Emosyonal na bagahe mula sa mga nakaraang relasyon: 10 palatandaan na mayroon ka nito at kung paano ito haharapin

Nananatili ka pa rin ba sa mga lumang relasyon?

Kung gayon, maaaring gusto mong basahin ang post sa blog na ito.

Narito ang 10 palatandaan na nagpapahiwatig na maaari kang magdala ng ilang emosyonal na bagahe mula sa iyong mga nakaraang relasyon!

1) Patuloy mong ikinukumpara ang iyong kasalukuyang kapareha sa iyong (mga) ex

Hindi lihim na ang ilang mga tao ay mas madaling magkumpara kaysa sa iba.

Marami sa atin ang dumaraan sa parehong gawain sa tuwing makakasalubong natin ang isang kaibigan o kahit isang ganap na estranghero – sinusuri natin sila, naghahanap ng mga pisikal na pagkakatulad at hindi maiiwasang tinatasa kung sila ay kaakit-akit tulad ng isang taong dati nating nilalabasan.

Ito ay, gayunpaman, isang hindi malusog na ugali na maaaring humantong sa mga isyu sa compatibility at kung minsan ay humantong sa hindi kasiya-siyang mga relasyon, atbp.

Panahon na para bawiin ang pangit na ugali na ito. Sa isang perpektong mundo, makikita mo ang mga positibo sa lahat, ngunit hindi iyon palaging posible.

Sa halip na hayaang pigilan ka ng iyong mga nakaraang karanasan, alamin kung paano haharapin ito para hindi ka na namumuhay sa isang hindi kasiya-siyang buhay.

2) Pakiramdam mo ay hindi ka sapat sa tabi ng iyong bagong kapareha

Ang mga ex ay may paraan ng pagtimbang sa iyong konsensya.

Hindi gaanong kung ano ang kanilang ginawa ngunit kung ano ang naranasan mo sa kanila na may pinakamalaking epekto.

Halimbawa, kung binu-bully ka ng iyong dating, maaaring nag-aalala ka sa magiging pag-uugali mo sa iyong relasyon sa kasalukuyang tao.

Ang iyong mga nakaraang karanasansa pamamagitan ng iyong mga insecurities, para makasigurado kang tatagal ang iyong relasyon.

Kailangan mong maging matatag ngunit hindi agresibo.

Makakatulong ito sa iyong wakasan ang anumang masamang ugali mo maaaring dumating sa loob ng unang ilang buwan ng iyong relasyon.

Mahalaga ring tandaan na kung ang mga bagay-bagay ay masyadong nawalan ng kontrol at gumawa ka ng desisyon na malamang na magdulot ng higit na pinsala kaysa sa mabuti, hindi- Ang marahas na paghaharap ay palaging mas mahusay kaysa sa pagdurusa sa katahimikan.

Ang pag-aaral na manindigan para sa iyong sarili ay hindi madali, ngunit hindi rin imposible.

10) Inilihim mo ang iyong nakaraan

Lahat tayo ay may mga bagay na hindi natin gustong mangyari, kaya mas gusto nating iwasang pag-usapan ito para maiwasan natin ang higit pang sakit at pagdurusa.

May mga taong nahihirapang maglihim sa kanilang kapareha, minsan dahil sa kahihiyan o takot na masaktan sila.

Inilihim nila ang ilang bagay tulad ng nakaraang panloloko, negatibong pagsisikap o masamang karanasan na hindi nila gustong marinig ng kanilang partner.

Ang pag-iingat ng mga sikreto ay maaaring humantong sa pagkainggit sa ibang tao at sa kanilang mapayapang buhay.

Ang paninibugho ay maaaring mag-ugat sa kawalan ng kapanatagan sa iyong sarili o kawalan ng kapanatagan sa inyong relasyon.

Sa totoo lang, walang dapat ipagselos. ng.

Hindi ka aayawan ng iyong kapareha dahil sa isang bagay na nangyari sa nakaraan o dahil nabuhay ka ng magkaibang buhay.

