Bagage émotionnel dû à des relations antérieures : 10 signes de bagage émotionnel et comment y remédier

Vous accrochez-vous encore à d'anciennes relations ?

Si c'est le cas, vous devriez lire cet article de blog.

Voici 10 signes qui indiquent que vous portez peut-être un bagage émotionnel lié à vos relations passées !

1) Vous comparez sans cesse votre partenaire actuel à votre (vos) ex(s)

Ce n'est un secret pour personne que certaines personnes sont plus enclines à la comparaison que d'autres.

Nous sommes nombreux à suivre la même routine chaque fois que nous croisons un ami ou même un parfait inconnu : nous l'examinons, nous recherchons des similitudes physiques et nous évaluons inévitablement s'il est aussi séduisant qu'une personne que nous avions l'habitude de fréquenter.

Il s'agit toutefois d'une habitude malsaine qui peut entraîner des problèmes de compatibilité et parfois des relations peu satisfaisantes, etc.

Il est temps de se débarrasser de cette mauvaise habitude. Dans un monde idéal, vous seriez capable de voir le positif chez tout le monde, mais ce n'est pas toujours possible.

Au lieu de laisser vos expériences passées vous freiner, apprenez à les gérer afin de ne plus vivre une vie insatisfaisante.

2) Vous ne vous sentez pas à la hauteur de votre nouveau partenaire

Les ex ont tendance à peser sur la conscience.

Ce n'est pas tant ce qu'ils ont fait que ce que vous avez vécu avec eux qui a le plus d'impact.

Par exemple, si vous avez été malmené par votre ex, vous pouvez vous inquiéter de la manière dont vous vous comporterez dans votre relation avec la personne actuelle.

Vos expériences antérieures déterminent la façon dont vous gérez les situations dans vos relations futures et personne ne peut changer cela, sauf vous.

Une fois que vous aurez accepté ce fait, il vous sera plus facile d'être moins dur envers vous-même et de vous ouvrir davantage à votre partenaire.

La première chose à faire est de réfléchir à ce qui vous a blessé dans le passé et à ce que vous pouvez faire pour éviter cela dans vos relations futures. Vous devez trouver le bon équilibre qui vous conviendra.

Parfois, nous imaginons comment nos relations auraient évolué si nous avions pu mieux communiquer ou exprimer nos sentiments.

Cela peut être très malsain, car vous devez aller de l'avant et gérer votre relation actuelle de la meilleure façon possible.

Le passé est le passé, alors ne perdez plus de temps à souhaiter que les choses se soient passées différemment.

3) Vous avez du mal à gérer vos émotions

Le bagage émotionnel fait partie de la vie, mais vous ne devez pas souffrir en silence.

Vous pouvez apprendre à mieux la gérer afin qu'elle n'affecte pas votre partenariat actuel.

En apprenant à gérer les vieilles émotions et à surmonter le passé, vous pourrez faire ressortir le meilleur de vous-même et de votre partenaire.

Et si vous pouviez changer la façon dont vous percevez votre passé ?

En réalité, la plupart d'entre nous ne réalisent jamais le pouvoir et le potentiel qu'ils ont en eux.

Nous nous enlisons dans le conditionnement permanent de la société, des médias, de notre système éducatif, etc.

Le résultat ?

La réalité que nous créons se détache de la réalité qui vit dans notre conscience.

C'est ce que j'ai appris (et bien d'autres choses encore) auprès du chaman de renommée mondiale Rudá Iandé. Dans cette excellente vidéo gratuite, Rudá explique comment vous pouvez lever les chaînes mentales et revenir au cœur de votre être.

Attention, Rudá n'est pas un chaman comme les autres.

Il ne peint pas de belles images et ne diffuse pas de positivité toxique comme le font tant d'autres gourous.

Au lieu de cela, il va vous forcer à regarder à l'intérieur et à affronter les démons qui sont en vous. C'est une approche puissante, mais qui fonctionne.

Si vous êtes prêt à faire ce premier pas et à aligner vos rêves sur votre réalité, il n'y a pas de meilleur endroit pour commencer que la technique unique de Rudá.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.

4) Vous n'acceptez pas d'être vulnérable

La vulnérabilité est essentielle dans toute relation si vous souhaitez vous rapprocher de la personne avec laquelle vous êtes et lui montrer à quel point vous vous souciez d'elle.

Mais être vulnérable n'est pas quelque chose qui vient naturellement à tout le monde et cela peut parfois être un défi.

Vous vous rendez peut-être compte que votre ancienne relation vous a fait perdre un peu de confiance lorsqu'il s'agit de vous ouvrir et de laisser transparaître votre vraie personnalité.

