İçindekiler
Hala eski ilişkilerinize tutunuyor musunuz?
Eğer öyleyse, bu blog yazısını okumak isteyebilirsiniz.
İşte geçmiş ilişkilerinizden kalan bazı duygusal yükleri taşıyor olabileceğinizi gösteren 10 işaret!
1) Şimdiki partnerinizi eski partner(ler)inizle karşılaştırmaya devam ediyorsunuz
Bazı insanların diğerlerine göre kıyaslamaya daha yatkın olduğu bir sır değildir.
Birçoğumuz bir arkadaşımızla ya da tamamen yabancı biriyle her karşılaştığımızda aynı rutini uygularız - onları kontrol eder, fiziksel benzerlikler arar ve kaçınılmaz olarak eskiden çıktığımız biri kadar çekici olup olmadıklarını değerlendiririz.
Ancak bu, uyumluluk sorunlarına yol açabilen ve bazen tatmin edici olmayan ilişkilere vb. neden olabilen sağlıksız bir alışkanlıktır.
Bu kötü alışkanlıktan kurtulmanın zamanı geldi. İdeal bir dünyada, herkesin olumlu yönlerini görebilmeniz gerekir, ancak bu her zaman mümkün değildir.
Geçmiş deneyimlerinizin sizi geride tutmasına izin vermek yerine, artık tatmin edici olmayan bir hayat yaşamamak için bunlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.
2) Yeni partnerinizin yanında kendinizi yetersiz hissedersiniz
Eski sevgililerin vicdanınızı sızlatan bir yanı vardır.
En büyük etkiye sahip olan şey onların ne yaptığı değil, onlarla ne yaşadığınızdır.
Örneğin, eski sevgiliniz tarafından zorbalığa maruz kaldıysanız, şu anki kişiyle olan ilişkinizde nasıl davranacağınız konusunda endişelenebilirsiniz.
Önceki deneyimleriniz gelecekteki ilişkilerinizde durumlarla nasıl başa çıkacağınızı belirler ve bunu sizden başka kimse değiştiremez.
Bu gerçeği kabul ettiğinizde, kendinize karşı daha az sert olmanız ve partnerinize daha fazla açılmanız kolaylaşacaktır.
Yapmanız gereken ilk şey, geçmişte sizi tam olarak neyin incittiğini ve gelecekteki ilişkilerinizde bundan kaçınmak için ne yapabileceğinizi düşünmektir. Size uyacak doğru dengeyi bulmanız gerekir.
Bazen, duygularımızı daha iyi ifade edebilseydik ya da iletişim kurabilseydik ilişkilerimizin nasıl olacağını hayal ederiz.
Bu çok sağlıksız olabilir çünkü yolunuza devam etmeniz ve mevcut ilişkinizle elinizden gelen en iyi şekilde başa çıkmanız gerekir.
Geçmiş geçmişte kaldı, bu yüzden her şeyin farklı olmasını dileyerek daha fazla zaman kaybetmeyin.
3) Duygularınızı yönetmekte zorlanıyorsunuz
Duygusal yükler hayatın bir parçasıdır, ancak sessizlik içinde acı çekmenize gerek yoktur.
Mevcut ortaklığınızı etkilememesi için bunu daha iyi bir şekilde ele almayı öğrenebilirsiniz.
Eski duygularla nasıl başa çıkacağınızı ve geçmişi nasıl aşacağınızı öğrenerek, kendinizde ve partnerinizde en iyiyi ortaya çıkarabilirsiniz.
Peki ya geçmişinizi algılama şeklinizi değiştirebilseydiniz?
Gerçek şu ki, çoğumuz içimizde ne kadar büyük bir güç ve potansiyel yattığını asla fark edemeyiz.
Toplumdan, medyadan, eğitim sistemimizden ve daha fazlasından gelen sürekli koşullandırmalarla batağa saplanıyoruz.
Sonuç mu?
Yarattığımız gerçeklik, bilincimizin içinde yaşayan gerçeklikten kopuk hale gelir.
Bunu (ve çok daha fazlasını) dünyaca ünlü şaman Rudá Iandé'den öğrendim. Bu mükemmel ücretsiz videoda Rudá, zihinsel zincirleri nasıl kaldırabileceğinizi ve varlığınızın özüne nasıl geri dönebileceğinizi açıklıyor.
Bir uyarı - Rudá tipik bir şaman değil.
Diğer pek çok gurunun yaptığı gibi güzel bir tablo çizmiyor ya da zehirli bir pozitiflik yaymıyor.
