Emocionálna batožina z minulých vzťahov: 10 príznakov, že ju máte, a ako sa s ňou vyrovnať

Stále sa držíte starých vzťahov?

Ak áno, možno si budete chcieť prečítať tento príspevok na blogu.

Tu je 10 znakov, ktoré naznačujú, že si možno nesiete nejakú emocionálnu batožinu z minulých vzťahov!

1) Stále porovnávate svojho súčasného partnera s bývalým(i)

Nie je tajomstvom, že niektorí ľudia sú náchylnejší na porovnávanie ako iní.

Mnohí z nás prechádzajú rovnakou rutinou vždy, keď narazia na priateľa alebo dokonca na úplne neznámeho človeka - prezeráme si ho, hľadáme fyzické podobnosti a nevyhnutne hodnotíme, či je rovnako atraktívny ako niekto, s kým sme chodili von.

Je to však nezdravý zvyk, ktorý môže viesť k problémom so zlučiteľnosťou a niekedy k nenaplneným vzťahom atď.

Je čas zbaviť sa tohto nepríjemného zvyku. V ideálnom svete by ste dokázali na každom vidieť pozitíva, ale nie vždy je to možné.

Namiesto toho, aby ste sa nechali brzdiť skúsenosťami z minulosti, naučte sa, ako sa s nimi vyrovnať, aby ste už nežili nenaplnený život.

2) Pri novom partnerovi sa cítite nedostatočne

Bývalí partneri si dokážu siahnuť na vaše svedomie.

Najväčší vplyv nemá to, čo urobili, ale to, čo ste s nimi zažili.

Ak vás napríklad šikanoval váš bývalý partner, môžete sa obávať, ako sa budete správať vo vzťahu so súčasnou osobou.

Vaše predchádzajúce skúsenosti určujú, ako budete riešiť situácie v budúcich vzťahoch, a nikto okrem vás to nemôže zmeniť.

Keď túto skutočnosť prijmete, bude ľahšie byť na seba menej prísny a viac sa otvoriť partnerovi.

V prvom rade sa musíte zamyslieť, čo presne vám v minulosti ublížilo a čo môžete urobiť, aby ste sa tomu v budúcich vzťahoch vyhli. Musíte nájsť správnu rovnováhu, ktorá vám bude vyhovovať.

Niekedy si predstavujeme, ako by naše vzťahy dopadli, keby sme vedeli lepšie komunikovať alebo vyjadrovať svoje pocity.

Môže to byť veľmi nezdravé, pretože sa musíte pohnúť ďalej a vyriešiť svoj súčasný vzťah čo najlepšie.

Minulosť je minulosť, takže už nestrácajte čas želaním, aby sa veci vyvíjali inak.

3) Máte problém zvládať svoje emócie

Emocionálna batožina je súčasťou života, ale nemusíte trpieť v tichosti.

Môžete sa s tým naučiť lepšie zaobchádzať, aby to neovplyvnilo váš súčasný partnerský vzťah.

Ak sa naučíte, ako sa vyrovnať so starými emóciami a prekonať minulosť, budete môcť zo seba a svojho partnera dostať to najlepšie.

Ale čo keby ste mohli zmeniť spôsob, akým vnímate svoju minulosť?

Pravdou je, že väčšina z nás si nikdy neuvedomí, aká veľká sila a potenciál sa v nás skrýva.

Sme zahltení neustálymi podmienkami zo strany spoločnosti, médií, nášho vzdelávacieho systému a ďalších.

Výsledok?

Realita, ktorú vytvárame, sa oddeľuje od reality, ktorá žije v našom vedomí.

Toto (a ešte oveľa viac) som sa naučila od svetoznámej šamanky Rudy Iandé. V tomto vynikajúcom bezplatnom videu Rudy vysvetľuje, ako môžete odstrániť mentálne reťaze a vrátiť sa k jadru svojej bytosti.

Jedno upozornenie - Rudá nie je typický šaman.

Nemaľuje pekné obrázky ani nešíri toxickú pozitivitu, ako to robia mnohí iní guruovia.

