Bagiau emosiynol o berthnasoedd yn y gorffennol: 10 arwydd bod gennych chi a sut i ddelio ag ef

Ydych chi'n dal i ddal gafael ar hen berthnasoedd?

Os felly, efallai yr hoffech chi ddarllen y blogbost hwn.

Dyma 10 arwydd sy'n awgrymu y gallech fod yn cario rhai bagiau emosiynol o gwmpas o'ch perthnasau yn y gorffennol!

1) Rydych chi'n dal i gymharu'ch partner presennol â'ch cyn(es)

Nid yw'n gyfrinach bod rhai pobl yn fwy tueddol o gymharu nag eraill.

Mae llawer ohonom yn mynd trwy'r un drefn bob tro y byddwn yn taro i mewn i ffrind neu hyd yn oed ddieithryn llwyr - rydym yn eu gwirio, yn edrych am debygrwydd corfforol ac yn anochel yn asesu a ydynt mor ddeniadol â rhywun yr oeddem yn arfer mynd allan.

Mae hwn, fodd bynnag, yn arferiad afiach a all arwain at faterion cydnawsedd ac weithiau arwain at berthnasoedd anghyflawn, ac ati.

Mae'n bryd dod dros yr arfer cas hwn. Mewn byd delfrydol, byddech chi'n gallu gweld y pethau cadarnhaol ym mhawb, ond nid yw hynny bob amser yn bosibl.

Yn lle gadael i'ch profiadau yn y gorffennol eich dal yn ôl, dysgwch sut i ddelio ag ef fel nad ydych chi bellach byw bywyd anghyflawn.

2) Rydych chi'n teimlo'n annigonol o amgylch eich partner newydd

Mae gan Exes ffordd o bwyso ar eich cydwybod.

Nid yn gymaint yr hyn a wnaethant ond yr hyn a brofwyd gennych gyda nhw sy'n cael yr effaith fwyaf.

Er enghraifft, os cawsoch eich bwlio gan eich cyn, efallai eich bod yn poeni am sut y byddwch yn ymddwyn yn eich perthynas â'r person presennol.

Eich profiadau blaenoroloherwydd eich ansicrwydd, felly gallwch fod yn sicr y bydd eich perthynas yn para.

Bydd angen i chi fod yn gadarn ond nid yn ymosodol.

Gall hyn eich helpu i roi terfyn ar unrhyw arferion drwg efallai eich bod wedi sylwi yn ystod ychydig fisoedd cyntaf eich perthynas.

Mae hefyd yn bwysig cofio, os bydd pethau'n mynd yn ormod a'ch bod yn gwneud penderfyniad sy'n debygol o achosi mwy o niwed nag o les, nad yw mae gwrthdaro treisgar bob amser yn well na dioddef yn dawel.

Nid yw dysgu sefyll i fyny drosoch eich hun yn hawdd, ond nid yw'n amhosibl ychwaith.

10) Rydych chi'n cadw'ch gorffennol yn gyfrinach<3

Mae gan bob un ohonom rai pethau y dymunwn iddynt beidio â digwydd, felly mae'n well gennym osgoi siarad amdano fel y gallwn osgoi hyd yn oed mwy o boen a dioddefaint.

Mae rhai pobl yn cael trafferth cadw cyfrinachau gan eu partner, weithiau allan o gywilydd neu ofn eu brifo.

Maen nhw'n cadw rhai pethau'n gudd megis twyllo blaenorol, ymdrechion negyddol neu brofiad gwael a gawsant nad ydyn nhw eisiau i'w partner glywed amdano.

Gall cadw cyfrinachau arwain at fod yn genfigennus o bobl eraill a'u bywydau heddychlon.

Gall cenfigen fod wedi'i wreiddio mewn ansicrwydd ohonoch chi'ch hun neu ansicrwydd ynghylch eich perthynas.

Mewn gwirionedd, does dim byd i fod yn genfigennus o.

Nid yw eich partner yn mynd i'ch casáu oherwydd rhywbeth a ddigwyddodd yn y gorffennol neu oherwydd eich bod wedi byw bywydau gwahanol.

