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¿Sigues aferrado a viejas relaciones?
Si es así, quizá le interese leer esta entrada del blog.
Aquí tienes 10 señales que indican que puedes estar arrastrando algún tipo de carga emocional de tus relaciones pasadas.
1) No dejas de comparar a tu pareja actual con tu(s) ex(s)
No es ningún secreto que algunas personas son más propensas a comparar que otras.
Muchos de nosotros seguimos la misma rutina cada vez que nos cruzamos con un amigo o incluso con un completo desconocido: le echamos un vistazo, buscamos similitudes físicas e inevitablemente evaluamos si es tan atractivo como alguien con quien solíamos salir.
Sin embargo, se trata de un hábito poco saludable que puede provocar problemas de compatibilidad y, a veces, llevar a relaciones insatisfactorias, etc.
En un mundo ideal, serías capaz de ver lo positivo en todo el mundo, pero eso no siempre es posible.
En lugar de dejar que tus experiencias pasadas te frenen, aprende a afrontarlas para dejar de vivir una vida insatisfactoria.
2) Te sientes inadecuado con tu nueva pareja
Los ex tienen una forma de pesar en tu conciencia.
El mayor impacto no es tanto lo que hicieron como lo que viviste con ellos.
Por ejemplo, si fuiste acosado por tu ex, puede que te preocupe cómo te comportarás en tu relación con la persona actual.
Tus experiencias anteriores dictarán tu forma de manejar las situaciones en futuras relaciones y nadie puede cambiar eso excepto tú.
Una vez que aceptes este hecho, te resultará más fácil ser menos duro contigo mismo y abrirte más a tu pareja.
Lo primero que tienes que hacer es pensar qué es exactamente lo que te hizo daño en el pasado y qué puedes hacer para evitarlo en tus futuras relaciones. Tienes que encontrar el equilibrio adecuado que te convenga.
A veces imaginamos cómo habrían sido nuestras relaciones si hubiéramos sido capaces de comunicarnos o expresar mejor nuestros sentimientos.
Esto puede ser muy poco saludable porque necesitas seguir adelante y lidiar con tu relación actual de la mejor manera que puedas.
El pasado es el pasado, así que no pierdas más tiempo deseando que las cosas hubieran salido de otra manera.
3) Tienes problemas para gestionar tus emociones
El bagaje emocional forma parte de la vida, pero no tienes por qué sufrir en silencio.
Puedes aprender a llevarlo mejor para que no afecte a tu actual relación de pareja.
Si aprendes a manejar viejas emociones y a superar el pasado, podrás sacar lo mejor de ti y de tu pareja.
Pero, ¿y si pudieras cambiar la forma en que percibes tu pasado?
La verdad es que la mayoría de nosotros nunca nos damos cuenta de cuánto poder y potencial hay en nuestro interior.
Ver también: 14 síntomas de lavado de cerebro (la única lista que necesitará)La sociedad, los medios de comunicación, el sistema educativo, etc., nos condicionan continuamente.
¿El resultado?
La realidad que creamos se separa de la realidad que vive dentro de nuestra conciencia.
Aprendí esto (y mucho más) del chamán de fama mundial Rudá Iandé. En este excelente vídeo gratuito, Rudá explica cómo puedes levantar las cadenas mentales y volver al núcleo de tu ser.
Una advertencia: Rudá no es el típico chamán.
No pinta un cuadro bonito ni brota positividad tóxica como hacen tantos otros gurús.
En lugar de eso, te obligará a mirar hacia dentro y a enfrentarte a los demonios que llevas dentro. Es un enfoque poderoso, pero que funciona.
Así que si estás listo para dar este primer paso y alinear tus sueños con tu realidad, no hay mejor lugar para empezar que con la técnica única de Rudá
Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.
4) No te gusta ser vulnerable
Ser vulnerable es crucial en toda relación si quieres acercarte a la persona con la que estás y demostrarle lo mucho que te importa.
Pero ser vulnerable no es algo natural para todo el mundo y a veces puede suponer un reto.
Puede que te des cuenta de que tu antigua relación te ha hecho sentir un poco inseguro a la hora de abrirte y dejar que brille tu verdadero yo.
El hecho de que en el pasado le hayan tirado de la manta puede haberle hecho sentirse incapaz de confiar en su pareja o en la gente en general, lo que podría ser una de las razones por las que le resulta difícil abrirse y conectar realmente con su pareja.
