu rugi jika rakan anda seorang narsis?

Kos untuk terus berhubung dengan rakan yang menghadapi masalah boleh menjadi sangat tinggi.

Anda berisiko kehilangan persahabatan dengan orang lain dan menimbulkan perasaan susah antara anda dan rakan anda. Anda mungkin perlu mengambil beberapa langkah sukar untuk beralih daripada rakan anda, seperti mendapatkan perintah larangan atau menjauhkan diri daripada perhubungan.

Adalah penting untuk anda mengingati bahawa terdapat orang di dunia ini yang tidak berbaloi untuk berkawan kerana mereka adalah orang yang jahat.

Narsisis pastinya antara orang tersebut. Mereka tidak berbaloi pada masa hari ini dan mereka pastinya tidak bernilai persahabatan anda.

Jika anda ingin menjaga kewarasan anda dan berada di tempat yang lebih baik daripada orang dalam hidup anda, maka andaperlu beralih daripada perhubungan ini.

Mudah-mudahan, anda kini boleh memahami cara menangani seorang narsisis.

Bukan mudah untuk menanganinya, tetapi jika anda mendapati diri anda terperangkap dalam perhubungan seperti yang kita bincangkan di atas atau mempunyai masalah dengan seorang narsisis lain, maka mungkin panduan ini dapat membantu.

Ingat bahawa masih belum terlambat untuk membaiki beberapa persahabatan yang rosak dengan narsisis, tetapi juga perlu banyak masa dan usaha.

Bayangkan senario ini:

Anda mempunyai mesyuarat atau temu janji penting untuk diadakan dan seorang narsis baru sahaja mengkritik anda atau mengurangkan anda.

Kita semua tahu bahawa jika orang narsis kecewa dengan anda, mereka biasanya ingin meneruskan hujah, tetapi anda mesti menahan dorongan mereka.

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah pergi berjalan-jalan, lakukan sesuatu yang lain untuk seketika, dan kembali apabila rakan anda lebih tenang.

Anda mungkin masih akan marah kepadanya tetapi kemarahan anda akan berdasarkan sesuatu yang lebih konkrit daripada emosi impulsif dan rasa tidak selamat yang mungkin menyemarakkan keagresifan mereka.

2) Jangan cuba memberi alasan atau berdebat dengan mereka – bukan sekarang, mungkin kemudian

Selalunya bukan idea yang baik untuk cuba berhujah dengan seorang narsis apabila dia marah.

Golongan narsis berpendapat bahawa pertimbangan mereka lebih baik daripada orang lain — dan satu-satunya cara mereka boleh mengetahui sama ada anda betul ialah jika logik dan hujah anda lebih baik daripada mereka (yang tidak mungkin).

Dalam erti kata lain, sukar untuk membuat mereka mendengar anda pada ketika ini.

Tetapi bagaimana jika anda boleh mengubah keadaan fikiran mereka?

Sebenarnya, kebanyakannya daripada kita tidak pernah menyedari betapa besar kuasa dan potensi yang ada dalam diri kita.

Kita menjadi buntu dengan pelaziman berterusan daripada narsisis, kita sebenarnya mula percaya bahawa mereka betul.

Hasilnya?

Realiti yang kita cipta menjaditerlepas daripada realiti yang hidup dalam kesedaran kita.

Saya belajar ini (dan banyak lagi) daripada bomoh terkenal dunia Rudá Iandé. Dalam video percuma yang sangat baik ini, Rudá menerangkan cara anda boleh mengangkat rantai mental dan kembali ke inti kehidupan anda.

Peringatan – Rudá bukan bomoh biasa anda.

Dia tidak melukis gambar yang cantik atau menumbuhkan kepositifan toksik seperti kebanyakan guru lain.

Sebaliknya, dia akan memaksa anda melihat ke dalam dan berhadapan dengan syaitan di dalam. Ini pendekatan yang berkuasa, tetapi yang berkesan.

Jadi, jika anda bersedia untuk mengambil langkah pertama ini dan menyelaraskan tindakan anda dengan realiti anda, tiada tempat yang lebih baik untuk bermula selain dengan teknik unik Rudá

Berikut ialah pautan ke video percuma sekali lagi.