Namiesto toho vás prinúti pozrieť sa dovnútra a konfrontovať sa s vnútornými démonmi. Je to silný prístup, ktorý však funguje.

Ak ste teda pripravení urobiť tento prvý krok a zosúladiť svoje sny s realitou, nie je lepšie miesto, kde začať, ako s jedinečnou technikou Rudy

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

4) Nevyhovuje vám byť zraniteľný

Byť zraniteľný je pre každý vzťah veľmi dôležité, ak sa chcete zblížiť s človekom, s ktorým ste, a ukázať, ako veľmi vám na ňom záleží.

Byť zraniteľný však nie je pre každého prirodzené a niekedy to môže byť problém.

Možno ste si uvedomili, že vo vašom starom vzťahu ste sa cítili trochu menej sebavedomo, pokiaľ ide o otvorenie sa a prejavenie svojho pravého ja.

Po tom, čo vám v minulosti niekto vytiahol z rúk koberec, ste sa možno cítili neschopní dôverovať svojmu partnerovi alebo ľuďom všeobecne, čo môže byť jedným z dôvodov, prečo je pre vás ťažké otvoriť sa a skutočne sa spojiť so svojím partnerom.

Keď dokážete odhaliť časti svojej osobnosti, myšlienky a túžby, ktoré nie sú také "prirodzené", váš partner pochopí, prečo robíte určité rozhodnutia.

V skutočnosti by väčšina ľudí pravdepodobne uprednostnila, keby bol ich partner zraniteľnejší ako oni.

Nebojte sa otvoriť! Možno budete prekvapení, aké prospešné pre vás môže byť ukázať partnerovi svoju zraniteľnú stránku a skutočne sa spojiť na hlbšej úrovni.

Niekedy vám v zraniteľnosti nebráni len neistota alebo zlé skúsenosti, ale predovšetkým neochota uvedomiť si, aké sú vaše potreby.

Keď si nie ste vedomí toho, čo od vzťahu potrebujete a chcete, môže byť ťažké vyjadriť svoje potreby a uistiť sa, že váš partner je ochotný ich splniť.

5) Máte pocit, že vás v minulosti oklamali alebo podviedli

Skúsenosti z minulosti zohrávajú veľkú úlohu v tom, akými ľuďmi sa staneme, a to v dobrom aj zlom.

Je bežné, že ľudia nechávajú svoje minulé skúsenosti ovplyvniť rozhodnutia, ktoré robia v súčasnosti, a to sa prejavuje.

Ak ste boli v minulosti zranení, je pochopiteľné, že očakávate, že sa veci opäť pokazia.

Ako však prekonať svoj strach, aby ste mohli žiť bez výčitiek?

Namiesto toho, aby ste sa týmito obavami zaoberali, naučte sa s nimi efektívne zaobchádzať, aby ste sa mohli lepšie starať o budúcnosť.

Takto budete lepšie pripravení na zvládnutie súčasného vzťahu a ďalších, ktoré môžu prísť po ňom.

Čo je potrebné na to, aby ste si vybudovali život plný vzrušujúcich príležitostí a dobrodružstiev poháňaných vášňou?

Väčšina z nás dúfa v takýto život, ale cítime sa zaseknutí a nedokážeme dosiahnuť ciele, ktoré sme si na začiatku roka vytýčili.

Cítila som sa rovnako, kým som sa nezúčastnila na programe Life Journal. Vytvorila ho učiteľka a životná koučka Jeanette Brownová a bol pre mňa tým najlepším budíčkom, ktorý som potrebovala, aby som prestala snívať a začala konať.

Kliknutím sem sa dozviete viac o denníku Life Journal.

V čom je teda Jeneatteho poradenstvo účinnejšie ako iné programy sebarozvoja?

Je to jednoduché: Jeanette vytvorila jedinečný spôsob, ako môžete mať svoj život pod kontrolou VY.

