Бұрынғы қарым-қатынастардағы эмоционалдық жүк: сізде оның бар 10 белгісі және онымен қалай күресуге болады

Сіз әлі де ескі қарым-қатынастарыңызды сақтап жүрсіз бе?

Олай болса, осы блог жазбасын оқығыңыз келуі мүмкін.

Міне, сізде эмоционалды жүкті алып жүргеніңізді көрсететін 10 белгі бар. бұрынғы қарым-қатынастарыңыздан!

1) Сіз қазіргі серіктесіңізді бұрынғы(лар)ыңызбен салыстыра бересіз

Кейбір адамдар басқаларға қарағанда салыстыруға бейім болатыны жасырын емес.

Көпшілігіміз досымызбен немесе тіпті бейтаныс адаммен кездескен сайын бірдей тәртіпті басынан өткереміз – біз оларды тексереміз, физикалық ұқсастықтарды іздейміз және олардың біз бұрын сыртқа шыққан адам сияқты тартымды екеніне еріксіз баға береміз.

Алайда бұл үйлесімділік мәселелеріне, ал кейде қарым-қатынастың дұрыс болмауына және т.б. әкелетін зиянды әдет.

Бұл жағымсыз әдеттен арылуға уақыт келді. Идеалды әлемде сіз әр адамның жақсы жақтарын көре аласыз, бірақ бұл әрқашан мүмкін емес.

Өткен тәжірибелеріңіздің сізге кедергі келтіруіне жол бермей, бұдан былай болмай қалу үшін онымен қалай күресуге болатынын біліңіз. өтіріксіз өмір сүріп жатырсыз.

2) Жаңа серіктесіңіздің жанында өзіңізді жеткіліксіз сезінесіз

Эксерлер сіздің ар-ұжданыңызға салмақ салады.

Олардың істегені маңызды емес. олармен кездескеніңіз ең үлкен әсер етеді.

Мысалы, егер сізді бұрынғы адамыңыз қорласа, сіз қазіргі адаммен қарым-қатынасыңызда өзіңізді қалай ұстайтыныңызға алаңдауыңыз мүмкін.

> Бұрынғы тәжірибелеріңізсенімсіздігіңіз арқылы қарым-қатынасыңыздың ұзаққа созылатынына сенімді бола аласыз.

Сіз батыл болуыңыз керек, бірақ агрессивті емес.

Бұл сізге кез келген жаман әдеттеріңізді тоқтатуға көмектеседі. Сіздің қарым-қатынасыңыздың алғашқы бірнеше айларында көтерілген болуы мүмкін.

Сонымен қатар, егер жағдай тым көп жағдайдан шығып кетсе және сіз пайдадан гөрі зияны көп болуы мүмкін шешім қабылдасаңыз, бұл дұрыс емес екенін есте ұстаған жөн. Қатты қақтығыс әрқашан үнсіз азап шегуден жақсы.

Өзіңді қорғауды үйрену оңай емес, бірақ мүмкін емес те.

10) Өткеніңді құпия етіп сақтайсың

Бізде бәрімізде ешқашан болғанын қаламайтын кейбір нәрселер бар, сондықтан одан да ауыртпалық пен азаптан аулақ болу үшін бұл туралы айтпауды жөн көреміз.

Кейбір адамдар серіктесінен құпияны сақтаумен күреседі, кейде ұяттан немесе оларды ренжітуден қорыққандықтан.

Олар бұрынғы алдау, жағымсыз әрекеттер немесе серіктесінің естігенін қаламайтын жағымсыз тәжірибе сияқты кейбір нәрселерді жасырады.

>Құпияларды сақтау басқа адамдарға және олардың бейбіт өміріне қызғанышпен қарауға әкелуі мүмкін.

Қызғаныш өз-өзіңізге деген сенімсіздіктен немесе қарым-қатынасыңызға сенімсіздіктен туындауы мүмкін.

Шындығында қызғанатын ештеңе жоқ. -ның.

