Hành lý tình cảm từ các mối quan hệ trong quá khứ: 10 dấu hiệu bạn có nó và cách đối phó với nó

Bạn có còn níu kéo các mối quan hệ cũ không?

Nếu vậy, bạn có thể muốn đọc bài đăng trên blog này.

Dưới đây là 10 dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang mang theo một số gánh nặng tình cảm từ các mối quan hệ trong quá khứ của bạn!

1) Bạn liên tục so sánh đối tác hiện tại của mình với (những) người yêu cũ

Không có gì bí mật khi một số người dễ bị so sánh hơn những người khác.

Nhiều người trong chúng ta trải qua cùng một thói quen mỗi khi tình cờ gặp một người bạn hoặc thậm chí là một người hoàn toàn xa lạ – chúng ta kiểm tra họ, tìm kiếm những điểm tương đồng về ngoại hình và chắc chắn sẽ đánh giá xem họ có hấp dẫn như người mà chúng ta từng hẹn hò hay không.

Tuy nhiên, đây là một thói quen không lành mạnh có thể dẫn đến các vấn đề về khả năng tương thích và đôi khi dẫn đến các mối quan hệ không viên mãn, v.v.

Đã đến lúc bỏ thói quen khó chịu này. Trong một thế giới lý tưởng, bạn có thể nhìn thấy mặt tích cực ở mọi người, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng khả thi.

Thay vì để những trải nghiệm trong quá khứ kìm hãm bạn, hãy học cách đối mặt với nó để bạn không còn sống một cuộc sống không trọn vẹn.

2) Bạn cảm thấy không thỏa đáng khi ở bên người bạn đời mới của mình

Người yêu cũ luôn đè nặng lương tâm của bạn.

Không phải họ đã làm gì mà là những gì bạn đã trải qua với họ có tác động lớn nhất.

Ví dụ: nếu bạn bị người yêu cũ bắt nạt, bạn có thể lo lắng về cách mình sẽ cư xử trong mối quan hệ với người hiện tại.

Kinh nghiệm trước đây của bạnqua sự bất an của bạn, để bạn có thể chắc chắn rằng mối quan hệ của mình sẽ kéo dài.

Bạn cần phải kiên quyết nhưng không hung hăng.

Điều này có thể giúp bạn chấm dứt mọi thói quen xấu mà bạn có có thể đã ổn định trong vài tháng đầu tiên của mối quan hệ của bạn.

Điều quan trọng cần nhớ là nếu mọi thứ vượt quá tầm kiểm soát và bạn đưa ra quyết định có khả năng gây hại nhiều hơn là có lợi, thì đó là điều không nên. đối đầu bạo lực luôn tốt hơn là chịu đựng trong im lặng.

Học cách tự đứng lên không dễ nhưng cũng không phải là không thể.

10) Bạn đang giữ bí mật về quá khứ của mình

Tất cả chúng ta đều có những điều mà chúng ta ước rằng không bao giờ xảy ra, vì vậy chúng ta muốn tránh nói về điều đó để có thể tránh được nhiều đau đớn và khổ sở hơn.

Đôi khi, một số người gặp khó khăn trong việc giữ bí mật với đối tác của mình vì xấu hổ hoặc sợ làm tổn thương họ.

Họ giấu giếm một số điều chẳng hạn như gian lận trước đây, nỗ lực tiêu cực hoặc trải nghiệm tồi tệ mà họ có mà họ không muốn đối tác của mình biết.

Giữ bí mật có thể dẫn đến ghen tị với người khác và cuộc sống yên bình của họ.

Ghen tuông có thể bắt nguồn từ sự bất an về bản thân hoặc sự bất an về mối quan hệ của bạn.

Thực tế, không có gì phải ghen tị của.

Đối tác của bạn sẽ không ghét bạn vì điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ hoặc vì bạn đã sống những cuộc đời khác nhau.

Nếu họ làm vậy, bạnít nhất sẽ biết bạn đang đứng ở đâu.