Nemá záujem hovoriť vám, ako máte žiť svoj život. Namiesto toho vám poskytne celoživotné nástroje, ktoré vám pomôžu dosiahnuť všetky vaše ciele, pričom sa budete sústrediť na to, čo vás baví.

A to je to, čo robí denník Život takým silným.

Ak ste pripravení začať žiť život, o akom ste vždy snívali, musíte si pozrieť Jeanettine rady. Kto vie, možno práve dnes bude prvý deň vášho nového života.

Tu je odkaz ešte raz.

6) Držíte si viac, ako by ste mali

Mnoho ľudí nosí pri sebe fotografiu svojho bývalého, často v peňaženke.

Ak je váš bývalý partner človek, ktorý vám bol veľmi blízky, je veľmi ľahké vrátiť sa k starým zvykom a uchovávať si fotografiu ako spomienku na vzťah.

Áno, môže to byť ťažká pilulka na prehltnutie, ale skúste sa jej príliš nedržať.

Pravdou je, že nepotrebujete obrázok, aby ste si zapamätali, ako vyzerajú.

Ak vám to pomôže, môžete ju umiestniť na miesto, kam nikdy nechodíte alebo chodíte len zriedka, napríklad na pôdu, alebo sa jej úplne zbaviť.

Mnohí ľudia majú starú fotografiu svojho bývalého, ale nikdy sa na ňu nepozrú.

Nie je potrebné, aby stará batožina ovplyvňovala vášho súčasného partnera.

Je čas zabudnúť na spomienky a ísť ďalej.

Niekedy sa ľudia príliš držia svojich vzťahov, pretože sa boja samoty.

Pravdou je, že byť sám neznamená, že budete po zvyšok života nešťastný.

Môžete sa naučiť užívať si čas strávený osamote, čo vám uľahčí rozchod so starým vzťahom a hľadanie nového partnera.

7) Máte predstavu, že môžete niekoho napraviť

Keď premýšľame o tom, ako niekoho napraviť a napraviť, často sa prikláňame k tomu, aby sme robili veci za neho, namiesto toho, aby sme ho nechali zistiť, čo chce sám.

Chceme sa k nim dostať, ale brzdia nás naše vlastné neistoty a obavy.

To môže viesť k narušeniu vzťahov, keď sa jedna alebo obe strany príliš snažia získať súhlas druhej strany alebo robia všetko, čo je v ich silách, aby sa pokúsili zmeniť druhú osobu.

Ak sa snažíte napraviť svoju minulosť a všetkých svojich partnerov, je to najmä preto, že pravdepodobne nad vecami príliš premýšľate.

Existuje spôsob myslenia, ktorý je udržiavaný naším vzdelávacím systémom a kultúrou.

Je v nás hlboko zakorenené vidieť pohár poloprázdny napriek tomu, že existuje niekoľko príkladov, ktoré stoja pevne na druhej strane plota.

Pravdou je, že aj keď chcete napraviť minulosť, nikdy sa vám to nepodarí!

Najlepšie je považovať tieto myšlienky len za rozptýlenie a pokračovať v živote.

Urobte si láskavosť a prestaňte sa držať vecí.

Môžete sa naučiť zabudnúť na minulosť a posunúť sa vpred.

Čím viac času uplynie, tým ťažšie sa môžete zbaviť minulosti a možno sa vám bude zdať, že snívate o starých dobrých časoch s bývalým partnerom alebo lipnete na spoločných chvíľach.

Niekedy - aj keď sa chceme zbaviť minulosti - si nemôžeme pomôcť a chýbajú nám.

Je to úplne normálne a ukazuje to, akí dôležití boli v našom živote a koľko pre nás znamenali.

8) Vždy musíte mať pravdu

Nič nie je frustrujúcejšie ako hádať sa s partnerom o niečom, s čím jednoducho nesúhlasíte.

Ak musíte mať vždy pravdu, môže to viesť k hádke, ktorá sa vám vymkne z rúk. Namiesto toho urobte krok späť a zistite, či sa na veci nedá pozerať aj inak.

Chvíľu sa zamyslite nad tým, čo mohlo vášho partnera rozčúliť, a potom to preberte, aby ste mohli dospieť k lepšiemu riešeniu.

