જ્યારે નાર્સિસિસ્ટ તમારા પર પાગલ હોય ત્યારે પ્રતિસાદ આપવાની 11 રીતો (કોઈ બુલશ*ટી)

આપણામાંથી ઘણાને નાર્સિસિસ્ટને જાણવાનું દુર્ભાગ્ય થયું છે.

અને ચાલો તેનો સામનો કરીએ - જો તમારે ક્યારેય કોઈની સાથે વ્યવહાર કરવો પડ્યો હોય, તો તમે જાણો છો કે, જ્યારે તેઓ તમારા અને તમામ દાવ પર પાગલ છે બંધ છે, કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે જાણવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

આ બ્લોગ પોસ્ટ તમને 11 રીતો આપવા જઈ રહી છે જે તેમના ગુસ્સાને દૂર કરવામાં અને તેમને તમારી બાજુમાં લાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

યાદ રાખો:

નાર્સિસિસ્ટનો ગુસ્સો સામાન્ય રીતે ખોટો અથવા ક્ષણિક હોય છે અને સંભવતઃ થોડીક મિનિટોમાં અથવા કલાકોમાં ઓછો થઈ જાય છે — તેથી ગભરાશો નહીં!

તેમને માત્ર થોડી ખાતરીની જરૂર છે કે તેઓ હજુ પણ તમારા ધ્યાન માટે પૂરતા મહત્વના છે (ભલે માત્ર ટૂંકમાં જ).

1) તેમને શાંત થવા માટે સમય આપો

ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઑફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM-IV) મુજબ ), નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડરની વ્યાખ્યામાં "ભવ્યતાની વ્યાપક પેટર્ન (કાલ્પનિક અથવા વર્તનમાં), પ્રશંસાની જરૂરિયાત અને સહાનુભૂતિનો અભાવ શામેલ છે."

સામાન્ય રીતે, નાર્સિસ્ટ્સને તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં ઘણી મુશ્કેલી પડે છે. .

તેઓ તેમના ગુસ્સાને માત્ર લાગણીને બદલે અન્યાયની ઊંડી બેઠેલી ભાવનાનું પરિણામ માની શકે છે, અથવા તેઓ ગુસ્સામાં ઉડી શકે છે અને પછીથી તેને તુચ્છ ગણાવી શકે છે.

તેથી, જ્યારે કોઈ નાર્સિસિસ્ટ તમારા પર પાગલ હોય અને તમે કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે જાણવા માંગતા હો, તો તેમને જગ્યા આપો.

જો તમે કોઈની સાથે દલીલમાં રોકાયેલા હોવ, તો તમે જે કરી શકો તે સૌથી સારી બાબત એ છે કે પકડાવાનું ટાળો. ની ભયાનકતા માં ઉપરતેઓ કોઈ બીજાને મદદ અથવા સલાહ માટે પૂછવા કરતાં, કોઈ મોટું પગલું ભરે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે, તે પણ એક જે આપત્તિ અથવા નિષ્ફળતામાં સમાપ્ત થાય છે - જો તેમની પાસે પહેલાથી જ તેમના માથાની અંદર જોઈતા તમામ જવાબો ન હોય.

વધુ તો એ છે કે જ્યારે નાર્સિસિસ્ટ આવું કરે છે, ત્યારે તેમની વ્યૂહરચના ઘણીવાર તેઓની યોજના પ્રમાણે કામ કરતી નથી.

આનો અર્થ એ નથી કે નાર્સિસિસ્ટ મૂંગો છે અથવા તેઓ કંઈપણ વિશે વિચારી રહ્યા નથી - તે માત્ર છે કે તેમની વિચારવાની રીત તમારા કરતા અલગ છે, તેથી તેમની અભિનય કરવાની રીત પણ અલગ હશે.

તેઓ જીવનના દરેક નિર્ણયમાં તેમને મદદ કરવાનું તમારું કામ નથી.

