Bagaglio emotivo da relazioni passate: 10 segni di presenza e come affrontarlo

Siete ancora aggrappati a vecchie relazioni?

In tal caso, vi consigliamo di leggere questo post del blog.

Ecco 10 segnali che indicano che forse vi state portando dietro un bagaglio emotivo dalle vostre relazioni passate!

1) Continuate a paragonare il vostro attuale partner al vostro o ai vostri ex.

Non è un segreto che alcune persone siano più inclini al confronto di altre.

Molti di noi ripetono la stessa routine ogni volta che si imbattono in un amico o anche in un perfetto sconosciuto: lo guardano, cercano somiglianze fisiche e inevitabilmente valutano se è attraente come qualcuno che frequentavamo.

Si tratta, tuttavia, di un'abitudine malsana che può portare a problemi di compatibilità e talvolta a relazioni non soddisfacenti, ecc.

In un mondo ideale, sareste in grado di vedere i lati positivi di ognuno, ma non sempre è possibile.

Invece di lasciare che le esperienze passate vi frenino, imparate ad affrontarle per non vivere più una vita insoddisfacente.

2) Vi sentite inadeguati con il vostro nuovo partner

Gli ex hanno un modo per pesare sulla coscienza.

Non è tanto quello che hanno fatto, ma quello che avete vissuto con loro ad avere il maggiore impatto.

Ad esempio, se siete stati vittime di bullismo da parte del vostro ex, potreste essere preoccupati di come vi comporterete nella vostra relazione con l'attuale persona.

Le esperienze precedenti dettano il modo in cui gestite le situazioni nelle relazioni future e nessuno può cambiarlo, tranne voi.

Una volta accettato questo fatto, sarà più facile essere meno duri con se stessi e aprirsi di più con il partner.

La prima cosa da fare è pensare a cosa vi ha ferito in passato e a cosa potete fare per evitarlo nelle vostre relazioni future. Dovete trovare il giusto equilibrio che vi soddisfi.

A volte immaginiamo come sarebbero andate le nostre relazioni se solo fossimo stati in grado di comunicare o esprimere meglio i nostri sentimenti.

Questo può essere molto malsano, perché dovete andare avanti e affrontare la vostra attuale relazione nel modo migliore possibile.

Il passato è passato, quindi non perdete tempo a desiderare che le cose siano andate diversamente.

3) Avete difficoltà a gestire le vostre emozioni

Il bagaglio emotivo fa parte della vita, ma non è necessario soffrire in silenzio.

Potete imparare a gestirlo in modo migliore, in modo che non influisca sulla vostra attuale collaborazione.

Imparando a gestire le vecchie emozioni e a superare il passato, sarete in grado di tirare fuori il meglio di voi stessi e del vostro partner.

Ma se si potesse cambiare il modo in cui si percepisce il proprio passato?

La verità è che la maggior parte di noi non si rende mai conto di quanto potere e potenziale ci sia dentro di noi.

Siamo impantanati da continui condizionamenti da parte della società, dei media, del nostro sistema educativo e altro ancora.

Il risultato?

La realtà che creiamo si distacca dalla realtà che vive nella nostra coscienza.

Ho imparato questo (e molto altro) dallo sciamano di fama mondiale Rudá Iandé. In questo eccellente video gratuito, Rudá spiega come potete sollevare le catene mentali e tornare al nucleo del vostro essere.

Una parola di cautela: Rudá non è il tipico sciamano.

Non dipinge un bel quadro o sprizza positività tossica come fanno tanti altri guru.

Invece, vi costringerà a guardarvi dentro e ad affrontare i demoni che avete dentro. È un approccio potente, ma che funziona.

Quindi, se siete pronti a fare questo primo passo e ad allineare i vostri sogni con la vostra realtà, non c'è posto migliore per iniziare che con la tecnica unica di Rudá.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

4) Non vi va bene essere vulnerabili

Essere vulnerabili è fondamentale per ogni relazione, se si desidera avvicinarsi alla persona con cui si sta insieme e dimostrare quanto si tiene a lei.

Ma essere vulnerabili non è qualcosa che viene naturale a tutti e a volte può essere una sfida.

Potreste rendervi conto che la vostra vecchia relazione vi ha fatto sentire poco sicuri di voi stessi quando si tratta di aprirvi e di lasciar trasparire il vostro vero io.