Os ydynt, rydych chio leiaf yn gwybod ble rydych chi'n sefyll.

Beth allwch chi ei wneud i ollwng gafael ar y gorffennol?

Nid oes unrhyw atebion hawdd, ond mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i symud ymlaen gyda eich bywyd a hefyd gofalu am eich partner.

Cyfathrebu yw un o'r elfennau pwysicaf sy'n rhan o unrhyw berthynas.

Mae cyplau sy'n cyfathrebu am eu gorffennol a'u sefyllfaoedd presennol yn caniatáu iddynt dyfu a dod dros y rhannau anodd yn eu bywydau.

Os ydych am fod yn rhydd o'ch gorffennol a mwynhau'r presennol, yna bydd yn rhaid i chi gyfathrebu â'ch partner.

Peidiwch byth â bod ofn gadael i'ch partner wybod pa mor anodd yw hi i chi ac y gallant helpu i leddfu'r boen os bydd yn gwrando.

Cymerwch yn araf, ond gwnewch bopeth allan yn yr awyr agored.

Delio â'ch holl faterion yn uniongyrchol a gallwch fod yn sicr y bydd gennych berthynas lwyddiannus wedi'r cyfan.

Os ydych chi'n dal i gael trafferth ag ymddiriedaeth, cariad a chyfathrebu, ceisiwch gyngor gan bobl a all roi cymorth i chi. cyngor gwirioneddol a'ch helpu chi.

Cadwch eich pen yn uchel a deall bod gan bawb rywbeth y maent wedi bod yn ceisio ei guddio rhag eu partner.

Ni all unrhyw un eich gorfodi i wneud dim byd, ond gall y bobl sydd agosaf atoch wneud eich bywyd yn haws drwy beidio â gadael i'r atgofion poenus hynny reoli eich bywyd mwyach.

Cariad yw'r peth harddaf yn y byd.

Cael byw bywydgyda'ch cymar enaid yn rhywbeth y mae llawer o bobl yn dyheu amdano.

Mae'n ymddangos yn beth mor syml i'w wneud.

Y broblem yw, pan fyddwch chi wedi buddsoddi gormod mewn meddwl am y partner o y gorffennol a ffyrdd o wneud iddynt syrthio mewn cariad â chi, mae'n hawdd colli golwg ar yr hyn y mae gwir gariad yn ei olygu mewn gwirionedd.

Meddyliau terfynol

Nid yw gollwng gafael ar y bagiau emosiynol byth yn hawdd, oherwydd mae'n achosi llawer o boen.

Fodd bynnag, mae'n angenrheidiol os ydych am gael bywyd da, hapus a chyflawn.

Mae llawer o bobl yn dal gafael arno oherwydd ei fod yn syml yn gyfarwydd.

Ond dwi'n deall, mae gadael y teimladau hynny allan yn gallu bod yn anodd, yn enwedig os ydych chi wedi treulio cymaint o amser yn ceisio cadw rheolaeth arnyn nhw.

Os felly, rydw i'n argymell gwylio hwn yn fawr fideo anadliad rhad ac am ddim, wedi'i greu gan y siaman, Rudá Iandê.

Nid yw Rudá yn hyfforddwr bywyd hunan-broffesiynol arall. Trwy siamaniaeth a thaith ei fywyd ei hun, mae wedi creu tro modern i dechnegau iachau hynafol.

Mae'r ymarferion yn ei fideo bywiog yn cyfuno blynyddoedd o brofiad gwaith anadl a chredoau siamanaidd hynafol, wedi'u cynllunio i'ch helpu i ymlacio a gwirio i mewn gyda'ch corff a'ch enaid.

Ar ôl blynyddoedd lawer o atal fy emosiynau, roedd llif anadl deinamig Rudá yn llythrennol yn adfywio'r cysylltiad hwnnw.

A dyna sydd ei angen arnoch chi:

Spark i'ch ailgysylltu â'ch teimladau fel y gallwch ddechrau canolbwyntio ar y rhai pwysicafperthynas oll – yr un sydd gennych chi eich hun.