સાથે તેણે કહ્યું, ચાલો કેટલાક વ્યવહારુ પગલાં જોઈએ જે તમે લઈ શકો છો જો તમને લાગે કે તમે કોઈ નાર્સિસિસ્ટ મિત્ર સાથે કંઈક મુશ્કેલમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છો:

તમે તમારા માટે લઈ શકો છો તે નાના પગલાં નક્કી કરો.

તમારા માટે તમારા માટે કોઈ યોજના તૈયાર કરવી અને પગલાં લેતા પહેલા તમારી યોજના વાસ્તવિક અને અમલમાં સરળ છે તેની ખાતરી કરવી તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.

નાના પગલાં અને મોટા વચ્ચેનો તફાવત જણાવવાનું અહીં એક ઉદાહરણ છે. જ્યારે કોઈ માદક મિત્ર સાથે વ્યવહાર કરવાની વાત આવે છે:

જ્યારે પરિસ્થિતિ તેના માટે બોલાવતી પણ નથી ત્યારે "હું માફ કરશો" કહેવા માટે મોટું પગલું ભરવું એ કંઈક એવું છે જે નાર્સિસ્ટ્સ કરવામાં ખૂબ જ સારી રીતે હોય છે.

ચાર્જ લેવાને બદલે સમસ્યાને ઠીક કરવા માટે નાના પગલાં લેવા અને તમારી જાતે બધું કરવાનો પ્રયાસ કરવો એ કંઈક સારું છે ચિકિત્સક તમને કહેશે અને આ એક સ્વસ્થ રીત છે જેનાથી તમે તમારી જાતને અને તમારા જીવનને નિયંત્રિત કરી શકો છો.

10) તેમની સ્વ-કેન્દ્રિતતા સાથે ન જાઓ

માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ તમે અન્ય વ્યક્તિના નાર્સિસિઝમને હેન્ડલ કરવા માટે તમારા જીવનમાં તમને શું જોઈએ છે અને તેની જરૂર છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું છે.

જ્યારે તમારા મિત્ર સાથે વ્યવહાર કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે તમારે તમારી જાતને પણ શ્રેષ્ઠ રીતે કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી તે શીખવું પડશે.

એક નાર્સિસિસ્ટ ઘણીવાર ફક્ત અન્ય લોકો અને તેમની પોતાની જરૂરિયાતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જેનો અર્થ છે કે તમારામાંથી કોઈ પણ લાંબા ગાળે ખુશ નહીં રહે.

જો તમે એવું કંઈક કરી રહ્યાં છો જે તમને નુકસાન પહોંચાડે છે, અથવા જો તમે નાર્સિસિસ્ટની કેટલીક વિચિત્ર વર્તણૂકો સાથે જઈ રહ્યાં છો, તો પછી તમારી મિત્રતાનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવાનો સમય આવી શકે છે.

આ ફક્ત તમને તમારા વિશે સારું અનુભવવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તે તમારા મિત્રને એ સમજવામાં પણ મદદ કરશે કે તેઓ પોતાની જાત સાથે પણ આવું જ કરવાની જરૂર છે.

સત્ય એ છે:

તમારે તમારા મિત્રને જણાવવાની જરૂર છે કે તમે તેમની આત્મ-કેન્દ્રીતાને સહન કરવાના નથી.

હવે તમે જાણો છો કે તમારા નર્સિસ્ટિક મિત્રને કેવી રીતે ઓળખવો અને તેમને અને તમારી જાતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી, તમારા માટે પગલાં લેવાનો સમય આવી ગયો છે.

11) ભૂલી જાઓનાર્સિસિસ્ટ અને તમારા જીવન સાથે આગળ વધો

જો તમે નાર્સિસિસ્ટ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તમે વિચારી શકો તે બધું જ અજમાવ્યું છે, પરંતુ કંઈ જ કામ કરતું નથી, તો હવે તમારા માટે મિત્રતા છોડી દેવાનો સમય છે.

ઘણા લોકોને આ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે કારણ કે તેઓ હજુ પણ તેમના મિત્રો સાથે કોઈ પ્રકારનું જોડાણ અનુભવે છે. પરંતુ જો તમારો મિત્ર નાર્સિસિસ્ટ છે, તો પછી તેમની સાથે વધુ સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાનો પ્રયાસ કરવાનો કોઈ અર્થ નથી.