Bunun yerine, sizi içinize bakmaya ve içinizdeki şeytanlarla yüzleşmeye zorlayacak. Bu güçlü bir yaklaşım, ama işe yarayan bir yaklaşım.
Eğer bu ilk adımı atmaya ve hayallerinizi gerçekliğinizle uyumlu hale getirmeye hazırsanız, Rudá'nın eşsiz tekniğinden daha iyi bir başlangıç yapamazsınız
İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.
4) Savunmasız olmaktan hoşlanmıyorsunuz
Birlikte olduğunuz kişiye yakın olmak ve onu ne kadar önemsediğinizi göstermek istiyorsanız, savunmasız olmak her ilişki için çok önemlidir.
Ancak savunmasız olmak herkesin doğasında olan bir şey değildir ve bazen zorlayıcı olabilir.
Eski ilişkinizin, açılma ve gerçek benliğinizin parlamasına izin verme konusunda kendinizi biraz daha az güvende hissetmenize neden olduğunu fark edebilirsiniz.
Geçmişte altınızdan halının çekilmiş olması, partnerinize veya genel olarak insanlara güvenememe hissine kapılmanıza neden olmuş olabilir; bu da partnerinize açılmakta ve onunla gerçekten bağ kurmakta zorlanmanızın bir nedeni olabilir.
Kişiliğinizin, düşüncelerinizin ve arzularınızın 'doğal' olmayan kısımlarını ortaya çıkarabildiğinizde, partneriniz neden belirli seçimler yaptığınızı anlayacaktır.
Aslında çoğu insan partnerinin kendisinden daha savunmasız olmasını tercih eder.
Açılmaktan bu kadar korkmayın! Partnerinize savunmasız yönünüzü göstermenin ve daha derin bir düzeyde gerçekten bağlantı kurmanın sizin için ne kadar faydalı olabileceğine şaşırabilirsiniz.
Bazen sizi savunmasız olmaktan alıkoyan sadece güvensizlikler veya kötü deneyimler değil, ilk etapta ihtiyaçlarınızın ne olduğunun farkına varmak istememenizdir.
Bir ilişkide neye ihtiyaç duyduğunuzun ve ne istediğinizin farkında olmadığınızda, kendinizi ifade etmek ve partnerinizin bu ihtiyaçları karşılamaya istekli olduğundan emin olmak zor olabilir.
5) Geçmişte size yalan söylendiğini veya aldatıldığınızı hissediyorsanız
Geçmiş deneyimler, hem iyi hem de kötü insanlar olarak kim olduğumuzda büyük rol oynar.
İnsanların geçmiş deneyimlerinin şu anda aldıkları kararları etkilemesine izin vermeleri yaygındır ve bu da kendini gösterir.
Geçmişte incindiyseniz, işlerin tekrar ters gitmesini beklemeniz anlaşılabilir bir durumdur.
Ama pişmanlık duymadan yaşayabilmek için korkunuzu nasıl aşarsınız?
Bu korkulara takılıp kalmak yerine, gelecek hakkında daha dikkatli olabilmek için onlarla etkili bir şekilde başa çıkmayı öğrenin.
Bu şekilde, mevcut ilişkinizle ve ondan sonra gelebilecek diğer ilişkilerle başa çıkmak için daha donanımlı olacaksınız.
Ayrıca bakınız: "Benden hoşlanıyor mu?" Senden hoşlandığına dair 20 kesin işaret!Heyecan verici fırsatlar ve tutku dolu maceralarla dolu bir hayat kurmak için ne gerekir?
Çoğumuz böyle bir yaşam umuyoruz, ancak her yılın başında arzu ederek belirlediğimiz hedeflere ulaşamadığımız için kendimizi sıkışmış hissediyoruz.
Öğretmen ve yaşam koçu Jeanette Brown tarafından yaratılan Yaşam Günlüğü, hayal kurmayı bırakıp harekete geçmek için ihtiyacım olan nihai uyandırma çağrısıydı.
Yaşam Günlüğü hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.
Peki Jeneatte'nin rehberliğini diğer kişisel gelişim programlarından daha etkili kılan nedir?
Çok basit: Jeanette hayatınızın kontrolünü SİZE vermenin benzersiz bir yolunu yarattı.
Size hayatınızı nasıl yaşamanız gerektiğini söylemekle ilgilenmiyor. Bunun yerine, tutkulu olduğunuz şeylere odaklanmanızı sağlayarak tüm hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak yaşam boyu kullanabileceğiniz araçlar sunuyor.