Bạn có thể làm gì để cuối cùng buông bỏ quá khứ?

Không có giải pháp dễ dàng nào, nhưng có những điều bạn có thể làm để tiến về phía trước cuộc sống của bạn và cũng như chăm sóc người bạn đời của bạn.

Giao tiếp là một trong những thành phần quan trọng nhất tạo nên bất kỳ mối quan hệ nào.

Các cặp đôi chia sẻ về quá khứ và hoàn cảnh hiện tại của họ cho phép họ phát triển và vượt qua những giai đoạn khó khăn trong cuộc sống của họ.

Nếu bạn muốn thoát khỏi quá khứ và tận hưởng hiện tại, thì bạn sẽ phải giao tiếp với đối tác của mình.

Đừng bao giờ như vậy sợ cho đối tác của bạn biết bạn khó khăn như thế nào và họ có thể giúp xoa dịu nỗi đau nếu họ chỉ cần lắng nghe.

Hãy từ từ nhưng hãy công khai tất cả.

Hãy đối mặt với tất cả các vấn đề của bạn và bạn có thể chắc chắn rằng sau tất cả, bạn sẽ có một mối quan hệ thành công.

Nếu bạn vẫn gặp rắc rối với lòng tin, tình yêu và giao tiếp, hãy tìm lời khuyên từ những người có thể cho bạn lời khuyên lời khuyên chân thành và giúp đỡ bạn.

Hãy ngẩng cao đầu và hiểu rằng mọi người đều có điều gì đó mà họ đang cố gắng giấu kín với đối tác của mình.

Không ai có thể bắt bạn làm bất cứ điều gì, nhưng những người gần gũi nhất với bạn có thể làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn bằng cách không cho phép những ký ức đau buồn đó kiểm soát cuộc sống của bạn nữa.

Tình yêu là điều đẹp nhất trên thế giới.

Được sống một cuộc đờivới người bạn tâm giao của mình là điều mà nhiều người khao khát.

Đó dường như là một việc đơn giản để làm.

Vấn đề là, khi bạn quá đầu tư vào việc nghĩ về đối tác từ quá khứ và những cách khiến họ yêu bạn, bạn rất dễ đánh mất ý nghĩa thực sự của tình yêu.

Suy nghĩ cuối cùng

Buông bỏ gánh nặng tình cảm không bao giờ là dễ dàng, bởi vì nó gây ra rất nhiều đau đớn.

Tuy nhiên, nó là cần thiết nếu bạn muốn có một cuộc sống tốt đẹp, hạnh phúc và viên mãn.

Nhiều người bám lấy nó vì đơn giản nó quá quen thuộc.

Nhưng tôi hiểu rồi, việc bộc lộ những cảm xúc đó có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn đã dành quá nhiều thời gian để cố gắng kiểm soát chúng.

Nếu đúng như vậy, tôi thực sự khuyên bạn nên xem nội dung này video tập thở miễn phí do pháp sư Rudá Iandê tạo ra.

Rudá không phải là một huấn luyện viên cuộc sống tự xưng khác. Thông qua pháp sư và hành trình cuộc sống của chính mình, anh ấy đã tạo ra một bước ngoặt thời hiện đại cho các kỹ thuật chữa bệnh cổ xưa.

Các bài tập trong video tiếp thêm sinh lực của anh ấy kết hợp nhiều năm kinh nghiệm tập thở và tín ngưỡng cổ xưa của pháp sư, được thiết kế để giúp bạn thư giãn và kiểm soát với cơ thể và tâm hồn của bạn.

Sau nhiều năm kìm nén cảm xúc của mình, luồng hơi thở năng động của Rudá đã làm sống lại mối liên hệ đó theo đúng nghĩa đen.

Và đó là thứ bạn cần:

Một tia lửa để kết nối lại bạn với cảm xúc của bạn để bạn có thể bắt đầu tập trung vào điều quan trọng nhấtmối quan hệ của tất cả – mối quan hệ bạn có với chính mình.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng lấy lại quyền kiểm soát tâm trí, cơ thể và tâm hồn của mình, nếu bạn đã sẵn sàng nói lời tạm biệt với sự lo lắng và căng thẳng, hãy kiểm tra đưa ra lời khuyên thực sự của anh ấy bên dưới.