Cuando seas capaz de revelar partes de tu personalidad, pensamientos y deseos que no son tan "naturales", tu pareja entenderá por qué tomas determinadas decisiones.
De hecho, la mayoría de la gente probablemente preferiría que su pareja fuera más vulnerable que ellos.
No tengas tanto miedo a abrirte. Te sorprenderá lo beneficioso que puede ser para ti mostrar tu lado vulnerable a tu pareja y conectar de verdad a un nivel más profundo.
A veces no son sólo las inseguridades o las malas experiencias las que te impiden ser vulnerable, sino la falta de voluntad para reconocer cuáles son tus necesidades en primer lugar.
Cuando no eres consciente de lo que necesitas y quieres de una relación, puede ser difícil expresarte y asegurarte de que tu pareja está dispuesta a satisfacer esas necesidades.
5) Siente que le han mentido o engañado en el pasado
Las experiencias pasadas desempeñan un papel muy importante en lo que llegamos a ser como personas, tanto en lo bueno como en lo malo.
Es habitual que las personas dejen que sus experiencias pasadas afecten a las decisiones que toman en el presente, y eso se nota.
Si te han hecho daño en el pasado, es comprensible que esperes que las cosas vuelvan a ir mal.
Pero, ¿cómo superar el miedo para vivir sin remordimientos?
En lugar de obsesionarte con estos miedos, aprende a afrontarlos de forma eficaz para poder tener más presente el futuro.
De este modo, estarás mejor preparado para afrontar tu relación actual y otras que puedan venir después.
¿Qué se necesita para construir una vida repleta de oportunidades emocionantes y aventuras impulsadas por la pasión?
La mayoría de nosotros esperamos tener una vida así, pero nos sentimos estancados, incapaces de alcanzar los objetivos que nos proponemos al comienzo de cada año.
Me sentía igual hasta que participé en Life Journal, creado por la profesora y coach Jeanette Brown, que fue la llamada de atención que necesitaba para dejar de soñar y pasar a la acción.
Haga clic aquí para obtener más información sobre Life Journal.
Entonces, ¿qué hace que la orientación de Jeneatte sea más eficaz que otros programas de autodesarrollo?
Es muy sencillo: Jeanette ha creado una forma única de que TÚ tengas el control de tu vida.
No está interesada en decirte cómo vivir tu vida, sino que te dará herramientas para toda la vida que te ayudarán a alcanzar todos tus objetivos, manteniendo el foco en lo que te apasiona.
Y eso es lo que hace que Life Journal sea tan poderoso.
Si estás listo para empezar a vivir la vida que siempre has soñado, tienes que seguir los consejos de Jeanette. Quién sabe, hoy podría ser el primer día de tu nueva vida.
Aquí está el enlace una vez más.
6) Estás reteniendo más de lo que deberías
Muchas personas llevan consigo una foto de su ex, a menudo en la cartera.
Si tu ex es alguien a quien estabas muy unida, es bastante fácil volver a caer en los viejos hábitos y conservar la foto como recuerdo de la relación.
Sí, esto puede ser una píldora difícil de tragar, pero intenta no aferrarte demasiado fuerte.
La verdad es que no hace falta una foto para recordar cómo son.
Si te sirve de ayuda, puedes ponerlo en algún lugar al que no vayas nunca, o al que vayas poco, como un desván o deshacerte de él por completo.
Muchas personas tienen una foto antigua de su ex pero nunca la miran.
No hay necesidad de que el viejo equipaje afecte a tu pareja actual.
Es hora de dejar atrás los recuerdos y seguir adelante.
A veces, las personas se aferran demasiado a sus relaciones porque temen quedarse solas.
La verdad es que estar solo no significa que vayas a ser desgraciado el resto de tu vida.
Puedes aprender a disfrutar de tu tiempo a solas, lo que te facilitará dejar atrás una antigua relación y encontrar una nueva pareja.
7) Mantienes la idea de que puedes arreglar a alguien
Cuando pensamos en arreglar a alguien, a menudo nos inclinamos por hacer cosas por él, en lugar de dejar que descubra lo que quiere por sí mismo.
Queremos tender la mano, pero nos frenan nuestras propias inseguridades y miedos.