Il fatto che in passato vi sia stato tolto il tappeto da sotto i piedi può avervi fatto sentire incapaci di fidarvi del vostro partner o delle persone in generale, e questo potrebbe essere uno dei motivi per cui avete difficoltà ad aprirvi e a stabilire un vero legame con il vostro partner.

Quando sarete in grado di rivelare parti della vostra personalità, pensieri e desideri che non sono così "naturali", il vostro partner capirà perché fate certe scelte.

In effetti, la maggior parte delle persone probabilmente preferirebbe che il proprio partner fosse più vulnerabile di loro.

Non abbiate paura di aprirvi: potreste essere sorpresi di quanto possa essere vantaggioso per voi mostrare il vostro lato vulnerabile al vostro partner e creare un legame più profondo.

A volte non sono solo le insicurezze o le brutte esperienze a impedirvi di essere vulnerabili, ma la mancanza di volontà di riconoscere quali sono i vostri bisogni.

Quando non si è consapevoli di ciò che si ha bisogno e si vuole da una relazione, può essere difficile esprimersi e assicurarsi che il partner sia disposto a soddisfare tali esigenze.

5) Avete la sensazione di essere stati mentiti o ingannati in passato

Le esperienze passate giocano un ruolo enorme su ciò che diventiamo come persone, sia nel bene che nel male.

È comune che le persone lascino che le loro esperienze passate influenzino le decisioni che prendono nel presente e questo si vede.

Se siete stati feriti in passato, è comprensibile che vi aspettiate che le cose vadano di nuovo male.

Ma come superare la paura per vivere senza rimpianti?

Piuttosto che soffermarsi su queste paure, imparate a gestirle in modo efficace, in modo da essere più consapevoli del futuro.

In questo modo, sarete meglio attrezzati per affrontare la vostra relazione attuale e le altre che potrebbero venire dopo.

Che cosa serve per costruire una vita piena di opportunità eccitanti e di avventure alimentate dalla passione?

Molti di noi sperano in una vita così, ma si sentono bloccati, incapaci di raggiungere gli obiettivi che desideriamo fissare all'inizio di ogni anno.

Mi sentivo così anche io, fino a quando non ho partecipato al Life Journal. Creato dall'insegnante e life coach Jeanette Brown, è stato il campanello d'allarme definitivo di cui avevo bisogno per smettere di sognare e iniziare ad agire.

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Cosa rende la guida di Jeneatte più efficace di altri programmi di autosviluppo?

È semplice: Jeanette ha creato un modo unico per mettere VOI in controllo della vostra vita.

Non è interessata a dirvi come vivere la vostra vita, ma vi darà strumenti per tutta la vita che vi aiuteranno a raggiungere tutti i vostri obiettivi, concentrandovi su ciò che vi appassiona.

Ed è questo che rende il Life Journal così potente.

Se siete pronti a iniziare a vivere la vita che avete sempre sognato, dovete dare un'occhiata ai consigli di Jeanette. Chissà, oggi potrebbe essere il primo giorno della vostra nuova vita.

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6) State trattenendo più di quanto dovreste

Molte persone portano con sé una foto del proprio ex, spesso nel portafoglio.

Se il vostro ex è una persona a cui eravate molto legati, è piuttosto facile ricadere nelle vecchie abitudini e conservare la foto come ricordo della relazione.

Sì, potrebbe essere una pillola difficile da inghiottire, ma cercate di non aggrapparvi troppo.

La verità è che non serve una foto per ricordare il loro aspetto.

Se può essere d'aiuto, si può mettere in un posto dove non si va mai o si va raramente, come una soffitta, oppure liberarsene completamente.

Molte persone hanno una vecchia foto del loro ex ma non la guardano mai.

Non è necessario che il vecchio bagaglio influisca sul vostro attuale partner.

È ora di lasciar andare i ricordi e andare avanti.

A volte le persone si aggrappano troppo alle loro relazioni perché hanno paura di rimanere sole.

La verità è che essere soli non significa essere infelici per il resto della vita.

Potete imparare a godervi il vostro tempo da soli, rendendo più facile lasciare andare una vecchia relazione e trovare un nuovo partner.

7) Avete l'idea di poter aggiustare qualcuno.

Quando pensiamo di aggiustare qualcuno e di sistemare le cose, spesso ci orientiamo a fare le cose per lui piuttosto che lasciare che scopra cosa vuole per sé.

Vogliamo tendere la mano, ma siamo frenati dalle nostre insicurezze e dalle nostre paure.

