Bagaż emocjonalny z przeszłych związków: 10 oznak, że go masz i jak sobie z nim poradzić

Czy nadal trzymasz się starych związków?

Jeśli tak, to może warto przeczytać ten wpis na blogu.

Oto 10 znaków, które podpowiedzą ci, że możesz nosić wokół jakiegoś emocjonalnego bagażu z twoich przeszłych związków!

1) Ciągle porównujesz swojego obecnego partnera do swojego byłego (byłych)

Nie jest tajemnicą, że niektórzy ludzie są bardziej podatni na porównywanie niż inni.

Wielu z nas przechodzi przez tę samą rutynę za każdym razem, gdy wpadamy na przyjaciela lub nawet zupełnie obcego człowieka - sprawdzamy ich, szukamy fizycznych podobieństw i nieuchronnie oceniamy, czy są tak samo atrakcyjni jak ktoś, z kim kiedyś wychodziliśmy.

Jest to jednak niezdrowy nawyk, który może prowadzić do problemów z kompatybilnością, a czasem do niespełnionych związków itp.

Czas pokonać ten paskudny nawyk. W idealnym świecie byłbyś w stanie dostrzec pozytywy w każdym, ale nie zawsze jest to możliwe.

Zamiast pozwalać, by przeszłe doświadczenia trzymały cię z tyłu, naucz się, jak sobie z nimi radzić, byś nie prowadził już niespełnionego życia.

2) Czujesz się nieadekwatnie przy swoim nowym partnerze

Byli mają sposób na obciążanie sumienia.

Największy wpływ ma nie tyle to, co zrobili, ale to, co z nimi przeżyliście.

Na przykład, jeśli byłeś zastraszany przez swojego byłego, możesz obawiać się, jak zachowasz się w relacji z obecną osobą.

Twoje wcześniejsze doświadczenia dyktują Ci jak radzisz sobie z sytuacjami w przyszłych związkach i nikt nie może tego zmienić oprócz Ciebie.

Gdy zaakceptujesz ten fakt, łatwiej będzie Ci być mniej twardym dla siebie i bardziej otworzyć się na swojego partnera.

Pierwsza rzecz, którą musisz zrobić, to pomyśleć, co dokładnie zraniło cię w przeszłości i co możesz zrobić, aby uniknąć tego w swoich przyszłych związkach. Musisz znaleźć odpowiednią równowagę, która będzie ci odpowiadać.

Czasami wyobrażamy sobie, jak potoczyłyby się nasze związki, gdybyśmy tylko potrafili lepiej się komunikować lub wyrażać swoje uczucia.

To może być bardzo niezdrowe, ponieważ musisz iść dalej i radzić sobie z obecnym związkiem w najlepszy sposób, w jaki możesz.

Przeszłość to przeszłość, więc nie trać więcej czasu na żałowanie, że sprawy nie potoczyły się inaczej.

3) Masz problemy z opanowaniem emocji

Bagaż emocjonalny jest częścią życia, ale nie musisz cierpieć w milczeniu.

Możesz nauczyć się radzić sobie z tym w lepszy sposób, aby nie wpłynęło to na twoje obecne partnerstwo.

Ucząc się, jak radzić sobie ze starymi emocjami i pogodzić się z przeszłością, będziesz w stanie wydobyć z siebie i swojego partnera to, co najlepsze.

Ale co by było, gdybyś mógł zmienić sposób postrzegania swojej przeszłości?

Prawda jest taka, że większość z nas nigdy nie zdaje sobie sprawy, jak wielka moc i potencjał tkwi w nas.

Stajemy się ugrzęźnięci przez ciągłe warunkowanie ze strony społeczeństwa, mediów, naszego systemu edukacji i nie tylko.

Wynik?

Rzeczywistość, którą tworzymy, staje się oderwana od rzeczywistości, która żyje w naszej świadomości.

Nauczyłem się tego (i wiele więcej) od światowej sławy szamana Rudá Iandé. W tym doskonałym darmowym filmie Rudá wyjaśnia, jak można zdjąć mentalne łańcuchy i wrócić do rdzenia swojej istoty.

Słowo ostrzeżenia - Rudá nie jest typowym szamanem.

Nie maluje ładnego obrazka ani nie kiełkuje toksyczna pozytywność, jak to robi tak wielu innych guru.