Esto puede llevar a relaciones rotas en las que una o ambas partes se esfuerzan demasiado por ganarse la aprobación de la otra o hacen todo lo posible por intentar cambiar a la otra persona.
Si estás tratando de arreglar tu pasado y a todas tus parejas, esto se debe principalmente a que probablemente le estás dando demasiadas vueltas a las cosas.
Hay un método de pensamiento perpetuado por nuestro sistema educativo y nuestra cultura.
Nos han inculcado la costumbre de ver el vaso medio vacío a pesar de que hay varios ejemplos que se sitúan firmemente al otro lado de la valla.
La verdad es que, aunque quieras arreglar el pasado, ¡nunca podrás!
Lo mejor es tratar estos pensamientos como una mera distracción y seguir con tu vida.
Hazte un favor y deja de aferrarte a las cosas.
Puedes aprender a dejar atrás el pasado y seguir adelante.
Cuanto más tiempo pase, más difícil te resultará olvidar el pasado y puede que te encuentres soñando con los viejos tiempos con tu ex o aferrándote a los momentos que pasasteis juntos.
A veces, incluso cuando queremos olvidar nuestro pasado, no podemos evitar echarlos de menos.
Es perfectamente normal y demuestra lo importantes que fueron en nuestras vidas y lo mucho que significaron para nosotros.
8) Siempre necesitas tener razón
No hay nada más frustrante que discutir con tu pareja sobre algo con lo que simplemente no estás de acuerdo.
Si siempre tienes que tener razón, esto puede llevar a una discusión que se te irá de las manos. En lugar de eso, da un paso atrás y mira si hay otra forma de ver las cosas.
Dedica algo de tiempo a pensar en lo que puede haber hecho enfadar a tu pareja en primer lugar y luego analízalo para poder llegar a una solución mejor.
La necesidad de tener razón a toda costa suele ser un síntoma de algo más.
Si estás en una relación en la que todo son peleas, es importante que des un paso atrás y veas por qué es así.
Lo que quiero decir es lo siguiente: quizá tu familia de origen no te dio suficiente libertad para decidir, hacer lo que quisieras y ser lo que quisieras ser, así que ahora tienes la necesidad de demostrar a tu pareja que tú tienes razón y ellos están equivocados.
En lugar de abordar todo esto con tu pareja, el primer paso es preguntarte por qué sientes la necesidad de tener razón.
Probablemente se trate de algún problema subyacente que te empuja a ver a tu pareja de forma equivocada.
Quizá sea una forma de destacar y superar las inseguridades que pueda tener, o quizá sea una forma de buscar la aprobación de las personas que ya ostentan el poder en su vida: su familia principal.
Sin embargo, darse cuenta de que estos problemas tienen poder sobre ti es el primer paso para superarlos.
Una vez que comprendas plenamente lo poderosos que pueden ser estos patrones negativos en tu vida y lo tóxicos que pueden llegar a ser, te resultará más fácil tratar con ellos y empezar nuevas formas de conectar con tu pareja de una manera más honesta.
No es fácil desprenderse de esta necesidad de tener razón, pero merece la pena.
Le ahorrará tiempo y energía, y le permitirá recuperar la confianza que necesita para seguir adelante con su vida y poder disfrutar por fin del amor con el que soñaba.
9) Pones las necesidades de tu pareja por encima de las tuyas
Es fácil volver a caer en el mismo comportamiento de los primeros meses con tu pareja.
Aunque en el momento pueda parecer una buena idea, excederse puede provocar resentimientos más adelante.
En lugar de eso, encuentra un equilibrio entre ponerte a ti primero y mantener la relación sana y estable.
Todo se reduce a esto: si ignoras tus necesidades y antepones siempre las de tu pareja, puedes estar seguro de que siempre estarás insatisfecho.
Con el tiempo, puedes acabar resentido con la persona a la que intentas complacer y limitarte a buscar a alguien a quien cuidar.
A menudo es necesario recordar que tu pareja no puede estar siempre a tu lado, por mucho que lo desees.
Si estás atravesando una mala racha con tu pareja y crees que merece la pena seguir juntos, hay algunas cosas que quizá deban cambiar para que las cosas funcionen.
Lo que significa es lo siguiente: tendrás que superar tus inseguridades para estar seguro de que tu relación durará.
Tendrás que ser firme pero no agresivo.
