Tabloya naverokê
Gelek ji me bû bextreşiya naskirina narsîsîstek.
Û em vê yekê bipejirînin - heke we carî neçar ma ku bi yekî re mijûl bibe, hûn dizanin ku gava ew ji we û hemî behîsan dîn dibin. ne dûr in, dibe ku dijwar be ku hûn zanibin ka meriv çawa bersivê bide.
Ev posta blogê dê 11 awayan bide we ku dibe alîkar ku xezeba wan derxîne û wan vegere ser milê xwe.
Bînin bîra xwe:
Hêrsa narsîsîstek bi gelemperî an derewîn an zû zû ye û dibe ku di nav çend hûrdeman an demjimêran de kêm bibe - ji ber vê yekê netirsin!
Ji wan re tenê piştrastiyek hewce ye ku ew hîn jî ji bo bala we têra xwe girîng in (heta bi kurtî be jî).
1) Dem bide wan ku aram bibin
Li gorî Destûra Teşhîs û Statîstîka Nexweşiyên Derûnî (DSM-IV) ), danasîna nexweşiya kesayetiya narsîsîst di nav xwe de "nimûneyek berbiçav a mezinbûnê (di xeyal an tevgerê de), hewcedariya heyranokiyê, û nebûna empatiyê heye." .
Dibe ku ew hêrsa xwe wekî encama hin hestên kûr ên bêedaletiyê bihesibînin ne ku tenê hestek e, an jî dibe ku bi hêrs bifirin û paşê wê wekî piçûk bihesibînin.
Ji ber vê yekê, dema ku narsîsîstek li we dîn dibe û hûn dixwazin zanibin ka dê çawa bersivê bide, cîh bidin wan.
Heke hûn bi yekî re di nav nîqaşê de bin, ya herî baş ku hûn dikarin bikin ev e ku xwe ji girtinê dûr bixin. jor di nav lehiyê deîhtîmal e ku gavek mezin bavêjin, tewra gava ku bi felaket an têkçûn biqede, ji alikarî an şîretan ji yekî din bixwazin - heke ew jixwe hemî bersivên ku ew hewce ne di hundurê serê xwe de nebin.
Tiştê din ev e ku dema ku narsîsîst vî karî dikin, stratejiya wan bi gelemperî wekî ku plan kiribûn pêk nayê.
Ne ev e ku meriv bêje narsîsîst lal in an jî ew tiştan bi serê xwe nafikirin - ev tenê ye ku awayê ramana wan ji ya we cuda ye, ji ber vê yekê awayê tevgerîna wan jî dê cûda be.
Ew ne karê we ye ku hûn di her biryarek jiyanê de alîkariya wan bikin.
Bi got, em li hin gavên pratîkî binêrin ku hûn dikarin bavêjin ger hûn hîs bikin ku hûn bi hevalek narsîsîst re tiştek dijwar derbas dibin:
Li ser gavên piçûk ên ku hûn dikarin ji bo xwe bavêjin biryar bidin.
Dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji xwe re planek çêbikin û berî ku hûn tevbigerin piştrast bikin ku plana we realîst e û bi hêsanî tê sepandin.
Li vir mînakek heye ku cûdahiya di navbera gavên piçûk û mezin de vedibêje. yên dema ku dor tê ser danûstandina bi hevalekî narsîsîst re:
Daxistina gaveke mezin ji bo gotina "Ez bibore" dema ku rewş ne hewce ye jî tiştek e ku narsîs di kirina wê de pir jêhatî ye.
Tiştek wusa hêsan xuya dike, helbet, lê ew dikare di têkiliya we de bibe sedema gelek pirsgirêkan. Û hûn dikarin çima bibînin: Dema ku hûn lêborînê dixwazinher bêhişmendî an xeletiyek piçûk, hevalê we dê dest pê bike ku ew her gav di rast de ne.
avêtina gavên piçûk ji bo çareserkirina pirsgirêkê li şûna ku hûn berpirsiyariyê bigirin û hewl bidin ku her tiştî bi tena serê xwe bikin tiştekî baş e. terapîst dê ji we re bêje û ev yek ji awayên saxlemtir e ku hûn dikarin xwe û jiyana xwe kontrol bikin.