Yaşam Günlüğü'nü bu kadar güçlü kılan da budur.
Her zaman hayalini kurduğunuz hayatı yaşamaya hazırsanız, Jeanette'in tavsiyelerine göz atmalısınız. Kim bilir, bugün yeni hayatınızın ilk günü olabilir.
İşte bir kez daha bağlantı.
6) Elinizde tutmanız gerekenden fazlası var
Birçok kişi eski sevgilisinin bir fotoğrafını genellikle cüzdanında taşır.
Eski sevgiliniz çok yakın olduğunuz biriyse, eski alışkanlıklara geri dönmek ve fotoğrafı ilişkiyi hatırlatan bir anı olarak saklamak oldukça kolaydır.
Evet, bu yutması zor bir hap olabilir, ancak çok sıkı tutunmamaya çalışın.
Gerçek şu ki, neye benzediklerini hatırlamak için bir resme ihtiyacınız yok.
Yardımı olacaksa, tavan arası gibi hiç gitmediğiniz ya da nadiren gittiğiniz bir yere koyabilir ya da ondan tamamen kurtulabilirsiniz.
Birçok insan eski sevgilisinin eski bir fotoğrafına sahiptir ama ona hiç bakmaz.
Eski bagajınızın mevcut partnerinizi etkilemesine gerek yoktur.
Anıları geride bırakmanın ve yola devam etmenin zamanı geldi.
Bazen insanlar yalnız kalmaktan korktukları için ilişkilerine çok sıkı tutunurlar.
Gerçek şu ki, yalnız olmak hayatınızın geri kalanında mutsuz olacağınız anlamına gelmez.
Yalnız geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarmayı öğrenebilir, eski bir ilişkiyi bırakmayı ve yeni bir partner bulmayı kolaylaştırabilirsiniz.
7) Birini düzeltebileceğiniz fikrine sahipsiniz
Birini düzeltmeyi ve doğru olanı yapmayı düşündüğümüzde, genellikle kendileri için ne istediklerini keşfetmelerine izin vermek yerine onlar için bir şeyler yapmaya yöneliriz.
Elimizi uzatmak istiyoruz ama kendi güvensizliklerimiz ve korkularımız bizi engelliyor.
Bu durum, taraflardan birinin veya her ikisinin de diğerinin onayını kazanmak için çok fazla çaba sarf ettiği veya diğer kişiyi değiştirmeye çalışmak için ellerinden gelen her şeyi yaptıkları kopuk ilişkilere yol açabilir.
Geçmişinizi ve tüm partnerlerinizi düzeltmeye çalışıyorsanız, bunun nedeni büyük olasılıkla her şeyi fazla düşünüyor olmanızdır.
Eğitim sistemimiz ve kültürümüz tarafından sürdürülen bir düşünme yöntemi var.
Çitin diğer tarafında sağlam bir şekilde duran birkaç örnek olmasına rağmen, bardağın yarısını boş görmek içimize iyice yerleşmiştir.
Gerçek şu ki, geçmişi düzeltmek isteseniz bile bunu asla başaramayacaksınız!
En iyisi bu düşünceleri dikkat dağıtmaktan başka bir şey olarak görmemek ve hayatınıza devam etmektir.
Kendinize bir iyilik yapın ve bir şeylere tutunmayı bırakın.
Geçmişi geride bırakmayı ve ilerlemeyi öğrenebilirsiniz.
Zaman geçtikçe geçmişi unutmak daha da zorlaşabilir ve kendinizi eski sevgilinizle geçirdiğiniz eski güzel günlerin hayalini kurarken ya da birlikte geçirdiğiniz zamanlara tutunurken bulabilirsiniz.
Bazen - geçmişimizi unutmak istediğimizde bile - onları özlemekten kendimizi alamayız.
Bu son derece normaldir ve onların hayatımızda ne kadar önemli olduklarını ve bizim için ne kadar değerli olduklarını gösterir.
8) Her zaman haklı olmanız gerekir
Eşinizle aynı fikirde olmadığınız bir konuda tartışmaktan daha sinir bozucu bir şey olamaz.
Her zaman haklı olmanız gerekiyorsa, bu kontrolden çıkacak bir tartışmaya yol açabilir. Bunun yerine, bir adım geri atın ve olaylara farklı bir bakış açısı olup olmadığını görün.
Partnerinizi en başta neyin üzmüş olabileceğini düşünmek için biraz zaman harcayın ve ardından daha iyi bir çözüme ulaşabilmek için bunun üzerinde çalışın.