Zamiast tego zmusi cię do spojrzenia w głąb siebie i skonfrontowania się z wewnętrznymi demonami. To potężne podejście, ale takie, które działa.

Jeśli więc jesteś gotowy, aby zrobić ten pierwszy krok i dopasować swoje marzenia do rzeczywistości, nie ma lepszego miejsca, aby zacząć niż unikalna technika Rudej.

Tu znów link do darmowego filmu.

4) Nie jesteś zadowolony z bycia wrażliwym.

Bycie wrażliwym jest kluczowe dla każdego związku, jeśli chcesz stać się bliski osobie, z którą jesteś i pokazać, jak bardzo ci zależy.

Ale bycie wrażliwym nie jest czymś, co przychodzi naturalnie dla każdego i czasami może być wyzwaniem.

Możesz zdać sobie sprawę, że twój stary związek zostawił cię czując się trochę mniej niż pewny siebie, jeśli chodzi o otwieranie się i pozwalanie swojemu prawdziwemu ja świecić przez.

Posiadanie dywanu wyciągniętego spod ciebie w przeszłości mogło pozostawić cię w poczuciu, że nie jesteś w stanie zaufać swojemu partnerowi lub ludziom w ogóle, co może być jednym z powodów, dla których znajdujesz to trudne do otwarcia i naprawdę połączyć się ze swoim partnerem.

Kiedy będziesz w stanie ujawnić części swojej osobowości, myśli i pragnienia, które nie są tak "naturalne", twój partner zrozumie, dlaczego dokonujesz pewnych wyborów.

W rzeczywistości większość ludzi prawdopodobnie wolałaby, gdyby ich partner był bardziej wrażliwy niż oni sami.

Nie bój się otworzyć! Możesz być zaskoczony, jak korzystne może być dla ciebie pokazanie swojej wrażliwej strony swojemu partnerowi i naprawdę połączyć się na głębszym poziomie.

Czasami to nie tylko niepewność czy złe doświadczenia powstrzymują cię przed byciem wrażliwym, ale niechęć do rozpoznania, jakie są twoje potrzeby w pierwszej kolejności.

Kiedy nie jesteś świadomy tego, czego potrzebujesz i chcesz od związku, może być trudno wyrazić siebie i upewnić się, że twój partner jest gotów spełnić te potrzeby.

5) Czujesz, że zostałeś okłamany lub oszukany w przeszłości

Doświadczenia z przeszłości odgrywają ogromną rolę w tym, kim stajemy się jako ludzie, zarówno dobre, jak i złe.

To powszechne dla ludzi, aby pozwolić ich przeszłe doświadczenia wpływają na decyzje, które podejmują w teraźniejszości i to pokazuje.

Jeśli zostałeś zraniony w przeszłości, zrozumiałe jest, że spodziewałbyś się, że sprawy znów pójdą źle.

Ale jak przejść przez swój strach, aby móc żyć bez żalu?

Zamiast rozwodzić się nad tymi lękami, naucz się skutecznie sobie z nimi radzić, abyś mógł z większą świadomością patrzeć w przyszłość.

W ten sposób będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z obecnym związkiem i innymi, które mogą pojawić się po nim.

Co trzeba zrobić, aby zbudować życie pełne ekscytujących możliwości i przygód napędzanych pasją?

Większość z nas ma nadzieję na takie życie, ale czujemy, że utknęliśmy, nie mogąc osiągnąć celów, które życzeniowo wyznaczamy na początku każdego roku.

Czułam się tak samo, dopóki nie wzięłam udziału w Life Journal. Stworzony przez nauczycielkę i trenerkę życia Jeanette Brown, był ostatecznym sygnałem ostrzegawczym, którego potrzebowałam, aby przestać marzyć i zacząć działać.

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o Life Journal.

Co więc sprawia, że wskazówki Jeneatte są skuteczniejsze niż inne programy samorozwoju?

To proste: Jeanette stworzyła unikalną metodę, dzięki której TY masz kontrolę nad swoim życiem.

Nie jest zainteresowana mówieniem ci, jak masz żyć. Zamiast tego, da ci narzędzia na całe życie, które pomogą ci osiągnąć wszystkie twoje cele, skupiając się na tym, co jest twoją pasją.