10) Li gel xweperestiya wan tevnegerin
Riya herî baş ji bo ku hûn bi narsîstîzma kesek din re mijûl bibin ev e ku hûn bala xwe bidin ser tiştên ku hûn di jiyana xwe de dixwazin û hewce ne.
Dema ku meriv bi hevalê xwe re mijûl dibe, divê hûn jî fêr bibin ka meriv çawa xwe çêtirîn çawa dike.
Narsîsîst dê pir caran tenê bala xwe bide ser kesên din û hewcedariyên wan, ev tê vê wateyê ku tu kes ji we dê di demek dirêj de bextewar nebe.
Heke hûn tiştekî dikin ku zirarê dide we, an heke hûn bi hin tevgerên xerîb ên narsîsîst re diçin, wê hingê dibe ku dem were ku hûn hevaltiya xwe ji nû ve binirxînin.
Ev ne tenê dê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe xweş hîs bikin, lê ew ê ji hevalê we re jî bibe alîkar ku fêm bike ku ew divê bi xwe re heman tiştî bikin.
Rastî ev e:
Divê hûn hevalê xwe bizane ku hûn ê xweperestiya wî tehm nekin.
Niha ku hûn dizanin ka meriv çawa hevalê xwe yê narsîsîst nas dike û meriv çawa wî û xwe bi rêkûpêk bi rê ve dibe, wextê we ye ku hûn gav bavêjin.
11) Ji bîr bikin.narsîsîst bikin û jiyana xwe bidomînin
Heke we her tiştê ku hûn dikarin bifikirin ji bo ku bi narsîsîst re mijûl bibin ceribandin, lê xuya dike ku tiştek bi ser nakeve, wê demê wextê we ye ku hûn dev ji hevaltiyê berdin.
Gelek kes di kirina vê yekê de zehmetiyan dikişînin ji ber ku ew hîn jî bi hevalên xwe re hin cûre pêwendiyê hîs dikin. Lê eger hevalê we narsîsîst be, wê demê tu wateya ku hûn êdî bi wan re di têkiliyê de bimînin tune ye.
Yek ji sedemên sereke ku hûn hîn jî diceribînin ev e ku hûn naxwazin ji bîr bikin. wê. Dibe ku hûn hîs bikin ku ew bûne beşek ji jiyana we, û hûn naxwazin vê yekê bavêjin.
Lê heke hevalê we narsîsîst be divê hûn çi winda bikin?
Lêçûna têkiliya bi hevalê xwe yê ku pirsgirêkên wî hene pir zêde dibe.
Hûn metirsiya wendakirina hevaltiya bi kesên din re dikin û hin hestên dijwar di navbera xwe û hevalên xwe de çêdikin. Dibe ku hûn di dawiyê de hewce bikin ku hûn çend gavên dijwar bavêjin da ku ji hevalê xwe dûr bikevin, mîna ku hûn fermanek rêgirtinê bistînin an ji têkiliya xwe dûr bikevin.
Ji we re girîng e ku hûn ji bîr nekin ku li vê dinyayê mirovên ku hene ne hêjayî hevaltiyê ne ji ber ku ew mirovên xerab in.
Narcîs bêguman di nav wan kesan de ne. Ew ne hêjayî dema rojê ne, û bê guman ew ne hêjayî hevaltiya we ne.
Heke hûn dixwazin aqilê xwe biparêzin û ji mirovên di jiyana xwe de li cîhek çêtir bin, wê hingê hûnpêdivî ye ku dev ji van têkiliyan berde.
Hêvîdarim, êdî hûn dikarin fêm bikin ka meriv çawa bi narsîsîst re mijûl dibe.
Pêkhatina bi wan re ne hêsan e, lê heke hûn xwe di têkiliyek de asê bibînin mîna ya ku me li jor behs kir an jî bi narsîsîstek din re pirsgirêk hebûn, wê hingê dibe ku ev rêber dê bibe alîkar.
