Emocionālā bagāža no iepriekšējām attiecībām: 10 pazīmes, kas liecina, ka jums tā ir, un kā ar to tikt galā

Vai jūs joprojām turaties pie vecām attiecībām?

Ja tas tā ir, iespējams, izlasiet šo emuāra ierakstu.

Šeit ir 10 pazīmes, kas norāda uz to, ka, iespējams, jums ir kāda emocionālā bagāža no iepriekšējām attiecībām!

1) Jūs nepārtraukti salīdzināt savu pašreizējo partneri ar bijušo(-ajām).

Nav noslēpums, ka daži cilvēki ir vairāk tendēti uz salīdzināšanu nekā citi.

Daudzi no mums katru reizi, kad sastopam draugu vai pat svešinieku, veic vienu un to pašu procedūru - mēs viņu aplūkojam, meklējam fiziskas līdzības un neizbēgami novērtējam, vai viņš ir tikpat pievilcīgs kā tas, ar kuru mēs agrāk gājām kopā.

Tomēr tas ir neveselīgs ieradums, kas var radīt problēmas ar saderību un dažkārt novest pie nepilnvērtīgām attiecībām utt.

Ir pienācis laiks pārvarēt šo nepatīkamo ieradumu. Ideālā pasaulē jūs spētu saskatīt pozitīvo ikvienā cilvēkā, taču tas ne vienmēr ir iespējams.

Tā vietā, lai ļautu pagātnes pieredzei jūs kavēt, iemācieties, kā ar to tikt galā, lai vairs nedzīvotu nepiepildītu dzīvi.

2) Jūs jūtaties neadekvāti sava jaunā partnera klātbūtnē.

Bijušie var apgrūtināt tavu sirdsapziņu.

Vislielāko ietekmi atstāj ne tik daudz tas, ko viņi darīja, bet gan tas, ko jūs kopā ar viņiem piedzīvojāt.

Piemēram, ja bijušais vīrietis jūs iebiedēja, jūs varētu uztraukties par to, kā jūs uzvedīsieties attiecībās ar pašreizējo cilvēku.

Jūsu iepriekšējā pieredze nosaka to, kā jūs risināsiet situācijas turpmākajās attiecībās, un neviens to nevar mainīt, izņemot jūs.

Tiklīdz pieņemsiet šo faktu, būs vieglāk būt mazāk stingram pret sevi un vairāk atvērties partnerim.

Pirmais, kas jums jādara, ir jāpārdomā, kas tieši jūs sāpināja pagātnē un ko jūs varat darīt, lai no tā izvairītos turpmākajās attiecībās. Jums jāatrod pareizais līdzsvars, kas jums derēs.

Dažkārt mēs iedomājamies, kā būtu izvērtušās mūsu attiecības, ja vien mēs būtu spējuši labāk sazināties vai paust savas jūtas.

Tas var būt ļoti neveselīgi, jo jums ir jāvirzās uz priekšu un jārisina jūsu pašreizējās attiecības vislabākajā iespējamajā veidā.

Pagātne ir pagātne, tāpēc vairs netērējiet laiku, lai vēlētos, ka viss būtu izvērties citādi.

3) Jums ir grūtības pārvaldīt savas emocijas.

Emocionālā bagāža ir dzīves sastāvdaļa, taču jums nav jācieš klusējot.

Jūs varat iemācīties to labāk risināt, lai tas neietekmētu jūsu pašreizējās partnerattiecības.

Iemācoties tikt galā ar vecajām emocijām un pārvarēt pagātni, jūs varēsiet sevī un savā partnerī izcelt labāko.

Bet ko tad, ja jūs varētu mainīt veidu, kā uztverat savu pagātni?

Patiesība ir tāda, ka lielākā daļa no mums nekad neapzinās, cik liels spēks un potenciāls slēpjas mūsos.

Mēs ieslīgstam nepārtrauktā sabiedrības, plašsaziņas līdzekļu, izglītības sistēmas un citu faktoru ietekmē.

Rezultāts?

Realitāte, ko mēs radām, atdalās no realitātes, kas dzīvo mūsu apziņā.

To (un vēl daudz ko citu) es iemācījos no pasaulslavenās šamanes Rudas Iandes. Šajā lieliskajā bezmaksas video Ruda skaidro, kā jūs varat atbrīvoties no mentālajām ķēdēm un atgriezties pie savas būtības kodola.

