Tilfinningalegur farangur frá fyrri samböndum: 10 merki um að þú sért með hann og hvernig á að takast á við það

Heldur þú enn í gömlum samböndum?

Ef svo er gætirðu viljað lesa þessa bloggfærslu.

Hér eru 10 merki sem gefa til kynna að þú gætir verið með tilfinningalegan farangur úr fyrri samböndum þínum!

1) Þú heldur áfram að bera núverandi maka þínum saman við fyrrverandi(na)

Það er ekkert leyndarmál að sumt fólk er líklegra til að bera saman en annað.

Mörg okkar ganga í gegnum sömu rútínuna í hvert sinn sem við rekumst á vin eða jafnvel algjörlega ókunnugan mann – við skoðum þá, leitum að líkamlegum líkindum og metum óhjákvæmilega hvort þeir séu jafn aðlaðandi og einhver sem við fórum út.

Þetta er hins vegar óheilbrigður ávani sem getur leitt til samhæfnisvandamála og stundum leitt til ófullnægjandi samskipta o.s.frv.

Það er kominn tími til að komast yfir þennan viðbjóðslega vana. Í hugsjónum heimi gætirðu séð það jákvæða í öllum, en það er ekki alltaf hægt.

Í stað þess að láta fyrri reynslu þína halda aftur af þér skaltu læra hvernig á að takast á við það svo þú sért ekki lengur lifa ófullnægjandi lífi.

2) Þér finnst þú vera ófullnægjandi í kringum nýja maka þinn

Fyrrum hefur það að leiðarljósi að vega að samvisku þinni.

Það er ekki svo mikið sem þeir gerðu en það sem þú upplifðir með þeim sem hefur mest áhrif.

Til dæmis, ef þú varst lagður í einelti af fyrrverandi þínum gætirðu haft áhyggjur af því hvernig þú hagar þér í sambandi þínu við núverandi manneskju.

Fyrri reynsla þíní gegnum óöryggi þitt, svo þú getur verið viss um að sambandið þitt endist.

Þú þarft að vera ákveðinn en ekki árásargjarn.

Þetta getur hjálpað þér að binda enda á slæmar venjur sem þú gæti hafa tekið við sér á fyrstu mánuðum sambandsins.

Það er líka mikilvægt að muna að ef hlutirnir fara of mikið úr böndunum og þú tekur ákvörðun sem er líkleg til að valda meiri skaða en gagni, ofbeldisfull átök eru alltaf betri en þjáning í hljóði.

Að læra að standa með sjálfum sér er ekki auðvelt, en er ekki ómögulegt heldur.

10) Þú heldur fortíð þinni leyndri

Við eigum öll eitthvað sem við óskum eftir að hafi aldrei gerst, svo við viljum helst forðast að tala um það svo við getum forðast enn meiri sársauka og þjáningu.

Sumt fólk á í erfiðleikum með að halda leyndarmálum fyrir maka sínum, stundum af skömm eða ótta við að særa þau.

Þau halda sumum hlutum huldu eins og fyrri framhjáhaldi, neikvæðum viðleitni eða slæmri reynslu sem þau hafa lent í sem þau vilja ekki að maki þeirra heyri um.

Að halda leyndarmálum getur leitt til afbrýðisemi út í annað fólk og friðsælt líf þess.

Öfund getur átt rætur að rekja til óöryggis í garð sjálfs þíns eða óöryggis varðandi sambandið þitt.

Í raun og veru er ekkert að vera afbrýðisamur af.

Maka þínum mun ekki mislíka þig vegna einhvers sem gerðist í fortíðinni eða vegna þess að þú hefur lifað mismunandi lífi.

Ef hann gerir það, þúmun að minnsta kosti vita hvar þú stendur.

Hvað geturðu gert til að sleppa fortíðinni loksins?

Það eru engar auðveldar lausnir, en það eru hlutir sem þú getur gert til að halda áfram með líf þitt og sjáum líka um maka þinn.

Samskipti eru einn mikilvægasti þátturinn í hverju sambandi.

Pör sem tjá sig um fortíð sína og núverandi aðstæður leyfa sér að vaxa og komast yfir erfiða hluti í lífi þeirra.

Ef þú vilt vera laus við fortíð þína og njóta nútímans, þá verður þú að eiga samskipti við maka þinn.