તમે હજી પણ પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તેનું એક મુખ્ય કારણ એ છે કે તમે ભૂલી જવા માંગતા નથી તેમને તમને લાગશે કે તેઓ તમારા જીવનનો એક ભાગ બની ગયા છે, અને તમે તેને ફેંકી દેવા માંગતા નથી.

પરંતુ જો તમારો મિત્ર નાર્સિસ્ટ હોય તો તમારે બીજું શું ગુમાવવાનું છે?

સમસ્યાઓ ધરાવતા મિત્ર સાથે સંપર્કમાં રહેવાની કિંમત ઘણી વધારે હોઈ શકે છે.

તમે અન્ય લોકો સાથે મિત્રતા ગુમાવવાનું અને તમારી અને તમારા મિત્રો વચ્ચે કેટલીક કઠિન લાગણીઓ પેદા કરવાનું જોખમ લે છે. તમારે તમારા મિત્રથી આગળ વધવા માટે કેટલાક સખત પગલાં લેવાની જરૂર પડી શકે છે, જેમ કે સંયમનો આદેશ મેળવવો અથવા સંબંધથી દૂર જવું.

તમારા માટે યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ વિશ્વમાં એવા લોકો છે જે તેમની સાથે મિત્રતા કરવી યોગ્ય નથી કારણ કે તેઓ ખરાબ લોકો છે.

નાર્સિસિસ્ટ ચોક્કસપણે તે લોકોમાં છે. તેઓ દિવસના સમય માટે મૂલ્યવાન નથી, અને તેઓ ચોક્કસપણે તમારી મિત્રતા માટે યોગ્ય નથી.

જો તમે તમારી સમજદારી જાળવી રાખવા માંગતા હો અને તમારા જીવનના લોકો કરતાં વધુ સારી જગ્યાએ રહેવા માંગતા હો, તો તમેઆ સંબંધોમાંથી આગળ વધવાની જરૂર છે.

આશા છે કે, તમે હવે સમજી શકશો કે નાર્સિસિસ્ટ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો.

તેમની સાથે વ્યવહાર કરવો સરળ નથી, પરંતુ જો તમે તમારી જાતને કોઈ સંબંધમાં અટવાયેલા જોશો જેમ કે આપણે ઉપર ચર્ચા કરી છે અથવા અન્ય નાર્સિસિસ્ટ સાથે સમસ્યાઓ છે, તો કદાચ આ માર્ગદર્શિકા થોડી મદદ કરશે.

યાદ રાખો કે નાર્સિસિસ્ટ સાથેની કેટલીક ક્ષતિગ્રસ્ત મિત્રતાને સુધારવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી, પરંતુ તે પણ જાણો કે તે લે છે ઘણો સમય અને પ્રયત્ન.

આ દૃશ્યની કલ્પના કરો:

તમારી પાસે એક મહત્વપૂર્ણ મીટિંગ અથવા એપોઇન્ટમેન્ટ છે અને એક નાર્સિસિસ્ટે હમણાં જ તમારી ટીકા કરી છે અથવા તમને કાપી નાખ્યા છે.

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે જો નાર્સિસિસ્ટ તમારાથી નારાજ હોય, તો તેઓ સામાન્ય રીતે દલીલ કરવા માંગે છે, પરંતુ તમારે તેમના આવેગનો પ્રતિકાર કરવો જોઈએ.

તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે ચાલવા જાઓ, થોડા સમય માટે બીજું કંઈક કરો, અને જ્યારે તમારો મિત્ર વધુ સ્થાયી થઈ જાય ત્યારે પાછા આવો.

તમે કદાચ હજુ પણ તેના પર ગુસ્સે હશો પરંતુ તમારો ગુસ્સો આવેગ અને અસુરક્ષાની લાગણીઓ કરતાં વધુ નક્કર કંઈક પર આધારિત હશે જે તેમના આક્રમણને ઉત્તેજન આપી શકે છે.