Viens brīdinājuma vārds - Ruda nav tipisks šamanis.

Viņš nerāda skaistas bildes vai neizplata toksisku pozitīvismu, kā to dara daudzi citi guru.

Tā vietā viņš liks jums ieskatīties sevī un konfrontēties ar iekšējiem dēmoniem. Tā ir spēcīga pieeja, bet tā darbojas.

Tātad, ja esat gatavs spert pirmo soli un saskaņot savus sapņus ar realitāti, nav labākas vietas, kur sākt, kā ar Rūdas unikālo tehniku.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.

4) Jūs neesat mierā ar to, ka esat neaizsargāts.

Būt ievainojamam ir ļoti svarīgi ikvienās attiecībās, ja vēlaties kļūt tuvs cilvēkam, ar kuru esat kopā, un parādīt, cik ļoti jums rūp.

Taču būt neaizsargātam nav katram pašsaprotama lieta, un dažkārt tas var būt izaicinājums.

Iespējams, jūs apzināties, ka vecajās attiecībās esat juties mazliet nedrošs, kad runa ir par atvēršanos un savas patiesās būtības izpausmēm.

Iespējams, ka pagātnē, kad no jums tika izvilkts paklājs, jūs neesat varējis uzticēties partnerim vai cilvēkiem kopumā, un tas varētu būt viens no iemesliem, kāpēc jums ir grūti atvērties partnerim un patiešām izveidot saikni ar viņu.

Kad spēsiet atklāt savas personības, domu un vēlmju daļas, kas nav tik "dabiskas", jūsu partneris sapratīs, kāpēc jūs izdarāt noteiktas izvēles.

Patiesībā lielākā daļa cilvēku, iespējams, labprātāk izvēlētos, ja viņu partneris būtu neaizsargātāks par viņiem pašiem.

Nebaidieties atvērties! Jūs varētu būt pārsteigts, cik noderīgi jums var būt parādīt partnerim savu neaizsargāto pusi un patiesi izveidot dziļāku saikni.

Dažkārt ne tikai nedrošība vai slikta pieredze kavē jūs būt ievainojamam, bet arī nevēlēšanās apzināties savas vajadzības.

Ja nezināt, kas jums ir nepieciešams un ko vēlaties no attiecībām, var būt grūti paust savu viedokli un pārliecināties, ka jūsu partneris ir gatavs šīs vajadzības apmierināt.

5) Jums šķiet, ka esat ticis apmelots vai maldināts pagātnē.

Pagātnes pieredzei ir liela nozīme, lai mēs kļūtu par cilvēkiem - gan labiem, gan sliktiem.

Bieži vien cilvēki pieļauj, ka viņu pagātnes pieredze ietekmē lēmumus, ko viņi pieņem tagad, un tas ir redzams.

Ja iepriekš esat bijis ievainots, ir saprotams, ka sagaidāt, ka atkal kaut kas neizdosies.

Bet kā pārvarēt bailes, lai varētu dzīvot bez nožēlas?

Tā vietā, lai apstātos ar šīm bailēm, iemācieties ar tām efektīvi tikt galā, lai varētu labāk domāt par nākotni.

Tādējādi jūs būsiet labāk sagatavots, lai risinātu savas pašreizējās attiecības un citas, kas var rasties pēc tām.

Ko vajag darīt, lai veidotu dzīvi, kas piepildīta ar aizraujošām iespējām un kaislību piepildītiem piedzīvojumiem?

Lielākā daļa no mums cer uz šādu dzīvi, bet mēs jūtamies iestrēguši, nespējot sasniegt mērķus, ko vēlamies izvirzīt katra gada sākumā.

Es jutos līdzīgi, līdz piedalījos programmā "Dzīves žurnāls". Skolotājas un dzīves treneres Žanetas Braunas (Jeanette Brown) izveidotais žurnāls bija īstais pamošanās zvans, kas man bija nepieciešams, lai beigtu sapņot un sāktu rīkoties.

Spiediet šeit, lai uzzinātu vairāk par Life Journal.

Kas tad padara Jeneatte vadlīnijas efektīvākas nekā citas pašattīstības programmas?

Tas ir vienkārši: Žanete ir radījusi unikālu veidu, kā jūs varat kontrolēt savu dzīvi.

Viņa nav ieinteresēta jums stāstīt, kā dzīvot savu dzīvi. Tā vietā viņa sniegs jums mūža instrumentus, kas palīdzēs sasniegt visus jūsu mērķus, koncentrējoties uz to, kas jūs aizrauj.