Vertu aldrei hræddur við að láta maka þinn vita hversu erfitt það er fyrir þig og að hann geti hjálpað til við að lina sársaukann ef hann hlustar bara.

Taktu það rólega, en komdu þessu öllu á framfæri.

Taktu á við öll þín vandamál af fullum krafti og þú getur verið viss um að þú munt eiga farsælt samband eftir allt saman.

Ef þú ert enn í vandræðum með traust, ást og samskipti, leitaðu ráða hjá fólki sem getur veitt þér ósvikin ráð og hjálpa þér.

Haltu höfuðið hátt og skildu að allir hafa eitthvað sem þeir hafa verið að reyna að halda huldu fyrir maka sínum.

Enginn getur látið þig gera neitt, en fólkið sem stendur þér næst getur gert þér lífið auðveldara með því að leyfa ekki þessum sársaukafullu minningum að stjórna lífi þínu lengur.

Ást er það fallegasta í heimi.

Að lifa lífinumeð sálufélaga þínum er eitthvað sem margir þrá.

Það virðist vera svo einfalt að gera.

Vandamálið er að þegar þú ert of fjárfest í að hugsa um maka frá fortíðina og leiðir til að láta þau verða ástfangin af þér, það er auðvelt að missa sjónar á því hvað raunveruleg ást þýðir í raun og veru.

Lokahugsanir

Að sleppa tilfinningalegum farangri er aldrei auðvelt, því það veldur miklum sársauka.

Það er hins vegar nauðsynlegt ef þú vilt eiga gott, hamingjusamt og fullnægjandi líf.

Margir halda fast í það því það er einfaldlega kunnuglegt.

En ég skil það, það getur verið erfitt að láta þessar tilfinningar út úr sér, sérstaklega ef þú hefur eytt svo langan tíma í að reyna að halda stjórn á þeim.

Ef það er raunin mæli ég eindregið með því að horfa á þetta ókeypis andardráttarmyndband, búið til af töframanninum, Rudá Iandê.

Rudá er ekki annar sjálfsagður lífsþjálfari. Í gegnum sjamanisma og eigin lífsferð hefur hann skapað nútíma ívafi að fornum lækningatækni.

Æfingarnar í endurlífgandi myndbandinu hans sameina margra ára reynslu af andardrætti og fornum sjamanískum viðhorfum, hönnuð til að hjálpa þér að slaka á og innrita þig með líkama þínum og sál.

Eftir margra ára að bæla tilfinningar mínar endurlífgaði hið kraftmikla öndunarflæði Rudá þessi tengsl bókstaflega.

Og það er það sem þú þarft:

Nisti að tengja þig aftur við tilfinningar þínar svo þú getir byrjað að einbeita þér að því mikilvægastasamband allra – það sem þú átt við sjálfan þig.

Þannig að ef þú ert tilbúinn til að taka aftur stjórn á huga þínum, líkama og sál, ef þú ert tilbúinn að kveðja kvíða og streitu skaltu athuga útgefið alvöru ráð hans hér að neðan.

Hér er hlekkur á ókeypis myndbandið aftur.

Þegar þú hefur samþykkt þessa staðreynd verður auðveldara að vera minna harður við sjálfan þig og opna þig meira fyrir maka þínum.

Það fyrsta sem þú þarft að gera er að hugsa nákvæmlega hvað hafi sært þig í fortíðinni og hvað þú getur gert til að forðast það í framtíðarsamböndum þínum. Þú þarft að finna rétta jafnvægið sem hentar þér.

Stundum ímyndum við okkur hvernig sambönd okkar hefðu reynst ef við hefðum aðeins getað átt samskipti eða tjáð tilfinningar okkar betur.

Þetta getur verið mjög óhollt vegna þess að þú þarft að halda áfram og takast á við núverandi samband þitt eins og þú getur.

Fortíðin er fortíðin, svo ekki eyða meiri tíma í að óska ​​þess að hlutirnir hefðu snúist öðruvísi við .

3) Þú átt í vandræðum með að stjórna tilfinningum þínum

Tilfinningalegur farangur er hluti af lífinu, en þú þarft ekki að þjást í þögn.

Þú getur lærðu að takast á við það á betri hátt svo það hafi ekki áhrif á núverandi samstarf þitt.