2) તેમની સાથે તર્ક કે દલીલ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં – હમણાં નહીં, કદાચ પછીથી

જ્યારે નાર્સિસિસ્ટ ગુસ્સે હોય ત્યારે તેની સાથે તર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરવો તે ઘણીવાર સારો વિચાર નથી.

નાર્સિસિસ્ટ માને છે કે તેમનો ચુકાદો અન્ય કોઈ કરતાં વધુ સારો છે — અને તમે સાચા છો કે નહીં તે તેઓ શોધી શકે તે એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમારા તર્ક અને દલીલો તેમના કરતાં વધુ સારી છે (જે અસંભવિત છે).

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આ સમયે તેમને તમારી વાત સાંભળવી મુશ્કેલ હશે.

પરંતુ જો તમે તેમની માનસિક સ્થિતિ બદલી શકો તો શું?

સત્ય એ છે કે, મોટાભાગના આપણી અંદર કેટલી શક્તિ અને સંભાવનાઓ રહેલી છે તે આપણામાંથી ક્યારેય સમજાતું નથી.

આપણે નાર્સિસિસ્ટના સતત કન્ડિશનિંગથી ડૂબી જઈએ છીએ, આપણે ખરેખર તેઓ સાચા હોવાનું માનવા માંડીએ છીએ.

પરિણામ?

આપણે જે વાસ્તવિકતા બનાવીએ છીએ તે બની જાય છેઆપણી ચેતનાની અંદર રહેતી વાસ્તવિકતાથી અલગ.

મેં આ (અને ઘણું બધું) વિશ્વ વિખ્યાત શામન રુડા આંદે પાસેથી શીખ્યું. આ ઉત્તમ મફત વિડિયોમાં, રુડા સમજાવે છે કે તમે માનસિક સાંકળો કેવી રીતે ઉપાડી શકો છો અને તમારા અસ્તિત્વના મૂળમાં પાછા આવી શકો છો.

સાવધાનીનો એક શબ્દ – રુડા એ તમારો સામાન્ય શામન નથી.

તે કોઈ સુંદર ચિત્ર દોરતો નથી અથવા અન્ય ઘણા ગુરુઓની જેમ ઝેરી હકારાત્મકતા ઉગાડતો નથી.

તેના બદલે, તે તમને અંદરની તરફ જોવા અને અંદરના રાક્ષસોનો સામનો કરવા દબાણ કરશે. તે એક શક્તિશાળી અભિગમ છે, પરંતુ તે કામ કરે છે.

તેથી જો તમે આ પહેલું પગલું ભરવા અને તમારી ક્રિયાઓને તમારી વાસ્તવિકતા સાથે સંરેખિત કરવા માટે તૈયાર છો, તો રુડાની અનોખી તકનીકથી શરૂ કરવા માટે આનાથી વધુ સારી જગ્યા કોઈ નથી

અહીં ફરીથી મફત વિડિયોની લિંક છે.

3) તેમને ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં

ક્યારેક નાર્સિસિસ્ટ જણાવવા માંગે છે કે તેઓ કેટલા મહાન છે.

આ માનવીય સંબંધોમાં એક સામાન્ય ઘટના છે, પરંતુ જે બાબત તેને એટલી ખતરનાક બનાવે છે તે એ છે કે તેમની પ્રશંસાની તૃષ્ણા ઘણીવાર તેમને કાયમી અસંતોષની સ્થિતિમાં રાખે છે.

તેથી જ્યારે કોઈ એવી વસ્તુ વિશે સાંભળે છે જે તે અથવા તેણીને હકારાત્મક લાગે છે ( દા.ત., “તમારી પાસે ખૂબ જ સરસ હેરકટ છે!”) પરંતુ બીજી વ્યક્તિ તેને બદલે ઝડપથી તેને ફગાવી દે છે (“ઓહ, તમે ફક્ત મને સારું લાગે તે માટે કહી રહ્યા છો!”), ટીકાઓ કઠોર અને પીડાદાયક હોઈ શકે છે.