Bînin bîra xwe ku ji bo sererastkirina hin hevaltiyên xerabûyî bi narsîsîstan re qet ne dereng e, lê di heman demê de zanibin ku hewce dike gelek wext û xebat.
hestên wan.Vê senaryoyê bihesibînin:
Hûn hevdîtinek an randevûyek girîng heye ku hûn bidomînin û narsîsîst tenê we rexne kiriye an jî we qut kiriye.
Em hemî dizanin ku ger nêrgizan ji we aciz bin, ew ê bi gelemperî bixwazin ku nîqaşê bidomînin, lê divê hûn li hember îhtîmala wan bisekinin.
Tiştê çêtirîn ku hûn dikarin bikin ev e ku herin bimeşin, hinekî din bikin, û vegere dema ku hevalê te aramtir be.
Dibe ku tu hîn jî li wî/wê hêrs bibî, lê hêrsa te dê li ser tiştekî konkrettir be ji hestên bêhêzbûn û bêewlehiyê yên ku dibe ku êrîşkariya wan zêde bike.
2) Hewl nedin ku bi wan re aqil bikin an nîqaş bikin - ne niha, belkî paşê
Gelo ne baş e ku meriv bi narsîsîst re dema ku ew hêrs dibe, bifikire.
Narsîsîst difikirin ku dadbarkirina wan ji yên din çêtir e - û tenê riya ku ew dikarin fêm bikin ka hûn rast in ev e ku mentiq û argumanên we ji yên wan çêtir in (ku ne mimkûn e).
Bi gotineke din, dê zehmet be ku ew di vê nuqteyê de guh bidin te.
Lê heke hûn bikarin rewşa hişê wan biguherînin dê çi bibe?
Rastî ev e, pir ji me qet fêhm nakin ka çiqas hêz û potansiyel di hundurê me de heye.
Em bi şert û mercên domdar ên narsîsîst dikevin bin lingê, em bi rastî dest pê dikin ku bawer bikin ku ew rast in.
Encam?
Binêre_jî: 7 sedemên ku hûn qet bi kesek nezan re nîqaş nakin (û li şûna wê çi bikin)Rastiya ku em diafirînin dibeji rastiya ku di hişê me de dijî.
Ez vê yekê (û hê bêtir) ji şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandé fêr bûm. Di vê vîdyoya belaş a hêja de, Rudá rave dike ku hûn çawa dikarin zincîrên derûnî rakin û vegerin bingeha hebûna xwe.
Peyvek hişyariyê - Rudá ne şamanê weya tîpîk e.
Ew mîna gelek gurûyên din wêneyekî xweşik xêz nake û pozîtîviyeke jehrîn dernakeve.
Di şûna wê de, ew ê we neçar bike ku hûn li hundurê xwe binêrin û bi cinên hundur re rûbirû bibin. Nêzîkatiyek bi hêz e, lê kar dike.
Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku vê gava yekem bavêjin û kirinên xwe bi rastiya xwe re hevaheng bikin, ji teknîka bêhempa ya Rudá-yê çêtir cîhek ji bo destpêkirinê tune
Li vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye.
3) Hewl nedin ku wan xweş bikin
Carinan kesên narsîs dixwazin ku ji wan re bê gotin ku ew çiqas mezin in.
Ev di têkiliyên mirovan de diyardeyeke hevpar e, lê ya ku wê ewqasî xeternak dike ev e ku xwesteka wan ya ji bo heyraniyê pir caran wan di rewşek nerazîbûna herdemî de dihêle.
Ji ber vê yekê dema ku yek tiştek dibihîze ku ew difikire erênî ye ( Mînakî, "Pêrê te yê xweş heye!") lê yê din bi lez û bez dev jê berdide ("Ax, tu tenê wiya dibêjî da ku ez xwe xweş bibînim!"), rexne dikarin tund û bi êş bin.