Með því að læra hvernig á að takast á við gamlar tilfinningar og komast yfir fortíðina muntu geta dregið fram það besta í sjálfum þér og maka þínum.

En hvað ef þú gætir breytt því hvernig þú skynjar fortíð þína?

Sannleikurinn er sá að við gerum okkur flest aldrei grein fyrir hversu mikill kraftur og möguleiki er í okkur.

Við festumst niður af stöðugri skilyrðum frá samfélaginu, fjölmiðlum, menntakerfinu okkarog fleira.

Niðurstaðan?

Veruleikinn sem við sköpum verður aðskilinn frá veruleikanum sem býr í meðvitund okkar.

Ég lærði þetta (og margt fleira) af heiminum -frægur shaman Rudá Iandé. Í þessu frábæra ókeypis myndbandi útskýrir Rudá hvernig þú getur lyft andlegu hlekkjunum og komist aftur að kjarna veru þinnar.

Varúðarorð – Rudá er ekki þinn dæmigerði sjaman.

Hann málar ekki fallega mynd eða sprettur eitraða jákvæðni eins og svo margir aðrir sérfræðingur gera.

Þess í stað mun hann neyða þig til að líta inn á við og horfast í augu við djöflana innra með sér. Þetta er kröftug nálgun, en hún virkar.

Svo ef þú ert tilbúinn að taka þetta fyrsta skref og samræma drauma þína við raunveruleikann þinn, þá er enginn betri staður til að byrja en með einstakri tækni Rudá

Hér er aftur tengill á ókeypis myndbandið.

4) Þú ert ekki svalur með að vera viðkvæmur

Að vera viðkvæmur skiptir sköpum fyrir hvert samband ef þú vilt vera nálægt manneskjunni sem þú eru með og sýna hversu mikið þér er sama.

En að vera berskjaldaður er ekki eitthvað sem kemur öllum eðlilega og stundum getur það verið áskorun.

Þú áttar þig kannski á því að gamla sambandið þitt hefur skildi þig eftir aðeins minna en sjálfstraust þegar kemur að því að opna þig og láta þitt sanna sjálf skína í gegn.

Eftir að hafa fengið teppið dregið undan þér áður gæti hafa valdið því að þér fannst þú ekki geta treyst maka þínum eðafólk almennt, sem gæti verið ein ástæða þess að þú átt erfitt með að opna þig og tengjast maka þínum í alvöru.

Þegar þú ert fær um að opinbera hluta af persónuleika þínum, hugsanir og langanir sem eru t svo „náttúrulegt“ mun maki þinn skilja hvers vegna þú tekur ákveðnar ákvarðanir.

Í raun myndu flestir líklega kjósa það ef maki þeirra væri viðkvæmari en þeir eru.

Ekki gera það. verið svo hrædd við að opna sig! Það gæti komið þér á óvart hversu gagnlegt það getur verið fyrir þig að sýna maka þínum viðkvæmar hliðar þínar og tengjast raunverulega á dýpri stigi.

Stundum er það ekki bara óöryggi eða slæm reynsla sem hindrar þig í að vera viðkvæmur, heldur óvilji til að viðurkenna hverjar þarfir þínar eru í fyrsta lagi.

Þegar þú ert ekki meðvituð um hvað þú þarft og vilt út úr sambandi getur verið erfitt að tjá þig og ganga úr skugga um að maki þinn sé tilbúinn til að mæta þessum þörfum.

5) Þér finnst eins og þér hafi verið logið að þér eða svikið í fortíðinni

Fyrri reynsla gegnir miklu hlutverki í því hver við verðum sem fólk, bæði gott og slæmt .

Það er algengt að fólk láti fyrri reynslu sína hafa áhrif á þær ákvarðanir sem það tekur í nútíðinni og það sýnir sig.

Ef þú hefur verið meiddur í fortíðinni er skiljanlegt að þú myndir búast við hlutirnir fara úrskeiðis aftur.

En hvernig ferðu framhjá ótta þínum svo þú getir lifað án eftirsjár?

Í stað þess að dvelja við þennan ótta,lærðu að takast á við þau á áhrifaríkan hátt þannig að þú getir verið meðvitaðri um framtíðina.

Þannig verður þú betur í stakk búinn til að takast á við núverandi samband þitt og annað sem gæti komið á eftir því.