નાર્સિસ્ટ્સ તમારા પર ગુસ્સે થઈ જાય તે બીજી રીત છે જ્યારે તેઓ તમને કંઈક કરવા દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે (દા.ત., "તમારે મૂકવાની જરૂર છેતમારા કામમાં વધુ મહેનત. વધુ સફળ થવા માટે અમારે તારી જરૂર છે.") અને જ્યારે તમે તેનું પાલન કરવામાં નિષ્ફળ થાઓ છો, ત્યારે તેઓ તમારા પર આકરા પ્રહારો કરે છે.

આ પરિસ્થિતિઓમાં, તમે જે સૌથી હોંશિયાર વસ્તુ કરી શકો તે એ છે કે તેઓ ઈચ્છે તેવી વર્તણૂકમાં જોડાવાનો ઇનકાર કરે છે. .

જો તમને તેઓ જે ઇચ્છે છે તે કરવા માટે દબાણ અનુભવે છે અને તેનું પાલન કરવામાં અસમર્થ અથવા અનિચ્છા છે, તો ફક્ત તેમને શા માટે જણાવો અને તેના માટે માફી માગશો નહીં.

જો તમે કંઈપણ વચન ન આપો તો શ્રેષ્ઠ છે તમારો ચુકાદો તમને કહે છે કે તમે કમિટ કરી શકતા નથી. આ પ્રકારની પરિસ્થિતિઓ ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે કારણ કે નાર્સિસિસ્ટ ઘણીવાર તેમના ગુસ્સા અને તેમની અપરાધ-પ્રતિક્રિયા કુશળતાનો ઉપયોગ કરીને તેઓ અન્ય લોકો પાસેથી જે ઇચ્છે છે તે મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે.

4) સીમાઓ તમારી તરફ પાછા દોરો

જ્યારે માદક દ્રવ્યવાદીઓ તમારા પર પાગલ છે અને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે જાણવા માગે છે, તમારે પ્રથમ વસ્તુ જે કરવાની જરૂર છે તે તેમની અને તમારી વચ્ચે એક સ્પષ્ટ અને મક્કમ રેખા દોરવાની છે.

માણસો હજારો વર્ષોથી પૃથ્વી પર છે. વર્ષો, પરંતુ અમે છેલ્લા 100 વર્ષોમાં માત્ર નાર્સિસિઝમને એક બીમારી તરીકે ઓળખીએ છીએ. અમે સ્વ-રક્ષણના સાધન તરીકે અમારી ભાવનાત્મક જાતોની આસપાસ સીમાઓ દોરવા માટે ટેવાયેલા નથી — પરંતુ તે જ થવાની જરૂર છે.

અને તેની બે મહત્વપૂર્ણ અસરો છે:

તે તમારા મિત્રને કહે છે કે તેઓ હવે તમારી લાગણીઓ અને વર્તન પર સત્તા ધરાવતા નથી, જે તેમને ઝડપથી શાંત થવામાં મદદ કરે છે. આમ, તમારો મિત્ર તેના/તેણીના ગુસ્સાથી અટવાઈ જશે અને છેવટે દલીલ છોડી દેશે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો સખત મહેનત કરી રહ્યા છે.ડિસઓર્ડર અને તેના કારણોનું વર્ણન કરો, પરંતુ અમારી આધુનિક તબીબી સમજણના પરિણામે, હવે આપણી પાસે મારણ પણ છે.

"સીમાઓ દોરવા"ની પ્રેક્ટિસ કરવાની એક સારી રીત એ છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ તેની પ્રતિક્રિયા આપે તો તમે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા કરશો તે વિશે વિચારો. બીજું તમારા પગરખાંમાં હતું.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારો નર્સિસ્ટ મિત્ર તમારી પાસેથી અપેક્ષા રાખતો હોય તેવું કંઈક ન કરવા બદલ તમારાથી ગુસ્સે થાય, તો તમારી જાતને પૂછવાનો પ્રયાસ કરો કે જો તે નજીકનો મિત્ર હોત અથવા તો તેની પ્રતિક્રિયા શું હોત કૌટુંબિક સભ્ય.

