Емоционален багаж от минали връзки: 10 признака, че го имате, и как да се справите с него

Все още ли държите на стари връзки?

Ако е така, може би ще искате да прочетете тази публикация в блога.

Ето 10 признака, които подсказват, че може да носите емоционален багаж от предишни връзки!

1) Продължавате да сравнявате сегашния си партньор с бившия/бившите си

За никого не е тайна, че някои хора са по-склонни да се сравняват от други.

Много от нас преминават през една и съща рутина всеки път, когато се сблъскат с приятел или дори с непознат - оглеждаме ги, търсим физически прилики и неизбежно преценяваме дали са толкова привлекателни, колкото някой, с когото сме излизали.

Това обаче е нездравословен навик, който може да доведе до проблеми със съвместимостта, а понякога и до непълноценни връзки и т.н.

Време е да се справите с този вреден навик. В един идеален свят бихте могли да виждате положителните неща във всеки, но това не винаги е възможно.

Вместо да позволявате на миналите си преживявания да ви възпрепятстват, научете се как да се справите с тях, за да не живеете повече непълноценен живот.

2) Чувствате се неадекватни пред новия си партньор

Бившите имат свойството да тежат на съвестта ви.

Най-голямо влияние оказва не толкова това, което са направили, а това, което сте преживели с тях.

Например, ако сте били тормозени от бившия си партньор, може да се притеснявате как ще се държите във връзката си с настоящия човек.

Предишният ви опит определя начина, по който се справяте със ситуациите в бъдещите си връзки, и никой не може да промени това, освен вас.

След като приемете този факт, ще ви е по-лесно да не сте толкова строги към себе си и да се отворите повече към партньора си.

Първото нещо, което трябва да направите, е да се замислите какво точно ви е наранило в миналото и какво можете да направите, за да го избегнете в бъдещите си връзки. Трябва да намерите правилния баланс, който да ви устройва.

Понякога си представяме как щяха да се развият отношенията ни, ако можехме да общуваме или да изразяваме чувствата си по-добре.

Това може да е много нездравословно, защото трябва да продължите напред и да се справите с настоящата си връзка по най-добрия начин.

Миналото си е минало, така че не губете повече време да съжалявате, че нещата са се развили по друг начин.

3) Имате проблеми с управлението на емоциите си

Емоционалният багаж е част от живота, но не е нужно да страдате мълчаливо.

Можете да се научите да се справяте с него по по-добър начин, така че да не се отразява на настоящото ви партньорство.

Като се научите да се справяте със старите емоции и да преодолявате миналото, ще можете да разкриете най-доброто от себе си и партньора си.

Но какво, ако можете да промените начина, по който възприемате миналото си?

Истината е, че повечето от нас никога не осъзнават колко много сила и потенциал се крие в нас.

Затъваме в непрекъснатите условия на обществото, медиите, образователната система и др.

Резултатът?

Реалността, която създаваме, се отделя от реалността, която живее в нашето съзнание.

Научих това (и още много други неща) от световноизвестния шаман Руда Ианде. В това отлично безплатно видео Руда обяснява как можете да премахнете психическите вериги и да се върнете към сърцевината на същността си.

Едно предупреждение - Руда не е типичният шаман.

Той не рисува красиви картини и не разпръсква токсичен позитивизъм, както правят много други гурута.

Вместо това той ще ви накара да се вгледате в себе си и да се изправите срещу вътрешните си демони. Това е силен подход, но той работи.

Така че, ако сте готови да направите тази първа стъпка и да съгласувате мечтите си с реалността, няма по-добро място да започнете от уникалната техника на Руда.

Ето връзката към безплатното видео отново.

4) Не ви е приятно да сте уязвими

Да бъдеш уязвим е от решаващо значение за всяка връзка, ако искаш да се сближиш с човека, с когото си, и да покажеш колко много те е грижа за него.

Но уязвимостта не е нещо естествено за всеки и понякога може да бъде предизвикателство.

Може би осъзнавате, че старата ви връзка ви е накарала да се чувствате малко по-неуверени, когато става въпрос за отваряне и даване на гласност на истинската ви същност.