Сіздің серіктесіңіз сізді өткен оқиғаға байланысты немесе сіз басқа өмір сүргендіктен ұнатпайды.

Егер олар ұнаса, сізкем дегенде қай жерде тұрғаныңызды білетін болады.

Өткеннен құтылу үшін не істей аласыз?

Оңай шешімдер жоқ, бірақ алға жылжу үшін сіз жасай алатын нәрселер бар. Сіздің өміріңіз бен серіктесіңізге қамқорлық жасаңыз.

Қарым-қатынас - кез келген қарым-қатынасты құрайтын маңызды құрамдастардың бірі.

Өткендері мен қазіргі жағдайлары туралы сөйлесетін жұптар өздерін өсуге және дамытуға мүмкіндік береді. олардың өміріндегі қиын кезеңдерді жеңіңіз.

Егер сіз өткен өміріңізден құтылғыңыз келсе және қазіргі уақыттан ләззат алғыңыз келсе, серіктесіңізбен сөйлесуге тура келеді.

Ешқашан болмаңыз. Серіктесіңізге бұл сізге қаншалықты қиын екенін және олар жай ғана тыңдаса, ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетінін айтудан қорқасыз.

Баяу қабылдаңыз, бірақ бәрін ашық алыңыз.

Барлық мәселелеріңізді бірден шешіңіз және сіздің қарым-қатынасыңыз сәтті болатынына сенімді бола аласыз.

Егер сенім, сүйіспеншілік және қарым-қатынаста әлі де қиындықтар туындаса, сізге көмектесе алатын адамдардан кеңес алыңыз. шынайы кеңес және сізге көмектесу.

Басыңызды жоғары ұстаңыз және әркімнің серіктесінен жасыруға тырысатын нәрсесі бар екенін түсініңіз.

Ешкім сізді ештеңе жасауға мәжбүрлей алмайды, бірақ Сізге ең жақын адамдар сол ауыр естеліктердің өміріңізді басқаруына жол бермеу арқылы өміріңізді жеңілдете алады.

Махаббат - әлемдегі ең әдемі нәрсе.

Өмір сүруге кірісуСіздің жан жарыңызбен болу - бұл көптеген адамдар аңсайтын нәрсе.

Бұл өте қарапайым нәрсе сияқты көрінеді.

Мәселе мынада: сіз серіктес туралы ойлауға тым көп инвестицияланған кезде. өткенді және оларды өзіңе ғашық етудің жолдары, шын махаббаттың нені білдіретінін ұмыту оңай.

Қорытынды ойлар

Эмоционалды жүкті босату ешқашан оңай емес, өйткені ол көп ауырсынуды тудырады.

Дегенмен, егер сіз жақсы, бақытты және толыққанды өмір сүргіңіз келсе, бұл қажет.

Көп адамдар оны ұстанады, өйткені бұл жай таныс.

Бірақ мен түсінемін, бұл сезімдерді сыртқа шығару қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз оларды бақылауда ұстауға ұзақ уақыт жұмсасаңыз.

Егер солай болса, мен мұны көруге кеңес беремін. Руда Иандэ бақсы жасаған тегін тыныс алу бейнесі.

Руда өзін өмірлік жаттықтырушы деп санайтын басқа адам емес. Шаманизм және өзінің жеке өмір жолы арқылы ол ежелгі емдеу әдістеріне заманауи бетбұрыс жасады.

Оның сергітетін бейнесіндегі жаттығулар көптеген жылдар бойы тыныс алу тәжірибесі мен ежелгі шамандық нанымдарды біріктіреді, олар сізге демалуға және тексеруге көмектесуге арналған. тәніңізбен және жаныңызбен.

Көп жылдар бойы эмоцияларымды басудан кейін, Руданың динамикалық тыныс алу ағыны бұл байланысты қайта жандандырды.

Және бұл сізге қажет:

Ұшқын. Сізді өз сезімдеріңізбен қайта байланыстыру үшін, ең маңыздысына назар аударуды бастау үшінбарлығының қарым-қатынасы – өзіңізбен қарым-қатынасыңыз.