તમે સંભવતઃ શોધી શકશો કે તેઓએ જે કહ્યું તે ન કરવા બદલ તમે દોષિત અનુભવશો પરંતુ તે જ સમયે અપેક્ષા રાખશો કે તેઓ તમારા કારણો સમજી શકશે.

ટૂંકમાં:

આપણે બધાએ અનુભવવાની જરૂર છે કે આપણે વિશેષ છીએ, પરંતુ નાર્સિસ્ટ માટે, આ જરૂરિયાત એટલી પ્રબળ છે કે તે લેન્સ બની જાય છે જેના દ્વારા તેઓ વિશ્વને જુએ છે.

આ રહી સલાહ તેમના અહંકારનો સામનો કરવા માટે: નાર્સિસિસ્ટ માને છે કે તેઓ વિશેષ છે અને તેઓ જે રીતે કરે છે તે રીતે કાર્ય કરવા માટે હકદાર છે.

તેમને પણ અન્ય કોઈ વ્યક્તિ માટે સહનશીલતા નથી કે જેઓ તેમની સાથે આ વિશિષ્ટ રીતે વર્તે નહીં, તેથી તેઓ ખૂબ માગણી. આ ઉપરાંત, અગાઉ જણાવ્યા મુજબ, તેઓ ઘણી વાર એવા લોકોથી દુઃખી થાય છે જેઓ તેમના વર્તન સાથે સહમત નથી.

તેમના અહંકારનો સામનો કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કેતેને બદલો પણ, જો શક્ય હોય તો, તમે તેના પર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપો છો તે બદલવા પર કામ કરો.

એવા જ કિસ્સામાં, જો તમારો નાર્સિસિસ્ટ મિત્ર તમારી પાસેથી અપેક્ષા રાખતો હોય તેવું કંઈક ન કરવા બદલ તમારાથી ગુસ્સે થાય, તો પ્રયાસ કરો. તમારી જાતને પૂછો કે જો તે કોઈ નજીકના મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય હોય તો પ્રતિક્રિયા શું હશે.

આ પ્રતિક્રિયાઓ બોલ્ડ હોવી જોઈએ પરંતુ આક્રમક ન હોવી જોઈએ, જેમ કે “તમને દુઃખ થયું તે માટે હું દિલગીર છું, પણ હું શું કરવા માટે સંમત નથી થઈ શકતો તમે ઈચ્છો છો કે હું કરું.”

અથવા “હું સમજું છું કે તમારી લાગણીઓને ઠેસ પહોંચી છે, પણ હું તમારી સાથે અસંમત છું.”

જો તે ટૂંકું નિવેદન હોય અને દલીલ ન હોય તો તે સહેલું છે. જો તમારો પ્રતિભાવ તેમને દલીલ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, તો તમારા માટે વધુ કંઈ ન બોલવું શ્રેષ્ઠ રહેશે.

6) તમારી સ્વ-સંભાળ માટે શું શ્રેષ્ઠ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તેમની નહીં

સાયકોપેથ ખૂબ જ કુશળ હોય છે. લોકો સાથે છેડછાડ કરવામાં, અને નાર્સિસ્ટ્સ તેમાં વધુ સારા હોય છે.

તેમની મનપસંદ યુક્તિઓમાંથી એક એવો દાવો કરવો છે કે જ્યાં સુધી તમે તેઓ જે ઇચ્છતા નથી અથવા તેઓ જે માને છે તે માનતા નથી ત્યાં સુધી તમે ખુશ થવાને લાયક નથી.

તેઓ તમને તેમની બધી માન્યતાઓ અને ઇચ્છાઓનું પાલન કરવા દબાણ કરવા માટે અપરાધનો એક શસ્ત્ર તરીકે ઉપયોગ કરે છે.

તો તમે તેઓને તમારી સામે તમારા અપરાધનો ઉપયોગ કરતા અટકાવવા શું કરી શકો?