Felly os ydych chi'n barod i gymryd rheolaeth yn ôl dros eich meddwl, corff, ac enaid, os ydych chi'n barod i ffarwelio â phryder a straen, gwiriwch allan ei gyngor dilys isod.

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.

Ar ôl i chi dderbyn y ffaith hon, bydd yn haws bod yn llai caled arnoch chi'ch hun ac agor mwy i'ch partner.

Y peth cyntaf sydd angen i chi ei wneud yw meddwl beth yn union sydd wedi eich brifo yn y gorffennol a beth allwch chi ei wneud i'w osgoi yn eich perthnasoedd yn y dyfodol. Mae angen i chi ddod o hyd i'r cydbwysedd cywir a fydd yn addas i chi.

Weithiau, rydyn ni'n dychmygu sut byddai ein perthnasoedd wedi troi allan pe baem ni wedi gallu cyfathrebu neu fynegi ein teimladau'n well yn unig.

Gall hyn fod yn afiach iawn oherwydd mae angen i chi symud ymlaen a delio â'ch perthynas bresennol yn y ffordd orau y gallwch.

Y gorffennol yw'r gorffennol, felly peidiwch â gwastraffu mwy o amser yn dymuno bod pethau wedi troi allan yn wahanol .

3) Rydych chi'n cael trafferth rheoli eich emosiynau

Mae bagiau emosiynol yn rhan o fywyd, ond nid oes angen i chi ddioddef yn dawel.

Gallwch chi dysgwch ei drin mewn ffordd well fel nad yw'n effeithio ar eich partneriaeth bresennol.

Drwy ddysgu sut i ddelio â hen emosiynau a dod dros y gorffennol, byddwch yn gallu dod â'r gorau allan eich hun a'ch partner.

Ond beth petaech chi'n gallu newid y ffordd rydych chi'n dirnad eich gorffennol?

Y gwir ydy, dydy'r rhan fwyaf ohonom ni byth yn sylweddoli faint o bŵer a photensial sydd ynom ni.

Rydym yn cael ein llethu gan gyflyru parhaus gan gymdeithas, y cyfryngau, ein system addysga mwy.

Y canlyniad?

Mae'r realiti rydyn ni'n ei greu yn ymwahanu oddi wrth y realiti sy'n byw o fewn ein hymwybyddiaeth.

Dysgais hyn (a llawer mwy) gan y byd siaman enwog Rudá Iandé. Yn y fideo rhad ac am ddim ardderchog hwn, mae Rudá yn esbonio sut y gallwch chi godi'r cadwyni meddwl a mynd yn ôl at graidd eich bodolaeth.

Gair o rybudd – nid Rudá yw eich siaman nodweddiadol.

Nid yw'n paentio llun pert nac yn blaguro positifrwydd gwenwynig fel y mae llawer o gurus eraill yn ei wneud.

Yn lle hynny, mae'n mynd i'ch gorfodi i edrych i mewn a wynebu'r cythreuliaid oddi mewn. Mae'n ddull pwerus, ond yn un sy'n gweithio.

Felly os ydych chi'n barod i gymryd y cam cyntaf hwn ac alinio'ch breuddwydion â'ch realiti, nid oes lle gwell i ddechrau na gyda thechneg unigryw Rudá

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.

4) Dydych chi ddim yn cŵl gyda bod yn agored i niwed

Mae bod yn agored i niwed yn hanfodol ar gyfer pob perthynas os ydych chi'n dymuno dod yn agos at y person rydych chi gyda chi a dangoswch faint rydych chi'n malio.

Ond nid yw bod yn agored i niwed yn rhywbeth sy'n dod yn naturiol i bawb ac weithiau gall fod yn her.

Efallai y byddwch chi'n sylweddoli bod eich hen berthynas wedi digwydd eich gadael yn teimlo ychydig yn llai na hyderus o ran agor i fyny a gadael i'ch gwir hunan ddisgleirio.

Ar ôl i'r ryg gael ei dynnu oddi oddi tanoch yn y gorffennol efallai eich bod yn teimlo na allwch ymddiried yn eich partner neupobl yn gyffredinol, a allai fod yn un rheswm pam rydych chi'n ei chael hi'n anodd bod yn agored a chysylltu'n wirioneddol â'ch partner.