Hvað þarf til að byggja upp líf fullt af spennandi tækifærum og ástríðufullum ævintýrum?

Flest okkar vonumst eftir slíku lífi, en okkur finnst við vera föst, ófær um að ná þeim markmiðum sem við óskuðum okkur eftir. byrjun hvers árs.

Mér leið eins þangað til ég tók þátt í Life Journal. Búið til af kennaranum og lífsþjálfaranum Jeanette Brown, þetta var fullkominn vakning sem ég þurfti til að hætta að dreyma og byrja að grípa til aðgerða.

Smelltu hér til að fá frekari upplýsingar um Life Journal.

Svo hvað gerir leiðsögn Jeneatte áhrifaríkari en önnur sjálfsþróunarverkefni?

Það er einfalt: Jeanette bjó til einstaka leið til að koma ÞÉR í stjórn á lífi þínu.

Hún hefur ekki áhuga á að segja þér hvernig á að lifa lífinu. Í staðinn mun hún gefa þér ævilöng verkfæri sem hjálpa þér að ná öllum markmiðum þínum og halda fókusnum á það sem þú hefur brennandi áhuga á.

Og það er það sem gerir Life Journal svo öflugt.

Ef þú ert tilbúinn að byrja að lifa því lífi sem þig hefur alltaf dreymt um þarftu að skoða ráð Jeanette. Hver veit, dagurinn í dag gæti verið fyrsti dagur nýja lífs þíns.

Hér er hlekkurinn enn og aftur.

6) Þú heldur í meira en þú ættir að gera

Margir beraí kringum mynd af fyrrverandi sínum, oft í veskinu.

Ef fyrrverandi þinn er einhver sem þú varst mjög náinn er frekar auðvelt að falla aftur í gamla vana og geyma myndina sem áminningu um sambandið.

Já, þetta gæti verið erfið pilla að kyngja, en reyndu að halda þér ekki of fast.

Sannleikurinn er sá að þú þarft ekki mynd til að muna hvernig þau líta út.

Ef það hjálpar geturðu sett það einhvers staðar þar sem þú ferð aldrei, eða þú gerir það sjaldan, líkar við háaloft eða losar þig alveg við það.

Margir eiga gamla mynd fyrrverandi þeirra en horfðu aldrei á það.

Það er engin þörf á að gamli farangur hafi áhrif á núverandi maka þinn.

Það er kominn tími til að sleppa takinu á minningunum og halda áfram.

Stundum heldur fólk of fast í samböndum sínum vegna þess að það er hræddt við að vera eitt.

Sannleikurinn er sá að það að vera einn þýðir ekki að þú verðir ömurlegur það sem eftir er ævinnar.

Þú getur lært að njóta einmanatímans, sem gerir það auðveldara að sleppa gömlu sambandi og finna nýjan maka.

7) Þú ert með þá hugmynd að þú getir lagað einhvern

Þegar við hugsum um að laga einhvern og gera það rétt, þá leggjum við oft áherslu á að gera hluti fyrir hann frekar en að láta hann uppgötva hvað hann vill fyrir sjálfan sig.

Við viljum ná til okkar, en við erum haldnir til baka af okkar eigin óöryggi og ótta.

Þetta getur leitt til rofnaðra samskipta þar sem annar eða báðir aðilar reynaof erfitt að fá samþykki hins eða gera allt sem í þeirra valdi stendur til að reyna að breyta hinum aðilanum.

Ef þú ert að reyna að laga fortíð þína og alla félaga þína, þá er þetta aðallega vegna þess að þú ert sennilega að ofhugsa hlutina.

Það er til hugsunarháttur sem er viðhaldið af menntakerfi okkar og menningu.

Það hefur verið rótgróið innra með okkur að sjá glasið hálftómt þrátt fyrir að nokkur dæmi standi fast hinum megin við girðinguna.

Sannleikurinn er sá að jafnvel þótt þú viljir laga fortíðina muntu aldrei geta það!

Það er best að meðhöndla þessar hugsanir sem ekkert meira en truflun og halda áfram með lífið.

Gerðu sjálfum þér greiða og hættu að halda í hlutina.

Þú getur lært að sleppa fortíðinni og halda áfram.