શરૂઆત તમારી જાતથી કરો. તમારા જીવનને સૉર્ટ કરવા માટે બાહ્ય સુધારાઓ શોધવાનું બંધ કરો, ઊંડાણપૂર્વક, તમે જાણો છો કે આ કામ કરતું નથી, અને તમારી સ્વ-સંભાળ માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તેમની નહીં.

અને તે એટલા માટે કે જ્યાં સુધી તમે અંદર જુઓ અને તમારા મુક્ત કરોવ્યક્તિગત શક્તિ, તમે જે સંતોષ અને પરિપૂર્ણતા શોધી રહ્યાં છો તે તમને ક્યારેય નહીં મળે.

મેં આ શામન રુડા ઇઆન્ડે પાસેથી શીખ્યું. તેમનું જીવન મિશન લોકોને તેમના જીવનમાં સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને તેમની સર્જનાત્મકતા અને સંભવિતતાને અનલૉક કરવામાં મદદ કરવાનું છે. તેની પાસે એક અદ્ભુત અભિગમ છે જે આધુનિક સમયના ટ્વિસ્ટ સાથે પ્રાચીન શામનિક તકનીકોને જોડે છે.

તેના ઉત્તમ મફત વિડિયોમાં, રુડા આ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે અસરકારક પદ્ધતિઓ સમજાવે છે: તેમને ખુશ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, શ્રેષ્ઠ શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો તમારા માટે.

તેથી જો તમે તમારી સાથે વધુ સારા સંબંધ બાંધવા માંગતા હો, તો તમારી અનંત સંભાવનાને અનલૉક કરો, અને તમે જે કરો છો તેના હૃદયમાં જુસ્સો રાખો, તેની સાચી સલાહ તપાસીને હમણાં જ પ્રારંભ કરો.

અહીં ફરીથી મફત વિડિઓની લિંક છે.

સંક્ષિપ્તમાં:

તેમની ટીકાને મીઠાના દાણા સાથે લેવું અને તમારી સુખાકારી માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તે શોધવાની સંભાવના છે તેમની સાથે વ્યવહાર કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો.

7) સારા મિત્રો શોધો જે તમને આ પરિસ્થિતિમાં સાથ આપશે

હંમેશા ગુસ્સે અને અસ્વસ્થ હોય તેવા નાર્સિસિસ્ટ સાથે વ્યવહાર કરવો મુશ્કેલ છે અને તમે ઘણો ખર્ચ કરી શકો છો સમય તેમને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ જો તમે હંમેશા તેમના માટે હાજર રહી શકો છો, તો પણ તે તમારા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે.

આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે અન્ય લોકો સાથે કનેક્ટ થવું જે તમને યાદ અપાવવામાં મદદ કરી શકે કે કેટલા વિશિષ્ટ છે અને તમે સારા વ્યક્તિ છો — એવા લોકો જે તમને સકારાત્મક સમર્થન આપશે.

આ હોઈ શકે છેતમારો પરિવાર અને મિત્રો, તમારો ધાર્મિક સમુદાય અથવા તો તમે જે પાળતુ પ્રાણીને વહાલ કરો છો.

ખાતરી કરો કે તમે તમારી જાતને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો છો જે તમને નાર્સિસિસ્ટ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે જરૂરી આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ કરશે.

અથવા તમે કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકો અને સલાહકારો દ્વારા સલાહ મેળવી શકો છો. તેઓ તમને તમારા નર્સિસિસ્ટ મિત્ર સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તમને સકારાત્મક સલાહ આપીને તમારા જીવનનો સામનો કરવાની નવી રીતો વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

યાદ રાખો કે તમે એકલા નથી અને એવા ઘણા, ઘણા લોકો છે જેઓ આમાંથી પસાર થયા છે. તમારી જેમ જ.