Le fait que l'on vous ait coupé l'herbe sous le pied dans le passé vous a peut-être empêché de faire confiance à votre partenaire ou aux gens en général, ce qui pourrait expliquer pourquoi vous avez du mal à vous ouvrir et à vous rapprocher de votre partenaire.

Une fois que vous êtes en mesure de révéler des aspects de votre personnalité, de vos pensées et de vos désirs qui ne sont pas si "naturels", votre partenaire comprendra pourquoi vous faites certains choix.

En fait, la plupart des gens préféreraient que leur partenaire soit plus vulnérable qu'eux.

N'ayez pas peur de vous ouvrir ! Vous pourriez être surpris de voir à quel point il peut être bénéfique pour vous de montrer votre côté vulnérable à votre partenaire et d'établir un lien plus profond.

Parfois, ce ne sont pas seulement les insécurités ou les mauvaises expériences qui vous empêchent d'être vulnérable, mais le refus de reconnaître vos besoins en premier lieu.

Lorsque vous ne savez pas ce dont vous avez besoin et ce que vous attendez d'une relation, il peut être difficile de vous exprimer et de vous assurer que votre partenaire est prêt à répondre à ces besoins.

5) Vous avez l'impression qu'on vous a menti ou qu'on vous a trompé dans le passé

Les expériences passées jouent un rôle important dans notre personnalité, qu'elles soient bonnes ou mauvaises.

Il est fréquent que les personnes laissent leurs expériences passées influencer les décisions qu'elles prennent dans le présent et cela se voit.

Si vous avez été blessé dans le passé, il est compréhensible que vous vous attendiez à ce que les choses tournent mal à nouveau.

Mais comment dépasser sa peur pour vivre sans regrets ?

Plutôt que de ruminer ces craintes, apprenez à les gérer efficacement afin d'envisager l'avenir avec plus de sérénité.

Vous serez ainsi mieux armé pour faire face à votre relation actuelle et à celles qui pourraient suivre.

Que faut-il pour construire une vie remplie d'opportunités excitantes et d'aventures passionnantes ?

La plupart d'entre nous aspirent à une telle vie, mais nous nous sentons bloqués, incapables d'atteindre les objectifs que nous nous fixons avec enthousiasme au début de chaque année.

J'ai ressenti la même chose jusqu'à ce que je participe au Life Journal, créé par Jeanette Brown, enseignante et coach de vie, qui m'a donné l'ultime coup de semonce dont j'avais besoin pour arrêter de rêver et commencer à agir.

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Qu'est-ce qui rend les conseils de Jeneatte plus efficaces que d'autres programmes de développement personnel ?

C'est simple : Jeanette a créé un moyen unique de VOUS donner le contrôle de votre vie.

Elle ne cherche pas à vous dire comment vivre votre vie, mais à vous donner des outils qui vous aideront à atteindre vos objectifs tout au long de votre vie, en vous concentrant sur ce qui vous passionne.

C'est ce qui rend le Life Journal si puissant.

Si vous êtes prêt à vivre la vie dont vous avez toujours rêvé, vous devez suivre les conseils de Jeanette. Qui sait, aujourd'hui pourrait être le premier jour de votre nouvelle vie.

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6) Vous vous accrochez plus que vous ne le devriez

De nombreuses personnes ont sur elles une photo de leur ex, souvent dans leur portefeuille.

Si votre ex est quelqu'un dont vous étiez très proche, il est assez facile de retomber dans ses vieilles habitudes et de garder la photo comme un souvenir de la relation.

Oui, c'est peut-être une pilule difficile à avaler, mais essayez de ne pas vous y accrocher trop fort.

En réalité, vous n'avez pas besoin d'une photo pour vous rappeler à quoi ils ressemblent.

Si cela peut vous aider, vous pouvez le placer dans un endroit où vous n'allez jamais ou rarement, comme un grenier, ou vous en débarrasser complètement.

De nombreuses personnes possèdent une vieille photo de leur ex mais ne la regardent jamais.

Il n'est pas nécessaire que les anciens bagages affectent votre partenaire actuel.

Il est temps d'oublier les souvenirs et d'aller de l'avant.

Parfois, les gens s'accrochent trop à leurs relations parce qu'ils ont peur d'être seuls.

La vérité est que le fait d'être seul ne signifie pas que vous serez malheureux pour le reste de votre vie.

Vous pouvez apprendre à apprécier vos moments de solitude, ce qui vous permettra de vous détacher plus facilement d'une ancienne relation et de trouver un nouveau partenaire.

7) Vous avez l'idée que vous pouvez réparer quelqu'un

Lorsque nous envisageons de réparer quelqu'un et d'arranger les choses, nous avons souvent tendance à faire les choses à sa place plutôt que de le laisser découvrir ce qu'il veut pour lui-même.