I to właśnie czyni Life Journal tak potężnym.

Jeśli jesteś gotowa, aby zacząć żyć życiem, o którym zawsze marzyłaś, musisz sprawdzić porady Jeanette. Kto wie, dziś może być pierwszy dzień Twojego nowego życia.

Poniżej jeszcze raz link.

6) Trzymasz się więcej niż powinieneś

Wiele osób nosi przy sobie zdjęcie swojego ex, często w portfelu.

Jeśli twój ex jest kimś, z kim byłeś bardzo blisko, dość łatwo jest wpaść z powrotem w stare nawyki i zachować zdjęcie jako przypomnienie o związku.

Tak, to może być trudna pigułka do przełknięcia, ale spróbuj nie trzymać się zbyt mocno.

Prawda jest taka, że nie potrzebujesz zdjęcia, aby zapamiętać jak wyglądają.

Jeśli to pomoże, możesz umieścić go gdzieś, gdzie nigdy nie chodzisz lub rzadko to robisz, jak strych lub pozbyć się go całkowicie.

Wiele osób ma stare zdjęcie swojego ex, ale nigdy na nie nie patrzy.

Nie ma potrzeby, aby stary bagaż wpływał na obecnego partnera.

Czas puścić wspomnienia i ruszyć dalej.

Czasami ludzie trzymają się zbyt mocno swoich związków, bo boją się samotności.

Prawda jest taka, że bycie samotnym nie oznacza, że będziesz nieszczęśliwy do końca życia.

Możesz nauczyć się cieszyć się swoim samotnym czasem, dzięki czemu łatwiej jest puścić stary związek i znaleźć nowego partnera.

7) Trzymasz się idei, że możesz kogoś naprawić

Kiedy myślimy o naprawianiu kogoś i robieniu tego dobrze, często grawitujemy w kierunku robienia rzeczy dla nich, zamiast pozwolić im odkryć, czego chcą dla siebie.

Chcemy wyciągnąć rękę, ale powstrzymuje nas własna niepewność i lęk.

To może prowadzić do zerwanych relacji, gdzie jedna lub obie strony starają się zbyt mocno, aby zdobyć aprobatę drugiej osoby lub zrobić wszystko, co w ich mocy, aby spróbować zmienić drugą osobę.

Jeśli próbujesz naprawić swoją przeszłość i wszystkich swoich partnerów, to głównie dlatego, że prawdopodobnie nadmiernie myślisz o rzeczach.

Jest taka metoda myślenia, która jest utrwalana przez nasz system edukacji i kulturę.

Wpojono nam, że widzimy szklankę do połowy pustą, mimo że jest kilka przykładów stojących mocno po drugiej stronie płotu.

Prawda jest taka, że nawet gdybyś chciał naprawić przeszłość, to nigdy nie będziesz w stanie!

Najlepiej potraktować te myśli jako nic więcej niż rozproszenie uwagi i zająć się swoim życiem.

Zrób sobie przysługę i przestań trzymać się rzeczy.

Możesz nauczyć się puszczać przeszłość i iść do przodu.

Im więcej czasu mija, tym trudniej może stać się puścić przeszłość i może się okazać, że marzysz o starych dobrych czasach ze swoim ex lub trzymając się czasów spędzonych razem.

Czasami - nawet gdy chcemy odpuścić sobie przeszłość - nie możemy nie tęsknić za nimi.

To zupełnie normalne i pokazuje właśnie, jak ważni byli w naszym życiu i jak wiele dla nas znaczyli.

8) Zawsze musisz mieć rację

Nic nie jest bardziej frustrujące niż kłótnia z partnerem o coś, z czym się po prostu nie zgadzasz.

Jeśli zawsze musisz mieć rację, może to prowadzić do kłótni, która wymknie się spod kontroli. Zamiast tego zrób krok do tyłu i zobacz, czy istnieje inny sposób patrzenia na rzeczy.

Spędza niektóre czas myśleć o co mógł robić twój partnerowi denerwować w pierwszy miejscu i wtedy pracuje przez to tak ty możesz przychodzić lepszy rozwiązanie.

Potrzeba posiadania racji za wszelką cenę jest często objawem tego, że dzieje się coś innego.