8) જો જરૂરી હોય તો માફી માગો પરંતુ તેને વધુપડતું ન કરો

જો તમને તમારા નાર્સિસિસ્ટ મિત્ર સાથે સમસ્યા આવી રહી હોય, તો તમારે સમયાંતરે માફી માંગવાની જરૂર પડી શકે છે. જો તમે નાર્સિસિસ્ટ છો, તો તમારા માટે આ વારંવાર કરવું સામાન્ય છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ ફરિયાદ કરે કે તેઓ તમારી ઓફિસમાં અનાદર અનુભવે છે અને તમને તેમના વતી માફી માંગવાનું કહે છે, તો તે સંભવ છે. કે તેઓ કંઈક એવી અપેક્ષા રાખશે કે “મને માફ કરજો. હું આશા રાખું છું કે મેં તમને નારાજ કર્યા નથી.”

માફી માગતી વખતે અથવા માફી માગતી વખતે આ કહેવું કે કરવું સામાન્ય બાબત તરીકે જોવામાં આવે છે — પણ આ તમારા નાર્સિસિસ્ટ મિત્રને પહેલાં કરતાં વધુ હકદાર અનુભવે છે.

તમારે સમજવું પડશે કે આ પરિસ્થિતિમાં નાર્સિસિસ્ટ દોષિત ન હોઈ શકે.

જો તમે ખૂબ જ માફી માગો છો, તો તમે નીચા આત્મસન્માન અને અપરાધની લાગણી સાથે સમાપ્ત થઈ શકો છો. . તમને એવું લાગવા લાગશે કે તે તમારા માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથીહવે તમારા મિત્રની આસપાસ રહો.

તેથી જો તમારે વારંવાર માફી માંગવાની જરૂર હોય, તો આનો અર્થ એ છે કે તમારો સંબંધ તમારા અને તે વ્યક્તિ બંને માટે બિનઆરોગ્યપ્રદ બની ગયો છે જેની સાથે તમને સમસ્યા થઈ રહી છે. આ તમારા અલગ માર્ગો પર જવાનો સમય છે.

તો તમે કેવી રીતે જાણો છો કે જો જરૂરી હોય તો ક્યારે માફી માંગવી?

એક નાર્સિસિસ્ટ મિત્ર એવી વ્યક્તિ છે જે તેમની છબીની કાળજી રાખે છે. જો તમે તેમની લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડે અથવા તેમની છબીને ઠેસ પહોંચાડવાની ધમકી આપે તેવી રીતે કાર્ય કરો, તો તમારા માટે તેના માટે માફી માંગવી તે મુજબની રહેશે.

પરંતુ એવા સમયે પણ હોય છે જ્યારે તે બિલકુલ જરૂરી નથી તમે માફી માંગવા માટે. ખાસ કરીને, જો તમારા મિત્રએ તમારા પુત્રના વજન વિશે અથવા તમે તેના બાળકથી ગર્ભવતી છો તે હકીકત વિશે બીભત્સ ટિપ્પણી કરી હોય, તો તમારા માટે માફી માંગવી તે યોગ્ય નથી.

તેથી તે નક્કી કરવા માટે કે તે નથી તમારે "માફ કરશો" કહેવું જરૂરી છે, બસ રોકો અને તમારી જાતને પૂછો કે તેઓએ અન્ય લોકો પ્રત્યે કોઈ વાહિયાત ટિપ્પણી કરી છે કે નહીં.

જો તેઓ પાસે હોય, તો તમારે માફી માંગવી જોઈએ અને જો શક્ય હોય તો સુધારો કરવો જોઈએ. જો તેઓએ કોઈ નકારાત્મક ટિપ્પણી કરી નથી, તો તમારે માફી માંગતા પહેલા કાળજીપૂર્વક વિચારવું જોઈએ.

9) મોટા પગલાંને બદલે નાના પગલાં લો

ચાલો થોડું ઊંડું ખોદીએ:

એક પગલું ભરવા કરતાં મદદ માટે પૂછવું ઘણું સહેલું છે. અને મોટા પગલાંને બદલે નાના પગલાં લેવા તમારા માટે વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે.

એક નાર્સિસિસ્ટ આમાંથી એક પણ વસ્તુ વારંવાર કરતા નથી.

તેઓ હોઈ શકે છે