Đây lại là liên kết tới video miễn phí.

Khi bạn chấp nhận sự thật này, bạn sẽ dễ dàng bớt khắt khe hơn với bản thân và cởi mở hơn với đối tác của mình.

Điều đầu tiên bạn cần làm là nghĩ chính xác điều gì đã làm bạn tổn thương trong quá khứ và bạn có thể làm gì để tránh điều đó trong các mối quan hệ trong tương lai của mình. Bạn cần tìm sự cân bằng phù hợp với mình.

Đôi khi, chúng ta tưởng tượng các mối quan hệ của mình sẽ ra sao nếu chúng ta có thể giao tiếp hoặc bày tỏ cảm xúc tốt hơn.

Điều này có thể rất không tốt cho sức khỏe vì bạn cần tiếp tục và giải quyết mối quan hệ hiện tại của mình theo cách tốt nhất có thể.

Quá khứ là quá khứ, vì vậy đừng lãng phí thêm thời gian để ước mọi chuyện diễn ra khác đi .

3) Bạn đang gặp khó khăn trong việc quản lý cảm xúc của mình

Hành trang cảm xúc là một phần của cuộc sống, nhưng bạn không cần phải chịu đựng trong im lặng.

Bạn có thể học cách xử lý nó theo cách tốt hơn để nó không ảnh hưởng đến mối quan hệ đối tác hiện tại của bạn.

Bằng cách học cách đối phó với những cảm xúc cũ và vượt qua quá khứ, bạn sẽ có thể phát huy hết khả năng của mình và đối tác của bạn.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể thay đổi cách nhìn nhận về quá khứ của mình?

Sự thật là hầu hết chúng ta không bao giờ nhận ra sức mạnh và tiềm năng nằm bên trong mình như thế nào.

Chúng ta bị sa lầy bởi những điều kiện liên tục từ xã hội, truyền thông, hệ thống giáo dục của chúng tavà hơn thế nữa.

Kết quả?

Thực tế mà chúng ta tạo ra trở nên tách rời khỏi thực tế sống trong ý thức của chúng ta.

Tôi đã học được điều này (và nhiều điều khác nữa) từ thế giới -pháp sư nổi tiếng Rudá Iandé. Trong video miễn phí xuất sắc này, Rudá giải thích cách bạn có thể gỡ bỏ xiềng xích tinh thần và quay trở lại cốt lõi con người bạn.

Lời cảnh báo – Rudá không phải là pháp sư điển hình của bạn.

Anh ấy không vẽ nên một bức tranh đẹp đẽ hay gieo rắc những điều tích cực độc hại như rất nhiều bậc thầy khác đã làm.

Thay vào đó, anh ấy sẽ buộc bạn phải hướng nội và đối đầu với những con quỷ bên trong. Đó là một cách tiếp cận mạnh mẽ, nhưng là một cách hiệu quả.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng thực hiện bước đầu tiên này và sắp xếp ước mơ của mình phù hợp với thực tế, thì không có nơi nào tốt hơn để bắt đầu bằng kỹ thuật độc đáo của Rudá

Đây là một liên kết đến video miễn phí một lần nữa.

4) Bạn không dễ bị tổn thương

Việc dễ bị tổn thương là rất quan trọng đối với mọi mối quan hệ nếu bạn muốn trở nên thân thiết với người bạn yêu. ở bên và thể hiện bạn quan tâm đến mức nào.

Nhưng dễ bị tổn thương không phải là điều tự nhiên đến với mọi người và đôi khi đó có thể là một thử thách.

Bạn có thể nhận ra rằng mối quan hệ cũ của mình có khiến bạn cảm thấy kém tự tin hơn một chút khi bắt đầu cởi mở và để con người thật của mình được tỏa sáng.