Rêyeke din a ku nêrgizan ji we aciz dibin ev e ku ew hewl didin we bi zorê bikin ku hûn tiştek bikin (mînak, "Divê hûn bixinhewldanên zêdetir di karê xwe de. Pêwîstiya me bi we heye ku hûn bêtir serkeftî bin.") û dema ku hûn bi cih naynin, ew li we diqehirin.
Di van rewşan de, ya herî biaqil a ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn tevgerên ku ew dixwazin red bikin. .
Heke hûn xwe di bin zextê de hîs dikin ku hûn tiştê ku ew dixwazin bikin û nikaribin an jî nexwazin pêk bînin, tenê ji wan re bidin zanîn ku çima û ji bo wê lêborînê nexwazin.
Çêtir e ku hûn tiştekî soz nekin ger dîwana we ji we re dibêje ku hûn nekarin bikin. Rewşên weha pir dijwar in ji ber ku nêrgizan gelek caran hewl didin ku hêrsa xwe û jêhatîbûna xwe ya sûcdarkirinê bikar bînin da ku tiştên ku ji yên din dixwazin bi dest bixin.
4) Sînoran ji xwe re vegerînin
Dema Narcissists ji we dîn in û dixwazin bizanin ka dê çawa bersivê bidin, yekem tiştê ku hûn bikin ev e ku xetek zelal û zexm di navbera wan û we de bikişîne.
Mirov bi sed hezaran li ser rûyê erdê ne. salan, lê me tenê di van 100 salên dawî de narsîsîzmê wekî nexweşiyek nas kir. Em ne ji bo xêzkirina sînoran li dora xweyên hestyarî wekî navgînek xweparastinê - lê ya ku divê bibe ev e.
Û du bandorên girîng hene:
Ji hevalê xwe re dibêje ku ew êdî hêza wan li ser hest û tevgera we tune, ku ji wan re dibe alîkar ku zû aram bibin. Ji ber vê yekê, hevalê we dê bi hêrsa xwe/wê re bimîne û dibe ku di dawiyê de dev ji nîqaşê berde.
Psîkologan gelek dixebitin kunexweşiyê û sedemên wê diyar bikin, lê di encama têgihîştina meya bijîjkî ya nûjen de, em niha dikarin bibin xwedî antîdotek jî.
Rêyek baş a pratîkkirina "xêzkirina sînoran" ev e ku hûn bifikirin ka hûn ê çawa bertek bikin heke kesek din di pêlavên te de bû.
Mînakî, heke hevalê te yê narsîs ji ber ku tiştekî ku ji te hêvî nake, ji te hêrs bibe, biceribîne ku ji xwe bipirse eger ew hevalek nêzîk an endamê malbatê.
Hûn ê îhtîmala bibînin ku hûn ê xwe sûcdar bikin ji ber ku wan tişta ku wan xwestiye nekirine, lê di heman demê de hêvî dikin ku ew sedemên we fam bikin.
Bi kurtî:
Ji bo ku xwe ji narsîsîzmê biparêze, divê hûn di navbera we her duyan de sînorek xêz bikin.
5) Egoya wan fam bikin
Hin kes hîs dikin ku narsîsîzm tenê mekanîzmayek parastinê ye ji bo kêm xwebawerî.
Pêdivî ye ku em hemî hest bikin ku em taybetî ne, lê ji bo narsîsîstan, ev hewcedarî ew qas xurt e ku ew dibe lenseya ku ew li cîhanê dinêrin.
Li vir şîret heye bi egoya xwe re mijûl bibin: Narcissists bawer dikin ku ew taybetî ne û mafdar in ku bi awayê ku dikin tevbigerin.
Her weha tehemmula wan ji kesekî din re tune ku bi vî awayê taybetî bi wan re muamele neke, ji ber vê yekê ew dikarin bibin pir daxwaz. Ji xeynî vê, wek ku berê hat behs kirin, ew pir caran ji wan kesên ku bi tevgerên wan razî ne diêşin.
Rêya herî baş ku meriv bi egoya xwe re mijûl bibe ew e ku ne hewl bidinwan biguherînin, lê li şûna wê, heke gengaz be, li ser guheztina reaksiyona we li hember wê bixebitin.