Kung gagawin nila, ikawalam mo man lang kung saan ka nakatayo.

Ano ang maaari mong gawin para tuluyang mawala ang nakaraan?

Walang madaling solusyon, ngunit may mga bagay na magagawa mo para sumulong iyong buhay at alagaan din ang iyong kapareha.

Ang komunikasyon ay isa sa pinakamahalagang sangkap na bumubuo sa anumang relasyon.

Ang mga mag-asawang nakikipag-usap tungkol sa kanilang nakaraan at kasalukuyang mga sitwasyon ay nagpapahintulot sa kanilang sarili na lumago at malampasan ang mahihirap na bahagi ng kanilang buhay.

Kung gusto mong maging malaya sa iyong nakaraan at tamasahin ang kasalukuyan, kailangan mong makipag-usap sa iyong kapareha.

Huwag na natatakot na ipaalam sa iyong kapareha kung gaano kahirap ito para sa iyo at na maaari silang makatulong na mabawasan ang sakit kung makikinig lang sila.

Dahan-dahan lang, ngunit ilabas mo ang lahat ng ito sa bukas.

Harapin ang lahat ng iyong isyu at makatitiyak kang magkakaroon ka ng matagumpay na relasyon pagkatapos ng lahat.

Kung nakakaranas ka pa rin ng problema sa pagtitiwala, pagmamahal at komunikasyon, humingi ng payo sa mga taong makapagbibigay sa iyo ng tunay na payo at tumulong sa iyo.

Itaas ang iyong ulo at unawain na ang bawat isa ay may isang bagay na pilit nilang itinatago mula sa kanilang kapareha.

Walang sinuman ang maaaring magpagawa sa iyo ng anuman, ngunit ang mga taong pinakamalapit sa iyo ay maaaring gawing mas madali ang iyong buhay sa pamamagitan ng hindi pagpapahintulot sa mga masasakit na alaalang iyon na kontrolin ang iyong buhay.

Ang pag-ibig ang pinakamagandang bagay sa mundo.

Ang pagkakaroon ng isang buhaywith your soul mate ay isang bagay na inaasam ng maraming tao.

Mukhang napakasimpleng gawin.

Ang problema, kapag masyado kang namuhunan sa pag-iisip tungkol sa kapareha mula sa ang nakaraan at mga paraan para mahalin ka nila, madaling mawala sa isip kung ano talaga ang ibig sabihin ng tunay na pag-ibig.

Mga pangwakas na pag-iisip

Hindi madali ang bitawan ang emosyonal na bagahe, dahil ito ay nagdudulot ng maraming sakit.

Gayunpaman, ito ay kinakailangan kung nais mong magkaroon ng isang maayos, masaya at kasiya-siyang buhay.

Maraming tao ang kumakapit dito dahil ito ay pamilyar lamang.

Ngunit naiintindihan ko, maaaring mahirap ilabas ang mga damdaming iyon, lalo na kung matagal mo nang sinusubukang kontrolin ang mga ito.

Kung ganoon ang sitwasyon, lubos kong inirerekomenda na panoorin ito libreng breathwork na video, na ginawa ng shaman na si Rudá Iandê.

Si Rudá ay hindi isa pang nagpapakilalang life coach. Sa pamamagitan ng shamanism at sa sarili niyang paglalakbay sa buhay, nakagawa siya ng modernong-panahong twist sa mga sinaunang diskarte sa pagpapagaling.

Pinagsama-sama ng mga ehersisyo sa kanyang nakapagpapasiglang video ang mga taon ng karanasan sa paghinga at sinaunang paniniwala ng shamanic, na idinisenyo upang tulungan kang magrelaks at mag-check in kasama ng iyong katawan at kaluluwa.

Pagkalipas ng maraming taon ng pagsupil sa aking damdamin, literal na muling binuhay ng dynamic na paghinga ni Rudá ang koneksyon na iyon.