Егер сіз өз ойыңызды, денеңізді және жаныңызды бақылауды қайтаруға дайын болсаңыз, мазасыздық пен стресспен қоштасуға дайын болсаңыз, тексеріңіз. оның шынайы кеңесін төменде қараңыз.

Міне, тағы да тегін бейненің сілтемесі.

Бұл фактіні қабылдағаннан кейін, өзіңізге ауыртпалық түсіру және серіктесіңізге көбірек ашық болу оңайырақ болады.

Ең бірінші істеу керек нәрсе - өткенде сізді не ренжіткенін және болашақ қарым-қатынастарыңызда оны болдырмау үшін не істеу керектігін ойлану. Сізге сәйкес келетін дұрыс тепе-теңдікті табу керек.

Кейде біз жақсырақ сөйлесе немесе сезімдерімізді білдіре алсақ, қарым-қатынасымыз қалай өрбитінін елестетеміз.

Бұл өте зиянды болуы мүмкін, себебі сіз өзіңіздің қазіргі қарым-қатынасыңызды мүмкіндігінше ең жақсы жолмен шешуіңіз керек.

Өткен - өткен, сондықтан жағдай басқаша болғанын қалап, уақытты босқа өткізбеңіз. .

3) Эмоцияларыңызды басқаруда қиындықтар туындап жатыр

Эмоционалдық жүк - бұл өмірдің бір бөлігі, бірақ үнсіз азап шегудің қажеті жоқ.

Сізге болады. қазіргі серіктестігіңізге әсер етпеу үшін оны жақсырақ басқаруды үйреніңіз.

Ескі эмоциялармен күресуді және өткенді жеңуді үйрену арқылы сіз бойыңыздағы ең жақсы қасиеттерді көрсете аласыз. және сіздің серіктесіңіз.

Бірақ егер сіз өткенді қабылдау жолыңызды өзгерте алсаңыз ше?

Шынында, көпшілігіміз ішімізде қаншалықты күш пен әлеует жатқанын ешқашан түсінбейміз.

Қоғамның, БАҚ-тың, білім беру жүйеміздің үздіксіз кондициясына байланысты біз батпақты боламызжәне т.б.

Нәтиже?

Біз жасаған шындық біздің санамызда өмір сүретін шындықтан ажырайды.

Мен мұны (және тағы да көп нәрсені) әлемнен білдім. - әйгілі бақсы Руда Ианде. Бұл тамаша тегін бейнеде Руда психикалық шынжырларды қалай көтеріп, болмысыңыздың өзегіне оралуға болатынын түсіндіреді.

Сақтандыру сөзі – Руда сіздің әдеттегі шаманыңыз емес.

Ол көптеген басқа гурулар сияқты әдемі сурет салмайды немесе улы позитив туғызбайды.

Оның орнына ол сізді ішке қарап, ішіндегі жын-перілерге қарсы тұруға мәжбүрлейді. Бұл күшті тәсіл, бірақ жұмыс істейді.

Егер сіз осы алғашқы қадамды жасауға және армандарыңызды шындыққа сәйкес келтіруге дайын болсаңыз, Руданың бірегей техникасынан бастау үшін жақсы орын жоқ

Міне, тағы да тегін бейнеге сілтеме.

4) Сіз осал болуды ұнатпайсыз

Егер сіз өзіңізге жақын адам болғыңыз келсе, әрбір қарым-қатынас үшін осал болу маңызды. бірге болыңыз және сізге қаншалықты көңіл бөлетініңізді көрсетіңіз.

Бірақ осал болу әркімге табиғи нәрсе емес және кейде бұл қиын болуы мүмкін.

Ескі қарым-қатынасыңыздың бар екенін түсінуіңіз мүмкін. өзіңізді ашуға және шынайы болмысыңызды жарқыратуға мүмкіндік бергенде өзіңізді сенімді сезінуден аз қалдырды.