Di rewşek weha de, heke hevalê we yê narsîsîst ji we aciz bibe ku tiştek ku ew ji we hêvî nake, biceribîne. ji xwe dipirse ger hevalekî nêzîk an jî endamekî malbatê bûya dê reaksîyon çawa be.
Divê ev reaksiyonên wêrek bin, lê ne êrîşkar bin, wek "Ez bibore ku hûn birîndar bûne, lê ez nikarim bipejirînim ku ez çi bikim. tu dixwazî ez bikim."
Binêre_jî: 7 awayên ku hûn xweya siya xwe bişopînin (bê rêber * bullsh*t)An jî "Ez fêm dikim ku hestên te birîndar in, lê ez bi te re napejirînim."
Eger ew gotinek kurt be û ne nîqaş be, hêsantir e. Ger bersiva we wan teşwîq bike ku nîqaşê bikin, dibe ku ji we re çêtir be ku hûn tiştekî din nebêjin.
6) Bala xwe bidin ser tiştê ku ji bo lênihêrîna xwe çêtirîn e, ne ya wan
Psîkopat pir jêhatî ne. di manîpulekirina mirovan de, û narsîsîst jî di vê yekê de çêtir in.
Yek ji hîleyên wan ên bijare ew e ku îdia dikin ku hûn ne hêja ne ku hûn bextewar bin heya ku hûn tiştê ku ew dixwazin bikin an ji tiştê ku ew bawer dikin bawer nekin.
Ew sûcdariyê wekî çekek bikar tînin da ku hûn neçar bikin ku hûn hemî bawerî û daxwazên wan bicîh bînin.
Ji ber vê yekê hûn dikarin çi bikin ku ew sûcê we li hember we bikar neynin?
Ji xwe re dest pê bikin. Dev ji lêgerîna rastkirinên derve raweste da ku jiyana xwe bi rê ve bibe, di kûrahiya xwe de, hûn dizanin ku ev yek naxebite, û bala xwe bidin ser tiştê ku ji bo lênihêrîna xwe çêtirîn e, ne ya wan.
Ew ji ber ku heya hûn li hundurê xwe mêze bikin û xwe rakinhêza şexsî, tu carî têrbûn û pêkvejiyana ku tu lê digerî nabînî.
Ez vê yekê ji şaman Rudá Iandê fêr bûm. Mîsyona jiyana wî ev e ku alîkariya mirovan bike ku hevsengiyê li jiyana xwe vegerînin û afirînerî û potansiyela xwe vekin. Nêzîkatiyek wî ya bêhempa heye ku teknîkên şamanîkî yên kevnar bi zivirînek nûjen re dike yek.
Di vîdyoya xweya belaş a hêja de, Rudá rêbazên bibandor ji bo bidestxistina vê armancê vedibêje: Li şûna ku bala xwe bidin ser dilxweşkirina wan, bala xwe bidin tiştê ku çêtirîn e. ji bo we.
Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin bi xwe re têkiliyek çêtir ava bikin, potansiyela xwe ya bêdawî vekin, û hewesa xwe bixin dilê her tiştê ku hûn dikin, niha dest bi şîretên wî yên rastîn kontrol bikin.
Li vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye.
Bi kurtî:
Rexneyên wan bi hûrgilî bigirin û bizanin ka ji bo xweşbûna we çi çêtirîn e. riyên herî baş ên ku bi wan re mijûl bibin.
7) Hevalên baş bibînin ku dê di vê rewşê de piştgirî bidin we
Zehmet e ku meriv bi narsîstên ku her dem hêrs û aciz in re mijûl bibin û dibe ku hûn gelek xerc bikin. dem hewl dide wan aram bike. Lê tevî ku hûn dikarin her dem li cem wan bin jî, ew ê dîsa jî ji we re pir dijwar be.
Rêya çêtirîn ku meriv bi van pirsgirêkan re mijûl bibe girêdana bi kesên din re ye ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn çiqas taybetî bi bîr bînin. û tu mirovekî baş î — kesên ku dê piştgirîya erênî bidin te.
