Følelsesmæssig bagage fra tidligere forhold: 10 tegn på, at du har den, og hvordan du håndterer den

Holder du stadig fast i gamle forhold?

I så fald bør du måske læse dette blogindlæg.

Her er 10 tegn på, at du måske bærer rundt på følelsesmæssig bagage fra dine tidligere forhold!

1) Du sammenligner hele tiden din nuværende partner med din(e) eks(e)

Det er ingen hemmelighed, at nogle mennesker er mere tilbøjelige til at sammenligne end andre.

Mange af os går igennem den samme rutine, hver gang vi møder en ven eller endda en helt fremmed - vi undersøger dem, kigger efter fysiske ligheder og vurderer uundgåeligt, om de er lige så attraktive som de personer, vi plejede at gå ud med.

Dette er imidlertid en usund vane, som kan føre til kompatibilitetsproblemer og nogle gange føre til ufyldte forhold osv.

Det er på tide at komme over denne grimme vane. I en ideel verden ville du være i stand til at se det positive i alle, men det er ikke altid muligt.

I stedet for at lade dine tidligere erfaringer holde dig tilbage, kan du lære at håndtere dem, så du ikke længere lever et uopfyldt liv.

2) Du føler dig utilstrækkelig i nærheden af din nye partner

Eks'er har det med at tynge din samvittighed.

Det er ikke så meget det, de gjorde, men det, du oplevede sammen med dem, der har den største betydning.

Hvis du f.eks. blev mobbet af din eks, kan du være bekymret for, hvordan du vil opføre dig i dit forhold til den nuværende person.

Dine tidligere erfaringer dikterer, hvordan du håndterer situationer i fremtidige forhold, og det kan kun du selv ændre på.

Når du accepterer dette, bliver det lettere at være mindre hård ved dig selv og åbne dig mere over for din partner.

Det første, du skal gøre, er at overveje, hvad der præcist har gjort dig ondt i fortiden, og hvad du kan gøre for at undgå det i dine fremtidige forhold. Du skal finde den rette balance, der passer til dig.

Nogle gange forestiller vi os, hvordan vores forhold ville være blevet, hvis vi bare havde været i stand til at kommunikere eller udtrykke vores følelser bedre.

Det kan være meget usundt, fordi du skal komme videre og håndtere dit nuværende forhold på den bedste måde, du kan.

Fortiden er fortid, så du skal ikke spilde mere tid på at ønske, at tingene var gået anderledes.

3) Du har svært ved at styre dine følelser

Følelsesmæssig bagage er en del af livet, men du behøver ikke at lide i stilhed.

Du kan lære at håndtere det på en bedre måde, så det ikke påvirker dit nuværende partnerskab.

Ved at lære at håndtere gamle følelser og komme over fortiden vil du kunne få det bedste frem i dig selv og din partner.

Men hvad nu, hvis du kunne ændre den måde, du opfatter din fortid på?

Sandheden er, at de fleste af os aldrig er klar over, hvor meget kraft og potentiale der ligger i os.

Vi bliver fastlåst af en konstant konditionering fra samfundet, medierne, vores uddannelsessystem og meget mere.

Resultatet?

Den virkelighed, vi skaber, bliver løsrevet fra den virkelighed, der lever i vores bevidsthed.

Jeg lærte dette (og meget mere) af den verdensberømte shaman Rudá Iandé. I denne fremragende gratis video forklarer Rudá, hvordan du kan løfte de mentale kæder og komme tilbage til kernen af dit væsen.

Et ord af advarsel - Rudá er ikke en typisk shaman.

Han maler ikke et smukt billede eller spreder giftig positivitet, som så mange andre guruer gør.

I stedet vil han tvinge dig til at se indad og konfrontere dæmonerne indeni. Det er en kraftfuld tilgang, men en tilgang, der virker.

Så hvis du er klar til at tage det første skridt og afstemme dine drømme med din virkelighed, er der ikke noget bedre sted at starte end med Rudas unikke teknik

Her er et link til den gratis video igen.

4) Du har det ikke godt med at være sårbar

Det er vigtigt at være sårbar i ethvert forhold, hvis du ønsker at komme tæt på den person, du er sammen med, og vise, hvor meget du holder af ham eller hende.

Men at være sårbar er ikke noget, der falder alle naturligt, og nogle gange kan det være en udfordring.

Måske indser du, at dit gamle forhold har gjort dig lidt usikker, når det gælder om at åbne dig og lade dit sande jeg skinne igennem.