Nous voulons tendre la main, mais nous sommes retenus par nos propres insécurités et peurs.

Cela peut conduire à des relations brisées où l'une ou les deux parties essaient trop de gagner l'approbation de l'autre ou font tout ce qui est en leur pouvoir pour essayer de changer l'autre personne.

Si vous essayez de réparer votre passé et tous vos partenaires, c'est surtout parce que vous réfléchissez trop.

Il existe une méthode de pensée perpétuée par notre système éducatif et notre culture.

Nous avons appris à voir le verre à moitié vide alors qu'il y a plusieurs exemples de l'autre côté de la barrière.

La vérité, c'est que même si vous voulez réparer le passé, vous n'y arriverez jamais !

Il est préférable de considérer ces pensées comme une simple distraction et de continuer à vivre.

Faites-vous une faveur et arrêtez de vous accrocher à des choses.

Vous pouvez apprendre à faire table rase du passé et à aller de l'avant.

Plus le temps passe, plus il est difficile d'oublier le passé et vous pouvez vous retrouver à rêver du bon vieux temps avec votre ex ou à vous accrocher aux moments que vous avez passés ensemble.

Parfois, même lorsque nous voulons oublier notre passé, nous ne pouvons pas nous empêcher de le regretter.

C'est tout à fait normal et cela montre à quel point ils ont été importants dans nos vies et combien ils comptaient pour nous.

8) Vous avez toujours besoin d'avoir raison

Rien n'est plus frustrant que de se disputer avec son partenaire sur un sujet avec lequel on n'est pas d'accord.

Si vous devez toujours avoir raison, cela peut conduire à une dispute qui deviendra incontrôlable. Au lieu de cela, prenez du recul et voyez s'il n'y a pas une autre façon de voir les choses.

Prenez le temps de réfléchir à ce qui a pu mettre votre partenaire en colère, puis examinez la situation afin de trouver une meilleure solution.

Le besoin d'avoir raison à tout prix est souvent le symptôme de quelque chose d'autre.

Si votre relation se résume à une dispute, il est important de prendre du recul et de comprendre pourquoi il en est ainsi.

Ce que je veux dire, c'est que votre famille d'origine ne vous a peut-être pas donné assez de liberté pour décider, faire ce que vous voulez et être ce que vous voulez être, si bien que vous avez maintenant besoin de prouver à votre partenaire que vous avez raison et qu'il a tort.

Plutôt que de discuter de tout cela avec votre partenaire, la première chose à faire est de vous demander pourquoi vous ressentez le besoin d'avoir raison.

Il s'agit probablement d'un problème sous-jacent qui vous pousse à voir votre partenaire d'une mauvaise manière.

C'est peut-être une façon de vous démarquer et de surmonter vos insécurités, ou peut-être une façon de rechercher l'approbation des personnes qui détiennent déjà le pouvoir dans votre vie, c'est-à-dire votre famille principale.

Cependant, le fait de réaliser que ces problèmes ont un pouvoir sur vous est la première étape pour les surmonter.

Une fois que vous aurez pleinement compris à quel point ces schémas négatifs peuvent être puissants dans votre vie et à quel point ils peuvent devenir toxiques, il vous sera plus facile de les gérer et de commencer à vous rapprocher de votre partenaire d'une manière plus honnête.

Il n'est pas facile de se défaire de ce besoin d'avoir raison, mais cela en vaut la peine.

Cela vous fera gagner du temps et de l'énergie, et vous permettra de retrouver la confiance dont vous avez besoin pour avancer dans la vie et pouvoir enfin profiter de l'amour dont vous rêviez.

9) Vous faites passer les besoins de votre partenaire avant les vôtres

Il est facile de retomber dans les mêmes comportements que ceux que vous avez adoptés au cours des premiers mois de votre relation avec votre partenaire.

Bien que cela puisse sembler une bonne idée sur le moment, le fait d'en faire trop peut engendrer du ressentiment par la suite.

Au lieu de cela, trouvez un équilibre entre votre priorité et le maintien d'une relation saine et stable.

En résumé, si vous ignorez vos besoins et que vous privilégiez ceux de votre partenaire, vous pouvez être sûr que vous serez toujours insatisfait.

En fin de compte, vous risquez d'en vouloir à la personne que vous essayez de satisfaire et de chercher quelqu'un dont vous pouvez vous occuper.

Il est souvent nécessaire de vous rappeler que votre partenaire ne peut pas toujours être là pour vous, même si vous le souhaitez.

Si vous traversez une mauvaise passe avec votre partenaire et que vous pensez que cela vaut la peine de rester ensemble, certaines choses doivent changer pour que les choses s'arrangent.

Cela signifie qu'il vous faudra surmonter vos insécurités pour être sûr que votre relation durera.