Potreba mať za každú cenu pravdu je často príznakom niečoho iného.

Ak ste vo vzťahu, v ktorom je všetko hádka, je dôležité urobiť krok späť a zistiť, prečo je to tak.

Chcem povedať toto - možno vám vaša primárna rodina nedala dostatok slobody rozhodovať sa, robiť si, čo chcete, a byť tým, čím chcete byť, takže teraz máte potrebu dokazovať partnerovi, že máte pravdu a on sa mýli.

Namiesto toho, aby ste to všetko riešili so svojím partnerom, sa najprv spýtajte sami seba, prečo cítite potrebu mať pravdu.

Pravdepodobne ide o nejaký skrytý problém, ktorý vás núti vnímať partnera nesprávnym spôsobom.

Možno je to pre vás spôsob, ako vyniknúť a prekonať neistotu, ktorú môžete mať, alebo je to spôsob, ako získať uznanie od ľudí, ktorí už majú vo vašom živote moc - od vašej primárnej rodiny.

Uvedomenie si, že tieto problémy majú nad vami moc, je však prvým krokom k ich prekonaniu.

Keď plne pochopíte, akú silu môžu mať tieto negatívne vzorce vo vašom živote a ako toxické sa môžu stať, bude ľahšie sa s nimi vyrovnať a začať nové spôsoby, ako sa s partnerom spájať úprimnejším spôsobom.

Nie je ľahké zbaviť sa tejto potreby mať pravdu, ale oplatí sa to.

Ušetrí vám to čas a energiu a umožní vám to získať späť sebadôveru, ktorú potrebujete na to, aby ste mohli pokračovať v živote a konečne si užívať lásku, o ktorej ste snívali.

9) Uprednostňujete potreby svojho partnera pred svojimi vlastnými

Je ľahké skĺznuť k rovnakému správaniu, aké ste uplatňovali počas prvých mesiacov vzťahu s partnerom.

Aj keď sa to v danom momente môže zdať ako dobrý nápad, preháňanie môže neskôr viesť k nevôli.

Namiesto toho nájdite rovnováhu medzi tým, aby ste dali prednosť sebe a udržali vzťah zdravý a stabilný.

Ak ignorujete svoje potreby a na prvé miesto kladiete potreby svojho partnera, môžete si byť istí, že budete vždy nespokojní.

Nakoniec sa vám môže stať, že budete mať odpor k osobe, ktorej sa snažíte vyhovieť, a budete si hľadať niekoho, o koho by ste sa mohli postarať.

Často je potrebné pripomenúť si, že váš partner tu pre vás nemôže byť vždy, aj keď si to veľmi želáte.

Ak s partnerom prechádzate ťažkým obdobím a máte pocit, že sa vám oplatí zostať spolu, možno bude potrebné zmeniť niektoré veci, aby sa veci vyriešili.

Znamená to, že budete musieť prekonať svoju neistotu, aby ste si mohli byť istí, že váš vzťah vydrží.

Musíte byť pevní, ale nie agresívni.

To vám môže pomôcť skoncovať s akýmikoľvek zlozvykmi, ktoré ste si osvojili počas prvých mesiacov vášho vzťahu.

Dôležité je tiež pamätať na to, že ak sa vám veci vymknú z rúk a urobíte rozhodnutie, ktoré by mohlo spôsobiť viac škody ako úžitku, nenásilná konfrontácia je vždy lepšia ako tiché utrpenie.

Naučiť sa postaviť za seba nie je ľahké, ale ani nemožné.

10) Držíte svoju minulosť v tajnosti

Každý z nás si želá, aby sa mu niečo nestalo, a tak sa radšej vyhýba tomu, aby o tom hovoril a vyhol sa tak ešte väčšej bolesti a utrpeniu.

Niektorí ľudia majú problém udržať pred svojím partnerom tajomstvá, niekedy z hanby alebo zo strachu, že mu ublížia.