Trước đây, việc bạn bị lôi ra khỏi tấm thảm có thể khiến bạn cảm thấy không thể tin tưởng đối tác của mình hoặcmọi người nói chung, đó có thể là một lý do khiến bạn cảm thấy khó cởi mở và thực sự kết nối với đối tác của mình.

Khi bạn có thể bộc lộ những phần tính cách, suy nghĩ và mong muốn của mình mà không Nếu không quá 'tự nhiên', đối tác của bạn sẽ hiểu lý do tại sao bạn đưa ra những lựa chọn nhất định.

Thực tế, hầu hết mọi người có thể sẽ thích nếu đối tác của họ dễ bị tổn thương hơn họ.

Đừng mở ra sợ quá! Bạn có thể ngạc nhiên về mức độ lợi ích của việc thể hiện khía cạnh dễ bị tổn thương của mình với đối tác và thực sự kết nối ở mức độ sâu sắc hơn.

Đôi khi, không chỉ sự bất an hoặc trải nghiệm tồi tệ mới ngăn cản bạn trở nên dễ bị tổn thương mà còn không sẵn sàng nhận ra nhu cầu của bạn ngay từ đầu.

Khi bạn không nhận thức được mình cần và muốn gì trong một mối quan hệ, bạn có thể khó thể hiện bản thân và đảm bảo rằng đối tác của mình sẵn sàng để đáp ứng những nhu cầu đó.

5) Bạn cảm thấy như mình đã bị lừa dối hoặc bị lừa dối trong quá khứ

Những trải nghiệm trong quá khứ đóng một vai trò rất lớn trong việc chúng ta trở thành người như thế nào, cả tốt và xấu .

Mọi người thường để những trải nghiệm trong quá khứ ảnh hưởng đến những quyết định họ đưa ra ở hiện tại và điều đó cho thấy.

Nếu bạn từng bị tổn thương trong quá khứ, bạn có thể mong đợi điều đó là điều dễ hiểu mọi thứ lại sai lầm.

Nhưng làm thế nào để bạn vượt qua nỗi sợ hãi của mình để có thể sống mà không hối tiếc?

Thay vì sống trong những nỗi sợ hãi này,học cách đối phó với chúng một cách hiệu quả để bạn có thể quan tâm hơn đến tương lai.

Bằng cách này, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để đối phó với mối quan hệ hiện tại của mình và những mối quan hệ khác có thể xảy ra sau đó.

Cần làm gì để xây dựng một cuộc sống tràn ngập những cơ hội thú vị và những cuộc phiêu lưu đầy đam mê?

Hầu hết chúng ta đều hy vọng vào một cuộc sống như vậy, nhưng lại cảm thấy bế tắc, không thể đạt được những mục tiêu mà mình hằng mong ước đầu mỗi năm.

Tôi cũng cảm thấy như vậy cho đến khi tham gia Nhật ký cuộc sống. Được tạo bởi giáo viên và huấn luyện viên cuộc sống Jeanette Brown, đây là lời cảnh tỉnh cuối cùng mà tôi cần để ngừng mơ mộng và bắt đầu hành động.

Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm về Nhật ký cuộc sống.

Vì vậy, điều gì làm cho hướng dẫn của Jeneatte hiệu quả hơn các chương trình phát triển bản thân khác?

Thật đơn giản: Jeanette đã tạo ra một cách độc đáo để giúp BẠN kiểm soát cuộc sống của mình.

Cô ấy không quan tâm đến việc chỉ cho bạn cách làm thế nào sống cuộc sống của bạn. Thay vào đó, cô ấy sẽ cung cấp cho bạn những công cụ trọn đời giúp bạn đạt được tất cả các mục tiêu của mình, duy trì sự tập trung vào những gì bạn đam mê.

Và đó là điều khiến Life Journal trở nên mạnh mẽ như vậy.

Nếu bạn đã sẵn sàng để bắt đầu sống cuộc sống mà bạn luôn mơ ước, bạn cần xem lời khuyên của Jeanette. Biết đâu, hôm nay có thể là ngày đầu tiên trong cuộc sống mới của bạn.