At iyon ang kailangan mo:

Isang spark upang maiugnay muli sa iyong mga damdamin upang makapagsimula kang tumuon sa pinakamahalagarelasyon sa lahat – ang mayroon ka sa iyong sarili.

Kaya kung handa ka nang bawiin ang kontrol sa iyong isip, katawan, at kaluluwa, kung handa ka nang magpaalam sa pagkabalisa at stress, suriin ang kanyang tunay na payo sa ibaba.

Narito ang isang link sa libreng video muli.

Kapag tinanggap mo na ang katotohanang ito, magiging mas madaling maging mas mahirap sa iyong sarili at mas magbukas sa iyong partner.

Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay isipin kung ano ang eksaktong nasaktan mo sa nakaraan at kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ito sa iyong mga relasyon sa hinaharap. Kailangan mong hanapin ang tamang balanse na babagay sa iyo.

Minsan, naiisip namin kung ano ang magiging resulta ng aming mga relasyon kung nagawa lang naming makipag-usap o maipahayag nang mas mabuti ang aming nararamdaman.

Ito ay maaaring maging lubhang hindi malusog dahil kailangan mong magpatuloy at harapin ang iyong kasalukuyang relasyon sa pinakamahusay na paraan na magagawa mo.

Ang nakaraan ay nakaraan na, kaya't huwag nang mag-aksaya pa ng oras na hilingin na ang mga bagay ay naging iba. .

3) Nahihirapan kang pamahalaan ang iyong mga emosyon

Ang emosyonal na bagahe ay bahagi ng buhay, ngunit hindi mo kailangang magdusa sa katahimikan.

Maaari mo matutong pangasiwaan ito sa mas mabuting paraan para hindi ito makaapekto sa kasalukuyan mong partnership.

Sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano haharapin ang mga lumang emosyon at lampasan ang nakaraan, magagawa mong ilabas ang pinakamahusay sa iyong sarili at ang iyong kapareha.

Ngunit paano kung mababago mo ang pananaw mo sa iyong nakaraan?

Ang totoo, karamihan sa atin ay hindi kailanman napagtanto kung gaano kalaki ang kapangyarihan at potensyal na nasa loob natin.

Nababalot tayo ng tuluy-tuloy na pagkondisyon mula sa lipunan, media, sa ating sistema ng edukasyonat higit pa.

Ang resulta?

Ang katotohanang nilikha natin ay nahiwalay sa realidad na nabubuhay sa ating kamalayan.

Natutunan ko ito (at marami pang iba) mula sa mundo -kilalang shaman na si Rudá Iandé. Sa napakahusay na libreng video na ito, ipinaliwanag ni Rudá kung paano mo maaalis ang mga tanikala ng isip at makabalik sa kaibuturan ng iyong pagkatao.

Isang pag-iingat – hindi si Rudá ang iyong karaniwang shaman.

Hindi siya nagpinta ng magandang larawan o umusbong ng nakakalason na positibo tulad ng ginagawa ng marami pang guru.

Sa halip, pipilitin ka niyang tumingin sa loob at harapin ang mga demonyo sa loob. Ito ay isang mahusay na diskarte, ngunit isa na gumagana.

Kaya kung handa ka nang gawin ang unang hakbang na ito at iayon ang iyong mga pangarap sa iyong realidad, wala nang mas mahusay na lugar upang magsimula kaysa sa natatanging diskarte ni Rudá

Narito ang isang link sa libreng video muli.

4) Hindi ka cool sa pagiging mahina

Ang pagiging vulnerable ay mahalaga para sa bawat relasyon kung gusto mong maging malapit sa taong ikaw ay kasama at ipinapakita kung gaano ka nagmamalasakit.

Ngunit ang pagiging mahina ay hindi isang bagay na natural sa lahat at kung minsan maaari itong maging isang hamon.

Maaari mong malaman na ang iyong lumang relasyon ay may Nagdulot sa iyo ng kaunting kawalan ng kumpiyansa pagdating sa pagbukas at pagpapalabas ng iyong tunay na sarili.