Når du tidligere har fået trukket tæppet væk under dig, kan det have gjort, at du føler dig ude af stand til at stole på din partner eller på folk generelt, hvilket kan være en af grundene til, at du har svært ved at åbne dig og virkelig komme i kontakt med din partner.

Når du er i stand til at afsløre dele af din personlighed, dine tanker og ønsker, som ikke er så "naturlige", vil din partner forstå, hvorfor du træffer visse valg.

Faktisk ville de fleste mennesker nok foretrække, at deres partner var mere sårbar end de selv er.

Du skal ikke være bange for at åbne dig! Du vil måske blive overrasket over, hvor gavnligt det kan være for dig at vise din sårbare side til din partner og virkelig skabe en dybere forbindelse.

Nogle gange er det ikke bare usikkerhed eller dårlige oplevelser, der forhindrer dig i at være sårbar, men derimod en manglende vilje til at erkende, hvad dine behov egentlig er.

Når du ikke er klar over, hvad du har brug for og ønsker dig af et forhold, kan det være svært at udtrykke dig selv og sikre dig, at din partner er villig til at opfylde disse behov.

5) Du føler, at du er blevet løjet for eller bedraget i fortiden

Tidligere erfaringer spiller en stor rolle for, hvem vi bliver som mennesker, både gode og dårlige.

Det er almindeligt, at folk lader deres tidligere erfaringer påvirke de beslutninger, de træffer i nutiden, og det kan ses.

Hvis du er blevet såret tidligere, er det forståeligt, at du forventer, at tingene går galt igen.

Men hvordan kan du komme ud over din frygt, så du kan leve uden at fortryde?

I stedet for at dvæle ved denne frygt, kan du lære at håndtere den effektivt, så du kan være mere opmærksom på fremtiden.

På den måde vil du være bedre rustet til at håndtere dit nuværende forhold og andre forhold, der kan komme efter det.

Hvad skal der til for at opbygge et liv fyldt med spændende muligheder og passionerede eventyr?

De fleste af os håber på et sådant liv, men vi føler os fastlåste og ude af stand til at nå de mål, vi ønsker os i begyndelsen af hvert år.

Jeg havde det på samme måde, indtil jeg deltog i Life Journal, der er skabt af lærer og livscoach Jeanette Brown, og som var det ultimative wake-up call, som jeg havde brug for for at stoppe med at drømme og begynde at handle.

Klik her for at få mere at vide om Life Journal.

Så hvad gør Jeneattes vejledning mere effektiv end andre selvudviklingsprogrammer?

Det er enkelt: Jeanette har skabt en unik måde at give DIG kontrol over dit liv på.

Hun er ikke interesseret i at fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv. I stedet giver hun dig livslange værktøjer, der hjælper dig med at nå alle dine mål, mens du holder fokus på det, du brænder for.

Og det er det, der gør Life Journal så kraftfuld.

Hvis du er klar til at begynde at leve det liv, du altid har drømt om, skal du læse Jeanettes råd. Hvem ved, måske er det i dag, der er den første dag i dit nye liv.

Her er linket endnu en gang.

6) Du holder på mere, end du burde

Mange mennesker bærer rundt på et billede af deres eks, ofte i deres pung.

Hvis din eks er en person, som du var meget tæt på, er det ret nemt at falde tilbage i gamle vaner og beholde billedet som et minde om forholdet.

Ja, det kan være en hård pille at sluge, men prøv ikke at holde dig for hårdt fast.

Sandheden er, at du ikke har brug for et billede for at huske, hvordan de ser ud.

Hvis det hjælper, kan du lægge den et sted, hvor du aldrig eller sjældent kommer, f.eks. på loftet, eller du kan helt slippe af med den.

Mange mennesker har et gammelt billede af deres eks, men kigger aldrig på det.

Der er ingen grund til, at den gamle bagage skal påvirke din nuværende partner.

Det er på tide at give slip på minderne og komme videre.

Nogle gange holder folk for hårdt fast i deres forhold, fordi de er bange for at være alene.

Sandheden er, at det at være alene ikke betyder, at du vil være ulykkelig resten af dit liv.

Du kan lære at nyde din alenetid, hvilket gør det lettere at give slip på et gammelt forhold og finde en ny partner.

7) Du har den idé, at du kan ordne nogen

Når vi tænker på at rette op på nogen og gøre det rigtigt, er vi ofte tilbøjelige til at gøre ting for dem i stedet for at lade dem finde ud af, hvad de selv ønsker.

Vi ønsker at række ud, men vi bliver holdt tilbage af vores egen usikkerhed og frygt.