Một lần nữa đây là liên kết.

6) Bạn đang nắm giữ nhiều hơn những gì bạn nên làm

Nhiều người khiêngxung quanh bức ảnh của người yêu cũ, thường là trong ví của họ.

Nếu người yêu cũ của bạn là người mà bạn rất thân, bạn sẽ dễ dàng quay lại thói quen cũ và giữ bức ảnh như một lời nhắc nhở về mối quan hệ.

Vâng, đây có thể là một viên thuốc khó nuốt, nhưng cố gắng đừng ngậm quá chặt.

Sự thật là bạn không cần một bức ảnh để nhớ chúng trông như thế nào.

Nếu hữu ích, bạn có thể đặt nó ở đâu đó mà bạn không bao giờ đến hoặc bạn hiếm khi đến, chẳng hạn như gác mái hoặc loại bỏ nó hoàn toàn.

Nhiều người có một bức ảnh cũ của người yêu cũ nhưng đừng bao giờ nhìn vào nó.

Không cần để hành lý cũ ảnh hưởng đến người bạn đời hiện tại của bạn.

Đã đến lúc buông bỏ những kỷ niệm và bước tiếp.

Đôi khi, mọi người nắm giữ quá chặt các mối quan hệ của mình vì họ sợ cô đơn.

Sự thật là cô đơn không có nghĩa là bạn sẽ đau khổ trong suốt quãng đời còn lại.

Bạn có thể học cách tận hưởng thời gian ở một mình, giúp bạn dễ dàng từ bỏ mối quan hệ cũ và tìm kiếm đối tác mới.

7) Bạn giữ ý tưởng rằng bạn có thể sửa chữa ai đó

Khi nghĩ về việc sửa sai và làm cho ai đó đúng, chúng ta thường hướng tới việc làm mọi việc cho họ hơn là để họ tự khám phá ra điều họ muốn.

Chúng ta muốn vươn ra, nhưng chúng ta bị kìm hãm trở lại bởi sự bất an và sợ hãi của chính chúng ta.

Điều này có thể dẫn đến mối quan hệ tan vỡ khi một hoặc cả hai bên cố gắngquá khó để có được sự chấp thuận của người khác hoặc làm mọi thứ trong khả năng của họ để cố gắng thay đổi người kia.

Nếu bạn đang cố gắng sửa chữa quá khứ của mình và tất cả các đối tác của mình, thì điều này chủ yếu là do bạn có thể đang suy nghĩ quá nhiều.

Có một phương pháp tư duy được duy trì bởi hệ thống giáo dục và nền văn hóa của chúng ta.

Chúng ta đã ăn sâu vào tâm thức rằng chiếc cốc đã vơi đi một nửa mặc dù thực tế là có một số ví dụ điển hình vững chắc ở phía bên kia của hàng rào.

Sự thật là dù muốn sửa chữa quá khứ, bạn cũng sẽ không bao giờ làm được!

Tốt nhất hãy coi những suy nghĩ này như không có gì hơn là một sự phân tâm và tiếp tục cuộc sống của bạn.

Hãy tự giúp mình và ngừng níu kéo mọi thứ.

Bạn có thể học cách buông bỏ quá khứ và tiến về phía trước.

Thời gian càng trôi qua, bạn càng khó từ bỏ quá khứ và có thể bạn sẽ thấy mình đang mơ về những ngày xưa tốt đẹp với người yêu cũ hoặc níu kéo khoảng thời gian hai người đã trải qua bên nhau.

Đôi khi – ngay cả khi muốn buông bỏ quá khứ – chúng ta vẫn không thể không nhớ đến họ.

Điều đó hoàn toàn bình thường và cho thấy họ quan trọng như thế nào trong cuộc đời chúng ta và họ có ý nghĩa như thế nào đối với chúng tôi.

8) Bạn luôn cần phải đúng

Không có gì khó chịu hơn là tranh cãi với đối tác về điều mà bạn đơn giản là không đồng ý.