Ang pagtanggal ng alpombra sa ilalim mo noong nakaraan ay maaaring nagdulot sa iyo ng pakiramdam na hindi ka magtiwala sa iyong kapareha omga tao sa pangkalahatan, na maaaring isang dahilan kung bakit nahihirapan kang magbukas at talagang kumonekta sa iyong kapareha.

Kapag naipakita mo na ang mga bahagi ng iyong personalidad, mga iniisip at mga pagnanasa na ' Kaya't 'natural', mauunawaan ng iyong kapareha kung bakit ka gumagawa ng ilang partikular na pagpipilian.

Sa katunayan, malamang na mas gugustuhin ito ng karamihan kung ang kanilang kapareha ay mas mahina kaysa sa kanila.

Huwag matakot mag open up! Maaaring mabigla ka kung gaano kapaki-pakinabang para sa iyo na ipakita ang iyong mahinang panig sa iyong kapareha at tunay na kumonekta sa mas malalim na antas.

Minsan hindi lang insecurities o masamang karanasan ang pumipigil sa iyong maging mahina, ngunit isang hindi pagnanais na kilalanin kung ano ang iyong mga pangangailangan sa unang lugar.

Kapag hindi mo alam kung ano ang kailangan at gusto mo sa isang relasyon, maaaring mahirap ipahayag ang iyong sarili at tiyaking handa ang iyong partner para matugunan ang mga pangangailangang iyon.

5) Pakiramdam mo ay nagsinungaling ka o nalinlang sa nakaraan

Ang mga nakaraang karanasan ay may malaking papel sa kung sino tayo bilang mga tao, mabuti at masama .

Karaniwan sa mga tao na hayaan ang kanilang mga nakaraang karanasan na makaapekto sa mga desisyong ginagawa nila sa kasalukuyan at ipinapakita nito.

Kung nasaktan ka sa nakaraan, maliwanag na asahan mo mga bagay na muling magkakamali.

Ngunit paano mo malalampasan ang iyong takot para mabuhay ka nang walang pagsisisi?

Sa halip na isipin ang mga takot na ito,matutong harapin ang mga ito nang epektibo para mas maging maalalahanin mo ang hinaharap.

Sa ganitong paraan, mas magiging handa kang harapin ang kasalukuyan mong relasyon at ang iba pang maaaring sumunod dito.

Ano ang kailangan upang makabuo ng isang buhay na puno ng mga kapana-panabik na pagkakataon at mga pakikipagsapalaran na pinasisigla ng pagnanasa?

Karamihan sa atin ay umaasa para sa isang buhay na tulad nito, ngunit pakiramdam namin ay hindi namin magawang makamit ang mga layunin na nais naming itakda sa ang simula ng bawat taon.

Gayundin ang naramdaman ko hanggang sa nakibahagi ako sa Life Journal. Ginawa ng guro at life coach na si Jeanette Brown, ito ang pinakahuling wake-up call na kailangan ko para huminto sa panaginip at magsimulang kumilos.

Mag-click dito para malaman ang higit pa tungkol sa Life Journal.

Kaya ano ang ginagawang mas epektibo ang paggabay ni Jeneatte kaysa sa iba pang mga programa sa pagpapaunlad ng sarili?

Simple lang: Gumawa si Jeanette ng isang natatanging paraan ng paglalagay sa IYO sa kontrol sa iyong buhay.

Hindi siya interesadong sabihin sa iyo kung paano buhayin mo ang iyong buhay. Sa halip, bibigyan ka niya ng mga panghabambuhay na tool na tutulong sa iyong makamit ang lahat ng iyong layunin, na pinapanatili ang pagtuon sa kung ano ang gusto mo.

At iyon ang dahilan kung bakit napakalakas ng Life Journal.