Niektoré veci skrývajú, napríklad predchádzajúce podvádzanie, negatívne snahy alebo zlé skúsenosti, o ktorých nechcú, aby sa ich partner dozvedel.

Udržiavanie tajomstiev môže viesť k žiarlivosti na iných ľudí a ich pokojný život.

Žiarlivosť môže prameniť z neistoty voči sebe samému alebo z neistoty voči vášmu vzťahu.

V skutočnosti nie je na čo žiarliť.

Váš partner vás nebude mať rád kvôli niečomu, čo sa stalo v minulosti, alebo preto, že ste žili odlišný život.

Ak sa tak stane, budete aspoň vedieť, na čom ste.

Čo môžete urobiť, aby ste sa konečne zbavili minulosti?

Neexistujú jednoduché riešenia, ale môžete urobiť niečo pre to, aby ste pokračovali vo svojom živote a zároveň sa postarali o svojho partnera.

Komunikácia je jednou z najdôležitejších zložiek každého vzťahu.

Páry, ktoré komunikujú o svojej minulosti a súčasnej situácii, si umožňujú rásť a prekonávať ťažké obdobia svojho života.

Ak sa chcete oslobodiť od minulosti a tešiť sa z prítomnosti, musíte s partnerom komunikovať.

Nikdy sa nebojte povedať partnerovi, aké je to pre vás ťažké a že vám môže pomôcť zmierniť bolesť, ak vás len vypočuje.

Postupujte pomaly, ale všetko si vyjasnite.

Vyriešte všetky svoje problémy a môžete si byť istí, že váš vzťah bude nakoniec úspešný.

Ak máte stále problémy s dôverou, láskou a komunikáciou, obráťte sa na ľudí, ktorí vám môžu úprimne poradiť a pomôcť.

Zachovajte si chladnú hlavu a pochopte, že každý má niečo, čo sa snaží pred svojím partnerom utajiť.

Nikto vás nemôže k ničomu prinútiť, ale vaši najbližší vám môžu uľahčiť život tým, že nedovolia, aby tieto bolestné spomienky viac ovládali váš život.

Láska je najkrajšia vec na svete.

Žiť život so spriaznenou dušou je niečo, po čom túži mnoho ľudí.

Zdá sa to byť také jednoduché.

Problémom je, že keď ste príliš zaangažovaní do premýšľania o partnerovi z minulosti a spôsoboch, ako ho prinútiť, aby sa do vás zamiloval, ľahko stratíte zo zreteľa, čo vlastne znamená skutočná láska.

Záverečné myšlienky

Nikdy nie je ľahké zbaviť sa citovej batožiny, pretože spôsobuje veľa bolesti.

Je to však nevyhnutné, ak chcete mať dobrý, šťastný a naplnený život.

Mnohí ľudia sa ho držia, pretože je jednoducho známy.

Ale chápem, že dať týmto pocitom voľný priechod môže byť ťažké, najmä ak ste sa tak dlho snažili mať ich pod kontrolou.

V takom prípade vám odporúčam pozrieť si toto bezplatné video o dýchaní, ktoré vytvorila šamanka Rudá Iandê.

Rudá nie je ďalším samozvaným životným koučom. Prostredníctvom šamanizmu a vlastnej životnej cesty vytvoril modernú podobu starodávnych liečebných techník.

Cvičenia v jeho povzbudzujúcom videu spájajú dlhoročné skúsenosti s prácou s dychom a starodávne šamanské presvedčenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a spojiť sa s vaším telom a dušou.

Po mnohých rokoch potláčania mojich emócií dynamický dychový tok Rudy doslova oživil toto spojenie.

A to je to, čo potrebujete:

Iskra, ktorá vás znovu spojí s vašimi pocitmi, aby ste sa mohli začať sústrediť na najdôležitejší vzťah zo všetkých - ten, ktorý máte sami so sebou.

Ak ste teda pripravení prevziať späť kontrolu nad svojou mysľou, telom a dušou, ak ste pripravení rozlúčiť sa s úzkosťou a stresom, prečítajte si jeho originálne rady nižšie.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.