Questo può portare alla rottura di relazioni in cui una o entrambe le parti cercano troppo di ottenere l'approvazione dell'altro o fanno di tutto per cercare di cambiare l'altra persona.

Se state cercando di sistemare il vostro passato e tutti i vostri partner, è soprattutto perché probabilmente state pensando troppo alle cose.

C'è un metodo di pensiero che viene perpetuato dal nostro sistema educativo e dalla nostra cultura.

È stato profondamente radicato in noi l'atteggiamento di vedere il bicchiere mezzo vuoto, nonostante ci siano diversi esempi che si trovano saldamente dall'altra parte della barricata.

La verità è che, anche se volete rimediare al passato, non ci riuscirete mai!

È meglio trattare questi pensieri come una semplice distrazione e andare avanti con la propria vita.

Fatevi un favore e smettete di aggrapparvi alle cose.

Si può imparare a lasciare andare il passato e ad andare avanti.

Più passa il tempo, più diventa difficile lasciare andare il passato e potreste ritrovarvi a sognare i bei tempi andati con il vostro ex o ad aggrapparvi ai momenti trascorsi insieme.

A volte, anche quando vogliamo lasciar andare il nostro passato, non possiamo fare a meno di sentirne la mancanza.

È perfettamente normale e dimostra quanto siano stati importanti nella nostra vita e quanto abbiano significato per noi.

8) Avete sempre bisogno di avere ragione

Non c'è niente di più frustrante che discutere con il proprio partner su qualcosa su cui non si è d'accordo.

Se dovete sempre avere ragione, questo può portare a una discussione che vi sfuggirà di mano. Invece, fate un passo indietro e vedete se c'è un modo diverso di vedere le cose.

Dedicate un po' di tempo a riflettere su ciò che può aver fatto arrabbiare il vostro partner e poi lavorate per trovare una soluzione migliore.

Il bisogno di avere ragione a tutti i costi è spesso un sintomo di qualcos'altro.

Se avete una relazione in cui tutto è un litigio, è importante fare un passo indietro e capire perché è così.

Il punto è questo: forse la tua famiglia di origine non ti ha dato abbastanza libertà di decidere, di fare ciò che vuoi e di essere ciò che vuoi, quindi ora hai il bisogno di dimostrare al tuo partner che tu hai ragione e loro torto.

Piuttosto che affrontare tutto questo con il partner, il primo passo è chiedersi perché si sente il bisogno di avere ragione.

Probabilmente è qualche problema di fondo che vi spinge a vedere il vostro partner in modo sbagliato.

Forse è un modo per distinguersi e superare le proprie insicurezze, o forse è un modo per cercare l'approvazione delle persone che già detengono il potere nella vostra vita: la vostra famiglia principale.

Tuttavia, rendersi conto che questi problemi hanno potere su di voi è il primo passo per superarli.

Una volta compreso quanto siano potenti questi schemi negativi nella vostra vita e quanto possano diventare tossici, sarà più facile affrontarli e iniziare nuovi modi di relazionarsi con il vostro partner in modo più onesto.

Non è facile abbandonare il bisogno di avere ragione, ma ne vale la pena.

Vi farà risparmiare tempo ed energia e vi permetterà di riacquistare la fiducia di cui avete bisogno per andare avanti con la vita e poter finalmente godere dell'amore che stavate sognando.

9) Mettete le esigenze del vostro partner al di sopra delle vostre.

È facile ricadere negli stessi comportamenti adottati durante i primi mesi di relazione con il partner.

Anche se al momento può sembrare una buona idea, esagerare può portare a risentimenti in seguito.

Invece, trovate un equilibrio tra il mettere voi stessi al primo posto e il mantenere la relazione sana e stabile.

Se ignorate le vostre esigenze e mettete sempre al primo posto quelle del vostro partner, potete essere certi che sarete sempre insoddisfatti.

Alla fine si finisce per provare risentimento nei confronti della persona che si sta cercando di accontentare e si cerca solo qualcuno di cui prendersi cura.

Spesso è necessario ricordare a se stessi che il partner non può essere sempre presente per voi, per quanto lo desideriate.

Se state attraversando un periodo difficile con il vostro partner e ritenete che valga la pena di rimanere insieme, ci sono alcune cose che potrebbero dover cambiare per far funzionare le cose.

Ciò significa che dovrete affrontare le vostre insicurezze per essere sicuri che la vostra relazione duri.

Dovrete essere fermi ma non aggressivi.