Un tieši tas padara Life Journal tik spēcīgu.

Ja esi gatavs sākt dzīvot dzīvi, par kādu vienmēr esi sapņojis, iepazīsties ar Žanetas padomiem. Kas zina, varbūt tieši šodien būs pirmā diena tavā jaunajā dzīvē.

Šeit ir saite vēlreiz.

6) Jūs turat vairāk, nekā vajadzētu.

Daudzi cilvēki nēsā līdzi sava bijušā fotoattēlu, bieži vien makā.

Ja jūsu bijušais ir cilvēks, kas jums bija ļoti tuvs, ir diezgan viegli atgriezties pie vecajiem ieradumiem un saglabāt fotogrāfiju kā atgādinājumu par attiecībām.

Jā, tas var būt grūti norīt, bet mēģiniet to pārāk cieši neuzturēt.

Patiesība ir tāda, ka jums nav nepieciešams attēls, lai atcerētos, kā viņi izskatās.

Ja tas palīdz, varat to novietot kaut kur, kur jūs nekad vai reti ejat, piemēram, bēniņos, vai arī pilnībā no tās atbrīvoties.

Daudziem cilvēkiem ir vecs bijušā fotoattēls, bet viņi nekad to neapskata.

Nav nepieciešams, lai vecā bagāža ietekmētu jūsu pašreizējo partneri.

Ir pienācis laiks atlaist atmiņas un doties tālāk.

Dažkārt cilvēki pārāk cieši turas pie savām attiecībām, jo baidās palikt vieni.

Patiesība ir tāda, ka būt vientuļam nenozīmē būt nelaimīgam visu atlikušo dzīvi.

Jūs varat iemācīties izbaudīt laiku, ko pavadāt vienatnē, tādējādi atvieglojot veco attiecību pārtraukšanu un jauna partnera atrašanu.

7) Jūs uzskatāt, ka varat kādu izlabot.

Kad mēs domājam par to, kā kādu labot un labot situāciju, mēs bieži vien cenšamies darīt kaut ko viņa vietā, nevis ļaujam viņam pašam atklāt, ko viņš vēlas.

Mēs vēlamies uzrunāt, bet mūs attur mūsu pašu nedrošība un bailes.

Tas var novest pie attiecību izjukšanas, kad viena vai abas puses pārāk cenšas iegūt otras puses piekrišanu vai dara visu iespējamo, lai mēģinātu otru cilvēku mainīt.

Ja jūs cenšaties labot savu pagātni un visus savus partnerus, tas lielākoties ir tāpēc, ka, iespējams, pārāk daudz domājat par lietām.

Mūsu izglītības sistēma un kultūra ir nostiprinājusi domāšanas veidu.

Mūsos ir iesakņojies uzskats, ka glāze ir pus tukša, neskatoties uz to, ka ir vairāki piemēri, kas stingri stāv žoga otrā pusē.

Pat ja jūs vēlaties labot pagātni, jums tas nekad neizdosies!

Vislabāk ir uztvert šīs domas tikai kā traucēkli un turpināt dzīvi.

Izdariet sev pakalpojumu un pārtrauciet turēties pie lietām.

Jūs varat iemācīties atmest pagātni un virzīties uz priekšu.

Jo vairāk laika paiet, jo grūtāk ir atlaist pagātni, un jūs varat sapņot par vecajām labajām dienām ar bijušo vai pieķerties laikiem, ko pavadījāt kopā.

Dažreiz - pat tad, kad vēlamies aizmirst pagātni, - mēs nevaram palīdzēt, bet mums tās pietrūkst.

Tas ir pilnīgi normāli un parāda, cik svarīgi viņi bija mūsu dzīvē un cik daudz viņi mums nozīmēja.

8) Jums vienmēr ir jābūt taisnīgam

Nav nekā nepatīkamāka par strīdēšanos ar partneri par kaut ko, kam vienkārši nepiekrītat.

Ja jums vienmēr jābūt taisnīgam, tas var novest pie strīda, kas izkļūs ārpus kontroles. Tā vietā speriet soli atpakaļ un paskatieties, vai uz lietām var paraudzīties citādi.

Pavadiet kādu laiku, pārdomājot, kas, iespējams, ir izraisījis jūsu partnera neapmierinātību, un pēc tam strādājiet pie tā, lai varētu rast labāku risinājumu.