3) Jangan cuba menggembirakan mereka

Kadang-kadang orang narsis ingin diberitahu betapa hebatnya mereka.

Ini adalah fenomena biasa dalam hubungan manusia, tetapi apa yang menjadikannya sangat berbahaya ialah keinginan mereka untuk dikagumi sering menyebabkan mereka berada dalam keadaan tidak puas hati yang berterusan.

Jadi apabila seseorang mendengar tentang sesuatu yang dia fikir positif ( cth., "Anda mempunyai potongan rambut yang hebat!") tetapi orang lain dengan cepat menolaknya ("Oh, anda hanya mengatakan itu untuk membuat saya berasa lebih baik!"), kritikan itu boleh menjadi keras dan menyakitkan.

Satu lagi cara orang narsis marah kepada anda ialah apabila mereka cuba memaksa anda melakukan sesuatu (cth., "Anda perlu meletakkanlebih banyak usaha dalam kerja anda. Kami memerlukan anda untuk menjadi lebih berjaya.”) dan apabila anda gagal mematuhinya, mereka akan mengecam anda.

Dalam situasi ini, perkara paling bijak yang boleh anda lakukan ialah menolak untuk terlibat dalam tingkah laku yang mereka inginkan .

Jika anda berasa tertekan untuk melakukan apa yang mereka mahu dan tidak mampu atau tidak mahu mematuhinya, beritahu mereka sebabnya dan jangan minta maaf untuk perkara itu.

Sebaik-baiknya jangan berjanji apa-apa jika penghakiman anda memberitahu anda bahawa anda tidak boleh melakukan. Situasi sebegini amat sukar kerana orang narsis akan selalunya cuba menggunakan kemarahan mereka dan kemahiran merampas rasa bersalah mereka untuk mendapatkan apa yang mereka mahu daripada orang lain.

4) Lukiskan sempadan kembali kepada diri anda

Apabila narsisis marah kepada anda dan ingin tahu cara untuk bertindak balas, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah menarik garis yang jelas dan tegas antara mereka dan anda.

Manusia telah berada di bumi selama ratusan ribu tahun, tetapi kami hanya mengetahui narsisisme sebagai penyakit dalam tempoh 100 tahun yang lalu. Kami tidak biasa membuat sempadan di sekeliling diri emosi kami sebagai cara perlindungan diri — tetapi itulah yang perlu berlaku.

Dan ia mempunyai dua kesan penting:

Ia memberitahu rakan anda bahawa mereka tidak lagi berkuasa ke atas emosi dan tingkah laku anda, yang membantu mereka bertenang dengan cepat. Oleh itu, rakan anda akan terperangkap dengan kemarahannya dan akhirnya boleh melepaskan hujah.

Pakar psikologi telah bekerja keras untukmencirikan gangguan dan puncanya, tetapi hasil daripada pemahaman perubatan moden kita, kini kita juga boleh mempunyai penawar.

Cara yang baik untuk mempraktikkan "melukis sempadan" ialah memikirkan bagaimana anda akan bertindak balas jika seseorang lain berada dalam kedudukan anda.

Sebagai contoh, jika rakan narsis anda marah dengan anda kerana tidak melakukan sesuatu yang dia harapkan daripada anda, cuba tanya diri anda apakah reaksi jika ia adalah rakan rapat atau ahli keluarga.

Anda mungkin akan mendapati bahawa anda akan berasa bersalah kerana tidak melakukan apa yang mereka minta tetapi pada masa yang sama menjangkakan bahawa mereka akan memahami alasan anda.

Ringkasnya:

Untuk melindungi diri anda daripada narsisisme, anda perlu membuat sempadan antara anda berdua.

5) Fahami ego mereka

Sesetengah orang merasakan narsisisme hanyalah mekanisme pertahanan rendah diri. harga diri.

Kita semua perlu merasakan diri kita istimewa, tetapi bagi orang narsis, keperluan ini sangat kuat sehingga ia menjadi lensa yang mereka gunakan untuk melihat dunia.

