Емоційний багаж з минулих стосунків: 10 ознак того, що він у вас є і як з ним боротися

Ви все ще тримаєтеся за старі стосунки?

Якщо так, то вам варто прочитати цю статтю в блозі.

Ось 10 ознак, які вказують на те, що у вас може бути емоційний багаж з ваших минулих стосунків!

1) Ви постійно порівнюєте свого теперішнього партнера з колишнім(-и)

Не секрет, що деякі люди більш схильні до порівняння, ніж інші.

Багато хто з нас проходить через ту саму рутину щоразу, коли зустрічає знайомого чи навіть зовсім незнайому людину - ми розглядаємо її, шукаємо фізичну схожість і неминуче оцінюємо, чи є вона такою ж привабливою, як і той, з ким ми раніше зустрічалися.

Однак це нездорова звичка, яка може призвести до проблем із сумісністю, а іноді й до невдалих стосунків тощо.

Настав час позбутися цієї неприємної звички. В ідеальному світі ви б могли бачити позитивні сторони в кожному, але це не завжди можливо.

Замість того, щоб дозволяти минулому досвіду стримувати вас, навчіться справлятися з ним, щоб більше не жити нереалізованим життям.

2) Ви відчуваєте себе неадекватно поруч з новим партнером

Колишні мають властивість обтяжувати ваше сумління.

Найбільший вплив має не стільки те, що вони зробили, скільки те, що ви пережили разом з ними.

Наприклад, якщо над вами знущався ваш колишній, ви можете турбуватися про те, як ви будете поводитися у стосунках з теперішньою людиною.

Ваш попередній досвід диктує, як ви вирішуватимете ситуації в майбутніх стосунках, і ніхто не може змінити це, окрім вас самих.

Як тільки ви приймете цей факт, вам буде легше бути менш суворим до себе і більше відкритися своєму партнеру.

Перше, що вам потрібно зробити, це подумати, що саме завдало вам болю в минулому і що ви можете зробити, щоб уникнути цього в майбутніх стосунках. Вам потрібно знайти правильний баланс, який підійде саме вам.

Іноді ми уявляємо, як би склалися наші стосунки, якби ми могли краще спілкуватися або висловлювати свої почуття.

Це може бути дуже нездорово, тому що вам потрібно рухатися далі і справлятися з вашими теперішніми стосунками найкращим чином.

Минуле є минуле, тож не витрачайте більше часу на те, щоб бажати, щоб все склалося інакше.

3) Вам важко керувати своїми емоціями

Емоційний багаж - це частина життя, але не потрібно страждати мовчки.

Ви можете навчитися справлятися з цим краще, щоб це не впливало на ваше поточне партнерство.

Навчившись справлятися зі старими емоціями та пережити минуле, ви зможете розкрити найкраще в собі та своєму партнері.

Але що, якби ви могли змінити те, як ви сприймаєте своє минуле?

Правда в тому, що більшість з нас ніколи не усвідомлює, скільки сили і потенціалу криється в нас самих.

Ми стаємо заручниками постійних умов, які нам нав'язує суспільство, засоби масової інформації, система освіти тощо.

Результат?

Реальність, яку ми створюємо, стає відірваною від реальності, яка живе в нашій свідомості.

Про це (і багато іншого) я дізнався від всесвітньо відомого шамана Руди Янде. У цьому чудовому безкоштовному відео Руда пояснює, як можна розірвати ментальні ланцюги і повернутися до самої суті свого єства.

Застереження - Руда не є типовим шаманом.

Він не малює красивих картинок і не пророщує токсичний позитив, як це роблять багато інших гуру.

Замість цього він змусить вас зазирнути всередину себе і протистояти демонам всередині. Це потужний підхід, але він працює.

Тож якщо ви готові зробити цей перший крок і привести свої мрії у відповідність до реальності, немає кращого місця для початку, ніж унікальна методика Руди.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

4) Вам не подобається бути вразливим

Бути вразливим дуже важливо для будь-яких стосунків, якщо ви хочете зблизитися з людиною, з якою перебуваєте, і показати, наскільки вона вам небайдужа.

Але бути вразливим - це не те, що є природним для кожного, і іноді це може бути складним завданням.

Можливо, ви усвідомлюєте, що ваші старі стосунки змусили вас почуватися не надто впевнено, коли справа доходить до того, щоб відкритися і дозволити своєму справжньому "я" засяяти назовні.