Unwaith y byddwch chi'n gallu datgelu rhannau o'ch personoliaeth, meddyliau a dymuniadau nad ydyn nhw' t mor 'naturiol', bydd eich partner yn deall pam eich bod yn gwneud rhai dewisiadau.

Mewn gwirionedd, mae'n debyg y byddai'n well gan y rhan fwyaf o bobl pe bai eu partner yn fwy agored i niwed nag ydynt.

Peidiwch â byddwch mor ofnus i agor! Efallai y byddwch chi'n synnu pa mor fuddiol y gall fod i chi ddangos eich ochr fregus i'ch partner a chysylltu'n wirioneddol ar lefel ddyfnach.

Weithiau nid ansicrwydd neu brofiadau gwael yn unig sy'n eich atal rhag bod yn agored i niwed, ond amharodrwydd i gydnabod beth yw eich anghenion yn y lle cyntaf.

Pan nad ydych yn ymwybodol o'r hyn sydd ei angen arnoch a'r hyn yr ydych ei eisiau o berthynas, gall fod yn anodd mynegi eich hun a gwneud yn siŵr bod eich partner yn fodlon i gwrdd â'r anghenion hynny.

5) Rydych chi'n teimlo eich bod wedi cael eich dweud celwydd neu eich twyllo yn y gorffennol

Mae profiadau'r gorffennol yn chwarae rhan enfawr o ran pwy rydyn ni'n dod fel pobl, da a drwg .

Mae'n gyffredin i bobl adael i'w profiadau yn y gorffennol effeithio ar y penderfyniadau maen nhw'n eu gwneud yn y presennol ac mae'n dangos.

Os ydych chi wedi cael eich brifo yn y gorffennol, mae'n ddealladwy y byddech chi'n ei ddisgwyl pethau i fynd o'u lle eto.

Ond sut yr ydych yn symud heibio i'ch ofn, fel y gallwch fyw heb edifeirwch?

Yn hytrach na thrigo ar yr ofnau hyn,dysgwch ddelio â nhw'n effeithiol er mwyn i chi fod yn fwy ystyriol o'r dyfodol.

Fel hyn, byddwch mewn sefyllfa well i ymdrin â'ch perthynas bresennol ac eraill a all ddod ar ei hôl.

Mae'r rhan fwyaf ohonom yn gobeithio am fywyd fel 'na, ond rydyn ni'n teimlo'n sownd, yn methu â chyflawni'r nodau rydyn ni'n dymuno'u cyrraedd. ddechrau pob blwyddyn.

Teimlais yr un ffordd nes i mi gymryd rhan yn Life Journal. Wedi'i greu gan yr athrawes a hyfforddwr bywyd Jeanette Brown, dyma'r alwad ddeffro eithaf yr oedd ei hangen arnaf i roi'r gorau i freuddwydio a dechrau gweithredu.

Cliciwch yma i ddarganfod mwy am Life Journal.

Felly beth sy'n gwneud arweiniad Jeneatte yn fwy effeithiol na rhaglenni hunan-ddatblygiad eraill?

Mae'n syml: mae Jeanette wedi creu ffordd unigryw o'ch rhoi CHI mewn rheolaeth ar eich bywyd.

Nid oes ganddi ddiddordeb mewn dweud wrthych sut i byw dy fywyd. Yn lle hynny, bydd hi'n rhoi offer gydol oes i chi a fydd yn eich helpu i gyflawni eich holl nodau, gan gadw'r ffocws ar yr hyn rydych chi'n angerddol amdano.

A dyna sy'n gwneud Life Journal mor bwerus.

>Os ydych chi'n barod i ddechrau byw'r bywyd rydych chi wedi breuddwydio amdano erioed, mae angen i chi edrych ar gyngor Jeanette. Pwy a wyr, fe allai heddiw fod yn ddiwrnod cyntaf eich bywyd newydd.

Dyma'r ddolen unwaith eto.