Esto puede ayudarte a acabar con los malos hábitos que hayas podido adquirir durante los primeros meses de relación.
También es importante recordar que si las cosas se te van demasiado de las manos y tomas una decisión que probablemente cause más daño que beneficio, la confrontación no violenta siempre es mejor que sufrir en silencio.
Aprender a defenderse no es fácil, pero tampoco es imposible.
10) Mantienes tu pasado en secreto
Todos tenemos algunas cosas que desearíamos que nunca hubieran sucedido, así que preferimos evitar hablar de ello para evitar aún más dolor y sufrimiento.
A algunas personas les cuesta guardar secretos a su pareja, a veces por vergüenza o por miedo a hacerle daño.
Mantienen ocultas algunas cosas, como engaños anteriores, esfuerzos negativos o una mala experiencia que tuvieron y de la que no quieren que su pareja se entere.
Guardar secretos puede llevar a sentir celos de otras personas y de sus vidas tranquilas.
Los celos pueden tener su origen en la inseguridad en uno mismo o en la inseguridad en la relación.
En realidad, no hay nada que envidiar.
Ver también: 12 pasos para convertirse en un macho sigma (el lobo solitario)A tu pareja no le vas a caer mal por algo que ocurrió en el pasado o porque hayáis vivido vidas diferentes.
Si lo hacen, al menos sabrá a qué atenerse.
¿Qué puede hacer para dejar atrás el pasado?
No hay soluciones fáciles, pero hay cosas que puedes hacer para seguir adelante con tu vida y también cuidar de tu pareja.
La comunicación es uno de los componentes más importantes de cualquier relación.
Las parejas que se comunican sobre su pasado y su situación actual se permiten crecer y superar los momentos difíciles de su vida.
Si quieres liberarte de tu pasado y disfrutar del presente, tendrás que comunicarte con tu pareja.
Nunca tengas miedo de decirle a tu pareja lo difícil que es para ti y que puede ayudarte a aliviar el dolor si te escucha.
Tómatelo con calma, pero sácalo todo a la luz.
Afronta todos tus problemas sin rodeos y podrás estar seguro de que, después de todo, tendrás una relación satisfactoria.
Si sigues teniendo problemas con la confianza, el amor y la comunicación, busca el consejo de personas que puedan aconsejarte de verdad y ayudarte.
Mantén la cabeza alta y comprende que todo el mundo tiene algo que ha intentado ocultar a su pareja.
Nadie puede obligarte a hacer nada, pero las personas más cercanas a ti pueden hacerte la vida más fácil al no permitir que esos recuerdos dolorosos sigan controlando tu vida.
El amor es lo más hermoso del mundo.
Llegar a vivir una vida con tu alma gemela es algo que muchas personas anhelan.
Parece algo tan sencillo de hacer.
El problema es que, cuando estás demasiado concentrado en pensar en la pareja del pasado y en las formas de hacer que se enamore de ti, es fácil perder de vista lo que significa realmente el amor.
Reflexiones finales
Desprenderse de la carga emocional nunca es fácil, porque causa mucho dolor.
Sin embargo, es necesario si quieres tener una vida buena, feliz y plena.
Muchas personas se aferran a ella porque simplemente les resulta familiar.
Pero lo entiendo, dejar salir esos sentimientos puede ser difícil, sobre todo si has pasado tanto tiempo intentando controlarlos.
Si es así, te recomiendo que veas este vídeo gratuito sobre respiración, creado por el chamán Rudá Iandê.
Rudá no es otro autoproclamado coach de vida. A través del chamanismo y de su propio viaje vital, ha creado un giro moderno a antiguas técnicas curativas.
Los ejercicios de este estimulante vídeo combinan años de experiencia en respiración y antiguas creencias chamánicas, diseñadas para ayudarte a relajarte y a ponerte en contacto con tu cuerpo y tu alma.
Después de muchos años de reprimir mis emociones, el flujo dinámico de la respiración de Rudá reavivó literalmente esa conexión.
Y eso es lo que necesitas:
Una chispa que te reconecte con tus sentimientos para que puedas empezar a centrarte en la relación más importante de todas: la que tienes contigo mismo.
Así que si estás listo para retomar el control de tu mente, cuerpo y alma, si estás listo para decir adiós a la ansiedad y el estrés, echa un vistazo a sus auténticos consejos a continuación.
Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.