Kung handa ka nang simulan ang buhay na lagi mong pinapangarap, kailangan mong tingnan ang payo ni Jeanette. Sino ang nakakaalam, maaaring ngayon ang unang araw ng iyong bagong buhay.

Narito na naman ang link.

6) Mas pinanghahawakan mo ang dapat mong gawin

Maraming tao ang nagdadalasa paligid ng isang larawan ng kanilang ex, madalas sa kanilang wallet.

Kung ang iyong ex ay isang taong malapit sa iyo, medyo madaling bumalik sa dating gawi at panatilihin ang larawan bilang isang paalala ng relasyon.

Oo, ito ay maaaring mahirap lunukin, ngunit subukang huwag hawakan nang mahigpit.

Ang totoo ay hindi mo kailangan ng larawan upang matandaan kung ano ang hitsura ng mga ito.

Kung makakatulong ito, maaari mo itong ilagay sa isang lugar na hindi mo kailanman pinupuntahan, o bihira mong gawin, tulad ng isang attic o ganap na alisin ito.

Maraming tao ang may lumang larawan ng kanilang ex ngunit huwag na huwag mo itong tingnan.

Hindi na kailangang maapektuhan ng lumang bagahe ang iyong kasalukuyang kapareha.

Panahon na para bitawan ang mga alaala at magpatuloy.

Minsan, masyadong mahigpit na pinanghahawakan ng mga tao ang kanilang mga relasyon dahil natatakot silang mag-isa.

Ang totoo, hindi ibig sabihin ng pagiging mag-isa ay magiging miserable ka habang buhay.

Maaari mong matutunang i-enjoy ang iyong pag-iisa, na ginagawang mas madaling bitawan ang isang lumang relasyon at paghahanap ng bagong kapareha.

7) Naniniwala ka na maaari mong ayusin ang isang tao

Kapag naiisip nating ayusin ang isang tao at gawin itong tama, kadalasan ay mas gusto nating gawin ang mga bagay para sa kanila kaysa hayaan silang matuklasan ang gusto nila para sa kanilang sarili.

Gusto naming abutin, ngunit pinipigilan kami pabalik sa pamamagitan ng aming sariling kawalan ng katiyakan at takot.

Maaari itong humantong sa mga nasirang relasyon kung saan sinusubukan ng isa o parehong partidonapakahirap makuha ang pag-apruba ng iba o gawin ang lahat sa kanilang makakaya upang subukan at baguhin ang ibang tao.

Kung sinusubukan mong ayusin ang iyong nakaraan at lahat ng iyong mga kapareha, kadalasan ito ay dahil malamang na labis kang nag-iisip ng mga bagay-bagay.

May isang paraan ng pag-iisip na ipinagpapatuloy ng ating sistema ng edukasyon at kultura.

Lubos na nakatanim sa atin ang makitang kalahating laman ang baso sa kabila ng katotohanang mayroong ilang mga halimbawa na nakatayo matatag sa kabilang panig ng bakod.

Ang totoo, kahit na gusto mong ayusin ang nakaraan, hindi mo magagawa!

Mas mainam na ituring ang mga kaisipang ito bilang wala. higit pa sa isang kaguluhan at magpatuloy sa iyong buhay.

Gawin ang iyong sarili ng pabor at itigil ang panghahawakan sa mga bagay-bagay.

Maaari kang matutong bumitaw sa nakaraan at sumulong.

Habang lumilipas ang maraming oras, mas magiging mahirap na bitawan ang iyong nakaraan at baka mapanaginipan mo ang iyong sarili tungkol sa magagandang araw kasama ang iyong dating o nakakapit sa mga panahong magkasama kayo.

Minsan – kahit na gusto na nating bitawan ang ating nakaraan – hindi natin sila maiiwasan.

Ito ay ganap na normal at nagpapakita kung gaano sila kahalaga sa ating buhay at kung gaano sila kahalaga sa amin.

8) Kailangan mong laging tama

Wala nang mas nakakadismaya kaysa makipagtalo sa iyong partner tungkol sa isang bagay na hindi mo sinasang-ayunan.