Nếu bạn luôn phải đúng, điều này có thể dẫn đếnlập luận đó sẽ vượt ra khỏi tầm tay. Thay vào đó, hãy lùi lại một bước và xem liệu có cách nhìn khác về mọi thứ hay không.

Hãy dành thời gian suy nghĩ về điều có thể khiến đối tác của bạn khó chịu ngay từ đầu và sau đó giải quyết vấn đề đó để bạn có thể giải quyết một giải pháp tốt hơn.

Nhu cầu phải đúng bằng mọi giá thường là dấu hiệu của một điều gì đó khác đang diễn ra.

Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ mà mọi thứ đều là tranh cãi, thì điều quan trọng là phải lùi lại một bước và xem tại sao lại như vậy.

Quan điểm của tôi là thế này – có thể gia đình chính của bạn đã không cho bạn đủ tự do để quyết định, làm những gì bạn muốn và trở thành bất cứ điều gì bạn muốn, vì vậy bây giờ bạn có nhu cầu chứng minh cho đối tác của mình rằng bạn đúng và họ sai.

Thay vì giải quyết tất cả những điều này với đối tác của mình, bước đầu tiên là tự hỏi bản thân tại sao bạn cảm thấy cần phải đúng .

Có thể có một vấn đề tiềm ẩn nào đó đang thúc đẩy bạn nhìn nhận đối tác của mình theo cách không đúng.

Có lẽ đó là cách để bạn trở nên nổi bật và vượt qua những bất an mà bạn có thể mắc phải, hoặc có lẽ đó là một cách để tìm kiếm sự chấp thuận từ những người đã nắm giữ quyền lực trong cuộc sống của bạn – gia đình chính của bạn.

Tuy nhiên, nhận ra rằng những vấn đề này có quyền lực đối với bạn là bước đầu tiên để vượt qua chúng.

Một khi bạn hoàn toàn hiểu được sức mạnh của những mô hình tiêu cực này trong cuộc sống của bạn và mức độ độc hại của chúng thì nó sẽ trở nên nghiêm trọng như thế nàodễ dàng đối phó với chúng hơn và bắt đầu một số cách mới để kết nối với đối tác của bạn một cách trung thực hơn.

Không dễ dàng từ bỏ nhu cầu phải đúng đắn này, nhưng điều đó rất đáng giá.

Điều đó sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và năng lượng, đồng thời cho phép bạn lấy lại sự tự tin mà bạn cần để tiếp tục cuộc sống và cuối cùng có thể tận hưởng tình yêu mà bạn hằng mơ ước.

9) Bạn đang đặt nhu cầu của đối tác lên trên nhu cầu của bạn

Thật dễ dàng quay trở lại với hành vi giống như bạn đã thực hiện trong vài tháng đầu tiên với đối tác của mình.

Mặc dù đây có vẻ là một ý tưởng hay tại thời điểm đó. Nếu bạn làm điều này quá nhiều thì sau này có thể dẫn đến oán giận.

Thay vào đó, hãy tìm sự cân bằng giữa việc đặt bản thân lên hàng đầu và giữ cho mối quan hệ lành mạnh và ổn định.

Tất cả đều hướng đến điều này, nếu bạn là phớt lờ nhu cầu của bạn và luôn đặt nhu cầu của đối tác lên hàng đầu, bạn có thể chắc chắn rằng mình sẽ luôn không hài lòng.

Cuối cùng, bạn có thể sẽ bực bội với người mà bạn đang cố gắng làm hài lòng và chỉ tìm kiếm ai đó để làm hài lòng chăm sóc.

Bạn cần thường xuyên nhắc nhở bản thân rằng đối tác của bạn không phải lúc nào cũng ở bên bạn, cho dù bạn có muốn thế nào đi chăng nữa.

Nếu bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn với đối tác của bạn và cảm thấy đáng để ở bên nhau, có một số điều có thể cần phải thay đổi để mọi việc suôn sẻ.

Điều này có nghĩa là – bạn sẽ cần phải nỗ lực