Det kan føre til ødelagte forhold, hvor den ene eller begge parter prøver alt for hårdt at få den andens anerkendelse eller gør alt, hvad der står i deres magt, for at forsøge at ændre den anden person.

Hvis du forsøger at rette op på din fortid og alle dine partnere, er det mest fordi du sandsynligvis tænker for meget over tingene.

Der er en tankegang, som vores uddannelsessystem og kultur fastholder.

Det er blevet grundigt indgroet i os at se glasset halvt tomt på trods af, at der er adskillige eksempler, der står solidt på den anden side af hegnet.

Sandheden er, at selv om du ønsker at rette op på fortiden, vil du aldrig kunne gøre det!

Det er bedst at behandle disse tanker som blot en distraktion og komme videre med dit liv.

Gør dig selv en tjeneste og hold op med at holde fast i ting.

Du kan lære at give slip på fortiden og komme videre.

Jo mere tid der går, jo sværere kan det blive at give slip på din fortid, og du kan finde dig selv i at drømme om de gode gamle dage med din eks eller klamre dig til den tid, I har tilbragt sammen.

Nogle gange - selv når vi ønsker at give slip på vores fortid - kan vi ikke lade være med at savne dem.

Det er helt normalt og viser, hvor vigtige de har været i vores liv, og hvor meget de har betydet for os.

8) Du har altid brug for at have ret

Intet er mere frustrerende end at skændes med din partner om noget, du ikke er enig i.

Hvis du altid skal have ret, kan det føre til en diskussion, der løber løbsk. Tag i stedet et skridt tilbage og se, om der er en anden måde at se på tingene på.

Brug noget tid på at tænke over, hvad der kan have gjort din partner ked af det i første omgang, og arbejd dig derefter igennem det, så I kan finde en bedre løsning.

Behovet for at have ret for enhver pris er ofte et symptom på noget andet, der er i gang.

Hvis du er i et forhold, hvor alting er en kamp, er det vigtigt at tage et skridt tilbage og se, hvorfor det er tilfældet.

Min pointe er denne - måske gav din primære familie dig ikke nok frihed til at bestemme, gøre hvad du vil og være hvad du vil være, så nu har du behov for at bevise din partner, at du har ret, og at de tager fejl.

I stedet for at tage alt dette op med din partner, er det første skridt at spørge dig selv, hvorfor du føler et behov for at have ret.

Det er sandsynligvis et underliggende problem, der får dig til at se din partner på en forkert måde.

Måske er det en måde for dig at skille dig ud på og overvinde usikkerhed, eller måske er det en måde at søge anerkendelse fra de mennesker, der allerede har magten i dit liv - din primære familie.

Men at indse, at disse problemer har magt over dig, er det første skridt i retning af at overvinde dem.

Når du først fuldt ud forstår, hvor stærke disse negative mønstre kan være i dit liv, og hvor giftige de kan blive, bliver det lettere at håndtere dem og begynde at finde nye måder at komme i kontakt med din partner på en mere ærlig måde.

Det er ikke let at give slip på dette behov for at have ret, men det er det hele værd.

Det vil spare dig tid og energi og give dig mulighed for at genvinde den tillid, du har brug for til at komme videre i livet og endelig kunne nyde den kærlighed, du drømte om.

9) Du sætter din partners behov over dine egne

Det er nemt at falde tilbage i den samme adfærd, som du havde i de første par måneder med din partner.

Selv om det kan virke som en god idé på det tidspunkt, kan det føre til bitterhed senere hen, hvis du overdriver det.

I stedet skal du finde en balance mellem at sætte dig selv først og holde forholdet sundt og stabilt.

Det handler om følgende: Hvis du ignorerer dine behov og altid sætter din partners behov først, kan du være sikker på, at du altid vil være utilfreds.

Til sidst kan du ende med at blive sur over den person, du forsøger at behage, og du leder efter en at tage dig af.

Det er ofte nødvendigt at minde dig selv om, at din partner ikke altid kan være der for dig, uanset hvor meget du end ønsker det.

Hvis du går igennem en hård periode med din partner og føler, at det er værd at blive sammen, er der nogle ting, der måske skal ændres, for at tingene kan fungere igen.

Det betyder, at du skal arbejde dig igennem din usikkerhed, så du kan være sikker på, at dit forhold vil holde.

Du skal være fast, men ikke aggressiv.

Det kan hjælpe dig med at gøre en ende på eventuelle dårlige vaner, som du måske har fået i løbet af de første par måneder af jeres forhold.