Възможно е в миналото да сте се чувствали неспособни да се доверите на партньора си или на хората като цяло, което може да е една от причините да ви е трудно да се отворите и да се свържете с партньора си.

След като успеете да разкриете части от личността си, мислите и желанията си, които не са толкова "естествени", партньорът ви ще разбере защо правите определени избори.

Всъщност повечето хора вероятно биха предпочели партньорът им да е по-уязвим от тях.

Не се страхувайте да се разкриете! Може би ще се изненадате колко полезно може да бъде за вас да покажете уязвимата си страна на партньора си и да се свържете наистина на по-дълбоко ниво.

Понякога не само несигурността или лошите преживявания ви пречат да бъдете уязвими, но и нежеланието да разпознаете какви са вашите нужди.

Когато не сте наясно от какво се нуждаете и какво искате от една връзка, може да е трудно да изразите себе си и да се уверите, че партньорът ви е готов да отговори на тези нужди.

5) Чувствате, че сте били излъгани или измамени в миналото

Миналият опит играе огромна роля за това, какви сме като хора - както добри, така и лоши.

Обикновено хората оставят миналите си преживявания да влияят на решенията, които вземат в настоящето, и това се вижда.

Ако сте били наранени в миналото, е разбираемо, че очаквате нещата отново да се объркат.

Но как да преодолеете страха си, за да живеете без съжаление?

Вместо да се занимавате с тези страхове, научете се да се справяте ефективно с тях, за да можете да бъдете по-внимателни за бъдещето.

Така ще сте по-добре подготвени да се справите с настоящата си връзка и с други, които могат да се появят след нея.

Какво е необходимо, за да изградите живот, изпълнен с вълнуващи възможности и приключения, изпълнени със страст?

Повечето от нас се надяват на такъв живот, но се чувстват в задънена улица, неспособни да постигнат целите, които си поставят в началото на всяка година.

Чувствах се по същия начин, докато не взех участие в "Дневник на живота". Създаден от учителката и треньорка по живот Жанет Браун, това беше най-добрият сигнал, от който се нуждаех, за да спра да мечтая и да започна да действам.

Кликнете тук, за да научите повече за Life Journal.

И така, какво прави напътствията на Jeneatte по-ефективни от други програми за саморазвитие?

Това е просто: Жанет е създала уникален начин, по който ВИЕ да контролирате живота си.

Тя не се интересува от това да ви казва как да живеете живота си. Вместо това тя ще ви даде инструменти за цял живот, които ще ви помогнат да постигнете всичките си цели, като се съсредоточите върху това, което ви вълнува.

И именно това прави Life Journal толкова силен.

Ако сте готови да започнете да живеете живота, за който винаги сте мечтали, трябва да се запознаете със съветите на Жанет. Кой знае, днес може да е първият ден от новия ви живот.

Ето връзката отново.

6) Държите повече, отколкото трябва

Много хора носят със себе си снимка на бившия си приятел, често в портфейла си.

Ако бившият ви е човек, с когото сте били много близки, е много лесно да се върнете към старите си навици и да запазите снимката като спомен за връзката.

Да, това може да е тежко хапче за преглъщане, но се опитайте да не се държите прекалено здраво.

Истината е, че не ви е необходима снимка, за да запомните как изглеждат.

Ако ви помогне, можете да го сложите някъде, където не ходите или ходите рядко, например на тавана, или да се отървете от него напълно.

Много хора имат стара снимка на бившия си, но никога не я поглеждат.

Не е необходимо старият багаж да се отразява на настоящия ви партньор.

Време е да се отървете от спомените и да продължите напред.

Понякога хората се придържат твърде силно към връзките си, защото се страхуват да останат сами.

Истината е, че да си сам не означава, че ще бъдеш нещастен до края на живота си.

Можете да се научите да се наслаждавате на самотата си, което ще улесни раздялата със стара връзка и намирането на нов партньор.

7) Смятате, че можете да поправите някого

Когато мислим да поправим някого и да го оправим, често се стремим да направим нещо за него, вместо да го оставим да открие какво иска за себе си.

Искаме да протегнем ръка, но ни спират собствените ни несигурности и страхове.