Jeśli jesteś w związku, w którym wszystko jest walką, ważne jest, aby zrobić krok wstecz i zobaczyć, dlaczego tak się dzieje.

Chodzi mi o to - być może Twoja pierwotna rodzina nie dała Ci wystarczającej wolności do decydowania, robienia tego, co chcesz i bycia kimkolwiek chcesz, więc teraz masz potrzebę udowodnienia swojemu partnerowi, że masz rację, a oni się mylą.

Zamiast podejmować to wszystko ze swoim partnerem, pierwszym krokiem jest zadanie sobie pytania, dlaczego czujesz potrzebę posiadania racji.

Prawdopodobnie jest to jakiś ukryty problem, który popycha cię do postrzegania swojego partnera w niewłaściwy sposób.

Być może jest to sposób na wyróżnienie się i pokonanie niepewności, które możesz mieć, a może jest to sposób na szukanie aprobaty u ludzi, którzy już trzymają władzę w twoim życiu - twojej podstawowej rodziny.

Jednak uświadomienie sobie, że te kwestie mają nad tobą władzę, jest pierwszym krokiem do ich pokonania.

Gdy ty w pełni rozumieć właśnie jak potężny te negatywni wzory mogą być w twój życiu i właśnie jak toksyczny mogą zostać ja dostaje łatwy rozdawać z one i zaczynać niektóre nowych sposoby łączyć z twój partnerem w uczciwym sposobie.

Nie jest łatwo odpuścić sobie tę potrzebę posiadania racji, ale warto.

Pozwoli Ci to zaoszczędzić czas i energię, a także odzyskać pewność siebie, której potrzebujesz, aby ruszyć dalej z życiem i w końcu móc cieszyć się miłością, o której marzyłeś.

9) Stawiasz potrzeby partnera ponad swoje własne

Łatwo jest wślizgnąć się z powrotem do tych samych zachowań, w które zaangażowałeś się podczas pierwszych kilku miesięcy z partnerem.

Chociaż może się to wydawać dobrym pomysłem w tym czasie, przesadzanie z tym może prowadzić do pretensji później.

Zamiast tego znajdź równowagę między stawianiem siebie na pierwszym miejscu a utrzymaniem zdrowego i stabilnego związku.

Wszystko sprowadza się do tego, że jeśli ignorujesz swoje potrzeby i zawsze stawiasz potrzeby partnera na pierwszym miejscu, możesz być pewien, że zawsze będziesz niezadowolony.

Ostatecznie możesz skończyć z pretensjami do osoby, którą próbujesz zadowolić i po prostu szukasz kogoś, kto się zajmie.

Często trzeba sobie przypomnieć, że twój partner nie zawsze może być przy tobie, bez względu na to, jak bardzo chcesz.

Jeśli przechodzisz przez szorstką łatę ze swoim partnerem i czujesz, że warto pozostać razem, są pewne rzeczy, które mogą wymagać zmiany, aby rzeczy się sprawdziły.

Co to oznacza - będziesz musiał przepracować swoje niepewności, abyś mógł być pewien, że twój związek będzie trwały.

Będziesz musiał być stanowczy, ale nie agresywny.

To może pomóc ci położyć kres wszelkim złym nawykom, które mogłeś podnieść w ciągu pierwszych kilku miesięcy twojego związku.

Ważne jest również, aby pamiętać, że jeśli sprawy za bardzo wymykają się spod kontroli i podejmujesz decyzję, która prawdopodobnie spowoduje więcej szkody niż pożytku, konfrontacja bez użycia przemocy jest zawsze lepsza niż cierpienie w milczeniu.

Nauka stawania w obronie własnej nie jest łatwa, ale nie jest też niemożliwa.

10) Utrzymujesz swoją przeszłość w tajemnicy

Wszyscy mamy jakieś rzeczy, które chcielibyśmy, aby nigdy się nie wydarzyły, więc wolimy unikać mówienia o tym, aby uniknąć jeszcze większego bólu i cierpienia.

Niektórzy ludzie zmagają się z utrzymaniem tajemnic przed swoim partnerem, czasami ze wstydu lub strachu przed zranieniem go.

Trzymają niektóre rzeczy w ukryciu, takie jak poprzednie oszustwa, negatywne przedsięwzięcia lub złe doświadczenie, które mieli, że nie chcą, aby ich partner usłyszał o.