Her ne pahasına olursa olsun haklı olma ihtiyacı genellikle başka bir şeyin belirtisidir.
Ayrıca bakınız: Size karşı derin ve gerçek duygular beslediğinin 16 işareti (saçmalık yok!)Her şeyin kavgaya dönüştüğü bir ilişkiniz varsa, bir adım geri çekilip bunun neden böyle olduğunu görmeniz önemlidir.
Demek istediğim şu - belki de birincil aileniz size karar verme, istediğinizi yapma ve olmak istediğiniz şey olma konusunda yeterince özgürlük vermedi, bu yüzden şimdi partnerinize haklı olduğunuzu ve onların yanlış olduğunu kanıtlama ihtiyacı duyuyorsunuz.
Tüm bunları partnerinizle tartışmak yerine, ilk adım neden haklı olma ihtiyacı hissettiğinizi kendinize sormaktır.
Muhtemelen sizi partnerinizi yanlış bir şekilde görmeye iten altta yatan bir sorundur.
Belki de bu, öne çıkmanızın ve sahip olabileceğiniz güvensizliklerin üstesinden gelmenizin bir yoludur ya da belki de hayatınızda zaten gücü elinde tutan insanlardan - birincil ailenizden - onay almanın bir yoludur.
Ancak bu sorunların üzerinizde güç sahibi olduğunu fark etmek, bunların üstesinden gelmek için atılacak ilk adımdır.
Bu olumsuz kalıpların hayatınızda ne kadar güçlü olabileceğini ve ne kadar zehirli hale gelebileceğini tam olarak anladığınızda, bunlarla başa çıkmak ve partnerinizle daha dürüst bir şekilde bağlantı kurmanın yeni yollarını başlatmak daha kolay olacaktır.
Bu haklı olma ihtiyacından vazgeçmek kolay değildir, ancak buna değer.
Size zaman ve enerji kazandıracak ve hayata devam etmek için ihtiyaç duyduğunuz güveni yeniden kazanmanıza ve nihayet hayalini kurduğunuz aşkın tadını çıkarmanıza olanak tanıyacaktır.
9) Partnerinizin ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızdan üstün tutuyorsunuz
Partnerinizle geçirdiğiniz ilk birkaç ay boyunca yaptığınız davranışlara geri dönmek kolaydır.
O anda iyi bir fikir gibi görünse de, bu konuda aşırıya kaçmak daha sonra kırgınlığa yol açabilir.
Bunun yerine, kendinize öncelik vermek ile ilişkinizi sağlıklı ve istikrarlı tutmak arasında bir denge bulun.
Her şey şuna dayanıyor: Eğer kendi ihtiyaçlarınızı görmezden geliyor ve partnerinizin ihtiyaçlarını her zaman ön planda tutuyorsanız, her zaman memnuniyetsiz olacağınızdan emin olabilirsiniz.
Sonunda, memnun etmeye çalıştığınız kişiye kızabilir ve sadece ilgilenecek birini arayabilirsiniz.
Ne kadar isteseniz de eşinizin her zaman yanınızda olamayacağını kendinize sık sık hatırlatmanız gerekir.
Partnerinizle zorlu bir dönemden geçiyorsanız ve birlikte kalmaya değer olduğunu düşünüyorsanız, işlerin yoluna girmesi için bazı şeylerin değişmesi gerekebilir.
Bunun anlamı şudur: İlişkinizin uzun süre devam edeceğinden emin olabilmeniz için güvensizlikleriniz üzerinde çalışmanız gerekecektir.
Sert olmanız ama agresif olmamanız gerekir.
Bu, ilişkinizin ilk birkaç ayında edinmiş olabileceğiniz kötü alışkanlıklara son vermenize yardımcı olabilir.
Ayrıca, işler kontrolden çıktığında ve yarardan çok zarar getirmesi muhtemel bir karar verdiğinizde, şiddet içermeyen bir yüzleşmenin sessizlik içinde acı çekmekten her zaman daha iyi olduğunu unutmamak önemlidir.
Kendiniz için ayağa kalkmayı öğrenmek kolay değildir, ancak imkansız da değildir.
10) Geçmişinizi bir sır olarak saklıyorsunuz
Hepimizin hiç yaşanmamış olmasını dilediğimiz bazı şeyler vardır, bu yüzden daha fazla acı ve ıstıraptan kaçınmak için bunlar hakkında konuşmaktan kaçınmayı tercih ederiz.