Ev dikare bibemalbat û hevalên we, civata weya olî, an tewra tenê heywanek ku hûn jê hez dikin.
Piştrast bikin ku hûn li dora xwe bi mirovên erênî yên ku dê alîkariya we bikin ku hûn pêbaweriya ku hûn bi narsîsîstan re mijûl dibin ava bikin.
>An jî hûn dikarin bi rêya hin psîkolog û şêwirmendan şîretan bibînin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn rêyên nû pêşbixin da ku hûn bi jiyana xwe re mijûl bibin bi şîretên erênî ji bo ku hûn bi hevalê xwe yê narsîsîst re mijûl bibin.
Bînin bîra xwe ku hûn ne bi tenê ne û gelek, gelek kes hene ku heman tişt derbas kirine. tiştekî wek te ye.
8) Ger hewce be lêborînê bixwaze lê zêde neke
Heke tu bi hevalê xwe yê narsîsîst re pirsgirêk hebin, dibe ku hewce be ku tu car caran lêborînê bixwaze. Heger tu narsîsîst î, wê demê tiştekî normal e ku tu gelek caran vê yekê bikî.
Mînakî, eger ew gilî dikin ku di ofîsa we de bêhurmetiyê dibînin û ji we dixwazin ku hûn li ser navê wan lêborînê bixwazin, wê demê dibe ku ku ew ê li hêviya tiştekî mîna “Ez pir xemgîn im. Ez hêvî dikim ku min tu aciz nekiriye.”
Ev dikare wekî tiştek normal were dîtin ku dema lêborîn xwestin an lêborînê werdigirin - lê ev jî dihêle ku hevalê we yê narsîs ji her demê bêtir mafdar hîs bike.
Divê hûn zanibin ku dibe ku narsîsîst ne ew be ku di vê rewşê de sûcdar e.
Heke hûn zêde lêborînê bixwazin, dibe ku hûn di dawiya xwe de bi hesta xwebawerî û sûcdariyê kêm bibin. . Dibe ku hûn jî dest pê bikin wekî ku ew ji we re ne tendurist beêdî li dora hevalê xwe bin.
Ji ber vê yekê ger hewce bike ku hûn dîsa û dîsa lêborînê bixwazin, wê hingê ev tê wê wateyê ku têkiliya we hem ji bo we hem jî ji bo kesê ku hûn pê re pirsgirêk hene nebaş bûye. Dem hatiye ku hûn bi awayên xwe yên cuda bimeşin.
Ji ber vê yekê hûn çawa dizanin ku heke pêwîst be hûnê lêborînê bixwazin?
Hevalê narsîsîst ew kes e ku xema îmaja xwe dike. Eger hûn bi awayekî ku hestên wan diêşînin an jî gefê li îmaja wan dixin, wê aqilmend be ku hûn ji bo wê lêborînê bixwazin.
Lê carinan jî hene ku qet ne hewce ye. ji bo ku hûn lêborînê bixwazin. Bi taybetî, heke hevalê we li ser giraniya kurê we an jî rastiya ku hûn bi zarokê wî ducanî ne, şîroveyek nebaş kiribe, wê hingê dibe ku ne guncaw be ku hûn lêborînê bixwazin.
Ji ber vê yekê hûn diyar bikin ka ew e an na pêwîst e ku tu bibêjî “Ez bibore,” tenê raweste û ji xwe bipirse gelo wan li hember kesên din şîroveyên xerab kirine yan na.
Heke wan kiribe, wê demê divê hûn lêborînê bixwazin û heke gengaz be hûn guhezînin. Ger wan gotinên neyînî nekiribin, wê demê divê hûn berî lêborînê baş bifikirin.
9) Li şûna yên mezin gavên piçûk bavêjin
Werin em hinekî kûr bikolin:
Xwaziya alîkariyê ji avêtina gavekê pir hêsantir e. Û ji bo we pir saxlemtir e ku hûn li şûna gavên mezin gavên piçûk bavêjin.
Narsîsîst van tiştan pir caran nake.
Dibe ku ew bibin.