Nepieciešamība par katru cenu būt labam bieži vien ir simptoms, kas liecina par kaut ko citu.

Ja jūsu attiecībās viss ir cīņa, ir svarīgi atkāpties soli atpakaļ un noskaidrot, kāpēc tas tā ir.

Es gribu teikt, ka, iespējams, tava primārā ģimene tev nav devusi pietiekami daudz brīvības pieņemt lēmumus, darīt to, ko vēlies, un būt tāds, kāds vēlies būt, tāpēc tagad tev ir nepieciešamība pierādīt partnerim, ka tev ir taisnība un ka viņš kļūdās.

Tā vietā, lai to visu pārrunātu ar partneri, vispirms pajautājiet sev, kāpēc jums ir nepieciešams būt pareizam.

Iespējams, tā ir kāda pamatjautājums, kas liek jums uz savu partneri raudzīties nepareizi.

Iespējams, tas ir veids, kā izcelties un pārvarēt nedrošību, vai arī tas ir veids, kā gūt apstiprinājumu no cilvēkiem, kuriem jau ir vara jūsu dzīvē, - no jūsu galvenās ģimenes.

Tomēr pirmais solis ceļā uz to pārvarēšanu ir apzināties, ka šīs problēmas jums ir svarīgas.

Kad jūs pilnībā sapratīsiet, cik spēcīgi šie negatīvie modeļi var būt jūsu dzīvē un cik toksiski tie var kļūt, būs vieglāk ar tiem tikt galā un sākt jaunus veidus, kā godīgāk veidot saikni ar savu partneri.

Nav viegli atbrīvoties no šīs vajadzības būt pareizam, bet ir vērts to darīt.

Tas ietaupīs jūsu laiku un enerģiju, kā arī ļaus atgūt pārliecību, kas jums ir nepieciešama, lai turpinātu dzīvi un beidzot varētu baudīt mīlestību, par kuru esat sapņojis.

9) Partnera vajadzības ir svarīgākas par jūsu pašu vajadzībām.

Ir viegli atgriezties pie tās pašas uzvedības, ko piekopāt pirmajos mēnešos ar partneri.

Lai gan sākotnēji tā var šķist laba ideja, pārspīlēšana vēlāk var izraisīt aizvainojumu.

Tā vietā atrodiet līdzsvaru starp to, ka pirmajā vietā liekat sevi, un to, ka attiecības ir veselīgas un stabilas.

Ja jūs ignorējat savas vajadzības un vienmēr priekšplānā izvirzāt partnera vajadzības, varat būt pārliecināti, ka vienmēr būsiet neapmierināti.

Galu galā var rasties aizvainojums pret cilvēku, kuram cenšaties izpatikt, un jūs vienkārši meklēsiet kādu, par kuru varētu rūpēties.

Bieži vien ir nepieciešams sev atgādināt, ka partneris nevar vienmēr būt jums līdzās, lai arī cik ļoti jūs to vēlētos.

Ja ar partneri pārdzīvojat grūtus brīžus un jūtat, ka ir vērts palikt kopā, ir dažas lietas, kas varētu būt jāmaina, lai viss izdotos.

Tas nozīmē, ka jums būs jāpārvar nedrošība, lai varētu būt droši, ka jūsu attiecības būs ilgstošas.

Jums jābūt stingram, bet ne agresīvam.

Tas var palīdzēt novērst visus sliktos ieradumus, ko, iespējams, esat piekopuši pirmajos attiecību mēnešos.

Svarīgi ir arī atcerēties, ka tad, ja situācija kļūst pārāk nekontrolējama un jūs pieņemat lēmumu, kas, iespējams, radīs vairāk ļaunuma nekā labuma, vienmēr ir labāk konfrontēties bez vardarbības nekā ciest klusējot.

Iemācīties pastāvēt par sevi nav viegli, taču tas nav arī neiespējami.

10) Jūs turat noslēpumā savu pagātni

Mums visiem ir lietas, par kurām mēs vēlētos, lai nekad nenotiktu, tāpēc izvēlamies par tām nerunāt, lai izvairītos no vēl lielākām sāpēm un ciešanām.

Dažiem cilvēkiem ir grūti turēt noslēpumus no sava partnera, dažkārt kauna vai baiļu dēļ, ka varētu viņu sāpināt.

Viņi slēpj dažas lietas, piemēram, iepriekšējo krāpšanu, negatīvus centienus vai sliktu pieredzi, par ko nevēlas, lai partneris uzzinātu.