Bazı insanlar, bazen utançtan bazen de onları incitmekten korktukları için partnerlerinden sır saklamakta zorlanırlar.
Daha önceki aldatmalar, olumsuz çabalar veya partnerlerinin duymasını istemedikleri kötü bir deneyim gibi bazı şeyleri gizli tutarlar.
Sır saklamak, diğer insanları ve onların huzurlu yaşamlarını kıskanmaya yol açabilir.
Kıskançlık, kendinize olan güvensizlikten veya ilişkinize olan güvensizlikten kaynaklanabilir.
Gerçekte kıskanılacak bir şey yok.
Partneriniz geçmişte olan bir şey yüzünden ya da farklı hayatlar yaşadığınız için sizden hoşlanmayacaktır.
Eğer yaparlarsa, en azından nerede durduğunuzu bilirsiniz.
Sonunda geçmişi geride bırakmak için ne yapabilirsiniz?
Kolay çözümler yoktur, ancak hayatınıza devam etmek ve aynı zamanda eşinizle ilgilenmek için yapabileceğiniz şeyler vardır.
İletişim, herhangi bir ilişkiyi oluşturan en önemli bileşenlerden biridir.
Geçmişleri ve şimdiki durumları hakkında iletişim kuran çiftler, büyümelerine ve hayatlarındaki zor kısımları aşmalarına izin verirler.
Geçmişinizden özgürleşmek ve bugünün tadını çıkarmak istiyorsanız, eşinizle iletişim kurmanız gerekecektir.
Eşinize bunun sizin için ne kadar zor olduğunu ve sadece dinlerlerse acınızı hafifletmeye yardımcı olabileceklerini söylemekten asla çekinmeyin.
Ağırdan alın ama her şeyi ortaya dökün.
Tüm sorunlarınızla başa çıkın ve sonuçta başarılı bir ilişkiniz olacağından emin olabilirsiniz.
Güven, sevgi ve iletişim konusunda hala sorun yaşıyorsanız, size gerçek bir tavsiye verebilecek ve yardımcı olabilecek kişilerden tavsiye alın.
Başınızı dik tutun ve herkesin partnerinden saklamaya çalıştığı bir şeyler olduğunu anlayın.
Kimse size bir şey yaptıramaz, ancak en yakınınızdaki insanlar bu acı hatıraların artık hayatınızı kontrol etmesine izin vermeyerek hayatınızı kolaylaştırabilir.
Aşk dünyadaki en güzel şeydir.
Ruh eşinizle bir hayat yaşamak, birçok insanın özlemini duyduğu bir şeydir.
Yapılacak çok basit bir şey gibi görünüyor.
Sorun şu ki, geçmişteki partnerinizi ve onu kendinize aşık etmenin yollarını düşünmeye çok fazla yatırım yaptığınızda, gerçek aşkın gerçekte ne anlama geldiğini gözden kaçırmak kolaydır.
Son düşünceler
Duygusal yükü bırakmak asla kolay değildir, çünkü çok fazla acıya neden olur.
Ancak, iyi, mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürmek istiyorsanız bu gereklidir.
Pek çok insan buna tutunur çünkü sadece tanıdıktır.
Ama anlıyorum, bu duyguların ortaya çıkmasına izin vermek zor olabilir, özellikle de uzun süre onları kontrol altında tutmaya çalıştıysanız.
Eğer durum buysa, şaman Rudá Iandê tarafından yaratılan bu ücretsiz nefes çalışması videosunu izlemenizi şiddetle tavsiye ederim.
Rudá, kendini yaşam koçu olarak tanıtanlardan biri değil. Şamanizm ve kendi yaşam yolculuğu aracılığıyla, kadim şifa tekniklerine modern bir dokunuş getirdi.
Canlandırıcı videosundaki egzersizler, yılların nefes çalışması deneyimini ve kadim şamanik inançları bir araya getirerek rahatlamanıza ve bedeninizle ruhunuzu kontrol etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Duygularımı bastırdığım uzun yıllardan sonra, Rudá'nın dinamik nefes akışı bu bağlantıyı tam anlamıyla yeniden canlandırdı.
İhtiyacın olan şey de bu:
Sizi duygularınızla yeniden buluşturacak bir kıvılcım, böylece en önemli ilişkiniz olan kendinizle olan ilişkinize odaklanmaya başlayabilirsiniz.
Eğer zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun kontrolünü geri almaya hazırsanız, kaygı ve strese veda etmeye hazırsanız, aşağıdaki samimi tavsiyelerine göz atın.
İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.