Utrzymywanie tajemnic może prowadzić do zazdrości o innych ludzi i ich spokojne życie.

Zazdrość może być zakorzeniona w braku pewności siebie lub braku pewności co do swojego związku.

W rzeczywistości nie ma czego zazdrościć.

Twój partner nie będzie cię nie lubił z powodu czegoś, co wydarzyło się w przeszłości lub dlatego, że żyliście inaczej.

Jeśli to zrobią, będziesz przynajmniej wiedział, na czym stoisz.

Co zrobić, żeby w końcu puścić przeszłość?

Nie ma łatwych rozwiązań, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby iść do przodu ze swoim życiem, a także dbać o swojego partnera.

Komunikacja jest jednym z najważniejszych elementów składających się na każdy związek.

Pary, które komunikują się o swoich przeszłościach i obecnych sytuacjach, pozwalają sobie na rozwój i pokonanie trudnych elementów w swoim życiu.

Jeśli chcesz uwolnić się od przeszłości i cieszyć się teraźniejszością, to będziesz musiał porozumieć się ze swoim partnerem.

Nigdy nie bój się dać swojemu partnerowi znać, jak trudne jest to dla ciebie i że mogą pomóc złagodzić ból, jeśli tylko słuchają.

Nie spiesz się, ale zrób wszystko na zewnątrz.

Poradzić sobie ze wszystkimi problemami głową, a możesz być pewien, że po wszystkim będziesz miał udany związek.

Jeśli nadal masz problemy z zaufaniem, miłością i komunikacją, poszukaj porady u osób, które mogą ci szczerze doradzić i pomóc.

Trzymaj głowę wysoko i zrozum, że każdy ma coś, co starał się ukryć przed swoim partnerem.

Nikt nie może Cię do niczego zmusić, ale najbliższe Ci osoby mogą ułatwić Ci życie, nie pozwalając, by te bolesne wspomnienia kontrolowały już Twoje życie.

Miłość to najpiękniejsza rzecz na świecie.

Uzyskanie życia z bratnią duszą jest czymś, za czym tęskni wiele osób.

Wydaje się, że to taka prosta rzecz do zrobienia.

Problem polega na tym, że kiedy jesteś zbyt zainwestowany w myślenie o partnerze z przeszłości i sposobach, aby sprawić, że zakochają się w tobie, łatwo jest stracić z oczu to, co prawdziwa miłość faktycznie oznacza.

Uwagi końcowe

Puszczenie bagażu emocjonalnego nigdy nie jest łatwe, ponieważ powoduje on wiele bólu.

Jest to jednak konieczne, jeśli chce się mieć dobre, szczęśliwe i spełnione życie.

Wiele osób trzyma się jej, bo jest po prostu znana.

Ale rozumiem, wypuszczanie tych uczuć może być trudne, zwłaszcza jeśli spędziłeś tak długo próbując pozostać pod kontrolą.

Jeśli tak jest, gorąco polecam obejrzenie tego darmowego filmu o pracy z oddechem, stworzonego przez szamankę Rudą Iandę.

Rudá nie jest kolejnym samozwańczym trenerem życia. Poprzez szamanizm i własną podróż życiową stworzył współczesną odmianę starożytnych technik uzdrawiania.

Ćwiczenia w tym ożywczym filmie łączą w sobie lata doświadczeń w pracy z oddechem i starożytne szamańskie wierzenia, zaprojektowane tak, by pomóc Ci się zrelaksować i sprawdzić, co słychać w Twoim ciele i duszy.

Po wielu latach tłumienia moich emocji, dynamiczny przepływ pracy z oddechem Rudej dosłownie ożywił to połączenie.

I to jest właśnie to, czego potrzebujesz:

Iskra, która ponownie połączy Cię z Twoimi uczuciami, abyś mogła zacząć skupiać się na najważniejszej relacji ze wszystkich - tej, którą masz ze sobą.

Więc jeśli jesteś gotowy, aby przejąć z powrotem kontrolę nad swoim umysłem, ciałem i duszą, jeśli jesteś gotowy, aby pożegnać się z niepokojem i stresem, sprawdź jego szczere porady poniżej.

Tu znów link do darmowego filmu.