Бұрын кілеміңізді астыңыздан жұлып алғаныңыз серіктесіңізге сене алмайтындай сезінген болуы мүмкін. немесежалпы адамдар, бұл серіктесіңізбен ашық және шынайы байланыс орнату қиын болуының бір себебі болуы мүмкін.

Сіз өзіңіздің жеке баңыздың кейбір бөліктерін, ойларыңыз бен тілектеріңізді ашқаннан кейін' t соншалықты «табиғи» болса, серіктесіңіз неліктен белгілі бір таңдау жасайтыныңызды түсінеді.

Шын мәнінде, егер олардың серіктесі олардан гөрі осал болса, көпшілігі мұны қалайды.

Олай етпеңіз. ашудан қорық! Сіз өзіңіздің осал тұстарыңызды серіктесіңізге көрсетіп, тереңірек байланыс орнатқаныңыз қаншалықты пайдалы болатынына таң қалуыңыз мүмкін.

Кейде сіздің осал болуыңызға сенімсіздік немесе жағымсыз тәжірибелер ғана емес, сонымен бірге кедергі келтіреді. бірінші кезекте сіздің қажеттіліктеріңізді мойындағыңыз келмеу.

Сіз қарым-қатынастан не қажет екенін және нені қалайтыныңызды білмесеңіз, өз ойыңызды білдіру және серіктесіңіздің дайын екеніне көз жеткізу қиын болуы мүмкін. сол қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін.

5) Өткенде сізді өтірік немесе алданғандай сезінесіз

Өткен тәжірибе жақсы және жаман адам болып қалыптасуымызда үлкен рөл атқарады. .

Адамдар өздерінің бұрынғы тәжірибесі қазіргі кезде қабылдаған шешімдеріне әсер етуіне жол беруі әдеттегідей және бұл көрсетеді.

Егер сіз бұрын ренжіген болсаңыз, сіз күткеніңіз түсінікті. нәрселер қайтадан дұрыс емес.

Бірақ өкінбей өмір сүру үшін қорқыныштан қалай арылуға болады?

Осы қорқыныштар туралы ойлаудың орнына,Болашаққа көбірек көңіл бөлу үшін олармен тиімді күресуді үйреніңіз.

Осылайша, сіз өзіңіздің қазіргі қарым-қатынастарыңызбен және одан кейінгі қарым-қатынастармен күресуге жақсырақ дайындаласыз.

Қызықты мүмкіндіктер мен құмарлыққа толы шытырман оқиғаларға толы өмірді құру үшін не қажет?

Көпшілігіміз осындай өмірге үміттенеміз, бірақ өзімізді тығырыққа тіреп, алға қойған мақсаттарымызға жете алмаймыз. әр жылдың басы.

Мен Life Journal журналына қатысқанға дейін солай сезіндім. Мұғалім және өмірлік жаттықтырушы Жанетт Браун жасаған, бұл армандауды тоқтатып, әрекет етуді бастау үшін қажет болатын соңғы ояту қоңырауы болды.

Life Journal туралы қосымша ақпарат алу үшін осы жерді басыңыз.

Сонымен Дженеатттың басшылығын басқа өзін-өзі дамыту бағдарламаларына қарағанда тиімдірек ететін не?

Осы қарапайым: Жанетта СІЗ өміріңізді бақылауға алудың бірегей әдісін жасады.

Ол сізге қалай әрекет ету керектігін айтуды қызықтырмайды. өз өміріңді сүр. Керісінше, ол сізге барлық мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін өмір бойы құралдарды береді және сіз ынталы нәрсеге назар аударады.

Және бұл Life Journal-ды соншалықты күшті етеді.

Егер сіз әрқашан армандаған өмірді бастауға дайын болсаңыз, Жанеттаның кеңестерін оқып шығуыңыз керек. Кім біледі, бүгін сіздің жаңа өміріңіздің бірінші күні болуы мүмкін.