Noslēpumu glabāšana var izraisīt greizsirdību uz citiem cilvēkiem un viņu mierīgo dzīvi.

Greizsirdības pamatā var būt nedrošība par sevi vai nedrošība par savām attiecībām.

Patiesībā nav nekā tāda, par ko būt greizsirdīgam.

Jūsu partnerim jūs nepatiksiet tāpēc, ka kaut kas ir noticis pagātnē vai ka esat nodzīvojuši atšķirīgas dzīves.

Ja tā notiks, jūs vismaz zināsiet, kur atrodaties.

Ko jūs varat darīt, lai beidzot atbrīvotos no pagātnes?

Vieglu risinājumu nav, taču ir lietas, ko varat darīt, lai turpinātu savu dzīvi un rūpētos arī par savu partneri.

Saziņa ir viena no svarīgākajām attiecību sastāvdaļām.

Pāri, kuri komunicē par savu pagātni un pašreizējo situāciju, var augt un pārvarēt grūtos dzīves posmus.

Ja vēlaties atbrīvoties no pagātnes un izbaudīt tagadni, jums būs jāsazinās ar savu partneri.

Nekad nebaidieties darīt partnerim zināmu, cik grūti jums ir un ka viņš var palīdzēt mazināt sāpes, ja tikai uzklausīs.

Nesteidzieties, bet visu atklājiet.

Risiniet visas savas problēmas, un jūs varat būt pārliecināti, ka jūsu attiecības tomēr būs veiksmīgas.

Ja jums joprojām ir problēmas ar uzticēšanos, mīlestību un komunikāciju, meklējiet padomu pie cilvēkiem, kuri var sniegt patiesu padomu un palīdzēt jums.

Uzturiet galvu augstu paceltu un saprotiet, ka ikvienam ir kaut kas tāds, ko viņš ir centies slēpt no sava partnera.

Neviens nevar likt jums kaut ko darīt, bet jūsu tuvākie cilvēki var atvieglot jūsu dzīvi, neļaujot šīm sāpīgajām atmiņām vairs kontrolēt jūsu dzīvi.

Mīlestība ir visskaistākā lieta pasaulē.

Daudzi cilvēki ilgojas pēc kopdzīves ar savu otro pusīti.

Tas šķiet tik vienkārši izdarāms.

Problēma ir tā, ka, pārāk daudz domājot par partneri no pagātnes un veidiem, kā panākt, lai viņš jūs iemīlētu, ir viegli pazaudēt no redzesloka, ko patiesībā nozīmē īsta mīlestība.

Nobeiguma domas

Atbrīvoties no emocionālās bagāžas nekad nav viegli, jo tā rada daudz sāpju.

Tomēr tas ir nepieciešams, ja vēlaties dzīvot labu, laimīgu un pilnvērtīgu dzīvi.

Daudzi cilvēki pie tās pieturas, jo tā ir vienkārši pazīstama.

Bet es saprotu, ka izlaist šīs jūtas var būt grūti, īpaši, ja esi tik ilgi centies tās kontrolēt.

Tādā gadījumā es ļoti iesaku noskatīties šo bezmaksas video par elpošanas darbiem, ko izveidojusi šamane Ruda Iandē.

Ruda nav kārtējais pašpasludinātais dzīves treneris. Izmantojot šamanismu un savu dzīves ceļojumu, viņš ir radījis mūsdienīgu senās dziedināšanas tehnikas paveidu.

Motivējošajā videoierakstā iekļautie vingrinājumi apvieno ilggadēju elpošanas darba pieredzi un senās šamaniskās ticības, un tie ir paredzēti, lai palīdzētu jums atslābināties un sazināties ar savu ķermeni un dvēseli.

Pēc daudziem gadiem, kad biju apspiedusi savas emocijas, Rūdas dinamiskā elpošanas plūsma burtiski atdzīvināja šo saikni.

Un tas ir tas, kas jums ir nepieciešams:

Dzirksts, kas atjaunos saikni ar jūsu jūtām, lai jūs varētu sākt koncentrēties uz vissvarīgākajām attiecībām - tām, kas jums ir ar sevi.

Tātad, ja esat gatavs atgūt kontroli pār savu prātu, ķermeni un dvēseli, ja esat gatavs atvadīties no trauksmes un stresa, iepazīstieties ar viņa patiesajiem padomiem.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.