Якщо в минулому у вас висмикнули килимок з-під ніг, можливо, ви відчуваєте, що не можете довіряти своєму партнеру або людям загалом, що може бути однією з причин, чому вам важко відкритися і по-справжньому зблизитися зі своїм партнером.

Як тільки ви зможете розкрити ті частини своєї особистості, думки та бажання, які не є "природними", ваш партнер зрозуміє, чому ви робите певний вибір.

Насправді, більшість людей, ймовірно, воліли б, щоб їхній партнер був більш вразливим, ніж вони самі.

Не бійтеся відкритися! Ви можете здивуватися, наскільки корисним для вас може бути показати партнеру свою вразливу сторону і по-справжньому з'єднатися на більш глибокому рівні.

Іноді не лише невпевненість чи негативний досвід заважають вам бути вразливими, але й небажання визнати, які ваші потреби є першочерговими.

Коли ви не усвідомлюєте, що вам потрібно і чого ви хочете від стосунків, може бути важко виразити себе і переконатися, що ваш партнер готовий задовольнити ці потреби.

5) Ви відчуваєте, що вам брехали або обманювали в минулому

Минулий досвід відіграє величезну роль у тому, ким ми стаємо як люди, як хороший, так і поганий.

Людям властиво дозволяти своєму минулому досвіду впливати на рішення, які вони приймають у теперішньому, і це видно.

Якщо вам було боляче в минулому, зрозуміло, що ви очікуєте, що все знову піде не так.

Але як переступити через свій страх, щоб жити без жалю?

Замість того, щоб зациклюватися на цих страхах, навчіться ефективно справлятися з ними, щоб бути більш уважними до майбутнього.

Таким чином, ви будете краще підготовлені до того, щоб впоратися з вашими нинішніми стосунками та іншими, які можуть з'явитися після них.

Що потрібно для того, щоб побудувати життя, сповнене захоплюючих можливостей та пригод, сповнених пристрасті?

Більшість з нас сподівається на таке життя, але ми відчуваємо, що застрягли, не в змозі досягти цілей, які ми бажаємо поставити перед собою на початку кожного року.

Я відчувала себе так само, доки не взяла участь у "Щоденнику життя", створеному викладачем і лайф-коучем Жанетт Браун, який став для мене останнім дзвіночком, що змусив мене перестати мріяти і почати діяти.

Натисніть тут, щоб дізнатися більше про Life Journal.

Що ж робить настанови Jeneatte більш ефективними, ніж інші програми саморозвитку?

Все просто: Жанетт створила унікальний спосіб дати вам можливість контролювати своє життя.

Вона не зацікавлена в тому, щоб розповідати вам, як прожити своє життя. Замість цього вона дасть вам інструменти, які допоможуть вам досягти всіх ваших цілей, зосередившись на тому, чим ви захоплені.

І саме це робить Life Journal таким потужним.

Якщо ви готові почати жити життям, про яке завжди мріяли, вам варто скористатися порадами Жанетт. Хто знає, можливо, саме сьогодні стане першим днем вашого нового життя.

Ось ще раз посилання.

6) Ви тримаєтеся за більше, ніж слід

Багато людей носять із собою фотографію свого колишнього, часто в гаманці.

Якщо ваш колишній - людина, з якою ви були дуже близькі, досить легко повернутися до старих звичок і зберігати фото як нагадування про стосунки.

Так, це може бути важка пігулка, яку важко проковтнути, але намагайтеся не тримати її надто міцно.

Правда полягає в тому, що вам не потрібна картинка, щоб запам'ятати, як вони виглядають.

Якщо це допоможе, ви можете покласти його туди, де ви ніколи не буваєте, або буваєте рідко, наприклад, на горищі, або взагалі позбутися його.

Багато людей мають стару фотографію свого колишнього, але ніколи не дивляться на неї.

Не потрібно, щоб старий багаж впливав на вашого теперішнього партнера.

Настав час відпустити спогади і рухатися далі.

Іноді люди занадто міцно тримаються за свої стосунки, бо бояться залишитися на самоті.

Правда в тому, що самотність не означає, що ви будете нещасними до кінця життя.

Ви можете навчитися насолоджуватися часом, проведеним на самоті, що полегшить розрив старих стосунків і пошук нового партнера.

7) Ви вважаєте, що можете когось виправити

Коли ми думаємо про те, як виправити когось і зробити все правильно, ми часто тяжіємо до того, щоб зробити щось за нього, замість того, щоб дозволити йому знайти те, чого він хоче для себе.

Ми хочемо простягнути руку допомоги, але нас стримує власна невпевненість і страхи.