Questo può aiutarvi a porre fine alle cattive abitudini che potreste aver preso durante i primi mesi della vostra relazione.

È anche importante ricordare che se le cose sfuggono troppo di mano e si prende una decisione che rischia di causare più danni che benefici, il confronto non violento è sempre meglio che soffrire in silenzio.

Imparare a farsi valere non è facile, ma nemmeno impossibile.

10) Il vostro passato rimane segreto

Tutti noi abbiamo delle cose che vorremmo non fossero mai accadute, quindi preferiamo evitare di parlarne per evitare ancora più dolore e sofferenza.

Alcune persone hanno difficoltà a mantenere segreti con il proprio partner, a volte per vergogna o per paura di ferirlo.

Tengono nascoste alcune cose, come precedenti tradimenti, imprese negative o una brutta esperienza vissuta di cui non vogliono che il partner venga a conoscenza.

Mantenere dei segreti può portare a essere gelosi di altre persone e della loro vita tranquilla.

La gelosia può essere radicata nell'insicurezza di se stessi o nell'insicurezza della relazione.

In realtà, non c'è nulla di cui essere gelosi.

Il vostro partner non vi disprezzerà per qualcosa che è accaduto in passato o perché avete vissuto vite diverse.

Se lo fanno, almeno saprete da che parte stare.

Cosa potete fare per lasciare finalmente andare il passato?

Non esistono soluzioni facili, ma ci sono cose che potete fare per andare avanti con la vostra vita e prendervi cura del vostro partner.

La comunicazione è una delle componenti più importanti di ogni relazione.

Le coppie che comunicano sul proprio passato e sulle situazioni attuali si permettono di crescere e di superare i momenti difficili della loro vita.

Se volete liberarvi del passato e godervi il presente, dovete comunicare con il vostro partner.

Non abbiate mai paura di far sapere al vostro partner quanto sia difficile per voi e che può aiutarvi ad alleviare il dolore se solo vi ascolta.

Fate le cose con calma, ma mettete tutto in chiaro.

Affrontate tutti i vostri problemi a testa alta e potrete essere certi di avere una relazione di successo.

Se avete ancora problemi di fiducia, amore e comunicazione, rivolgetevi a persone che possano darvi un consiglio sincero e aiutarvi.

Tenete la testa alta e capite che tutti hanno qualcosa che cercano di tenere nascosto al proprio partner.

Nessuno può costringervi a fare qualcosa, ma le persone più vicine a voi possono rendervi la vita più facile non permettendo più a quei ricordi dolorosi di controllare la vostra vita.

L'amore è la cosa più bella del mondo.

Vivere una vita con la propria anima gemella è qualcosa che molte persone desiderano ardentemente.

Sembra una cosa così semplice da fare.

Il problema è che quando si è troppo impegnati a pensare al partner del passato e ai modi per farlo innamorare di noi, è facile perdere di vista il vero significato dell'amore.

Riflessioni finali

Lasciare andare il bagaglio emotivo non è mai facile, perché causa molto dolore.

Tuttavia, è necessario se si vuole avere una vita buona, felice e soddisfacente.

Molte persone vi si aggrappano perché è semplicemente familiare.

Ma lo capisco, lasciar uscire questi sentimenti può essere difficile, soprattutto se si è passato tanto tempo a cercare di tenerli sotto controllo.

Se è così, vi consiglio di guardare questo video gratuito sul lavoro di respirazione, creato dallo sciamano Rudá Iandê.

Rudá non è un altro life coach che si autoproclama tale: attraverso lo sciamanesimo e il suo percorso di vita, ha creato un tocco moderno alle antiche tecniche di guarigione.

Gli esercizi di questo video rinvigorente combinano anni di esperienza nel lavoro sul respiro e antiche credenze sciamaniche, per aiutarvi a rilassarvi e a entrare in contatto con il vostro corpo e la vostra anima.

Dopo molti anni di repressione delle mie emozioni, il flusso dinamico del lavoro di respirazione di Rudá ha letteralmente ravvivato quella connessione.

E questo è ciò di cui avete bisogno:

Una scintilla per riconnettervi con i vostri sentimenti, in modo che possiate iniziare a concentrarvi sulla relazione più importante di tutte: quella con voi stessi.

Quindi, se siete pronti a riprendere il controllo della vostra mente, del vostro corpo e della vostra anima, se siete pronti a dire addio all'ansia e allo stress, date un'occhiata ai suoi consigli genuini qui sotto.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.