Vous devrez être ferme, mais pas agressif.

Cela peut vous aider à mettre fin aux mauvaises habitudes que vous avez pu prendre au cours des premiers mois de votre relation.

Il est également important de se rappeler que si les choses deviennent trop incontrôlables et que vous prenez une décision susceptible de causer plus de mal que de bien, une confrontation non violente est toujours préférable à la souffrance en silence.

Apprendre à se défendre n'est pas facile, mais pas impossible non plus.

10) Vous gardez votre passé secret

Nous avons tous des choses que nous aimerions ne jamais avoir vécues, et nous préférons donc éviter d'en parler pour éviter encore plus de douleur et de souffrance.

Certaines personnes ont du mal à cacher des choses à leur partenaire, parfois par honte ou par peur de lui faire du mal.

Ils gardent certaines choses cachées, comme une infidélité antérieure, des activités négatives ou une mauvaise expérience qu'ils ont vécue et dont ils ne veulent pas que leur partenaire entende parler.

Garder des secrets peut conduire à être jaloux des autres personnes et de leur vie paisible.

La jalousie peut être enracinée dans l'insécurité de soi ou dans l'insécurité de la relation.

En réalité, il n'y a pas de quoi être jaloux.

Votre partenaire ne va pas vous détester à cause de quelque chose qui s'est passé dans le passé ou parce que vous avez vécu des vies différentes.

Si c'est le cas, vous saurez au moins à quoi vous en tenir.

Que pouvez-vous faire pour oublier le passé ?

Il n'y a pas de solutions faciles, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour avancer dans votre vie et prendre soin de votre partenaire.

La communication est l'un des éléments les plus importants de toute relation.

Les couples qui communiquent sur leur passé et leur situation actuelle se permettent de grandir et de surmonter les moments difficiles de leur vie.

Si vous voulez vous libérer de votre passé et profiter du présent, vous devez communiquer avec votre partenaire.

N'ayez jamais peur de dire à votre partenaire à quel point c'est difficile pour vous et qu'il peut vous aider à soulager la douleur s'il vous écoute.

Allez-y doucement, mais mettez tout au grand jour.

Faites face à tous vos problèmes et vous pouvez être sûr que vous aurez une relation réussie après tout.

Si vous avez encore des problèmes de confiance, d'amour et de communication, demandez conseil à des personnes qui peuvent vous donner un avis sincère et vous aider.

Gardez la tête haute et comprenez que tout le monde a quelque chose qu'il a essayé de cacher à son partenaire.

Personne ne peut vous obliger à faire quoi que ce soit, mais vos proches peuvent vous faciliter la vie en ne laissant plus ces souvenirs douloureux contrôler votre vie.

L'amour est la plus belle chose au monde.

Vivre avec l'âme sœur est une chose à laquelle de nombreuses personnes aspirent.

Cela semble être une chose si simple à faire.

Le problème, c'est que lorsque vous êtes trop occupé à penser au partenaire du passé et aux moyens de le faire tomber amoureux de vous, il est facile de perdre de vue ce que signifie réellement le véritable amour.

Dernières réflexions

Il n'est jamais facile de se débarrasser du bagage émotionnel, car il cause beaucoup de douleur.

Cependant, elle est nécessaire si vous voulez avoir une vie bonne, heureuse et épanouie.

Nombreux sont ceux qui s'y accrochent parce qu'elle leur est tout simplement familière.

Mais je comprends que laisser sortir ces sentiments peut être difficile, surtout si vous avez passé tant de temps à essayer de les contrôler.

Si c'est le cas, je vous recommande vivement de regarder cette vidéo gratuite de travail sur la respiration, créée par le chaman Rudá Iandê.

Rudá n'est pas un autre coach de vie autoproclamé. Grâce au chamanisme et à son propre parcours de vie, il a donné une tournure moderne à des techniques de guérison ancestrales.

Les exercices de cette vidéo revigorante combinent des années d'expérience en matière de travail sur la respiration et d'anciennes croyances chamaniques, conçues pour vous aider à vous détendre et à vous mettre en phase avec votre corps et votre âme.

Après de nombreuses années passées à réprimer mes émotions, le flux dynamique du travail respiratoire de Rudá a littéralement ravivé cette connexion.

Et c'est ce dont vous avez besoin :

Une étincelle pour vous reconnecter à vos sentiments afin que vous puissiez commencer à vous concentrer sur la relation la plus importante de toutes - celle que vous avez avec vous-même.

Si vous êtes prêt à reprendre le contrôle de votre esprit, de votre corps et de votre âme, si vous êtes prêt à dire adieu à l'anxiété et au stress, lisez ses conseils sincères ci-dessous.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.