Kung kailangan mong laging tama, maaari itong humantong sa isangargumento na mawawala sa kamay. Sa halip, umatras at tingnan kung may ibang paraan ng pagtingin sa mga bagay-bagay.

Gumugol ng ilang oras sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang maaaring nagpagalit sa iyong kapareha sa simula pa lang at pagkatapos ay ayusin ito para makarating ka isang mas mahusay na solusyon.

Ang pangangailangang maging tama sa lahat ng bagay ay kadalasang sintomas ng iba pang nangyayari.

Kung ikaw ay nasa isang relasyon kung saan ang lahat ay away, mahalagang tumalikod at tingnan kung bakit ganito ang kaso.

Ang punto ko ay ito – maaaring hindi ka binigyan ng iyong pangunahing pamilya ng sapat na kalayaan magpasya, gawin ang gusto mo, at maging anuman ang gusto mo, kaya ngayon kailangan mong patunayan sa iyong kapareha na ikaw ay tama at sila ay mali.

Sa halip na gawin ang lahat ng ito sa iyong kapareha, ang unang hakbang ay tanungin ang iyong sarili kung bakit sa tingin mo ay kailangan mong maging tama .

Marahil ito ay ilang pinagbabatayan na isyu na nagtutulak sa iyo na makita ang iyong kapareha sa maling paraan.

Marahil iyon ay isang paraan para mamukod-tangi ka at malampasan ang mga insecurities na maaaring mayroon ka, o marahil ito ay isang paraan ng paghingi ng pag-apruba mula sa mga taong may hawak na ng kapangyarihan sa iyong buhay – ang iyong pangunahing pamilya.

Gayunpaman, ang pag-unawa na ang mga isyung ito ay may kapangyarihan sa iyo ang unang hakbang patungo sa pagharap sa kanila.

Kapag naunawaan mo nang lubusan kung gaano kalakas ang mga negatibong pattern na ito sa iyong buhay at kung gaano ito nakakalason.mas madaling harapin ang mga ito at magsimula ng ilang bagong paraan ng pagkonekta sa iyong kapareha sa mas tapat na paraan.

Hindi madaling bitawan ang pangangailangang ito para maging tama, ngunit sulit ito.

Ito ay makakatipid sa iyo ng oras at lakas, at magbibigay-daan sa iyong mabawi ang kumpiyansa na kailangan mong magpatuloy sa buhay at sa wakas ay ma-enjoy mo ang pagmamahal na pinapangarap mo.

9) Ikaw ay inuuna ang mga pangangailangan ng iyong kapareha kaysa sa iyong sarili

Madaling bumalik sa parehong gawi na ginawa mo sa mga unang buwan mo kasama ang iyong kapareha.

Bagama't mukhang magandang ideya ito sa Sa oras, ang labis na paggawa nito ay maaaring humantong sa sama ng loob sa bandang huli.

Sa halip, hanapin ang balanse sa pagitan ng pag-uuna sa iyong sarili at pagpapanatiling malusog at matatag ang relasyon.

Ang lahat ay nagmumula dito, kung ikaw ay hindi pinapansin ang iyong mga pangangailangan at palaging inuuna ang mga pangangailangan ng iyong kapareha, makatitiyak ka na palagi kang hindi masisiyahan.

Sa bandang huli, maaari kang magalit sa taong sinusubukan mong pasayahin at humanap na lang ng mapagkakatiwalaan. mag-ingat ka.

Kadalasan kailangan mong paalalahanan ang iyong sarili na hindi laging nandiyan ang iyong kapareha para sa iyo, kahit gaano mo kagusto.

Kung dumaraan ka sa isang mahirap na patch kasama ang iyong kapareha at pakiramdam na sulit ang pananatiling magkasama, may ilang bagay na maaaring kailangang baguhin upang maging maayos ang mga bagay.

Ang ibig sabihin nito ay ito – kakailanganin mong magtrabaho