Міне, тағы да сілтеме.

6) Сіз өзіңізден артық нәрсені ұстап тұрсыз

Көптеген адамдар алып жүредіолардың бұрынғы жігітінің суретінің айналасында, көбінесе әмиянында.

Егер сіздің бұрынғы жігітіңіз сіз өте жақын болған адам болса, ескі әдеттерге қайта оралу және қарым-қатынасты еске түсіру үшін суретті сақтау өте оңай.

Иә, бұл жұту қиын таблетка болуы мүмкін, бірақ тым қатты ұстамауға тырысыңыз.

Шындық, олардың қалай көрінетінін есте сақтау үшін сурет қажет емес.

Егер бұл көмектессе, оны ешқашан бармайтын немесе сирек жасайтын, шатыр сияқты жерге қоюға немесе одан толығымен құтылуға болады.

Көп адамдарда ескі фотосурет бар. олардың бұрынғы жігітіне қарамаңыз, бірақ оған ешқашан қарамаңыз.

Ескі жүк сіздің қазіргі серіктесіңізге әсер етудің қажеті жоқ.

Естеліктерді тастап, әрі қарай жалғастыратын уақыт келді.

Кейде адамдар жалғыз қалудан қорқатындықтан қарым-қатынастарын тым қатты ұстайды.

Шындық мынада, жалғыз болу сіздің өміріңіздің соңына дейін бақытсыз болатыныңызды білдірмейді.

Жалғыз уақыттан ләззат алуды үйренесіз, бұл ескі қарым-қатынастан бас тартуды және жаңа серіктес табуды жеңілдетеді.

7) Сіз біреуді түзете аламын деген ойды ұстанасыз

Біреуді жөндеп, оны түзету туралы ойлаған кезде, біз көбінесе олардың өздері үшін не қалайтынын ашуға мүмкіндік бермей, олар үшін бірдеңе жасауға ұмтыламыз. өз сенімсіздігіміз бен қорқынышымыз арқылы кері қайтару.

Бұл бір немесе екі тарап әрекет ететін қарым-қатынастардың бұзылуына әкелуі мүмкін.басқаның мақұлдауына ие болу немесе басқа адамды өзгертуге тырысу тым қиын.

Егер сіз өткеніңізді және барлық серіктестеріңізді түзеткіңіз келсе, бұл негізінен сіз көп нәрсені ойластырғандықтан болуы мүмкін.

Біздің білім беру жүйеміз бен мәдениетімізде қалыптасқан ойлау әдісі бар.

Бірнеше мысалдар бар болса да, әйнектің жартылай бос екенін көру біздің бойымызға әбден сіңген. қоршаудың арғы жағында мықтап ұстаңыз.

Шындық, өткенді түзеткіңіз келсе де, оны ешқашан түзете алмайсыз!

Бұл ойларды ештеңе деп санаған дұрыс. алаңдатудан артық және өміріңізді жалғастырыңыз.

Өзіңізге жақсылық жасаңыз және нәрселерді ұстануды доғарыңыз.

Өткенді тастап, алға жылжуды үйренуге болады.

Уақыт неғұрлым көп өтсе, соғұрлым өткеннен бас тарту қиынға соғуы мүмкін және сіз бұрынғы күйеуіңізбен өткен жақсы күндерді армандайтын немесе бірге өткізген уақыттарды ұстануыңыз мүмкін.

Кейде – тіпті өткенімізден бас тартқымыз келсе де – біз оларды сағынамыз.

Бұл қалыпты жағдай және олардың біздің өмірімізде қаншалықты маңызды болғанын көрсетеді. және олар біз үшін қаншалықты маңызды болды.

8) Сіз әрқашан дұрыс болуыңыз керек

Сіз келіспейтін нәрсе туралы серіктесіңізбен дауласудан артық ештеңе ренжітпейді.

Егер сіз әрқашан дұрыс болуыңыз керек болса, бұл қатеге әкелуі мүмкінбақылаудан шығып кететін аргумент. Оның орнына, бір қадам артқа шегініп, нәрселерге басқаша көзқарас бар-жоғын біліңіз.