Berikut adalah nasihat untuk menangani ego mereka: Narsisis percaya bahawa mereka istimewa dan berhak bertindak seperti yang mereka lakukan.

Mereka juga tidak mempunyai toleransi terhadap sesiapa sahaja yang tidak melayan mereka dengan cara yang istimewa ini, jadi mereka boleh sangat menuntut. Selain itu, seperti yang dinyatakan sebelum ini, mereka sering berasa sakit hati dengan mereka yang tidak bersetuju dengan tingkah laku mereka.

Cara terbaik untuk menangani ego mereka adalah dengan tidak mencubaubah mereka tetapi sebaliknya, jika boleh, berusaha untuk mengubah cara anda bertindak balas terhadapnya.

Dalam kes yang sama, jika rakan narsisis anda marah dengan anda kerana tidak melakukan sesuatu yang dia harapkan daripada anda, cuba bertanya kepada diri sendiri apakah reaksi jika ia adalah rakan rapat atau ahli keluarga.

Reaksi ini harus berani tetapi tidak agresif, seperti "Saya minta maaf kerana anda berasa sakit hati, tetapi saya tidak boleh bersetuju untuk melakukan apa anda mahu saya lakukan.”

Atau “Saya faham bahawa perasaan anda terluka, tetapi saya tidak bersetuju dengan anda.”

Lebih mudah jika ia adalah kenyataan ringkas dan bukan hujah. Jika respons anda menggalakkan mereka untuk berhujah, mungkin lebih baik anda tidak berkata apa-apa lagi.

6) Fokus pada perkara yang terbaik untuk penjagaan diri anda, bukan mereka

Psikopat sangat mahir dalam memanipulasi orang, dan orang narsis lebih mahir lagi.

Salah satu helah kegemaran mereka ialah membuat dakwaan bahawa anda tidak layak untuk bergembira melainkan anda melakukan apa yang mereka mahu atau mempercayai apa yang mereka percaya.

Mereka menggunakan rasa bersalah sebagai senjata untuk memaksa anda mematuhi semua kepercayaan dan keinginan mereka.

Jadi apakah yang boleh anda lakukan untuk menghalang mereka daripada menggunakan rasa bersalah anda terhadap anda?

Mulakan dengan diri sendiri. Berhenti mencari pembetulan luaran untuk menyelesaikan kehidupan anda, jauh di lubuk hati, anda tahu ini tidak berfungsi dan fokus pada perkara yang terbaik untuk penjagaan diri anda, bukan milik mereka.

Dan itu kerana sehingga anda melihat ke dalam dan lepaskan andakuasa peribadi, anda tidak akan menemui kepuasan dan kepuasan yang anda cari.

Saya belajar perkara ini daripada bomoh Rudá Iandê. Misi hidupnya adalah untuk membantu orang ramai memulihkan keseimbangan dalam kehidupan mereka dan membuka kunci kreativiti dan potensi mereka. Dia mempunyai pendekatan yang luar biasa yang menggabungkan teknik dukun purba dengan sentuhan zaman moden.

Dalam video percuma yang sangat baik, Rudá menerangkan kaedah yang berkesan untuk mencapai matlamat ini: Daripada memfokuskan untuk menggembirakan mereka, fokus pada perkara yang terbaik untuk anda.

Jadi, jika anda ingin membina hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri, buka potensi anda yang tidak berkesudahan dan letakkan semangat sebagai teras dalam semua yang anda lakukan, mulakan sekarang dengan menyemak nasihatnya yang tulen.

Berikut ialah pautan ke video percuma itu sekali lagi.

Ringkasnya:

Menerima kritikan mereka dengan sebutir garam dan memikirkan perkara yang terbaik untuk kesejahteraan anda berkemungkinan besar cara terbaik untuk menangani mereka.

7) Cari kawan baik yang akan menyokong anda dalam situasi ini

Sukar untuk menangani orang narsis yang sentiasa marah dan kecewa, dan anda mungkin berbelanja banyak masa cuba menenangkan mereka. Tetapi walaupun anda boleh berada di sana untuk mereka sepanjang masa, ia masih akan menjadi sangat sukar untuk anda.