Това може да доведе до разпадане на взаимоотношенията, при които едната или и двете страни се опитват твърде много да получат одобрението на другия или правят всичко възможно да се опитат да го променят.

Ако се опитвате да поправите миналото си и всичките си партньори, това е най-вече защото вероятно премисляте нещата.

Съществува метод на мислене, който се поддържа от нашата образователна система и култура.

В нас е дълбоко вкоренено да гледаме на чашата наполовина празна, въпреки че има няколко примера, които стоят твърдо от другата страна на оградата.

Истината е, че дори и да искате да поправите миналото, никога няма да успеете да го направите!

Най-добре е да приемете тези мисли като разсейване и да продължите живота си.

Направете си услуга и спрете да държите на нещата.

Можете да се научите да се отказвате от миналото и да продължите напред.

Колкото повече време минава, толкова по-трудно е да се откажете от миналото и може да се окаже, че мечтаете за добрите стари дни с бившия си съпруг или се придържате към времето, което сте прекарали заедно.

Понякога - дори когато искаме да оставим миналото си - не можем да не му липсваме.

Това е напълно нормално и показва колко важни са били те в живота ни и колко много са означавали за нас.

8) Винаги трябва да сте прави

Няма нищо по-неприятно от това да спорите с партньора си за нещо, с което просто не сте съгласни.

Ако винаги трябва да сте прави, това може да доведе до спор, който да излезе извън контрол. Вместо това направете крачка назад и вижте дали има друг начин да погледнете на нещата.

Прекарайте известно време, за да помислите какво е накарало партньора ви да се разстрои, и след това го обсъдете, за да намерите по-добро решение.

Нуждата да бъдеш прав на всяка цена често е симптом за нещо друго.

Ако връзката ви е пълна с кавги, е важно да направите крачка назад и да разберете защо това е така.

Искам да кажа следното - може би основното ви семейство не ви е дало достатъчно свобода да решавате, да правите каквото искате и да бъдете какъвто искате, така че сега имате нужда да докажете на партньора си, че сте прави, а той греши.

Вместо да обсъждате всичко това с партньора си, първата стъпка е да се запитате защо изпитвате нужда да сте прави.

Вероятно това е някакъв скрит проблем, който ви кара да гледате на партньора си по погрешен начин.

Може би това е начин да се откроите и да преодолеете несигурността, която може да имате, а може би е начин да търсите одобрение от хората, които вече имат власт в живота ви - основното ви семейство.

Първата стъпка към преодоляването им обаче е да осъзнаете, че тези проблеми имат власт над вас.

След като напълно разберете колко мощни могат да бъдат тези негативни модели в живота ви и колко токсични могат да станат, ще ви бъде по-лесно да се справите с тях и да започнете нови начини за по-честно свързване с партньора си.

Не е лесно да се откажем от нуждата да бъдем прави, но си заслужава.

Това ще ви спести време и енергия и ще ви позволи да си възвърнете увереността, от която се нуждаете, за да продължите живота си и най-накрая да се насладите на любовта, за която сте мечтали.

9) Поставяте нуждите на партньора си над своите собствени

Лесно е да се върнете към същото поведение, което сте имали през първите месеци с партньора си.

Въпреки че в момента това може да изглежда добра идея, прекаляването с нея може да доведе до недоволство по-късно.

Вместо това намерете баланс между това да поставите себе си на първо място и да запазите връзката си здрава и стабилна.

Ако пренебрегвате своите нужди и винаги поставяте на първо място нуждите на партньора си, можете да сте сигурни, че винаги ще бъдете неудовлетворени.

В крайна сметка може да се окаже, че изпитвате неприязън към човека, на когото се опитвате да угодите, и просто търсите някого, за когото да се грижите.

Често е необходимо да си напомняте, че партньорът ви не може да бъде винаги до вас, колкото и да ви се иска.

Ако преживявате труден период с партньора си и смятате, че си заслужава да останете заедно, може да се наложи да промените някои неща, за да може нещата да се оправят.

Това означава следното - трябва да преодолеете несигурността си, за да сте сигурни, че връзката ви ще продължи дълго.