Серіктесіңізді бірінші кезекте не ренжіткені туралы ойлануға уақыт бөліңіз, содан кейін осы мәселені шешуге тырысыңыз. жақсырақ шешім.

Қалай болса да дұрыс болу қажеттілігі көбінесе басқа нәрсенің белгісі болып табылады.

Егер сіз бәрі ұрыс-керіс болатын қарым-қатынаста болсаңыз, бұл маңызды Бір қадам артқа шегініп, неліктен бұлай болғанын біліңіз.

Менің ойым мынау – мүмкін сіздің негізгі отбасыңыз сізге жеткілікті еркіндік бермеген шығар, шешім қабылдаңыз, қалағаныңызды жасаңыз және кім болғыңыз келсе, сол болыңыз. сондықтан енді сіз серіктесіңіздің сіздің дұрыс, ал олардың бұрыс екенін дәлелдеуіңіз керек.

Осының бәрін серіктесіңізбен талқылаудың орнына, бірінші қадам өзіңізден неге дұрыс болу керек деп ойлайсыз деп сұраңыз. .

Сізді серіктесіңізді дұрыс емес көруге итермелейтін қандай да бір негізгі мәселе болуы мүмкін.

Мүмкін, бұл сіздің ерекшеленуіңіздің және сізде болуы мүмкін сенімсіздіктерді жеңудің жолы шығар, немесе бұл сіздің өміріңізде билікке ие адамдардан – сіздің негізгі отбасыңыздан мақұлдауды іздеудің бір жолы шығар.

Дегенмен, бұл мәселелердің сізге билік ететінін түсіну оларды жеңудің алғашқы қадамы болып табылады.

Осы жағымсыз үлгілердің сіздің өміріңізде қаншалықты күшті болатынын және олардың қаншалықты улы болуы мүмкін екенін толық түсінгеннен кейін, ол улы болады.олармен күресу оңайырақ және серіктесіңізбен шынайырақ қарым-қатынас жасаудың жаңа жолдарын бастаңыз.

Дұрыс болу қажеттілігінен бас тарту оңай емес, бірақ бұл тұрарлық.

Бұл сіздің уақытыңыз бен күшіңізді үнемдейді және өмірді жалғастыру керек деген сенімділікті қалпына келтіруге мүмкіндік береді және соңында сіз армандаған махаббаттан ләззат ала аласыз.

9) Сіз серіктесіңіздің қажеттіліктерін өз қажеттіліктеріңізден жоғары қою

Серіктесіңізбен алғашқы бірнеше айда жасаған мінез-құлқыңызға қайта оралу оңай.

Бірақ бұл жақсы идея болып көрінуі мүмкін. уақыт, мұны шамадан тыс орындау кейінірек ренжітуге әкелуі мүмкін.

Оның орнына, өзіңізді бірінші орынға қою мен қарым-қатынасты сау және тұрақты ұстаудың арасындағы тепе-теңдікті табыңыз.

Оның бәрі осыған байланысты. Сіздің қажеттіліктеріңізді елемей және әрқашан серіктесіңіздің қажеттіліктерін бірінші орынға қоя отырып, сіз әрқашан көңіліңізден шықпайтыныңызға сенімді бола аласыз.

Ақырында, сіз өзіңізге ұнайтын адамға ренжіп, жай ғана біреуді іздеуіңіз мүмкін. қамқорлық жасаңыз.

Сіз қанша қаласаңыз да, серіктесіңіз әрқашан сіздің жағыңызда бола алмайтынын жиі еске түсіру керек.

Егер сіз қиын жағдайдан өтсеңіз. серіктесіңізбен және бірге болу керек сияқты сезінсеңіз, жағдай жақсы болуы үшін кейбір нәрселерді өзгерту қажет болуы мүмкін.

Бұл дегеніміз – сізге жұмыс істеу керек болады.