Det er også vigtigt at huske, at hvis tingene går for vidt, og du træffer en beslutning, der sandsynligvis vil gøre mere skade end gavn, er en ikke-voldelig konfrontation altid bedre end at lide i stilhed.

Det er ikke let at lære at stå op for sig selv, men det er heller ikke umuligt.

10) Du holder din fortid hemmelig

Vi har alle sammen nogle ting, som vi ville ønske, aldrig var sket, så vi foretrækker at undgå at tale om dem, så vi kan undgå endnu mere smerte og lidelse.

Nogle mennesker kæmper med at have hemmeligheder for deres partner, nogle gange af skam eller af frygt for at såre dem.

De holder nogle ting skjult, f.eks. tidligere utroskab, negative aktiviteter eller en dårlig oplevelse, som de ikke ønsker, at deres partner skal høre om.

At holde på hemmeligheder kan føre til, at man bliver jaloux på andre mennesker og deres fredelige liv.

Jalousi kan være begrundet i usikkerhed om dig selv eller usikkerhed om dit forhold.

I virkeligheden er der ikke noget at være jaloux på.

Din partner vil ikke ikke ikke kunne lide dig på grund af noget, der er sket i fortiden, eller fordi I har levet forskellige liv.

Hvis de gør det, vil du i det mindste vide, hvor du står.

Hvad kan du gøre for endelig at give slip på fortiden?

Der er ingen nemme løsninger, men der er ting, du kan gøre for at komme videre med dit liv og samtidig tage dig af din partner.

Kommunikation er en af de vigtigste komponenter i ethvert forhold.

Par, der kommunikerer om deres fortid og nuværende situation, giver sig selv mulighed for at vokse og komme over de svære dele i deres liv.

Hvis du ønsker at blive fri af din fortid og nyde nutiden, er du nødt til at kommunikere med din partner.

Vær aldrig bange for at fortælle din partner, hvor svært det er for dig, og at han/hun kan hjælpe med at lindre smerten, hvis han/hun bare lytter.

Gør det langsomt, men få det hele frem i lyset.

Hvis du tager fat på alle dine problemer, kan du være sikker på, at du alligevel får et vellykket forhold.

Hvis du stadig har problemer med tillid, kærlighed og kommunikation, så søg råd hos folk, der kan give dig et ægte råd og hjælpe dig.

Hold hovedet højt og forstå, at alle har noget, som de har forsøgt at holde skjult for deres partner.

Ingen kan tvinge dig til at gøre noget, men de mennesker, der står dig nærmest, kan gøre dit liv lettere ved ikke længere at lade de smertefulde minder styre dit liv.

Kærlighed er den smukkeste ting i verden.

At leve et liv med sin soulmate er noget, som mange mennesker længes efter.

Det virker som en så enkel ting at gøre.

Problemet er, at når du er alt for optaget af at tænke på din tidligere partner og på hvordan du kan få ham til at blive forelsket i dig, er det let at glemme, hvad ægte kærlighed egentlig betyder.

Sidste tanker

Det er aldrig let at give slip på følelsesmæssig bagage, fordi den forårsager en masse smerte.

Men det er nødvendigt, hvis du vil have et godt, lykkeligt og tilfredsstillende liv.

Mange mennesker holder fast i den, fordi den er velkendt.

Men jeg forstår godt, at det kan være svært at give slip på disse følelser, især hvis man har brugt så lang tid på at forsøge at holde kontrol over dem.

Hvis det er tilfældet, kan jeg varmt anbefale dig at se denne gratis video om åndedrætsarbejde, som er skabt af shamanen Rudá Iandê.

Rudá er ikke endnu en selvudnævnt livscoach. Gennem shamanisme og sin egen livsrejse har han skabt et moderne twist til gamle healingteknikker.

Øvelserne i denne opkvikkende video kombinerer mange års erfaring med åndedrætsøvelser og gamle shamanistiske overbevisninger og er designet til at hjælpe dig med at slappe af og tjekke ind med din krop og sjæl.

Efter mange år med at have undertrykt mine følelser, genoplivede Rudas dynamiske åndedrætsflow bogstaveligt talt denne forbindelse.

Og det er det, du har brug for:

En gnist til at genoprette forbindelsen med dine følelser, så du kan begynde at fokusere på det vigtigste forhold af alle - det forhold, du har til dig selv.

Så hvis du er klar til at tage kontrollen tilbage over dit sind, din krop og din sjæl, hvis du er klar til at sige farvel til angst og stress, så læs hans ægte råd nedenfor.

Her er et link til den gratis video igen.