Це може призвести до розриву стосунків, коли одна або обидві сторони занадто сильно намагаються отримати схвалення іншої сторони або роблять все можливе, щоб спробувати змінити іншу людину.

Якщо ви намагаєтеся виправити своє минуле і всіх своїх партнерів, це здебільшого тому, що ви, ймовірно, занадто багато думаєте про речі.

Існує спосіб мислення, який увічнюється нашою системою освіти та культурою.

У нас глибоко вкоренилася звичка бачити склянку напівпорожньою, незважаючи на те, що по той бік паркану є кілька прикладів, які твердо стоять по той бік паркану.

Правда в тому, що навіть якщо ви хочете виправити минуле, ви ніколи не зможете!

Найкраще ставитися до цих думок як до відволікання уваги і продовжувати жити далі.

Зробіть собі послугу і перестаньте триматися за речі.

Ви можете навчитися відпускати минуле і рухатися вперед.

Чим більше часу минає, тим важче відпустити своє минуле, і ви можете почати мріяти про старі добрі часи з колишнім або чіплятися за ті часи, які ви провели разом.

Іноді - навіть коли ми хочемо відпустити своє минуле - ми не можемо не сумувати за ним.

Це абсолютно нормально і показує, наскільки важливими вони були в нашому житті і як багато значили для нас.

8) Завжди потрібно бути правим

Немає нічого більш розчаровуючого, ніж сперечатися з партнером про те, з чим ви просто не згодні.

Якщо ви завжди будете мати рацію, це може призвести до того, що суперечка вийде з-під контролю. Натомість зробіть крок назад і подивіться, чи є інший погляд на речі.

Витратьте трохи часу на роздуми про те, що саме могло засмутити вашого партнера, а потім пропрацюйте це, щоб знайти краще рішення.

Потреба бути правим за будь-яку ціну часто є симптомом чогось іншого.

Якщо ви перебуваєте у стосунках, де все зводиться до боротьби, важливо зробити крок назад і зрозуміти, чому так відбувається.

Я хочу сказати, що, можливо, ваша перша сім'я не давала вам достатньо свободи приймати рішення, робити те, що ви хочете, і бути тим, ким ви хочете бути, і тепер у вас є потреба довести своєму партнеру, що ви маєте рацію, а він помиляється.

Замість того, щоб обговорювати все це зі своїм партнером, першим кроком буде запитати себе, чому ви відчуваєте потребу бути правим.

Ймовірно, це якась глибинна проблема, яка підштовхує вас бачити свого партнера неправильно.

Можливо, це спосіб виділитися і подолати невпевненість у собі, а можливо, це спосіб отримати схвалення від людей, які вже мають владу у вашому житті - вашої первинної сім'ї.

Однак усвідомлення того, що ці проблеми мають над вами владу, є першим кроком до їх подолання.

Коли ви повністю зрозумієте, наскільки сильними можуть бути ці негативні моделі у вашому житті і наскільки токсичними вони можуть стати, вам буде легше впоратися з ними і почати нові способи більш чесного спілкування з вашим партнером.

Нелегко відпустити цю потребу бути правим, але воно того варте.

Це заощадить ваш час і енергію, а також дозволить вам повернути впевненість, необхідну для того, щоб рухатися далі і нарешті насолоджуватися коханням, про яке ви мріяли.

9) Ви ставите потреби партнера вище за власні

Легко повернутися до тієї самої поведінки, якої ви дотримувалися протягом перших кількох місяців стосунків з партнером.

Хоча на перший погляд це може здатися гарною ідеєю, переборщити з цим може призвести до образи пізніше.

Замість цього знайдіть баланс між тим, щоб ставити себе на перше місце і підтримувати здорові та стабільні стосунки.

Все зводиться до того, що якщо ви ігноруєте свої потреби і завжди ставите на перше місце потреби партнера, можете бути впевнені, що ви завжди будете незадоволені.

Зрештою, ви можете образитися на людину, якій намагаєтеся догодити, і просто шукати когось, хто подбає про вас.

Часто необхідно нагадувати собі, що ваш партнер не може завжди бути поруч, як би ви цього не хотіли.

Якщо ви переживаєте важкий період у стосунках з вашим партнером і відчуваєте, що варто залишатися разом, є речі, які, можливо, потрібно змінити, щоб все налагодилося.

Це означає, що вам потрібно буде попрацювати над своєю невпевненістю, щоб бути впевненими, що ваші стосунки триватимуть довго.