6) Rydych chi'n dal gafael ar fwy nag y dylech

Mae llawer o bobl yn carioo gwmpas llun o'u cyn, yn aml yn eu waled.

Os yw'ch cyn-aelod yn rhywun yr oeddech chi'n agos iawn ato, mae'n eithaf hawdd cwympo'n ôl i hen arferion a chadw'r llun i'ch atgoffa o'r berthynas.

Ie, efallai bod hon yn bilsen anodd ei llyncu, ond ceisiwch beidio â dal gafael yn rhy dynn.

Y gwir yw nad oes angen llun arnoch i gofio sut olwg sydd arnynt.

Os yw'n helpu, gallwch ei roi yn rhywle nad ydych byth yn mynd, neu yn anaml, fel atig neu gael gwared arno'n gyfan gwbl.

Mae gan lawer o bobl hen lun o'u cyn ond peidiwch byth ag edrych arno.

Does dim angen i'r hen fagiau effeithio ar eich partner presennol.

Mae'n bryd gollwng gafael ar yr atgofion a symud ymlaen.

Weithiau, mae pobl yn dal gafael yn rhy dynn ar eu perthnasoedd oherwydd eu bod yn ofni bod ar eu pen eu hunain.

Y gwir yw nad yw bod ar eich pen eich hun yn golygu y byddwch yn ddiflas am weddill eich oes.

Gallwch chi ddysgu sut i fwynhau eich amser ar eich pen eich hun, gan ei gwneud hi'n haws gadael hen berthynas a dod o hyd i bartner newydd.

7) Rydych chi'n dal y syniad y gallwch chi drwsio rhywun<3

Pan fyddwn ni'n meddwl am drwsio rhywun a'i wneud yn iawn, rydyn ni'n aml yn ymroi i wneud pethau iddyn nhw yn hytrach na gadael iddyn nhw ddarganfod beth maen nhw ei eisiau drostynt eu hunain.

Rydym am estyn allan, ond rydym yn cael ein dal yn ôl gan ein hansicrwydd a'n hofnau ein hunain.

Gall hyn arwain at dorri perthnasoedd lle mae un neu'r ddau barti yn ceisiorhy anodd i gael cymeradwyaeth y llall neu wneud popeth o fewn eu gallu i geisio newid y person arall.

Os ydych yn ceisio trwsio'ch gorffennol a'ch holl bartneriaid, mae hyn yn bennaf oherwydd eich bod yn meddwl yn ormodol am bethau.

Mae yna ddull o feddwl sy’n cael ei barhau gan ein cyfundrefn addysg a’n diwylliant.

Mae gweld y gwydr yn hanner gwag er gwaetha’r ffaith fod yna sawl enghraifft wedi ei wreiddio’n ddwfn ynom ni. yn gadarn ar ochr arall y ffens.

Y gwir yw, hyd yn oed os ydych chi eisiau trwsio'r gorffennol, fyddwch chi byth yn gallu!

Mae'n well trin y meddyliau hyn fel dim byd mwy na thynnu sylw a bwrw ymlaen â'ch bywyd.

Gwnewch ffafr i chi'ch hun a pheidiwch â dal gafael ar bethau.

Gallwch ddysgu gadael y gorffennol a symud ymlaen.

Po fwyaf o amser sy'n mynd heibio, y mwyaf anodd y gall ddod i ollwng eich gorffennol ac efallai y byddwch chi'n breuddwydio am yr hen ddyddiau da gyda'ch cyn-fyfyriwr neu'n glynu at yr amseroedd y gwnaethoch chi dreulio gyda'ch gilydd.

Weithiau – hyd yn oed pan fyddwn ni eisiau rhoi’r gorau i’n gorffennol – allwn ni ddim helpu ond eu methu.

Gweld hefyd: Sut i chwalu ei waliau emosiynol: 16 ffordd i gael eich dyn i agor

Mae’n gwbl normal ac yn dangos pa mor bwysig oedden nhw yn ein bywydau a faint roedden nhw'n ei olygu i ni.