Því meiri tími sem líður, því erfiðara getur orðið að sleppa takinu á fortíðinni og þú gætir lent í því að dreyma um gömlu góðu dagana með fyrrverandi þinni eða halda fast við þær stundir sem þið eyddum saman.

Stundum – jafnvel þegar við viljum sleppa takinu á fortíð okkar – getum við ekki annað en saknað þeirra.

Það er fullkomlega eðlilegt og sýnir hversu mikilvæg þau voru í lífi okkar og hversu mikið þau skiptu okkur.

8) Þú þarft alltaf að hafa rétt fyrir þér

Ekkert er meira pirrandi en að rífast við maka þinn um eitthvað sem þú ert einfaldlega ekki sammála.

Ef þú þarft alltaf að hafa rétt fyrir þér getur þetta leitt til þess aðrök sem fara úr böndunum. Í staðinn skaltu taka skref til baka og athuga hvort það sé eitthvað öðruvísi að horfa á hlutina.

Eyddu smá tíma í að hugsa um hvað gæti hafa valdið maka þínum í uppnámi í upphafi og vinnðu síðan úr því svo þú getir komið til betri lausn.

Þörfin fyrir að hafa rétt fyrir sér hvað sem það kostar er oft einkenni þess að eitthvað annað sé í gangi.

Ef þú ert í sambandi þar sem allt er slagsmál er mikilvægt að taktu skref til baka og sjáðu hvers vegna þetta er raunin.

Minn tilgangur er þessi - kannski gaf aðalfjölskyldan þín þér ekki nóg frelsi, ákveðið, gerðu það sem þú vilt og vertu hvað sem þú vilt vera, þannig að nú þarftu að sanna maka þinn að þú hafir rétt fyrir þér og hann hafi rangt fyrir sér.

Í stað þess að taka þetta allt upp með maka þínum er fyrsta skrefið að spyrja sjálfan þig hvers vegna þér finnst þú þurfa að hafa rétt fyrir þér. .

Það er líklega eitthvert undirliggjandi vandamál sem knýr þig til að sjá maka þinn á rangan hátt.

Kannski er það leið fyrir þig til að skera þig úr og sigrast á óöryggi sem þú gætir haft, eða kannski er það leið til að leita samþykkis fólksins sem hefur nú þegar völdin í lífi þínu – aðalfjölskyldan þín.

Hins vegar, að átta sig á því að þessi mál hafa vald yfir þér er fyrsta skrefið í átt að því að sigrast á þeim.

Þegar þú skilur að fullu hversu öflug þessi neikvæðu mynstur geta verið í lífi þínu og hversu eitruð þau geta orðið mun þau verðaauðveldara að takast á við þau og hefja nýjar leiðir til að tengjast maka þínum á heiðarlegri hátt.

Það er ekki auðvelt að sleppa takinu á þessari þörf til að vera rétt, en það er þess virði.

Það mun spara þér tíma og orku og mun leyfa þér að endurheimta sjálfstraustið sem þú þarft til að halda áfram með lífið og loksins geta notið ástarinnar sem þig dreymdi um.

9) Þú ert setja þarfir maka þíns ofar þínum eigin

Það er auðvelt að renna aftur inn í sömu hegðun og þú stundaðir fyrstu mánuðina með maka þínum.

Þó að það gæti virst vera góð hugmynd í tíma, ofgera þetta getur leitt til gremju síðar meir.

Finndu í staðinn jafnvægi á milli þess að setja sjálfan þig í fyrsta sæti og halda sambandinu heilbrigt og stöðugt.

Það snýst allt um þetta, ef þú ert að hunsa þarfir þínar og setja þarfir maka þíns alltaf í fyrsta sæti, þú getur verið viss um að þú verður alltaf ósáttur.

Að lokum gætirðu endað á því að vera óánægður með manneskjuna sem þú ert að reyna að þóknast og leita bara að einhverjum til að passaðu þig.

Oft er nauðsynlegt að minna sjálfan sig á að maki þinn getur ekki alltaf verið til staðar fyrir þig, sama hversu mikið þú vilt.

Ef þú ert að ganga í gegnum erfiða pláss með maka þínum og finnst eins og það sé þess virði að vera saman, það eru nokkrir hlutir sem gætu þurft að breytast til að hlutirnir gangi upp.

Það sem það þýðir er þetta - þú þarft að vinna