Ви повинні бути твердими, але не агресивними.

Це може допомогти вам покінчити з будь-якими шкідливими звичками, які ви могли набути протягом перших кількох місяців ваших стосунків.

Важливо також пам'ятати, що якщо ситуація виходить з-під контролю і ви приймаєте рішення, яке може завдати більше шкоди, ніж користі, ненасильницьке протистояння завжди краще, ніж страждати мовчки.

Навчитися стояти за себе нелегко, але й не неможливо.

10) Ви тримаєте своє минуле в таємниці

У кожного з нас є речі, які ми хотіли б, щоб ніколи не трапилися, тому ми вважаємо за краще уникати розмов про них, щоб уникнути ще більшого болю і страждань.

Деяким людям важко зберігати секрети від свого партнера, іноді через сором або страх зробити йому боляче.

Вони приховують деякі речі, такі як попередні зради, негативні починання або поганий досвід, про який не хочуть, щоб їхній партнер дізнався.

Зберігання секретів може призвести до заздрощів до інших людей та їхнього спокійного життя.

Ревнощі можуть бути пов'язані з невпевненістю в собі або невпевненістю у своїх стосунках.

Насправді заздрити немає чому.

Ваш партнер не буде вас недолюблювати через те, що сталося в минулому, або через те, що ви прожили різні життя.

Якщо вони це зроблять, ви принаймні знатимете, де ви знаходитесь.

Що ви можете зробити, щоб нарешті відпустити минуле?

Простих рішень не існує, але є речі, які ви можете зробити, щоб рухатися вперед у своєму житті, а також піклуватися про свого партнера.

Комунікація - одна з найважливіших складових, з яких складаються будь-які стосунки.

Пари, які спілкуються про своє минуле і теперішню ситуацію, дозволяють собі рости і долати складні моменти у своєму житті.

Якщо ви хочете звільнитися від свого минулого і насолоджуватися сьогоденням, то вам доведеться спілкуватися зі своїм партнером.

Ніколи не бійтеся сказати своєму партнеру, як вам важко, і що він може допомогти полегшити біль, якщо просто вислухає.

Не поспішайте, але зробіть все, щоб все було відкрито.

Вирішуйте всі свої проблеми з головою, і ви можете бути впевнені, що у вас зрештою будуть успішні стосунки.

Якщо ви все ще відчуваєте проблеми з довірою, любов'ю і спілкуванням, зверніться за порадою до людей, які можуть дати вам щиру пораду і допомогти.

Тримайте голову високо і розумійте, що у кожного є щось, що він намагався приховати від свого партнера.

Ніхто не може змусити вас щось робити, але найближчі люди можуть полегшити вам життя, не дозволяючи болючим спогадам більше контролювати ваше життя.

Любов - це найпрекрасніша річ у світі.

Прожити життя зі своєю половинкою - це те, чого прагнуть багато людей.

Здається, що це так просто.

Проблема в тому, що коли ви занадто зациклені на думках про партнера з минулого і способах змусити його закохатися у вас, легко випустити з уваги, що насправді означає справжнє кохання.

Заключні думки

Відпускати емоційний багаж завжди нелегко, адже це завдає багато болю.

Однак це необхідно, якщо ви хочете мати хороше, щасливе і повноцінне життя.

Багато людей тримаються за неї, бо вона просто знайома.

Але я розумію, що випустити ці почуття може бути важко, особливо якщо ви так довго намагалися тримати їх під контролем.

Якщо це так, я настійно рекомендую подивитися це безкоштовне відео про дихальну роботу, створене шаманом Рудою Янде.

Руда - не черговий самопроголошений лайф-коуч. Завдяки шаманізму та власному життєвому шляху він створив сучасний погляд на стародавні техніки зцілення.

Вправи в його підбадьорливому відео поєднують в собі багаторічний досвід дихальних практик і стародавні шаманські вірування, покликані допомогти вам розслабитися і прийти в гармонію з тілом і душею.

Після багатьох років придушення моїх емоцій, динамічний потік дихальної роботи Руди буквально відродив цей зв'язок.

І це те, що вам потрібно:

Іскра, яка знову з'єднає вас з вашими почуттями, щоб ви могли почати фокусуватися на найважливіших стосунках з усіх - тих, які ви маєте з самим собою.

Тож якщо ви готові повернути контроль над своїм розумом, тілом і душею, якщо ви готові попрощатися з тривогою і стресом, ознайомтеся з його справжніми порадами нижче.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.