8) Mae angen i chi fod yn iawn bob amser

Does dim byd yn fwy rhwystredig na dadlau gyda'ch partner am rywbeth nad ydych chi'n cytuno ag ef.

Os oes rhaid i chi fod yn iawn bob amser, gall hyn arwain atdadl a fydd yn mynd dros ben llestri. Yn lle hynny, cymerwch gam yn ôl i weld a oes ffordd wahanol o edrych ar bethau.

Treuliwch ychydig o amser yn meddwl beth allai fod wedi peri gofid i'ch partner yn y lle cyntaf ac yna gweithiwch drwyddo fel y gallwch ddod i ateb gwell.

Mae'r angen i fod yn iawn ar bob cyfrif yn aml yn symptom o rywbeth arall yn mynd ymlaen.

Os ydych chi mewn perthynas lle mae popeth yn frwydr, mae'n bwysig cymerwch gam yn ôl i weld pam mae hyn yn wir.

Fy mhwynt i yw hyn – efallai na roddodd eich teulu cynradd ddigon o ryddid i chi, penderfynwch, gwnewch yr hyn yr ydych ei eisiau, a byddwch beth bynnag yr ydych am fod, felly nawr mae'n rhaid i chi brofi'ch partner eich bod yn iawn a'u bod yn anghywir.

Yn hytrach na nodi hyn i gyd gyda'ch partner, y cam cyntaf yw gofyn i chi'ch hun pam rydych chi'n teimlo bod angen bod yn iawn .

Mae'n debyg mai rhyw fater sylfaenol sy'n eich gwthio i weld eich partner mewn ffordd anghywir.

Efallai bod hynny'n ffordd i chi sefyll allan a goresgyn ansicrwydd a allai fod gennych, neu efallai ei fod yn ffordd o geisio cymeradwyaeth gan y bobl sydd eisoes yn dal y grym yn eich bywyd – eich teulu cynradd.

Fodd bynnag, sylweddoli bod gan y materion hyn bŵer drosoch yw'r cam cyntaf tuag at eu goresgyn.<1

Unwaith y byddwch chi'n deall yn iawn pa mor bwerus y gall y patrymau negyddol hyn fod yn eich bywyd a pha mor wenwynig y gallant fod yn dod, fe ddawhaws delio â nhw a dechrau rhai ffyrdd newydd o gysylltu â'ch partner mewn ffordd fwy gonest.

Nid yw'n hawdd gadael i'r angen hwn fod yn iawn, ond mae'n werth chweil.

Bydd yn arbed amser ac egni i chi, a bydd yn eich galluogi i adennill yr hyder sydd ei angen arnoch i symud ymlaen â bywyd ac yn olaf gallu mwynhau'r cariad roeddech yn breuddwydio amdano.

9) Rydych chi rhoi anghenion eich partner uwchlaw eich anghenion eich hun

Mae'n hawdd llithro'n ôl i'r un ymddygiad ag y gwnaethoch chi yn ystod eich ychydig fisoedd cyntaf gyda'ch partner.

Er y gallai ymddangos fel syniad da yn y amser, gall gorwneud hyn arwain at ddrwgdeimlad yn nes ymlaen.

Yn lle hynny, darganfyddwch gydbwysedd rhwng rhoi eich hun yn gyntaf a chadw'r berthynas yn iach a sefydlog.

Mae'r cyfan yn dibynnu ar hyn, os ydych chi gan anwybyddu eich anghenion a rhoi anghenion eich partner yn gyntaf bob amser, gallwch fod yn sicr y byddwch bob amser yn anfodlon.

Yn y pen draw, efallai y byddwch yn digio'r person yr ydych yn ceisio ei blesio a dim ond chwilio am rywun i'w blesio. gofalwch o.

Yn aml mae angen atgoffa eich hun na all eich partner fod yno i chi bob amser, ni waeth faint rydych chi eisiau.

Os ydych chi'n mynd trwy ddarn garw gyda'ch partner ac yn teimlo ei bod yn werth aros gyda'ch gilydd, efallai y bydd angen newid rhai pethau er mwyn i bethau weithio allan.

Beth mae'n ei olygu yw hyn – bydd angen i chi weithio