Cara terbaik untuk menangani isu ini ialah dengan berhubung dengan orang lain yang boleh membantu mengingatkan anda betapa istimewanya dan anda adalah orang yang baik — orang yang akan memberikan sokongan positif kepada anda.

Ini boleh jadikeluarga dan rakan anda, komuniti agama anda, atau malah haiwan kesayangan yang anda sayangi.

Pastikan anda mengelilingi diri anda dengan orang yang positif yang akan membantu membina keyakinan yang anda perlukan untuk menangani orang narsis.

Atau anda boleh mendapatkan nasihat melalui beberapa ahli psikologi dan kaunselor. Mereka boleh membantu anda membangunkan cara baharu untuk menghadapi kehidupan anda dengan memberi anda nasihat positif untuk menangani rakan narsis anda.

Ingat bahawa anda tidak bersendirian dan terdapat ramai, ramai orang yang pernah melalui perkara yang sama perkara seperti anda.

8) Minta maaf jika perlu tetapi jangan keterlaluan

Jika anda menghadapi masalah dengan rakan narsis anda, anda mungkin perlu meminta maaf dari semasa ke semasa. Jika anda seorang narsisis, maka adalah perkara biasa untuk anda melakukan ini dengan kerap.

Sebagai contoh, jika mereka mengadu bahawa mereka berasa tidak dihormati di pejabat anda dan meminta anda meminta maaf bagi pihak mereka, kemungkinan besar bahawa mereka akan mengharapkan sesuatu seperti “Saya minta maaf. Saya harap saya tidak marahkan awak.”

Ini boleh dilihat sebagai perkara biasa untuk dikatakan atau dilakukan apabila meminta maaf atau menerima permohonan maaf — tetapi ini juga membuatkan rakan narsis anda berasa lebih berhak berbanding sebelum ini.

Anda harus sedar bahawa narsis mungkin bukan orang yang bersalah dalam situasi ini.

Jika anda terlalu banyak meminta maaf, anda mungkin akan mengalami perasaan rendah diri dan rasa bersalah. . Anda juga mungkin mula merasakan seolah-olah ia tidak sihat untuk andaberada di sekeliling rakan anda lagi.

Jadi jika anda perlu memohon maaf berulang kali, ini bermakna hubungan anda telah menjadi tidak sihat untuk anda dan orang yang menghadapi masalah dengan anda. Sudah tiba masanya untuk berpisah.

Jadi bagaimana anda tahu masa untuk meminta maaf jika perlu?

Rakan narsis ialah seseorang yang mengambil berat tentang imej mereka. Jika anda bertindak dengan cara yang menyakitkan perasaan mereka atau mengancam untuk menjejaskan imej mereka, adalah bijak bagi anda untuk meminta maaf atasnya.

Tetapi ada juga ketikanya ia tidak perlu sama sekali untuk awak minta maaf. Khususnya, jika rakan anda telah membuat komen yang tidak menyenangkan tentang berat badan anak anda atau fakta bahawa anda sedang mengandung anaknya, maka mungkin tidak sesuai untuk anda meminta maaf.

Jadi untuk menentukan sama ada ia betul atau tidak. perlu bagi anda untuk berkata “Saya minta maaf,” cuma berhenti dan tanya diri anda sama ada mereka telah membuat sebarang komen kejam terhadap orang lain atau tidak.

Jika mereka ada, maka anda harus meminta maaf dan membuat perubahan jika boleh. Jika mereka tidak membuat sebarang kenyataan negatif, maka anda harus berfikir dengan teliti sebelum meminta maaf.

9) Ambil langkah kecil dan bukannya langkah besar

Mari kita gali lebih dalam:

Adalah lebih mudah untuk meminta bantuan daripada mengambil langkah. Dan adalah lebih sihat untuk anda mengambil langkah-langkah kecil berbanding langkah besar.

Seorang narsisis tidak melakukan salah satu daripada perkara ini dengan kerap.

Ia mungkin