Трябва да бъдете твърди, но не агресивни.

Това може да ви помогне да сложите край на всички лоши навици, които може да сте придобили през първите месеци на връзката ви.

Важно е също така да помните, че ако нещата излязат твърде много извън контрол и вземете решение, което може да причини повече вреда, отколкото полза, ненасилствената конфронтация винаги е по-добра от мълчанието.

Да се научите да отстоявате себе си не е лесно, но не е и невъзможно.

10) Пазите миналото си в тайна

Всички имаме неща, които бихме искали да не се случват, затова предпочитаме да не говорим за тях, за да избегнем още повече болка и страдание.

Някои хора се опитват да запазят тайни от партньора си, понякога от срам или от страх да не го наранят.

Те крият някои неща, като например предишни изневери, негативни начинания или лошо преживяване, за което не искат партньорът им да чуе.

Пазенето на тайни може да доведе до ревност към другите хора и техния спокоен живот.

Ревността може да се корени в несигурност за себе си или в несигурност за връзката ви.

Всъщност няма за какво да ревнувате.

Партньорът ви няма да не ви харесва заради нещо, което се е случило в миналото, или защото сте живели различно.

Ако го направят, поне ще знаете къде се намирате.

Какво можете да направите, за да се отървете от миналото?

Няма лесни решения, но има неща, които можете да направите, за да продължите живота си и да се грижите за партньора си.

Комуникацията е един от най-важните компоненти на всяка връзка.

Двойките, които общуват за миналото и настоящето си, могат да се развиват и да преодолеят трудните моменти в живота си.

Ако искате да се освободите от миналото си и да се радвате на настоящето, ще трябва да общувате с партньора си.

Никога не се страхувайте да кажете на партньора си колко ви е трудно и че той може да ви помогне да облекчите болката, ако просто ви изслуша.

Действайте бавно, но изложете всичко наяве.

Справете се с всички проблеми и можете да сте сигурни, че в крайна сметка ще имате успешна връзка.

Ако все още изпитвате проблеми с доверието, любовта и общуването, потърсете съвет от хора, които могат да ви дадат истински съвет и да ви помогнат.

Дръжте главата си високо и разберете, че всеки има нещо, което се е опитвал да скрие от партньора си.

Никой не може да ви накара да направите каквото и да било, но най-близките ви хора могат да улеснят живота ви, като не позволяват на болезнените спомени повече да контролират живота ви.

Любовта е най-красивото нещо на света.

Да живееш с половинката си е нещо, за което много хора копнеят.

Изглежда толкова просто да се направи.

Проблемът е, че когато сте прекалено ангажирани с мисълта за партньора от миналото и начините да го накарате да се влюби във вас, е лесно да изгубите от поглед какво всъщност означава истинска любов.

Заключителни мисли

Да се освободите от емоционалния багаж никога не е лесно, защото той причинява много болка.

Това обаче е необходимо, ако искате да имате добър, щастлив и пълноценен живот.

Много хора се придържат към него, защото просто им е познат.

Но разбирам, че е трудно да се освободиш от тези чувства, особено ако толкова дълго си се опитвал да ги контролираш.

Ако случаят е такъв, горещо ви препоръчвам да гледате това безплатно видео за дихателна работа, създадено от шамана Руда Янде.

Руда не е поредният самопровъзгласил се треньор по живот. Чрез шаманизма и собствения си житейски път той е създал съвременен обрат в древните лечебни техники.

Упражненията в неговия ободряващ видеоклип съчетават дългогодишен опит в дихателната работа и древни шамански вярвания, за да ви помогнат да се отпуснете и да се свържете с тялото и душата си.

След като дълги години потисках емоциите си, динамичният дихателен поток на Руда буквално възроди тази връзка.

И точно това ви е необходимо:

Искра, която ще ви свърже отново с чувствата ви, за да можете да се съсредоточите върху най-важната връзка - тази със себе си.

Така че, ако сте готови да си върнете контрола над ума, тялото и душата си, ако сте готови да се сбогувате с тревожността и стреса, вижте неговите искрени съвети по-долу.

Ето връзката към безплатното видео отново.